Dieta Para Embarazadas Para Perder Peso

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Dieta Para Embarazadas Para Perder Peso

¿Como puedo subir de peso.

Veran, estoy embarazada de 13 semanas, y entre un control a las 8 semanas y uno a las 11 semanas, subi solo 400 gr. y segun una tabla en la que toma en cuenta mis semanas de embarazo y mi imc, estoy muy baja de peso, necesito subir 2 kilos en menos de 2 semanas... o luego seran 3 kilos y me sera aun mas dificil. Lo...

te recomiendo la dieta alcalina es natural y no

perjudicara tu salud con ella llegaras a tu peso ideal

tanto para perder peso como ganar peso te lo

recomiendo mira aqui puedes verla

http://www.adelgazarcontudieta.com/DietaAlcalina

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¿Esto es Normal . y Nesecito unos Consejito para mi.

Hace 2 semanas tuve a mi bebe. Antes de dar a luz pesaba 234 ahora peso 208 yo encuentro que es mucho para 2 semanas.Ahora el consejo que necesito... Yo antes de quedar embarazada era llenita no gorda y mi barriga no colgaba ahora después del embarazo la barriga me quedo colgando y no me gusta alguien...

Los resultadas dependerán, como hemos dicho, de la

antigüedad de la estría, si ésta conserva un tono

rosáceo es señal de que todavía existe vascularización,

por tanto existen mayores posibilidades de que

desparezca. La posibilidad de reconstruir el tejido

valiéndose solamente de cosméticos es algo difícil, por lo

que es conveniente la ayuda de técnicas y tratamientos

médicos.

La microdermabrasión es una técnica muy efectiva para

la eliminación de las estrías. Para este tratamiento se

emplea una máquina especial y cristales muy pequeños

que consiguen exfoliar la piel a niveles profundos. La

eliminación de las células muertas en las capas

exteriores promueve la regeneración celular,

incrementando la producción de colágeno y con ello la

elasticidad.

Para muchos dermatólogos lo más eficaz para la

eliminación de las estrías son los tratamientos con láser,

que son cortos, indoloros y además no dejan cicatrices.

Al llegar a la dermis, el láser estimula la formación de

colágeno y rellena los huecos formados por las estrías.

Para obtener los resultados deseados son necesarias

seis sesiones con retorno a los quince días. Tu piel se

volverá mucho más suave y uniforme.

Los tratamientos con los Ácidos Alfa-Hidróxidos (AHA),

que proceden de frutas, exfolian la piel. Para que las

cremas que contengan AHA sean efectivas deben tener

concentraciones no menores de 8 por ciento. Lo cierto

es que muchos productos aseguran contener

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de los casos no es verdad. Es muy difícil obtener altas

concentraciones de AHA en cremas comerciales, por eso

lo más recomendable es que acudas al dermatólogo y

así él te preparará un compuesto de acuerdo con tus

necesidades.

Aunque no existe un remedio que cure o prevenga las

estrías, en los últimos años se han realizado muchos

avances en este campo. En un futuro, seguro que no

muy lejano, ya no serán un problema para nosotras ya

que existirán tratamientos que sean 100 por cien

efectivos en todos los casos.

lo del bebe es normal.

hola!!

el exceso de piel es normal cuando hemos perdido

mucho peso de golpe... poco a poco tu cuerpo irá

reafirmando el sobrante de piel, pero dependerá de tu

edad y tu complexión el que sea un proceso rápido o

lento.

a nivel de dieta intentaría evitar las verduras de hoja

verde crudas, como la lechuga, escarola, etc... ya que

provocan retención de líquidos (sobretodo en mujeres)y

eso favorece a ese sobrante.

por otra parte, realizaría ejercicios aeróbicos (como

correr, bicicleta, natación... sobretodo NATACIÓN) y

después de la ducha, todos los días, me aplicaría una

buena crema reafirmante (de tu marca de siempre).

verás como poco a poco todo se pone en su sitio, no

desesperes. tener paciencia es tu gran reto ahora.

saludos,

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¿Cómo perder peso durante el embarazo.

Hola a todos. Me enteré la semana pasada de que estoy embarazada, y es mi primer bebé. Pero aun asi quiero perder peso, pues se que seria muy saludable tanto para mi bebe como para mi. Pero tampoco quiero hacer algo que afecte mi embarazo. Cuando debo empezar a hacer ejercicios y dieta? O puedo hacer algo en mi...

