Cuad trab EF V correcciones 25022018 pdf

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ESCUELA NACIONAL PREPARATORIA

COLEGIO DE EDUCACIÓN FÍSICA

ÁREA 2 CIENCIAS BIOLÓGICAS Y DE LA SALUD

Grado: 5° Clave: 1513 Plan: 96

EDUCACIÓN FÍSICA V

Guía cuaderno de trabajo académico

Programa actualizado

Aprobado por el H. Consejo Técnico el 17 de mayo de 2017

Coordinación

Elías Joel Ramírez Martínez

Autores

Daniel Aceves López Nohemí González Díaz Barriga

Ana Belem Mendoza Sánchez Héctor Sánchez Zavala Adriana Olivares Trejo Margarita Bautista Morales

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Escuela Nacional Preparatoria

Director General: Mtra. Silvia E. Jurado Cuellar

Secretario Académico: Lic. Miguel Ángel Álvarez Torres

Departamento de Producción Editorial: Lic. Ma. Esther Rueda Palma

Imagen de portada: LEF Daniel Aceves López Diseño editorial: Mtro. Elías Joel Ramírez Martínez

Queda prohibida la reproducción parcial o total del contenido de la presente obra, sin la previa autorización expresa y por escrito de su titular, en términos de la Ley Federal de Derecho de Autor, y en su caso de los tratados internacionales aplicables. La persona que infrinja esta disposición se hará acreedora a las sanciones legales correspondientes.

Dirección General

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PRESENTACIÓN

La Escuela Nacional Preparatoria por más de 150 años ha conservado su compromiso de educar y formar a los jóvenes de México, acumulando experiencia y satisfaciendo de manera vanguardista las necesidades que la labor docente demanda día con día.

Cumplir responsablemente y de la mejor manera con esta tarea ha requerido de preparación, creatividad, sensibilidad y de firmes decisiones para abordar y atender las exigencias educativas y sociales, a fin de servir como institución educativa y formativa para los jóvenes que durante su desarrollo académico y personal adquieren conocimientos, desarrollan habilidades y adoptan herramientas esenciales para su desempeño personal y profesional futuro.

El acaecer de los años, los avances científicos y tecnológicos, las mejoras en la forma de vida, la globalización, los cambios climáticos, la multiculturalidad, las maneras de pensar, de concebir los cambios y los hechos, los aspectos sociales, económicos y políticos, entre muchos otros, son factores que exigen ajustes y generan necesidades de mejora, lo que nos insta a evolucionar y modificar el comportamiento y las formas de hacer y de pensar.

Estos y muchos otros escenarios han contribuido a que los contenidos académicos se reorienten y se acomoden al contexto que la sociedad demanda en la actualidad; el objetivo va más allá de sólo adquirir conocimientos, mejor aún encausar el conocimiento para desarrollar habilidades para la vida y de formación personal.

Es por eso que se ha realizado la actualización de los Programas de Estudio encaminados a dar respuesta a las nuevas perspectivas de vida y bajo el contexto actual que prevalece y que a la par reclama vigencia. Bajo esta óptica los textos y materiales didácticos que ofrece esta institución son elaborados por los docentes, que especialistas en cada disciplina ofrecen nuevas alternativas lúdicas y prácticas para lograr el estudio y alcanzar los conocimientos base para su futura licenciatura. Es así que esta propuesta didáctica pretende coadyuvar en el propósito complementario para concretizar una educación actualizada y de mucha utilidad para los alumnos.

“Juntos por la Escuela Nacional Preparatoria”

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INTRODUCCIÓN

El objetivo de esta Guía cuaderno de trabajo es coadyuvar en la planeación del proceso de enseñanza aprendizaje que los académicos de la asignatura desarrollan y llevan a cabo con los estudiantes de la Escuela Nacional Preparatoria (ENP), asimismo que los alumnos de manera autónoma e independiente desarrollen actividades en momentos distintos a sus clases presenciales, combinando lo anterior con actividades prácticas, interrelacionando así los contenidos conceptuales, con los procedimentales y actitudinales de la asignatura.

Dentro de los alcances que se buscan con este material son:

➢ Que sea una herramienta más para el docente de Educación Física en la formación y desarrollo de habilidades para la vida del estudiante, durante el proceso de los cursos regulares, ya sea en el aula o extra clase.

➢ Dar continuidad a los contenidos desarrollados en la asignatura de Educación Física IV.

➢ Que sea un material preparatorio, para que el estudiante de manera autónoma se ayude a enfrentar la aplicación del examen extraordinario de la asignatura de Educación Física V.

➢ Que sea un material coadyuvante para el asesor del estudiante que busca presentar el examen extraordinario de Educación Física V.

➢ Que sea un material perfectible, es decir, que pueda ser sometido a revisión al pleno del colegio, año con año, para adaptarlo a la realidad del alumno y ajustes del programa.

Con lo anterior también se espera contribuir al objetivo general de la asignatura de Educación Física V, que nos dice que:

El alumno consolidará la integración de conceptos, habilidades motrices, actitudes y valores, que le permitan el desarrollo de su corporeidad, principalmente por medio del uso de su motricidad, lo cual reforzará la adquisición de un estilo de vida saludable, con lo que podrá afrontar las situaciones que le demanda el bienestar físico, cognitivo, emocional y social. (Programa de Educación Física V, 1996).

En este material se encontrará el desarrollo de actividades de las tres unidades del programa actualizado de Educación Física V, las cuales, tiene una estructura acorde con el modelo educativo de la ENP, en donde, el alumno es el centro y constructor de su propio aprendizaje.

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El cuaderno está organizado por unidades del programa de manera secuencial, aunque es probable que el profesor en turno no necesariamente siga ese orden, ya que, esto dependerá de la planificación y organización del docente, además de la organización interna de cada plantel en relación con el desarrollo de las actividades prácticas.

Si la revisión del material lo hace un alumno con fines de preparación para el examen extraordinario de Educación Física V, es posible revisarlo de manera secuencial y autónoma, se espera que se obtengan buenos logros; aunque es recomendable buscar la asesoría de un profesor de Educación Física, para obtener aún mejores resultados.

