Dieta Para Cada Dia De La Semana

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Dieta Para Cada Dia De La Semana

¿una dieta para un niño de 13 años.

la necesito las dietas de adultos son mui estrictas.ai alguna para mi edad que no sea bestial?peso 66 kg i mido 1,54 espero su respuesa i no medigan solo el nombre de la dieta sino de que me tengo que alimentar cada dia de a semana.

(las dietas de adultos me acen pasar bastante anbre i me puede el mono...

Para tener 13 años escribes demasiado mal... imagino que pasas mas tiempo navegando en internet que estudiando o haciendo algun deporte.

Deja a un lado la computadora, inscribete en un equipo de algo... natacion, futbol, atletismo.. o sal a dar la vuelta en bicicleta... algo que implique mover los musculos.

A tu edad se necesita comer saludablemente y hacer ejercicio

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¿hola tengo 13 años y lleve una dieta y vaje 10 kilos pero nececito bajar 7 kilos.

pero si deje la dieta fue por que me descompense y no hago ejercicio es por que tengo asma y les pido ayuda para que me digan como bajar de peso sin perjudicarme y les dare muchos puntos gracias

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Alguien me puede dar una dieta para poner plano mi abdomen..

pues voy al gym de 4 a 5 dias a la semana ..

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lo primero que tienes que hacer es hacer cardio por lo menos 40 minutos en cada sesión. pero a un ritmo cardiaco que sea bajo, lo ideal es que te compraras un reloj polar, y así mides tu quema de kcalorias exactas.

una dieta baja en carbohidratos, y no tomarlos despues de las 6 de la tarde, elimina los refrescos, consume mucha proteina, y conbinalo con un quemador de grasa, puede ser la L-CARNITINA.

Elimina el pan blanco, cambialo por integral,

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Quiero hacer dieta.¿ cual seria el mejor menú para la semana.

Mido 1,52 y peso 65 kls, me gustaria bajar de peso ¿cual seria la mejor dieta?.

No quiero aguantar hambre. GRASIAS

La dieta recomendada por Expocasa

La dieta propuesta a continuación está estructurada para que día a día se organice el menú más adecuado,

eligiendo en cada comida lo que mejor se adapte a las necesidades y gusto de cada uno, tanto si se come fuera como si se hace en casa. De esta forma, la monotonía que acompaña a la mayoría de las dietas programadas se superará al poder comer cada día un plato distinto.

Desayuno: 200 calorías

Un café; un yogur descremado con una cucharada de copos de cereales, que se puede endulzar con

edulcorantes.

Un zumo de pomelo; una ración de bizcocho de yogur.

130 mililitros de leche de soja con cereales (o la misma cantidad de leche descremada con café); 20 grs. de crackers integrales.

Un yogur de frutas; un bizcocho tipo mojicón (sin grasa).

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130 mililitros de leche semidesnatada, 20 grs. de copos de avena.

Malta con edulcorante; una tartaleta de fruta.

Una taza de té con leche sin azúcar; dos biscotes; una cucharadita de mermelada.

Comida: 400 calorías

100 grs. de ternera a la plancha con un pellizco de aromáticas; 140 grs. de verduras asadas con dos cucharadas de caldo y media de aceite; 50 grs. de pan.

Dos huevos en cocotte o escafaldos; 100 grs. de zanahorias cocidas y salteadas con una cucharadita de aceite; 50 grs. de pan tostado.

125 grs. de almejas al vapor; 105 grs. de ensalada mixta con una cucharadita de aceite, sal y limón; 25 grs. de crackers.

100 grs. de queso fresco; 125 grs. de endibias hervidas y aliñadas con una cucahradita de aceite, sal y limón; 50 grs. de pan tostado.

180 grs. de ensalada de achicoria con una cucharada de aceite, sal y vinagre; 200 grs. de crema de guisantes y lechuga; 75 grs. de pan de soja.

150 grs. de puré de verduras mixtas con una cucharadita de aceite; 50 grs. de queso tierno; 90 grs. de espárragos cocidos con una cucharadita de queso rallado; 50 grs. de pan integral.

50 grs. de arroz con alcachofas; Ensalada de coliflor al vapor condimentada con una cucharadita de aceite, sal, pimienta y limón; 40 grs. de pan de soja; dos ciruelas.

200 grs. de verduras al queso y 1 pera.

100 grs. de calamares al perejil; 150 grs. de patatas cocidas; 1 macedonia de frutas naturales.

100 grs. de pechuga de pollo a la plancha; 140 grs. de ensalada de maíz y espinacas aliñada con una

cucharadita de aceite, sal y vinagre; 50 grs. de pan.

150 grs. de sepia a la plancha aliñada con ajo, perejil y limón; 150 grs. de ensalada de patata con una

cucharadita de aceite; 25 grs. de crackers.

60 grs. de pasta corta con tomate y albahaca, parrilla de verduras mixtas con una cucharadita de aceite y sal; 30 grs. de pan.

120 grs. de puerros hervidos al vapor con una cucharada de queso rallado; 60 grs. de espaguetis con tomate; 50 grs. de pan integral.