La pregunta no es como debo bajar, sino como debo

mantenerme. si lo que kieres es un embarazo saludable

y sin riesgos come muchas frutas y verduras, da 3

comidas al dia, si tienes muchas nauseas come en

porciones pekeñas 5 veces al dia. Toma mucha agua y

camina mucho. Kieras o no vas a subir. Debes

preocuparte por otras cosas mas importantes que eso,

sobre todo si es tu primer bebe, nisikiera sabes si se va

a lograr para empezar. Puedes hacer ejercicio pero lo

mejor es que los hagas despues del primer trimestre, por

que asi habra menos riesgo de que algo malo le pase a

tu bebe. Mientras solo has lo que ya te dije. Eso es si en

verdad te preocupa tu bebe. Muchas Felicidades.

Suerte.

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¿Hambre con la metformina para SOP.

hola, desde el pasado 17 de diciembre me detectaron SOP SÍNDROME DE OVARIO POLIQUISTICO, me recetaron DIANE, me queria embarazar en aquel entonces, entonces solo me la tome 2 meses por que se me caia mucho el cabello, despues fui otra ves al dr. y me receto solo METFORMINA, todo esta super bien me tomo...

Es normal que te de hambre porque la metformina afecta

el metabolismo de los azucares. Pero precisamente por

esto, por el uso de la metformina debes ir al nutriologo

para que te de una dieta balanceada para ti para que no

pases hambre para que pierdas peso (si no pierdes peso

no te vas a embarazar corazon, creeme) y para que tu

SOP mejore mas rapidamente

Sigue leyendo →

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hola quiero saber de productos que me ayuden a bajar de peso, se que muchos dicen que no se necesitan pero bueno no espero que el producto por arte de magia me baje de peso, solo quiero saber de alguien que me

recomiende algun producto que le funciono.

GRACIAS POR SU PREGUNTA

Estimada(o) cerg. El té rojo fue durante siglos patrimonio

exclusivo de los emperadores chinos. En este caso se

utiliza como complemento de una dieta variada y baja en

calorías que en cinco días le permitirá perder hasta tres

kilos.

NADA MEJOR QUE LA MEDICINA NATURAL TOME

NOTE A LOS SIGUIENTES TIPS O CONSEJOS :

¡ LEA CON DETERMINACION !

BASES. DURACIÓN. KILOS DE MENOS

•Bases: Imprescindible beber 4 tazas de té rojo al día

(desayuno, comida, merienda y cena), ingrediente

estrella de una alimentación rica en hidratos de carbono

(arroz, pasta, legumbres y pan integral) y vegetales,

junto con un consumo restringido de proteínas a base de

pescado y huevos.

•Duración: 5 días.

•Kilos de menos: 3 Kilos.

DESTINATARIOS

•Destinatarios ideales: Cualquier persona que goce de

un buen estado de salud.

•Abstenerse: Niños, embarazadas y personas sometidas

a un tratamiento médico continuado o con alteraciones

del ritmo cardiaco. Tampoco se recomienda ante

situaciones de úlcera, anemia, insomnio o nerviosismo.

ALIMENTOS ESTRELLA

Fruta, verdura, pasta, arroz, legumbres, pescado, huevos

y pan integral.

ALIMENTOS TABÚ

Azúcar, carne, dulces, grasas, lácteos, plátanos, higos y

uvas.

PLAN DE ATAQUE

•Desayuno: Una taza de té rojo con zumo de naranja o

pieza de fruta; tostada de pan integral o dos barritas de

muesli.

•Comida: Ensalada de pasta fría; ensalada de arroz;

arroz con verduras o arroz a la cubana y tortilla francesa.

Se complementa con una pieza de fruta y una taza de té

rojo.

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•Cena: Ensalada; sopa de arroz con pescado a la

plancha y lechuga; ensalada de lentejas con verdura o

ensalada de pasta fría con hortalizas. Se complementa

con una pieza de fruta y una taza de té rojo.

CONSEJOS

Las verduras han de comerse crudas o a lo sumo

hervidas. La dieta del té rojo es muy depurativa y resulta

muy efectiva para bajar peso, pero se recomienda

seguirla bajo la supervisión de un especialista.

VIRTUDES

Junto a su poder adelgazante, el té rojo acelera el

metabolismo del hígado, favoreciendo la reducción de la

grasa corporal y el colesterol.

Depurador, desintoxicante y antidepresivo, estimula

también las secreciones digestivas, con lo que facilita la

digestión de los alimentos grasos.

