Estar En Cama Adelgaza

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Estar En Cama Adelgaza

¿co puedo adelgazar 1 k en una semana.

Soy delgado, muy delgado solo tengo grasa en el abdomen y un poco a los lados junto a los oblicuos tengo de aqui al 13 de mayo para bajar yo creo q 1 kilo, como poco, me limito a las 2000 calorias al dia, el problema es q como siempre postre y tomo leche light diariamente un vaso mediano, y yo creo q eso me impide...

COMO BAJAR / SUBIR / MANTENER EL PESO

El hombre requiere quemar 1,750 calorías y la mujer

requiere quemar 1,500 calorías diariamente, si quieres

bajar de peso, debes comer menos y si quieres subir de

peso debes comer demás.

El PESO no es otra cosa que el descontrol de las

calorías, entonces la diferencia entre el aporte y el gasto

es si gastas 1,500 y estas comiendo 100 calorías; esa

diferencia la tienes que SACAR DE ALGUNA PARTE

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porque igual la necesitas y es en ese momento que el

cuerpo utiliza la grasa como fuente de energía que la

tienes acumulada, derritiendo así la grasa y liberando

energía hasta llegar a los 1,500 calorías (mujer) o 1,750

calorías (hombre) que necesitas, por eso se derrite la

grasa y desaparece, se libera los puentes o receptores

de insulina para que la gente maneje mejor forma su

glicemia.

Cada 7.000 calorías consumidas y acumuladas, se

subirá 1 Kg. y cada 7.000 calorías gastadas se bajará 1

Kg.

El cuerpo humano requiere de 114 nutrientes para

formar 10.000 compuestos si o si todos los días para que

funcione correctamente y prevengas enfermedades a la

larga.

Webs donde encontraras los valores caloríficos de los

alimentos:

http://www.bajandodepeso.com/calorias_alimentos.htm

http://www.chatox.com/calorias/tabla_calorias.html

http://www.portalplanetasedna.com.ar/calorias.htm

COMO ALIMENTARSE DIARIAMENTE

AGUA: Tomar entre 3 y 5 Litros de agua por día desde

que uno se levanta hasta que se acuesta (NO IMPORTA

CUANTAS VECES VAYAS AL BAÑO A HACER PIPI, es

mejor ir que no ir), la gente dice hace frio y no tengo

ganas de tomar, bueno al cuerpo no le interesa si hace

frio o calor, hay que tomar igual, es el combustible del

cuerpo, el cuerpo está hecho de agua en un 65%.

DESAYUNO: Comer una ensalada de frutas, las que se

puedan comer con cascara, tales como las manzanas,

peras, uvas, duraznos, ciruelos, etc. Si puedes tomar

algún producto nutricional que tenga todas las vitaminas,

minerales, fibra y proteínas, es mejor (explico abajo).

ALMUERZO: Más de la mitad de tu plato (el 70%)

deberá estar ocupada con ensaladas de verduras de

todo tipo tales como lechugas, pepinos, tomates,

zanahorias, nabos, etc., y también con cascara las que

se puedan comer tomates, pepinos, rábanos, etc.

Del 30% que queda 15% es para una pequeña porción

NO FRITA de carne, olvídate de frituras combina con

carne de pollo, pescado, chancho y vaca, a pesar que la

carne de vaca es más dañina que la carne de chancho

porque la grasa la tiene dentro la carne y la de chancho

está separada. Y el otro 15% un solo carbohidrato, papa

o arroz o yuca o fideo fíjate que estoy diciendo; o y no y

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UNO SOLO DE ELLOS.

CENA: “NO CENAR”, SI lees bien NO CENES NADA

--Porque por lo general ¿a dónde vamos después de

cenar? a la CAMA, y es allí donde más se engorda

porque tu pobre estomago sigue funcionando toda la

noche (y ya funcionó todo el día). Toma productos de

Soja tales como LECHE, YOGURT y otros. Dormir 8

horas diarias es importante.

SE DEBE COMER 3 VECES AL DIA CADA 4 HORAS Y

POQUIRTO

DESAYUNAR como un REY --- MUCHO

(Eso te da energía para el día)

ALMUERZA como un PRÍNCIPE --- REGULAR

para no engordar

CENA como un POBRE --- NADA

porque el pobre no tiene plata

En estas páginas podrás calcular tu grasa corporal:

http://www.scientificpsychic.com/fitness/dieta.html

http://www.indicemasacorporal.org/index.php

NOTAS A SABER:

ADELGAZAR TOMA TIEMPO Dependiendo de cada

persona te puede llevar unos meses.

