JUEGOS Y EJERCICIOS DE BALONMANO

(1)

JUEGOS Y EJERCICIOS DE BALONMANO

BC001

Mejorar la técnica de blocaje

BLOCO LO QUE PUEDO Por grupos de tres, uno actúa, uno descansa y otro lanza, el _{que lanza está subido a un banco el que descansa le pasa los} balones para lanzar, el defensor inteta blocar el máximo de cinco lanzamientos.

- Saltar más tarde que el lanzador. - Movilidad en los brazos. - Mirar el balón. Sin miedo. - Tapar ángulo.

- Saltar hacia atrás.

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

PBMA017

PULSO GITANO Dos jugadores sobre una línea enfrentados con un balón _{adpatado por los dos. A la señal intentarán empujando y} tirando del balón hacer caer de la línea al otro.

- Adapatr bien la pelota - Engañar

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

APB002

Mejorar marcaje y desmarque.

RATÓN Y GATO EN CÍRCULO Grupos de 6 o 7 jugadores de la mano formando un círculo, un _{ratón dentro y un gato fuera, el gato intentará entrar en el} círculo para pillar al ratón y los compañeros deben impedirlo cerrando los posibles huecos.

- Trabajar en equipo - Defender

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

(2)

APB003

ENTRAR EN EL CASTILLO Un grupo defiende una zona (círculo, cuadrado, área) para _{que no entren los invasores, si tocan a alguno antes de entrar} tendrá, que intentarlo por otro lado.

- Trabajar en equipo - Defender espacios

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

APB004

SALIR DEL CASTILLO Un grupo intenta salir de una zona (círculo, cuadrado, área) y _{los demás tienen que intentar que no salgan tocándolos.}

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

APBVR

Mejorar la velocidad de reacción

CORRE QUE SE CAE Sentados en círculo, un jugador en el centro con una pelota, _{cuando quiera dice el nombre de un compañero y tira la pelota} hacia arriba, el compañero nombrado debe levantarse y coger la pelota antes de que se caiga al suelo.

- Reaccionar rápido - Estar atentos

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

(3)

PBBO012

Mejorar el uso del bote

RELEVOS DE BOTE EN CÍRCULO Dos equipos formando un círculo, a la señal el que tiene la _{pelota comenzará a correr botando alrededor del círculo hasta} llegar a su sitio y le pasará la pelota al compañero de al lado para que siga el relevo.

- Reaccionar rápido - Estar atentos - Colaborar - Bote de contraataque

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

APBVR001

PAÑUELITO CON BALÓN Al pañuelito con balón. Variante: salir corriendo con el balón _{adaptado o botando.}

3 CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

APB005

PAÑUELITO PILLA Dos equipos numerados enfrentados, uno de los jugadores de _{cada equipo se coloca en el campo contrario, cuando el} monitor diga un número estos deberán cruzar al campo contrario sin ser tocados por el jugador del otro equipo.

- Marcar y desmarcarse - Cambios de ritmo y dirección - Fintar intenciones

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

(4)

APBEQ011

Mejorar el equilibrio

MUÑEQUITO DE LA FERIA Uno o dos jugadores subidos en un banco sueco, una fila de _{jugadores a 3 metros enfrente de ellos con balones blandos.} Intentar dar a los compañeros que están subidos.

- Reaccionar rápido - Estar atentos - Fintar lanzamientos

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

PBMA018

Mejorar la adaptación y lucha por el balón

TIRA, TIRA… Cuatro jugadores cogen un balón e intentan quedarselo tirando _{de él con las dos manos a la vez.}

- Adapatr bien la pelota - Lucha deportiva

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

APB006

FORMAR GRUPOS Correr por el espacio, cuando el monitor diga un número _{formar grupos de ese número.}

¡3!

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

(5)

APB007

FORMAR FIGURAS Correr por el espacio, cuando el monitor diga una figura _{(cuadrado, triángulo) formar grupos como la figura.}

¡Cuadrado!

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

PBEQ011

Mejorar la capacidad de equilibrio

ARENAS MOVEDIZAS Por trios, uno intenta desplazarse y los otros dos le cogen por _{los tobillos y le mueven las piernas para ayudarlo.}

- Reaccionar rápido - Estar atentos - Colaborar

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

APB009 Animación

REYES MAGOS CON BALÓN Sentados en corro, el que está fuera coloca la pelota detrás de _{un compañero después de que estos con los ojos cerrados} hayan terminado de contar el número que dice el que la queda, el que tiene la pelota detrás persigue al que está fuera.

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

(6)

PBLZ014

Mejorar la precisión del lanzamiento

ÉCHALA "PAYÁ" Dos equipos enfrentados, todos con balón separados 6 mts _{por dos líneas, en medio una pelota más grande, a la señal} deberán lanzar contra la pelota para enviarla al otro campo.

- Lanzar cuidando el armado - Lanzar rápido y fuerte - Reaccionar rápido - Estar atentos

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

PBPR012

Mejorar el pase y la recepción

COLOR-COLOR Por parejas con balón pasando en movimiento, cuando el _{monitor diga un color, los jugadores deberán llegar pasándose} la pelota lo antes posible a tocar algo de ese color.

