Como Adelgazar 15 Kilos En 3 Meses
Limpieza de colon.
Bueno yo cuando comenze a tomar herbalife. me dieron
un aloe de sabila y te natural.
y baje 8 libras en 3 dias. fue impresionante y le pregunte
al que me lo vendio y me dijo que mi organismo
reacciono asi ya que no estaba acostumbrado a tomar
cosas saludables y bueno en total baje 15 libras en 1
mes.
Fue increible los resultados. Lo deje por falta de dinero.
bueno un gusto. espero haberte ayudado.
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¿En cuánto tiempo perderé los 15 kilos.
Bueno, hago la dieta Scarsdale y ya perdí 25 kilos en 5 meses, ahora, para perder peso más rápido le añadiré más ejercicio, ya que el que he estado haciendo es muy poco.Haré:-Caminata de 1 hora los lunes, martes y viernes.-Gimnasia del liceo (colegio, secundaria) 45 minutos miércoles y jueves. Para que se den...
yo estoy en dieta y pedi 5 kilos en un mes entonces par ti
como 3 meses pero si piedes peso rapido perdera los
kilos en 2 meses
¿¡¡¡Necesito adelgazar 20 kilos en 40 días....
Hola, dentro de casi un par de meses será mi graduación. La verdad tengo algo de sobrepeso; peso 78kg y mido 1.63 :/, la verdad es que no me gusta como me veo en las fotos, y ya que ese será un día sumamente importante, quisiera verme y sentirme bien así como lucir un vestido espectacular para ese día :) Quisiera...
Ana,
Te digo que los 15 kilos podrás bajarlos en forma sana
en NO menos de 2 meses a 2 meses y medio siempre y
cuando tengas muuuuucha disciplina. Pero considera
que esos 2 meses no son nada en tu larga vida y sin
embargo serán el comienzo de un gran cambio que bien
vale la pena!!!! Que tu graduación sea el festejo por tus
primeros 10 kilos menos y no permitas que lo que te falte
por bajar opaque cada uno de tus logros
Yo te recomiendo los hábitos que a me dieron los
mejores resultados por ser llevaderos en el tiempo. Una
vez que me acostumbré los adopté de por vida y me
mantengo muy bien. Es bueno saber que tengo el cuerpo
que YO quiero porque sé qué es lo que debo hacer para
mantenerlo y/o bajar de peso muy rápido si lo quisiera.
PRIMERO y FUNDAMENTAL: HAY QUE ELIMINAR de
la alimentación: azúcares y harinas (pan, facturas,
galletitas, golosinas, snacks, pastas, postres, gaseosas,
etc. y la papa también, y cuidado con el arroz).
SEGUNDO: ORGANIZAR LA ALIMENTACIÓN EN SEIS
(6) INGESTAS DIARIAS con intervalos de 2 a 3 horas
entre cada una. En mi caso y por mis horarios hacía 5
colaciones de 50 a 125 calorías cada una + 1 sóla
comida normal, saludable, moderada en cantidad y SIN
POSTRE!!!. Comer tantas veces y acompañar bebiendo
hace que te sientas llena a lo largo del día y acelera tu
metabolismo (quemas calorías!!!!).
TERCERO: BEBER mucho agua ó té a lo largo del día y
con las comidas.
CUARTO: CAMINAR a diario, yo caminaba de 60/90.
Qué comer ???: Carnes (de todas y no olvidar los
pescados, si son magras mejor y si no lo son, no es tan
grave) ó huevo, con ensaladas ó verduras para las
comidas (de todas las variedades), que es bien sano.
Hay que controlar las porciones y no volverse loca
contando calorías.
Para colaciones recomiendo frutas, yogures, galletitas
light de fibra (en poca cantidad), postres light que hay
riquísimos, etc. Mi consejo para que disfrutes tu dieta es
que LO QUE ELIJAS COMER TE TIENE QUE GUSTAR!
Es importante cuando te excedes con alguna comida ó te
sales de lo permitido COMPENSARLO haciendo más
actividad y reduciendo al máximo la próxima comida
(muchas veces he comido solamente una sopa crema
light y fruta), pero lo importante es NUNCA SALTEAR
NINGUNA INGESTA.
