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- I N F O R M A C I Ó N D E A Y U N O & P L A N D E L E C T U R A
-Nuestro deseo es iniciar el 2016 buscando en ayuno y oración el corazón de Dios. Queremos alinearnos con su propósito para nuestras vidas y para Vida Abundante. Te invitamos a ser parte de estos 21 días especiales y únicos que motivarán tu vida.
1. PASA TIEMPO CON DIOS: Estos 21 días separa un espacio diario para leer tu biblia y
orar. Puedes comenzar el plan de lectura de “21 días” que estaremos haciendo sobre el libro de los Hechos.
2. AYUNA: Escoge una manera para ayunar estos 21 días. Te recomendamos adquirir el
libro “Ayuno” del autor Jentzen Franklin.
3. PASA TIEMPO EN ORACIÓN: Te invitamos a ser parte de las sesiones de oración que
tendremos en los siguientes horarios:7am a 9am y 7pm a 9pm.
4. REUNIONES DE AVIVAMIENTO: Te invitamos a ser parte de las reuniones de avivamiento todos los miercoles de enero de 7pm a 9pm en el auditorio de Más Vida en el Campus Cumbres.
Para tener tu devocional estos 21 días te recomendamos las siguientes herramientas y opciones:
1. Adquiere el plan de lectura de “Lo Primero y Lo Mejor” para este tiempo. 2. Elige el plan de lectura de un año que aquí te proporcionamos.
3. Inicia un plan de lectura virtual:
a) https://www.bible.com/es-ES: Haz click en Biblia, luego en Planes de Lectura y elige
el formato que más te acomode. Si tienes un smartphone puedes descargar la aplicación.
b) www.biblegateway.com: Selecciona el lenguaje español y haz click en Planes de
Lectura.
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L E C T U R A D E L A B I B L I A
-T I E M P O C O N D I O S
AYUNO TOTAL: Consiste en no comer ni beber nada absolutamente, algunas personas
lo han llamado sobrenatural, debido a que nuestro organismo puede resistir periodos más o menos largos sin alimentos pero no sin agua. Moisés practicó este ayuno: Éxodo 34:28: “Y él estuvo allí con Jehová cuarenta días y cuarenta noches; no comió pan, ni bebió agua; y escribió en tablas las palabras del pacto, los diez mandamientos”.
*No recomendamos este ayuno por mas de un solo día. Por favor habla con tu doctor antes de llevaro acabo.
AYUNO NATURAL: Este ayuno lleva abstención de comida pero no de agua. Este ayuno
por uno o dos días no tiene ningún inconveniente, pero si se quiere hacer por más días, debe tomarse ciertas precauciones para no dañar el cuerpo.
AYUNO PARCIAL: Consiste en restringir la ingestión de alimentos y tiene algunas
variantes como: alimentarse sólo con una clase de comida. Algunos lo llaman el “Ayuno de Daniel”, en el cual se come solamente vegetales o frutas en forma de jugos o
ensaladas. El ayuno parcial es de gran valor, especialmente cuando las circunstancias hacen que resulte imposible o inconveniente realizar un ayuno natural.
O T R O S AY U N O S
-AYUNO DE ENTRETENIMIENTO: Se refiere a dejar de utilizar o hacer aquellos que
disfrutas o te encanta. Abstenerse de utilizar las redes sociales, videojuegos, Tv.
AYUNO DE ALIMENTOS CHATARRA: Consiste en dejar de ingerir alimentos chatarra
como dulces, refresco, papas fritas, etc.
M E D I DA S D E P R E C AU C I Ó N PA R A E L AY U N O
-· En ayunos prolongados, no ayune solo con agua, es recomendable acompañarlos con jugos naturales de frutas o verduras frescas, que tienen vitaminas minerales y enzimas. · No es recomendable que una mujer embarazada o en lactancia ayune.
· Si nunca has ayunado, te recomendamos NO HACER EL AYUNO TOTAL. Ve paso a
paso incrementando tu forma de ayunar de menos a más.
· Tampoco las personas que tienen hipoglucemia, diabetes u otra enfermedad crónica, si lo hacen, debe ser bajo supervisión medica.
