Dieta Para Bajar 20 Kilos En 6 Meses
Tengo una boda en un mes. el 20 de junio.. como hago para bajar esos 4 kilitos que tengo de mas ? ( la boda no es mia xDD )
Hola
Bueno lo tienes fácil, tienes tiempo de conseguirlo.
Algunas sugerencias:
Bebe agua e infusiones depurativas (al menos 3 litros al
día).
Camina 20/40 minutos diariamente y haz algún ejercicio
para fortalecer brazos y abdomen.
Reduce o elimina la ingesta de fritos, rebozados,
azúcares refinados, bollería industrial y alimentos con
demasiados conservantes.
Come pequeñas cantidades de alimentos 5 veces al día.
Mantén una dieta equilibrada, que no te falten nutrientes.
Puedes mirar en esta página, hay muy buena
información que te puede ayudar en tu reto:
http://www.checaestapagina.com/430-6-3-6...
Un saludo y mucho éxito.
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Estoy un poco gordo y quisiera bajar de peso, por lo menos 5 Kilos. Gracias
1.- COMPRATE VITAMINAS CENTRUM A A LA Z
2.- OLVIDATE DE LOS CARBOHIDRATOS Y
AZUCARES
3.- NO DURES MAS DE 4 HORAS SIN COMER, ENTRE
COMIDAS ******** UNA JICAMITA, PEPINO, ETC, ALGO
LEVE Y SABRRROSO
4.- TOMA DE 2 A 3 LITROS DE AGUA, NO MAS, HACE
DAÑO
5.- CAMINA 20 MINUTOS A PASO RAPIDO
CONSTANTE, ANTES CALIENTA.
6.- SI NO BAJAS 5 KILOS EN UN MES ES POR QUE
NO FUISTE CONSTANTE, DE HECHO TE APUESTO A
QUE LOS BAJAS, VA?
IMPORTANTISIMO: PUEDES BAJAR 5 O 6 KG. PERO
NO MAS AL MES POR SALUD, ES RIESGOSO, Y NO
SE TE OCURRA CAMBIAR TU DIETA A LAS TORTAS Y
TACOS CUANDO LLEGUES AL PESO DESEADO POR
QUE SE TE REGRESARÁN CON ALGO DE
INTERESES, EL FAMOSO REBOTE NO ES MAS QUE
REGRESAR A LAS ANDADAS.
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tengo 14 años, me gustaria poder adelgazar eso en uo o 2 meses , me podrian decir dietas y varios ejercicion que funcionen sin rebote y que no afecte mi crecimiento, ah y si es posible ejercicios para reducir pierna , pompa yno me escribas tonteras, gracias
20 sentadillas cada 10 minutos 6 veces al día entre 2 y 9
de la noche constantemente por 60 días acompañada de
una buena alimentación ya sea en el desayuno fitness
pero con leche porque con yogurth engorda y para ver
como vas ingresa a la siguiente pagina y pon los datos
solicitados. y haz ejercicio.
espero que te sirva.
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¿tengo 15 años soy hombre y tengo senos.
YO hace como cuatro años engorde 20 kilos y se me formaron senos mido 1,60 y peso 90 alguien me puede dar una dieta para poder bajar por lo menos 15 en 6 o7 meses
Los senos corresponden a tener glándulas mamarias, y
tu no las tienes... La cuestión del sobrepeso te hizo
acumular grasa en la parte del pecho, la solución no es
sólo dietas, sino también hacer ejercicio... Entrenamiento
cardiovascular para quemar toda esa grasa, hacer
máquinas de carga para ir tonificando y que no quede
piel flácida (colgando) primordialmente en el área del
pecho debes irte ejercitando y veras como reduces todo
:)
Si quieres ver resultados rápidos, con una dieta (que te
de un nutriciónista) y 10 horas de ejercicio a la semana
en 1 mes puedes estar perdiendo 5-8kgs dependiendo
de tu disciplina y tu metabolismo
¿Necesito una dieta para adelgazar 20 kilos ..
wenas,
necesito una dieta o consejos para adelgazar 20 kilos en 1 mes o en 2 maximo espero su ayuda !!
grasiias
hOLa ...
Aquí te presento varias formas para bajar esa pansitha y
lucir esbelta para esa ocasión especial, y salir hermosa
en las fotos de recuerdo.
Son métodos naturales y efectivos a los que puedes
recurrir con moderación cuando en verdad los necesites.