SI COMES POCO BAJAS RAPIDÍSIMO MUCHO Y
SANAMENTE. Espero te sea tan efectiva como lo fue
para mí. Mido 1,64 y bajé de 67,900 a 49,500.
Suerte!
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DIETA, EJERCICIOS Y CUIDADOS
CUIDADOS:
Dormir 8 horas por día NI + NI -, para que las actividades
sean buenas y tener energías completas.
AGUA: Entre 4 y 5 Litros por día, es el combustible para
que el cuerpo funcione bien, el cuerpo está hecho de
agua un 65%.
COMIDAS: 3 a 4 VECES AL DÍA CADA 4 HORAS Y
POQUITO.
DESAYUNO Energía para el día ALMUERZO Para no
engordar Verduras el 70%, 15% Carne NO FRITA, evitar
grasas y 15% 1 solo carbohidrato CENA
Preferentemente NADA porque después a ver TV y
CAMA, allí donde más se engorda.
CALORÍAS: El hombre quema 1,750, la mujer 1,500
diarias, Bajar de peso comer menos y Subir comer más.
7.000 consumidas y acumuladas, subirá 1 Kg. y 7.000
gastadas bajará 1 Kg.
ADELGAZAR lleva semanas.
CUIDADO dicen: Efecto REBOTE, tal producto, esa
dieta no funciona, no es correcto, porque la persona
cuando baja de peso, se ve bien y está feliz, vuelve a
comer como antes, NO SE CUIDA, engordan al doble y
le llaman EFECTO REBOTE. Si te cuidas cuando bajas
de peso y mantienes tu alimentación de forma correcta,
sana y saludable, ASEGURO QUE NO HAY REBOTE y
no echarle la culpa a nadie o algún producto.
EJERCICIOS:
Rotaciones de cintura De pie con los pies ligeramente
separados y sin levantarlos del suelo, un giro de la
cintura hacia la derecha e izquierda 2 series de 10
repeticiones.
Sentadillas De pie, con los pies juntos, espalda recta,
flexionar las rodillas como si quisiéramos tocar el suelo
con el trasero y sin bajar del todo volver a subir 2 series
de 10 a 15 repeticiones.
Flexiones Fortalece brazos, bíceps y tríceps, apoyando
las rodillas en suelo es más sencillo que apoyando solo
la punta de los pies y las manos a la altura de los
hombros. Bajar y subir el cuerpo 2 series de 10
repeticiones.
Abdominales Ayudará a fortalecer los músculos 2 series
de 10 a 15 repeticiones.
Saltar la comba Comenzar 5 minutos de ejercicios
aeróbicos. Activa los músculos de las piernas y brazos,
tonifica y fortalece los gemelos, cuádriceps, hombros,
deltoides. Favorece al corazón y queman calorías
sobrantes. Si no sabes el salto con la cuerda, haz cuerda
saltando con ambos pies a la vez y alternado uno y otro
pero sin cuerda.
Movimiento de CABEZA de izquierda a derecha, repetirlo
las veces que sea necesario cuando le den cosas
RICAS.
El gasto calórico por actividad o ejercicio, se gastan al
realizarlas durante 30 minutos: (calorías)
Pasear 150, Caminar Rápido 250, Correr 325, Footing
400, Bailar 190, Tareas Domesticas 130, Aerobic 180,
Bicicleta 230, Natación 290, Futbol / Baloncesto 260,
Vóleibol 190, Subir Escaleras 410, Bajar Escaleras 210,
Trabajar sentado 60, Patinar 310, Artes Marciales 360,
Fitness 180.
