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Si lo desea puede regalar este e-book siempre y cuando no edite el mismo. INTRODUCCIÓN:

Es de vital importancia conocer cómo se deposita la grasa en el cuerpo, por lo que tiene una comprensión de cómo hacer que el cuerpo pierda grasa. Su cuerpo necesita alimento para adquirir la energía necesaria para funcionar y alimentar

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a sus células. Las calorías en los alimentos tienen energía comúnmente conocida como calorías. Cuanta más caloría que el alimento contenga más combustible el cuerpo puede adquirir de ella. Con el fin de utilizar la energía de los alimentos, su cuerpo debe primero digerir la comida. El proceso de la digestión hace que el cuerpo queme un poco de energía mayor para contraer una nueva energía de los alimentos. Cuanto más difícil es digerir los alimentos, más energía / calorías se queman.

El combustible del cuerpo se clasifica como proteínas, carbohidratos o grasas. Este combustible alimenta el cuerpo y mantiene el funcionamiento del cuerpo. Su cuerpo utiliza una parte del combustible de alimentos para la nutrición. El exceso de combustible finalmente se almacena en forma de grasa en las " células grasas " de su cuerpo, alrededor de los riñones y el hígado.

Las células de grasa a menudo se depositan en el pecho, las caderas y la región de la cintura. A medida que las células se vuelven más grandes, su cuerpo adquiere un aspecto pastoso. El cuerpo tiene un número limitado de células de grasa, y no sólo en la cantidad de grasa que estas células pueden almacenar. Una vez que se alcanza el umbral, la grasa comienza a acumularse en el

revestimiento muscular de los brazos y los muslos, creando, miembros flácidos antiestéticos.

Todos los alimentos pueden causar la creación de la grasa, pero algunos alimentos en verdad ayudan a quemar grasa. Algunos alimentos tienen minerales o vitaminas que aumentan el metabolismo y actúan como

quemadores de grasa virtuales. Hay alimentos de calorías negativas con bajas calorías que se queman más calorías durante la digestión. Otros alimentos, incluso se comen en pequeñas cantidades, proporcionan una sensación de saciedad con muy pocas calorías. Cumplir con los alimentos integrales adecuadas reducirá drásticamente el perfil de grasa de su cuerpo.

Al comer estos alimentos quema grasa en el momento adecuado, en la cantidad correcta, el perfil de las grasas de su cuerpo comienza a disminuir. Añadir en los alimentos que reducen la probabilidad de deposición de grasa en su cuerpo por un impulso extra. Aquí hay una lista de los alimentos diarios que también sirven como quemadores de grasa secretos.

Aves de corral

Las aves de corral tales como pollo tienen activos especiales que aumentan la tasa metabólica del cuerpo, ayudando a derretir la grasa extra. El pollo es bajo en grasas y los hidratos de carbono con un buen perfil de proteínas. Las

proteínas requieren mucha energía para digerir, y más energía para las proteínas para ser almacenados como grasa. También es una gran fuente de hierro, zinc y niacina . Para obtener mejores resultados, retire la piel de las aves antes de comer para evitar el exceso de grasa.

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El salmón y el atún son buenas fuentes de proteína que provee al cuerpo con grasas saludables de los ácidos omega- 3 y omega -6 ácidos grasos. Tanto el pescado carnoso, mientras que satisfactorio, también son bajos en calorías y grasas saturadas no saludables. Comer salmón afecta positivamente la leptina, la hormona responsable de la quema y el almacenamiento de calorías. Los niveles altos de leptina hacen que el cuerpo almacene grasa. El salmón y el atún reducen la leptina , dando a su metabolismo el impulso que necesita para quemar calorías.

Otra proteína magra

Al igual que con otras proteínas, las investigaciones han demostrado el efecto térmico de la proteína es la mayor parte de todos los macro nutrientes. La Proteína requiere aproximadamente el 30 % de sus calorías ' para la digestión y el procesamiento. Las Proteínas magras también suprimen el apetito

reduciendo la tendencia a comer en exceso. Aunque las aves de corral tiene un perfil bajo en grasa, las carnes rojas magras como recomendable, solomillo magro, juegos y otra carne blanca tiene un lugar en una dieta quema grasa. Cítricos

Las frutas cítricas son clasificadas como los mejores alimentos quema grasa se puede comer. Naranjas, toronjas, manzanas e incluso tomates comparten estas cualidades quema grasas. Con la gran variedad, mezclar diversas variedades de los diferentes sabores y gustos. Los cítricos queman con eficacia la grasa en las caderas y la cintura.