· Se debe consumir fibra antes y después del ayuno, pero nunca durante el ayuno. · No se fatigue ni se ejercite demasiado cuando ayune, procure descansar, baje el ritmo. · Después del ayuno procure los alimentos ligeros como jugos y frutas, en pocas cantidades por lo menos durante dos o tres días.
· Para terminar el ayuno NO consuma alimentos grasosos, ni muy condimentados, no consuma carnes, ni leche, ni huevos. Comience poco a poco con fruta y verdura en pequeñas cantidades.
& R E C O M E N D A C I O N E S
T I P O S D E A Y U N O
L A B I B L I A E N U N A Ñ O
-P L A N D E L E C T U R A
S E M A N A 1 San Marcos 1.1-20 San Marcos 1.21-45 San Marcos 2.1-17 San Marcos 3.1-19 San Marcos 3.20-35 San Mateo 2.1-15 San Marcos 4.1-20 S E M A N A 2 San Marcos 5.1-20 San Marcos 5.21-43 San Marcos 6.1-29 San Marcos 6.30-56 San Marcos 7.1-23 San Marcos 7.24-37 S E M A N A 3 San Juan 17.1-26 San Juan 1.19-51 San Marcos 8.1-26 San Marcos 8.27—9.13 San Marcos 9.14-32 San Marcos 9.33-50 San Marcos 10.1-16 S E M A N A 4 San Marcos 10.17-34 San Marcos 10.35-52 Gálatas 1.1-24 Hechos 9.1-25 Hechos 9.26-43 Hechos 21.17-36 Hechos 21.37—22.21 S E M A N A 5 Hechos 22.22—23.11 Hechos 26.1-23 Hechos 28.11-31 San Marcos 12.28-44 Levítico 19.1-18 Deuteronomio 6.1-9 Deuteronomio 6.10-25 S E M A N A 6 San Juan 13.1-20 San Juan 13.21-35 San Juan 21.15-25 Romanos 1.1-17 Romanos 8.31-39 Romanos 12.1-21 Romanos 13.8-14 S E M A N A 7 Romanos 14.1-12 1 Corintios 1.1-17 1 Corintios 13.1-13 1 Corintios 16.1-23 2 Corintios 1.1-11 Gálatas 6.1-18 Colosenses 3.1-17 S E M A N A 8 Salmo 34 Salmo 36 Salmo 62 Salmo 63 Salmo 91 Salmo 107 Salmo 138 S E M A N A 9 Hebreos 13.1-19 1 Juan 3.11-24 1 Juan 4.7-21 San Mateo 6.1-18 Salmo 51 Salmo 33 San Lucas 18.1-14 S E M A N A 1 0 Hechos 4.1-31 Efesios 1.1-23 Efesios 3.1-21 Filipenses 1.1-11 Filipenses 4.2-23 Colosenses 4.2-18 2 Crónicas 30.1-12 S E M A N A 1 1 2 Crónicas 30.13-27 Esdras 9.5-15 Nehemías 1.1-11 Ester 4.1-17 Job 17.1-16 Daniel 9.1-19 Jonás 2.1-10 S E M A N A 1 2 Habacuc 1.1-17 Habacuc 2.1-20 Habacuc 3.1-19 Salmo 27 Salmo 28 Salmo 31 Salmo 3S E M A N A 1 3 Salmo 40 Salmo 41 Salmo 42 Salmo 43 Salmo 44 Salmo 121 Isaías 42.1-20 S E M A N A 1 4 Isaías 43.1-28 Isaías 44.1-28 Isaías 45.1-19 Isaías 48.1-22 Isaías 49.1-26 Isaías 52.1-12 Isaías 52.13—53.12 S E M A N A 1 5 San Marcos 11.1-11 San