TRABAJO DEL DÍA 14/09/2020
I. ACTIVIDAD 1. Caratula del primer trimestre Elementos que debe tener:
a) Dejar la primera hoja en blanco de tu libreta en blanco. En la segunda hoja deberás colocar la fecha completa o abreviada
b) En grande poner la leyenda: PRIMER TRIMESTRE (utiliza tu creatividad e imaginación para resaltar esta parte)
c) Después poner:
Aprendizajes esperados:
1. Que el alumno busque, evalúe y sistematice información de distintos orígenes o naturaleza, obtenida de los medios a los que tenga acceso (bibliotecas, Internet, comunidad).
2. Que el alumno piense, reflexione, argumente, analice y sintetice información respecto de los estilos de vida propios y de la comunidad, a partir de los cuatro determinantes de la salud que se abordan con esta línea: actividad física; prevención de enfermedades, riesgos y accidentes; descanso y recreación, y alimentación.
3. Con ello se espera que los alumnos interpreten y expliquen procesos sociales y culturales sobre la realidad de la salud en su entorno próximo
d) Colocar un dibujo que represente a una personas sana y a una personas enferma II. ACTIVIDAD 2.
TÍTULO: NUESTRAS IDEAS
Responde a las siguientes preguntas: 1. ¿Qué es la salud?
2. ¿Cómo se conserva? 3. ¿Cómo se deteriora?
4. ¿Cómo reconocen a una persona sana?, ¿qué hace?, ¿qué dice?, ¿qué piensa?
5. ¿Qué necesitamos para crecer sanos en la casa, en la escuela y en la comunidad?, ¿por qué? 6. ¿Dónde aprendiste eso?
Para contestar puedes preguntar a alguna persona cercana, puedes expresar tus opiniones, puedes buscar en internet o en un diccionario, etc.
ENCUESTA SOCIOECONOMICA
FORMACIÓN CÍVICA Y ÉTICA 3
- DATOS DEL ALUMNO(A)Apellido Paterno: Apellido Materno: Nombre: CURP: Localidad Teléfono Local (10 dígitos): Teléfono Móvil (10 dígitos): E-Mail:
- DATOS FAMILIARES DEL PADRE O TUTOR
Apellido Paterno:
Apellido
Materno: Nombre:
Ocupación Edad
- DATOS FAMILIARES DE LA MADRE O TUTORA
Apellido Paterno:
Apellido
Materno: Nombre:
Ocupación Edad
CONTINUACIÓN ANOTA LOS DATOS QUE SE TE PIDEN DE LAS PERSONAS QUE INTEGRAN TU FAMILIA Y QUE DEPENDEN ECONÓMICAMENTE DE TUS PADRES.
DATOS SOCIOECONÓMICOS ¿EL ALUMNO
TRABAJA? SI ( ) / NO ( ) ¿EN QUÉ? HORARIO:
EL ALUMNO CUENTA CON:
CASA PROPIA ( ) RENTADA ( ) INTERNET ( )
TELEVISIÓN/PANTALLA ( ) APARATO MODULAR / MINICOMPONENTE ( ) DVD / BLUERAY ( ) COMPUTADORA /LAPTOP ( ) CELULAR / SMARTPHONE/IPHONE ( ) TABLET ( )
LUZ ELECTRICA ( ) ¿CUANTAS VECES HAS ACUDIDO AL MEDICO POR CUESTIONES DE SALUD EN LOS ULTIMOS 6 MESES? ¿CUÁLES SON ESAS RAONES?
OBSERVACIONES QUE DESEE QUE LOS PROFESORES SEPAN SOBRE EL ALUMNO:
(SITUACIÓN MÉDICA, SITUACIÓN PERSONAL-FAMILIAR, SITUACIÓN ESCOLAR)
TEMA: ACTIVIDAD FÍSICA
Como pudieron ver en la transmisión del día de hoy, la salud depende de varios factores, entre ellos la actividad física.
La actividad física se trata de movilizarnos, dejar de lado el sedentarismo y tomar manos a la obra para crearnos el hábito de hacer ejercicio.
Al proponernos mejorar nuestra parte física es indispensable que lo hagamos de forma equilibrada y gradual, debe existir un proceso escalonado para no dañarnos.
ACTIVIDAD 1.
INSTRUCCIONES. Investiga y responde las siguientes preguntas:
¿Cuáles son las posibles consecuencias de tener una vida sedentaria?
¿Cuáles son los principales factores por los que las personas no hacen ejercicio? ¿Cuáles son los beneficios de realizar ejercicio de forma regular?
¿Qué se trabaja en el Yoga? ¿Cuáles son los objetivos del Yoga?
TÍTULO: ESTRÉS LABORAL Y ESCOLAR (PARTE 1) INSTRUCCIONES: Investiga y responde a las siguientes preguntas
1. ¿Qué es el estrés?