La estructura general de las actividades propuestas es:

➢ La presentación de la unidad que se esté abordando.

➢ Los contenidos y objetivos del Programa que se utilizan a partir de la presentación de un problema detonador, el cual será expuesto y se buscará que tenga relación con el contexto real de los estudiantes de la ENP.

➢ Posteriormente se pedirá realizar algunas actividades que remueva conocimientos previos del contenido, las cuales podrán consistir en la revisión de una lectura, observar un video, responder un cuestionario, realizar algún tipo de actividad física, entre otras.

➢ Sucesivo a esto, se solicitará realizar otras actividades que introduzcan al conocimiento nuevo y consecutivamente a su aplicación.

➢ Al final se encontrará una autoevaluación y evaluación que permita al alumno reconocer su desempeño y el conocimiento obtenido.

En los apartados finales de la Guía cuaderno de trabajo se encontrará un Glosario de términos utilizados en las diversas actividades, el cual, se podrá revisar de dos formas (manual e interactiva):

➢ Si el material es impreso, el lector se tendrá que dirigir directamente a los apartados finales de la impresión para revisarlo.

➢ Si la revisión de este material se realiza de manera electrónica, en el documento se encontrarán palabras que se distingue con el subrayado de la palabra y con un color azul, los cuales son links que dirigirán al glosario, específicamente a la palabra que se requiera revisar y al final de la definición un link con la imagen que regresa al lector donde se quedó en el documento.

Asimismo, después del glosario se encontrará una Hoja de Respuestas de las evaluaciones propuestas con el mismo sistema de links del Glosario para redirigir al lector a la evaluación correspondiente.

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ÍNDICE

PÁG.

UNIDAD 1. Educación Física, corporeidad y motricidad: un enfoque de vida saludable……… 9

1.1 La Construcción de la corporeidad a partir del deporte y la expresión corporal en la ENP

a) El deporte como elemento de un estilo de vida saludable y su impacto en las prácticas motrices actuales, visión desde el enfoque educativo

1.3 Valoración de los usos e implicaciones del deporte y expresión corporal, como elementos para la disminución de conductas de riesgo y eliminación del sedentarismo, que inciden en el buen

desarrollo de estilos de vida saludable……… 9

1.2 Aplicación de la corporeidad en el deporte y expresión corporal b) La corporeidad en actividades motrices de expresión corporal 1.3 Valoración de los usos e implicaciones del deporte y expresión

corporal, como elementos para la disminución de conductas de riesgo y eliminación del sedentarismo, que inciden en el buen desarrollo de

estilos de vida

saludable………... 18

UNIDAD 2. Estilos de vida saludable y la sociomotricidad II………... 29

2.1 Conductas de riesgo en la adolescencia que ponen en peligro los estilos de vida saludable

b) Sobrepeso, obesidad y trastornos alimenticios (anorexia y

bulimia)………. 29

2.2 Desarrollo de la corporeidad en actividades sociomotrices deportivas escolares

a) La manifestación recreativa de las habilidades motrices básicas en el voleibol como generador de valores sociales y

colaboración e integración de grupos……… 41

2.3 Adopción de actitudes que favorecen la interacción social a) en el manejo de emociones

b) al propiciar la manifestación de liderazgos constructivos c) al fomentar la solidaridad, colaboración e integración de

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UNIDAD 3. Proceso de adaptación de la actividad física para el cuidado

de la salud II………... 55

3.1 Metodología para el desarrollo de las capacidades motoras, elementos trascendentes de la condición física (fuerza, resistencia, flexibilidad y velocidad) 3.3 Aplicación de instrumentos de evaluación de las capacidades motoras 3.4 Análisis de datos de la evaluación de las capacidades motoras para el seguimiento de la condición física 3.6 Estructuración de una sesión de actividad motriz, con la aplicación de metodologías para el desarrollo de las capacidades motoras, elementos esenciales de la condición física para el cuidado de la salud………... 55

Glosario……… 65

Hoja de respuestas………... 68

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UNIDAD 1. EDUCACIÓN FÍSICA, CORPOREIDAD Y MOTRICIDAD:

UN ENFOQUE DE VIDA SALUDABLE II

1.1 La Construcción de la corporeidad a partir del deporte y la expresión corporal en la ENP

a) El deporte como elemento de un estilo de vida saludable y su impacto en las prácticas motrices actuales, visión desde el enfoque educativo

1.3 Valoración de los usos e implicaciones del deporte y expresión corporal, como elementos para la disminución de conductas de riesgo y eliminación del sedentarismo, que inciden en el buen desarrollo de estilos de vida saludable

Objetivos específicos

El alumno:

• Explicará de manera oral y escrita, la importancia que tiene el deporte y la expresión corporal en la construcción de su corporeidad, a partir del análisis de textos en español o un idioma distinto, para determinar el impacto que tienen en la consolidación de un estilo de vida saludable.

• Valorará los usos e implicaciones que tienen las actividades deportivas y de expresión corporal a través del uso de las habilidades básicas de la investigación para la prevención de conductas de riesgo que puedan impedir e impulsar su corporeidad.

Imagen 1. Alumnos de la ENP en natación como parte de la clase de Educación Física.

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PROBLEMA DETONADOR

El impacto de las conductas de riesgo en la construcción de la corporeidad, ¿existen propuestas de solución?

Contexto

En el grado anterior se habló de la importancia que tiene la construcción de la

corporeidad en cada uno de los estudiantes de la Escuela Nacional Preparatoria, uno de los tantos factores que pueden frenar dicho desarrollo corporal son las

conductas de riesgo.

Cuando se habla de conductas de riesgo se puede decirse que es todo aquello que se realiza y que genera un peligro para la salud, algunas de las conductas más comunes entre los adolescentes son: el consumo de drogas, la farmacodependencia, el fumar, el consumo de alcohol, las relaciones sexuales a edad temprana y sin protección, la delincuencia y otras conductas violentas, la deserción escolar, la deficiente alimentación, el sedentarismo, entre muchas otras.