Ahora bien ojo con lo que dicen del efecto REBOTE, que

ese producto no funciona, esa dieta no funciona, eso es

malo, etc., eso no es correcto, porque la persona cuando

baja de peso a lo que desea, se ve bien y está feliz,

vuelve a comer como antes, NO SE CUIDA, entonces

vuelves a engordar y a veces al doble y a eso le llaman

EFECTO REBOTE. Pero si te cuidas cuando bajas de

peso al ideal y mantienes tu alimentación de forma

correcta, sana y saludable, TE ASEGURO QUE NO HAY

NINGÚN EFECTO REBOTE que valga y no le echaras

la culpa a nadie o algún producto que tomes.

EJERCICIO: También si quieres bajar de peso, mueve tu

cara de izquierda a derecha, unas 3 veces, repetirlo eso

las veces que te ofrezcan cosas ricas, porque estamos

acostumbrados A COMER LO QUE NOS GUSTA Y NO

COMEMOS LO QUE NOS CONVIENE.

LINK de Ejercicios en CASA

http://www.comobajardepesoentucuerpo.com/blog/

Escríbeme si te interesa saber más y ser saludable con

productos que te puedes comprar y además tener

descuento del 25% al 50% de por vida y comprar los

productos en tu país y 81 países más alrededor del

mundo y además se venden desde hace 31 años con

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millones de clientes satisfechos siendo aprobados por

los ministerios de salud de cada país donde se venden.

Enrique Handal A.

NUTRICIONISTA

Celular: (591) 73138855

Fijo: (591) 33227685 (noches)

E – Mail: handalenrique@yahoo.com

Web: http://saludynegocio.mex.tl

EXITOS POR SIEMPRE

ENRIQUE

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¿como adelgazar la espalda baja.

Hace mucho tiempo fui muy obeso pero a medida de q creci fui adelgazando. Hoy soy delgado, incluso se me ven las claviculas. pero mas abajo a la altura de las caderas tengo unos gorditos q hacen q se me vea una cintura curva, algo afeminada. obviamente eso no me gusta asi q quiero saber como bajar esos gorditos y...

Pues ejercita oblicuos y justo espalda baja y cómo, pues

te doy unos tips: ponte de lado en tu cama, pero deja

volando de tus caderas para arriba y trata de flexionar

estando de lado de arriba hacia abajo, lentamente y haz

de 10 a 15 flexiones, y 4 series, lo mismo boca abajo

dejando volar la misma parte del cuerpo y de arriba a

abajo igual 4 series de 10 a 15 repeticiones. hazlo y

veras que esa zona ira adelgazando, y chance hasta se

te marca todo asi bien. De preferencia usa un banco lo

mas firme posible, pero si no, la cama es buena.

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¿como adelgazar mis piernas y caderas.

estuve en el gimnacio por dos semanas para poder tonificar pero la

entrenadora me dio mal el plan d entrenamiento y mis piernas se engruesaron mucho y deps deje de ir al gimnacion porqe me enferme y dure un mes en cama luego mis piernas empezaron a ponerse mas gruesas junto a mis caderas y ya ningun jean ni falda...

por experiencia propia te diré, ve a correr a un parque y

haz el siguiente ejercicio, ponte a gatas levanta el pie

flexionado hacia un lado y vuelve lento a su lugar

después el otro pie, haz tantas repeticiones aguantes y

ve aumentando diario, otra, acuestate de lado pon tu

mano sosteniendo tu cabeza y la otra tocando el piso

junto a tu ombligo, levante el pie y haz circulos en el aire,

despues arriba y abajo sin tocar tu otro pie, despues

sube tu rodilla hacia tu vientre y trata de formar un

circulo tirando al final una patadita hacia atras, aparte de

que bajaras de talla se adelgazaran tus muslos y piernas

se tornearan y se veran mas esbeltas lo que te dije

acostada recuerda que despues de ciertas repeticiones

se hacen las mismas para la otra pierna, bueno ibas al

gym eso lo debes saber, suerte besos

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¿como se puede saber si una persona tiene sida.

claro aparte del examen medico, cuando ya adelgaza es q ya tiene o se tiene q estar postrado en una cama cuando esta perdiendo peso ya? siente debilidad o algo?? o VIH ?

