Como Llevar Una Dieta Para Adelgazar
tengo 1,63 de estatura hace algunos años atrás pesaba como 78kg ahora tengo 17 años y tengo 58kilos. hice todo tipo de dietas, ejercicios etc..sin comer nada llegue a pesar unos 55 kilos. mas que eso no he podido bajar.quiero bajar por lo menos unos 7 o 10 kilos mas..pero aunque haga ejercicios o dietas...
Hola, Hamu. Personalmente considero que como antes
tenias un gran exceso de peso en la actualidad aun
sigues pensando que lo tienes y por eso quieres bajar
más y más. Permiteme decirte que tu peso actual de 58
Kg esta perfecto tanto para tu edad como para tu
estatura. Según tu estatura tu peso debería estar entre
55 y 61 Kg. Bajar 10 Kg mas no sería saludable en lo
absoluto y cualquiera que te diga o te de consejos para
que bajes más peso estaría en una gran equivocación.
¿Cuanto comer? Se necesitan realizar una serie de
estudios físicos y sociales para determinar la cantidad de
calorías que debes ingerir diariamente pero según tu
edad, peso y estatura y suponiendo que lleves un nivel
bajo de actividad física necesitas comer diariamente
unas 2.200 Calorías. NO COMER PARA BAJAR DE
PESO ESTA CONTRAINDICADO.
Mi recomendación es que dividas estas calorías en 40%
carbohidratos 30% proteínas y 30% grasas realizando de
5 a 6 comidas al día y practicar actividad física de 3 a 5
días a la semana.
Tu peso esta bien, ahora lo que habría que chequear es
tu porcentaje de grasa corporal a ver si es necesario
reducirlo, un nutricionista puede ayudarte con eso.
Deja el peso a un lado y haz de la cinta métrica tu mejor
amiga, empieza a medirte las caderas, cintura y cuello
que son las zonas donde más se aloja la grasa corporal
y vas comparando tus progresos cada 15 o 30 días para
que de esta manera logres reducir tu grasa corporal. Y la
práctica del ejercicio físico es importante para evitar la
flacidez.
ejercicio y dieta para adelgazar.
HOLA a todos. Resulta que con la vida sedentaria que llevo como estudiante que soy me he puesto rellenito por no decir gordito. Resulta que tengo mucho pecho y barriga y ademas unas piernas gordas, ¿podéis aconsejarme algún ejercicio o tipos de ejercicios para poder ponerme en forma por mí mismo, ademas hare dieta....
Holo mi estimado amigo
yo comparto con tigo este sentimiento de estar (gordo)
mejor dicho robusto o rellenito
lo que te puedo aconsejar es que: principalmente dejes
de comer esa comida chatarra que esta en tu alacena
ok segundo has ejercicio cardiobascular: osea bisicleta,
caminata, o natacion
y por ultimo lleva una buena dieta
-no tortillas
-no dulces
-no chocolates
-no grasas
-si frutas
-si verduras
-si pescado o carnes blancas
y sobre todo mucho ejercicio ok
ojala que te funcione a mi me esta funcionando
te dejo y que tengas buna tarde, noche o dia segun sea
el
caso
Sigue leyendo →¿como adelgazar con un entrenamiento con pesas.
vern empezare a alzar pesas y queria saber como adelgazar levantandolas
Para adelgazar necesitas una dieta adecuada y ejercicio
cardiovascular principalmente.
Puedes entrenar con pesas pero sería una actividad a
segundo plano, el cardio o ejercicio aeróbico será lo
principal.
Cuando entrenes con pesas puedes llevar una rutina
comun y corriente en cuanto a ejercicios, pero es mejor
manejar series de cuatro y repeticiones altas en cada
serie (15).
Sigue leyendo →
Me gustaria saber alguna buena dieta que funciones, que no te deje con hambre y no engorde nose. Una que funcione de verdad, espero que me podais ayudar...