DIETA:
Desayunos: Escoger 2 de ellos combinando
1 Taza de leche descremada con café
1 Vaso de zumo de naranja
1 Taza de té o café con edulcorante
2 Rodajas de pan integral tostado con mermelada
dietética
Cereales con leche o yogurt
1 Fruta
2 Copos de germen de trigo
Queso dietético
Almuerzo: Escoger 2 de ellos combinando
1 Pieza de Fruta
2 Rodajas de pan integral tostado con queso dietético
Infusión de té rojo
2 Rodajas de pan integral tostado con jamón serrano
1 Ensalada de Frutas o 2 Piezas de Fruta
2 Rodajas de pan integral tostado con Mermelada
Dietética
Zumo de Naranja
4 Galletas Integrales
1 Yogurt Desnatado
Comida: Escoger 3 de ellos con fruta o Infusión
combinando
Arroz a la Cubana
Ensalada de lechuga, tomate y repollo o coles de
Bruselas con aceite de oliva o soja con ajito
1 Fruta o 2 rodajas de piña
Macarrones con atún
1 Infusión de té verde o rojo
1 Filete de ternera a la plancha patatas cocidas o al
horno
Ensalada de Tomate, Pepino, Lechuga, Cebolla y
Zanahoria
1 Rodaja de Salmon (horno / plancha)
2 Rebanadas de pan tostado
Puré de patata Pechuga de pollo (plancha / horno) y
coles de Bruselas
Berenjena asada rellena con carne picada de pollo con
cebolla y ajo
1 yogurt desnatado
Pollo Asado
Merienda: Escoger 2 de ellos combinando
4 Galletas Integrales
1 Taza de Té o café con edulcorante o leche
descremada
Yogurt Desnatado
1 Fruta
1 Zumo de Naranja
1 Tostada de Pan con Pavo y queso
Cena: Escoger 3 de ellos combinando
1 Fruta
1 Yogurt Desnatado
2 Rodajas de Pan Tostado
Crema de Calabacín
1 Gelatina
2 rodajas de Merluza
1 Hamburguesa de pollo a la plancha
Patatas cocidas en tortilla
Caldo de Verduras
Brócoli condimentado con aceite de Oliva
Pechuga de pollo (plancha / horno)
Ensalada de tomate con queso desnatado y orégano
Espinacas rehogadas con 1 huevo
Sopa de fideos, sémola o tapioca
1 Rodaja de lenguado o bacalao a la plancha
Salteado de verduras o rehogado con berenjena,
zanahoria, cebolla o pimiento
Nutricionista
Manuel Enrique
Búscame en FACEBOOK
¿una amiga me dice que he adelgazado mucho desde hace 3
meses pero yo no he visto grandes cambios.
Tengo 15 años, no se mi peso ni mi estatura, pero si se que tengo mucha grasa que eliminar, talvez unos 10 kilos.vi a mi amiga hace 3 meses y hoy que la he vuelto a ver, me ha dicho que me ve mucho más delgado que aquella vez, y que he adelgazado mucho.. le di las graciashe comido adecuadamente, tomo mucha...
Estoy en lo mismo, antes llegue a pesar 72 kilos, (para
una mujer es demaciado) mi estatura es de 1.65 no estoy
tan baja ni tan alta, asi que mi peso deberia de ser aprox.
de 62 o 65 maximo y es mucho.asi que tenia como 10
kilos arriba. el punto es que comenze a hacer ejercicio y
todos me decian que habia adelgazado, pero yo no lo
notaba, hasta que fui y me pese, mi peso hasta ahora es
de 66, aun es mucho pero si adelgaze, el punto es que
nosotros no lo notamos por que nos vemos muy seguido
en el espejo o asi, pero nuestros amigos y familiares lo
notan por que no nos ven tan seguido y si notan la
diferencia, sigue asi! (:
¿Como puedo adelgazar 16 kilos en 2 meses y medio.
Bueno os comento un poco mi situación. Tengo 15 años
mido 1, 54 mas o menos (es que hace mucho que no me mido) y peso 66 kilos y quiero adelgazar ya que no me siento comoda conmigo misma, y ya no se que hacer.
Ayudarmeee! =$ Muchas gracias
La gente cree q debes pasartela toda tu vida en dietas
para mantener tu peso y adelgazar..MENTIRA!!! QUIEN
PODRIA VIVIR ASI?
La clave es: COMER SANO y HACER EJERCICIO
REGULARMENTE
COMER SANO=
NO azucar
NO pan blanco ni harinas blancas
NO COMIDA CHATARRA
NO grasa saturada
NO refrescos
NO leche entera ni cantidades grandes de quesos
grasosos..
