¿como podemos fortalecer nuestro organismo desde la dieta y el ejercicio con respecto al estudio de las proteinas?
Julian, hay estudios que apuntan a que una dieta con proteína de buena calidad en lugar de una dieta
demasiado elevada en carbohidratos puede permitir una mejora metabólica importante, no sólo se controlan los niveles de insulina al no haber elevadas cantidades de glucosa en el torrente sanguíneo, sino que puede llegar a darse el siguiente fenómeno:
Cuando el cuerpo utiliza los carbohidratos simples, y estos se agotan, el cuerpo recurre a la reserva en forma de glucógeno, pero al terminarse esta también, se optará por las otras dos fuentes energéticas: proteínas o
grasas, dado que al consumir proteínas de alta calidad estas vienen a utilizarse para el funcionamiento de prácticamente todas las células, entre ellas las del músculo, pero así mismo, la presencia de proteínas inducirá a que el organismo procure la formación de energía a partir de grasa, pues la insulina se mantiene controlada (al no haber demasiada glucosa en la sangre).
Por ende, una persona que desea controlar su peso, que hace ejercicio de manera regular y que procura una dieta con buena calidad de proteína (soya, leguminosas, carnes magras, pescados), puede fortalecer su organismo, controlar la inflamación y mantener una buena forma física.
Ojo, siempre será importante complementar con una buena cantidad de agua cada día.
Espero que te sirva.
¿Me gustaría conocer recetas de la Dieta de la Zona.
De antemano muchas gracias. DIETA DE LA ZONA
Importante: Antes de seguir cualquier dieta debes consultar con tu médico.
Puede ser un riesgo para tu salud seguir una dieta sin control profesional.
¿Qué ofrece?
Su creador promete que esta dieta te ayudará a: * Adelgazar con sensación de saciedad.
* Invertir el proceso del envejecimiento.
* Acabar con los síntomas de muchos padecimientos como menopausia, hipertensión, diabetes y cáncer, entre otros.
* Controlar las funciones hormonales de tu organismo, regulando su influencia sobre el metabolismo, y manteniendo a la insulina en sus niveles óptimos. * Alcanzar la máxima salud y vitalidad, y beneficiarte de forma integral.
El menú
Consiste en aprender a balancear carbohidratos, proteínas y grasas en cada comida, en una proporción de 40%, 30% y 30% respectivamente.
Al ingerir más carbohidratos que proteínas, nuestro cuerpo usa la grasa que tenemos de sobra para transformarla en energía diaria, logrando que el metabolismo llegue a un equilibrio que nos ayuda a mantener un cuerpo delgado.
El menú de la zona es rigurosamente individual, las cantidades de alimentos se basan en tu peso, porcentaje de grasa corporal y actividad física. Se aconseja realizar cinco comidas al día, dos de las cuales deben ser ligeras, y no se deben dejar pasar más de 4 horas sin comer, pues de lo contrario se dispara la tasa de insulina y se alteran los niveles de azúcar en la sangre.
A continuación te presentamos un ejemplo del menú de un día:
Desayuno 1 toronja en jugo 1/2 manzana
2 claras de huevo fritas en 1 cucharadita de aceite de maíz
1 rebanada de jamón de pavo 50 gramos de queso panela Media mañana
1/2 pera
1/4 de taza de queso cottage 1 nuez
Comida
90 gramos de carne, pollo o pescado 1/2 taza de arroz
2 tazas de verdura cruda 1 cucharadita de aceite 1 kiwi
Media tarde 3 galletas saladas
50 gramos de queso panela 2 aceitunas
Cena
90 gramos de atún 2 tazas de lechuga 1 tomate
1/2 rebanada de pan integral 1/2 cucharadita de mayonesa light Ventajas y desventajas
En todos los casos las cantidades de alimentos son muy pequeñas, pues sólo permite consumir 1,100 calorías, que para muchos nutriólogos es una cantidad baja. Sin embargo sus seguidores aseguran que es fácil saciarse y cumplir los requerimientos nutricionales.
Además hay que cuidar que las proteínas sean lo más saludables posible, para no sobrecargar los riñones. Pero en general es una dieta sencilla de llevarse a cabo.
¿Funciona realmente?
Con la zona sí se pierde peso, siempre y cuando logres comer menos. Pero es indispensable que para llevarla a cabo consultes a un nutriólogo que te realice un historial médico y vaya controlando tu desempeño.
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¿que tal es la dieta de los puntos. y cuanto peso se pierde.
es una dieta especialmente útil para las personas con diabetes, caída del cabello, colesterol y triglicéridos altos, acné, ovarios poliquísticos e infertilidad causada por el hiperinsulinismo.
Lo mejor de la dieta de los puntos es que no toma en cuenta las calorías, en cambio si muchos otros detalles que resultan claves para adelgazar rápidamente y ha sido analizada en varios estudios.
¿Cómo es la Dieta de los Puntos?
Es una excelente herramienta para prevenir el consumo de carbohidratos en exceso.
Esta dieta marca para cada grupo de alimentos una puntuación de menor a mayor dependiendo de si éstos
tienen pocos o muchos gramos de azúcar. Ventajas:
Ayuda a controlar el consumo de carbohidratos. Mejor control del apetito (ataques de ansiedad por dulces)
Desventajas
Puede ser una dieta pobre en calcio y vitamina D, los cuales, son fundamentales para adelgazar
No explica la importancia del desayuno para acelerar el metabolismo y controlar el apetito
¿Cuántos puntos debo acumular con la dieta de los puntos?
Para adelgazar con rapidez: 40 puntos al día Para adelgazar gradualmente: 50 puntos al día Para mantener el peso: 60 puntos al día
¿Cuántos puntos tiene el helado y batido de proteínas Ni Una Dieta Más?
Batido de proteínas Ni Una Dieta Más: 0 puntos Helados de proteínas Ni Una Dieta Más: 0 puntos ¿Por qué la dieta de los puntos evita el consumo de alimentos con azúcar?