¡AZUL!

- Reaccionar rápido

- Estar atentos - Colaborar

- Cuidar el pase, la recepción y/o el bote

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

PBEQ012

Mejorar el equilibrio dinámico

CUIDADO CON EL PRECIPICIO Por parejas, salidas de velocidad en diferentes posiciones _{hasta una línea a máxima velocidad, tendrán que frenar y no} desequilibrarse hacia delante.

- Frenar con la pierna más cercana a la línea

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

(7)

APB010

Mejorar el marcaje y el desmarque

COLA DE SERPIENTE Cuatro jugadores cogidos por los hombros más uno que está _{enfrente del primero con balón. El que tiene el balón debe} tocar con balón adaptado o botando al último de la fila, los demás deben colaborar para que no pase.

- Orientaciones - Defender en equipo

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

APB011 Animación

LOS PLANETAS 5 ó 6 jugadores forman un círculo de la mano, un jugador con _{balón que está fuera debera tocar al jugador elegido del círculo} y los demás intentar an desplazase para que no pase. Variante: balon adaptado, botando, una pareja pasando.

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

APB012 Animación

STOP REGLAS Uno la queda, los que no la quedan y son perseguidos pueden _{salvarse diciendo "Stop+una regla del balonmano", ej:} Stop+pasos. Los que están en "Stop" se quedan abiertos de piernas para que pasen por debajo y puedan seguir jugando.

¡Stop Pasos!

- Colaborar - Reaccionar rápido - Estar atentos

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

(8)

APB013

Animación

FÚTBOL-CÍRCULAR Dos equipos agarrados de la mano, formando un círculo se _{enfrentan en un partido de fútbol loco.}

- Trabajar en equipo - Colaborar

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

APBPR013

Mejorar el pase y recepción

TIERRA, MAR, AIRE Por parejas pasando la pelota, cuando el monitor diga una de _{las tres palabras los jugadores deberán ir lo antes posible a la} zona indicada.

T

A

M

MAR

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

APBPR014

Mejorar el pase y recepción

LA SILLITAS PASANDO Señalar diferentes zonas en la pista o colocar aros, las parejas _{con balón pasando y desplazándose, a la señal, deberán} meterse en un aro lo antes posible.

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

(9)

PBLZ015

Mejorar la precisión en el lanzamiento

DOY AL CONO Un círculo de jugadores de 7-8 metros de radio con un balón _{y un cono en medio, uno por uno tendrán que intentar darle al} cono para sumar puntos.

- Lanzar cuidando el armado - Lanzar rápido y fuerte - Reaccionar rápido - Estar atentos

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

PBLZ016

¡AY!, ¡AY!, ¡AY! Dos filas de jugadores con balón separadas por un pasillo por _{el que tendrá que pasar un jugador esquivando los balones,} los lanzamientos se realizarán a los pies.

- Lanzar cuidando el armado - Lanzar rápido y con precisión - Reaccionar rápido - Estar atentos

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

APB014

Mejorar marcaje y desmarque

¡QUE NOS LOS QUITAN! Dos equipos separados por una línea, cada equipo tiene x _{balones detrás de ellos, hay que intentar quitarles los balones} al otro equipo sin ser tocados en su campo, si me tocan debo volver a dejarlo y empezar desde mi campo.

- Reaccionar rápido - Trabajar en equipo - Colaborar

- Ocupar espacios equilibradamente

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

(10)

APB015

- Mejorar el marcaje y el desmarque

PISAR LAS SOMBRAS Correr por parejas, pasando o botando, el compañero que va _{detrás intenta pisar la sombra del que va delante..}

- Reaccionar rápido - Estar atentos - Campo visual

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

PBLZ017

Mejorar la precisión en el lanzamiento en colaboración.

DEFENDER EL TESORO Dos o tres conos en un círculo, dos o tres jugadores _{defienden los conos fuera del círculo, los demás con un balón} en la mano tendrán que intentar darle al cono.

- Lanzar cuidando el armado - Lanzar rápido y con precisión - Reaccionar rápido - Estar atentos

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

APB016

BUSCO UN BALÓN Todos botando menos uno, a la señal del monitor, lanzan el _{balón al aire e irán a buscar otro rápidamente. Siempre habrá} uno sin balón.

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

(11)

PBLZ018

BOLOS TUMBADOS Siete u ocho conos tumbados, a 3 ó cuatro metros una fila de _{jugadores con balón que lanzarán para darle a uno de los} conos, si aciertan lo colocarán de pie y sumarán un punto, si le dan a un cono y lo tiran restarán puntos.

- Lanzar cuidando el armado - Lanzar rápido y con precisión

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

PASE Y VA Mejorar el pase y va

PASE Y VA Por parejas, dos defensores en distinta línea, defensa _{individual, jugar un pase y va para desmarcarse y lanzar a} portería. Variantes: defensor limitado, con pase indirecto, con desmarque por las dos zonas, devolver el pase.