*Lo ideal q recomiendan los expertos, es hacer 5
pequeñas comidas al dia para activar el metabolismo y q
juntas formen la cantidad de calorias necesarias Y
ADECUADAS para bajar de peso al mismo tiempo que se
mantiene sano el organismo
SI grasas buenas
*Una o dos porciones al dia de grasas buenas, por
ejemplo: 1/2 agucate y 1-2cucharadas de aceite de oliva
al dia.. 1puñado de nueces/almendras y 2 cucharadas de
aceite de oliva al dia; 3rebanaditas de aguacate y 4
cucharadas de aceite de olvia o puñado de nueces
almendras AL DIA.. (Estas grasas son dificiles de
procesar para el cuerpo, y en ESTAS CANTIDADES el
cuerpo gasta mas energia en procesarlas q lo q aportan,
son las llamadas calorias negativas-investiga al
respecto-)
SI verduras y frutas, 1-2-3 porciones de verduras al dia;
2 porciones de fruta..
SI alimentos integrales!!!!
Cereal integral, maximo 2-3 porciones de pan (para
tostar) integral, galletitas de avena (2galletas)
Arroz o pasta 1-2-3 veces a la semana (q no pase de una
taza)
SI quesos (panela, quesos blancos, no pasan de
100-150 calorias cada 100grs), leche, yoghurt bajos en grasa
(son MUY necesarios, pues contienen lactobacilos q
ayudan a rebajan la hinchazon del estomago)
RECUERDA...minimo 2porciones de lacteos al dia,
maximo 3.
SI carne magra; pollo, pescado 4 veces a la semana,
carne roja (sin los gordos), jamon de pavo, claras de
huevo (estas crean sensacion de lleno, asi q si t da
hambre consume una o 2, no pasan de 20calorias cada
una)
SI AL AGUA NATURAL; si t gusta mucho el refresco,
sustituyelo por agua mineral, le pones endulcolorante,
gotitas de limon, saborizantes light y veras q esto t
calmara las ansias
Una porción de fruta= 1pieza de fruta = 50cal
Una porción de cereal= 1taza = 110cal
1/3 de taza de frijoles (de la olla sin grasa) = 80cal
Una porción de verduras = 1taza = aprox unas 80cal
1/3de avena = 110cal
1porción de leche descremada= 100cal
1porción de carne =120grs =150cal aprox
1porción de aceite de oliva = 1cucharada = 100calorias
1porción de pan (integral) =1pieza (rebanada para
tostar) = 80cal (hay unas que son de 40,checalo en la
información nutrimental del producto)
Creo que son las medidas que más te ayudarán a formar
tu plan de alimentación.
Las calorias dependen de tus necesidades caloricas.
Busca metabolismo basal por google, te saldrán
calculadoras para determinar cuantas calorias necesitas
segun tu peso, estatura, sexo, actividad física ya sea
para mantener tu peso, adelgazar, etc.
---
EJERCICIO...
No t creas eso de q debes sudar un litro y ponerte
exhausta para bajar de peso...basta con 1/2 hora o
1hora de caminata ligera pero constante (y unas 5 veces
por semana) para adelgazar y tonificarte :)
PARA ACELERAR EL PROCESO, HAZ EJERCICIO
CARDIOVASCULAR (correr, saltar la cuerda, caminar,
aerobics, saltar, nadar, spinning, etc) de 30min a una
hora 5-6 veces por semana YA QUE ESTE ES EL
UNICO EJERCICIO QUE AYUDA A LA PERDIDA DE
GRASA, LOS DEMAS SOLO TONIFICAN
HAZ PILATES o unos ejercicios en youtube que se
llaman ejercicios en 8minutos si quieres tonificar
abdomen, pierna, etc...no toman mas de 8minutos cada
ejercicio localizado...
http://www.youtube.com/watch?v=F__q-7Z2W...
http://www.youtube.com/watch?v=mXu3KmCUS...
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¿Como hago para adelgazar 3 kilos en 1 mes sin hacer
ejercisios.
Te recomiendo la dieta south beach...piedes hasta 6
kilos en los primeros 15 dias y aparte te enseña buenos
habitos alimenticios a largo plazo...es baja en
carbohidratos durante la primera fase pero es muy
saludable...y no pasas hambre...despues bajas más
lento entre medio kilo por semana hasta que bajes todo
lo ke kieras busca el libro en formato pdf...en google
busca southbeach.pdf...y si no lo encuentras yo t lo
mando por correo...