Manzanas

Una manzana al día mantiene la grasa. Las manzanas contienen una sustancia llamada pectina que restringe las células de la grasa de absorción y ayuda a la absorción de agua de los alimentos. Esto también ayuda a empujar los depósitos de grasa del cuerpo. Los antioxidantes en las manzanas también pueden reducir el exceso de grasa del vientre de síndrome metabólico. Las manzanas tienen un alto nivel de fibra soluble que ayuda a controlar el hambre.

Bayas

Las fresas, arándanos, frambuesas, moras, cerezas - tome su selección. Frutas en general están llenos de vitaminas y minerales. Son bajos en calorías y ricos en agua en comparación con los alimentos refinados. Excelentes fuentes de fibra, las bayas aumentan el metabolismo, descomponer los alimentos y las grasas. Naturalmente dulces y deliciosos, un puñado de bayas lo hará sentir lleno por más tiempo y ayudará a eliminar el ansia de gafas azucaradas con sabor artificial, de calorías vacías.

Avena.

La fibra soluble ayuda a controlar la glucemia y ayuda a sentirse lleno por más tiempo. La Harina de avena también disminuye el riesgo de enfermedades del

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corazón y reduce el colesterol. Asegúrese de controlar sus porciones durante las fases de dieta cuidadosamente.

Verduras

La mayoría de las verduras (a excepción de las papas, el ñame y la batata) mantienen las bajas calorías, sin embargo, contienen vitaminas y minerales esenciales que mejoran el metabolismo del cuerpo. Verduras como la espinaca, el brócoli, la col, las zanahorias y alcachofas contienen niveles muy bajos en carbohidratos y grasa. De hecho, ayuda en la quema de grasa, ya que su cuerpo utiliza más calorías para digerir los vegetales que producen. Las calorías

adicionales necesarias para descomponer los alimentos se han tomado de las reservas de grasa del cuerpo. Por ejemplo, una porción de las coles de Bruselas tiene 50 calorías, pero el cuerpo necesita 75 calorías para digerir. Eso es 25 calorías de la grasa corporal quemada sólo para comer sus coles de Bruselas. Frijoles

Los frijoles no solamente están llenos de minerales , sino que también son bajos en calorías y ricos en aminoácidos. Los aminoácidos en las lentejas ayudan a disminuir la grasa corporal al tiempo que ayuda a construir músculos y

mantener estable la glucemia. Además, son excelentes fuentes de fibra dietética manteniendo satisfecho por más tiempo, disminuyendo el impulso de comer en exceso.

Huevos

Los huevos, uno de los alimentos más densos en nutrientes, son un súper alimento natural. Sus altos niveles de proteínas aceleran el metabolismo y ayudan a quemar grasa. Los huevos son sin duda uno de los mejores alimentos quema grasa. Entre otros alimentos ricos en proteínas, los huevos tienen la más abundante de la mezcla de aminoácidos esenciales. A pesar de tener bajas calorías , que están llenas de vitamina D , la vitamina B12 , la colina y el selenio. Se ha probado que los huevos no contribuyen al colesterol malo, pero sí mejora el colesterol bueno es necesario para un cuerpo sano. Los huevos tienen todos los nutrientes esenciales para una buena salud.

Almendras y Nueces

Las Almendras y nueces son excelentes fuentes de grasas saludables necesarias para el buen funcionamiento de la estructura celular del cuerpo. Sólo una onza de almendras tiene 12 % de la cantidad diaria de proteínas y contiene calcio y ácido fólico. Además, la forma de vitamina E en las nueces es especialmente beneficiosa. Un puñado de frutos secos es un delicioso bocadillo crujiente para satisfacer sus dolores de hambre.

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ayudará a quemar la grasa no deseada. Combine alimentos quema grasas con estos refuerzos de grasa para impulsar su metabolismo a toda marcha.