Linaza en polvo: en ayunas tómate dos cucharadas de
polvo de linaza con jugo de fruta (de preferencia, piña), o
también puedes echarle las cucharadas a tu cereal.
Resultado: 1 kilo en una semana.
Licuado de nopal: prepara un concentrado de medio
nopal, un pedazo de piña, un pepino, el jugo de un limón,
1 ramita de perejil y el jugo de 2 naranjas. Bébelo antes
de cada comida.
Resultado: de 1 a 2 kilos en una semana.
Té de limón y aceite de oliva: tómate una taza del jugo
de un limón con una cucharadita de aceite de oliva. Esto
es ideal para bajar el abdomen.
Jugo quemagrasa: en ayunas tómate medio vaso de jugo
de uva con 2 cucharadas de vinagre de manzana y una
cucharada de linaza en polvo.
LO KE NO FUNCIONA:
Hechos Sobre La Pérdida de Peso:
Los Alimentos Bajos En Grasas NO FUNCIONAN.
No puedes perder peso recurriendo a Las Dietas Bajas
en Grasas. Los alimentos bajos en grasas han sido
populares durante más de 15 años, pero nuestra
sociedad está incrementando su sobrepeso cada año
que pasa. Este sólo hecho debería decirte que ingerir un
menú rigurosamente bajo en grasas no es la respuesta
para perder peso.
Las Dietas Bajas En Calorías NO FUNCIONAN.
Tampoco perderás peso usando un Plan Dietético Bajo
En Calorías. De hecho, comer pocas calorías es lo peor
que puedes hacerle a tu cuerpo, porque solamente harás
más lento el motor de quemar grasa y arruinarás las
posibilidades de perder peso (con las dietas bajas en
calorías puedes perder unos cuantos kilos de peso en
los primeros días, pero después de eso toda la pérdida
de peso se detendrá -- conocido como un estancamiento
en las dietas). Nunca podrás estar delgado matándote
de hambre.
Los Planes Bajos En Carbohidratos NO FUNCIONAN.
Probablemente encontrarás muy difícil adelgazar usando
un Plan de Dieta Bajo en Carbohidratos. Las dietas
bajas en carbohidratos se han vuelto muy populares en
los últimos dos años, pero el problema con los menús
bajos en carbohidratos es que son muy estrictos y MUY
DIFÍCILES DE SEGUIR para la gente promedio. Los
menús bajos en carbohidratos tienden a robarle mucha
energía a tu cuerpo (carbohidratos) y hacen casi
imposible permanecer en el programa durante mucho
tiempo. Esta es la razón de porque muchas de las
personas que elijen seguir esta dieta encuentran difícil
seguir un menú estrictamente bajo en carbohidratos.
Debes comer 6 veces al dia pero cosas ligeras y comer
tus raciones de frutas verduras y carnes
para mas rapido haz ejercicio pon la musica ke te guste y
hazlo te parecera rapido.
has aerobics y tu estomago se comenzara a aplanar
no comas chatarra postres o refrescos
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¿podré bajar todo el peso.
En 6 meses iré de vacaciones a la playa, y ya quiero ponerme las pilas para bajar de peso y usar bikini. Quiero bajar 20 kilos y tonificar mi cuerpo. Podre lograrlo? Saltar la cuerda me ayudara a lograr mi objetivo?
20 kilos...Cuanto pesas?puedes bajar de 1 a 1.30 kilos
a lo mucho por mes llevando una buena dieta, bajar 20
kilos pones en riesgo tu salud, ese cambió drástico se ve
en personas que se han puesto la banda gástrica ,
empieza por comer sano y ejercicios cardiovasculares
que son los que queman grasa
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Hola, bueno les cuento tengo 18 años mido 1.60 y peso 75 y mi peso ideal vendria siendo 55 kilos!!que quiero bajar!..esta ves mi madre me a ha dado mucho apoyo y animo & me inscribio en un gimnacio y tengo que hacer 2 horas diarias de ejercicios cardiobacular! como bicibleta, abdominales, eliptica y unas...
Imposible no es!, Poder podrás! pero a mí me parece
que es mucho peso a perder en poco tiempo y puedes
llegar a sentirte débil por ello. Lo importante es que con
COMPROMISO, ALIMENTACIÓN SANA y ACTIVIDAD
FÍSICA el éxito está garantizado.
Lo importante es comenzar e ir bajando y disfrutar cada
paso. Y no perder la alegría si bajas 15 en lugar de 20
porque ello ya es una gran diferencia y un logro.