Sigue leyendo →
¿Adelgazar 15 kilos en 3 meses, ¿es posible. Ayuda..
Soy un chico de 18 años que pesa 85 kilos y mide 1,83.Hace 3 años pesaba 94, según mi nutricionista no era obesidad, sino sobrepeso. Pero logré quitarme casi 10 kilos. Siempre he sido gordo y mi deseo siempre fue el de ser delgadisimo...Deje de comer pan y comence a beber 3 litros de agua diarios y logre perder...
si te animas a bajar rapido te recomiendo un suplemento
llamado ripped, que ayuda a tu metabolismo ademas que
hace que quemes mas rapido la grasa... Con el yo baje
10 kilos en 1 mes...
¿como adelgazar 15 kilos en 1 mes
ayudenme...
como adelgazar 15 kilos en 1 mes solo haciendo ejercicios
Hola, si se puede, claro que se puede!! pero necesitas
ser muy constante, ahora primero que nada
necesitariamos saber cuando sobrepeso tienes!! por que
supongamos, mides 1.60 y pesas 85 kilogramos,
entonces al tener mayor sobrepeso el primer mes , bajas
un buen, tambien dependej cada cuerpo es diferenete
pero si bajas un buen, puedes bajar 5 kilos por mes o 12
kilos por mes
sabes a lo mejor bajas 12 kilos al mes que son muy
buenos y al siguiente mes bajarias menos pon tu ya
bajaste 12. pues el 2 mes bajarias 8 o 10, te digo
dependej de tu sobre peso,
Si es que tu sobrepeso son solo 15 kilos, alo mejor bajas
por mes mmmmm 7 o 8 kilos y esta bien eso quiere decir
no estas tan grave
te dare el mejor tip para bajar de peso
has dieta, ve con un nutriologo,
pero lo de ley es quitate las comidas chatarra,
azucares,muchas grasas y harinas
Prueba con la Nuez de la India, esta es una semilla que ayuda a la eliminacion de grasa del cuerpo, es decir que la eliminas y no la recuperas. Es super efectiva, yo estoy muy contenta con los resultados.
te dejo un link donde encontraras informacion www.nuezdelaindiaspain.com.es
Perder peso es un reto para casi todo el mundo ahora y hay muchos métodos por ahí que va a robar sólo dinero ... Si usted está buscando un método que funciona de verdad deberías probar este http://bajar-peso.info
Sufrí durante muchos años a partir de los ataques de ansiedad y pánico, pero finalmente encontré una solución efectiva http://solucionansiedad.info/remedio-ansiedad-478.asp
Mis problemas han desaparecido debido a la utilización de este recurso.
No existe un método mágico para perder peso. Los productos milagrosos y demás al final acaban afectando sólo a tu salud, y a la larga vas a acabar recayendo en las malas costumbres (y recuperando el peso perdido).
Lo primero que tienes que hacer para perder peso es empezar por una buena mezcla de dieta equilibrada y ejercicio, ni más ni menos. Tampoco vale quedarse sin comer nada, porque te vas a quedar sin nutrientes enseguida y eso sí que no es bueno para tu cuerpo. Aparte de la dieta y el ejercicio, si necesitas ayuda (que te vendría muy bien), te voy a dar una buena recomendación.
http://factorquemagrasa.youtips.info ¡Mucho ánimo!
por cierto, supende el azucar , pero de la refinada, solo
toma azucar en frutas, no dejes de consumir
carbohidratos naturales de la fruta por que te puedes
enfermar
has ejercicio, no se como tu te sientas y consideres,
camina media hora o una hora diaria o cada tercer dia
empieza de a poco, y ya veras con eso
pero tu come tus 3 veces al dia, NI DE CHISTE SE TE
ocurra saltarte comidas, por que seria lo peor que
puedes hacer neta, y solo quitate los alimentos basura ,
si lo dejas note pasara nada
Si quieres para que no dejes todo por la borda, todos los
domingos y unicamente los domingos, come lo que te
gusta , no se , ejemplo
una hambueguera pero como poco tu estomago puede
resultar dañado si te excedes, premiate por una semana
dura pero n ote exedas, aclaro si haces dieta 6 dias y el
domigno la rompes y comer no se un torta y refresco no
te pasara nada, no subiras de peso solo que si te
excedes te dara agruras o mala digerstion
PONLE MUCHOS HUE. POR QUE SI YO PUDE TU
TAMBIEN!! NO TE DEJES CAER Y SI TE CAER
LEVANTANTE , SUEÑA , QUE CAMBIA LA VIDA NETA
QUER CAMBIA!!! CUIDATE MUCHOOOOO!!