no tengo idea pero mejor toma el exament y ahi tesacas

de las dudas

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hooli, bueno tengo 17 años y ultimamente he estado subiendo de peso, estoy pesando 68 kilos y no soy como que alta, de hecho mido 1.57. Como no soy de contextura delgada, de hecho tampoco gruesa, mas bien normal, pero me urge sacar cintura y adelgazar por una cuestión de estetica y tambien personales, porfavor...

muevete mucho amm as el aseo en casa aprobechando

cualquiermomento para estirarte y calentar torturate a ti

misma suve escaleras ve ala tienda sal saluda a alguien

en cama acostada as abdominales escucha musica no

se acostumbrate a estar haciendo cosas

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¿Cuanto se adelgaza en 1 mes. (10 puntos).

cuanto se puede llegar a adelgazar???es posible bajar 8 kilos???como??? alguna dieta(aunq sea estricta) que se bajen muchos kilos??? ya se que luego puede pasar efecto rebote,pero eso lo se no ace falta que me lo digas. solo quiero saber 1 dieta efectiva.alguien ha probado alguna que le alla funcionado en poco...

DIETA, EJERCICIOS Y CUIDADOS

CUIDADOS:

Dormir 8 horas por día NI + NI -, para que las actividades

sean buenas y tener energías completas.

AGUA: Entre 4 y 5 Litros por día, es el combustible para

que el cuerpo funcione bien, el cuerpo está hecho de

agua un 65%.

COMIDAS: 3 a 4 VECES AL DÍA CADA 4 HORAS Y

POQUITO.

DESAYUNO Energía para el día ALMUERZO Para no

engordar Verduras el 70%, 15% Carne NO FRITA, evitar

grasas y 15% 1 solo carbohidrato CENA

Preferentemente NADA porque después a ver TV y

CAMA, allí donde más se engorda.

CALORÍAS: El hombre quema 1,750, la mujer 1,500

diarias, Bajar de peso comer menos y Subir comer más.

7.000 consumidas y acumuladas, subirá 1 Kg. y 7.000

gastadas bajará 1 Kg.

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ADELGAZAR lleva semanas.

CUIDADO dicen: Efecto REBOTE, tal producto, esa

dieta no funciona, no es correcto, porque la persona

cuando baja de peso, se ve bien y está feliz, vuelve a

comer como antes, NO SE CUIDA, engordan al doble y

le llaman EFECTO REBOTE. Si te cuidas cuando bajas

de peso y mantienes tu alimentación de forma correcta,

sana y saludable, ASEGURO QUE NO HAY REBOTE y

no echarle la culpa a nadie o algún producto que tomes.

EJERCICIOS:

Rotaciones de cintura De pie con los pies ligeramente

separados y sin levantarlos del suelo, un giro de la

cintura hacia la derecha e izquierda 2 series de 10

repeticiones.

Sentadillas De pie, con los pies juntos, espalda recta,

flexionar las rodillas como si quisiéramos tocar el suelo

con el trasero y sin bajar del todo volver a subir 2 series

de 10 a 15 repeticiones.

Flexiones Fortalece brazos, bíceps y tríceps, apoyando

las rodillas en suelo es más sencillo que apoyando solo

la punta de los pies y las manos a la altura de los

hombros. Bajar y subir el cuerpo 2 series de 10

repeticiones.

Abdominales Ayudará a fortalecer los músculos 2 series

de 10 a 15 repeticiones.

Saltar la comba Comenzar 5 minutos de ejercicios

aeróbicos. Activa los músculos de las piernas y brazos,

tonifica y fortalece los gemelos, cuádriceps, hombros,

deltoides. Favorece al corazón y queman calorías

sobrantes. Si no sabes el salto con la cuerda, haz cuerda

saltando con ambos pies a la vez y alternado uno y otro

pero sin cuerda.

Movimiento de CABEZA de izquierda a derecha, repetirlo

las veces que sea necesario cuando le den cosas

RICAS.

El gasto calórico por actividad o ejercicio, se gastan al

realizarlas durante 30 minutos: (calorías)

Pasear 150, Caminar Rápido 250, Correr 325, Footing

400, Bailar 190, Tareas Domesticas 130, Aerobic 180,

Bicicleta 230, Natación 290, Futbol / Baloncesto 260,

Vóleibol 190, Subir Escaleras 410, Bajar Escaleras 210,

Trabajar sentado 60, Patinar 310, Artes Marciales 360,

Fitness 180.

