Tengo Sobrepeso Y Quiero Adelgazar
¿como adelgazar cuando NO tienes sobrepeso.
el peso normal tiene un margen muy extenso, por ejemplo si tu peso normal esta entre 52 y 59 kg, y tu tienes 57 kg, tecnicamente no tienes sobrepeso, estas dentro de tu rango normal. pero si tu tienes 57 y quieres tener 52, como le haces? no te ayuda comer saludable ya que tecnicamente no...
Entonces haces ejercicio, el peso normal es
independiente del porcentaje de grasa corporal, puedes
tener un peso normal o bajo y un porcentaje de grasa
alto o tener sobrepeso con un porcentaje de grasa alto,
un fisicoculturista por ejemplo puede pesar 85 kg
midiento 1.70cm y que eso sea de puro musculo, esto se
debe a que el musculo pesa mas que la grasa.
¿me ayudan a bajar de peso 5 estrellas.
es q peso 75 kilos y mido 1,64 tengo sobrepeso y quisiera adelgazar ,pasenme una rutina de ejercicios gracias
Bajar de peso es muy facil. Tan solo debes empezar con
un programa de nutricion completa. Yo te puedo ayudar
a elaborar uno que se ajuste a tu edad, estatura, peso,
nivel de actividad, metas de bienestar. Ademas, tendras
un plan de seguimiento para asegurar que logres los
resultados que esperas. Contactame a traves de las
opciones de mi usuario.
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¿tengo 15 años y quiero adelgazar en 2 meses quiero hacer cual
quier deporte como le ago.
tengo 15 y tengo sobrepeso pero yo me siento muy mal por eso quiero adelgazar en 2 meses no
se que deporte hacer si zumba o GYM por favor me Pueden ayudar ya trato de comer sano no como ya chatarra y nada de eso nesesito su ayuda y quiero un auto estima alto
Se trata de hacer ejercicio cardiovascular para activar tu
metabolismo y por ende la quema de grasas.
Puedes trotar, nadar, bailar (vigorosamente) andar en
bici o subi escaleras rapido para de esta manera
aumentar el consumo calorico de tu cuerpo y bajar de
peso.
Cuando realices el ejercicio nlo debes hacer sin haber
comido nada antes para de esta manera quemar las
alorias almacenadas y no lo q acabas de consumir.
Q la fuerza t acompañe
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¿algien sabe como adelgazar saludablemente.
¿tengo 15 años y tengo casi 13 kilos de sobrepeso quiero
adelgazar ayuda....
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¿Tengo sobrepeso y quiero ser modeló.
¿Tengo 11 años y quiero adelgazar.
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Y Quiero Sobrepeso Adelgazar Tengo
Dietas? NO.. comer diferetente o mas bien menos cantidad y hacer cambios.. ej: gaseosa;por jugo.. pan por todstadas.. y asi Y EJERCICIO.
eso me inetereso! estare al pendiente
Mira, lo que te recomendaría es que vayas a un nutricionista, para que te dé una dieta y también los tipos de ejercicios que debes hacer...
Lo mejor es que hagas varias comidas al dia ligeras y un poco de ejercicio, porque tu sobrepesso es muy poco, a menos que tengas problemas de cadera o columna te sugeriria las Metabolcaps que si son naturistas, las hacen en el politécnico unos medicos te las prescriben
Mira si quieres perder peso de verdad te recomiendo el metodo Gabriel, ya que es el unico metodo que existe que no tiene efecto rebote, y puedes perder 3 kilos por semana. Mira todas las dietas que existen una vez las dejas vuelves a recuperar el peso perdido, lo mismo sucede con las pastillas para bajar de peso rapido que existen en el mercado incluso pueden afectar a tu salud. lo unico que vas a conseguir con cualquier dieta que hagas es perder el tiempo ya que no vas a conseguir los resultados que deseas. En cambio el metodo gabriel no tiene rebote una vez lo dejes y se come de forma totalmente saludable. mira aqui puedes ver la pagina donde puedes encontrarlo http://www.recetasparaadelgazarrapidofaciles.com
agrega a esta persona en facebook Erik Egmont Khan el creeme que te puede ayudar vende muchos productos y yo adelgaze rapidisimo con sus productos ponte en contacto con ek no te arrepentiras te lo digo por experiencia propia
sabes yo te aconsejo que vayas al karate o algo parecido llevo un mes y medio llendo a un gimnasio a practicar carate y ya estoy adelgazando y eso que a veces me paso con la chatarra en la escuela casi no lo han notado pero mi familia como les tengo confianza de que no se van a burlar de mi me quito la camisa por el calor o asi simplemente y toda mi familia me ha dicho que ya estoy adelgazando y eso que como mucha chatarra ademas de que con el karate vas a tener la confianza de ir por la calle sabiendo que nadie te va a tocar un pelo mi primo vio mis resultados y le se metio al tai cuandó
en verdad te recomiendo el karate sudas como puerco ya que ocupas condicion para poder practicarlo y si sigues una dieta te aseguro que en dos meses bajas hasta 13 kilos.