Yo sin matarme con tanto ejercicio (sólo caminaba 60/90
minutos casi a diario) ni pastillas de ningún tipo, pero con
mucha disciplina bajé 15 kilos en 3 meses. Y luego seguí
bajando más casi sin sentir el sacrificio. Lo que yo te
recomiendo es hacer tus comidas en 6 ingestas diarias
en intervalos de 2 a 3 horas entre cada una y beber
mucho agua.
Muchísima suerte!
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En 20 Dieta Kilos Meses Para Bajar 6
Contáctame y te paso una dieta sana y comiendo, no pasando hambre. Yo bajé 22 kgs. en 5 meses, sin apuro. Suerte. Hola Maura. Yo baje como 5 kilos pero en dos meses, es decir que en un mes no se ven los resultados.
Lo logre tomando tres o mas capsulas de ajo con perejil o ajo organico o aceite de ajo. Las tomas siempre con las comidas. Ademas reemplaza una de tus comidas por fruta, solo fruta.
Toma antes de todas las comidas algun tipo de fibra dietética como Linaza en polvo o BENEFIBRA. Consume mucha omega 3 6 y 9, hay capsulas para eso.
Duerme bien. Has 15 de ejercicios diarios.
Pero lo mas rapido es el ajo, no te mata aunque lo tomes en kilos, siempre que sea con las comidas, ademas te hara orinar bastante y no retendras liquidos....
Ojala y te ayude.
pues mire, aunque lo mejor es consultar a un doctor o especialista, por lo general lo mejor q se puede hacer es acelerar tu metabolismo. primero, debes comer 6 veces al dia, o sea, 3 comidas y 3 meriendas. esto mantiene tu metaabolismo activo y quemando grasa. evita bebidas altas en azúcar y soda(gaseosas, refrescos,etc..) que las meriendas sean menos de 100 calorias, por ej., un poco de cereal o una cajita de pasas.como ya sabes, mucha agua. divide la mitad de tu peso y esa cantidad en onzas de agua, ej., si pesas 95lbs, pues la mitad son como 47 o 48, pues debes beber al menos 48 oz diarias de agua, equivalente 8 vasos.
hacer ejercicio te ayudará mucho, algo tan sencillo como caminar 3 o 4 veces por semana de 15 a 30 minutos, o correr en la bici o ir a nadar.
no olvides, no comas de tarde, es cuando vas a descansar y el metabolismo se hace lento, por lo tanto no quema calorias. si
hola..tengo 15 años peso 74kg (llegue a pesar 85kg) =(mi ma me quiere hacer una fiesta dentro de 4 meses por mi cumple... y la verdad no quiero estar tan gorda para esa fecha y quisiera bajar 20kgmi dieta de lunes a viernes conciste en:desayuno: te con medio panalmuerzo: medio plato d lo q cocinen en...
mira carla ami me dicen cuando era gordo que voy a
crecer o que te dicen vas a crecer y estas muy chica
para eso pero no.... yo hise una dieta y baje 6 kilos en
menos de un mes con 2 horas de ejercicio pero aty seria
una porlo menos ,, vas a comer 3 veces aldia puedes
desayunar 2 huevo un plato de frijoles 2 tortillas y cereal
pero fibroso special k o all bran ala comida un plato de
todo basta pon tu que te comas 1 plato de sopa + bebida
y pueda ser que algo de carne como la palma de tu
mano puedes medir,,,, y ala cena puedes hacerte un
sanwich de jamon puedes acompañarlo de mayonesa y
mas verduras pero menos queso amarillo o queso
simplemente no eso no ...suspendete los refrescos
y pan y dulces y galletas todo las sabritas todo eso lo
que puedes tomar de jugos puede ser el fruit el de
naranja que dice 64 cal en 200 ml eso si puedes tomar
pero con medida o refrescos de peñafiel esos son un
poco buenos ,,,carne consumir blanca es buena pescado
y salmon buenisimos pero la carne roja mide la palma de
tu mano bueno eso es todo chao cuidate y salduos aver
si te funciona con un poco de esta informacion
definitivamente hay un dia q no t puedas aguantar, come lo mas light posible, un pedazito de fruta, un pokito de cereal o mejor aun mucha agua.
exito!!!
mira lo que no te puede fallar es una dieta de carboidratos deja de comer carboidratos durante una semana y puedes perder aste 5 kilos pero ten mucho cuidado ya que el abuso de esta dieta para mas de 2 semanas es algo peligroso no mucho pero mejor no te arriesges Lo mejor es consultar al especialista en nutrición.