DIETA:

Desayunos: Escoger 2 de ellos combinando

1 Taza de leche descremada con café

1 Vaso de zumo de naranja

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2 Rodajas de pan integral tostado con mermelada

dietética

Cereales con leche o yogurt

1 Fruta

2 Copos de germen de trigo

Queso dietético

Almuerzo: Escoger 2 de ellos combinando

1 Pieza de Fruta

2 Rodajas de pan integral tostado con queso dietético

Infusión de té rojo

2 Rodajas de pan integral tostado con jamón serrano

1 Ensalada de Frutas o 2 Piezas de Fruta

2 Rodajas de pan integral tostado con Mermelada

Dietética

Zumo de Naranja

4 Galletas Integrales

1 Yogurt Desnatado

Comida: Escoger 3 de ellos con fruta o Infusión

combinando

Arroz a la Cubana

Ensalada de lechuga, tomate y repollo o coles de

Bruselas con aceite de oliva o soja con ajito

1 Fruta o 2 rodajas de piña

Macarrones con atún

1 Infusión de té verde o rojo

1 Filete de ternera a la plancha patatas cocidas o al

horno

Ensalada de Tomate, Pepino, Lechuga, Cebolla y

Zanahoria

1 Rodaja de Salmon (horno / plancha)

2 Rebanadas de pan tostado

Puré de patata Pechuga de pollo (plancha / horno) y

coles de Bruselas

Berenjena asada rellena con carne picada de pollo con

cebolla y ajo

1 yogurt desnatado

Pollo Asado

Merienda: Escoger 2 de ellos combinando

4 Galletas Integrales

1 Taza de Té o café con edulcorante o leche

descremada

Yogurt Desnatado

1 Fruta

1 Zumo de Naranja

1 Tostada de Pan con Pavo y queso

Cena: Escoger 3 de ellos combinando

1 Fruta

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2 Rodajas de Pan Tostado

Crema de Calabacín

1 Gelatina

2 rodajas de Merluza

1 Hamburguesa de pollo a la plancha

Patatas cocidas en tortilla

Caldo de Verduras

Brócoli condimentado con aceite de Oliva

Pechuga de pollo (plancha / horno)

Ensalada de tomate con queso desnatado y orégano

Espinacas rehogadas con 1 huevo

Sopa de fideos, sémola o tapioca

1 Rodaja de lenguado o bacalao a la plancha

Salteado de verduras o rehogado con berenjena,

zanahoria, cebolla o pimiento

COME lo que te CONVIENE

Nutricionista

Manuel Enrique

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Hace más de una semana que estoy en cama debido a una gripe, no he podido moverme de la cama.Hoy es el primer día que me levanto, me pesé y peso tan sólo 43 kilos, cuando mi peso normal es 48 kilos estando super delgada.Sé perfectamente que no voy a poder ir al gimnasio hasta que no esté totalmente recuperada....

Absolutamente normal amiga, la falta de ejercicio

adelgaza. Tomate tu tiempo para recuperarte, y andá

comenzando de a poco, verás que recuperarás fuerzas y

sobre todo tomá vitaminas tipo B que te dan energía y

comé carbohidratos que también te dan energía.

En 1 semana vas a estar con fuerza y recuperarás tu

peso.

Sl2=

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¿Tengo Gusanos en la cama ... de que seran .

Hola !! hoy cuando iva a tender la cama me di cuenta de q habian pequeños gusanos andando sobre mis sabanas algunos muy pequeños de color negro con anillos sobre su cuerpo y otros mas grandes ya de un color un poco mas claro , como verdoso estos gusanos son anchos en la parte de la cola y su cuerpo...

puede ser que ayas estado comiendo fruta y se alla

caido algo o puede que si tengas una ventana se metan

desde la calle y mas si tienes arboles o arbustos sercas

son gusanos de fruta no hacen nada aun asi ten

precausion y sacude tu cama siempre

un saludo ^^

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8 pounds en a million semana WOW Lo que puedes hacer es consumir solo Fruta ... y jugos no consumir .. sal, aceite , gaseosas... También podes comer solamente vegetales ... ejercicios an entire 2 litros de agua ... hmmmm es muchísimo sacrificio ... o puedes comprarte sopita dietéticas y consumir solamente eso ... nada mas solo con agua voz sabrás ..pero bajar así no es correcto el dañina para tu salud

asi es los gordos bajan mas rapido . pero en ti esta bien la leche laigh el problema esta en el postre por que el azucar y la harina son una bomba de calorias.yo te recomiendo que le pidas a tu mama o tu mismo que te hagas tus postres con azucar esplenda.mermeladas bajas en calorias y harinas integrales pero postres chicos y 3 veces por semana.