Los carbohidratos son los alimentos que más engordan. El azúcar es capaz de estimular el crecimiento de las células de grasa mediante el aumento de la hormona Insulina.
¿Cómo controlar la ansiedad de comer carbohidratos? La ansiedad por los carbohidratos es la adicción más común de todas y aunque tiene efectos nocivos para la salud es considerada aceptable por la sociedad. Esta adicción empieza desde los 2 años de edad y dura para el resto de la vida. La preferencia por los sabores dulces se determina cuando los niños tienen 2-4 años de edad. Muchos niños adictos al azúcar tienen problemas de hiperactividad, déficit de atención y mala concentración. ¿Cuál es la puntuación de los alimentos mas comunes? Carnes y fiambres
Jamón crudo: 1 punto Salchichón: 1 punto Mortadela: 0
Caviar: 1
Langosta: 1 Atún en aceite: 1 Sardinas en aceite: 1 Caldo de carne: 0
Carne hervida, frita, o a la plancha: 0 Pollo hervido o asado (1/2): 0
Carne a la plancha: 0 Bacalao: 0
Lomo de cerdo asado: 1 Pescado frito (200g): 3 Carne estofada: 4 Escalopes: 8
Hamburguesa con cebolla: 12 Panceta o tocino: 1
Pastas, arroces y papas Fideos al huevo (60 g): 8 Ñoquis de papa: 17 Arroz cocido (50 g): 9 Papas fritas (115 g): 10 Papas hervidas (200 g): 21 Papas asadas (50 g): 5 Huevos y lácteos
Huevo pasado por agua, frito o cocido (2 huevos): 1 Omelette de queso: 3 Queso fresco: 2 Camembert (50 g): 2 Queso rallado: 2 Yogur (200g): 7 Mantequilla (250 g): 1 Leche (1/2 litro): 13
Chocolate caliente (una taza): 26 Pan
Integral (cada rebanada): 5 Pan de molde (cada rebanada): 8 Pan blanco (25 g): 11
Harina (50 g): 17 Crackers (25 g): 18 Pan con aceite (50 g): 30 Verduras y legumbres Acelgas hervidas (50 g): 1 Tomates pelados (50 g): 1 Cebolla cruda (150 g): 11 Espárragos (125 g): 3 Brócoli (125 g): 3 Hongos frescos (125 g): 3 Arvejas (50 g): 3 Rabanitos (250 g): 3 Espinacas hervidas (125 g): 3
Hinojo (125 g): 3
Berenjenas hervidas (170 g): 4 Lentejas: 10
Platos combinados
Melón con jamón crudo (1 porción): 7 puntos Pizza a la napolitana: 30
Ensalada rusa (250 g): 19
Canelones rellenos (cada uno): 8 Guiso de arroz (50 g): 13
Lasagna al horno: 20 Condimentos y salsas Aceite vegetal (1 vaso). ? Manteca de cerdo (250 g): 0 Vinagre (una cucharada): 1 Ajo (dos dientes): 1
Mayonesa (60 g): 1 Margarina (250 g): 1
Salsa de tomate crudo (60 g): 1 Frutas
Nueces: 3 Melón: 4 Cerezas: 6
Higos (cada uno): 7
Ananá o piña (una rodaja): 9
Maníes o cacahuetes (tostados, 8 g): 9 Uvas (125 g): 10
Manzanas al horno: 10 Sandía (una rodaja): 11 Pasas de uva (25 g): 13 Higos secos (cada uno): 15 Naranjas (cada una): 17 Dátiles (25 g): 18
Manzanas (cada una): 18
Bananas, cambúr o plátanos (cada una): 23 Peras (cada una): 25
Dulces
Helado de frutas (40 g): 6 Mermeladas (30 g): 11
Chocolate con leche (25 g): 12 Masas secas (cada una): 12 Crema de caramelo (25 g): 14 Sambayón (con un huevo): 14 Miel (30 g): 17
Caramelos (25 g): 18
Strudel de manzana (50 g): 19 turrón (50 g): 23
Brioches (cada uno): 30 Obleas (50 g): 30
Bebidas
Café sin azúcar (3 tazas pequeñas): 0 Té sin leche o azúcar (2 tazas): 0 capuchino sin azúcar (una taza): 2 Jugo de naranja (un vaso): 4 Jugo de pomelo (un vaso): 4 Jugo de tomate (200 ml): 6 Aguardiente (1/4 de vaso): 1 Cognac (una medida): 1 Ginebra (una medida): 1 Martín (un vaso)
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Nesesito kon urgencia q me rekomienden una dieta pues me urge vajar de peso para qedar embarazada tengo diabetes y alta presion alguien q me ayude pleeeaseee!!
Si tiene diabetes, su cuerpo no puede producir o utilizar la insulina adecuadamente. Esto conduce a una
elevación del nivel de glucosa (azúcar) en la sangre. Una alimentación sana ayuda a mantener el azúcar de la sangre en un nivel adecuado. Es una parte fundamental del manejo de la diabetes, ya que controlando el azúcar en la sangre (glucemia) se pueden prevenir las
complicaciones de la diabetes.
Un nutricionista puede ayudarlo a diseñar un plan de comidas específico para usted. Este plan debe tener en cuenta su peso, medicinas que esté tomando, estilo de vida y otros problemas de salud que usted pueda tener. Una alimentación saludable para un diabético incluye •Limitar alimentos con altos contenidos de azúcar •Comer porciones pequeñas a lo largo del día •Prestar atención a cuándo y cuánta cantidad de carbohidratos consume
•Consumir una gran variedad de alimentos integrales, frutas y vegetales
•Comer menos grasas
•Limitar el consumo del alcohol •Usar menos sal
---... Regimen para Diabetes
Lic. Marcela Licata - zonadiet.com
Existen dos tipos de diabetes y su diferencia es la dependencia o no de la insulina.
•Tipo I - Insulino Dependiente (medicado con insulina) •Tipo II - Insulino Independiente
Las dietas para diabéticos deben tener en cuenta valores que deben respetarse al momento de combinar los alimentos. Estos son los que hacen a la fórmula calórica en la distribución de hidratos de carbono, proteínas y lípidos.