Los alumnos de cada uno de los planteles de la Escuela Nacional Preparatoria pueden generar conductas de riesgo que afectan sus estilos de vida y por ende el desarrollo de su corporeidad y coartar su desarrollo académico.

¿Qué conductas de riesgo podemos encontrar en el plantel?, ¿Qué se puede hacer para evitarlas?, ¿Qué papel podría jugar el deporte en la formación o inhibición de las conductas de riesgo?

Las respuestas que puedan generarse a las preguntas previas, a partir de una indagación de campo, son las que van a definir el impacto que tienen las conductas de riesgo en el desarrollo de la corporeidad del estudiante y a partir de ello, brindar algunas propuestas para prevenir dichas conductas.

ACTIVIDADES

Antecedentes y conocimientos previos

➢ Actividad 1. Lectura. Artículo de la Revista Educación y Desarrollo. “Desempeño académico y conductas de riesgo en adolescentes”.

Instrucciones: Descarga y realiza la lectura del resumen y conclusiones del artículo de Jorge Raúl Palacios y Patricia Andrade Palos (Profesores investigadores de la Facultad de Psicología de la UNAM), sobre el “Desempeño

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11 ➢ Actividad 2. Cuestionario. Antecedentes del tema

Instrucciones: Escribe o señala según lo que corresponda.

1. Define qué es una conducta de riesgo.

__________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________

2. El artículo que leíste menciona que existe una relación entre el rendimiento escolar y las conductas de riesgo, ¿explica en qué consiste?

__________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________

3. Enlista 6 de las conductas de riesgo que se mencionan en el artículo leído.

1. 2. 3. 4. 5. 6.

4. De acuerdo con tú opinión, consideras que existe relación entre el rendimiento escolar y las conductas de riesgo.

Sí No

¿Por qué?

__________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________

5. Menciona qué conductas de riesgo de las mencionadas en el artículo, observas que se presentan en tu plantel.

__________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________

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Introducción al conocimiento nuevo

➢ Actividad 1. Lectura. Artículo de la revista científica de Educación Física y deportes Apunts. “Adolescencia, deporte y crecimiento personal”.

Instrucciones: Descarga y realiza la lectura del artículo de Javier Olivera Betrán

“Adolescencia, deporte y crecimiento personal”. De la Revista Apunts Educación Física y Deporte.

➢ Actividad 2. Beneficios de la Actividad Física y el Deporte. De la lectura realizada elabora un listado y explica los beneficios del deporte y la actividad física en el desarrollo de la corporeidad de los adolescentes.

1. ____________________________________________________________

____________________________________________________________

2. ____________________________________________________________

____________________________________________________________

3. ____________________________________________________________

____________________________________________________________

4. ____________________________________________________________

____________________________________________________________

5. ____________________________________________________________

____________________________________________________________

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13

Aplicación del conocimiento

➢ Actividad 1. Cuestionario. Aplicar el siguiente cuestionario a 20 compañeros de tu plantel, 10 hombres y 10 mujeres, de diferentes grados (4°, 5° y 6°). Los datos que se recolecten deben ser de carácter confidencial, por lo que no debe pedirse ningún tipo de dato de identidad personal, como lo es el nombre, dirección, teléfono, etc.; solamente los de género, edad y grado escolar, con la finalidad de clasificar los resultados.

Instrucciones: Subraya o escribe la respuesta que corresponda a tú situación, conocimiento y opinión.

Género: a) Hombre b) Mujer Edad: ________ Grado escolar: 4° 5° 6°

1. ¿Qué conductas de riesgo consideras que existen en los alumnos de tú plantel? (puedes elegir más de una respuesta)

a) Alcoholismo b) Drogadicción c) Tabaquismo

d) Relaciones sexuales sin protección e) Sedentarismo

f) Deficiencia alimentaria g) Conductas violentas h) Deserción escolar

i) Uso excesivo de videojuegos

j) Otras: _______________________________________

2. ¿Qué conductas de riesgo has presentado de forma personal? (puedes elegir más de una respuesta)

a) Alcoholismo b) Drogadicción c) Tabaquismo

d) Relaciones sexuales sin protección e) Sedentarismo

f) Deficiencia alimentaria g) Conductas violentas h) Deserción escolar

i) Otra: _________________________________ j) Ninguna

3. ¿Qué elementos o factores son determinantes para presentar conductas de riesgo? (puedes elegir más de una respuesta)

a) La situación socioeconómica b) La relación familiar

c) La situación de pareja d) La desinformación

e) La situación emocional de cada persona f) El grupo de amigos

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4. ¿Qué actividad o acción preventiva sería la más trascendente para evitar las conductas de riesgo? (solo marca una)

a) Lectura

b) Actividad física y deportes c) Actividad cultural

d) Búsqueda de información oportuna e) Buscar ayuda profesional

f) Otra: ________________________________________

5. Sin decir nombre menciona si conoces a alguien que en estos momentos tenga conductas de riesgo.

o Sí

o No

¿Quién? (sólo si respondiste que sí). a) Compañero (a) de salón

b) Novio (a) c) Familiar d) Amigo (a) e) Vecino (a) f) Conocido (a)

g) Otro: ___________________

➢ Actividad 2. Datos y difusión. Manejo y difusión de la información.

a) Los datos que recolectes clasifícalos por género, edad y grado escolar y vacíalos en tablas o gráficas, posteriormente redacta tus conclusiones.

b) Con la información obtenida de la lectura del artículo “Adolescencia, deporte y crecimiento personal” y del manejo de datos de la encuesta; generar un tríptico informativo, en donde, se mencionen los datos encontrados en la encuesta y describir cómo la actividad física y el deporte pueden ayudar a prevenir las conductas de riesgo. c) Comparte con la comunidad del plantel la información.

NOTAS

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AUTOEVALUACIÓN

Rúbrica de autoevaluación

Invitamos a que evalúes tu desempeño, además de las habilidades, conocimientos y valores adquiridos, en las actividades desarrolladas en este apartado.