Pase y va

- Fintar intención

- Pasar y desmarcarse a la vez - Jugar corriendo

- Observar las reacciones de los defensores

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

DEF PASE

Mejorar la defensa del pase y va

DEFENSA DEL PASE Y VA Por parejas, dos defensores en distinta línea, defensa _{individual, defender un pase y va. Variantes: atacante limitado,} con pase directos, con superioridad defensiva, no se puede devolver el pase.

Defensa del pase y va

- Fintar intenciones defensivas

- Tapar líeas de pase - Anticipar intenciones - Bajar defendiendo - Cambiar oponente

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

(12)

1x1

Mejorar el ataque 1x1

1x1 Colocar una puerta con dos conos, por tríos con balón, uno _{defiende, uno apoya y otro ataca buscando superar al} defensor por el espacio y con balón. Variantes: dos apoyos, defensor limitado, desplazamiento previo del defensor a tocar cono.

1x1

- Desplazamiento previo

- Observar al defensor - Fintar intenciones - Utilizar el brazo libre

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

DEF 1x1

Mejorar la defensa del 1x1

DEFENSA DEL 1x1 Colocar una puerta con dos conos, por tríos con balón, uno _{defiende, uno apoya y otro ataca buscando superar al} defensor por el espacio y con balón. Variantes: sin bote, atacante limitado, con mano no dominante.

Defensa del 1x1

- Observar el despalzamiento previo del atacante

- No entrar al engaño

- Colocarse siempre entre el atacante y el espacio - Controlar lo antes posible

- Fintar intenciones

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

2x1 Mejorar el 2x1 en ataque

2x1 Colocar una puerta con dos conos, grupos de 4 con balón, _{uno defiende, uno apoya y otros dos atacan buscando superar} al defensor por el espacio y con balón. Variantes: defensor limitado, cambiar al apoyo de lado.

2x1

- Atacar al espacio

- Observar la reacción del defensor - Soltar antes de ser tocado - Desmarcar el brazo que pasa - Posible pase indirecto

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

(13)

DEF 2x1

DEF 2x1 Colocar una puerta con dos conos, tríos con balón, uno _{defiende y otros dos atacan buscando superar al defensor por} el espacio y con balón. Variantes: sin apoyo, sin bote, con la mano no dominante.

Defensa del 2x1

- Fintar intenciones - Crear dudas

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

3x2

Mejorar el ataque del 3x2

3x2 Colocar una puerta con dos conos, grupos de 5 con balón, _{dos defienden y otros tres atacan buscando superar al} defensor por el espacio y con balón. Variantes: defensores limitado, deben tocar conos al inicio.

3x2

- Fijar al oponente

- Observar la reacción del defensor - Soltar antes de ser tocado - Desmarcar el brazo que pasa - Posible pase indirecto

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

DEF 3x2

DEFENSA DEL 3x2 Colocar una puerta con dos conos, grupos de 5 con balón, _{dos defienden y otros tres atacan buscando superar al} defensor por el espacio y con balón. Variantes: atacantes limitados, sin bote, mono no dominante, pases limitados.

Defensa del 3x2

- Fintar intenciones - Crear dudas

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

(14)

CTQ

Mejorar el pase-recepción en carrera en contraatqu

CONTRAATAQUE MEDIO CAMPO Colocados en la zona de extremo con balón, y en el lado _{contrario a la altura del medio campo, pasar al portero recibir} en carrera y pasar sin parar la carrera y sin bajar el balón al compalñero que ha iniciado la carrera hacia portería.

Continuidad en la recepción-pase, pasar al espacio que va a ocupar el compañero.

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

APB001

PAELLA Todos se desplazan de una zona a otra, el que la queda debe _{pillar a uno que le dará la mano para poder pillar a otros.}

- Coordinación en los desplazamientos - Colaboración con los compañeros

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

DEF INF

Mejorar la colaboración defensiva en el cambio de oponente.

TÚ O YO Dos defensores en línea, un pivote entre ellos, tres jugadiores _{en ataque, actua el del centro los otros dos colaborán, el del} centro intenta pasar a pivote con desplazamientos más pase apoyándose en los otros dos compañeros.

- Intentar estar en línea el mayor tiempo posible - Comunicarse las responsabilidades

- Brazos preparados en línea de pase - Ganar la línea de pase al pivote - Evaluar la salida

- Controlar y volver atrás

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

(15)

LZ006

Mejorar la evaluación en la selección del momento de lanzamiento.

JUEGO DEL CONO Jugadores con balón, un defensor y un apoyo, si el atacante _{pasa al apoyo el defensor debe tocar el cono antes de} defenderlo.

- Evaluar el momento de lanzamiento - Enganar

- Lanzar en las mejores circunstancias - Lanzar rápido

- Cambiarla al final - No lanzar paralelo al suelo

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

LZ007

Mejorar el lanzamiento rápido a portería.

