Mon cœur est plein de gratitude pour toutes les personnes qui m'ont aidé, accompagné et soutenu dans ce projet de livre. Je suis bouleversé par tant de gentillesse de la part des personnes qui ont accepté de réviser les premières versions du manuscrit. Je tiens également à remercier sincèrement les participants à l'étude de mon doctorant Adam Robinson.
Je les remercie également d'avoir fait la promotion du projet de livre auprès de l'éditeur.
INTRODUCTION
La retraite est donc pour moi l'occasion de reconsidérer ma vie, de l'aborder sous un autre angle, de regarder le monde. Regarder en arrière sur nos vies n'est pas une tâche facile, surtout si nous y étions. Il ne faut donc pas perdre de vue que, même si la pleine conscience est souvent associée à la tradition bouddhiste, elle n’est pas une nouveauté dans notre monde.
La pleine conscience n’est donc pas un produit purement importé, même si elle présente un côté légèrement exotique.
PREMIÈRE PARTIE
Elle ne se pliera plus jamais et ne « rentrera pas dans le moule », quel qu'il soit. Être étudiant avait retardé, mais pas complètement protégé, Joe de ce qu'il considérait être. Il en a payé le prix et semble prêt à continuer de le faire, il a été très résilient et adapté. Solidaire.
Savoir ce qui se passe nécessite du jugement ; savoir comment agir en conséquence nécessite de la sagesse.
NOTES DU CHAPITRE 1
Odyssée personnelle et collective, compare la retraite à une odyssée personnelle, comme Ne nous leurrons pas, la retraite est une aventure, avec ses embûches et ses triomphes. Lors de l'exercice de réflexion La retraite pour moi, c'est... qu'on peut avoir.
J'ai l'impression de faire partie d'un tout, simple maillon d'une longue chaîne, passager du grand train de la vie.
NOTES DU CHAPITRE 2
Alors, quelle attitude devrions-nous adopter pendant notre retraite et au-delà ? Selon ce point de vue, le « retraité actif » assumait les rôles sociaux et les fonctions de son choix, visant à s'accomplir et à s'accomplir, ici, là. la clé n'est plus l'âge chronologique, mais plutôt, selon Jean-Philippe. Viriot Durandal, avoir la capacité d'être autonome physiquement et psychologiquement. Nous nageons encore dans des stéréotypes et des stéréotypes en tout genre qui proviennent d’idées dépassées. du début du siècle dernier !. Dr. Alexandre Kalache, ancien directeur du programme sur le vieillissement et la qualité de vie de l'Organisation mondiale de la santé de 1995 à 2008 et baby-boomer autoproclamé, en fait partie. Il évoque le terme de gérontolescence1 pour décrire précisément ce moment de la vie entre la retraite et la vieillesse, c'est-à-dire ce qu'on appelait autrefois la transition entre le troisième et le quatrième âge. La gérontolescence peut durer de deux à trois ans. décennies, pendant lesquelles nous deviendrions gérontolescents.
En revanche, pour la reconstruction, il faudra puiser au plus profond de nous-mêmes et toucher à notre essence, dépasser les idées toutes faites, les modèles préfabriqués, aller au plus loin et mesurer notre propre style. Il a eu des relations alternées avec des femmes nettement plus jeunes que lui et il dit en riant que cela ne l'intéresse pas. Les rencontres qu'il fait sont éphémères et dénuées de sens. Les jeunes femmes sont d'abord impressionnées.
Il pense qu"il ne fait pas son âge de toute façon. Il a demandé à l"un d"eux de l"épouser et. Armand se demande ce qu'il fera une fois à la retraite : toute sa vie a tourné autour de lui. Talents mis à part, relations personnelles à consolider, c'est donc le moment pour nous.
Par exemple, si quelqu'un m'accuse d'avoir froid, c'est comme si quelqu'un me mettait un couteau dans le dos (peut-être qu'un besoin méconnu de me baigner dans la chaleur humaine, la mienne et celle des autres, pourrait être une facette méconnue de moi-même). Il faut prendre fermement la barre, garder un œil sur la boussole et suivre notre route, quelle qu'elle soit.
NOTES DU CHAPITRE 3
DEUXIÈME PARTIE
Suivre sa voie à partir de…
Atteindre le bonheur n'est donc pas une affaire garantie, ni pour la retraite, ni pour. Notons au passage que le confort matériel n'est qu'un des prédicteurs, ce qui, comme on pouvait s'y attendre, est celui des pays scandinaves. C’est une nouvelle confirmation que le bonheur n’est pas réservé aux plus jeunes d’entre nous.
En perdant contact avec votre paix intérieure, vous perdez contact avec vous-même. C'est dans le calme, loin du tumulte de la vie moderne, qu'il a trouvé la paix intérieure, qu'il a pu apaiser ses tourments et retrouver une orientation à sa vie « après » l'accident. Surtout, encerclez la bonne réponse en fonction de ce qu’est réellement votre expérience plutôt que de ce que vous pensez qu’elle devrait être.