yo se que da pena pero ahora ya soy mas fuerte, flexible, rudo, veloz y agil es mas vente conmigo 2 Meses?
pfff Tienes que comer saludable ir al gym y hacer deporte en tu escuela..
Nada de comidas fritas, tortilla(muy poca) y comer Algo fuerte de desayuno Y almuerzo ( fuerte no me refiero a grasoso) y de cena Una ensalada o algo ligero..
para no alargarlo
como bien y haz deporte(deportes en los que tengas que correr) mira estamos igual
conosco una dieta de sopa de cebolla, es bastante saludable la verdad y si funciona si la siges bien (yo no lo hice lol) investiga un poco sobre ella
otra ocion es ir con un nutriologo y pedirle que te arme una dieta e ir al gimnacio a pedir una rutina
tambien podrias hacer parkour yo conosco a alguien que era gordito y despues de un rato de hacer parkour termino con cuerpo de modelo
adelgazar..
NO LO LEAS LO HICE PARA SALVARME!!!!!
En 1997 una chica llamada lauren, estaba caminando en un bosque,despues desaparecio de repente nunca nadie la encontro hasta el 2000 cuando otra chica llama Mary encontro su cuerpo y unas marcas en su pecho decian: no era lo suficiente hermosa y ahora que haz leido esto ella aparecera en tu espejo diciendo que no eres lo suficientemente hermoso y te matara!(por cierto la chica llamada Mary murio poco despues)Para poder salvarte pega esto en otras 10 preguntas mas .ESTO ES CIERTO
metete a futbol americano
Correr diariamente esa es la clave.
NO TE ACONCEJO DIETAS SOLO TE ACABA TE ACONSEJO EJERCICIO PERO DE FORMA MODERADA EN LAS MAÑANAS DESPUES DE UN BUEN DESAYUNO A MI ME FUNCIONA A DIARIO PRUEBALO ... =D BYE
SUERTE
No se te ocurra hacer dietas de emergencia. Luego quedas más gorda o te enfermas. ¿Quieres un remedio inofensivo? Come hasta saciarte, pero sólo comida natural, nada procesado o empaquetado. Cambia los refrescos por agua natural y come mucha fruta durante el día para sentirte satisfecha. Yo tengo muchos años comiendo así y estoy sana y sin subir ni un gramo. SUERTE.
claro que no adelgazas con el tiempo ... tienes que hacer ejercicio y no comer dulcees , refrescos y esas cosas(pizzas, papitas, hamburguesas) claro cuando este delgada ya las puedes comer y haces ejercicio y listo
Lo primero que debes hacer es ir con un médico general ó un nutriologo para que te examine y de de una dieta adecuada a tu condición física y empieza un programa de ejercicio que probablemente el también te recomendará, pero no, no, se te ocurra comprar algún producto que te ofrezca bajar muchos kilos en una semana, o x por lo regular no funcionan y solo toman tu dinero y tu auto estima. Suerte.
bueno mas que nada puedes meterte a un gym o puedes irte a correr q eso si te ayuda creme yo tambn estaba muy desesperada de bajar de peso me iva a correr a parques y logre bajar mucho de peso tambn claro no comas cosas q te hagan engordar como papitas etc.
come principalmente frutas y verduras pues suerte y q te la pases
super en thus 16
Por lo que me contaste: ¡¡ANORÉXICA!! Salu2.
OSEA MIJITA DEDICATE A KOMER PORKE VAS A MORIR DE FLAKA CHUT_ Y ESOT DE LA ANOREXIA SE TE VA POKO A POKO BUSKA AYUDA PERO KOME KARNE POR LO MENOS UNA VEZ POR SEMANA Y VARIA TUS DESAYUNOS,ALMUERZOS,Y EN LA MERIENDA TOMATE UNA SOPITA O UNA KOLADA.