ESPERAR EL MOMENTO CON 3 Tres contra dos, circular el balón hasta no tener un defensor _{en línea de tiro y lanzar.}

- Dar pases a la altura del hombro - Realizar fintas de lanzamiento - Lanzar rápido - No lanzar recto

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

APBCV001

Mejorar campo visual

ATENTO O ME CHOCO Todos dentro de un espacio reducido, tres o cuatro la quedan _{con las manos atrás, para salvarse deberán tocar con el pecho} a algún compañero. Variante: pasar balones por trios.

- Intentar tener a los defensores en campo visual

- Los defensores intentan no estar en el campo visual de los atacantes.

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

(16)

APBMD001

Mejorar los desplazamientos sin balón

LOS MUROS Todos los jugadores se desplazan de un área a la otra, al _{principio la quedan dos, uno en cada línea del campo de} voleibol, los demás tienen que pasar por el campo de voleibol de área a área sin ser tocados.

- Control visual

- Intercepar el desplazamiento de los demás - Intentar colocarse delante de los oponentes - Defender con las piernas

- Engañar

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

APB008

Mejorar la velocidad de reacción y jugar corriendo.

1, 2 Ó 3 Por tríos con balón, cada uno tiene un número, el número que _{diga el entrenador la queda y persigue a los otros dos o intenta} interceptar el pase, el monitor puede cambiar de número cuando le parezca 3! 3 3 1 1 2 2

- No olvidar la calidad en los pases - Jugar corriendo

- Cambiar rápidamente de rol

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

PBMA0017

Mejorar el manejo de balón

TENIS ADAPTANDO CON UNA MANO Por parejas o tríos, en un campo pequeño dividido por un _{banco-red, soltar la pelota al otro lado del campo, el equipo} contrario deberá cogerla antes de que de dos botes.

- Agarrar el balón de forma natural

- Disociar el movimiento de las articulaciones implicadas - Colocar el cuerpo entre el oponente y el balón (fijación)

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

(17)

APR002

Mejorar coordinación en la basculación defensiva.

PAELLA CON BALÓN Defensores con un balón deben tocar a los atacante antes de _{que entren en el área}

- Coordinación en los desplazamientos - Comunicación defensiva

- Colaboración con los compañeros - Evaluación de los desplazamientos

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

CV001

Mejorar el campo visual en defensa

NO LOS PIERDO DE VISTA Por trios con un balón, uno mantiene el campo visual mientras _{otros dos pasan la pelota.}

- Mantener el control visual

- Adaptar los desplazamientos al movimiento de los atacantes. - Rapidez en las acciones.

- Engañar intenciones.

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

MD004

Mejorar el desplazamiento con balón y la adaptación del ciclo de pasos a la acción del defensor.

CUIDADO CON EL MURO, QUE SE MUEVE Intentar con ciclo de pasos y bote penetrar por la puerta con la _{pelota, si se agota el ciclo de pasos apoyo en los compañeros.}

- Realizar desplazamientos previos para desmarcarse del defensor

- Recibir orientado

- Adapatr el desplazamiento con balón y si no se puede lanzar rápido o volver a pasar al compañero

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

(18)

RCD1

Mejorar la acción de cubrir a un compañero.

CUBRIR EN EL CENTRO DE LA DEFENSA. CUBRIR: Fila con balón en el centro, dos apoyos laterales, _{dos defensores, uno en la primera puerta con los brazos} detrás de la espalda y otro en la segunda. Pasar balón a un apoyo e intentar entrar por alguna de las puertas.

- Evaluar si la ayuda es necesaria o no. - Elegir el momento oportuno.

- Salir con brazos tapandp la línea de pase al pivote.

- Ir con decisión a interponerse en la trayectoria del atacante que entra.

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

RCD2

CUBRIR EN EL CENTRO DE LA DEFENSA ( CUBRIR: Fila con balón en el centro, dos apoyos laterales, _{dos defensores, uno en la primera puerta con los brazos} detrás de la espalda y otro en la segunda. Pasar balón a un apoyo e intentar entrar por alguna de las puertas con posible pase a pivote.

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

RCD3

CUBRIR EN EL CENTRO DE LA DEFENSA ( CUBRIR: Tres contra dos desde el centro.

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

(19)

LP006

Mejorar la técnica defensiva individual, la ayuda y la recuperación de la línea de pase a pivote.

MEDIA ÁREA Dos defensores dentro del área intentan que los atacantes no _{entren en ella ni pasen a pivote.}

- Control pectoral - Vuelta atrás

- Los brazos tapan línea de pase - Intentar adivinar el movimiento del balón - Salir con los brazos en movimiento

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

LP007

MEDIO CÍRCULO Un atacante que hace de pivote en una zona delimitada con _{tiza o conos y tres defensores por fuera defienden el pase de} otros tres compañeros a la vez que no dejan que los atacantes de fuera entren dentro del área.

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

APBPR010

Mejorar la recepción, el pase, el marcaje y los desmarques.

ESTATUA Dos equipos, uno por parejas con balón, tendrán que tocar a _{los jugadores del otro equipo convirtiéndolos en estatua, los} compañeros si pasan por debajo de las piernas pueden salvar a las estatuas.