deja las grasas y las harinas refinadas

por experiencia propia te diré, ve a correr a un parque y haz el siguiente ejercicio, ponte a gatas levanta el pie flexionado hacia un lado y vuelve lento a su lugar después el otro pie, haz tantas repeticiones aguantes y ve aumentando diario, otra, acuestate de lado pon tu mano sosteniendo tu cabeza y la otra tocando el piso junto a tu ombligo, levante el pie y haz circulos en el aire, despues arriba y abajo sin tocar tu otro pie, despues sube tu rodilla hacia tu vientre y trata de formar un circulo tirando al final una patadita hacia atras, aparte de que bajaras de talla se adelgazaran tus muslos y piernas se tornearan y se veran mas esbeltas lo que te dije acostada recuerda que despues de ciertas repeticiones se hacen las mismas para la otra pierna, bueno ibas al gym eso lo debes saber, suerte besos

Lo que diera yo por tener mis piernas mas gordas y mis caderas mas snchas no las adelgaces mientras no te Ananches de arriva todo esta bien

ola! keria saber si se podria adelgazar 10 kg en un mes.. eske necesito adelgazar pero ya!! gracias, kontestarme

Se puede llegar a lograr, pero para eso necesitas ir con

un Nutriólogo, ya te comente que hace un año pesaba lo

que tu, pero a los 15 estaba como en 62, y baje 8 kilos

en un mes con una dieta balanceada que me dio el

Nutriólogo, ya después me operaron y con suero, y dejar

la dieta, y estar en cama me hizo aumentar de nuevo,

pero luego los volví a bajar de la misma manera...

De entrada lo primero que debes de tener y hacer: es

fuerza de voluntad, mucha, ejercicio, y tomar 2 litros de

agua al día, y después de eso ver la dieta, y por obra de

magia los bajas, pero también importa mucho tu

metabolismo, no todos funcionan igual, pero si tienes

una digestión rápida, ya esta!, sera super facilísimo para

ti bajarlos...

Por otro lado, please, no vayas a caer en Anorexia o

Bulimia nada mas por unos cuantos kilos menos, es muy

difícil salir de eso, y con un mes que lo padezcas ya le

hiciste un daño irreversible a tu cuerpo, para nombrar

solo unas cosas... perdida de cabello, de piezas

dentales, frió, debilidad, fatiga, taquicardia, baja de

presión, posibilidad de infartos a corta edad,

metabolismo lento, piel seca y amarilla, ojeras, y la

muerte misma; entre otras tantas causas... no vale la

pena dañar tanto tu organismo solo por querer adelgazar

rápido, además, si vas a un Nutriólogo puedes llegar a

bajar lo mismo, en el mismo tiempo, lo que importa es

como funcione tu cuerpo y tu metabolismo, NO que dieta

sigas.

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bueno si en el examen sales positivo no quiere deci que tienes SIDA sindrome de inmunodeficiencia adquirida,solo eres portador del virus, por lo tanto si sale positivo la primera vez tendras que realizarte otras veces el examen ya que el conteo de las celulas T puede haber sido alterado por otras causas,si ya esta confirmado que eres seropositivo, puede estar la persona siempre portando el virus y nunca presentar decadencia fisica,con tratamiento que ahora hay mejores y sin tantos efectos secundarios y extremos cuidados para evitar contraer una enfermedad la cual son comunes por tener su sistema inmunologico debilitado ,y hoy estas personas seropositivas tienen el mejor pronostico de vida que hace 15 o 20 anos que el que potaba el virus su promedio de vida disminuia drasticamente osea antes decir que una persona tenia SIDA sabias que moriria en corto plazo o se daban cuenta cuando por otra enfermedad sabian que eran portadores del virus ahora hay muchas campanas para evitar esta enfermedad como los cuidados a tener si ya es portador asi que una persona portadora en tratamiento tiene ahora la misma oportunidad de vida a una persona que no lo es o hasta mas ,osea que si lo que quieres saber es si alguien tiene sida viendola pues no no lo sabras a menos que te lo diga,y si esta en cama por alguna