Des amitiés basées sur soi, moins sur l'extérieur. C'est très important pour moi. La relation avec moi. Cependant, ne perdons pas de vue que la pratique de la méditation n’est pas un moyen de résoudre des problèmes, mais bien un moyen de résoudre des problèmes. Si votre esprit s'égare, c'est normal, c'est ce qu'il fait.
Si votre attention s’est égarée, félicitez-vous de l’avoir remarqué, puis revenez doucement à la respiration. Tout comme lorsque vous laissez la fenêtre ouverte et que l’air entre, la méditation est primordiale.
NOTES DU CHAPITRE 4
Le révérend Walpole Rahul a regardé les textes ; il sera notre guide dans la découverte du Bouddha. La nouveauté réside dans la façon dont la méditation est entrée dans le monde. Mais oui, nous y allons, vers une grande simplicité et un grand bonheur, mais peut-être pas de la manière dont nous l’entendons habituellement.
Faire de la méditation de pleine conscience, c’est un peu comme mettre votre véhicule de vie en mode régulateur de vitesse. Jusqu'à ce que nous soyons sûrs qu'il ne s'agit que d'un morceau de bois, nous restons en alerte. Il était heureux jusqu'au jour où il se retrouva à jouer à nouveau le rôle de victime auprès du désagréable collègue. D'ailleurs, Pierre n'était pas là.
Prendre conscience du caractère momentané de l'expérience Tout change, rien n'est statique, la méditation réconforte André. Lorsque je me sens surexcité par un événement ou quelque chose, il est parfois utile de méditer et de l'amener à un niveau supérieur. En étant plus consciente de son expérience, c'est-à-dire de ses propres besoins, elle a appris à faire face aux demandes.
Il faut aussi dire qu’être soignant n’est pas non plus le passe-temps le plus heureux au monde. Ce qui frappe dans ces témoignages de méditants expérimentés, c'est l'accueil, l'acceptation de l'expérience qu'ils ont développée au fil du temps. Rappelez-vous les étapes psychosociales de celle-ci.
NOTES DU CHAPITRE 5
TROISIÈME PARTIE
Être ou ne pas être un sage, là
Il a refusé, affirmant qu'il était proche du but et qu'ils seraient riches. Le gendre, en quête désespérée de reconnaissance, a néanmoins compris que la tâche serait difficile et qu'il lui faudrait cultiver des centaines de plants de bananiers pour atteindre son objectif. Quelle est exactement cette sagesse ? Si vous devez travailler si dur pour l’acquérir, quels en sont les avantages ? Est-ce une secte, un clan ? Vous êtes sûr que vous me rejoindrez.
Christophe André, grand admirateur du philosophe français AndréComte-Sponville, s'appuie, pour nous en parler, sur sa définition de la sagesse : « Un maximum de bonheur dans le maximum de clarté. »4 Il nous explique que la sagesse donne accès Félicitations . Éric Fiat revendique dans son livre Ode à la fatigue le droit d'y avoir droit. Il pousse l'insolence jusqu'à nous inciter. Bref, le message n’est pas dans ce qu’il dit, mais dans ce qu’il est.
C'est avec patience et amour qu'il reconstitue la roseraie abandonnée d'un monastère lointain, mais. L'auteur nous fait mesurer et ressentir l'influence du jeune homme sur toutes les personnes qu'il rencontre. Sa simplicité, la justesse de ses choix et son empathie envers les autres lui confèrent, sans le vouloir, une grande influence sur son entourage.
La sagesse du corps nous oblige à le respecter dans ses limites, tant envers nous-mêmes que envers notre partenaire de vie, le cas échéant. Nous savons que nous devons développer le courage, l’ouverture d’esprit, le sens de l’humour et la confiance dans la vie.
NOTES DU CHAPITRE 6
Car oui, la retraite, c’est le temps des récoltes, c’est l’automne de notre vie, le temps de récolter les fruits de notre travail. Cela semble quand même un peu étrange, n'est-ce pas ? Pouvons-nous l'avoir fait dans un cas. La Troisième Noble Vérité ou Nirodha est que le Nirvana, c’est-à-dire la paix intérieure, est accessible.
D’accord, mais alors qu’est-ce qui est préconisé pour nous guider dans nos choix ? Au moins c'est clair et précis, pour ne pas dire facile. On a le bon sentiment que le voyage sera réussi. Il s'est replié sur lui-même, il a littéralement fermé sa porte à ses amis les plus proches.
Cette histoire vraie, pleine d’une grande tristesse, n’est malheureusement pas si inhabituelle. Il n’y a rien de plus important en amour que d’accepter la vulnérabilité de l’autre : c’est ce que j’appelle la douceur. Le « vrai » bonheur serait cohérent avec la réflexion et l’intégrité, ce qui correspond tout à fait à toute l’histoire.
C'est donc dans cette attitude, solide et forte de notre expérience et de nos connaissances, que nous allons maintenant définir. Qu'est-ce que j'aime tellement pour que je le fasse gratuitement, juste pour m'amuser.
NOTES DU CHAPITRE 7
Attention, on arrive !
La retraite oui, mais à mon rythme
Boomers ! Let’s rock
Quelle voix intérieure ?
Cultiver le calme en soi
Comment ça ? Moi, un sage ?