DEFECTOS

Su menú resulta muy escaso en proteínas y prolongarlo

más allá de cinco días puede generar estados

carenciales.

Además, el té interfiere en la absorción de hierro,

limitando la capacidad de asimilación del organismo

hacia este mineral vital.

RECUERDE MI INTENCION NO ES SUSTITUIR EL

DIAGNOSTICO MEDICO ANTES DE PONER EN

PRACTICA ALGUNOS CONSEJOS DADO EN ESTE

ESPACION CUONSULTE A SU MEDICO

<> para mayor informacion puede comunicarse atraves

del siguiente correo clinicnatural@hotmail.com saludos y

hasta la proxima

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que hago para quedar embarazada...

llevo 4 años con mi novio, siempre hemos tenido relaciones sin proteccion y no he quedado embarazada. alguien me dijo que el sobrepeso puede ser una causa de no quedar embarazada, es cierto? me acabo de poner a dieta por si acaso.. algun otro truquito aparte de los logicos para embarazarme..?

Al año de no cuidarse y no embarazarse hay que ir al

medico... vos ya pasate por mucho el tiempo, asique es

hora de ir.

No te recomiendo que hagas ningun truquito... porque yo

ni bien decidi con mi marido tener 1 bebe empece conlos

truquitos y resulto que en 1 par de mese quede

embarazada y lo perdi porque tengo problemas

hormonales.

Habria que ver cual es la causa de los problemas de

sobrepeso que tenes...

En el analisis me salio baja la progesterona y la t4 de la

tiroides (o sea tengo hipotiroidismo que quiere decir que

a tiroides trabaja poco).

El hipotiroidismo causa: sobrepeso, piel seca, mucho

sueño, caida de cabello, abortos, esterilidad, periodos

entre menstruaciones de mas de 28 dias, anovulacion,

irregularidad en la menstruacion... etc

(no siempre tenes todos los sintomas)

Yo por ejemplo no tengo sobrepeso (aunque engorde un

poquito ultimamente) y el pelo recien se me empezo a

caer hace unos 2 meses pero no demasiado.

Con esto quiero decirte que tal vez tengas ese problema

y no lo sabes, o algun otro problema.

Si tenes problemas de tiroides por mas que te mueras de

hambre no vas a bajar de peso, necesitas que te den la

medicacion, ademas los bebes de madres con

hipotiroidismo sin tratar nacen con muchisimos

problemas de bajo coeficiente y motricidad (es una

enfermedd que se llama cretinismo).

Mejor no te arriesgues, anda al gine por vos y por tu

bebe...

Suerte!!!

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥ ♪♪♪♪♪ ♫♫♫♫♫♫ ♥♥♥♥♥♥♥♥♥

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¿Qué ejercicios de embarazada puedo hacer para quemar grasa.

Me acabo de enterar que estoy embarazada y no estoy en mi mejor condición física, tengo la clásica llantita y un poco de pancita. Se que subiré de manera natural x el embarazo, pero quiero estar lo mas sana y ejercitada para esperar a mi bb. Estoy en la semana 5.

Mamita. espera al menos al segundo tremestre para

empezar a ejercitarte, por q? Pues por q la fuercita de los

brazos y las piernas se refleja en la pansita y algunas

veces esta fuerza contrae los musculos de tu ovario y

pelvis y puedes ocacionar un despegue de feto,

CREEME, las calorias q ganes tu chiquitin las utilizara

tanto en su crecimiento dentro como afuera pues cuando

lacte te secara, te lo digo yo q he lactado

consecutivamente a mis tres chiquis sin parar desde el

2000 hasta hace media hora y lo q peso son 120 libras,

una quema buen rapido las calorias al lactar,

De las calorias q ganas en el embarazo, te digo q

tendras q acostumbrarte a tener de mas pues tu cuerpo

necesitara pues esta produciendo mas hormonas y masa

para poder aguantar el peso de tu chiqui y q el utero

crea suporte,

Cuando empieces el 4 mes (12da semana o 2 trimestre)

metete a un CURVES y pide q te hagan un regimen de

embarazada. Consta de ejercicios de bajo impacto y una

dieta rica en calorias buenas para soportarte y q no te de

ninguna baja de azucar o hierro, Si no puedes pagar un

gym, Caminar media hora suave, unas pesitas de 3 a 5

libras para los brazos solo 2 repeticiones de 12 3 veces

en semana, Naa de abdominales (PUES ACEPTA Q TU

VIENTRE VA A CRECER) y no quieres roptura tembrana

de membrana y pierdas a tu bb, Venden tambien videos

de ejercicios para embarazadas, PERO SOBRE TODO

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EMPIEZALOS CON EL SI DE TU DR. y hasta preguntale

cuales serian buenos para ti (pues el sabe tu condicion)