Marca con una X el nivel alcanzado de acuerdo con tu propia evaluación.

Indicadores de desempeño _Excelente5 _{Muy Bien}4 _Bien3 _Aceptable2

Realicé cada una de las actividades propuestas en el apartado.

Logré identificar diferentes conductas de riesgo.

Tengo clara la concepción de conductas de riesgo y puedo identificarlas en mi contexto.

Me es posible identificar cuáles deben ser las precauciones a tomar para evitar las conductas de riesgo.

Puedo identificar los beneficios de la actividad física y el deporte.

Identifico la importancia que tiene la práctica de actividad física y deporte para mantener un estilo de vida saludable.

Suma los puntos adquiridos y revisa la observación de acuerdo con la puntuación alcanzada:

Puntuación Nivel alcanzado

30 a 25

¡Felicidades! Por tu dedicación y trabajo, lograste alcanzar el objetivo del apartado.

24 a 20

¡Puntuación destacada! Aunque pudiste hacer un mejor esfuerzo, te faltó un poco para alcanzar el objetivo del apartado.

19 a 15

¡Puedes mejorar! Te faltó dedicación y es seguro que, para alcanzar el objetivo del apartado, debes realizar una segunda revisión de las actividades antes de continuar con la evaluación.

14 a 12

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EVALUACIÓN 1

Examen de conocimientos adquiridos

Instrucciones: Escribe o subraya la respuesta del inciso correcto.

1. Cuando una persona realiza acciones de riesgo a su propia salud, se dice que es:

A) Un mal hábito.

B) Una conducta inapropiada. C) Una conducta de riesgo. D) Un peligro para la vida.

2. El consumo de sustancias nocivas al cuerpo es considerado una conducta de riesgo, menciona tres de ellas:

A) __________________________ B) __________________________ C) __________________________

3. De acuerdo con las lecturas revisadas en el apartado ¿Qué tipo de relación existe entre las conductas de riesgo y el rendimiento académico?

A) El alumno con mayor rendimiento académico es más propenso a tener conductas de riesgo.

B) No existe relación entre el rendimiento académico y las conductas de riesgo.

C) Los alumnos que presentan mayores conductas de riesgo pueden tener bajo o alto rendimiento académico.

D) El alumno con menor rendimiento académico es más propenso a tener conductas de riesgo.

4. Una de las visiones más comunes de la actividad física y el deporte es que, es una distracción para las actividades académicas y que sólo tiene fines lúdicos (como si está última no tuviera importancia, en el desarrollo del alumno), con base en las lecturas realizadas en el apartado menciona 3 beneficios del deporte y la actividad física.

A) ______________________________________________________ B) ______________________________________________________ C) ______________________________________________________ 5. ¿Por qué se considera al deporte como un factor preventivo trascendente

para evitar las conductas de riesgo en adolescentes? (Argumenta tu respuesta)

__________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________

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NOTAS

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1.2 Aplicación de la corporeidad en el deporte y expresión corporal

b) La corporeidad en actividades motrices de expresión corporal

1.3 Valoración de los usos e implicaciones del deporte y expresión corporal, como elementos para la disminución de conductas de riesgo y eliminación del sedentarismo, que inciden en el buen desarrollo de estilos de vida saludable

Objetivo específico

El alumno:

• Ejercitará su corporeidad mediante la creación de una coreografía que manifieste su expresión corporal permitiendo una organización y cohesión grupal para el uso adecuado de su tiempo libre y el cuidado de su salud.

PROBLEMA DETONADOR

Manifestación de la corporeidad en competencias motrices de baile para la expresión corporal y organización grupal

Contexto

Una de las características principales de los jóvenes es la creatividad, la cual, suelen manifestarla en el adorno de sus cuadernos, algunos otros realizando dibujos o realizando cualquier tipo de manualidad, pero difícilmente tienen la oportunidad de hacerlo con su propio cuerpo, es por lo que es tan importante el trabajo de expresión corporal que se realiza como parte del programa de Educación Física de la ENP.

Se ha propuesto a los alumnos que, para dar una conclusión a las actividades de expresión corporal, se organice una competencia motriz grupal, en donde, los estudiantes deben realizar una coreografía que manifieste la construcción de movimientos coordinados que genere un baile, con una temática elegida para dar un mensaje, haciendo uso de la sincronización, ritmo y ejercicios coreográficos.

La idea es que los alumnos se enfrenten con una serie de situaciones de organización coreográficas que servirán para concluir un baile con música a elegir y pasos simétricos y asimétricos de cada integrante.

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ACTIVIDADES

➢ Actividad 1. EVALUACIÓN 2.

Instrucciones: relaciona las palabras con su respectivo concepto anotando el número en el paréntesis correspondiente, hacerlo con los antecedentes teóricos obtenidos en la educación básica.

( ) Manifestación de la persona que toma sentido en un contexto a partir de un conjunto organizado de condiciones que definen objetivos motores. (Hernández y Ribas, 2004. p. 15).

1. Ritmo

( ) Conjunto de pasos y figuras de un espectáculo de danza o

baile. (Diccionario de la Real Academia Española). 2. Coordinación

( ) Es la capacidad para poder dividir las fases de movimiento en el tiempo y en el espacio, de manera ordenada, registrando y reproduciendo en la ejecución del movimiento, el ritmo dado exteriormente, integrándolo al ritmo propio [...]. (Programa de Educación Física, SEP. 1993. p. 209).

3. Sincronización

( ) Es la capacidad de poder transmitir en forma progresiva y simultánea la fuerza o esfuerzo que se produce en cada una de las partes del cuerpo que participan en el movimiento logrando así, una multiplicación geométrica de la fuerza, que en los momentos de inercia de cada masa muscular, acumulan mayor energía motriz. (Programa de Educación Física, SEP. 1993. p. 210).

4. Coreografía

( ) Actividad del sistema nervioso central para armonizar de manera coherente [… las percepciones] con las respuestas motoras correspondientes. (Diccionario de la Real Academia Española).

5. Acción motriz

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➢ Actividad 2. Descripción de una experiencia personal.

