Dieta Para Seguir
¿Ayuda para una rutina y dieta.
Hola me urge una receta de pollo con chicharos y zanahorias me
pueden ayudar..
Sigue leyendo →
¿hola que dieta deberia de seguir para engordar.
soy delgada pero mi nutriologo dice que debo pesar 53 a la primer semana sigo la dieta pero la segunda ya tengo hambre de mas y todo y no se que hacer! alguino de uds. sabe como hacerle para seguir mi dieta hasta el final... algunos tips? S:
Necesitas cambiar tus hábitos alimenticios, comienza a
comer alimentos saludables con bajas calorías y con
mucha fibra, teniendo una dieta bien balanceada,te
recomiendo visitar esta página que te ayudará a bajar de
peso rapidamente!
¿que dieta puedo seguir.
Hola! como estan? neceito porfa sus ayudas!Tengo 18años, mido 1.60 y masa corporal es de 58kl.. Me gustaria bajar 10kl, no importa si es la largo plazo, pero si es a corto plazo mejor!Que dieta puedo seguir o que me debo tomar para poder bajarlos?.. No tengo tiempo para ejercitarme. ¿QUE ME RECOMIENDAN?Les...
Dietas para bajar de peso
Bueno, para bajar de peso rápidamente depende de tu
esfuerzo y perseverancia, te aconsejo eliminar los
productos fritos, agregar a tu alimentación Frutas y
Verduras, así como también, tomar 2 litros de agua
diariamente para activar tu circulación y limpiar el
organismo de grasas.
Si combinas la dieta con ejercicios es mejor ya que
acelerarás el proceso de quemar grasas y calorías, los
ejercicios que puedes hacer son aquellos como
abdominales, caminatas, correr, si puedes montar en
bicicleta, o ir al gimnasio Etc…
Aquí te dejo algunas paginas que tratan sobre dietas y
otras de ejercicios. Suerte!!!
http://www.latinflorida.com/dietas.htm
http://www.parabajardepeso.es/remedios-para-perder-peso/como-bajar-de-peso-en-una-semana/339.html
http://www.alimentacion-sana.com.ar/informaciones/novedades/70consejos.htm
Sigue leyendo →¿que dieta tengo que seguir para el colon.
hola hoy fuy al medico y me dijo que sufro del colon que dieta tengo que seguir para controlarla
Hay que seguir una dieta pobre en grasas y rica en
proteínas (carnes y pescados).
Masticar despacio y bien ayudará a tu organismo a
digerir mejor los alimentos.
Evitar comer comidas copiosas.
Es preferible comer más frecuente pero cantidades
pequeñas.
Prohibido comer los siguientes alimentos: especias,
alcohol, tónica, sopas de sobres, cacao, derivados
lácteos, quesos, yogur, bollería, pasteles, helados,
mantequilla.
Evitar los alimentos flatulentos como: col, coliflor, habas,
garbanzos, lentejas, coles de Bruselas, cebollas,
puerros, guisantes, frutos secos y en conserva.
DIETA
DESAYUNO Y MERIENDA:
Leche de almendra
Infusión de té o café con azúcar
Pan integral
Margarina
Frutas: manzana, pera, plátano, etc.
Zumo natural de frutas
COMIDAS PRINCIPALES:
Caldos y sopas de vegetales o carnes no grasas.
Pasta, patatas cocidas o al horno.
Arroz
Carnes sin grasa: ternera, pollo, pavo, cerdo, codero.
Pescados de todos los tipos
Huevos
Verduras, excepto las arribas indicadas
Ensalada de lechuga, escarola, tomate
Manzanas al horno
Jalea
Pan integral
Por mi cuenta, yo trsitemente acabe dándome por vencida. Muchas veces investigado ya mucho tiempo todo tipo de dietas junto con sistemas de gimnasio de todo tipo y no me sirven. A la fecha estoy demasiado inflada y no tengo idea qué puedo hacer. Quisiera y espero que alguien nos aconseje algo que nos sirviera aquí.