40 grs. de macarrones al tomate; 80 grs. de chuleta de ternera; ensalada mixta con una cucharadita de aceite, sal y limón; 25 grs. de colines.

100 grs. de pasta corta a la crema de espárragos; un tomate gratinado al horno (cortado por la mitad y salpicado con pan, y queso rallado, sal, ajo y perejil picado); 25 grs. de crackers integrales.

80 grs. de pasta corta con tomate y albahaca; 150 grs.

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de zanahorias ralladas con una cucharadita de aceite, sal y vinagre de manzana; 1 kiwi.

Una hamburguesa al horno; 140 grs. de ensalada de endibias con una cucharadita de aceite, sal y vinagre de manzana; 50 grs. de pan.

100 grs. de pechuga de pavo asada; 130 grs. de

endibias al vapor con una cucharadita de aceite y sal; 50 grs. de pan tostado.

Un panecillo con ensalada de escarola; 50 grs. de queso mozzarella con un tomate, una cucharadita de aceite, sal y hierbas aromáticas.

70 grs. de pasta a la hortelana; 180 grs. de grelos al vapor aliñados con poco aceite; 1 plátano.

Merienda: 200 calorías 180 grs. de piña.

Copa de macedonia de frutas con cereales.

Una manzana (185 grs.).

50 mililitros de leche desnatada; 30 grs. de copos de avena; 30 grs. de frambuesas.

140 grs. de ciruelas secas.

Tres bizcochos integrales y dos cucharaditas de mermelada de naranja.

180 grs. de kakis.

Medio plátano, manzana, yogurt desnatado, dos nueces.

100 grs. de plátano con muesli.

Cuatro kiwis (170 grs.).

Una pera (190 grs.).

Copa de frutas, un biscote y una cucharadita de miel.

30 grs. de pan integral con 30 grs. de mermelada de fresas.

Un zumo de naranja.

100 grs. de castañas asadas.

Tres higos (180 grs.).

Cena: 400 calorías

Arroz a la marinera; 200 grs. de ensalada de lechuga con una cucharadita de aceite, sal y limón; un kiwi.

150 grs. de sopa de verduras con pasta corta, condimentada con una cucharadita de aceite y una cucharada de queso rallado; una rebanada de pan tostado; un helado de fruta.

80 grs. de pasta a la hortelana; 120 grs. de champiñones salteados con una cucharadita de aceite, un poco de caldo y una punta de ajo; 140 grs. de uvas.

100 grs. de dorada a la parrilla; 120 grs. de judías verdes hervidas y salteadas con dos cucharadas de salsa de tomate; una manzana asada.

80 grs. de ñoquis al tomate con una cucharadita de

queso rallado; 150 grs. de coles de Bruselas cocidas al

vapor y salteadas con una cucharadita de aceite y otra

de queso rallado.

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120 grs. de puré de legumbres con una rebanada de pan tostado, una cucharadita de aceite y otra de queso rallado; una pera.

100 grs. de albondigón al horno con pimientos; dos mandarinas.

Caldo de verduras con 30 grs. de fideos, una

cucharadita de aceite y otra de queso rallado; 140 grs.

de patatas al queso; una mandarina.

40 grs. de espaguetis con 30 grs. de atún y tomate; 160 grs. de coliflor en ensaladas condimentada con una cucharadita de aceite, mostaza, limón y sal; 110 grs. de uvas.

140 grs. de carne asada; 160 grs. de verduras hervidas condimentadas con una cucharadita de aceite y sal; 25 grs. de crackers.

120 grs. de pechuga de pollo a la parrilla con aromáticas;

100 grs. de ensalada de garbanzos y cebollino; 25 grs.

de crakers.

50 grs. de pasta corta al horno con 30 grs. de mozzarella (u otro queso fresco) y salsa de tomate; 100 grs. de calabacín a la plancha condimentado con una cucharadita de aceite; una manzana.

60 grs. de espaguetis primavera; 180 grs. de judías verdes hervidas y salteadas con una cucharadita de aceite y una cucharada de queso rallado.

30 grs. de arroz con calabaza; 120 grs. de setas en ensalada condimentadas con media cucharada de aceite, sal y limón; un kiwi.

200 grs. de pasta con judías; una mandarina.

100 grs. de pavo asado; 140 grs. de ensalada de hinojo y achicoria sazonado con una cucharadita de aceite, vinagre y sal; 1 naranja.

100 grs. de conejo al horno con 100 grs. de guisantes;

30 grs. de pan; 170 grs. de uvas.

120 grs. de gambas hervidas y aliñadas con perejil, sal y limón; 100 grs. de puré de patata preparado sin

mantequilla; una copa de fresas.

70 grs. de espaguetis condimentados con una cucharada de salvia, romero, laurel y ajo macerados durante media hora en media cucharada de aceite; 100 grs. de

alcachofas en ensalada con 30 grs. de queso fresco.

60 grs. de pasta corta hervida y salteada con media cucharada de aceite, ajo y guindilla y espolvoreada con 30 grs. de queso rallado; 1 raja de melón.

120 grs. de tortilla de calabacín; 100 grs. de ensalada de achicoria o escarola condimentada con una cucharadita de aceite, sal y limón; 50 grs. de pan.