Para estos casos es muy importante respetar la distribución adecuada de los nutrientes, en 50% de carbohidratos, 15% de proteínas y 30% de grasas. Del total de carbohidratos consumidos, debe cuidarse que el 70% pertenezca al grupo de los complejos. Además es aconsejable el consumo de 30 a 40
gramos/día de fibra soluble (salvado de avena) ya que disminuye los niveles de azúcar en sangre.
Tanto para esta dieta como para cualquier tipo de alimentación es sumamente útil tener en cuenta los consejos para una buena alimentación.
Diabetes Insulino Dependiente TIPO I
El diabético tipo I debe respetar rigurosamente los horarios de cada comida durante el día. A su vez, esos horarios estarán distribuidos según el tipo de insulina y su pico de acción. Por tanto, no es aconsejable que saltee ninguna comida o cambie bruscamente sus horarios de alimentación.
Así mismo, el total de hidrato de carbono diario
consumido se recomienda esta distribuido de la siguiente forma:
•1/7 al desayuno, •2/7 en el almuerzo, •1/7 en la merienda, •2/7 en la cena,
•1/7 colación que debe reforzar el pico de acción insulínico. (puede coincidir con cualquier otra comida complementandola).
Diabetes Insulino Independiente TIPO II
Debe tener especial cuidado en distribuir en forma pareja la cantidad total de hidratos de carbono consumidos por día en cada comida. Es decir, todas las comidas deben tener igual cantidad de carbohidratos.
La alimentación sugerida para los diabéticos: •Lácteos descremados
•No más de tres huevos por semana.
•Carnes desgrasadas (ave sin piel, vacuna sin grasa, pescados no fritos).
•Todo tipo de hortalizas del *grupo A y del B. •Una porción diaria de hortalizas del *grupo C, o reemplazarlas por igual cantidad en peso cocido (después de la cocción) de harinas, cereales o pastas. •Todo tipo de frutas.
•Legumbres en reemplazo de los cereales.
•Máximo 70 gramos de cereales integrales por porción (tamaño de un pocillo de café).
•Preferentemente pan y galletas integrales y de bajo tenor graso.
•Aceites crudos.
•Bebidas sin azúcar, de bajas calorías. Las bebidas de bajas calorías deben consumirse en forma controlada. •Evitar azúcares, dulces, golosinas y amasados de panadería o confitería. (todo tipo de alimentos con hidratos de carbono simples).
LA DIETA DE LA ZONA DEL DR. BARRY SEARS La dieta de La Zona nació hace más de 15 años en Estados Unidos con el Dr. Barry Sears, y es actualmente la dieta favorita de las estrellas de Hollywood.
¿Qué ofrece?Su creador promete que esta dieta te ayudará a:
* Adelgazar con sensación de saciedad, perder grasa sin perder musculo.
* Invertir el proceso del envejecimiento.
* Acabar con los síntomas de muchos padecimientos como menopausia, hipertensión, diabetes y cáncer, entre otros.
* Controlar las funciones hormonales de tu organismo, regulando su influencia sobre el metabolismo, y manteniendo a la insulina en sus niveles óptimos. * Alcanzar la máxima salud y vitalidad, y beneficiarte de forma integral.
El menú
Consiste en aprender a balancear carbohidratos, proteínas y grasas en cada comida, en una proporción de 40%, 30% y 30% respectivamente.
Al ingerir más carbohidratos que proteínas, nuestro cuerpo usa la grasa que tenemos de sobra para transformarla en energía diaria, logrando que el metabolismo llegue a un equilibrio que nos ayuda a mantener un cuerpo delgado.
El menú de La Zona es rigurosamente individual, las cantidades de alimentos se basan en tu peso, porcentaje de grasa corporal y actividad física. Se aconseja realizar cinco comidas al día, dos de las cuales deben ser ligeras, y no se deben dejar pasar más de 4 horas sin
comer, pues de lo contrario se dispara la tasa de insulina y se alteran los niveles de azúcar en la sangre.
Aki teneis un ejemplo de como se ace la dieta de la zona: La unidad de medida de la dieta es el BLOQUE
Estas cantidades son las que aportan la relación 40-30-30 y las que permite que se mantengan la insulina y la glucosa en cada comida.
Repartimos 18 BLOQUES que necesitas comer, a lo largo del día en, al menos, 5 comidas.
Reparto de BLOQUES a lo largo del día: - DESAYUNO: 4 BLOQUES
- MEDIA MAÑANA: 2 BLOQUES (pre-entreno) - COMIDA: 5 BLOQUES (post-entreno) - MERIENDA: 1 BLOQUE
- CENA: 5 BLOQUES
- ANTES DE ACOSTARSE: 1 BLOQUE REGLAS DE LA ZONA:
Hay que respetar las siguientes reglas para alcanzar los beneficios de la dieta de la zona:
- No dejar pasar más de 1 hora desde que nos levantamos hasta que desayunamos.
- No dejar pasar más de 5 horas entre comida. Normalmente comemos cada 3 - 3.5 horas. - Tomar un tentempié 30 minutos antes de hacer ejercicio e inmediatamente después.
- Si pasan más de 2 horas desde que se cena hasta que nos vamos a dormir, hay que tomar un tentempié para mantener los niveles de glucosa e insulina constantes en la sangre.
- Se deben tomar 2.5g de omega 3 al dia que equivale a tomar:
8 cápsulas de ENERZONA OMEGA 3 RX
La dosis de 2.5g de omega 3 se tomaría en el desayuno preferiblemente.:
DESAYUNO 4 BLOQUES: Opcion1
- 2.5g de Omega 3: 8 Capsulas EnerZona Omega 3 RX - 1 rebana de pan de molde integral “Primera Línea”, de Panrico + 4 lonchas de jamón o pavo o 60g de queso bajo en grasa tipo Burgos (15 – 30 % M.G)
- 1 taza de leche semidesnatada (250ml) a la que si quieres puedes añadir un poco de café o te
(preferiblemente descafeinado)
- 1 pieza de fruta (1 kiwi – 170g de fresas)
- 1 yogurt Vitalinea 0,8 MG o un yogurt desnatado + 3 almendras.