1. Describe una experiencia personal, en la participación de un baile o coreografía durante la educación básica o en el ambiente familiar o de amigos.

__________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________

➢ Actividad 1. Video. Observa el video que se presenta a continuación de la actuación de un grupo de alumnos del plantel 8 de la ENP, ganador del primer lugar en el Concurso de Coreografías del año 2015.

➢ Actividad 2. Blog. Realiza la lectura del blog “Así se baila, ¿Qué es y cómo

se hace una coreografía?”.

➢ Actividad 3. Cuestionario. Responde el siguiente cuestionario, con base en la lectura del blog y el video observado de las actividades previas.

Instrucciones: Responde con tus propias palabras lo solicitado.

1. Define la palabra coreografía:

__________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________

2. Describe los pasos a seguir para la elaboración de una coreografía:

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21

3. ¿Qué trascendencia tiene el coreógrafo en la organización de una coreografía?

__________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________

4. ¿Qué función tendría la vestimenta de los participantes en la ejecución de una coreografía?

__________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________

5. ¿Qué tipos de coreografías podemos organizar?

__________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________

Aplicación del conocimiento

➢ Actividad 1. Elección de la temática. Elegir la temática a desarrollar durante la coreografía.

a. Con el equipo de trabajo o apoyo del profesor de Educación Física se debe elegir la temática de la coreografía.

b. Anota el tema: ____________________________________

➢ Actividad 2. Elección de la música. Elegir la música en conjunto.

a. Elegir a uno o dos compañeros (as) que se encargue de la edición de la música.

b. Anota los nombres completos de los editores de música elegidos: _______________________________________________________ _______________________________________________________ c. Seleccionar entre los miembros del equipo de trabajo, los temas y

ritmos que se usarán para la coreografía.

d. Se puede escoger más de una canción y realizar un remix de las canciones, que no sea mayor a 4 minutos.

e. Anota los temas y autores de las canciones elegidas:________________________________________________ _______________________________________________________

➢ Actividad 3. Organización de la coreografía. Designar roles.

a. Elegir a uno o más coreógrafos entre los compañeros de equipo para dirigir las actividades.

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c. Considerar como estructura básica: una entrada al espacio de presentación, por lo menos 8 o más cambios de formación, los pasos o acciones motrices deben ser acordes con el ritmo y música elegidos, además de una salida del espacio de presentación.

d. En el cuadro siguiente, elaborar un esquema, en donde, se anoten los movimientos y formaciones a utilizar durante la coreografía (pueden inventar nombres e iconos para su elaboración).

NOTAS

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23

Esquema de la Coreografía Tema: Canciones y autores:

Entrada:

Desarrollo:

Salida:

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24

➢ Actividad 4. Elegir un vestuario. Elección grupal del vestuario. a. El vestuario debe ser acorde con la temática elegida.

b. No necesariamente debe ser uniforme, ya que dependerá del tipo de coreografía elegida.

c. Describe el vestuario acordado: _______________________________________________________ _______________________________________________________ _______________________________________________________ _______________________________________________________ _______________________________________________________

➢ Actividad 5. Presentar la coreografía. Puesta en escena del trabajo. a. Presentar la coreografía en el horario y lugar acordado para el

concurso.

b. Grabar la presentación de la coreografía y buscar la mejor forma de compartir la participación con el resto de la comunidad estudiantil.

NOTAS

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AUTOEVALUACIÓN

Indicadores de desempeño _Excelente5 _{Muy Bien}4 _Bien3 _Aceptable2

Logré identificar los elementos clave para la organización de una coreografía.

Tengo clara las definiciones de acción motriz, ritmo, coordinación, sincronización y coreografía.

Me fue posible participar en cada uno de los ensayos.

Puede manifestar mis opiniones y propuestas creativas para el Desarrollo de la coreografía.

Identifico y manifiesto los valores grupales necesarios para el trabajo en equipo, con un objetivo en común.

30 a 25

24 a 20

19 a 15

14 a 12

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EVALUACIÓN

Instrucciones: Escribe o subraya la respuesta del inciso correcto.

1. Define con tus propias palabras y de acuerdo con tu vivencia en las actividades de la secuencia, la palabra “coreografía”.

__________________________________________________________________ __________________________________________________________________

2. Describe en que momento de la organización de la coreografía, fue importante el conocer las definiciones de sincronización, ritmo, coordinación y acción motriz.

__________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________

3. Menciona 3 valores que tuvieron que manifestar los integrantes del equipo constantemente, durante el desarrollo de la organización de la coreografía y describe por qué.

__________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________

4. Explica que barreras personales tuviste que enfrentar y vencer para realizar las actividades de la coreografía y manifestar tú corporeidad.

__________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________

5. Describe uno de los conflictos que tuvo el equipo de trabajo, para el desarrollo de la coreografía y cómo lo solucionaron.

__________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________

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NOTAS

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28

NOTAS

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UNIDAD 2. ESTILOS DE VIDA SALUDABLE Y LA

SOCIOMOTRICIDAD II

2.1 Conductas de riesgo en la adolescencia que ponen en peligro los estilos de vida saludable

c) Sobrepeso, obesidad y trastornos alimenticios (anorexia y bulimia)

El alumno:

• Comprenderá las conductas de riesgo que se presentan en la adolescencia (alcoholismo, drogadicción, trastornos alimenticios, entre otros), a través del análisis de textos en español o un idioma distinto, relacionando estos con lo que sucede en su entorno dentro de la ENP.

• Elaborará materiales de difusión impresos o electrónicos que divulguen posibles soluciones a las problemáticas de salud en su entorno, ocasionadas por estilos de vida que provocan riesgos de salud.

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PROBLEMA DETONADOR

El secreto para tener una mente y cuerpo saludable Contexto

Los alumnos de nivel preparatoria son invadidos constantemente de imágenes de personas que estereotipan la fisonomía humana. Anuncios, revistas, televisión, periódicos, espectaculares, entre otros, ya que muestran mujeres y hombres extremadamente delgados, o jóvenes con grandes músculos; sin saber que esas imágenes pasan por muchos filtros de edición antes de ser publicadas para llegar a lo que aparentemente reflejan.