Pero puedes comenzar consumiendo más líquido es decir infusiones-agua, té, etc,etc como también frutas y verduras frescas o hechas al vapor. cuanto más coloridas y variadas,mejor.
Si no te gustan los vegetales,reduce las porciones y también las grasas y harinas.
También puedes agregar a tu rutina diaria ejercicio físico,comenzando por caminatas de 15 minutos y agregando cada vez cinco más o bicicleta.
Suerte.
come una lechuga en todo el dia y de postre el dedo... jajajaj ntc !! O.o
ps come cosas sanas sin grasa y proteina has ejersicio pero eso si
toma mucha mucha agua !!!
yo bajo 13 kilos en 2 meses, simplemente tomado agua y dejando de tomar refresco y cual quier cosa que tenga grasa en exceso , pero comi 4 veces al dia entre carne, y pollo, hasta verdura jaja es mas siquieres mandame un correo y te paso mi dieta ok es real en serio Enamorate de los vegetables y las frutas. Por ese solo mes no consumas nada de harinas o azucares, toma 8 vasos diarios de agua y camina mas de media hora diaria. es posible que bajes mas de 5 kilos, pero lo importante es adquirir el habito saludable de ejercitarse y comer sano.
Caminar, correr, verduras hervidas, te liviano, mucho sexo.
deja de tragar como marrano, cero pan ceroa zucar es mas intentalo asi como gandi jajajaj deja de ocmer por todo el mes y veras que rapido bajas de peso iwal si le echas ejercicio pss uuyy de que bajas bajas haz dieta de agua y liquidos sin azucar sale bye-!
Haz gimnasia
Empieza un buen plan de alimentacion
de que los bajes, los puedes bajar pero es demasiado arriesgado para tu salud, y mas esa edad temprana que tienes...ahorita tu metabolismo esta al 1000 x hora y una alteracion asi podria llevarte incluso a la muerte, si quieres bajar hazlo sano y eso seria como 5 kgs en los dos meses o algo asi. bueno eso yo creo, pero no te arriesgues mejor haz ejercicio y tonifica las partes de tu cuerpo que desees :)
como y votimas todo lo que comas hasta agua.. para que veas que enflaqueces rapido o metete ana o a mia
Primero te quiero decir que si sudas es que estas quemando calorias haci que es bueno que sudes prmero con lo facil 100 o 50 saltos al dia , dale 5 o 10 vueltas al barque si puedes 10 abdominales o las que tu puedas 20 santadillas y ya solo eso si todo lo haces en una hora
Cuando seas mayor dedícate a bailar el osito gominola porque va a ser lo único de lo que vas a poder trabajar xD
probe decenas de dietas, pastillas, ejercicios y al final con esto puede obtener resultados tan buenos como con una liposuccion http://tinyurl.com/LiposuccionSinCirugia...
Que tal te podría recomendar alguna dieta o algún ejercicio, pero si lo quieres para rápido te recomiendo un sistema para bajar de peso rápido.