- Desmarcarse en el momento justo, ofrecerse como apoyo cuando la situación sea eficaz

- Recibir y pasar en carrera, volver a desmarcarse - Responsabilidad en el marcaje

- Tener en campo visual al balón y al oponente directo

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

(20)

PBMA002

Mejorar el manejo y la movilidad articular de brazo y hombro con balón.

BALÓN-PUÑO Por grupos de 4 ó 5, cada uno con un balón adaptado, los dos _{intentarán tocar con el balón adaptado a alguno de sus} compañero y procurar no ser tocados.

- Disociar el movimiento de las articulaciones implicadas - Proteger el balón cuando no se ataque

-Tener en campo visual el mayor número de compañeros

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

PBMA003

RELEVOS Circuito de relevos con ejercicios de manejo de balón.

- Disociar el movimiento de las articulaciones implicadas -Tener en campo visual el mayor número de compañeros

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

PBMA0018

TENIS-MANO Grupos de cuatro, un espacio reducido, un banco como red y _{un balón, juegan al tenis con las manos dos contra dos, el} balón debe ser adaptado con una manao después del bote, siempre debe salir de la mano del que tira con una trayectoría parabólica.

1 - Agarrar el balón de forma natural

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

(21)

PBMA0019

TENIS-BALÓN Tenis con adaptación del balón con un banco en medio, no _{puede dar más de un bote, se puede pasar al compañero.}

1 - Agarrar el balón de forma natural

- Disociar el movimiento de las articulaciones implicadas -Tener en campo visual el mayor número de jugadores

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

PBMA0020

BALÓN-BOTE Por parejas, con un balón adaptado cada uno y otro balón o _{globo para jugar, intentar golpear el balón el mayor número de} veces sin que se escape, cambiar de mano cada cierto tiempo.

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

APBMA007

BALÓN-PILLO En gran grupo, espacio reducido, dos o tres con balón _{adaptado la quedan, para salvarse deberán tocar a algún} compañero con el balón adaptado.

- Disociar el movimiento de las articulaciones implicadas - Proteger el balón cuando no se ataque

-Tener en campo visual el mayor número de compañeros

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

(22)

APBMA008

Mejorar el manejo

BALÓN-PILLO POR PAREJAS En gran grupo, la quedan 2 o 3 parejas unidos por un balón _{adaptado por los dos, deben coordinar sus desplazamientos} para poder coger a los demás, se salva el que toca con la mano a algún compañero.

- Agarrar el balón de forma natural.

-Tener en campo visual el mayor número de compañeros.

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

PBMA009

MANEJO POR CUERPO Individual, con un balón adaptado realizar movimientos con el _{balón alrededor del cuerpo.}

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

LP001

EL CÍRCULO Dos o tres jugadores defienden un círculo mientras tres o _{cuatro atacantes a la vez que se pasan la pelota intentan} entrar con balón.

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

(23)

LP002

EL CUADRADO Formar un cuadrado con cuatro conos, dos defienden el _{cuadrado, tres lo atacan, el objetivo de la defensa es que no} entren con el brazo armado e interceptar los pases entre ellos, al ser lo defensores uno menos deben ir constantemente a la ayuda.

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

LP003

EL CUADRADO CON PIVOTE Igual que "EL CUADRADO" pero con un defensor más y un _pivote.

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

LP004

EL TRAPECIO Igual que "EL CUADRADO" pero se forma un trapecio con _{conos cerca del area, tres defensores, tres atacantes y un} pivote.

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

(24)

LP005

BAJAR A PIVOTE Grupos de cinco, dos defienden y tres atacan, uno de ellos es _{pivote, salir a controlar cuando mi oponente tenga el balón y} cuando no, cubrir la línea de pase a pivote.

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

1x1 FACIL Mejorar el 1x1.

1X1 FÁCIL ENGAÑANDO Dos o tres grupos, un defensa, un atacante pasándose la _{pelota con las dos manos a la vez que se desplazan} lateralmente de cono a cono, cuando el atacante quiera, toca un cono con el balón y el defensa debe tocar el contrario, el atacante, en ese momento, intenta el 1x1 con el defensor en movimiento desde el lado contrario.

1x1 Fácil

- Reaccionar rápido

- Cuidar los desplazamientos y movimientos de brazos - Valentía

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

CIRC BALÓ

Mejorar la continuidad del juego de ataque.

IDA Y VUELTA CIRCULACIÓN DEL BALÓN: Jugadores ocupando puestos _{de primeras líneas, dos extremos que apoyan, inicia un lateral} que es el que finaliza con lanzamiento o pase a pivote cuando la pelota vuelva.

- Mirar hacia el frente

- Observar siempre las situaciones - Fijar protegiendo el balón - Pasar con el brazo armado - Recuperar la distancia eficaz

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

(25)

CIRC BALÓ

IDA Y VUELTA CON CRUCE L-C CIRCULACIÓN DEL BALÓN: circular el balón pero en la _{primera vuelta el lateral le da cruce al extremo y sigue el juego.}

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

LZ001

ESPERAR EL MOMENTO Un defensor entre dos conos, una pareja enfrente pasándose _{un balón, el defensor se debe desplazar lateralmente a la vez} que el pase, cuando los atacantes vean que el defensor no está entre ellos y portería deberán intentar meter gol (desde el sitio).