enfermedad con cuidados hacia esta enfermedad osea la que tenga sera suficiente mas su tratamiento de retrovirales,ose lo que quiero que entiendas que el SIDA no te mata te pones mal si contraes una enfermedad como neumonia que es muy comun por bacteria,o cualquier otra infeccion porque las defensas son bajas,y no estan protegiendo al organismo ,lo que se hace es darle tratamiento para esa enfermedad y estar en cama lo que indique el medico no de porvida sediendo la infeccion regresa a sus actividades como cualquiera que le de alguna de esta solo que nosotros nos recuperamos mas rapido por nuestras defensas, espero te sirva mi respuesta.

No hay síntomas ni formas de identificar la enfermedad a simple vista. El examen médico es la única forma confiable ya que al ser contagiado de SIDA el sistema inmunológico se debilita, lo que ocasiona que el cuerpo se enferme con demasiada facilidad, aunque hay gente con SIDA que parezca normal y sana, pero podría ya estar contagiando a otros.

En conclusión, no se puede basar en nada mas que en el examen.

Eso de las ojeras es falso, te salen hasta por no dormir no confies en nada tan vago como eso.

se le ven ojeras mas marcadas y la piel opaca

nunca he tenido positivo en vih pero mejor ve con el medico no vaya a ser

yo de aca saco bastante info capaz que encontras algo sobre el tema y te ayuda a solucionarlo http://www.revistabellezaymoda.com

Hola Rain, espero poder ayudarte. Aquí te dejo un buen método para perder peso, ha funcionado para muchos. No puedo garantizar que funcione para ti, pues eso solo DEPENDE DE TI y de que lleves a cabo la dieta correctamente como debe de ser. Lo que si te puedo afirmar es que he visto a amigos bajar de peso con esta dieta, así que la dieta si funciona. Abajo te dejo un enlace para que puedas ver toda la información.

http://www.amway.com/Shop/Product/Product.aspx/BODYKEY-Paquete-de-Impulso-Inicial-de-NUTRILITE-?itemno=761571&pwsID=edda Podrás ver mucha información si entras en los cuadros: RESUMEN, DETALLE y MÁS.

Saludos y éxitos.

http://www.amway.com/Shop/Product/Product.aspx/BODYKEY-Paquete-de-Impulso-Inicial-de-NUTRILITE-?itemno=761571&pwsID=edda

Con aromaticas hay una q llaman herbalife mi madre l. a. consumia todas las mañanas y bueno tambien realizaba mucho ejercicio y trataba d no excederse con las comidas comia mas frutas que fritos tonces -devour herbalife -haz ejercicio -no te excedas con las comidas fritas ni grasas ni salsas con eso mi madre rebajaba un promedio de 4 pounds por mes

si bajas de peso en un mes no te durara

pero si quieres bajar solo come frutas y toma agua nada mas que eso

Normalmente sos muy delgada pues si tu peso son 48 kilos, y por tus respuestas, leí que eras modelo, así que tendrás una buena estatura.

Tratá de descansar tus músulos, y fijate con tu médico, si podés tomar algun suplemento complejo B tipo Supradyn para que te de fuerzas para ejercitar.

De nutriocionista no tengo nada, pero sí sé que esos suplementos te van a dar pila para poder comenzar a ejercitar. Si no tenés fuerzas, no lo hagas, dejá que tu cuerpo se recupere.

Me imagino que has de ser de esas personas, que aunque come no engorda, y sí se pone con más peso cuando ejercita. Paciencia amiga.

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..lo que tenes que hacer es hacer reposo hasta que te recuperes del todo (hasta que engordes un poquito mas)...olvidate del gym por ahora y come 4 veces al dia y poco a poco te recuperaras come sobre todo muchas frutas para tener vitaminas y en 3 o 4 dias estaras como nueva

bueno el maestro del gim dijo que comiera papa, la papa es buena para subir de peso y no con grasa, sino con masa muscular,puedes comer por decir 5 veces al día, pero no comas todo de jalón pues eso no te ayudara tanto, come clara me lo recomiendo el profesor, o puedes toma proteína pero normal por que como no estas llendo al gim te puede hacer daño, además la proteína es mala en exceso pero no se bien, pero en tu caso pos no tanto solo si te exedes de proteínas y trata de caminar aunque sea un poco y cuidate

Pero ir al gim no es alimentarse, que es la unica manera de aumentar peso... que edad tienes? eso es importante para saver cuanto debes pesar... te recomiendo un complemento alimentisio o bitaminico... para aumentar peso y masa muscular es buena la levadura de cerveza

toma mucha leche y sus deribados... no te pongas a hacer ejercicio estando delgada y debil, creo que es peor...