- 2 cucharitas de postres para extender en el pan o 6 almendras o 2 nueces de California.
Opción 2
- Batido Emerzona Instant meal 40-30-30 disuelto en 250 ml de leche = 3 BLOQUES
- Barrita Enerzona = 1 BLOQUE
MEDIA MAÑANA 2 BLOQUES: (pre-entreno)Opción1 1 sándwich de pan de molde integral + 4 lonchas de Pavo o Jamón + des cucharitas de aceite o 6 almendras. Opcion2:
Barrita EmerZona 2 Bloques
COMIDA 5 BLOQUES: (post-entreno) Opcion1
5 proteína: 150 gr. de pollo
1 Hidratos de carbono 360g de judías verdes cocidas 1 Hidratos de carbono 45g de salsa de tomate
3 hidrato de carbono 1 manzana + 1 kiwi
5 grasa 1 2/3 de cucharada sopera de aceite de oliva. MEDIA TARDE 1 BLOQUE:
Opción1
1 rebanada de pan de molde integral + 2 lonchas de pavo o jamón. + 1 cucharadita de postre de aceite de oliva o 3 almendras.
Opcion2
Barrita 1 bloque CENA 5 BLOQUES:
4 proteina: 160g. de merluza a la plancha 1 proteina: 30 grs de Atún al natural
1 Hidratos de carbono: 300g de coliflor cocida
1 Hidratos de carbono: 130g de pimientos rojos asados 3 Hidratos de carbono: 180g de uvas (taza)
5 grasas 1 2/3 de cucharada sopera de aceite de oliva ANTES DE ACOSTARSE 1 BLOQUE:
1 barrita emerzona 1 bloque
Mi papa es diabético, pero estoy preocupada, por que las pastilla para la diabetes y tampoco lleva una dieta, por que todo se lo come,tiene la azúcar esta bien alta. Como el no controla su manera de comer tiene que usar la Insulina. Pero el no quiere.
Hola Rubia, antes que nada te felicito por la
preocupación mostrada a tu señor padre, respecto a la pregunta que estas haciendo te puedo decir lo siguiente: hagas lo que hagas tu papá no tomara su medicamento si no se le da la gana, no conozco la edad de el, pero si es como yo que ya ando en los 60, pues a esta edad los viejos nos volvemos un poco rebeldes, y tratamos de llamar la atención y a toda costa queremos que las personas que nos rodean se ocupen de nosotros, así sea a costa del enorme riesgo que significa no tomar sus medicamentos en la forma prescrita por su medico, pero no todo es medicamento, también incluye ejercicios y dieta, mira mi caso personal yo también soy diabético, y tengo casi 58 años, yo aprendí a convivir con esa enfermedad entre lo aprendido he encontrado que la enfermedad te va a tratar muy mal solo si tú lo permites, lo primero que hay que hacer es seguir las indicaciones del medico, controlar la forma de comer, actualmente están cayendo muchos tabúes acerca de la alimentación para el diabético, puedes comer de todo pero en bajas cantidades, eso aunado al ejercicio constituye la dieta. En fin lo que creo tu padre necesita, es atención y que lo vean con un poco de energía al hablarle sobre su
problema, de otra manera esos berrinches lo llevaran irremediablemente a la tumba mucho antes de tiempo. Ayudenlo hablando mucho con él todo es tener paciencia. Buena suerte.
Me refiero a si alguien tiene el libro, en qué consiste, no hay información en la web, para vender el libro, obvio.
La dieta de La Zona está basada en investigaciones científicas, sólidas y vanguardistas, que descubrieron la forma de perder peso y mantenerse en el adecuado permanentemente, mejorando el rendimiento físico y mental, y además previniendo enfermedades. Esta dieta nació hace más de 15 años en Estados Unidos con el Dr. Barry Sears, y es actualmente la dieta favorita de las estrellas de Hollywood.
¿Qué ofrece?
Su creador promete que esta dieta te ayudará a: • Adelgazar con sensación de saciedad.
• Invertir el proceso del envejecimiento.
• Acabar con los síntomas de muchos padecimientos como menopausia, hipertensión, diabetes y cáncer, entre otros.
• Controlar las funciones hormonales de tu organismo, regulando su influencia sobre el metabolismo, y manteniendo a la insulina en sus niveles óptimos. • Alcanzar la máxima salud y vitalidad, y beneficiarte de forma integral.
El menú
Consiste en aprender a balancear carbohidratos, proteínas y grasas en cada comida, en una proporción de 40%, 30% y 30% respectivamente.
Al ingerir más carbohidratos que proteínas, nuestro cuerpo usa la grasa que tenemos de sobra para transformarla en energía diaria, logrando que el metabolismo llegue a un equilibrio que nos ayuda a mantener un cuerpo delgado.
El menú de La Zona es rigurosamente individual, las cantidades de alimentos se basan en tu peso, porcentaje de grasa corporal y actividad física. Se aconseja realizar cinco comidas al día, dos de las cuales deben ser ligeras, y no se debe dejar pasar más de 4 horas sin comer, pues de lo contrario se dispara la tasa de insulina y se alteran los niveles de azúcar en la sangre.
esistencia a la Insulina y Síndrome Metabólico
Existen algunas patologías que pueden ser la antesala de una futura Diabetes, como lo es el caso de la Resistencia a la Insulina y el Síndrome Metabólico. La Resistencia a la Insulina, también conocida como Hiperinsulinemia, es una deficiencia metabólica
genéticamente determinada en que el cuerpo no puede utilizar la insulina de forma eficiente.
En el metabolismo de una persona normal, las concentraciones elevadas de glucosa estimulan al páncreas para que libere una hormona denominada insulina. A su vez, las células efectoras del cuerpo ubicadas en el hígado, músculo y tejido adiposo poseen receptores que al unirse con su insulina, permiten el ingreso de glucosa a la célula y, por consiguiente, la producción de energía.