Si alguna persona aquí posee información sobre estas cosas referente a como hacer dieta ayudenos y diganos. Cada vez cuando pierdo peso lo recupero sin darme cuenta, por mucho mas de diez años jamás he logrado dar con nada que a mi me de resultados. Consejos se agradeceran.
marinalo con un caldo de estas y poncelas cocidas y ya esta
esta es super facil:
marinas el pollo con sal y pimienta, jugo de naranja o toronja por unas 2 horas o si puedes toda la noche. Despues en un sarten con poquito aceite de oliva pones las piezas a fuego bajo y agregas las zanahorias en tiras y los chicharos y agregas un paquetito de pure de tomate, sazona y tapa hasta q se cueza. puedes agregar cebolla en rebanadas.
facil!!! mesclas el pollo con los chicharos y las zanahorias, fuego lento y...gualaaaa!!!
no c cuando sepas me dices
si kieres engordadr rapido comida chatarra
estoy igual te recomiedo una dieta de 3500kcal ,50%carbohidratos,30%proteinas,20%grasas saludables. con esto lo maximo que subirias es de medio kilo de musculo por semana.
Holaaa
Teniendo disciplina y voluntad.
Imagina como te verás cuando termines la dieta y la ropa hermosa que te podrás comprar después que bajes de peso, ese pensamiento da fuerzas para continuar una dieta y no salirse de ella hasta ver los resultados deseados.
Aceite (oliva, girasol, maíz): dos cucharadas al día
Bebidas: solo agua o zumos naturales de frutas
Sal
TEN EN CUENTA
Si sufre de diarrea evite los derivados lácteos, café, té y
chocolate. Puede tomar leche vegetal (de almendras).
En el caso de padecer estreñimiento es aconsejable
beber entre 1,5 a 2 litros diarios,
Realice ejercicio físico.
Evite el uso de laxantes.
Evite las situaciones que le pongan nerviosa o le
estresen.
Suerte!!!
la lipo
CON MUCHA VOLUNTAD!!! MUCHISIMA. Pero sin trampas, nada de que llevo cuatro dietas distintas, para ver cual me hace efecto, ok??
Pues,
teniendo una fuerza de voluntad, alta Siendo constante.
para no caer en la desesperacion
la Dieta Cetogenica Primer etapa (1 a 10 días) Está prohibido consumir:
Harinas Fideos
Cualquier producto que en su elaboración posea harina Leche Frutas Azúcar Salsas Alcohol Puedes comer: Carnes Huevo Jamón Fiambres Quesos Yogur descremado Crema de leche Mayonesa Ketchup Mostaza
Verduras de hojas verdes Tomate (1/2 por día) Aceitunas
Maní
Bebidas dietéticas Agua
Café o té
Segunda etapa (día 11 al día 20)
A los alimentos permitidos en la primera etapa se le debe agregar: ½ litro de leche descremada
Verduras crudas o cocidas
Frutas: 2 naranjas o 2 duraznos o 1 manzana o 6 ciruelas o 1 taza de frutillas Tercer etapa (día 21 al 30)
Si se ha cumplido correctamente las dos etapas anteriores se puede agregar: Fideos dietéticos o integrales
1 postre dietético por día
A la mitad de esta etapa, debes tener un día libre para que puedas comer lo que te apetezca, sólo debes ser cuidadoso en las cantidades. Esto te ayudará a evitar la meseta que normalmente se produce en cualquier dieta.
Ten presente que esta dieta rica en proteína y grasa para bajar de peso es una dieta desequilibrada, por ello si tienes alguna inquietud, no dudes en consultar a tu médico.
Selección de alimentos cetogénicos
Lácteos: Descremados, dentro de este grupo puedes encontrar yogures, quesos, leche. Huevo: Sin inconveniente.
Carne: Carne de pescado de mar 3 veces en la semana, pollo sin piel (preferentemente pechuga) 2 veces en la semana, carne de ternera sin grasa visible 2 veces en la semana. Dentro de los fiambres, puedes consumir jamón cocido, crudo, salchichas todos los días 1 porción (2 salchichas, 2 fetas de jamón), demás embutidos 1 porción cada 15 días.
Vegetales: Verduras de hojas verdes y tomate, según modelo de dieta cetogénica. Frutas: No permitidas.
Cereales: No permitidos. Legumbres: No permitidas.
Bebidas: Agua, 2 litros por día, para depurar el organismo. Si quieres puedes tomar 2 vasos de vino tinto por día, refrescos sin azúcar. Condimentos: Sin inconveniente, sólo controla el contenido de sal, sobre todo si tienes problema de presión arterial.
Esta selección de alimentos para dieta cetogénica debe ser distribuida a lo largo del día, en varias comidas (4 comidas principales y 2 colaciones). Debes consumir poca cantidad de comida varias veces al día. Además, es necesario acompañar esta dieta con actividad física, ya que ésta es la que ayuda a movilizar y quemar las grasas depositadas en el tejido adiposo.
Espero haberte sido útil. Un saludo.
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