ENFOQUES DEL ENTRENAMIENTO: REPASO.

En el Capítulo 2 del Manual del Nivel 1 se discutieron a detalle varios enfoques del entrenamiento. Éstos pueden ser vistos desde un extremo orientado completamente al enfoque técnico pasando por uno menos técnico y más social, hasta llegar al extremo opuesto que va orientado puramente al enfoque social.

Cualquiera que sea el enfoque que usted tome, éste puede cambiar con el tiempo y la experiencia y debe ser consistente con la edad y capacidades individuales de los atletas y con las metas de equipo. Por ejemplo: la meta para mejorar las capacidades individuales de los atletas, es inconsistente si sólo usa a los mejores atletas en las competencias. Similarmente, la meta de ganar un campeonato importante es inconsistente si se da a todos el mismo tiempo de juego.

Su enfoque como entrenador repercute en la manera en que realiza su actividad.

En particular incide en la toma de decisiones, en cómo se comunica con los atletas, cómo desarrolla las habilidades, cómo coordina las sesiones de entrenamiento y cómo hace los cambios, por ejemplo, introduciendo nuevas ideas.

En suma, así como usted necesita entender el enfoque que le da al entrenamiento, también debe conocer sus efectos, mismos que manejará en el nivel 2.

EJERCICIO.

Este ejercicio le ayudará a entender mejor su aproximación al entrenamiento. Escoja a un compañero y pregúntele lo siguiente:

1. ¿Qué deporte entrena?

2. ¿Cuáles son las edades de los atletas que entrena?

3. ¿Cuáles son las tres principales metas que tiene como entrenador?

4. Describa las tres principales razones de sus atletas para practicar un deporte.

5. Escriba sus tres principales razones para entrenar.

2.4 COMUNICACIÓN.

Para organizar un buen entrenamiento, usted necesita ser capaz de comunicarse bien. La comunicación es más que simple habla, es un proceso de personas, una cuestión de

sensibilidad y capacidad. Y sólo puede darse si existe el deseo y la habilidad de comunicarse.

Comunicarse bien es un proceso continuo, algo sobre lo que usted necesita trabajar todo el tiempo. Infórmese sobre las nuevas estrategias de comunicación. Compare la manera en que se comunican los demás con la suya.

Asimismo, observe qué factores en la comunicación le fallan y tome las medidas necesarias para corregir esta situación.

Las características de una buena comunicación son:

Comunicación abierta.

Comunicación positiva.

Comunicación clara. Comunicación abierta.

La comunicación abierta consiste en personalizar lo que se dice, además de establecer una retroalimentación. Dicha comunicación anima a los otros participantes a hacer lo mismo y así establecer una comunicación en ambos sentidos, que es la esencia de una buena comunicación.

Personalice lo que usted dice.

Si usted personaliza lo que dice, compartirá más de usted mismo con los atletas y obtendrá como resultado un mayor significado y un efecto positivo en su comportamiento.

Para personalizar lo que usted dice, empiece sus exposiciones con frases como: "me parece que..." o "en mi opinión..." y responda a lo que los deportistas dicen con frases como "lo que usted dice es...", “lo que escuché...”

Establecer la retroalimentación.

La retroalimentación es el proceso que permite obtener información que es esencial para reorientar el desarrollo del entrenamiento.

También le servirá para verificar qué es lo que sus atletas están entendiendo; pídales que aclaren los puntos importantes y anímelos a preguntar, así usted reducirá la posibilidad de que haya malos entendidos con lo cual, a la larga, todos se ahorrarán tiempo y esfuerzo.

Establecer la retroalimentación correcta es una habilidad en la que usted siempre debe trabajar. La siguiente información y la proporcionada en las páginas del capítulo 6, del manual del Nivel 1, le ayudarán al respecto:

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Expréseles su aprobación, su aprecio y reconocimiento cuando se lo merezcan.

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Hable con sus atletas de manera individual y en grupo.

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Mantenga su estilo de comunicación tan consistente como sea posible, de práctica a práctica, de juego a juego y de situación a situación.

En general, escuche los sentimientos e impresiones de los atletas y pregúnteles su opinión, por ejemplo, acerca de las reglas del equipo. El involucrar a los deportistas incrementa su compromiso con el programa.

Comunicación positiva.