Te recomendare unas pastillas vale? No soy medico, soy una chica ex gorda que siempre ha peleado con su peso, tampoco vendo estas pastillas, pero han sido las que mejor me han funcionado :D Se llaman XAMBO, son naturistas y no contienen sibutramina (es un adelgazante prohibido en muchos paises) y funciona re fácil: te quita el apetito. Así de sencillo!
Yo sigo con mis 3 comidas principales al día sin picar entre ellas ni sentir ansiedad por comer. La toma varia de persona en persona, empece con una pastilla en ayunas junto a un vaso de agua... pero para la noche ya tenia ansiedad :/ luego, después del desayuno, funciono mejor pero seguía con el mismo problema :/ Cuando mi cuerpo se fue acostumbrando a no comer en la mañana por la pastilla la pase al medio día, justo después de almorzar (o antes si quieres almorzar menos, pero te la recomendaría en ese punto después de almorzar que quieres comer mas) y eso me funciono de maravilla! Toda la tarde sin ansiedad y llegada la cena con una porción de papaya y un té quedaba LLENA! No genera dependencia, el plan de bajar de peso con estas pastillas es de 30 días, osea una caja. NO TOMES MAS DE UNA PASTILLA AL DÍA, y tiene mejor efecto si la tomas con un vaso Grande de agua tibia. Ademas no son costosas! :) en mi país Colombia las consigues desde 35000 hasta 45000 pesos dependiendo del distribuidor, y fíjate que solo es un mes :) Cuando acabas el mes tu cuerpo se acostumbro a comer menos y tienes el estomago mas pequeño, así que a menos que te OBLIGUES a comer de mas no tendrás efecto revote.
Pd: Yo pesaba 66 kilos estoy en 58... Ya que pesas mas, puedes bajar mas, asi que creo es perfecto para ti!
Come saludablemente, sal a correr en las mañanas, pero especialmente te recomiendo que compres el programa insanity y sigas el programa de ejercicio y alimentación. Muy bueno, pero mucho esfuerzo.
Perder peso es un reto para casi todo el mundo ahora y hay muchos métodos por ahí que va a robar sólo dinero ... Si usted está buscando un método que funciona de verdad deberías probar este http://bajar-peso.info
No existe un método mágico para perder peso. Los productos milagrosos y demás al final acaban afectando sólo a tu salud, y a la larga vas a acabar recayendo en las malas costumbres (y recuperando el peso perdido).
Lo primero que tienes que hacer para perder peso es empezar por una buena mezcla de dieta equilibrada y ejercicio, ni más ni menos. Tampoco vale quedarse sin comer nada, porque te vas a quedar sin nutrientes enseguida y eso sí que no es bueno para tu cuerpo. Aparte de la dieta y el ejercicio, si necesitas ayuda (que te vendría muy bien), te voy a dar una buena recomendación.
http://factorquemagrasa.youtips.info ¡Mucho ánimo!
Kamilia, no estan tan sobrepasada, solo debes de equilibrar la comida, lo que yo hago de lunes a sabado es hacer dieta a base de pollo, verduras, frutas y agua, el domingo que es familiar y de salidas con los amigos puedo comer pizza, tacos, etc, sin exagerar la cantidad de porcion, eso me a funcionado muy bien.
No es recomendable bajar 16 kilos en 2 meses, es muucho y tu salud esta en riesgo.
pues purgandote nada mas, mira yo en 6 meses he bajado 16 kilos y con mucho esfuerzo, no qieras tu ahora bajar en dos meses lo que por un año posiblemente has cargado, piensa en tu salud y todo con moderacion
No puedes perder tanto en tan poco tiempo. Ten en cuenta que aunque tienes unos kilos de mas no se puede decir que tengas una obesidad avanzada.