Lo descrito anteriormente, es una de las tantas causas por la que los estudiantes de preparatoria se apropian de un concepto de imagen corporal ideal, y tienden por su vulnerabilidad a caer en prácticas que ponen en riesgo su salud mental y física; tales como: dejar de comer, consumir aparentes suplementos alimenticios, realizar dietas rigurosas, hacer ejercicio en exceso sin alimentarse correctamente, esto solo por mencionar algunas prácticas.

Estas prácticas suelen llevar a problemáticas de salud de tipo psicológicas, en donde, el individuo no se acepta como es y comienza a tener la idea de que está con un sobrepeso cuando realmente no es así, entre las problemáticas más comunes son la anorexia y la bulimia.

Por lo anterior, es muy importante reflexionar sobre esta problemática en las clases de Educación Física y proponer a los estudiantes acciones que les permita informarse de manera adecuada, además de buscar los medios idóneos para transmitir esta información a la comunidad estudiantil, haciendo hincapié en la importancia, efectos y beneficios de la alimentación adecuada, y el ejercicio en el cuerpo humano.

ACTIVIDADES

➢ Actividad 1. La alimentación ideal contra la realidad. Elabora dos listados: uno con los alimentos que consideras saludables, el segundo que contenga los alimentos que realmente consumes.

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Alimentos que conoces como saludables

Alimentos que realmente consumes diario

Menciona que columna te costó más trabajo llenar y ¿por qué?

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➢ Actividad 2. Cuestionario. Comparación de la alimentación ideal contra la realidad.

1. Del listado realizado en la actividad anterior ¿Cuántos alimentos coinciden? Menciónalos.

__________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________

2. ¿Qué columna se te facilitó completar más fácilmente y por qué?

__________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________

3. ¿Qué factores desde tu situación personal, son los que determinan la diferencia o similitud entre las dos columnas?

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4. ¿Qué problemáticas puede ocasionar una mala alimentación?

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5. ¿Consideras que tus hábitos de alimentación están ligados a la imagen que tienes de ti mismo? Explica ¿por qué?

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➢ Actividad 1. Lectura.

La triada perfecta para un estilo de vida saludable

Dentro de los estilos de vida saludable, la triada perfecta es: Actividad física- alimentación- descanso.

Cada que el cuerpo se mueve necesita energía para poder llevar a cabo dicha acción, este “combustible” es proporcionado por los alimentos que consumimos día con día, sin embargo, es importante señalar que no todos los alimentos aportan los nutrientes indispensables y necesarios que requiere el organismo para llevar cabo su actividad diaria y así poder mantener un cuerpo saludable.

Mantener una alimentación sana y sobre todo en la etapa escolar de la educación media superior, resulta muy complicado, ya que, intervienen una serie de factores como: la economía de los alumnos, el poco tiempo que disponen entre una clase y otra para poder alimentarse, la sobresaturación de comida “chatarra” a su disposición en los establecimientos de comida, entre muchos factores más, y si a esto le agregamos que estos alimentos chatarra en su gran mayoría aporta cantidades excesivas de grasa, triglicéridos altos, colesterol malo, etc., es decir que dichos alimentos no contienen un verdadero aporte nutricional, por el contrario, inciden de forma negativa en el organismo al acumular grasa, favoreciendo con ello las enfermedades crónico degenerativas como la hipertensión arterial, la obesidad, enfermedades cardiacas, la diabetes, entre otras.

Sin embargo, algunos de los trastornos alimenticios que se presentan con respecto a una mala alimentación, suelen estar ligados a problemas psicológicos, en donde, las personas no están conformes con su aspecto físico, o su esquema corporal está distorsionado, de tal forma que a pesar de ser delgados o apenas tener un pequeño sobrepeso, el individuo se ve totalmente obeso y no se acepta, por lo que cae en prácticas con las ya mencionadas.

Dentro de estos trastornos de la alimentación está la anorexia, que consiste básicamente en un trastorno alimentario que genera que se pierda peso más allá de lo que se considera saludable, ocasionado por un miedo intenso de la persona a subir de peso, lo que ocasiona que se generen dietas, ejercicio excesivo, entre otros métodos para bajar de peso poco ortodoxos.

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Como lo menciona (García, 2010) en su artículo “Una alimentación saludable para un buen desarrollo en la infancia”, una alimentación saludable permite aportar al cuerpo un desarrollo óptimo previniendo de esta forma una serie de enfermedades degenerativas. Una alimentación saludable es aquella que aporta los macronutrientes indispensables para el desarrollo.

Lo mismo sucede con la actividad física, existen deficiencias en su práctica, por ejemplo: son pocos los estudiantes que realizan una actividad física de manera regular y sistemática, ya sea por la falta de tiempo, por no ser agradable para el alumno, porque no se generó un hábito desde la infancia, o cualquier otro factor, el sedentarismo es una constante en los estudiantes de bachillerato.

Recordando que los jóvenes de hoy serán los adultos del mañana, al revisar los datos generados por el INEGI (en enero de 2016) en un boletín de prensa indican que después de haber levantado nuevamente el Módulo de Práctica Deportiva y Ejercicio Físico (MOPRADEF), en noviembre de 2015, sobre la práctica de alguna actividad física o deportiva en personas mayores de 18 años, se encontró que el 56% por ciento de la población mexicana es inactiva físicamente (sedentario), es decir más de la mitad de la población mexicana deja de hacer ejercicio físico, acentuándose esto más en las mujeres, ya que de ese total que no realiza actividad física el 58.2% son mujeres y el 41.8% son hombres, las causas más comunes son: “en primer lugar la falta de tiempo y en mucho menor medida el cansancio por el trabajo y la pereza” (INEGI, 2016. p.2).

Como podrá observarse el alumno de bachillerato se está encaminando a ser parte de las estadísticas mostradas o ¿será posible hacer un cambio?, ¿de quién depende esto?