La gente responde mejor a las señales positivas que a las negativas y los atletas no son la excepción. He aquí algunos consejos de cómo puede comunicarse positivamente con ellos:

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Actúe con tacto y cortesía en situaciones difíciles. Procure no hacer nada que sea nocivo o despectivo. Evite colocar a sus atletas en situaciones que dañen su autoimagen.

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Sea tolerante, aprenda a aceptar realmente los errores de los atletas, y piense que cada uno de ellos está haciendo su mejor esfuerzo.

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Conserve la calma, nunca pierda los estribos delante de ellos, esto sólo podría dañar sus sentimientos con respecto a usted. Mantenga bajo control sus

sentimientos y los de sus asistentes. Estará enseñando a sus atletas a hacer lo propio.

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Critique constructivamente cuando sea necesario criticar, ataque el error y no al atleta involucrado.

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Sea sincero, siempre diga lo que realmente piensa y cumpla las promesas que hace.

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Muestre lealtad, nunca critique a alguien a sus espaldas ni delante de los demás y siempre defienda al individuo, si es necesario.

Comunicación clara.

Los siguientes puntos sirven para tener una comunicación clara:

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Diga exactamente lo que quiere decir, use un lenguaje sencillo y accesible, para evitar malos entendidos.

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Al hablar mire a todos en el grupo y muévase alrededor de ellos. También esto es importante para involucrarlos.

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Sea paciente si parecen confundidos. Expresiones de confusión son señal de que hay un problema en el proceso. Trate de explicar su mensaje de diferente manera o en un lenguaje más sencillo y efectivo.

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Párese erguido y haga sus movimientos con un propósito. Su postura y sus movimientos deben ser congruentes con su mensaje.

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Asegúrese de que su lenguaje corporal sea congruente con lo que está diciendo (los mensajes no verbales son muy convincentes) por ejemplo, si usted dice a los atletas que expresen lo que ellos tienen que decir, pero los ve con enojo, su mensaje no verbal dice totalmente lo contrario y los atletas probablemente creerán con más fuerza en su mensaje no verbal negativo.

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Hable claro y sólo un poco más fuerte de lo normal. Subir el tono de voz sólo propicia que los atletas hagan ruido. De hecho, bajar el tono de voz es a veces una mejor manera de captar la atención. Con esto logrará un buen resultado ¡Inténtelo!.

2.5 MOTIVACIÓN.

PARA ALCANZAR SUS METAS DEPORTIVAS, los atletas necesitan ser motivados y

mantenerse constantemente. La siguiente información se refiere a la motivación, misma que juega un papel importante en su entrenamiento.

Primero. La motivación es afectada por dos factores: situacionales, tales como los elementos del ambiente de una práctica; y personales: tales como las relaciones familiares. Es importante resolver los factores situacionales, ya que usted tiene más control sobre ellos que sobre los personales.

Segundo. La gente responde tanto a la motivación intrínseca, (aquella que viene de dentro de sí, por ejemplo, el deseo de autodirección), como a las

motivaciones extrínsecas, que vienen de fuera, por ejemplo, los premios y las recompensas, que también son importantes.

Los motivadores intrínsecos son más poderosos que los extrínsecos, y pueden motivar por más tiempo. Por lo tanto, es de suma importancia saber qué es lo que motiva a sus atletas. Use este conocimiento para guiarlos y darles confianza en la utilización de motivadores intrínsecos, por ejemplo, ayúdelos a desarrollar una imagen positiva de sí mismos e incremente su sentido de responsabilidad (ver sección 2.2 del nivel 1 para una discusión acerca de la autoimagen).

Otro punto para recordar es que ciertas respuestas mantienen a algunos individuos más motivados que a otros. El responder en forma positiva a las eventualidades ayuda a crear una sensación de control y dirección que mantiene a la gente más motivada. La clave para responder positivamente consiste en aprender a concentrarse en aquello que puede ser controlado y, especialmente, en la intensidad del esfuerzo y el nivel técnico. Este enfoque asegura que los atletas no pierdan tiempo pensando en lo que no pueden cambiar (fechas de eventos, grupos de eliminación, instalaciones, calidad de los oponentes, etcétera).

El último punto acerca de la motivación, es la comunicación en dos sentidos. Después de todo, lo único que tiene que hacer es hablar con ellos, preguntarles y oírlos. Recuerde que los atletas quieren oír lo que usted tiene que decirles, y comentarle lo que ellos piensan, ya que se desempeñan mejor cuando sienten que usted realmente les habló y los escuchó.

In document MANUAL PARA EL ENTRENADOR (página 32-39)