100 grs. de pez espada a la plancha con ajo y perejil;

200 grs. de ensalada de endibias con una cucharadita de aceite, sal y vinagre; 50 grs. de pan tostado.

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¿alguien puede darme una buena dieta para adelgazar 5 o 6 kilos ...

hola solo necesito que coloquen la dieta con las comidas que tengo que hacer en el desayuno almuerzo y la cena .. y que me escriban sobre sus

experienciass con esas dietas ..gracias..!!

A por la dieta:

El desayuno es común a todos los días.

El almuerzo y la cena son intercambiables. Lo indicado en el almuerzo puede cenarlo y lo referido para la cena puede almorzarlo.

Son cuatro comidas por día; desayuno, almuerzo, merienda y cena. Trate de evitar las colaciones, porque las personas ansiosas, tienden a generar mayores niveles de insulina y esto les dificulta la pérdida de peso.

Desayuno para todos los días:

Café descafeínado, o té u otra infusión con leche descremada y con edulcorante artificial

Una tostada de pan integral con 1 cucharada de queso blanco u otro tipo magro (bajo contenido de grasa) Merienda para todos los días:

Yogur descremado del sabor que prefiera sin azúcar.

Le proponemos diferentes alternativas de almuerzo y

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cena; usted elige la que quiera para cada día de la semana, puede repetir las veces que quiera la que más le guste y no comer nunca la que no tolere.

Almuerzo:

Alternativa 1

Caldo instantáneo dietético

Ensalada de tomates, pimiento y media lata de atún al natural condimentado con 1 cucharadita de aceite de oliva, vinagre y poca sal.

Una manzana.

Alternativa 2

Sopa de verduras instantánea dietética

Espinaca, o acelga (puede ser congelada) con 1 huevo y 1 cebolla picada en sartén de teflón, combinado junto a verduras frescas, como lechuga.

Una naranja.

Alternativa 3

Sopa de verduras dietética instántanea

Ensalada con 2 cucharadas de arroz arroz integral cocinado con espinaca, lechuga, cebolla, champigñones (hongos) poca sal y jugo de limón. Puede variar el contenido de la ensalada, de acuerdo a su gusto.

Compota de 1 ciruela, o pera con edulcorante.

Alternativa 4

Sopa de verduras casera

Un filete de carne de lomo a la plancha, o grillado con ensalada fresca condimentada con 1 cucharadita de aceite de oliva extravirgen, poca sal y vinagre.

Una manzana verde.

Alternativa 5 Caldo desgrasado

Salpicón de ave condimentado con 1 cucharadita de aceite de oliva extravirgen, poca sal y vinagre.

Una naranja, o dos kiwis.

Cena

Alternativa 1

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Sopa de verduras instantánea dietética

Un plato de tomatitos cherry (pequeños), trozos de pollo, pickles, palmitos, champiñones cocidos y

naranja y pomelo (toronja) combinados.

Alternativa 2

Sopa de verduras casera o instantánea diet

Un filete de lenguado, u otro pescado hervido en salsa de tomates sin aceite junto con trocitos de calabaza, zanahoria y morrones.

Una porción de ensalada de frutas sin azúcar.

Alternativa 3

Sopa instantánea de verduras dietética

Una porción de pollo a la parrilla sin piel con ensalada de zanahoria rallada y lechuga condimentado con jugo de limón, 1 cucharadita de aceite de oliva extravirgen, o soja y poca sal.

Una naranja, o dos mandarinas.

Alternativa 4 Caldo desgrasado

Una porción de pescado envuelto en papel de aluminio, cocinado al horno durante 15 minutos. Previamente condimentelo asu gusto, utilizando especialmente mucho perejil y si a usted le agrada y su pareja lo soporta, ajo.

Ensalada de lechuga, tomate y cebolla condimentada con una cucharadita de aceite de oliva extravirgen, poca sal y vinagre.

Helado frutal (porción pequeña), o un flan dietético.

Alternativa 5

Sopa de verduras instantánea dietética

Una papa (patata) al horno envuelta en papel aluminio, rellena con salsa de 1 cucharada de queso blanco desgrasado mezclado con cebolla de verdeo picada y morrones al natural en cubitos. Puede reemplazarlo por un papa a la Suiza, o por una puré de papas

Un melocotón (durazno), o una banana Te invito a mi web ahi las chicas dejam sus inquietudes con respecto a las cuestiones de peso hjay vaias chicas que tiene hipo e hipertiroidismo, diabetes, tac etc, yo hice 2 años de nutricion nada mas y algo d edietas se.

tengo una web dedicada a la belleza femenina y tiene

dietas trucos de belleza habla sobre moda acne,

ejercicios rutinas tablas de calorias tipos de depilacion,

hay una depilacion que se hace con azucar comun y

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agua sabias?? comod esinfectar granitos??? coloca una aspirineta en agua ibia y untalo en la cara,

sus problemas y hay un espacio para hablar de nieustro problemas tambien tiene un chat privado

http://secretodemujer.foroactivo.com

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¿Ayudenme a bajar de peso...