Ya sabes, no te preocupes, el embarazo no es gordura

es bella maternidad en gran escala, y lacta, lacta hasta

cuando el bebe se canse pues lo q le daras es vida (la

leche es materia viva) y creeme si se enferma se

recupera rapido y el apego materno filial es la interaccion

humana mas bella,ademas q te ayuda a alcanzar tu peso

deseado rapidito, Te lo digo yo, Mama de 3 (9,6 y 1) y

peso lo q pesaba cuando me case,

Si no quieres engordar tanto, corta las grasas, mucha

proteina, granos, carbohidratos y colesterol bueno,

mucha agua, mucha fruta, mucha leche y lacteos,acido

folico y tus prenatales o vitaminas, evita los mariscos con

mucho mercurio como el atun (pues mi segunda es

autista por yo comerlo casi todos los dias) muchas

nueces y la galleta de soda lado de tu cama para evitar

nauseas.

Cuidate y q todo te salga bien

Sigue leyendo →

¿que es mejor para bajar de peso.

hola, quisiera adelgazar unos kilos y me preguntaba que es mejor: hacer bicicleta, correr o hacer aerobica? tambien me gustaria modelar un poco mis piernas... pero no se que es lo mejor... osea, que actividad me ayuda a perder peso mas rapido.. obviamente siguiendo una dieta

gracias

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una semana aprox. Esta es unpoco de la información

sobre este gran programa para limpiar el cuerpo:

Los alimentos con un alto índice glicémico y la ganancia

de peso

Después de años de abusar continuamente de sus

cuerpos a causa de hábitos sedentarios y la ingestión de

una dieta inadecuada, abundante en alimentos con un

alto índice glicémico que aumenta en extremo los niveles

de glucosa en la sangre, muchas personas han notado

que les resulta más y más difícil perder los kilos de más

que tienen y mantener un peso saludable. Un estilo de

vida inadecuado puede hacer que el cuerpo

sobreestimule la producción de insulina, la hormona de

almacenamiento en el cuerpo. En resumen, si continúa

consumiendo demasiada azúcar y carbohidratos con un

alto índice glicémico, la tendencia a ganar peso será

mayor.

Una solución nutritivamente completa para perder peso

El programa RESET es un enfoque en la nutrición con

sentido común, que incluye carbohidratos con un bajo

índice glicémico, envasados con fibra soluble e insoluble,

fuentes de proteína con un bajo contenido graso y

grasas benéficas. Al consumir pequeñas porciones de

comida y de bajas calorías de manera frecuente durante

el día, creará un déficit calórico sin sentir más hambre, lo

que facilitará la pérdida de peso.. De hecho, un estudio

de USANA reveló que la pérdida de peso promedio

después de seguir el programa RESET es de

aproximadamente cinco libras.

¿Puedo tomar sodas de dieta (u otras bebidas sin

calorías) mientras que utilizo RESET?

Sí, con moderación, siempre y cuando no le estimule el

apetito y usted pueda todavía consumir la cantidad de

agua recomendada durante RESET.

¿Puedo tomar té o café?

Sí, siempre y cuando no contribuya calorías adicionales

a su ingestión diaria (es decir sin azúcar ni crema) y que

le permita consumir la cantidad de agua requerida.

¿Puedo mezclar los batidos con leche descremada o

leche de soya en lugar de agua?

Durante RESET, se recomienda que mezcle los batidos

con agua. La leche o la leche de soya aumentará el nivel

calórico por 250 a 300 calorías por día.

Yo por lo regular hago ejercicio por períodos de tiempo

mayores de lo que ustedes recomiendan. ¿Puedo

continuar con mi rutina actual de ejercicio?

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No es aconsejable. RESET no proporciona suficientes

calorías para respaldar el ejercicio prolongado o

vigoroso.

¿Con cuánta frecuencia puedo repetir RESET?

Usted puede utilizar RESET una vez cada tres meses a

fin de volver a hacer el compromiso con su nuevo estilo

de vida. Tenga presente que el objetivo de RESET es

ayudarle a cambiar los hábitos alimenticios poco

saludables. Después de que complete los 5 días, usted

puede elegir el Programa de Seguimiento o de

Transformación, dependiendo de sus metas de salud y

peso.