Fijate si hay humedad en el ambiente.

Para que haya gusano, tiene que haber tres cosas Calor

Suciedad

Materias organicas Humedad.

no tengo ni idea pero obserba durante un rato ke acen y acia donde van mira en los rincones de tu cuarto,no los tokes pueden ser venenosos,mira si hay arboles cerca de tu casa y observa si hay gusanos,y luego yama a un exterminador o comprate algo para alejarlos yo no dormiria ahi jejej

toma mucha mucha agua, y disminuye tus porciones, recuerda que el numero de calorias de arroces y fideos es parecido al de l. a. carne, asi que si comes alguno de los tres hazlo con ensaladas. para no utilizar molestas dietas en las que tenes que comprar muchisiimos productos te recomiendo una que utilizo yo y que me esta sirviendo a l. a. perfeccion =D : solamente come un pedazo de carne, de tamaño de una hamburguesa, con mucha ensalada, intenta no picar, y si lo haces solo come galletas de arroz dulces, que llenan mucho y son ricas, en l. a. noche puedes comer lo mismo, pero siempre con mucha mucha ensalada, nunca te olvides de tomar agua!!!! si es posible intenta llegar a los 3 litros diarios que ademas de adelgazarte te dejara l. a. piel great hidratada y sin espinillas. saludooosss!!! prueba esta muuyy sencilla y efectiva dieta, sin complicaciones!!!

Con este sistema de alimentacion lo vas a lograr. Si ya tienes el libro, magnifico.

Tienes que leerlo y hacerte una costumbre y obviamente sus resultados son excelentes.

Aqui, es emplear todas sus recetas, cocinas a diario con buenas recetas que contiene platillos exquisitos, muchas de ellas son faciles economicas y deliciosas, muy buenas para todos los gustos, hasta los postres que tiene estan exquisitos.

Te conviertes en un buen cocinero y tus kilos los eliminas, ya que el cuerpo se vuelve un quemador de grasas, con este libro MetaliM, lo mas impactante es que logras el objetivo BAJAR DE PESO y preparas tus alimentos sin ningun sentido de culpa y sin gastar mucho. Si a la fecha no tienes el libro, solicitado ahora a:

togoodmachine@yahoo.com.mx

y con mucho gusto te lo envio. Tambien te asesoro en el funcionamiento.

Bajas de peso y ademas existen muchas persona que lo constantan en el sistema M e t a l i M. A mi en lo personal me ha ayudado a mantenerme en el peso y las recetas son muy buenas. Son 4 fases y ademas no gastas mucho.

PRIMERA FASE: LA BARRERA CRITICA

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TERCERA FASE: DE ESTABILIZACION

CUARTA FASE: PARA TODA LA VIDA El libro tiene recetas para

desayuno, comidas, cenas y postres (sencillos y baratos).

Estoy a tus ordenes en las dudas que tengas. Funciona de verdad y sin tantos merequetengues.

Libro METALIM Método de Alimentación Multidimensional

Te voy a decir algo magico para adelgazar, pero promete usarlo sin abusar de el....

Existe un producto para limpieza de maquillaje llamado Abalene. Te lo untas en todo el cuerpo; el abdomen, las piernas, brazos, etc. Tienes que hacer un poco de ejercicio al mismo tiempo como saltar cuerda pero dentro de tu casa y procura empalmarte varias prendas, porque como en 15 minutos empezaras a sudar abundantemente y sentiras mucho calor.. Aguantate unos 5 minutos, luego quitate la ropa ( cuando te sientas empapada) y date un baño... Asi lo hacen algunos boxeadores que conozco para bajar de peso rapidamente... p.d. no abuses del metodo....

si k se puede, pero rekiere demucho sacrificio y voluntad, y como mushos seguro te dicen no es saludable, pero y k? la neta lo k uno kiere es bajar, creo k es peor estar gordo a bajar rapido de peso, y pues hayuna dieta en la k bajas diez libras, como cnco kilos o mas, en tres dias!. pero despues de esa te teienes k comer balanceado por k kedas debil sila kieres escribeme no esta nada dificil, suerte bye!