Por otra parte, el descanso es otro factor importante en la conservación de hábitos de vida saludable, pero los estudiantes de bachillerato suelen desvelarse por diversos motivos, solo por mencionar algunos esta: entregar tareas que no planifican y que se ven forzados a realizarlas de forma apresurada, por jugar videojuegos, por estar al pendiente de sus redes sociales, por navegar en internet o simplemente por socializar a través de diversos chats en sus teléfonos celulares, y también porque no mencionarlo, el acudir a fiestas.

El descanso es preventivo evita el sobrepeso además de que protege el sistema cardiovascular, entre otros padecimientos; asimismo repone física y mentalmente restituyendo la energía.

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Por otra parte, realizar actividad física, no abusar de bebidas estimulantes (café, energizantes, entre otras), evitar el uso de ordenadores móviles, tener condiciones de luz, temperatura y ruido adecuados son condicionantes para tener un buen descanso.

Un buen descanso ayuda en el buen funcionamiento de la memoria, a fortalecer el sistema inmune, favorece el control de peso y protege al corazón, ya que disminuye notoriamente el estrés, el cual es un factor determinante en la prevención de estos últimos padecimientos.

Como podrá observarse la mala alimentación, el sedentarismo y el poco descanso son una realidad en los estudiantes de bachillerato, por lo que deben ser motivos de alarma e intentar hacer algo para revertir esto y hacer de la actividad física, la buena alimentación y el descanso, la triada perfecta para un estilo de vida saludable.

➢ Actividad 2. Cuestionario.

Instrucciones. Con base en la lectura anterior responde las preguntas que a continuación se presentan:

1. ¿Cuáles de los motivos que se mencionan en la lectura sobre la mala alimentación, coinciden con tu situación personal? Explica ¿por qué?

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2. De los trastornos alimenticios que se mencionan en la lectura, ¿Te identificas con alguno? No importando si tu respuesta es sí o no, explica ¿por qué?

__________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________

3. ¿Los motivos que menciona el Módulo de Práctica Deportiva y Ejercicio Físico (MOPRADEF) con respecto a las razones por los que se deja de hacer ejercicio físico en México, coinciden con tu situación personal? Explica ¿por qué?

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4. ¿Qué hábitos negativos para el buen descanso coinciden con tu situación personal?

__________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________

5. ¿Qué hábitos debes cambiar para tener la triada perfecta para un estilo de vida saludable?

__________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________

➢ Actividad 3. Investigación. Con base en la lectura de Elena García Márquez, en el artículo de la Revista Digital EFdeportes.com “Una alimentación saludable para un buen desarrollo en la infancia”, genera las definiciones de cada concepto, que se presentan en el siguiente cuadro.

Elabora una definición de los siguientes conceptos:

Alimentación: Energía: Alimentos energéticos:

Nutriente: Alimentos reguladores: Carbohidrato:

Vitaminas: Proteínas: Minerales:

Colesterol: Verduras: Alimentos reguladores:

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Actividades de aplicación

➢ Actividad 1. Elaboración de un díptico. Con la información revisada genera un díptico, en donde informes sobre los beneficios de hábitos saludables, o sobre los trastornos alimenticios, o sobre los beneficios de un buen descanso, o cualquier otro que consideres importante de los temas abordados en esta secuencia didáctica.

a. Revisa el siguiente tutorial que te guía en la: Elaboración de un díptico en el programa de Word.

b. Cada díptico deberá contener como elementos básicos: Una carátula, una introducción, un desarrollo del tema, y las conclusiones, además de integrar las referencias bibliográficas y de imágenes que se utilizaron para su elaboración.

c. Anexar los datos del alumno o equipo de alumnos que participaron en la elaboración como autores del material.

➢ Actividad 2. Difusión de la información. Elige la forma más viable de difusión del material elaborado, es decir, de manera impresa o electrónicamente.

a. Si eliges la vía impresa procura que sea dentro de tu plantel, a la población que consideres más vulnerable.

b. Si eliges la vía electrónica, procura que el material se encuentre en formato PDF.

c. De la opción elegida se deberá informar al profesor en turno de los resultados obtenidos, recolectando evidencia en fotos y videos.

NOTAS

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AUTOEVALUACIÓN

Indicadores de desempeño 5 Excelente

4 Muy Bien

3 Bien

2 Aceptable

Logré identificar los elementos clave para la elaboración de un díptico.

Tengo clara las definiciones de anorexia y bulimia.

Me fue posible participar en la elaboración y difusión del díptico.

Pude manifestar mis opiniones y propuestas creativas para la elaboración y difusión del díptico.

Identifico y procuro a partir de la revisión de la secuencia cambiar mis hábitos de alimentación, actividad física y descanso, para integrarme a un estilo de vida saludable.

30 a 25

24 a 20

19 a 15

14 a 12

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EVALUACIÓN 3

Instrucciones. Responde subrayando o describiendo a las preguntas según lo que corresponda.

1. De acuerdo con la revisión de esta secuencia didáctica menciona ¿cuál es la triada para un estilo de vida saludable?

A) Actividad física, buena alimentación y el descanso. B) Actividad física, buena alimentación y la recreación. C) Actividad física, alimentación balanceada y la lectura.

D) Actividad física, alimentación balanceada y el manejo del estrés. 2. ¿Qué tipo de trastornos alimentación se pueden presentar con la relación a

un equivocado esquema corporal? A) Anorexia y vigorexia.

B) Anorexia y obesidad. C) Bulimia y anorexia. D) Bulimia y vigorexia.

3. El trastorno alimentación que consiste en episodios regulares de la persona, en donde, come una gran cantidad de alimento (atracones) sintiendo un deseo insaciable por la comida, para posteriormente sentir culpa y arrepentimiento provocando vómitos o consumo de laxantes para evitar subir de peso, se denomina:

A) Anorexia. B) Vigorexia. C) Obesidad. D) Bulimia.

4. De acuerdo con el análisis realizado en la secuencia didáctica consideras que tú alimentación es adecuada, y si no es así, qué debe cambiarse. __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________

5. ¿Qué otros cambios de hábitos deberías hacer para tener un estilo de vida saludable?