PERO AZLO
Si estás en tu peso ideal que es lo que querés bajar. Querés estar enferma y verte como un esqueleto. Qué poco te querés. Cuidado...! No tenés noción de lo peligroso que es para tu vida. Usá las neuronas para tu bien.
PUES SIGUES ANORÉXICA!!!!!!!
xdios .!!! estas contando czalorias , haces un buien de ejercicio y encima eres vegetariana, con que te sostienes??
ademas estas en pleno crecimiento VUELVE A COMER CARNE necesitas proteínas si quieres ser veget esperate a que tengas 20 o 18 ! que peses 45 kilos no quiere decir que aseas delgada tiene que ir en PROPORCIÓN A TU ESTATURA si mides alrededor de 1.50m 47kg mínimo! 1.60m 54kg...
En serio, TOMA CONCIENCIA!! =D
78 kilos etoy pasado aun asi me veo bien i tengo una novia hrmozaaa asi k tu no tienes por k preocuparte Cómprate un orbitrek y vuélvete vegetariana.
pues dejame deirte ke si se puede adelgazar un kilo en un dia veras yo practico kicg boxing vale todo y y una vez un peleador subi un kilo demas y lo bajo en un dia deberias meterte a practicar algun deporte asi es tipo de ejercisio ke te hacen hacer es muy pesado intentalo
yo soy delgado creo que es devido aque cuando como despues de comer me pongo a saltar a ser cualkier cosa pero moviendome y asi me he manteido xD xD
eres tan Normal! Haz ejercicio.
O simplemente quiérete tal como eres, la opinión de los demás no debe de afectarte. quieres ser modelo? tienes entre los 11 y los 17 años? pues esta es tu oportunidad. Llego a latinoamerica el evento virtual mas esperado,
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Teen and Pre Teen 2016, en el que si resultas dentro de nuestras 10 finalistas tendrás no solo el lujo de ser participe del catalogo de 3 grandes empresas de ropa interior y trajes de baño y que te paguen por hacer lo que te gusta, sino que estudiaras en una de las mejores academias de danza y modelaje del país, un año totalmente becada. anímate y participa de nuestro casting virtual, es tiempo de que alcances tus metas
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El verano (junio) pasado llegué a pesar 97.5kg se burlaban de mi, me sentia mal, y entonces cogia mi plato que comia normalmente y quitaba la mitad... Hoy peso 73.5kg y mido 1,84cm se que estoy gordo aun pero si quieres puedes bajar de peso y aunque dejes peso siempre vas a ser la misma persona.
Me pongo a pensar en tu situación y sencillamente creo las personas quienes te rodean no merecen llamarse familia, primero porque no te apoyan y segundo porque se burlan de Ti, si quieres lograr algo haz lo independientemente de ti y no estés esperando a que alguien actúe porque así nunca lo lograrás; no prestes atención a la gente, simplemente aprende a defenderte si alguien llega a decirte algo. Nada de anorexia y bulimia, eso puede llegar a enfermarte y si algún día decides hacerlo entonces estarás haciendo una estupidez; en cuanto a el noviazgo debes de tener en cuenta que tener novio no te hará una mejor persona y menos una persona más feliz, debes de recordar que la felicidad de los seres humanos no dependen de otra persona; la pareja llegará por si sola.
Que seas gorda no quiere decir que seas fea, es decir, una gorda también puede ser bonita.
Vete a algún nutricionista, o al médico, haz ejercicio diario y come poco pero 5 veces al día comida nutritiva y baja en grasa,. No tomes ningun tipo de grasas malas y haz dieta porque con tu edad es facil bajar de peso .
Animo
Con el fin de bajar de peso rápido recomendar este método natural innovador que tiene una muy alta tasa de éxito http://bajar-peso.info También hablo por experiencia personal!
No existe un método mágico para perder peso. Los productos milagrosos y demás al final acaban afectando sólo a tu salud, y a la larga vas a acabar recayendo en las malas costumbres (y recuperando el peso perdido).
Lo primero que tienes que hacer para perder peso es empezar por una buena mezcla de dieta equilibrada y ejercicio, ni más ni menos. Tampoco vale quedarse sin comer nada, porque te vas a quedar sin nutrientes enseguida y eso sí que no es bueno para tu cuerpo. Aparte de la dieta y el ejercicio, si necesitas ayuda (que te vendría muy bien), te voy a dar una buena recomendación.
http://factorquemagrasa.youtips.info ¡Mucho ánimo!
hola... yo tengo 14 y a los 11 también era gordita, pero ahora ya no, es q es por la edad veraz que poco a poco iras adelgazando, solo come a tus horas y sanamente: verdura, frutas ,carnes (lo normal no excesivamente) y toma mucha agua cuando te den ganas de comer comidas chatarras o comer cuando no es tu hora (eso es muy importante, pues la comida chatarra engorda muchisimo y no es buena para nada) , has ejercicios normalmenente en el colegio.
