LA PUBERTAD, CAMBIOS EN EL SISTEMA
REPRODUCTOR Y SUS CUIDADOS
Cada día soy más grande. Ya no soy una
niña; por eso, ya no juego con muñecas Yo tampoco; eso es para niñas.
LA PUBERTAD, CAMBIOS EN EL SISTEMA
REPRODUCTOR Y SUS CUIDADOS
El sistema sexual y reproductivo:
Este sistema está conformado por un conjunto de órganos que tiene como función principal la reproducción y la supervivencia de una especie; en
nuestro caso, de la especie humana.
Los órganos del sistema reproductor en hombres y en mujeres no son iguales. Entre los órganos sexuales masculinos están el pene, los testículos y la vesícula seminal; y en las mujeres, la vagina, el útero y los ovarios.
Señales de maduración del sistema reproductor.
Las señales de maduración del sistema reproductor son, en las mujeres, la aparición de la primera menstruación, conocida como menarquía, y en los hombres la presencia de eyaculaciones espontáneas mientras duermen, llamadas también poluciones nocturnas.
La menstruación y la eyaculación son, desde un punto biológico, señales de la capacidad reproductiva, es decir de la posibilidad de procrear un nuevo ser. Para tomar decisiones que nos permitan cuidamos bien, es importante conocer cambios que atraviesa nuestro cuerpo.
Cuidados que conllevan los cambios en la pubertad
¿Qué hacer cuando tengo mucha hambre?¿Qué cuidados debo tener durante mi periodo menstrual?
Estas son algún de las dudas que te invadirán durante la adolescencia. Para hacer frente a los cambios que se experimentan en esta etapa y mantenerte saludable, puedes seguir los siguientes consejos:
Tener una nutrición balanceada.- Sigue una dieta balanceada que aporte la energía y los nutrientes que tu cuerpo necesita. Incluye frutas, verduras, carnes, cereales, lácteos. Evita, en lo posible, el azúcar y la comida chatarra.
Practicar reglas de higiene
Practica hábitos de higiene o aseo personal: procura tomar una ducha diaria, lávate las manos antes de comer y después de ir al baño y cepilla tus dientes luego de cada comida.
Desarrollar actividades deportivas
Realizar actividades físicas o deportivas. El ejercicio es bueno para todo el cuerpo, te ayuda a sentirte mas feliz, a dormir mejor y a lucir mejor. Además, contribuye a prevenir enfermedades.
Dormir las horas necesaria
Duerme ocho horas diarias, ya que el descanso es muy importante para recuperar energías y realizar otras actividades.
¿Cómo actuar frente a estos cambios?
En esta etapa es probable que cambie la actitud hacia nuestros padres. A menudo pensaremos que no nos escuchan o que están enfadados, incluso que son anticuados. Por su parte, los padres nos encuentran cuestionadores. Obviamente, este es un Periodo difícil para nosotros y también para ellos.
Todos los cambios mencionados forman parte de un proceso natural de crecimiento que es necesario conocer pues esto nos ayudará a respetar nuestro cuerpo y el de los demás. Se recomienda acudir a un adulto de confianza, de preferencia los padres, para conversar y asumir estos cambios como parte de nuestro desarrollo.
Mujer Varón
- El vello púbico suele aparecer a los 11 años; y el axilar, aproximadamente, los 14 - Crecen los senos.
- Las caderas se hace más anchas que los hombros. - Se presenta la menarquía o primera menstruación.
- Aumenta la sudoración. - El cabello y la piel se hacen mas grasosos.
- El cuerpo aumenta en altura y volumen.
- Aparece el vello axilar, púbico y de la barba.
- Los hombros se ensanchan más que las caderas.
- Se desarrolla la laringe y se alargan las cuerdas vocales
- Crecen el pene y los testículos alrededor de los 12 años.
Ficha de evaluación
Reflexiona y responde:a. ¿Qué diferencias y semejanzas encuentras entre varones y mujeres en cuanto a los cambios producidos en esta etapa?
b. ¿Cómo te ves a ti mismo con relación en estos cambios? c. ¿Cuáles son los cambios sexuales en la mujer?
d. ¿Qué es la menarquia?
e. ¿Qué es la menstruación ?
Reflexión de los aprendizajes:
¿Qué hemos aprendido hoy?¿Cómo nos sentimos frente a lo aprendido?
CAMBIOS SOCIOEMOCIONALES QUE SUCEDEN EN LA PUBERTAD Y LA
ADOLESCENCIA
Problematización
Leen el caso:
El primer día de clases, llegué casi en el momento en que la profesora ingresaba al aula. Iba a sentarme en la última fila cuando me percaté de que ya no había espacio en ese lugar. Busqué con la mirada una carpeta donde pudiera sentarme cuando vi a Natalia. Ella era pequeña y con unos ojos grandes, me sonrió y señaló con su mano una carpeta vacía en la que podría sentarme.
No se que me pasó. Yo, un chico tan sociable, me quedé mudo y me sonrojé; quería . salir corriendo, No encontraba explicación alguna a lo que me estaba pasando.
Responde las siguientes preguntas:
a. ¿Qué le ocurrió a David?
b. ¿Qué emociones y sentimientos crees que estaba viviendo David? ¿Por qué? c. ¿Te has sentido alguna vez como David? ¿En qué situación?
Desarrollo del adolescente: aspecto social
En la adolescencia, la integración en el grupo de amigos es vital para el desarrollo de aptitudes sociales.
En ese sentido, la amistad es lo más importante y desplaza el apego que sentía hasta entonces por los padres, be comparte con los amigos y se adoptan signos comunes de identidad, Asimismo, surgen los
clubes en los que se comparte el gusto por el deporte, por la música, por la moda y otras actividades.
Adaptado de José Luís Iglesias.
Desarrollo del adolescente: aspectos físicos, psicológicos y sociales,
Cambios emocionales.- A veces pensamos que esto solo nos ocurre a nosotros y sentimos vergüenza. Algunos cambios que experimentamos son:
Cambios de conducta
Surgen sentimientos de atracción por otra persona. Surgen impulsos sexuales, al querer descubrir la sexualidad. Capacidad para expresar y regular mejor las emociones
Se suelen dar cambios bruscos en el estado de ánimo. Necesidad de fortalecer ideas y sentimientos propios
TRASTORNOS DE LA
ALlMENTACIÓN.-Los cambios que ocurren en la adolescencia pueden originar trastornos físicos y emocionales. Muchos adolescentes suelen tener malas prácticas alimentarias o malos hábitos de nutrición.
Estos problemas pueden generar trastornos peligrosos, como los siguientes:
Obesidad: Es el sobre peso causado por una alimentación excesiva e
inadecuada (comida chatarra o rica en grasa, carbohidratos, etc) y la falta de actividad física.
Anorexia: Es una grave problema psicológico que lleva a la persona a verse
gorda a pesar de estar muy delgada. Una persona anorexia evita comer y se
siente bien al dominar la sensación de hambre. Afecta principalmente a las
mujeres.
Bulimia: Es un trastorno de la alimentación que se caracteriza por el consumo
de grandes cantidades de comida en periodos cortos. También afecta más a las
mujeres, quienes para no engordar suelen realizan una excesiva rutina de