Marcos 11.12-33 San Marcos 12.1-27 San Marcos 14.1-26 San Marcos 14.27-65 San Marcos 15.1-32 San Marcos 15.33-47 S E M A N A 1 6 San Marcos 16.1-18 Isaías 54.1-17 Isaías 55.1-13 Isaías 60.1-22 Isaías 65.17-25 Apocalipsis 21.1-27 Apocalipsis 22.1-21 S E M A N A 1 7 1 Pedro 1.1-25 1 Pedro 2.1-25 1 Pedro 3.8-22 1 Pedro 4.1-19 1 Pedro 5.1-14 2 Pedro 1.1-21 2 Pedro 3.1-18 S E M A N A 1 8 Hebreos 6.13—7.10 Hebreos 1.1-14 Hebreos 2.1-18 Hebreos 3.1-19 Hebreos 4.1-13 Hebreos 4.14—5.10 Hebreos 5.11—6.12 S E M A N A 1 9 Éxodo 3.1-22 Éxodo 4.1-17 Éxodo 6.1-13 Éxodo 11.1-10 Éxodo 12.1-28 Éxodo 12.29-51 Éxodo 13.1-22 S E M A N A 2 0 Éxodo 14.1-25 Éxodo 14.26—15.27 Números 9.1-23 Deuteronomio 8.1-20 Deuteronomio 28.1-14 Deuteronomio 30.1-20 Salmo 105 S E M A N A 2 1 Génesis 15.1-21 Génesis 18.1-15 Romanos 4.1-25 Gálatas 3.1-18 Hechos 1.1-26 Colosenses 1.1-23 Ezequiel 37.15-28 S E M A N A 2 2 Hageo 2.1-22 Jeremías 16.1-21 Jeremías 29.1-14 Jeremías 30.1-24 Romanos 8.1-17 Romanos 8.18-30 Romanos 15.1-13 S E M A N A 2 3 Hechos 2.1-21 Hechos 2.22-47 Hechos 4.1-22 Hechos 4.23-37 Hechos 11.1-18 Hechos 15.1-21 Hechos 15.22-41 S E M A N A 2 4 Hechos 16.1-15 Hechos 16.16-40 Hechos 17.1-15 Hechos 17.16-34 Hechos 18.1-28 1 Corintios 12.1-11 1 Corintios 12.12-31
S E M A N A 2 5 Gálatas 5.1-26 Efesios 4.1-16 Efesios 4.17—5.2 San Juan 14.1-14 San Juan 14.15-31 San Juan 15.1-17 San Juan 15.18—16.4 S E M A N A 2 6 San Juan 16.4-33 1 Juan 5.1-21 Ezequiel 2.1—3.11 Ezequiel 3.12-27 Ezequiel 37.1-14 Joel 2.28—3.8 Salmo 32 S E M A N A 2 7 Éxodo 16.1-21 Éxodo 16.22-36 Jueces 6.1-10 Jueces 6.11-35 2 Samuel 9.1-13 2 Samuel 19.9-23 Samuel 19.24-43 S E M A N A 2 8 Reyes 17.8-24 Isaías 40.1-17 Isaías 40.18-31 Isaías 41.1-20 Isaías 63.7-19 Jeremías 46.13-28 Lamentaciones 3.1-33 S E M A N A 2 9 Ezequiel 11.14-25 Ezequiel 20.33-44 Ezequiel 33.1-20 Ezequiel 36.1-15 Ezequiel 36.16-38 Ezequiel 39.21-29 Daniel 6.10-28 S E M A N A 3 0 Oseas 6.1-11 Oseas 11.1—12.1 Oseas 14.1-9 Nahúm 1.1-15 Efesios 2.1-22 Hebreos 9.1-28 Hebreos 10.1-18 S E M A N A 3 1 Salmo 103 2 Salmo 113 Hebreos 10.19-39 Hebreos 11.1-22 Hebreos 11.23-40 Hebreos 12-1-13 Hebreos 12.14-29 S E M A N A 3 2 Efesios 5.3-20 Efesios 5.21-6.4 Efesios 6.10-24 1. Ts. 1.1-10 1 Ts. 2.1-16 1 Ts. 2.17-3.13 1 Ts. 4.1-18 S E M A N A 3 3 1 Ts. 5.1-28 2 Ts. 1.1-12 2 Ts. 2.1-17 2 Ts. 3.1-18 1 Timoteo 