¿Pueden los diabéticos seguir RESET?

Si tiene diabetes, le recomendamos que consulte con el

médico a fin de determinar si este programa es

adecuado para usted. Tenga presente que estos son

productos alimenticios y que deben tratarse como

cualquier otra comida saludable. En general, la mayoría

de los diabéticos pueden seguir RESET, dependiendo

de cómo estén manejando la diabetes en la actualidad.

En algunos casos, podría ser necesario controlar los

niveles de glucosa con más regularidad, especialmente

si hay un cambio significativo en la ingestión de

carbohidratos.

¿Pueden los niños seguir RESET?

No. El nivel calórico de RESET no es suficiente para

respaldar el crecimiento normal y el desarrollo de los

niños. Los niños de menos de 18 años no deben tomar

parte en el programa a menos que el médico se los

indique.

¿Puedo seguir RESET si tomo medicina o tengo alguna

condición de la salud?

Le sugerimos que consulte con su médico antes de

comenzar RESET si toma alguna medicina tiene una

condición específica de la salud o está siguiendo una

dieta específica para cierta condición médica.

¿Pueden las mujeres embarazadas o que estén

amamantando seguir RESET?

No. El nivel calórico de RESET no es suficiente para

respaldar el crecimiento normal del feto y el desarrollo

durante el embarazo ni la producción de leche materna

en el caso de las mujeres que estén amamantando. Las

mujeres embarazadas o que estén amamantando no

deben participar en el programa a menos que así se los

indique su médico.

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Perder Embarazadas Para Peso Para Dieta

Mejor disfruta a tu bebé mala suerte amiga.

te aconsejo que hagas abdominales todos los días, que comas balanceadamente y ps lo de las estrías ps no se por que yo también las tengo y no he podido quitarmelas. el peso la verdad no creo que sea mucho puesto que lo que perdiste era pura agua y de pronto liquido amniótico. lo mejor que puedes hacer es ir donde un especialista.

si encuentras solución para las estrías por fa pasamela

¿Sabes que existe respuesta a la consulta más frecuente para una mujer: Cómo puedo quedar embarazada? La respuesta muestra aquí http://TrucosParaQuedarEmbarazada.netint... , por otro lado en el libro de Lisa Olson, Milagro para el Embarazo. Son muchas todas las mujeres que tienen cuestiones para poder quedar rapidamente embarazadas y están en una busca constante de tratamientos que la gran parte de las vueltas fracasan y por esto el libro Milagro para el Embarazoes de que forma un bálsamo para ellas y si tu eres una de

Si no puede resistir los deseos de comer y termina

comiendo o bebiendo algo que no está en el programa

RESET, no es necesario darse por vencido ni empezar

de nuevo. Simplemente comience desde donde dejó y

siga adelante

Sigue leyendo →

¿puedo tomar he inyectar el cardispan y a su vez tomar el

picolinato de cromo para no perder musculo.

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estas mujeres entonces no debes sospechar en dar un gran giro en tu vida y conseguir sentirte por fin una mujer mil gracias a este libro. Hola, mira aqui algunos alimentos que queman la grasa abdominal:

Los Alimentos proteínicos que vienen en polvo no son solo para los que desean muchos músculos, también son para quienes desean perder grasa y esto se debe a que la queman de forma directa y ayudan a que el musculo de esta zona se forme.

http://bitly.com/QuemandoyGozandoOficial

Se recomienda en los alimentos para quemar grasa abdominal que integres las Legumbres como lo son las lentejas y los frijoles. Estos son buena fuente de proteína vegetal. Tambien te ayuda a tonificar los musculos del abdomen.

Continuando con las proteínas te recomiendo que consumas carnes sin grasa y también pescados estos son fundamentales para una dieta equilibrada y además contienen Omega 3 lo que te ayuda a prevenir que la grasa se acumule.

Leche y quesos bajos en grasa. Estos posee también buenas cantidades de proteínas y además poseen calcio y hierro fundamental para quemar grasa del abdomen y del cuerpo.