Tambien podeis decirme algun batido con proteinas que alimente si quereis. Espero que me ayudeis a mi y a la gente que lea esta pregunta..
Hola, ¿qué tal?
Te cuento que a mí por lo menos la única dieta que me
ha funcionado ha sido la de Herbalife.
Debes consumir 3 comidas al día:
* DESAYUNO: una tableta del Nutrition Activator, un
batido nutricional más una cucharada rasa de proteína
concentrada de soja.
* Entre desayuno y almuerzo te tomas un litro del té
adelgazante.
* ALMUERZO: Dos tabletas del Nutrition Activator, un
plato normal de cualquier estilo (pasta, legumbres, carne,
arroz, patatas, etc.) pero nada frito, todo con poca sal y
en cantidad moderada. No puedes consumir pan ni
bebidas azucaradas. De postre sólo puedes comer una
fruta mediana o dos pequeñas.
* Entre almuerzo y cena un litro de té adelgazante.
CENA: Exactamente lo mismo del desayuno.
Los productos son relativamente caros y para que surtan
resultados debes seguir las indicaciones al pie de la
letra. En todo caso, el batido es rico y la proteína hace
este alimento contundente; el té no es malo tampoco y
además te da bastante energía.
Lo resultados son visibles generalmente a partir de los
12 días y en sólo 3 semanas se nota a leguas la
diferencia. Bueno, igual supongo que dependerá en gran
parte del metabolismo de cada uno. Yo en sólo tres
semanas bajé todo lo que necesitaba bajar, quedé con
una figura finísima y las carnes bien apretaditas. ¡Y no
sufrí en absoluto!
DEBES TENER EN CUENTA ESO SÍ que el efecto dura
mientras estés consumiendo los productos, en el
momento que te descuidas comienzas a subir
nuevamente, aunque de manera muy paulatina, como es
natural. NO ES UN EFECTO REBOTE, es simplemente
que como en todo, cuando uno se descuida corre el
riesgo de volver a engordar en el transcurso de varios
meses o años.
Lo ideal es usar estos productos para ALCANZAR TU
PESO Y FÍSICO IDEAL y luego de suspender el régimen,
llevar una alimentación balanceada para MANTENERTE
ASÍ.
Yo obtuve resultados magníficos hace 4 años y me duró
casi un año la figura soñada.
En este último año he vuelto a subir de peso, sé que
este régimen podría solucionarme el problema
Igual siempre conviene consultar un médico, él te dirá si
los suplementos tienen alguna contraindicación.
Buena suerte :)
Sigue leyendo →por favor ayúdenme simplemente no entiendo. Tengo 16 años, mido 1.70, y peso 75 k. he estado 3 años tratando de bajar de peso y nunca lo logro, el año pasado hice ejercicios en la maquina para correr todos los días por media hora, y comí la mayoría de las veces ensalada y ahora peso 10 k mas de lo que pesaba antes....
Mira yo hice muchas dietas, tomé pastillas para
adelgazar, usé cremas reductivas, ejercicio, etc... y con
nada de eso pude adelgazar, hasta que probé un
sistema en el que bajas de peso sin dejar de comer lo
que más te gusta.
Perdí casi 13 kilos en 2 meses comiendo delicioso y no
volví a subir ni un gramo.
Es lo mejor que existe, te doy la página por si te interesa:
http://www.adelgazamexico.com/
Sigue leyendo →
algo rapido para adelgazar.
llevo 5 meses haciendo una dieta para rducir peso, mis examenes clinicos estan todos bien y adelgazo muy lentamente, si como algo extra de una subo 500 o mas gramos, esto me tiene decilucionada pues solo he bajado 6 kilos
Tomar diariamente una sopa de verduras: calabacín,
berenjena, chayota, apio españa o celery , cebolla y
pimentón. Agregar ramas de cilantro y perejil
¿ Hay una dieta efectiva para adelgazar .