En una persona que tiene dicho síndrome, esta hormona no es capaz de contactar adecuadamente al receptor. Esto genera un círculo vicioso en donde el páncreas sigue emitiendo cada vez más insulina, la que después de un largo tiempo se agota pudiendo ocasionar Diabetes Mellitus.
Este cuadro también es el causante de otras enfermedades como Hipertensión, Dislipidemias o aumento de colesterol, Hígado Graso -componente importante del Síndrome Metabólico, Hiperuricemia
-aumento del ácido úrico que puede llevar a cuadros articulares de Gota-, Ovarios Poliquísticos y aumento de la actividad protrombótica. Una persona con Resistencia a la Insulina tiene más probabilidades de tener Obesidad y sufrir Hipertensión y colesterol alto, lo que es un riesgo para el corazón.
La Hiperinsulinemia está presente en un 30% de la población mundial, es decir, un quinto de las personas supuestamente sanas padece esta afección y la gran mayoría no lo sabe. Hay muchos que tienen alguna de las enfermedades anteriormente descritas y se las tratan sin saber que su causa es este problema con la insulina. Por eso, quienes tengan familiares con este cuadro o que nunca se hayan realizado exámenes para conocer los niveles de azúcar presentes en la sangre, se les recomienda consultar a un especialista, de preferencia un Endocrinólogo o Diabetólogo.
Diagnóstico
No existen síntomas que puedan señalar la presencia de este Síndrome. Para poder diagnosticarlo es necesario realizar una prueba de tolerancia a la glucosa con insulinemia, o curvas de glucosa e insulina para medir los niveles de éstas en la sangre. También hay algunos signos físicos que pueden ayudar a determinar si una persona tiene resistencia a la insulina, pero que sólo están presentes en la minoría de los casos. Éstos son la acantósis nígrica (marca oscura, como una mancha, alrededor del cuello y en los pliegues del cuerpo como axilas, detrás de las rodillas, etc.) y conocer la medida de la cintura del paciente (el límite en la mujer es de 88 centímetros y en el hombre 102).
Tratamiento
El tratamiento es de orden no farmacológico en primera instancia. Se recomienda realizar dietas hipocalóricas ajustadas a la condición del paciente, de más o menos 20 calorías por kilo de peso, con un bajo aporte de fructosa que se considera marcador de la
Insulinorresistencia. A esto se suma la inclusión de ácidos grasos monoinsaturados como aceites de oliva, paltas y aceitunas, y la realización de ejercicio
controlado y programado por un profesor de gimnasia y/o Kinesiólogo tres veces a la semana.
En una segunda etapa se podrían incluir fármacos que ayuden a la terapia inicial si se presentan trastornos metabólicos o endocrinólogos. Por lo general, se recomienda realizar programas integrales, como el
Programa de Sobrepeso y Obesidad de Clínica Santa María, en que se contempla todo lo anterior más apoyo psicológico, especialmente en pacientes que padecen enfermedades provocadas por la Insulinorresistencia, como Diabetes y Obesidad.
Síndrome Metabólico
Se produce cuando una persona presenta un número de enfermedades caracterizadas por desórdenes
metabólicos (donde el paciente no logra procesar una enzima u hormona específica, por ejemplo insulina, y las células de su cuerpo no pueden convertir el alimento en la energía que éste necesita). En su conjunto, producen más daño que si se presentaran de forma individual y su compromiso final es el aumento del riesgo cardiovascular y de Diabetes.
La Obesidad central, Dislipidemia (alteraciones en las concentraciones de los lípidos sanguíneos, por ejemplo, colesterol alto), presión arterial elevada, Hiperglicemia (exceso de glucosa en la sangre) y los niveles de triglicéridos (grasa) elevados en la sangre, componen el Síndrome Metabólico. Si una persona presenta tres de los factores de riesgo mencionados, se le puede
diagnosticar el Síndrome. Y pese a que también inciden factores como la edad y antecedentes familiares, se ha establecido que la mala alimentación y la falta de ejercicio son sus principales causantes.
Este Síndrome afecta a hombres y mujeres adultos de forma similar, así como también a niños y adolescentes. En Chile, su prevalencia es del 35,5% en la población. Síntomas
Comúnmente, los pacientes no presentan síntomas y se sienten saludables.
El diagnóstico se establece a través de un examen clínico, donde se pesquisan manchas oscuras en la piel, a nivel del cuello y pliegues axilares
umbilicales-abdominales, además de la evaluación de un examen físico en donde se mide la cintura para establecer la cantidad de grasa abdominal.
Factores de riesgo Genética.
Exceso de grasa (sobre todo alrededor de la cintura). Falta de ejercicio.
es decir, cuando el cuerpo requiere de más insulina de lo normal para funcionar correctamente y conservar los niveles de glicemia dentro los rangos establecidos. Con ella, se altera la función hepática y el índice de ácidos grasos en la sangre, siendo la base fisiopatológica del Síndrome.
Tratamiento
Cambiar el estilo de vida con el objetivo de disminuir el riesgo cardiovascular y no padecer de Diabetes. Modificar la dieta, disminuyendo la ingesta de grasas saturadas o de origen animal junto con los azúcares, y aumentar el consumo de frutas y verduras.
Realizar ejercicio físico, con el objetivo de que el paciente baje de peso y reduzca su índice de masa corporal.
También es posible utilizar fármacos para su tratamiento, pero ello dependerá de cada paciente y de qué
patologías presente.
No te desanimes, perder peso es difícil, pero no imposible. Todos hemos pasado alguna vez por el proceso de quitarse los kilos de encima, y todos sabemos lo que se sufre.
También es verdad que algunos llevan lo de perder peso demasiado al extremo, y eso acaba afectándoles a su salud. El secreto está en el equilibrio, en la dedicación y en saber hacer las cosas bien.