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NOTAS

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2.2 Desarrollo de la corporeidad en actividades sociomotrices deportivas escolares

a) La manifestación recreativa de las habilidades motrices básicas en el voleibol como generador de valores sociales y colaboración e integración de grupos

El alumno:

• Ejecutará su corporeidad en actividades sociomotrices propias del deporte escolar que le permitan generar, de forma recreativa, valores para un desempeño social satisfactorio, además de brindarle elementos para el manejo de las emociones, el desarrollo de liderazgo y la colaboración e integración de grupos.

PROBLEMA DETONADOR

¿Por qué trabajar en equipo es importante en el desarrollo personal? Contexto

El profesor de Educación Física deja una tarea, que consiste en elaborar una exposición teórico-práctica donde se explique la importancia del ejercicio físico en el cuerpo humano, así como la realización de una serie de ejercicios que nos ayuden a movernos de manera consciente.

El primer reto al que se enfrentaban los estudiantes es, determinar los equipos de manera libre, cada uno puede integrar los equipos con compañeros con los que se tenga mayor afinidad.

El segundo reto será asignar tareas a cada uno de los integrantes según sus habilidades, para posteriormente preparar el trabajo a presentar.

Posteriormente es necesario determinar, ¿quién aporta qué?, no será fácil si los alumnos no reconocen las cualidades de cada uno de los integrantes del equipo, ya que requerirá que empleen diversas habilidades.

Para finalizar se solicita de un líder que los guíe hacía el objetivo, así como, alguien que sepa redactar (secretario), otro que sepa expresarse, alguien que tenga el gusto por la actividad física, otro más que organice, entre otras actividades.

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ACTIVIDADES

➢ Actividad 1. Organizar equipo. En equipos de trabajo:

a) De la tabla siguiente revisar las actividades que se mencionan, para realizar un calentamiento de voleibol. Enumeren el orden en que se deben realizar, además de mencionar el segmento corporal o articulación en el que se actúa con los ejercicios.

b) Anexa 3 actividades más de calentamiento para los segmentos corporales o articulaciones que no se hayan considerado.

c) Proponer una actividad lúdica recreativa relacionada con el voleibol, que ayude a elevar la temperatura corporal.

Actividad Segmento corporal Orden de ejecución

Trote ligero 5 minutos Estiramiento de hombros Estiramiento de cuello Circunducción de cuello Circunducción de muñecas Circunducción de cadera Flexión y extensión de tobillos

Describe la actividad lúdica.

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43 ➢ Actividad 2. Cuestionario. Sobre la organización de los equipos.

Instrucciones: Responde las preguntas subrayando o escribiendo de acuerdo con lo sucedido en la organización de los equipos para la actividad anterior.

1. ¿Cómo fue la organización del equipo para la actividad anterior? a) Muy fácil, nos organizamos sin problema.

b) Costó mucho trabajo en ponernos de acuerdo, pero terminamos la actividad.

c) No pudimos ponernos de acuerdo y cada quien realizó la actividad por su cuenta.

d) Otra, descríbela:

_______________________________________________________ _______________________________________________________ _______________________________________________________ 2. ¿Qué roles tuvieron que jugar los compañeros para la organización?

a) Uno de los compañeros se encargó de liderar las actividades y el resto asumimos el rol de seguidores.

b) Todos aportamos ideas para la actividad y todos tomamos un rol de participación y propuestas de forma activa.

c) Nos dividimos los trabajos y posteriormente compartimos la información.

d) Otra, descríbela:

_______________________________________________________ _______________________________________________________ _______________________________________________________ 3. ¿Por qué se considera importante el trabajo en equipo?

a) Disminuye la carga de trabajo.

b) Nos permite socializar con los compañeros del grupo. c) Los objetivos que se plantean son más fáciles de alcanzar.

d) Otro, descríbelo:

_______________________________________________________ _______________________________________________________ 4. ¿Qué factores son los que impiden el trabajo en equipo?

a) Apatía de los compañeros. b) No se sabe trabajar en equipo.

c) No hay buena relación social, entre los compañeros del grupo.

d) Otro, descríbelo:

_______________________________________________________ _______________________________________________________ _______________________________________________________ 5. Manifiesta tu opinión con respecto a la afirmación, “que los mexicanos no

saben trabajar en equipo”.

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➢ Actividad 1. Lectura de artículo del periódico “El economista”. En la sección del empresario.mx llamado: ¿Por qué los mexicanos fallan al trabajar en equipo? De Angélica Pineda (2016).

➢ Actividad 2. Cuadro comparativo. De acuerdo con la información de la lectura anterior, en un cuadro comparativo mencionar los factores por los que se cree que el mexicano no sabe trabajar en equipo; mientras que en el siguiente espacio se debe anotar por qué es importante hacer un cambio para aprender a trabajar en equipo.

¿Por qué se cree que el mexicano no sabe trabajar en equipo?

¿Por qué es importante hacer un cambio, para trabajar en equipo?

Actividad de aplicación

➢ Actividad 1. Manifestación recreativa de las habilidades motrices básicas en el voleibol. Descripción: Juego de Cachibol. En equipos de igual número de integrantes, dentro de una cancha de voleibol, ejecutar un juego de cachibol con las siguientes reglas básicas:

1. Sacar desde la línea final de la cancha de voleibol con golpe o lanzamiento.

2. Los saques deberán turnarse entre todos los integrantes del equipo 3. El equipo contrario debe cachar el balón con una o ambas manos y no

dejar que el balón caiga en su cancha, se tienen hasta dos pases con el balón, antes de poder pasarlo a la cancha contraria.

4. Un equipo hace punto si logra pasar el balón por encima de la red y que el balón caiga en la cancha contraria.

5. No existe bloqueo, ni remates. Variante: incluir bloqueo y remate. 6. Se jugará a dos de tres sets de 10 a 15 puntos.

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Describir tres acciones que realizó el grupo de alumnos que participó, para organizarse y trabajar en equipo:

1. ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ 2. ____________________________________________________________

____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ 3. ____________________________________________________________

____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________