Hola, tengo 17 años y hasta el día de hoy e tenido alguna obsesión con mi cuerpo, pero hace días mi novio y yo discutimos y me llamo gorda, al rato pidió perdón porque según el lo dijo en caliente pero que estaba bien, yo dije que vale que todo bien pero me veo gordisima y cada día mas, empiezo a cogerle asco a la...
Si mides mas de1´52 no estas gorda, porque el índice de
masa corporal tiene en cuenta la altura y el peso, si
mides menos tienes que hacer ejercicio, no dejar de
comer; comer sano, es decir comer verduras, carne sin
grasas como pollo conejo y pavo, comer pescado y fruta,
no comer dulces ni picotear a deshoras. Dejando de
comer lo único que consigues es tener hambre y mal
genio, aparte de perjudicar tu cuerpo. Si tu novio no te
quieres como eres, no merece que sigas con él
Miren de lunes a viernes doy entre 15 y 20 vueltas diarias a un campo de football americano recién empecé la semana pasada, lo que quiero es llevar una dieta para adelgazar mas rapido, y lo que me interesa adelgazar mas es la cara, claro que el abdomen también pero eso es mas fácil.
Hola. Probablemente cuesta creer que comer más de 3
veces al día podría ser parte de la solución a la pérdida
de peso, ¿verdad?Después de todo, la mayoría de las
personas creen que la alimentación es el enemigo y lo
que las convierte en obesas. Pero están equivodadas.
Los alimentos no son el enemigo.
Tu metabolismo quema calorías conociendo tus hábitos
alimenticios diarios - porque supone que siguirás
comiendo de igual forma.
Estas a punto de sorprender a tu metabolismo al hacer
algo que nunca has intentado antes - vas a actuar de
forma contraria a como lo harías cuando estás a dieta.
Vas a seguir comiendo las mismas comidas, pero vas a
perder mucho peso. Es verdad, no es más complicado
comer los alimentos correctos, solamente hay que
cambiar los hábitos, cambiar unos ingredientes y ¡ya
está! . La manera de empezar a perder peso no tiene
nada que ver con el hambre o el ejercicio. Una
alimentación correcta es más potente que cualquier
prescripción de píldoras para perder peso. Dependiendo
de lo que comes, puedes estar delgado o gordo.
Utilizando el recetario de Comidas Adelgazantes,
perderás peso sin atender ninguna reunión, sin gastar
cientos de dolares en suplementos dietéticos, sin contar
calorías pero sí comiendo todos tus platos favoritos(pero
con algunos cambios importantes de ingredientes). Mira
el siguiente sitio para sin tener que pasar hambre,
ingieras los alimentos adecuados para quemar las
grasas en mas de 200 recetas para lograrlo, y veras que
siguiendolas disciplinadamente podras alcanzar tu
objetivo: http://tinyurl.com/adelgaza . Espero te ayude a
solucionar tu problema con esto, Bye.
Adelgazar Como Dieta Llevar Una Para
las dietas no funcionan ya que el efecto rebote se encarga de que no pierdas esos kilos, aca e dejo lo que a mi me funciono al final sin efecto rebote
http://tinyurl.com/ComoPerderPesoParaSie...
Que tal te podría recomendar alguna dieta o algún ejercicio, pero si lo quieres para rápido te recomiendo un sistema para bajar de peso rápido.
http://tinyurl.com/DietaEfectivaParaPerderPeso
Este en base a tu necesidad te recomienda la alimentación y ejercicios adecuados para bajar incluso hasta 11KG cada mes. Te recomiendo que veas el video, si tienes alguna pregunta me dejas saber. Este es el enlace:
http://tinyurl.com/DietaEfectivaParaPerderPeso Fuente(s):
http://tinyurl.com/DietaEfectivaParaPerderPeso
Hola la mayoria de lo que te vas a encontrar para bajar de peso no funciona realmente o si bajas terminas recuperando los kilos perdidos te lo digo por experiencia, aca te dejo lo que al final a mi me funciono
http://tinyurl.com/ComoBajarDePesoParaSiempre1 CENA
¿Dieta para adelgazar.