Si necesitas ayuda con esto último, te dejo aquí un vídeo bastante explicativo, en un blog con muchos consejos dietéticos y para perder peso, por si quieres echarle un vistazo:
http://factorquemagrasa.youtips.info
Los régimen rápidas o los régimen en general, no invariablemente realizan lo que ofrecen pero, este programa si
http://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?ML... Con el factor quema grasa yo he conseguido perder todo los kilos de más que poseía y esto después de que todas los régimen me frustraron. Sugiero este programa a cualquiera porque es único que consigo realizar para cómo y cuanto me ha auxiliado.
El problema de mucha gente es que no tiene el tiempo necesario para dedicárselo al ejercicio, por lo que si quieren adelgazar no les queda otra que recurrir a una dieta sana. La cocina metabólica es un ejemplo de ello, ya que se sirve de ingredientes que se queman enseguida (de ahí el nombre de “metabólica”) para sus platos.
Si quieres aprender algo de cocina metabólica por tu propia salud, toma esto: http://cocinametabolica.youtips.info
Y piensa que invertir en el cuerpo es algo que no tiene precio.
Pues aunque no es muy saludable que digamos, una muy eficaz es la de la manzana, busca informacion de ella, no te confundas no es comer manzana solamente, creo que dura 3 o 4 dias y bajas mucho, no la puedes hacer muy seguido, te recomiendo que investiges muy bien porque si es algo dificil y para ayudar a que no te de tanta hambre puedes probar un producto que se consige facilmente y se llama emulcion metabol, no es malo como otros productos, es el que usan para que los niños no coman tanto cochinero. Y no se te olvide pesarte antes de empezar la dieta, porque a veces se hace dieta y perece que no bajaste nada, pero el peso te demuestra que si. MUCHA SUERTE
Con el fin de bajar de peso rápido recomendar este método natural innovador que tiene una muy alta tasa de éxito http://bajar-peso.info También hablo por experiencia personal!
Perder peso es una de las cosas más difíciles de hacer. Tu cuerpo, y en general toda tu vida te lo agradecerá, te verás mucho mejor, no te cansarás tanto, encontrarás más y mejor ropa, a mejores precios, y sobre todo tu salud lo notará.
Pero no hay ninguna forma “mágica” de perder peso. Sí es posible perder peso rápidamente si mezclas dieta y ejercicio (¡ambos equilibrados, eso sí!).
Te dejo aquí un enlace del Dr. Charles D.C., un nutricionista experto que lleva ya muchos años en esto: http://factorquemagrasa.youtips.info
Conoce la Guia en linea para personas con diabetes: http://www.guiaparadiabeticos.com
lo que principalmente debe evitar son las altas cargas de carbohidratos es decir arinas, pastas, azucar fructuosa y excesos de azucar, por otro lado la dieta que debe llevar debe de componerse de pescado carne pollo y por supuesto verduras mas agua ya que nivela la glucosa sanguinea, el ejercicio es muy importante ya que ayuda a la degeneracion de energia(glucosa). espero poder ayudarte ahora si te falta mayor informacion puedes enconrarla en la revista diabetes hoy que viene muy completa y con articulos mensauales de como
alguien sabe de alguna pagina web o que sepa de en alguien que se haya aliviado de esta terrible enfermedad.. la diabetes tipo 1 es de por vida segun se... saben de algo para aliviarla y no ser dependiente de la insulina? saben si la planta llamada vulgarmente planta de insulina sirve tambien para el tipo 1?
La diabetes tipo I, desgraciadamente no tiene cura, la persona que la padece es dependiente de la insulina. La diabetes tipo II, se puede controlar con una dieta sana, haciendo ejercisio, bajando de peso, pero no se cura, solo la puedes controlar, en este caso de Diabetes tipo II, la persona no es dependiente de la insulina.
cuidarse el paciente diabetico, saludos
No existen tratamientos naturales que ayudan a una gran cantidad de personas con diabetes, este es el mejor absoluto http://curar-diabetes.info
Él tiene muy buenos resultados y es sin duda una de las mejores curas para la diabetes.
Con el fin de bajar de peso rápido recomendar este método natural innovador que tiene una muy alta tasa de éxito http://bajar-peso.info También hablo por experiencia personal!
El objetivo de recibir insulina es mantener lo máximo que sea posible un nivel de azúcar en la sangre dentro de los límites normales, de modo tal que pueda mantenerse sano. Con el tiempo, los niveles altos de azúcar en sangre pueden provocar problemas de salud graves, como ceguera e insuficiencia renal.
Una persona, en su sano juicio, es autónoma, responsable de sí. Puede elegir su tratamiento, con la información adecuada, asumiendo sus riesgos.
No deberiamos tratarlo de tonto ni otra clase de insultos.
Si usted fuma y sabe que lo puede matar, ¿porqué sigue fumando? Ahora, cabe preguntar, porqué no quiere usar insulina??
Tendrá alguna otra enfermedad, como depresión, que requiera ser tratada? Será temor a los pinchazos?
hay que conversarlo y averiguarlo
quizas se pueda evitar las inyecciones, mejorando la adherencia al tratamiento ( que se tome bien los farmacos) mejorando la activdad física, optimizando la dieta, o si puede costear insulina inhalada.
denle un tiempo y escuchen al paciente, se pueden sorprender y las cosas a veces son más simples y no sólo berrinches..