No hagas caso a las dietas milagro y nada de hacer nada drástico, entre otras cosas porque si pierdes mucho peso de repente tu metabolismo actuara de rebote y cuando dejes la dieta te hará ***** de nuevo los kilos que tenias y aumentarás mas todavía. Si quieres perder peso lo recomendable es hacerlo poco a poco, alrededor de 2 kilos al mes, tienes que ir acostumbrando a tu metabolismo.
Lo ideal son cinco comidas al día no seis, intenta comer equilibrado, mucha fruta, verduras, fibra y mucha mucha agua.Y sobretodo ejercicio, cualquiera que te guste
Ya se que queremos perder el peso enseguida, pero de nada te servirá usar metodos drásticos, intenta, ahora que eres joven acostumbrar a tu cuerpo a una vida y alimentación sana, verás como sin darte cuenta estarás en tu peso y no te costará mantenerlo. Suerte.
come solo lechuga y toma agua, ejercicio, y por sobre todas las cosas mucho sexo.
toma mucha agua 7 vasos a 9 vasos al dia esta super bien....tienes que tener 3 comidas y 3 meriendas....ejemplo...desayuno, merienda, almuerzo, merienda, cena, y merienda....despues de las seis de la tarde no puedes comer nada...has ejercicio, camina en el vesindario o en una trotadora almenos 30 minutos empezando y luego le aumentas 10 minutos cada semana hasta llegar a dos horas y media al dia...recuerda....nada de dulces, nada de refrescos , nada de grasas,,,ejmplo....empanadillas, etc....espro que te ayude esto que te escribi
fácil, si tienes bien definido lo que quieres, tengo la respuesta para ti, conozco de un producto natural, que a muchas personas a dado resultados satisfactorios, y sabes no necesitas hacer dieta ni ejercicio, solo entender a tu organismo y darle lo que pide, este tratamiento de una cápsula al día, y tomar tres litros de agua y no dejar de comer, claro me refiero a comida no gusguerías, he!, ojala te interese, si es asi, estoy a tus ordenes en eca79@yahoo.com
estoy de acuerdo con gustavo, suena dificil pero es verdad, yo lo hice y baje 11 kilos en dos meses, tu quieres bajar menos asi es q podras, deja todo lo engordoso y kome muxas frutas y verduras, asi komo yogurt natural y cosas integrales.
deja de comer, cosas grasosas, toma mucha agua y minimo camina mas de lo normal esto te ayudara muchisimo pero lo que mas influye es una alimentacion sana
elimina la sal, el azucar y las harinas, y bebe mucha agua entre comidas pues lo mas conveniente es que hagas una dieta,
si no te gusdta el ejercico aunq lo mas recomendable es el ejercicio, si haces dieta y ejercicio bajaras mas rapido puedes hacer la dieta de la mazana, es de un mes
pero mejor yo te recomendaria que hicieras ejercico salte a correr bueno adios
=)
Dejar de comer tamales, tacos, tortas, toda la vitamina T,
VA A SER DIFICIL. PARA BAJAR TAMBIEN SE NECESITAN LOS EJERCICIOS.
Si los kilos extra te producen problemas aquí localizaras la salida http://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?P3... Con este programa, El Factor Quema grasa yo he descubierto la solución para como perder urgente los kilos que le he acumulado durante el embarazo. Este programa es la solución simple y rápida a la manera de bajar de peso.
yo baje 15 kilos en un mes con meizitang son naturales totalmente y checa su pagina Hola! Antes que nada te felicito por lo que has bajado!..
Te cuento que los primeros kilos son los mas faciles de bajar, ya que reduciendo la ingesta de harinas y gaseosas hacemos que el cuerpo elimine facilmente las grasas.
Lo que deberias hacer es seguir el tratamiento con la nutricionista para que te arme una dieta equilibrada de acuerdo a tu cuerpo y a tus actividades. No solo hay que evitar el pan y tomar mucho liquido!
En el gimnasio debes hacer mucha actividad aerobica, cinta, bicicleta, etc.
Con respecto a tu peso, calculando tu I.M.C, creo que estaria bien que llegues a los 75 kg.. no a los 70! Saludos y suerte!
HOMBRE, ESTÁ CLARO QUE TAMBIÉN HAY QUE CONTROLAR LA ALIMENTACIÓN. NO SOLO QUITANDOTE EL PAN VAS A ADELGAZAR, HAY MUCHOS MÁS ALIMENTOS ALTOS EN CALORÍAS...