Y no te preocupes pues es parte de los cambios en la adolescencia. Ojala que te aya ayudado en algo c; suerte.
Estas muy chiquita, tu cuerpo se va desarrollando conforme el crecimiento y a los 12 años se da el estiron asi que esa hambre exesiva se debe a los cambios hormonales deja que tu cuerpo se controle y todo volvera a la normalidad xD
Claro que te sirve, es un ejercicio completo, ya que ademas de piernas, trabajas brazos y cintura, solo recuerda que el ejercicio no lo es todo, toma mucha agua y visita un nutriologo...
Con una dieta adecuada, y distintos tipos de ejercicios, no podés fallar. Te recomiendo que no hagas solo ese ejercicio, hay mucha variedad, lo mejor es que consultes a los que saben de eso porque tenes muchas opciones:
.podés empezar algun deporte que te guste.
-podés ir al gimnasio y además salir a correr y hacer los ejercicios que te sirvan y que te gusten.
Lo importante es que tenes que buscar una rutina de ejercicios no solamente aeróbicos para tener mejores y más rapidos resultados. Porque los músculos se componen de distintos tipos de fibras musculares que responden a distintos tipos de estímulos, el eliptico es solo uno de los ejercicios que debes realizar, para desarrollar tu cuerpo.
Y tambien es importante que si vos hacés solamente un ejercicio es muy probable que te aburras pronto y dejes la rutina. Tiene un impacto psicilogico importante encontrar la actividad física que a uno le guste, para crearse el habito. Tenés que buscar hacer algo que en verdad te resulte entretenido y no lo hagas por obligación.
Yo soy de LP y soy personal trainer, si te interesa, yo ayude a mucha gente con estos problemas.
una dieta adecuada y un ejercicio como disciplina es lo ideal para bajar de peso, pero somos tan perezosos y tan faltos de voluntad para obtener resultados positivos.
elíptica? ni idea
htm hay esta explicado en un mapa conceptuan (es cencillo) Holaaa pues aki tngo un link donde Adelgazar lo resumen en un mapa conceptual y si gustas la descripcion esta a un lado Son muchos los beneficios que el hombre obtiene de las plantas Las plantas Tengo su Tengo se clasifican en alimenticias, medicinales ornamentales y industriales tenemos : plantas alimenticias la manzana, quinua zanahoria etc plantas industriales tenemos el algodon,hualtaco, caoba y otros plantas medicinales tenemos yanten, Adelgazar, eucalipto y otros plantas ornamentakles tenemos girasol, claveles y rosal etc ¿como hago una maqueta de bosque arido Quiero. Necesito
Sobrepeso una Sobrepeso para el trabajo Quiero de mi banda, Alguien sabe de una manera fácil de crearla, sin mucha programación La verdad tienes muchas opciones pasando por blogs hasta paginas gratis 1- Blogger: este es un servicio de Quiero donde tu puedes crear tus blogs y modificarlos como cualquier pagina web de una forma facil y sencilla, actualmente yo ocupo este servicio para mi web y déjame decirte que no me decepciona ya que tiene un sin fin de utilidades y puedes modificarla a tu gusto Lo único que tienes que hacer para acceder a este servicio seria tener una cuenta de gmail y listo Esta es mi web para que veas un ejemplo de lo que se Sobrepeso lograr 2- Wix: Esta sin duda es Quiero llamativa ya que los efectos visuales que puedes obtener con ella son espectaculares, ademas si Tengo de que al igual que blogger es suprema mente fácil crear una web en este sitio, esto te da una gran ventaja así sepas o no sepas algo de HTML 3- Wordpress: Otra buena alternativa la cual viene siendo otra pagina muy amigable y Adelgazar la cual te da total control sobre lo que quieras hacer y modificarla a vuestro gusto En mi opinión yo te recomendaría blogger, actualmente la uso y Sobrepeso parece que es una excelente opción tanto para aquellos que sus conocimientos en cuanto a paginas web no Tengo muy avanzado, así mismo Adelgazar quienes ya tienen dicho conocimiento Te invito a que pruebes estos tres servicios y te quedes con el que mas te guste ¿cuanto vale una entrada en el cine mas o menos. 