La insulina controla el nivel de azucar en la sangre. Si una persona con diabetes no se cuida termina desgraciadamente muriendo prematuramente. Es una enfermedad cronica la que tiene tu padre y la decision es suya si quiere ayudarse o no. Admiro tu devocion de hija. Suerte para ti y para toda tu familia. Disfruta a tu padre y llenalo de besos, esa es la mejor medicina que le puedas dar!
lo que dice daneil v es practicamente al revés, es cierto que la insulina controla el nivel de glucosa en la sanqre pero la tienes que poner cuando es muy alta (es decir mas de 80, si la tienes menos de 79 no hace falta).
si tu papa no se la quiere poner dile estas 3 cosas: -que no sea tonto que se puede quedar ciego
-tiene mas posibilidades de tener una iinfección en alguna herida -tambien tiene mas posibilidades de tener el pie diabético mucha suerte y que te haga caso
Tal vez tu papá no necesite la insulina y a lo mejor tampoco las pastillas y pudiera controlarse solo con la alimentación, pero esto es imprescindible ya que si come todo lo que le pasa por delante ni siquiera la insulina podrá controlar sus niveles de glicemia y con el tiempo padecerá las terribles complicaciones crónicas de la diabetes. Suerte para él!
mi madre también es diabética y estábamos en la misma situación nos reunimos mis hermanos y yo para hablar con ella le dijimos que podia pasar si continuaba con sus berrinches y uno se lo decia por su bien bueno para no aburririrte ella seguia comiendo sus dulces y todo lo que no podia consumir y la dejamos no le deciamos que se tomora el medicamento y fue cuando nos decia que ya no les importo ya no me quieren es que ultimamente me e sentido mal y ahi fue cuando se le dijo ya vez tenias que llegar a esto y ver que tu si quieres estar bien con tus hijos y asi empezo a tomar sus medicamentos y se asaba sus nopales pero ellas creen que uno siempre puede estar con ellos pero si ellos no se valoran y se quieren asi te pars de cabeza no lo van a entender ellos creen que toda la gente a su alrededor hay que tenerle lastima y se dejan pero no ellos siguen siendo importantes para sus seres queridos asi que dale tiempo deja de insistirle por unos dias y deja de verlo como hay pobrecito esta enfermo y hay que andar a atras de el y deja haber cuanto los valora a su familia pero mas que nada el vale ojala y te sirva y no soy cruel a mi me sirvio y mi mama esta bien hoy en dia
es una persona adulta tiene que entender es es muy importante para el ,ya que una diabetes no controlada, trae muchas complicaciones y otras enfermedades.no te quiero asustar ,pero un familiar cercano , mio no se controlo bien y ahora tiene pie de diabético , y osteomielitis.
Se expone a todo tipo de complicaciones.
A lo mejor no tiene miedo de morir, pero entérale que tal vez tenga que vivir muchos años ciego, amputado y con insuficiencia renal como consecuencia de no haberse cuidado cuando era tiempo.
Para una persona diabetica es necesario que utilice insulina que ya puede ayudarlo para mas adelante.. asi que le guste o no le guste debe hacerlo!! Y es necesario para su salud y para si bienestar!!
Vale la pena que te compres el libro, no es caro, y las informaciones son tantas y tan buenas que no te vas a arrepentir, no sólo para bajar de peso para lucir el bañador nuevo, sino para mejorar la salud.
No puedo añadir nada a lo que te han dicho los colegas.
El principio es comer de una forma que no se tengan ataques de hambre y en el libro lo encontrarás perfectamente detallado.
Una prueba de tolerancia oral a la glucosa de 75 g con insulinas. Se la llevas al medico y que diagnostique Asi se pide
Saludos
Hola, te recomiendo un método natural para atacar la causa principal de la diabetes y hacer que el pancreas genere mas insulina de manera natural, de esta forma poder controlar tu diabetes.
Aqui te dejo el enlace para que lo descargues. http://tinyurl.com/LiberateDeLaDiabetesH...
Esta muy completo también te explica dietas, suplementos y remedios naturales para el control y el tratamiento de la diabetes, te lo recomiendo te ayudara mucho y te sentiras mejor.
Fuente(s):
http://tinyurl.com/LiberateDeLaDiabetesH...
Hola, aca te dejo alunos alimentos que me han ayudado personalmente con la diabetes:
-El melón amargo es una de las mejores opciones para luchar contra la diabetes. Puedes consumirlo sólo o beber su jugo. ademas es ideal pues permite equilibrar tus niveles de azúcar en la sangre llevándote a números normales.
-El jugo de uva es ideal para nivelar el azúcar en sangre. Puedes hervir un puñado de uvas en un vaso de agua, dejar enfriar y beber esta preparación cada mañana.
-La canela es otro alimento ideal para contrarrestar los síntomas de la diabetes pues posee una sustancia química que ayuda a utilizar el azúcar en la sangre de forma natural.
Para ello debes beber 1 litro de agua de canela al día y muy pronto verás cómo comienza a bajar tu nivel de azúcar en sangre. Por ultimo te dejo lo que me ayudo con la diabetes de una vez por todas
http://tinyurl.com/VencerLaDiabetesHoy Fuente(s):
http://tinyurl.com/VencerLaDiabetesHoy
Hola, Mi nivel de azúcar en sangre era de 300, luego de unas semanas bajo a 150 y ahora lo mantengo en 110. http://tinyurl.com/ComoVencerLaDiabetes1
Estoy muy feliz porque recuperé mi salud gracias al tratamiento de la guía Libre de Diabetes y además me ayudó a perder 20 kilos. Cada vez tengo más energía y me siento genial!
Muchas Gracias Dr. Andrés Di Angelo por ayudarme verdaderamente a revertir mi diabetes!. Bueno ahora quiero compartirlo contigo, aquí te dejo el enlace:
http://tinyurl.com/ComoVencerLaDiabetes1
Este es el mismo método que utilizaron miles de personas para curarse con un plan de alimentación muy fácil de realizar, sin la necesidad de gastar mucho dinero en medicamentos ni realizar peligrosas intervenciones quirúrgicas!
Fuente(s)
Estoy muy feliz porque recuperé mi salud gracias al tratamiento de la guía Libre de Diabetes y además me ayudó a perder 20 kilos. Cada vez tengo más energía y me siento genial!