1.1-20 1 Timoteo 2.1-15 1 Timoteo 3.1-16 S E M A N A 3 4 1 Timoteo 4.1-16 1 Timoteo 5.1-16 1 Timoteo 5.17-6.2 1 Timoteo 6.3-21 2 Timoteo 1.1-18 2 Timoteo 2.1-13 2 Timoteo 2.14-26 S E M A N A 3 5 2 Timoteo 3.1-17 2 Timoteo 4.1-22 Tito 1.1-16 Tito 2.1-15 Tito 3.1-15 Salmo 1 Salmo 19 S E M A N A 3 6 Santiago 1.1-18 Santiago 1.19-2.13 Santiago 2.14-26 Santiago 3.1-18 Santiago 4.1-17 Santiago5.1-20 Job 28.1-28
S E M A N A 3 7 Salmo 37 Salmo 39 Salmo 49 Salmo 139 1 Corintios 1.18-31 1 Corintios 2.1-16 1 Corintios3.1-23 S E M A N A 3 8 Proverbios 1.1-33 Proverbios 3.1-35 Proverbios 4.1-27 Proverbios 8.1-36 Proverbios 9.1-18 Proverbios 10.1-32 Proverbios 11.1-31 S E M A N A 3 9 Proverbios 24.1-34 Proverbios 25.1-28 Proverbios 26.1-28 Proverbios 27.1-27 Proverbios 28.1-28 Proverbios 29.1-27 Proverbios 30.1-33 S E M A N A 4 0 1 Corintios 11.17-34 Salmo 9 Salmo 12 Salmo 72 Salmo 82 Salmo 85 Salmo 94 S E M A N A 4 1 1 Samuel 25.2-44 Nehemías 5.1-19 Amós 5.1-27 Abdías 1-21 Jeremías 22.1-23 Jeremías 23.1-22 Jeremías 23.23-40 S E M A N A 4 2 Isaías 28.1-29 Isaías 56.1-12 Isaías 57.1-21 Isaías 58 1.-14 Isaías 59.1-21 Isaías 61.1-11 Isaías 62.1-12 S E M A N A 4 3 Miqueas 1.1-16 Miqueas 2.1-13 Miqueas 3.1-12 Miqueas 4.1-13 Miqueas 5.1-15 Miqueas 6.1-16 Miqueas 7.1-20 S E M A N A 4 4 Salmo 52 Salmo 46 San Juan 8.31-59 Salmo 8 Esdras 5.1-17 Esdras 6.1-22 Nehemías 8.1-8 S E M A N A 4 5 Éxodo 35.1-29 Números 6.22—7.11 Números 7.12-89 Deuteronomio 26.1-19 Josúe 3.1-17 Josúe 4.1-14 Malaquías 3.8-18 S E M A N A 4 6 2 Corintios 8.1-24 2 Corintios 9.1-15 Filipenses 2.1-18 Salmo 50 Salmo 75 Salmo 92 Salmo 95 S E M A N A 4 7 Salmo 96 Salmo 97 Salmo 98 Salmo 99 Salmo 100 Salmo 108 Salmo 145 S E M A N A 4 8 Salmo 146 Salmo 147 Salmo 148 Salmo 149 Salmo 150 Jeremías 33.1-13 Jeremías 33.14-26
S E M A N A 4 9 Malaquías 3.1-4 San Lucas 3.1-20 San Juan 3.1-21 San Juan 3.22-36 Isaías 11.1-9 Isaías 12.1-6 Isaías 35.1-10 S E M A N A 5 0 Sofanías 3.8-20 Zacarías 9.9-17 Isaías 7.10-25 Isaías 9.2-7 San Lucas 1.1-25 San Lucas 1.26-56 San Lucas 1.57-80 S E M A N A 5 1 Sofanías 3.8-20 Zacarías 9.9-17 Isaías 7.10-25 Isaías 9.2-7 San Lucas 1.1-25 San Lucas 1.26-56 San Lucas 1.57-80 S E M A N A 5 2 San Lucas 2.1-20 San Juan 1.1-18 San Lucas 2.21-40 San Juan 2.1-12 Apocalipsis 1.1-20 Apocalipsis 4.1-11 Apocalipsis 7.9-17 Apocalipsis 19.1-10