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Cómo te habrá podido dar cuenta al ver el programa el estrés provoca varias reacciones a nivel fisiológico en nuestro cuerpo, genera varias repuestas en nuestros órganos para ayudarnos a enfrentarnos a ciertas circunstancias en nuestras vidas.
El estrés no es de todo negativo, en pequeñas dosis nos ayuda a mantenernos alertas, a ser creativos y nos impulsa a trabajar más para lograr nuestros objetivos.
Pero no hay que perder de vista que se refiere a un poco de estrés. Debemos aprender a controlarlo, a combatirlo cuando es demasiado.
Si el estrés nos sobrepasa entonces se tienen consecuencias como problemas de salud y problemas sociales
2. ¿Cómo podemos combatir el estrés
I. ____________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________ II. ____________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________ III. ____________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________ IV. ____________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________
3. ¿consideras qué es bueno o malo que los padres presionen a sus hijos en relación a sus estudios?, explica porqué
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ACTIVIDAD: 28/09/2020
ACTIVIDAD: 28/09/2020 UDEEI
TEMA: ¿QUÉ ES LA SALUD?
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) la salud es:
Ámbitos a trabajar para mantener la
salud
Ilustra con dibujos o con imágenes cada uno
de los ámbitos
Mantener una alimentación
Hidratarse de forma adecuada
Hacer actividad física
Mantener buenas relaciones
sociales (con la familia, los amigos,
los vecinos, etc.)
Es importante tener buena higiene
tanto en nuestra persona como en
el hogar
Debemos aprender a reconocer
nuestras emociones y a
canalizarlas, es decir, debemos
saber cómo reaccionar de forma
apropiada a cada situación
Responde a las siguientes preguntas:
i)
Piensa en tu persona, en lo qué haces día con día, ¿cuáles de tus acciones cotidianas te
ayudan a mantener la salud y cuáles no? Menciona por lo menos 3 de cada de cada uno
ii)
¿Es bueno comer alimentos en la calle o es mejor comer cosas hechas en casa? Explica
ACTIVIDAD VIDA SALUDABLE SEMANA DEL 5 AL 9 DE OCTUBRE
TEMA: ¿POR QUÉ NOS ENFERMAMOS? LA GRIPA O RESFRIADO COMÚN
Debes estar muy atento a tu estado de salud, hoy y siempre, si algo te causa molestias entonces debes acudir al médico, NO AUTORECETARSE y seguir las indicaciones al pie de la letra.
I. ¿Qué medidas preventivas pueden ponerse en práctica para evitar enfermarse de gripa o para poder acortar el tiempo de la enfermedad?
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___________________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________________ III. ¿Qué es el sistema inmunológico?
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Esta enfermedad es causada por un virus y por lo tanto su tratamiento es meramente sintomático, es decir, se controlan los síntomas y sólo se prescriben antibióticos cuando se combina con una bacteria o algún otro patógeno
VIDA SLUDABLE. SEMANA DEL 12 AL 19 DE OCTUBRE DE 2020
TEMA: ESTILO DE VIDA SALUDABLE
ACTIVIDAD 1.
Cartel: Consejos para llevar una vida saludable
Instrucciones: Usa la siguiente imagen y crea un cartel en dónde incluyas todos los putos e ilustres cada uno de ellos, si es posible, además de imágenes y/o dibujos, incluye fotografías de tu familia siguiendo algunos de estos consejos.
Debes usar toda tu imaginación y creatividad para que el cartel sea el mejor de todos, porque además de que deberás pegarlo en algún lugar de tu casa en donde todos los miembros de tu familia lo puedan ver, también estarás compitiendo para ganar puntos sobre tu calificación final.
ACTIVIDAD VIDA SALUDABLE SEMANA DEL 9 AL 13 DE NOVIEMBRE
Nota: Esta actividad se trabajará en la parte de tu libreta que tiene las actividades apegadas al programa aprende en casa 2
TEMA: ¿CUÁL ES LA IMPORTANCIA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA?
ACTIVIDAD 1. Lee con atención toda la información que se te presenta, resúmelo considerando la información importante, escribe el resumen en tu libreta (debe ser breve, sólo ideas principales).
La sensación que tiene tu cuerpo después de haber realizado alguna actividad física siempre es muy agradable, además es algo muy saludable para todo tu organismo, sin duda tu mente, tu estado de ánimo, tu energía y lógicamente tu cuerpo, se ven muy beneficiados.
ACTIVIDAD 2. Lee y reflexiona sobre el siguiente dicho popular y responde a las preguntas, debes argumentarlas.
Alguna vez has escuchado decir por ahí que, “hacer ejercicio es bueno para tu salud”. 1. ¿Tú qué crees?