SUERTE!!
Sono riuscita a dimagrire in poche settimane grazie a questo programma http://FattoreBruciaGrasso.gelaf.info/?7...
Perdere peso è senza dubbio unimpresa piuttosto complessa che richiede non pochi sacrifici, ma se si seguono le giuste regole può portare a benefici e risultati ottimali senza troppa fatica
Si los kilos de más te dan preocupaciones aquí localizaras la salida http://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?35I3 Con este programa, El Factor Quema grasa yo he encontrado la respuesta en de que manera perder rápido los kilos que le he acumulado durante el embarazo. Este programa es la solución asequible y instantánea de como perder peso.
El mejor método disponible en línea para bajar de peso es, sin duda este http://bajar-peso.info Le sugiero que nos da un vistazo, ya que funciona muy bien!
No existe un método mágico para perder peso. Los productos milagrosos y demás al final acaban afectando sólo a tu salud, y a la larga vas a acabar recayendo en las malas costumbres (y recuperando el peso perdido).
Tampoco vale quedarse sin comer nada, porque te vas a quedar sin nutrientes enseguida y eso sí que no es bueno para tu cuerpo. Aparte de la dieta y el ejercicio, si necesitas ayuda (que te vendría muy bien), te voy a dar una buena recomendación.
http://factorquemagrasa.youtips.info ¡Mucho ánimo!
((si, no))¿Por q no. 823.961.0901 tengo 12 años de edad, mido 1 63 y peso alrededor de 80kg si no es que mas qee dieta recomiendan que pueda llevar ??. bueno espero que te sirva la informacion Meses deja de darle de comer o comprale comida de dieta hay una comida especifica para gatitots i gatitas castradas en royal canin solo k es cara 46 euros en españa los 6 kilos Para que no coma demas escondele la comida que tu no le des, asi siguele asiendo asta que no vuelva a comer mucho servile la comida a los dos en el mismo horario asi cada uno come lo suyo y las bolsas de comida escondelas y por supuesto dale comida dietetica te la Como en las
veterinarias vas a tener que ponerle la comida al perro en un sitio que el gato no la encuentre, ya que esta Adelgazar es muy fuerte para el gato Sirvele comida solo 2 veces como yo hago con migata, le sirvo por la mañana y si veo el plato vacio le sirvo más, si aun tiene no le sirvo La bolsa de la comida vas a tener que guardarla en un closet o armarioel el garage o en otro lugar que el gato no tenga acceso quitale cualquier comida la que manda eres tu Si le roba la comida al perro debes dde qutarsela tambien, si abre bolsas guardalas bien, no es muy dificil llevártelo donde el veterinario, urgente pueden ser parásitos puedes ponerlo a dieta, encierrale en un lugar seguro donde no haya comida, y luego se acostumbrara a comer poquito porq se le achicara el estomago Mi novio y yo somos iguales. no se la adjudicamos a la intención, ni al concepto, ni a la kilo, la poesía se la adjudicamos al poeta Porque sin poeta no hay poesía, la poesía tiene su origen en el poeta, el poeta es el principiode la poesía porque le Adelgazar origen, la origina; y el poeta es la razón y es la explicación lógica del porque existe la poesía Finalmente para resumir,la poesía tiene su origen en la conciencia, en la Como kilo del poeta es decir en Dios, pero nosotros le adjudicamos la poesía al poeta es decir al Logos, la imagen visible del poeta ( cuando lo vemos ) es decir al Meses y el poeta es decir el Logos usa como Principio de las letras, es decir el poeta para Adelgazar su origen usa como Argé de las letras, la Meses y la tinta Y por esta causa el poeta es decir el Logosqueda como Argé es decir como origen o principio de Kilos obra poetica es decir Meses la creación de todas las cosas Conclusión el Logos queda como Argé y Razón, es decir como origen o principio y a la vez explicación (Logos-Razón ) de la poesía, de la existencia misma del hecho poetíco espero que haya sido entendible esta explicación Con el poema, ¿Tratas de decir que el Arge, el principio de todas las cosas, el Logos, la Razón, y Dios son lo mismo.