Mostaza

Las Semillas de mostaza están llenos de nutrición, incluyendo: el aminoácido triptófano , ácidos grasos omega 3 , selenio , fósforo , manganeso , magnesio , calcio, hierro , niacina y zinc. Incluso tienen un poco de proteína y fibra. Las variedades asiáticas y mexicanas picantes aceleran temporalmente el

metabolismo como la efedrina o cafeína en una forma segura y natural. Adicionar mostaza picante proporciona sabor a su comida y un aumento de pérdida de grasa buena.

Cebollas

La cebolla es aromático, sabroso y bajo en calorías. Pero, las cebollas también pueden ayudar en la pérdida de peso. Ellos son una fuente de un nutriente llamado cromo. El cromo se dice que mejora la insulina y mantiene estable la glucemia. Por lo tanto, las cebollas ayudan a los accidentes de azúcar en sangre alto y el caso resultante de los tentempiés.

El aceite de coco

Aumenta la energía del cuerpo. A diferencia de la margarina o la manteca, el aceite de coco está lleno de ácidos grasos de cadena media se utilizan como una fuente inmediata de combustible. Utilice el aceite de coco en su cocina para acelerar el metabolismo para mejorar el funcionamiento de la tiroides y amplificar la quema de grasa.

Pimientos picantes

Los productos químicos que dan los pimientos picantes acelera su seguridad hasta el ritmo cardíaco. Algunas personas son capaces de quemar hasta 1.000 calorías más cada día por comer pimientos. Los alimentos picantes, como chiles y pimientos desencadenan a su cuerpo para quemar grasa. Por su sabor y

propiedades quema grasas, los chiles son uno de los mejores alimentos de la dieta.

Té verde

El té verde reduce significativamente la grasa total en las áreas de la cintura y de la piel. El té verde tiene las catequinas, probadas para aumentar su tasa

metabólica en reposo. Eso significa que usted mantiene la quema de grasa más larga, convirtiendo el cuerpo en una máquina de quemar grasa bien engrasada. También se ha mostrado, las catequinas interactúan con la cafeína en el té verde. Un sustituto perfecto para el café, el té verde es rico en antioxidantes por lo que es estimular la natural.

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SECRETO # 3 Aumentar la ingesta de agua

Beber más agua ayuda al cuerpo a reducir los depósitos de grasa. Los riñones no funcionan correctamente sin suficiente ingesta de agua. Si no funcionan

correctamente, algo de la carga es descarte para el hígado. Si el hígado está haciendo el trabajo de los riñones, no puede concentrarse en su " principal tarea de metabolizar la grasa. Más grasa permanecerá en las paradas del cuerpo y la quema de grasa. Así que beber la cantidad adecuada de agua mejora el

metabolismo y mantiene su quema grasa a plena capacidad. El agua también elimina las toxinas y mejora la capacidad del cuerpo para mantenerse saludable. www.QuieroBajarYaLaPanza.com derechos reservados

SECRETO # 4 - construir los músculos

Mantenga el metabolismo de calorías activo y ardiente. La adición del músculo mejora su relación de composición de grasa corporal. Los músculos son un tejido activo que se renueva continuamente en sí por lo que siempre necesita calorías. Mientras el cardio normal, quema la grasa sólo durante el ejercicio, el entrenamiento con pesas desarrolla los músculos, aseguran la grasa corporal y sigue ardiendo durante todo el día. La principal fuente de energía para los músculos es la grasa. Por lo tanto, incluso cuando se relaja o duerme , usted continuará quemando calorías. La masa más músculo en su marco el efecto más positivo sobre el metabolismo. Es importante hacer ejercicios de resistencia de peso para construir músculo.

CONCLUSIÓN

Ahora usted tiene los secretos de un hermoso cuerpo tonificado en la palma de sus manos. El único que se interpone en el camino de un físico atractivo delgado que es. Adoptar estos secretos para quemar grasa en su estilo de vida y usted verá los resultados en cuestión de semanas. El mejor plan de dieta le mostrará cómo combinar la quema de grasa los alimentos para mantener su cuerpo derritiendo la flacidez. Hay un sinnúmero de deliciosas recetas para hacer el cambio sin dolor. No dejes pasar un día más