2. ¿Es cierto o es falso?
3. ¿cuánto tiempo dedicas a la semana para ejercitar y fortalecer tu cuerpo?
4. ¿Crees que es cierto el siguiente dicho popular… “mente sana en cuerpo sano”? ¿por qué? Este día, inicia una serie la cual está conformada por cuatro sesiones en las que se tratará la importancia de la actividad física, en esta primera sesión conocerás los beneficios de la actividad física en el sistema músculo esquelético.
Ahora ya sabes que la actividad física comprende movimientos corporales que realizas en diferentes momentos; por ejemplo, cuando caminas, juegas, trabajas, andar en bicicleta o en patines, también al hacer tareas domésticas como barrer, sacudir, trapear, tender la ropa o en cualquier actividad recreativa, deportiva o artística en la que realices movimientos con tu cuerpo.
La actividad física es necesaria para tu organismo y bien ejecutada sin duda es beneficiosa.
Cuando se habla de ejercicio se hace referencia por decirlo así, a una subcategoría de la actividad física, y esto es porque el ejercicio es una actividad física que se planea, guarda un orden, es decir, está estructurada, es repetitiva y tiene un objetivo, el cual es mantener o mejorar un buen estado físico, todos los sistemas del cuerpo se activan. El sistema músculo esquelético, el sistema nervioso, cardiovascular, respiratorio, inmunológico.
¿Qué es el sistema músculo esquelético?
El sistema músculo esquelético también se conoce como aparato o sistema locomotor, está constituido por los huesos, cartílagos, ligamentos, tendones y músculos, juntos permiten el movimiento corporal.
Cada vez que realizas actividad física o cada vez que haces ejercicio, o cuando juegas por ejemplo voleibol u otra actividad, utilizas tu sistema músculo esquelético. A través del movimiento corporal es que vas a poder realizar todas tus actividades.
Seguramente alguna vez, tuviste alguna contusión, calambre, contractura o algo que lesionó tu cuádriceps, al hablar del sistema músculo esquelético debes considerar varias cosas, una de ellas es preparar tu cuerpo para la actividad física que vayas a realizar.
Cuando ejercitas tus músculos provocas hipertrofia, es decir aumentas la masa muscular y eso te da fuerza muscular para poder moverte para empujar, detener, cargar, y en algunas acciones de coordinación motriz te facilita un cambio de posición.
Puedes pensar que solo necesitas la fuerza cuando juegas o practicas alguna actividad como el voleibol o cuando te ejercitas en clase. Pero no es así, el resultado de ejercitar tu sistema músculo esquelético te va a dar entre otros beneficios una tonicidad muscular, es decir, la contracción permanente de tu músculo para sostener tu cuerpo en una posición estática y cotidiana. Si tu cuerpo no tuviera tonicidad muscular, sería como una gelatina.
Aún sentado, e incluso acostado, necesitas un tono muscular para mantener esa posición, mira, si no ejercitas tu cuerpo se va perdiendo esa fuerza y tonicidad muscular.
El realizar actividad física o quizás algún tipo de ejercicio es una excelente decisión, eso es optar por un estilo de vida saludable pues no sólo te mantendrá saludable físicamente, tendrá un impacto en tu salud mental, facilitará tus aprendizajes escolares, influirá en tus emociones, en tu estado de ánimo y tu condición física, lo cual te dará equilibrio y gran armonía contigo mismo y con los demás.
Cuando hay movimiento corporal, todos los sistemas de tu cuerpo trabajan en equipo. Cada vez que te ejercitas se producen en tu organismo diferentes neurotransmisores como las endorfinas, dopaminas o serotoninas, que son sustancias químicas que te generan una sensación de bienestar, placer, alegría y mucha energía y tu cuerpo las produce.
Como ves el ejercicio tiene que ver con tus aprendizajes y con todo lo que compete a tu persona, por eso también debes tener una buena nutrición, es decir, tu cuerpo necesita los nutrientes adecuados para que todos los sistemas de tu cuerpo funcionen muy bien.
Es muy importante la relajación después de la actividad física y, además, dormir a tus horas.
ACTIVIDAD 3. Ilustra el sistema músculo esquelético y escribe a su alrededor todos los beneficios que la actividad física tiene sobre él
Algunos beneficios de la actividad física en el sistema músculo esquelético son: Aumento de la masa muscular
Eficiencia en el movimiento corporal Mejora de la densidad ósea
Evita problemas posturales
Se estimula y desarrolla la fuerza, velocidad, resistencia y movilidad articular Mejora el tono muscular
Mejora los sistemas y aparatos del organismo
Ejercitar y fortalecer el sistema músculo esquelético evitará la sarcopenia
Recuerda que: la buena salud se construye, la buena salud se conserva, con amor, voluntad, conocimiento y conciencia.