Hola tengo 13 años mido 140 aprox y peso 50 kg me gustaría saber una Dieta para poder adelgazar para el verano llevo una semana llendo a correr/andar tres días en semana que más puedo hacer para perder como mínimo 5 kg Alimentos, ejercicios.... Todo
10 puntos a la mejor respuesta
Entra a ésta página: http://www.adelgazamexico.com/
Es lo mejor que existe para adelgazar rápido comiendo
delicioso y sin el efecto rebote.
Si funciona garantizado!!!
Sigue leyendo →9:00 noche 1 taza de uvas.
1 vaso de leche con café, leche descremada, o un vaso pequeño de yogurt Puedes comer al día, solamente dos tortillas de maíz. ( Ningún tipo de pan).
Es importante que comas, en un horario establecido y que no te brinques ninguna comida. Debes cenar.
En todas las comidas, y entre comidas, es decir en cualquier momento que sientas hambre, pero que aún no sea la hora de tus alimentos, puedes tomar agua, obviamente sin azúcar. Diariamente 2 litros.
El agua puede ser de jamaica, pero natural y sin azúcar, la puedes prepara a manera que no se concentre mucho, para que no te sepa amarga. Acuerdate que la jamaica, es diuretica.
OJO: REDUCE LA SAL DE TUS ALIMENTOS. A LAS ENSALADAS, NO LE PONGAS SAL.
Si te sientes un poco mal, por la falta de azúcar, te puedes tomar una cucharadita de miel. Diariamente, y después cada tercer día. Espero que te ayude a bajar de peso.
El cuerpo humano se acostumbra a los cambios a los 21 días, si hace la dieta como te digo, notarás que vas bajando de peso. No es bueno que en una o dos semanas, quieras bajar, lo que subiste en años, si continuas así, por lo menos unos 6 ó 7 meses, progresarás. Y te habituarás a comer sanamente.
En el segundo mes, puedes aumentar por la mañana un huevo revuelto con poco aceite, con tantito jitomate, calabacita, o cocido. No ingieras cebolla.
En el tercer mes puedes añadir en la comida, 1 taza pequeña de arroz o de frijoles cocidos, fritos no. En el cuarto mes puedes aumentar una pieza de pan, bolillo pequeño.
* Las frutas que comes entre las comidas, es decir las que están señaladas a las 12 del día y 6 de la tarde, también puedes comer desde el inicio pepino o jícama. Con chile piquín y poco jugo de límon.
En el quinto mes, puedes aumentar la verdura a tus ensaladas.
Tu peso esta bien, ahora lo que habría que chequear es tu porcentaje de grasa corporal a ver si es necesario reducirlo, un nutricionista puede ayudarte con eso.
Deja el peso a un lado y haz de la cinta métrica tu mejor amiga, empieza a medirte las caderas, cintura y cuello que son las zonas donde más se aloja la grasa corporal y vas comparando tus progresos cada 15 o 30 días para que de esta manera logres reducir tu grasa corporal. Y la práctica del ejercicio físico es importante para evitar la flacidez.
Está bien que hagas ejercicio, pero te hace falta comer en más ocasiones.
Cuando comes, pones en movimiento todo tu aparato digestivo, y toma lo que necesita para nutrir tu cuerpo.
Está muy bien que hagas ejercicio, te recomiendo que mejor camines al principio una hora cada tercer día, por ejemplo los lunes, miercoles y viernes, y conforme te vas acostumbrando, vas aumentado los días hasta que sea de lunes a viernes. Posteriormente, si puedes acudir a bailar merengue, o zumba, o comprate los CD de zumba y haslo en tu casa, diariamente.
Con respecto a la comida , te sugiero.