Tambien te dejo como fuente el programa completo: http://bitly.com/QuemandoyGozandoOficial Fuente(s):

http://bitly.com/QuemandoyGozandoOficial

HOLA. PUES NO PUEDES PERDER PESO EN EL EMBARAZO. NORMALMENTE EN LOS 3 PRIMEROS MESES BAJAS DE PESO PERO POR LOS SINTOMAS QUE SON NAUSEAS. PERO NO SE RECOMIENDA ESTAR A DIETA. SI TIENES SOBREPESO TE RECOMIENDO CUIDAR TU ALIMENTACION.

YO INICIE MI EMBARAZO CON SOPREPESO Y SOLO SUBI 8 KILOS Y A LA SEMANA DE MI PARTO, YA HABIA PERDIDO 11 KILOS, LOS DOCTORES ME EXPLICARON QUE PRACTICAMENTE SOLOS SUBI LOS KILOS DEL BB ME LO EXPLICARON ASI ( 4.500 BB, 1 KG DE PLACENTA, 1 KG CORDON, 1.500KG DE LIQUIDO) Y LOS DEMAS KILOS LOS BAJE PORQUE NO ME DABA NADA DE HAMBRE EN ESA SEMANA SOLO QUERIA TOMAR MUCHA AGUA POR LA BAJADA DE LECHE.

Por ahora deberias de postergar un poco esa idea de bajar de peso para cuando ya hayas tenido a tu bebe, por ahora debes preocuparte por estar bien y saludable para que tu bebe crezca de igual forma alimentate equilibradamente y si deseas puedes salir a caminar ese es el mejor ejercico para el embarazo pero primero consultalo con tu ginecologo el te dira si es buena idea el ejercitarte caminando o no pues hay mujeres que no pueden realizar ninguna actividad que pueda poner en riesgo su embarazo

Si vas a un medico te dirá QUE ESTAS LOCA!!!, estando embarazada no puedes perder peso, tienes que cuidar tu alimentacion, pero nada de dietas milagrosas y cosas raras, hay que comer de todo y de forma saludable, nada mas, si te preocupa el peso habla con el ginecólogo, el te dirá que hacer y si debes o no hacer dieta.

Lo de los ejercicios...si estas acostumbrada a nadar o cosas así puedes seguir haciéndolo pero con mucho cuidado, recuerda que correr, tenis, esquiar, abdominales etc...son peligrosos para el bebe.

Recuerda que el primer trimestre es el mas difícil, es cuando el bebe se esta haciendo fuerte y tienes que tener mucho cuidado con todo lo que haces y comes.

Ves al medico ya y dile tus dudas, el mejor que nadie te ayudara. Alondra, alimentate bien.

Silueta vas a recuperar despues de embarazo, ahora lo 1ª es el hijo que llevas adentro. Suerte

No empieces a hacer dieta de inmediato

NO DEBES HACER DIETA EN EL EMBARAZO NI EJERCICIO MUY PESADO (PERO AUN ASI NO TE EXCEDAS) Y ESTOS CONSEJOS SON PARA DESPUES

Tu cuerpo necesita tiempo para recuperarse del parto y el alumbramiento. Espera hasta el control posparto de la sexta semana antes de comenzar a cuidar tu consumo de calorías y de tratar activamente de adelgazar. Y si estás amamantando, espera aproximadamente unos dos meses.

Empezar a hacer dieta demasiado pronto después de dar a luz puede afectar la producción de leche y ocasionarte un mayor cansancio, justamente cuando tú necesitas toda la energía que puedas juntar para adaptar tu vida a tu recién nacido. Si eres paciente y le das a tu

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cuerpo el tiempo que necesita para recuperarse, posiblemente termines sorprendiéndote por la cantidad de peso que irás perdiendo naturalmente, en especial si estás amamantando.

Ten en cuenta que quizás no recuperes la forma o el peso exactos que tenías antes del embarazo. A muchas mujeres el embarazo les produce cambios permanentes, como por ejemplo un vientre más blando, y caderas y cintura más anchas. No te atormentes: es mucho más importante que seas una mamá saludable y feliz a que te vaya una talla en particular.

No te olvides del ejercicio

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No existe una píldora mágica que te ayude a bajar de peso: una dieta saludable combinada con actividad física practicada de forma regular es la mejor manera de quitarte esos kilos de más, y de no volver a engordar. Y es importante hacer ejercicio mientras tratas de bajar de peso para tener la certeza de que estás perdiendo grasa y no masa muscular.

No seas demasiado estricta

Una vez que estés preparada para comenzar a bajar de peso, empieza por comer un poco menos y estar más activa, aunque sólo des un paseo rápido por la manzana donde vives llevando a tu bebé en la carreola (cochecito).