Peso 95 Kgs. y mido 1.60 lo que me hace una persona con sobrepeso, aunque hago ejercicio cada tercer dia no logro bajar de peso, ¿Que me recomiendan tomar y hacer para bajar de peso? que sea saludable. Gracias anticipadas.

te envío una dieta para bajar 7 kilos en 6 días; espero me califiques como la mejor respuesta!

te dejo una dieta super genial y sin rebote; suerte!

no la hagas más de seis dias, puedes repetirla cada 3 meses, haz ejercisios para que no queden flacideces:

Esta dieta consiste en no mezclar los alimentos los diferentes días de la semana. Cada día tendrá un alimento distinto.

Tomar por lo menos 2 litros de agua por día. Los condimentos permitidos son sal, limón, y pimienta.

Se pueden hacer todas las infusiones que usted desee, siempre que las acompañe con edulcorante.

Puede comer sin restricciones gelatina dietética, zanahorias crudas, cualquier día de la semana.

¡Atención! No realizar esta dieta por más de una semana Desayuno diario:

½ pomelo, tambien se conoce como toronja

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1 rebanada de pan proteico 1 taza de té

DIA 1: Comer todas las verduras que desee,

preferentemente de hojas, las verduras deben estar crudas. No olvide tomar 2 litros de agua.

DIA 2: Comer todas las frutas que desee, menos banana y uva. Prefiera el melón y la sandía son las que tienen menos calorías.

DIA 3: Puede comer todos los lácteos que desee siempre y cuando sean descremados.

DIA 4: Este día puede mezclar frutas y verduras, recuerde que las verduras deben ser crudas.

DIA 5: Comer carnes rojas. Es importante que este día no se olvide de tomar de tomar al menos 1,5 litros de agua. No exceda de los 600 g de carne en el día.

DIA 6: Puede comer pollo o pecado. Puede comer hasta 700 g.

DIA 7: Este día queda libre y puede comer lo que desee, pero con moderación.

hace 2 días

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¿DIETA DE LOS 3 DIAS, O DIETA DE LOS 13 DIAS.

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Alguien, pudiera pasarme la dieta de los 3 dias? o sino la dieta de los 13 dias?...Cuánto se puede bajar y en que tiempo....

la de los 3 dias dura obvio sólo tres días, y no debe pasarse de este lapso, pues puede causar mucha debilidad, ya que su nivel calórico es muy bajo con respecto al rango necesario diario,Se puede realizar esta dieta durante tres días cada semana hasta alcanzar el peso deseado aunque es imprescindible evitar a toda costa el consumo de refrescos y de todo tipo de bebidas carbonatadas de la misma manera que también se deben evitar los postres y los dulces.. Si la dieta se sigue rigurosamente, se puede rebajar de 2 a 4 kilos en los tres días. y lo que deves comer es lo siguiente:

Día 1:

Para desayunar:

1 jugo de toronja

1 pan tostado con una cucharada de crema de cacahuate

Para comer:

1/2 taza de judías tiernas cocidas(ejotes) 1/2 taza de rábanos (betabel)

100 gramos de bistec de res 1 manzana pequeña

1 taza de nieve de vainilla Para cenar:

5 cuadritos de galleta salada 2 rebanadas de queso amarillo Día 2:

Para desayunar:

1/2 plátano 1 pan tostado Para comer:

1/2 taza de brócoli 1/2 taza de coliflor 2 salchichas 1/2 plátano

1 taza de nieve de vainilla Para cenar:

5 cuadritos de galleta salada

2 rebanadas de queso panela o queso cottage

Día 3:

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Para desayunar:

café o te 1 pan tostado Para comer:

1 taza de atún de agua 1/2 taza de zanahoria 1/2 taza de chayote 1/2 melón

1 taza de nieve de vainilla Para cenar:

100 gramos de bistec de res asado 1 pan tostado

espero q te sirva SALU2

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¿Esta bien dejar un dia cada dos semanas de dieta para comer

algo mas calorico.

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sigo una dieta de 800 a 1100 cal al dia, las cuales divido en 5 comidas, lo normal. Lo que quisiera saber, es, esta bien que cada dos semanas de dieta, me de un dia de descanso donde coma algo mas calorico? por ejemplo, una hamburguesa? o un trozo de torta?

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alguna dieta para bajar la panza y eliminar la grasa en el

abdomen.

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Dia Dieta La Cada Semana De Para

Esta, es la mejor,frutas y verduras cada dos horas,algún yogur,cereal.un poco de arroz cada tanto,,olvidate de las harinas ,los dulces y las carnes

rojas,,come pescado y pollo sin la piel,leche descremada...suerte, contame como vas ...LICY::

Nena, lo que puedes hacer es llevar una dieta donde consumas bàsicamente fibra y esculpas tu abdomen:

- Desayuno/quemagrasa:

Licuado de nopal natural con jugo de naranja o el jugo de naranja o toronja o zanahoria o jitomate.

Tè verde sin azùcar

una pieza pequeña de manzana o pera (en otros dìas puedes comer cereal)

COmida:

Consome o caldo desgrasado o sopa de verduras.

pescado o pollo asado o lata de atun en agua. Un dìa puedes consumir carne roja pero asada, (no fritas, no capeadas, no empanizadas) verduras frescas o raìces (excepto nocomer aguacate, chile o papa)

Cena Tè `verde

1 a 4 galletas de fibra o habaneras o una pieza de fruta.