Muchas Gracias Dr. Andrés Di Angelo por ayudarme verdaderamente a revertir mi diabetes!. Bueno ahora quiero compartirlo contigo, aquí te dejo el enlace:
de hace 5 años que vengo luchando con esta condicion de diabetes que realmente ya me estaba teniendo harto, simplemente estaba a punto de tirarlo todo por la ventana y decir me rindo. Pero encontré el tratamiento en la guía Libre de Diabetes y est
La insulina vegetal la produce una especie amazónica conocida como pata de vaca (Bauhimia forficata link ), usada popularmente como planta medicinal, tiene fama de ser eficaz en el tratamiento de la diabetes, y de tener propiedades purgantes y diuréticas. Ahora, la misma comienza a ser estudiada en la Universidad de Amazonas, con el apoyo de la Fundación de Amparo Institucional Río Solimões y el financiamiento del Banco de la Amazonia.
Hola, desde hace 5 años que vengo luchando con esta condicion de diabetes que realmente ya me estaba teniendo harto, simplemente estaba a punto de tirarlo todo por la ventana y decir me rindo. Pero encontré el tratamiento en la guía Libre de Diabetes y estoy curado de esta enfermedad y puedo vivir la vida queada vez tengo más energía y me siento genial!
Muchas Gracias Dr. Andrés Di Angelo por ayudarme verdaderamente a revertir mi diabetes!. Bueno ahora quiero compartir contigo esto, aquí te dejo el enlace:
http://www.libre-diabetes.blogspot.com/
desgraciadamente no tiene remedio solo control esta enfermedad , cuidate y en cuanto a esa planta no se
no no se
In questo metodo http://GuarireDiabete.teres.info/?IdPK troverete tutte le indicazioni utili per convivere con il diabete, usando i rimedi naturali giusti per il controllo della glicemia e gli esercizi fisici mirati. Per ogni diabetico, la salute significa soprattutto tenere la malattia in equilibrio, evitando i picchi di glicemia sia in alto che in basso. Quest’opera ti aiuta a farcela…
:S el gimnasio y el levantamiento de pesas es Para gran Dieta para conseguir aumento de volumen, el trabajo debe hacerse Dieta mucho peso y pocas Insulina te sugiero hacer 3 series de 8 repeticiones con el maximo peso que puedas levantar, Dieta los ejecicios Controlar recomendados estan : la prensa, la sentadilla y las extensiones otra cosa es en la alimentacion que debe ser rica en proteinas Controlar carbohidratos, pero debes comer mucho si quieres elevar tu masa muscular El tamaño de las piernas está determinado por varios factores como lo son el genético, la alimentación y que tanto lo estimules por lo tanto su ya tienes las extremidades
delgadasnimodo amigo la forma mas sana y segura es el estimularlos, si no quieres ir al gym a comprarse un par de
mancuernasasesorarse de un entrenados y lelvar a cabo una rutina y eso si a modificar la alimentación, basándola en proteinas combinadas de Insulina adecuada con carbohidratos la verdad correr aumenta notablemente la masa en las piernas y te da un alto rendimiento ademas de que es muy sano y te estas menos propenso a emfermedades como ovecidad y deabetes otra opcion seria la bicicleta la verdad suplementos alimenicios no lo creo es mejor que comas balanseadamente como la naranja que es rica en fibra y ademas libera las grasa acumuladas camina mucho o has lagartijas en especial agarra una bicicleta y has ejercicio diario la bicicleta Para la mejor opcion y lo mejor es Controlar no Insulina al ambiente se puede tomar las pastilla de emergencia cuando estas tomando otras pastillas para regular mi periodo. pero me a costado muchisimo ahorrar ese dinero para gastarlo en una fiesta. 823.961.0901 resulta k a una amiga mia le mola un profesor que trabaja en su cole Dieta ya no le da clase Son super amigos, se encuentran muxisimas veces x la kalle,y a la salida del cole él siempre va con ella Una vez Insulina él le dijo le ayudase cn una cosa en una sala y luego mintieron a otro profesor de k estaban haciendo allí Pero hace un mes mi amiga le preguntó si Insulina la kería, se kedó parado y al final le dijo k cuando lo tuviese claro se lo diría Despuésde so siguieron muy normal todo, siempre siguen llendo juntos, se rén y tal Pero hoy ella le dijo que aún le debía esa respuesta, a lo k él sonrió y antes de meterse en su portal y cuando para se estaba llendo le dijo: Te la debo tal vez si pero el no kiere tener nada con ella porke seguro es mas grande ke ella no te deveria de dar pena decir k eres tu pork creo k eres tu pero bueno por lo menos ten el valor yo almenos no te jusgare por eso todos hemos hecho cosas malas o no Controlar vistas por los demas solo k algunios tenemos el valor para decilas y otros no Pero bueno talvez si te quiere solo k le es dificil decirlo pues esta en juego su trabajo si algo se Controlar a saber asi k tu tambien piensalo muy bien al pedirle k te lo Dieta pues a Insulina tambien te puede costar suerte y no preciones tanto Controlar deplano anda con alguien acorde atu edad y a tu circulo escolar mmm, esta dificil la pregunta Dieta paras son tan complicados!!. debes Insulina ayuda profesional Concurre a un médico nutricionista para q te asesore con la alimentación en esta etapa de tu Controlar q estás creciendo y aumenta la actividad física No podes tomar esas decisiones tan repentinamente Dieta hacerte daño Si estas 15 kg arriba de Dieta peso normal para tu edad y Controlar, entonces visita un nutricionista Lo importante es que te regularices con la comida, las dietas son EL PEOR ENEMIGO porque todo lo que bajes por no para, o comer nada, despues lo subis por la crisis de ansiedad Debes hacer las 4 comidas basicas, a la mañana una infusion con algunas galletitas A media mañana alguna barrita o fruta Al mediodia almorzar, no te saltees el almuerzo es muy importante sin Insulina lo que comas, debera ser 1 plato Puede ser milanesa y ensalada una infusion con galletitas, pueden ser dulces Y a la noche deberas cenar, si te da hambre antes come dos galletitas de agua Es importantisimo que respetes las 4 paras y 2 colaciones Es la unica manera tanto para bajar como para mantener No comas golosinas que son puros toxicos Debes equilibrar el organismo con un poco de cada cosa: Frutas, cereales, carnes, hidratos, vegetales Okey.