* NOTA TE VOY A PONER UNA HORARIO, COMO EJEMPLO, PERO TU PUEDES CAMBIARLO Y ADECUARLO A TU GUSTO. DESAYUNO
9:00 A.M. Café 1 vaso pequeño con leche baja en calorias, SIN AZÚCAR, ó té SIN AZÚCAR o 1 vaso de yogurt. O dos rebanadas de queso panela.
1 naranja, la pelas con los dedos, para que te comas la envoltura blanca que tiene porque es la fibra.
COLACIÓN
12:O0 del día 1 fruta puede ser pera, guayaba. COMIDA
3:00 tarde una ensalada con: lechuga, jitomate, pimiento morron, pepino, espinacas, brócoli, berros, (de estos escoge 3 elementos, puedes variar)
te recomiendo que el pepino lo rebanes con todo y cascara muy finito, a esta ensalada, le puede poner un aderezo, pero que sea light
150 gramos de carne de res, o de pescado o pollo. COLACIÓN
6:oo tarde 1 fruta puedes repetir, naranja, o pera, o guayaba. CENA
9:00 noche 1 taza de uvas.
1 vaso de leche con café, leche descremada, o un vaso pequeño de yogurt Puedes comer al día, solamente dos tortillas de maíz. ( Ningún tipo de pan).
Es importante que comas, en un horario establecido y que no te brinques ninguna comida. Debes cenar.
En todas las comidas, y entre comidas, es decir en cualquier momento que sientas hambre, pero que aún no sea la hora de tus alimentos, puedes tomar agua, obviamente sin azúcar. Diariamente 2 litros.
El agua puede ser de jamaica, pero natural y sin azúcar, la puedes prepara a manera que no se concentre mucho, para que no te sepa amarga. Acuerdate que la jamaica, es diuretica.
OJO: REDUCE LA SAL DE TUS ALIMENTOS. A LAS ENSALADAS, NO LE PONGAS SAL.
Si te sientes un poco mal, por la falta de azúcar, te puedes tomar una cucharadita de miel. Diariamente, y después cada tercer día. Espero que te ayude a bajar de peso.
El cuerpo humano se acostumbra a los cambios a los 21 días, si hace la dieta como te digo, notarás que vas bajando de peso. No es bueno que en una o dos semanas, quieras bajar, lo que subiste en años, si continuas así, por lo menos unos 6 ó 7 meses, progresarás. Y te habituarás a comer sanamente.
En el segundo mes, puedes aumentar por la mañana un huevo revuelto con poco aceite, con tantito jitomate, calabacita, o cocido. No ingieras cebolla.
En el tercer mes puedes añadir en la comida, 1 taza pequeña de arroz o de frijoles cocidos, fritos no. En el cuarto mes puedes aumentar una pieza de pan, bolillo pequeño.
* Las frutas que comes entre las comidas, es decir las que están señaladas a las 12 del día y 6 de la tarde, también puedes comer desde el inicio pepino o jícama. Con chile piquín y poco jugo de límon.
En el quinto mes, puedes aumentar la verdura a tus ensaladas. Espero que te ayude.
en, ahora lo que habría que chequear es tu porcentaje de grasa corporal a ver si es necesario reducirlo, un nutricionista puede ayudarte con eso.
Deja el peso a un lado y haz de la cinta métrica tu mejor amiga, empieza a medirte las caderas, cintura y cuello que son las zonas donde más se
Haz un deporte que te guste, o anda una hora al día, además cambia lo que comes, como no comer dulces, desayuna tostadas con aceite, acostúmbrate a comer a mediodía guisos de cuchara, como cocidos o lentejas, y por la noche come de todo, aunque añade sopas y pescado mas a menudo.
En el tercer mes puedes añadir en la comida, 1 taza pequeña de arroz o de frijoles cocidos, fritos no. En el cuarto mes puedes aumentar una pieza de pan, bolillo pequeño.