El nopal te serviria mucho si lo consumes (en capsulas si puedes) antes de tus tres comidas, ayuda a desinflamar tu estomago y quemar grasa.

HAz variedad de ejercicios ya que aveces nuestro cuerpo se acostumbra al impacto e intensidad del mismo y ya no quema màs

En el gym como tu lo llamas,pon una colchoneta en el suelo,al lado de una barra en la pared a la altura de los pies,tumbate boca arriba,mete los pies por la barra y pon las manos a la altura de los pechos,asi haces las flexiones que puedas,todos los dias.-Y bebe mucha agua,que es diuretica.-Al principio tendras dolores,precisamente en el abdomen,pero para adelante.-Suerte

mantener siempre el abdomen contraido y una buena posición al sentarte

amiga te paso un dieta con la que no vas a pasar hambre y vas a reducir esos kilitos de mas.

30 días divididos en tres tramos de diez días cada uno.

PRIMER TRAMO

ejercicio ya hago, practico capoeira

si pueden poner algunas dietas para reducir la grasa en la zona abdominal, que comer cada dia de la semana y cosas asi

una recomedacion: Fijate en que parte de tu abdomen hay mas grasa, no es lo mismo pansa que lonja, la pansa se debe a mala digestion, paracitos, problemas de

gastritis colititis, etc antes de empezar una dieta, primero desparacitate para mejores resultados, recuerda

consumir con cada alimento suficiente agua y compra un suplemento con fibra para facilitar la digestion, una serie de abdominales para completar. empieza con tres secciones de 15 abdominales c/u conforme vallas aguantado aumenta a 25 o las secciones para que hagas 100 al dia, (si vas a un gym mejor ya que

dependiendo dela zona donde hay mas grasa es el tipo de abdominal que vas hacer)

suerte por que lo vas a lograr

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NO HARINAS – ALCOHOL – LECHE – FRUTAS – AZUCAR

SI durante estos diez días se pueden comer carnes de todo tipo y tenor graso, salame fiambre (milanesas NO PORQUE TIENEN PAN), verduras de hojas verdes (acelga, espinaca, lechuga, etc.), tomate solo medio por día, quesos de todo tipo, yoghurt descremado.

SALSAS NO , se pueden comer mayonesa, salsa golf, mostaza, aceite, vinagre, limón, sal , pimienta, etc. Hasta seis tostadas de gluten por día (se consiguen en dietéticas).

LA CANTIDAD ES ILIMITADA.

Por ejemplo, se puede desayunar café con crema o tomar mate con edulcorante con dos y tres tostadas de gluten untadas con queso o con una feta de jamón, NO TOMAR AZUCAR SINO EDULCORANTE. Se puede tomar un yoghurt dietético en la mañana o una picadita con aceitunas, salame, maníes, si se tiene hambre antes de almorzar.

LECHE NO, NI DESCREMADA - REEMPLAZARLA CON CREMA DE LECHE.

En el almuerzo, carne con huevos fritos o preparados como quieras, si toleras las frituras con grasa como panceta, lo podes hacer. NO PROBAR NADA DE LO PROHIBIDO, NI UN POQUITO.

El almuerzo se acompaña con dos tostadas y se come en la cantidad deseada, según el apetito. Ensaladas de lechuga, espinaca o cualquier verdura verde de hoja. NO PROBAR NI UNA FRUTA, SOLAMENTE GELATINA.

Al tercer o cuarto día, desearas algo dulce NO DEBES CEDER porque es ahí donde se comienzan a usar las reservas y a quemar calorías. No sube el colesterol, por lo contrario, baja, siempre que no lo mezcles con lo NO PERMITIDO.

Bebidas NO, salvo gaseosas dietéticas, mate, té, café, ilimitado.

(las grasas se eliminan por la orina).

SEGUNDO TRAMO

Igual que la anterior, pero agregar frutas y verduras crudas o cocidas, agregar hasta medio litro de leche por día, podes comer arroz integral una vez por semana o fideos dietéticos de gluten con crema y queso rallado pero SIN SALSA.

Podes tomar alcohol, un vaso de vino blanco o tinto por día, media medida de whisky o similar, una copa de sidra, CERVEZA NOOOOO!!!!!

FRUTAS: dos naranjas por día o duraznos en almíbar envasados al natural, una manzana o seis ciruelas.

NO MEZCLAR LAS FRUTAS, se puede comer frutillas, ananás, melón o sandia (frutas o jugo). Podes seguir con la gelatina diet y un dulce, se pueden comer hasta tres bochas de helado por semana, juntas o divididas, en varias veces.

TRECER TRAMO

A esta altura ya te vas a ver más delgado, si cumpliste con LOS NO!, así que se pueden agregar fideos dietéticos o postres.

Cada cinco días, rompe el régimen, comiendo lo que quieras, masas,pastas, . Hay que hacerlo aunque no tengas ganas, porque te va a bajar aun más de peso ya que el organismo se habrá desacostumbrado a combinar los hidratos de carbono con otras cosas.