- Dar pases a la altura del hombro - Realizar fintas de lanzamiento

- Buscar el momento en que tenga más posibilidades - No lanzar recto

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

LZ002

Mejorar la potencia y colocación del lanzamiento.

SALTO HACIA ATRÁS Frente al portero, dentro del área y en zona lateral, cuando le _{toque a cada jugador este deberá saltar hacia atrás y lanzar a} portería.

- Armar el brazo lo mejor posible - Girar el tronco escondiendo el balón. - No lanzar recto.

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

(26)

LZ003

LANZAR A UN PASO Cruce lateral extremo del lado contrario, pase al lateral que va _{hacia el centro y lanzamiento rápido.}

1 - Armar el brazo lo mejor posible

- Girar el tronco escondiendo el balón - No lanzar recto

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

LZ004

Mejorar la capacidad perceptiva en situaciones de juego, el pase a pivote y el lanzamiento rápido.

LANZAR O PASAR A UN PASO Cruce lateral extremo, lanzamiento del extremo o pase a _{lateral, lanzar o pasar a pivote (variantes: sin defensores, con} 1, con dos, con desmarque previo).

- Armar el brazo lo mejor posible - Girar el tronco escondiendo el balón - No lanzar recto

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

MD001

Mejorar el marcaje y los desmarques.

PASO Y DEFIENDO Por trios con un balón, separados dos o tres metros, uno es el _{primer defensor, otro tiene la pelota con el brazo armado y otro} espera para recibirla, el que pasa va a defender.

- Técnica defensiva. - Orientación

- Centro de gravedad bajo. - Colocación de los brazos.

- Colocarse entre el atacante su trayectoria lo antes posible.

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

(27)

MD002

PASAR POR LA PUERTA Por parejas, se forma una línea imaginaria (puerta) con dos _{conos, un jugador la defiende sin manos, otro intenta entrar} por la puerta, a los tres intentos cambio.

- Técnica defensiva. - Orientación

- Centro de gravedad bajo. - Colocación de los brazos.

- Colocarse entre el atacante su trayectoria lo antes posible.

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

MD003

PASAR POR LA PUERTA CON BALÓN Intentar con ciclo de pasos penetrar por la puerta con la _{pelota, si se me agota el ciclo de pasos me apoyo en los} compañeros.

- Orientar el cuerpo hacia la zona a que deseamos se dirija el atacante

- Colocarse entre el atacante y su trayectoria lo antes posible

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

PR001

Mejorar pases y recepciones.

PENTÁGONO Colocarse detrás de un cono, al recibir pasar al compañero _{que está en el cono de la derecha saltándose al de al lado,} correr hacia el cono de la izquierda saltándose al compañero de al lado.

1 - Calidad de los pases.

- Recepciones altas - No bajar el balón

- Pasar armando el brazo correctamente. - Colocar el cuerpo de forma natural

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

(28)

PR002

CIRCULACIÓN CON MÁS DE UN BALÓN Colocar dos o tres jugadores por puestos, en el pivote _{colocaremos dos , uno a cada lado, la primera pelota} comenzará a circular, los jugadores deberán desplazarse a donde pasen, cuando dominen el ejercicio podemos meter dos balones.

- Calidad de los pases. - Recepciones altas - No bajar el balón

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

PR003

CRUCE L-E Y PASE LARGO Laterales y extremos en ataque, se inicia con un cruce lateral _{extremo de una zona y se pasa al lateral de la otra que hace lo} mismo.

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

PR004

CRUCE L-E Y PASE LARGO CON DEFENS Laterales y extremos en ataque y un defensa que intenta _{interceptar a cada lado, se inicia con un cruce lateral extremo} de una zona y se pasa al lateral de la otra.

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

(29)

PR005

Mejorar pases, recepcines y fijación.

CUADRADO Formar un cuadrado amplio con cuatro conos, jugadores _{detrás de los conos, circular un balón, recibir en carrera, fijar} armando el brazo y pasar al siguiente compañero.

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

PR006

Mejorar pases, recepcionesy lanzamiento.

DONDE PASO VOY Por tríos, de un área al otra, balón lo tiene el central, éste inicia _{pasándo a uno de los laterales y desplazandose hacia esa} zona, el lateral hará lo mismo hacia el otro lateral.

- Pasar armando el brazo correctamente. - Colocar el cuerpo de forma natural - No parar el desplazamiento. - Fluidez en las acciones

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

PR007

TRIOS CON DOS BALONES Por tríos, pasarse la pelota cruzándose a la vez, despúes de _{pasar debo cruzar entre mis dos compañeros, espacio} reducido.

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

(30)

PR008

RECEPCIÓN EN CONTRATAQUE Por parejas o tríos, pasar la pelota al compañero que va _{delante, este deberá girar el tronco sin girar las caderas,} recibir y devolver por cada lado.