Pero no te pongas a hacer una dieta estricta: las mujeres necesitan un mínimo de 1.200 calorías diarias para permanecer saludables, y la mayoría de las mujeres necesitan mucho más que eso — entre 1.800 y 2.200 calorías diarias — para que no decaiga su energía y evitar cambios de humor. Para perder aproximadamente una libra (medio kilo) por semana necesitas eliminar 500 calorías diarias, ya sea comiendo menos o haciendo más actividad.

Comienza por elegir alimentos saludables que sean bajos en grasa y altos en fibra, tales como frutas (por ejemplo manzanas, naranjas y fresas) y verduras crudas (por ejemplo zanahorias, jícama o **** mexicano y tiras de pimientos colorados). Otras formas de aprovechar más las frutas y las verduras: usa salsas de frutas o verduras, o salsas de reducción de verduras sobre el pescado y el pollo, agrega a tu emparedado zanahorias cortadas en juliana , prueba verduras asadas y come sopas de verduras.

Las investigaciones muestran que desayunar e ingerir leche y productos de grano entero, como pan de trigo integral y cereal

multigranos, puede también ayudar a bajar de peso. Además, come más despacio si puedes. Cuando te tomas tu tiempo para comer, te das cuenta con mayor facilidad de que estás llena y no comes en exceso.

Finalmente, si bien deberías beber alrededor de 8 a 9 vasos de líquido al día, lleva un control de lo que tomas -- hay una cantidad sorprendente de calorías en el jugo, los refrescos y el café con crema y azúcar. Diluye el jugo con agua, o limítate a tomar agua con o sin gas.

Tu plan diario de comidas debería incluir:

6 o más onzas (170 gramos) de granos o fécula, de las cuales al menos 3 onzas (85 gramos) deberían ser de granos enteros 1 taza y media de frutas, que incluya al menos una fruta rica en vitamina C (como kiwi, naranjas, fresas o melón)

2 tazas de verduras, que incluya al menos una verdura rica en vitamina A (como camote (batata, boniato), zanahorias, espinaca o col rizada)

4 a 6 onzas (115 gramos a 170 gramos) de proteínas de diferentes orígenes, como pescado, carne, huevos, frijoles o habichuelas y frutos secos. (Nota: Si no bebes mucha leche, necesitarás incorporar un poco más de proteínas.)

3 o más porciones de lácteos bajos en grasas o alimentos ricos en calcio (como por ejemplo leche, queso, yogur o leche de soya fortificada)

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el aguacate (palta), los frutos secos y las semillas. (Nota: Si tu bebé presenta alto riesgo de alergias, quizás te convenga evitar todos los frutos secos mientras lo amamantes.) Evita las grasas del tipo trans, la grasa mala que se encuentra en muchas comidas procesadas, productos de conserva cocidos en salsa, alimentos fritos y comidas rápidas. Lee las etiquetas para informarte sobre los niveles de grasas trans.

Una muestra del menú de la nueva mamá

A continuación te mostramos el menú de un día completo (aproximadamente 1.800 calorías), con alime ABORTANDO NADA MAS

¿¿¿ pregunto en mi ignorancia,, la METFORMINA no se con que nombre comercial la conseguis, no es acaso¿¿¿ para combatir la diabetees

ojo, la metformina es una especie de droga que utilizan los diabéticos para reducir los niveles de azúcar en la sangre, estas super pesada, seria conveniente te hagas análisis para diabéticos y sobre todo bajes ese repugnante exceso de peso, si sigues asi moriras de un infarto o de hiperglucemia.

no entiendo como las personas pueden descuidar a ese nivel la salud. síntomas de los diabéticos las 5 P:

Perdida de Peso

Polifagia ( mucha hambre) Polidipsia (mucha sed) Poliuria (mucha orina) cuidado con estos sintomas

Los unicos productos que sirven para bajar de peso son tres, 1. Alimentación suficiente y balanceda, 2. Ejercicio rutinario y 3 Voluntad. Otras cosas son castillos de arenas o pajaritos preñados

acude en la medida de lo posible a un medico especialista en fertilidad, y hasle caso a tu intucion, algo esta pasando que puede no ser normal, el te lo dira, despues de haberte echo unos cuantos examenes.

pero no te preocupes, lo bueno es que la ciencia esta muy avanzada.. sldss°°°

Tener más de un año relaciones sin protección y no embarazarse, hay que pensar que haya algún problema asociado, lo ideal sería que te evalue un ginecólogo y hacerte una ecografia por lo menos....

puede haber por ejemplo un quiste, una trompa obstruida, etc....

a veces son problemas de fácil solución. Buca ayuda profesional no pierdas tiempo!! toma jalea real media cucharadita en ayunas y esto estimulara mucho tus hormonas.