Cuando termines la dieta tu cuerpo va a estar habituado a comer de todo sin engordar. Al terminar el tramo final ( no pasarse mas de treinta días desde el comienzo), hacer cuatro días de dieta y cuatro días no, tres días si, y tres no, dos si y dos no , uno si y uno no. Ya no será necesario bajar mas de peso y habrá que cuidarse de los excesos para no engordar otra vez.

CUMPLE AL PIE DA LA LETRA CON LOS NO DE CADA ETAPA NO TENTARSE NI UN DIA CON LO PROHIBIDO

CONVIENE ALGUN AJERCIO FISICO MODERADO.

Es variada la cantidad de platos que se pueden preparar

CARNES: de pollo, vacuna, cordero, chivito, etc., a la parrilla, a la plancha, al horno HUEVOS: fritos, pasados por agua, duros, pochet, omeletes de queso y jamón.

ENSALADAS: lechuga, espinaca, repollo. Es posible lograr mas variedades Suerte y a no aflojar

El colesterol es una de las mayores preocupaciones de salud de la sociedad moderna. Por mucho que lo controlemos. El exceso de colesterol en nuestras venas hace que la sangre tenga menos espacio por donde circular y por tanto lo haga más deprisa, obligando al corazón a bombear más rápidamente…

Y dudo que alguien quiera que su corazón trabaje más deprisa de la cuenta.

Por eso te voy a dejar un remedio natural para acabar con el colesterol. Aquí lo tienes:

http://colesterol.newtips.net Espero que te funcione. ¡Un saludo!

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Perder peso es un reto para casi todo el mundo ahora y hay muchos métodos por ahí que va a robar sólo dinero ... Si usted está buscando un método que funciona de verdad deberías probar este http://bajar-peso.info

No te desanimes, perder peso es difícil, pero no imposible. Todos hemos pasado alguna vez por el proceso de quitarse los kilos de encima, y todos sabemos lo que se sufre.

También es verdad que algunos llevan lo de perder peso demasiado al extremo, y eso acaba afectándoles a su salud. El secreto está en el equilibrio, en la dedicación y en saber hacer las cosas bien.

Si necesitas ayuda con esto último, te dejo aquí un vídeo bastante explicativo, en un blog con muchos consejos dietéticos y para perder peso, por si quieres echarle un vistazo:

http://factorquemagrasa.youtips.info

sopa de verduras durante una semana, bajas o bajas.

podes comer de esa sopa la cantidad que quieras.

Segun tus datos de altura y peso, tenes un indice de masa corporal de 28,13, estas exedida de peso en un nivel 1 elevado, la pregunta mia es si haces actividades fisicas o sos sedentaria, porque el calculo de una buena dieta se basa para que sea bajar de peso, en forma sana en tu actividad normal, desde ahi se calcula una dieta hipocalorica o sea de bajas calorias con respecto a las calorias diarias que necesitas para estar bien.

Siempre hay que tener en cuenta eso, ya que si bajas demasiado rapido (programa de Cormillot) se produce un efecto de rebote, o sea volves a engordar y peor que antes.

Lo que podes hacer como para empezar es comenzar una actividad fisica aerobica, por lo menos 3 veces a la semana, 6 comidas diarias con porciones pequeñas, como el puño de tu mano, nada de fritos y grasas saturadas, lo demas esta todo permitido en pequeñas cantidades, en lo que es bebidas, nada de gaseosas aunque sean light, despues de la actividad fisica tratar de no comer por el periodo de 1 hora, ya que te encontrarias en una etapa de catabolismo, eso favorece a consumir grasas en tu cuerpo, despues si o si consumir algun alimento, no dejar de comer a la noche, eso es medio malo

Lo mejor, fuerza y perseverancia, mucha suerte

Pues, lo mejor es visitar a una nutricionista, NO JUEGUES CON TU SALUD

La mas recomendable es que vayas con un nutriologo...por otra parte te puede decir que hace tiempo estuve a dienta, y me funciono bastante bien, creo qeu lo que as me ayudo era el desayuno pues consistia en mucha fibra

- 1 atun o un huevo - medio melon - 2 narajas

- 1 yogurt para beber ligth

- dos cucharadas de germen de trico con el melon o el yogurth

para la comida

- era carne o pollo con verdudas

la cena - pan tostado - yogurth

- carne o huevo sin grasa

y entre comidas podia comer verdura, naranja o manzana y mucha agua...creeme no te mueres de hambre ty funciona bastante bien

esta es mi opinion y me ayuda mucho a mi en lo personal. de lunes a viernes NO como pastas,pan, papas,carne, dulces, grasas y el fin de semana no quiere decir que vas a comer todoooo midete y veras que poco a poco vas a bajar de peso.

mucha suerte.

Perder kilos es simple sin relacionar la edad con este http://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?gg... el factor quema grasa. Mi madre sufría de sobrepeso y a su edad le parecía inaccesible, difícil perder peso hasta que un día ha sufrido un infarto así que había que perder los kilos de más extra, sí o sí. He descubierto este lugar en internet y he comprado el programa, en primera semana había perdido 8 kilos así que continúa con él y hoy en día posea un cuerpo perfecto. Este programa la rescato.