* Las frutas que comes entre las comidas, es decir las que están señaladas a las 12 del día y 6 de la tarde, también puedes comer desde el inicio pepino o jícama. Con chile piquín y poco jugo de límon.
En el quinto mes, puedes aumentar la verdura a
Cuanto comer? Se necesitan realizar una serie de estudios físicos y sociales para determinar la cantidad de calorías que debes ingerir diariamente pero según tu edad, peso y estatura y suponiendo que lleves un nivel bajo de actividad física necesitas comer diariamente unas 2.200 Calorías. NO COMER PARA BAJAR DE PESO ESTA CONTRAINDICADO.
Mi recomendación es que dividas estas calorías en 40% carbohidratos 30% proteínas y 30% grasas realizando de 5 a 6 comidas al día y practicar actividad física de 3 a 5 días a la semana.
Tu peso esta bien, aho osea
Mauinas de gim, caimatas y osea
No comas grasas ni cosas que tengan mas de 100 kalorias
babye
Mira aqui tienes una guia , y en el blog encontraras mas cosas y dietas.
http://cuidatucuerpos.blogspot.com.es/2013/11/quema-grasa-de-manera-muy-facil-con-el.html Visita mi Blog y verás la respuesta a esa y a muchas preguntas más:
http://mi2doyo.tumblr.com Buena suerte.
cardio
Lo mejor dieta es eliminar por completo pan, azucar, postrecitos, refresco, harinas, dulces y grasas. Apoyate con ejercicio, es dificil quitar de tu alimentación todo eso, pero prueba poco a poco y veras que es mejor que todas esas dietas que te dan y terminan en rebote o afectando tu riñón, higado, etc. :) suerte!!
ola
bueno antes k todo no es k yo sea gordita ni ke sepa nada de dietas
pero mi mama si lo es un pokito y ps ella se compro un te verde que viene en paquetitos
y lo toma diario pero solo una vez claro que no se le hecha azucar ni nada de eso...bbueno eso hace ella y si le ha dado resultados :D espero verte ayudDO ;)
pues deja de comer gordaaaa!!!!
Haz ejercicio y ve a un nutriólogo para que te recomiende una dieta adecuada para ti.
Hola .. Estas en un tema complicado porque tus padres no te quieren llevar al nutricionesta. Habla con tus padres porque no es algo normal de que agas deporte te cuides con las comidas y no adelgaces. Tienen que llevarte si o si al nutricionista o ve tu sola es el mejor consejo que te puedo dar para tu situación. Y no tomes nada de pastillas ni nada por el estilo porque le va a aser mal a tu cuerpo toma pastillas
Con el fin de bajar de peso rápido recomendar este método natural innovador que tiene una muy alta tasa de éxito http://bajar-peso.info También hablo por experiencia personal!
6 kilos en 5 meses. Muy bien. hay gente que sube eso en solo un mes, piensa que las cosas no cambian de un día para otro. No te guies solo en el peso, también revisa tus medidas (cintura, cadera, muslos) y pide a tu nutriologa que revise tu dieta, pequeñas reducciones de comida pueden hacer grandes cambios.
No te dejes llevar por las dietas de moda (Atkins, Zone, dieta de la sopa, etc) te hacen bajar muy rápido de peso, pero afectan tu salud. Bueno creo que lo mas a aconsejable es una dieta balanceada y un buen ejerció e so creo yo en lo personal y creo que no as bajado como tu esperas es que en algo estas fallando revisa si todo lo estas haciendo al pie de la letra del doctor
deberías hacerte un analisis de perfil tiroideo, te lo has hecho?
A mi me pasaba lo mismo y lo que tenia era hipotiroidismo... consultalo con tu médico, te regulan los niveles de T4 y tu metabolismo se vuelve mas estable y rápido.
recuperas lo perdido al volver a comer lo de antes. Comiendo siempre sano, sin frituras, ni excesos, y haciendo algun deporte, estabilizas tu organismo. Esa es la unica forma.