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

PR009

RECEPCIÓN DIFICULTADA Con balón de rugby, dos filas de jugadores y pasarse el balón _{de forma indirecta.}

- Colocar el cuerpo de forma natural - No parar el desplazamiento. - Fluidez en las acciones

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

PBPR009

PASES ESTÁTICOS Por parejas con balón, realizar ejercicios de pase, cambiando _{las posiciones, las acciones previas o posteriores, la mano, el} número de balones, las orientaciones, el tipo de pase, etc…

- Pasar armando el brazo correctamente. - Colocar el cuerpo de forma natural - Fluidez en las acciones

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

(31)

PBPR010

PASES EN DESPLAZAMEINTO Pases por parejas o tríos variando la velocidad, la intensidad, _{el ritmo, la dirección, introducir frenadas, variar los tipos de} desplazamientos, etc…

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

PBPR011

PASES CON OBSTÁCULOS ESTÁTICOS Pasar por parejas o por tríos salvando obstáculos estáticos _{como conos, bancos, etc…}

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

PR010

PASES CON DEFENSA ESTÁTICA Pases por parejas con defensa estática.

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

(32)

PR011

PASES CON DEFENSA EN MOVIMIENTO Pases por parejas o por tríos con defensas que podrán _{moverse, primero desplazándose, después moviendo los} brazos y para finalizar defensa real.

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

APBPR001

10 PASES Dos equipos, pasando la pelota, conseguir 10 pases sin que el _{equipo contrario lo intercepte.}

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

APBPR002

10 PASES CON CONOS Dos equipos, pasando la pelota, conseguir tocar 10 veces en _{los conos sin que el equipo contrario lo intercepte.}

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

(33)

APBPR003

10 GOLES-PASES Dos equipos, pasando la pelota, conseguir 10 goles pasando _{la pelota en bote entre las porterías formadas por conos.}

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

APBPR004

LA PORTERÍA MÓVIL Dos equipos, pasando la pelota, conseguir pasar al _{compañero (portería móvil) que está fuera, pero cerca de la} zona de juego, si recibe consigue un gol.

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

APBPR005

BALÓN A LA TORRE Dos equipos, pasando la pelota, conseguir pasar al _{compañero (torre) que está dentro de un círculo al que no} pueden entrar los defensores.

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

(34)

APR006

10 PASES-ZONAS Dos equipos, pasando la pelota, conseguir 10 recepciones _{dentro de las cuatro zonas sin que el equipo contrario lo} intercepte.

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

APBPR007

5 PASES SENTADOS Y TOUCH DOW Dos equipos sentados en una zona, pasando la pelota, _{conseguir 5 pases dentro de la zona sin que el equipo} contrario lo intercepte y colocar la pelota fuera de la zona.

SENTADOS - Desmarcarse en el momento justo, ofrecerse como apoyo

cuando la situación sea eficaz

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

APR008

DARLE AL CONO Dos equipos, pasando la pelota, conseguir, pasando y _{lanzando la pelota darle a los conos del equipo contrario, no} vale meterse en la zona donde están los conos.

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

(35)

APBPR009

TOUCH DOWN Dos equipos, pasando la pelota, conseguir colocar la pelota en _{la zona del equipo contrario.}

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

APR010

TRIOS LA QUEDAN Por trios, dos tríos tienen una pelota, pasándose entre ellos _{deben coger, tocando con la pelota, a algún compañero de} otro trío que no la quede.

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

APBV001

Mejorar la velocidad de reacción y de desplazamiento corto.

BUSCA PAREJA Por pareja, en medio campo, agarrados de la mano, una de las _{parejas se suelta y uno persigue al otro, este se salva dándole} la mano a uno de otra pareja y el del otro lado de la pareja sale la queda. - Reaccionar rápido - Estar atentos - Colaborar

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

(36)

APBV002

Mejorar la velocidad de reacción y de desplazamiento

DEFENSA Y ATAQUE Dos equipos sentados frente a frente por parejas, a la señal _{del monitor los indicados perseguiran a los demás.}

DEFENSA!!! - Reaccionar rápido - Estar atentos

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

CIRC BALÓ

IDA Y VUELTA CIRCULACIÓN DEL BALÓN: Jugadores ocupando puestos _{de primeras líneas, dos extremos que apoyan, inicia un lateral} que es el que finaliza con lanzamiento o pase a pivote cuando la pelota vuelva.

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

LZ005

Mejorar la técnica y la táctica individual del lanzamiento en contraataque

PASAR LA PUERTA Lanzamiento de final de contraataque, pasar saltando _{diagonalmente desde fuera de la puerta para mover al portero} antes de lanzar.

- No pararse para recibir

- Botar lo menos posible y con un objetivo - Observar al portero

- Mover al portero con el salto, no saltar hacia él - Esconder el balón hasta el último momento - Variedad en el ritmo de lanzamiento

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

(37)

PBCT001

Mejorar la táctica grupal (2x1) del contraataque

2x1 EN CONTRAATQUE Salida desde el medio campo. Por parejas con balón, un _{defensor que se va relevando con otro, 2x1 hasta poder lanzar} en las mejores condiciones, máximo 4 pases, sólo un bote.