http://tinyurl.com/DietaEfectivaParaPerderPeso
Este en base a tu necesidad te recomienda la alimentación y ejercicios adecuados para bajar incluso hasta 11KG cada mes. Te recomiendo que veas el video, si tienes alguna pregunta me dejas saber. Este es el enlace:
http://tinyurl.com/DietaEfectivaParaPerderPeso Fuente(s):
http://tinyurl.com/DietaEfectivaParaPerderPeso
la mayoria de las dietas o pastillas solo te haran perder peso de manera momentanea por el efecto rebote aca te dejo lo que al final me funciono sin ningun efecto posterior
http://tinyurl.com/AdelgazarySinRebote1
come por lo menos 4 veces al dia si puedes 5 todo s bien distribuido come pescados pollo verduras frutas toma por lo menos dos litros de agua al dia procura comer carnes rojas 1 ves por semana toma te d emanzanilla o laurel por la noches ayuda a desinflamar el intestino no ay nada mejor como ua dieta balanceada y ovio todo esto combinalo con ejercicio por lo menos 40 minutos de cardio correr,bicicleta,esclaladora ,natacion,baloncesto etc y depues de esto ejercicios de fuerta para ir endureciendo el ecuerpo puesdes ejercitarte un dia si uno no porqu ele cuerpo necesita reposo silo haces todos los dias solo conseguiraslastimarte y desgastarte todo esto es algo sencillo de hacer no te digo que bajar 20 kilos en un mes o en dos pero si iras bajando sanamente en lugar de llegar a enfermarte y recuerda se perseverante
deja de comer na la verdad es mucho lo que queires perder en tan poco tiempo sufririas una descompensansion en tu cuerpo muy grande y lo mas seguro es que vayas a parara al hospital en las dietas ay que ser perseverante
come por lo menos 4 veces al dia si puedes 5 todo s bien distribuido come pescados pollo verduras frutas toma por lo menos dos litros de agua al dia procura comer carnes rojas 1 ves por semana toma te d emanzanilla o laurel por la noches ayuda a desinflamar el intestino no ay nada mejor como ua dieta balanceada y ovio todo esto combinalo con ejercicio por lo menos 40 minutos de cardio correr,bicicleta,esclaladora ,natacion,baloncesto etc y depues de esto ejercicios de fuerta para ir endureciendo el ecuerpo puesdes ejercitarte un dia si uno no porqu ele cuerpo necesita reposo silo haces todos los dias solo conseguiraslastimarte y desgastarte todo esto es algo sencillo de hacer no te digo que bajar 20 kilos en un mes o en dos pero si iras bajando sanamente en lugar de llegar a enfermarte y recuerda se perseverante
haste al liposucción.
s de agua al dia procura comer carnes rojas 1 ves por semana toma te d emanzanilla o laurel por la noches ayuda a desinflamar el intestino no ay nada mejor como ua dieta balanceada y ovio todo esto combinalo con ejercicio por lo menos 40 minutos de cardio correr,bicicleta,esclaladora ,natacion,baloncesto etc y depues de esto ejercicios de fuerta para ir endureciendo el ecuerpo puesdes ejercitarte un dia si uno no porqu ele cuerpo necesita reposo silo haces todos los dias solo conseguiraslastimarte y desgastarte todo esto es algo sencillo de hacer no te digo que bajar 20 kilos en un mes o
Perder peso es un reto para casi todo el mundo ahora y hay muchos métodos por ahí que va a robar sólo dinero ... Si usted está buscando un método que funciona de verdad deberías probar este http://bajar-peso.info
La dieta del dedo jajaja xD
no pss come moderadamente y alimentos con grasas NATURALES y necesarias, nada en exceso, come tus comidas con porciones moderadas y sobre todo no pases hambre, si te da hambre fuera de comidas, comete algo saludable, como manzanas o zanahorias. Bebe diario 2 litros de agua.
Claro que bajar tanto de peso en tan poco tiempo podria ser dañino, asi que cuidado! date tu tiempo si?
Licuado de nopal: prepara un concentrado de medio nopal, un pedazo de piña, un pepino, el jugo de un limón, 1 ramita de perejil y el jugo de 2 naranjas. Bébelo antes de cada comida.
Resultado: de 1 a 2 kilos en una semana.
Té de limón y aceite de oliva: tómate una taza del jugo de un limón con una cucharadita de aceite de oliva. Esto es ideal para bajar el abdomen.
mucha ensalada..frutas y verduras!!
una buena sopa de almuerzo dos veces por semana vendria genial!
la idea no es comer poco..sino lo suficiente pero que sea bien nutritivo..asi lo lograras!! CLARO Q SI
Bueno asi de simple me canse de estar aca y ya me quiero largarnecesito un metodo efectivo y no doloroso hay un metodo muy efectivo y te aseguro que no se siente nada, Dieta por eso es conocido como la "muerte dulce", pero vas a necesitar un auto Con una manguera o tubo, lo conectas al caño de escape y la Meses punta en la ventana del carro (la ventana debe estar a lo que Bajar cerrarla, claro, para que no se escape el humo) y te metés adentro, encendes el auto y esperás El humo Meses para (que es dioxido de carbono) es letal en mucha cantidad, ya que ocupa el lugar del oxigeno, quedando vos respirando solo eso Esto te va a traer capaz unos mareos o sensacion de desconcierto y simplemente te vas, sin darte cuenta Woooow que clase Kilos pregunta veo. 823.961.0901 php?
fbid488093161346566id397350963754120seta comimitatorstopmexico?refid13 ¿Las personas infieles,en verdad logran cambiar. c)cuanto calor dispara el foco en 15 min.