Suerte!
tienes varias opciones. Existe una operación en la que te ponen una grapa en el estomago , de esta manera bajas en un mes hasta 30 kg. Otra opción es: no comas grasas (leche, huevo, queso) no comas pan, y haz una hora de ejercicio diario, no es necesario que seas una atleta con que camines y sudes un poquito. Tu dieta puede ser: ensaladas, frutas, granos ( semillas, cacahuate, nueces) cereales, arroz, en la comida un poco de carne roja o pollo o pescado) Lo mas importante es que hagas ejercicio diario y que no comas grasas. No tienes que morirte de hambre. No te desilusiones solo ten paciencia. No dejes de tomar agua. saludos
Línea hay cientos de maneras de perder peso, pero muchos no funcionan .. he probado muchos de ellos sin éxito hasta que haya Provão este http://bajar-peso.info
Estoy seguro de que usted se sorprenderá de lo rápido sea capaz de bajar de peso!
No existe un método mágico para perder peso. Los productos milagrosos y demás al final acaban afectando sólo a tu salud, y a la larga vas a acabar recayendo en las malas costumbres (y recuperando el peso perdido).
Lo primero que tienes que hacer para perder peso es empezar por una buena mezcla de dieta equilibrada y ejercicio, ni más ni menos. Tampoco vale quedarse sin comer nada, porque te vas a quedar sin nutrientes enseguida y eso sí que no es bueno para tu cuerpo. Aparte de la dieta y el ejercicio, si necesitas ayuda (que te vendría muy bien), te voy a dar una buena recomendación.
http://factorquemagrasa.youtips.info ¡Mucho ánimo!
te aseguro q si cortas los carbohidratos casi por completo osea solo comerlos en el desayuno y nada mas! y consumiendo bastante agua! y las demas comidas a la placha horno,parrilla, y ensaladas, te sorprenderas como llegaras a bajar en semanas. eso si bajaras mucho mas ayudandote con ejercicios de cardio. saludos
Hola.. aaaaaaaa, pero me pusiste LOCA, de mal humor, te comento... dentro de una semana cumplo 17 y sabes cual es mi peso?? 80 K, entendes entonces lo que es tener problemas de sobrepeso?
Tu novio es un imbecil, te dijo una estupidez, vos te empesaste a sentir insegura y ahora por culpa de el vos podrias llegar a tener una enfermedad(bulimia, anorexia) por el simple echo de que ese tonto te dijo eso, creeme, estas bien.
Y aunque tu novio haya dicho lo que dijo en caliente, esta MUY MAL, esas cosas no se dicen, no de esa forma, y menos cuando son mentiras.
Besos ***Aria**
Si quieres adelgazar rápido te aconsejo tomar las pastillas de Difresh Adipol fats Burner, las tomé durante un mes y he adelgazado mucho sin rebote, porque contienen dos potentes quema grasas como mango africano y té verde. te ayudan a acelerar tu metabolismo y gracias a cromo suprimen tu apetito. las compré en cyber web en Difreshshop. Espero haberte ayudado.
Desde siempre se ha dicho que se puede perder peso comiendo de lo que uno quiera, pero con moderación. No hacía falta seguir una dieta estricta si se lleva un estilo de vida saludable.
Una de las mayores expresiones de esto es la de la cocina metabólica. Simplemente es un tipo de cocina que se lleva a cabo con unos ingredientes altamente metabólicos y que por tanto ayudan mucho a quemar grasa.
Si quieres echarle un vistazo, te dejo aquí un link que espero que te sirva: http://cocinametabolica.youtips.info
Y recuerda, di no a las grasas saturadas.