- Desmarques y petición del balón - Observar la línea del área y al portero - Mover al portero con el salto, no saltar hacia él - Esconder el balón hasta el último momento - Variedad en el ritmo de lanzamiento

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

PBCT002

Mejorar la táctica grupal (3x2) del contraataque

3x2 EN CONTRAATQUE Salida desde el medio campo. Por trios con balón, dos _{defensores que se van relevando con otra pareja, 3x2 hasta} poder lanzar en las mejores condiciones, máximo 4 pases, sólo un bote.

- Desmarques y petición del balón - Observar la línea del área y al portero - Mover al portero con el salto, no saltar hacia él - Esconder el balón hasta el último momento - Variedad en el ritmo de lanzamiento

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

DEF INF2

Mejorar la táctica grupal (4x3 con pivote-apoyo) del contraataque

4x3 CON PIVOTE EN CONTRAATQUE Por trios con balón, más un pivote fijo, 4x3 con pivote que _{apoya y realiza pase y va si es necesario, si no se desmarca} buscando el balón, si se produce el pase y va los atacantes deben realizar permutas de puestos, el pivote.

- Si hay pase y va con pivote deebmos adecuar la velociada para no superarlo.

- Mover al portero con el salto, no saltar hacia él - Esconder el balón hasta el último momento - Variedad en el ritmo de lanzamiento

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

(38)

LZ009

Mejorar competitividad, la técnica y la táctica individual del lanzamiento frente a portería

PARTIDO DE LANZAMIENTOS Competición de lanzamiento en campo de voleibol. Lanzar 1x0, _{1x1, 2x1.}

- Recibir en carrera - Lanzar equilibrado

- Lanzar con uno o dos pasos, rápido - Esconder la intención hasta el final - Observar al portero

- No lanzar paralelo al suelo

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

PBLZ011

Mejorar el desmarque del brazo a la hora de lanzar

BLOCAJE SENTADO Lanzar sentados con defensor delante también sentado.

SENTADOS

- Esconder la intención hasta el final - Observar al portero

- Cambiar el lanzamiento en el último momento (muñeca)

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

LZ011

Mejorar el desmarque del brazo a la hora de lanzar (deriva)

SUPERAR LA COLCHONETA Cruces sobre 10 metros con lanzamiento rápido superando _{con el salto y la deriva la colchoneta que sujeta en pie un} compañero que intenta obstaculizar el lanzamiento.

- Salir del cruce orientado para lanzar - Lanzar rápido

- Observar al portero antes de recibir - No lanzar paralelo al suelo

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

(39)

LZ012

Mejorar la busqueda de espacios para lanzar a través de fintas de lanzamiento

TIRO AHORA O DESPUÉS Individual con balón, después de desplazamiento previo, (1º) _{sin defensa, recibir y lanzar o no, (2º) sin defensa, fintar} lanzamiento al subir y lanzar al bajar, (3º) con defensa que colabora, va a la finta y se queda y para terminar con defensa y juego real.

- Cuidar la adaptación del balón para la finta - Observa si el portero sigue esa primera finta - Lanzar rápido

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

LZ008

Mejorar el lanzamiento rápido.

LANZA ANTES DE CAER (FLY) Recibir y lanzar en el aire.

- Adaptación espacio temporal

- Recepción, adaptación y armado rápido del brazo - Orientación a portería

- Observar al portero - Lanzamiento rápido - No lanzar paralelo al suelo

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

BLOQUEO

Mejorar los desplazamientos del pivote

CAMBIAR EL BLOQUEO Tres jugadores circulan la pelota, dos defienden con un pivote _{en medio que cambia el bloqueo en función del movimiento del} balón

Cambiar el bloqueo

- Cambiar el bloqueo al lado contrario de donde vaya el balón.

- Movimiento rapido

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

(40)

PBMA010

RELEVOS-CADENA Dos o tres filas de jugadores, el primero con balón, a la señal _{pasa el balón por encima de la cabeza al siguiente y así hasta} el final, el último debe correr con el balón adaptado hasta el principio para continuar el juego.

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

PBMA011

BALÓN-PUÑO Por parejas, cada uno con un balón adaptado, los dos _{intentarán tocar con el balón adaptado a su compañero y} procurar que no le den.

CÓDIGO

OBJETIVO:

NOMBRE:

DESARROLLO:

GRÁFICO

INDICACIONES:

PO010

Mejorar la velocidad de reacción en acciones de impulsión.

IZQUIERDA-DERECHA Un portero en portería, dos jugadores con balón, uno será el _{número uno y otro el dos, a la señal del entrenador el número} indicado lanzará a portería a su ángulo corto, el portero deberá reaccionar rápido e intentar parar el balón.

- Estar preparado para intervenir - Cuidar la posición básica de alerta

- Impulsar con el pie de la zona contraria al balón, a la vez que extiendo el brazo y la pierna hacia la zona de lanzamiento. - Cuidar la técnica de parada a ángulos