Depende de tu real sobrepeso, muchas veces queremos bajar 10 pero solo son 5 los que corresponden a nustro peso normal. De todos modos tendria que reducir tu dieta a 700 caloria por dia es poca comida , asi que te recomiendo que comas buena calidad de comida. Los batidos de frutas sin azucar te llenan no engordan...sin bananas. Las barras de proteinas son muy buenas y te alimentan. Pero para buscar una dieta mejor y adecuada para vos, hay una pagina en Argentina que se llama dietas.com.ar hay muchismas tambien esta la de la sopa que podes llegar a bajar 5 o 6 kilos en una semana pero no la podes repetir dos semanas consecutivas, vas a eliminar un monton de liquidos de todos modos algunos de esos kilos se recuperan pero lo impotante es que te vas a sentir mas desinchada y el estomago se achica como para despues entrar en una dieta de 700 calorias. Y si a esta buena voluntad la acompañas con ejercicios diarios...CHAU KILITOS!!!!!....pero despues no los engordes otra vez , ya vez que es un sacrificio!!!!

Mucha suerte y nada de azucar!!!!

Ve a un nutricionista y realiza actividad fisica :D

mira mija p uta pro stituta mal par ida lo que tienes que a ser es C ojer y c ojer

Es algo normal que no la olvides porque es tu hermana y han vivido cierta época juntas Solo Estar de recordar los buenos momentos que pasaron juntas Si es que no logras superarlo y te deprimes mucho, ve a un terapeuta para que te oriente y te aporte ayuda Para avanzar no es que tengas que olvidar a tu hermana, simplemente no tienes que ponerte triste, porque ella es Cama que no querría Un abrazo, te deseo lo mejor Es triste, pero debes tratar de solo recordar los buenos momentos que estuviste con ellate aseguro que a ella le gustaría que la recordaras con alegría Creo que lo mejor es la ayuda psicológica y debes poner de tu parte Es imposible que la olvides, pero es obvio que necesitas convertir un Adelgaza doloroso en uno reconfortante Si han pasado nueve Estar y sigues como el primer día, no sirve que hablas con nadie conocido, lo mejor es que busques Estar profesional Busca ayuda medica y sicologica Acude a un profesional medico que pueda recetarte algun farmaco moderno de ayuda, ahora hay muchos que pueden mejorar tu nivel de serotonina, y te aseguro que te pueden hacer (como a mi) mucho bien en el bienestar de tu vida Tienes que Adelgaza de pensar que ella esta bien, cuando te acuerdes de ella piensa Cama los momentos lindos que Cama juntas :( son pensamientos principales ¿Sí al efecto plasebo se le confunde Adelgaza la fe en Dios al efecto nocebo es como un demonio. 823.961.0901 ¿Se necesita mucha práctica para tocar así la guitarra Cama. Tengo 19 años y no Adelgaza que hacer, me quiero enamorar y quiero que alguien se enamore Estar mi, quiero sentir lo que es tener una novia, sentir que le importo a alguien ajeno a mi familia, quiero dar mi Adelgaza beso, que hago entonces,¿sigo esperando?, no quiero morir sin saber lo que es tener una novia Si lees estoy y eres mujer dime que cosas te gustan, que clases de mujeres hay, di me tus experiencias para que yo pueda aprender, y si eres hombre y lees esto ayúdame Hola soy mujer,

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Pasame tu correo te puedo ayudar mientras te sacare de dudas de algunas cosas :) Existen muchos tipos de Adelgaza las que son romanticas, fresas, exageradas, las que no se dan a respetar, Estar las que les gusta tomar, fumar, las serias etc A una mujer le gusta un hombre que se sepa cambiar bien hablo de la vestimenta depende a donde vallas, que tenga higiene, que huela delicioso entre otras Hablando Cama que sea romantico pero no tan empalagoso, que seas detallista ejemplo: puedes darle una rosa a una niña sin Cama se lo espere o sea un dia especial o llevarla a una Estar sopresa o equis Debes de ser carismatico que nada te de Estar porque lo que nosotras queremos es "iniciativa" y si Adelgaza tienes iniciativa a nostros nos gusta aún más Ten platica si sales con una niña platicale cosas interesantes o Cama hasta de su perro :) otra duda.

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