El mejor método disponible en línea para bajar de peso es, sin duda este http://bajar-peso.info Le sugiero que nos da un vistazo, ya que funciona muy bien!
yo tome la NUEZ DE LA INDIA y baje mucho de peso y mas de tallas ,el vientre me bajo demasiado ,no necesitas dietas , nadamas te recomiendan 2 litros de agua diariamente y no comer comidas grasosas , esta padre!!1 Y BAJAS MUCHO, te paso el correo del
muchacho que me la vendio , es de hermosillo y ya me a mandado 2 tratamientos y es verdaderamente buena , bajas de peso y ademas te sirve para muchas cosas y sobre todo que es completamente natural, si quieres informarte mandale correo... joeval_11@hotmail.com, suerte espero que te sirva.
MIRNA TOMA XANGO
Pues yo bajé 7 kg en una semana... te interesa? jajaja, bueno, me estresé, el problema es que el cuerpo se daña... Si quieres bajar de peso sin maltratar tu cuerpo, haz una dieta asesorado por un nutricionista y ejercicio, si no, la piel se te va a colgarrr que mellooooo ;) Dietas y ejercicios...te recomiendo que te ejercides por la mañana aunq sea unos 40 min..diarios, yo ya tengo 2 meses y he perdido 22 libras (10 kg)...mi ejercicio es bailar ZUMBA..
Puedes varias de dietas, pero no dejar el ejercicio, no tomes bebidas ezucaradas ni energeticas..toma 8 vasos de liquido entre ello agua, consume piña y te de las conchas apara q las aproveches y agragale al Te un poquito de pimeinta de cayena, esto de ayudara a a acelerar el metabolismo...y mucha FUERZA DE VOLUNTAD.... animos.
Tambien toma Jugo verde...licua apio, perejil, piña, manzana verde, espinaca, y pepino...si quieres lo cuelas...y te lo tomas te ayudara a quemar grasa.
Dieta Militar Día 1
Desayuno: Una taza de café o de té, sin azúcar. Una tostada de pan integral con 2 cucharadas de mantequilla de maní, media toronja. Almuerzo: Media taza de atún, una tostada de pan integral, una taza de café o de té sin azúcar
Merienda: Una manzana pequeña
Cena: Un filete de res de 3 onzas, una taza de ejote, media banana y una taza de helado de vainilla.
Día 2
Desayuno: Una tostada de pan integral, un huevo cocido a tu elección, y media banana. Almuerzo: Un huevo hervido, una taza de queso cottage, y 5 galletas de soda.
Merienda: Media banana.
Cena: 2 perros calientes (sin pan ni condimentos), una taza de brócoli, media taza de zanahorias pequeñas, y media taza de helado de vainilla.
Día 3
Desayuno: 5 galletas de soda, una manzana pequeña, una rebanada de queso cheddar. Almuerzo: Un huevo hervido y una tostada de pan integral.
Cena: Media banana, una taza de aún y una taza de helado de vainilla.
Esta dieta no permite substituciones de ningún tipo, y excluyendo el té y el café sólo se puede tomar agua. Tampoco se debe usar ningún condimento, sólo sal y pimienta
La mejor dieta es Tomar mucha agua Realizzar mucho ejercicio y comer mucha gelatina SUERTE!!!
En la fuente vienen recetas con muchos pescados y Una me dicen de los té adelgazantes. The peoples can't pay more that price ;The goverment Adelgazar do something ,It is going to make Adelgazar terrible para in U S, Gonna be more dissaster, Para the created by the highly price in the Real Estate bussines!. Si quieres saber que Dieta a cerca de los puertoriqueños, pues te dire Como para mi son muy buenas personas y los quiero mucho, pues tengo varios amigos de allá que son lo máximo no los Dieta, ademas cada Una tiene sus costumbres y su forma de vivir, no creo que sean ni mejor ni peor que Como me parece que es una gente bien chevere y me canta que su paìs bien caliente merenguoso me encanta la piel de las puertorriqueñas, son Llevar belleza que son seres humanos como cualquier otro, con defectos y virtudes, en un pais diferente al nuestro pero siempre seres humanos Como hacemos para llegar a viejos sin tomar Llevar. 823.961.0901 como puedo ser mas segura.