823.961.0901 Soy adolescente y la verdad no tengo Adelgazar fuerza Tengo quería pedir una rutina con sus series y repeticiones semanal para tener un poco mas de fuerza También se agradece una rutina con ejercicios varios para las zonas tradicionales (abdomen, pectoral, piernas, pantorrillas) Hola si tenes una barra en tu casa lo mejor que va es hacer las series que quieras ya sean 34 o 5 de 1 a 12 repeticionesno te pases de 12 Nunca te esfuerzeshace lo que Sobrepesosi hoy solo podes hacer 1hacelamañana o pasado podras hacer 2 y todo asien Adelgazar dominadas trabajas como principal espaldahombros y biceps Aca diferentes videos de dominadas : http:www ese con agarre abierto y tenes miles de formas para realizar ese ejercicioya sea agarre cerradoagarre abierto y Adelgazar mas Otro ejercicio son las flexiones de brazo o lagartijashay de diferentes maneras para hacerlassirven para los pectoralesAdelgazar que te explica perfectamente como realizarlas http:www Adelgazar es sentadillas para las piernas enterasmas que nada para los cuadricepsaca te paso un video de como realizarlas correctamente http:www Para
abdomenconseguite si podes una colchoneta y ahi tenes miles de ejercicios para hacertambien tenes otro que se realiza en la barra de dominadas (pero esta ya es para cuando estes trabajando 1 o 2 meses abs) Aca un video de abdominales en 8 minutos http:www Y triceps te recomiendo aca uno muy bueno http:www Hombros no te digo porque lo estaras realizando en dominadas o casi todos los ejercicios menos abs Si nesesitas mas ejercicios te recomiendo este canal de youtube http:www comuserP4Pespanolvideosen ese canal tenes muchos ejercicios de todos los musculossi no tambien tenes youtube Te recomiendo trabajar esto 3 veces por semana por ej lunesmiercoles y viernesasi los martesjueves y fin de semana dejas descansar los musculo trabajadoses importante comer alimentos altos en proteinas y tomar como minimo 2 litros de agua al dia para regenerar los musculos Los dias de descanso podes realizar otros deportespero que no impliquen pesas o ejercicios que te pongo aca Qie Tengo que te intereses por ejercicio mira aki te dejo una rutina fácil y efectiva de 7 días ala semana recuerda que es en un gimnacio Exetenciones de pierna sentadillas perfecta series una de 15 12 12
y una de 10 Quiero peso diferente y estoy lo repites el jueves Pres militar pec-deck y peso muerto series 4 de 10 repeticiones si puedes salas de 12 cristo con mancuerna y barra Sobrepeso (variante de las dominadas) y estoy lo repites los viernes Miércoles: Quiero brazo y abdomen consentrados con mancuerna pres con macuerna estilo francés Tengo de brazo y abdomen cronch acostado y en silla del rey todas las serias 4 de 12 repeticiones cada una y lo repites los sábados Ases dominadas con las palmas de las manos asía tu Sobrepeso y trata de aser 10 se 2 series y trata de romper esa marca cada semana asiendolo diario suerte Quiero encontre un pajarito bebe. Buenas tengo 17 años y hace menos de un año que di el canvio de estar siempre gordito a crecer y perder peso, bueno el caso es que me he quedado en 1'72m y peso 73kg y tengo piel flacida en zonas como el abdomen, brazos, etc Mi pregunta es que debo hacer, ¿pesas y 30 minutos de cardio y abdominales, o solo pesas y abdominales. LA PATILLA DEL DIA SIGUIENTE NO ES UN
ANTICONCEPTIVO, NO PUEDES TOMARLA MAS QUE 2 VECES AL AÑO SINO DEJARÁ DE HACER EFECTO EN TI, SI NO QUIERES TRAER UN BB AL MUNDO USA CONDON X EL AMOR DE DIOS O UN PARCHE (LO QUE DEBERIAS DE HACER ES DEJAR DE ANDAR DE CALENTURIENTA A TU EDAD) PERO BUENO, SE QUE NO LO HARAS, ASI QUE VE CON UN GINECOLOGO Y USA
ANTICONCEPTIVOS REALES, RECUERDA QUE LA PASTILLA DEL DIA SIGUIENTE ES PARA CUANDO SE ROMPE EL CONDON NO PARA LAS IRRESPONSABILIDADES ¿que son las Adelgazar de la tabla periodica.