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No te desanimes, perder peso es difícil, pero no imposible. Todos hemos pasado alguna vez por el proceso de quitarse los kilos de encima, y todos sabemos lo que se sufre.

También es verdad que algunos llevan lo de perder peso demasiado al extremo, y eso acaba afectándoles a su salud. El secreto está en el equilibrio, en la dedicación y en saber hacer las cosas bien.

Si necesitas ayuda con esto último, te dejo aquí un vídeo bastante explicativo, en un blog con muchos consejos dietéticos y para perder peso, por si quieres echarle un vistazo:

http://factorquemagrasa.youtips.info

Busca una dieta que sea de tu agrado en http://www.dietas.com y seguramente encontraras la dieta ideal para ti, hay completas y cortas, del atun, de la fruta, de el fn de semana entre muchas otras.

No se te olvide tomar 2 litros de agua al dia y haz 30 minutos de ejercicio al dia ok.

Puedes probar con la dieta de la sopa de col, a mi me resultó, pero debes seguirla al pie de la letra.

Dieta de la Sopa de Col La dieta de la sopa de col te permite bajar de peso comiendo todas las veces que quieras al día y en la cantidad que quieras, pero sólo de sopa de col.

Esta dieta no se debe de mantener durante más de 7 días ya que puede ser malo para tu salud.

LA DIETA DE LA SOPA DE COL Receta de sopa quema grasas

6 cebollas grandes

2 pimientos Verdes (o ajíes) 1 manojo de apio

1 lata de jitomates o tomates enteros, pelados de 28 onzas (6 jitomates o tomates) 1 col o repollo

1 cubito de caldo de pollo

Si deseas puedes añadir sal, pimienta, curry o salsa picante

Corta los vegetales en pedazos chicos y ponlos en una olla grande con jitomates y el cubito de caldo de pollo. Hierve todo por 10 minutos y baja el fuego hasta que los vegetales se cocinen.

A continuación tienes el planning de los siete días que puedes hacer la dieta de la sopa de col.

Día 1

Sopa de col y algo de fruta. Como toda la sopa y fruta que quieras (EXCEPTO PLATANOS). Como solamente sopa y fruta el primer día.

Puedes beber agua y té.

Día 2

Sopa de col y otras verduras. Come hasta que estés bien lleno todo tipo de verduras a tu elección. Intenta comer verduras que sean frescas y no comas pasas o maiz. Come todas las verduras que quieras junto con la sopa. En la cena puedes recompensarte con una patata asada con mantequilla. Hoy no comas fruta.

Día 3

Haz una mezcla de los días uno y dos. Come toda la sopa, frutas y verduras que quieras hasta que estes lleno. Hoy no comas patata asada.

Día 4

Acompaña la sopa de col con plátanos y leche desnatada. Come por lo menos ocho plátanos y bebe todos los vasos de leche desnatada que quieras ese día, siempre acompañando a la sopa. Este día supone que es para disminuir tu deseo de dulces.

Día 5

Carne de vaca y tomates. Debes comer entre 250gr y 500gr de carne de vaca y hasta seis tomates frescos. Bebe como mínimo de 6 a 8 vasos de agua ese día para limpiar el ácido úrico de tu cuerpo. Come sopa de col por los menos una vez a lo largo del día.

Día 6

Carne de vaca y verduras. Come carne de vaca y verduras hasta que revientes si quieres hoy. Incluso puedes comerte 2 o 3 chuletones si te apetece, siempre con verduras frescas. No comas patatas asadas hoy. Come sopa de col por los menos una vez a lo largo del día.

Día 7

Arroz negro, zumos de frutas no azucarados y verduras. Otra vez, come hasta que revientes si quieres. Asegúrate de tomar al menos una vez la sopa de col.

PROS Y CONTRAS DE ESTA DIETA

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La dieta de la sopa de col no se debe seguir durante más de siete días puesto que puede ser malo para tu cuerpo y no obtener los resultados que esperabas.

casi en cuaquier lugar estan estos grupos...checa la pagina y verifica si los hay en tu localidad, son unas dietas que no te matan de hambre y pierdes peso o lo mantienes d epor vida:

http://www.weightwatchers.com/templates/...

Hola yo te cuento que estoy haciendo una con la que pierdes hasta 5 kilos por semana, se llama la dieta de los 13 dias y es la que mas me ha servido, por eso siempre la recomiendo, aqui esta con el menu de cada dia: http://princesa45.blogspot.com/2009/01/d...

si no quieres bajar tan rapido puedes hacer la south beach que es mas balanceada y bajas 6 kilos o mas en 15 dias, es esta;

http://princesa45.blogspot.com/2009/01/d...

Espero la hagas a mi las 2 me funcionaron

cuidate Bye

bebe ir con tu doctor y pedirle una dieta para empezar a perder peso y realizar deporte como la natación es lo mejor.

sali c, corre , anda a un gimnasio , comprate quemadores de grasa!

Dieta de los 13 días!!!