Si usted está buscando una manera eficaz de perder peso rápidamente sin duda debe probar este método http://bajar-peso.info Yo lo he probado personalmente y he tenido muy buenos resultados!

Pues yo sigo yendo al gimnasio, el caso es que no paré en ningún momento, estoy en la sem 21, lo que hago es andar, bici y elíptica. también es muy recomendable nadar. No es bueno que ganes mucho peso, más que el recomendado, durante el embarazo, porque el sobrepeso en la madre tiene consecuencias directas en el feto. sobre todo evita las comidas vacías, los fritos, las grasas, tipo patatas y demás, carnes muy grasas, dulces, tipo donuts y demás. lo mejor es mucha fruta y verdura, carnes magras, pescados y mariscos, pero infórmate de cuales pueden contener metales pesados y evitarlos, carbohidratos integrales, frutos secos naturales, no fritos... si te gusta el dulce las frutas disecadas son muy buenas...pero lo mas importante es lo que diga el medico, que te dirá más o menos los kilos que debes ganar según tu constitución física.

pues yo te recomiendo que solo camines de 30 minutos a 1 hora, estando en tu estado es mejor no esforzarte mucho, y tienes que cuidar tu dieta, trata de no comer fritos o grasas en exceso e ingerir las vitaminas requeridas

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suerte

No existe un método mágico para perder peso. Los productos milagrosos y demás al final acaban afectando sólo a tu salud, y a la larga vas a acabar recayendo en las malas costumbres (y recuperando el peso perdido).

Lo primero que tienes que hacer para perder peso es empezar por una buena mezcla de dieta equilibrada y ejercicio, ni más ni menos. Tampoco vale quedarse sin comer nada, porque te vas a quedar sin nutrientes enseguida y eso sí que no es bueno para tu cuerpo. Aparte de la dieta y el ejercicio, si necesitas ayuda (que te vendría muy bien), te voy a dar una buena recomendación.

http://factorquemagrasa.youtips.info ¡Mucho ánimo!

para mi, el mejor modo de adelgazar es hacer ejercicio en especial correr una hora al día y perderás peso rápido ya que se queman aproximadamente 850 kcal una hora corriendo.

Con el fin de bajar de peso rápido recomendar este método natural innovador que tiene una muy alta tasa de éxito http://bajar-peso.info También hablo por experiencia personal!

No existe un método mágico para perder peso. Los productos milagrosos y demás al final acaban afectando sólo a tu salud, y a la larga vas a acabar recayendo en las malas costumbres (y recuperando el peso perdido).

Lo primero que tienes que hacer para perder peso es empezar por una buena mezcla de dieta equilibrada y ejercicio, ni más ni menos. Tampoco vale quedarse sin comer nada, porque te vas a quedar sin nutrientes enseguida y eso sí que no es bueno para tu cuerpo. Aparte de la dieta y el ejercicio, si necesitas ayuda (que te vendría muy bien), te voy a dar una buena recomendación.

http://factorquemagrasa.youtips.info ¡Mucho ánimo!

Mira, lo mejor para esto que tú dices es que asistas donde un nutricionista pues con sólo la cardispan no vas a bajar. Debes hacer más ejercicio pues si comes mucho y no quemas nada, pues no vas a ver resultados por más cosas que te inyectes. El ejercicio no te va a dejar perder músculo si lo haces a una intensidad ajustada a tus necesidades, así que yo dría que lo mejor es que consultes con un nutricionista, y con un preparador físico para que te dé una rutina de ejercicios diseñada para ti y lo que deseas lograr. A lo mejor estás perdiendo volumen porque no lo estás realizando bien (en ayunas o muy rápido). Controla tu apetito con algún ansiolítico (obvio si ya no estás dando de mamar).

Si inyectalo directo a las zonas del estomago, adelante y a los lados ??? NO ENTENDI

=)

SALUDOS

help!. sería mas interesante, digo, hay muchos poemas que siempre hablan de lo mismo, ¿por qué no hacer algo diferente yo experimental. Jaaa 1- Cual es tu pelicula favorita?. 823.961.0901 y si tiene las manos chiquitas???.

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