Esta dieta es más conocida como la dieta de la NASA, porque apareció en la época del furor por los vuelos espaciales. Es una dieta baja en carbohidratos, vitaminas y minerales.

No debes hacer esta dieta por más del tiempo establecido y debes seguirla al pie de la letra.

No debes utilizar aceites, mantequilla ni margarina para aderezar o cocinar tu comida. Puedes usar vinagre de manzana

No debes seguir esta dieta si estás embarazada, bajo tratamiento médico, tienes el colesterol y el ácido úrico elevados, por ser rica en proteínas animales. Puede ser causante de un ataque de gota en personas predispuestas.

Si quieres empezar esta dieta, es preferible visitar a tu médico de cabecera antes.

A continuación te doy la lista de lo que debes ingerir cada día. Recuerda, ni más ni menos:

Primer día

Desayuno: café sin azúcar

Almuerzo: 3 Huevos duros con verduras y tomate Cena: 1 filete mediano de pollo o ternera a la plancha

Segundo día

Desayuno: café o té sin azúcar

Almuerzo: un filete de ternera mediano a la plancha más ensalada verde

Cena: 7 tajadas finas de jamón cocido más 1 vaso de yogurt natural o saborizado, descremado y sin azúcar

Tercer día

Desayuno: café o té sin azúcar más una tostada

Almuerzo: ensalada de lechuga, apio, tomate y espárragos más 1 Naranja

Cena: 2 huevos duros o en omelette más 5 tajadas de jamón cocido y ensalada verde

Cuarto día

Desayuno: café o té sin azúcar más una tostada

Almuerzo: 1 huevo duro, 3 zanahorias ralladas y 7 tajadas de jamón cocido

Cena: ensalada de frutas variadas (naranja, pera, kiwi, fresas, piña) con yogurt natural o saborizado, descremado y sin azúcar

Quinto día

Desayuno: café o té, 5 tajadas finas de jamón cocido más 1 taza de zanahorias hervidas

Almuerzo: 2 tajadas de pescado cocido o a la plancha, 1 Tomate más 1 taza de zanahorias hervidas Cena: 1 filete de pollo o ternera grande, cocido o a la plancha

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Sexto día

Desayuno: café o té

Almuerzo: un cuarto de pollo asado sin piel y con limón más ensalada verde Cena: 2 huevos duros más 1 taza de zanahorias ralladas

Sétimo día

Desayuno: café o té

Almuerzo: 1 filete de ternera o pollo grande a la plancha, más 1 naranja Cena: Elige cualquier cena de los días anteriores.

La semana dos sigue el mismo orden. No hagas esta dieta por más de dos semanas.

Sigue la dieta de los 13 días y podrás bajar hasta 10 kilos.

Albricias.

La dieta del Sandwish

Solo comes 2 sandwishes por día y bajas hasta 4 kilos por semana Yo baje 12 kilos con esa dieta y nunca me sentí mal.

Eso si, tienes que ponerle lechuga, jitomate, jamón, pan integral etc...etc... como los que pasan en la TV.

Y tienes que correr mínimo 30 minutos al día.

De ser el más gordo de mis hermanos ahora soy el mas delgado.

No desconfíes si no has conseguido perder peso hasta el presente ya que, con este fin es este factor quema grasa

http://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?68... para ayudarte donde otros han perdido. Jamás pensé que llegaría el día en cual me puedo poner los irrealizables de la guardarropas pero los inaccesibles han llegado posibles. Vive la vida feliz sin kilos extra.

no tragar tanta porqueria de grasa, facil y rapido

si ivan!!

con cincuenta acdominales al dia tienes y por cada semana aumentar 20 100%

Quemar grasas con aeróbicos y caminatas y sobre todo tomar mucha agua.

Dietas hay por doquier el tema es la constancia.

Suerte!!!

Esto es de filosofia es para que me ayuden en Dia por fa es urgente Necesito el metodo mayeutico sobre esa pregunta y metodo dialecto Es difícil responder sobre la mayéutica y la dialéctica sobre un tema, en un espacio estático, como bien dice el otro usuario El diálogo debe ser dinámico porque en eso se basa la mayéutica, en repreguntar sobre lo que uno habla el oto Semana y repregunta sobre el diálogo, Cada en eso consiste Semana elaboración o parir las ideas La cuestión inicial entonces sería examinar qué es la Libertad Pero para eso hay que tener una concepción del tema, si no caes en preguntas tiradas al azar sin ningun sentido, dirección ni sustento Según lo que respondas sigue el diálogo Pero Cada que me respondes que es la facultad de cada uno de decidir sobre lo que hace y hacerse responsable Para sus actos te haré algo hipotético como ejemplo para Dieta lo puedas Dieta por tu cuenta Pregunto -¿De qué manera Dia sobre lo que haces. 823.961.0901 Hola amigos Dia yahoo muy buenas tardes o nochesme explico hace mucho e visto que el mundo del modelaje me encanta ,es algo que yo quisiera experimentarno tengo un cuerpo atletico eso lo acepto pero soy alto 1 80 cm ,piel bronce,cabello negroojos grandes y bueno no me siento como feono es por Dia porque yo no soy de esos pero noto que cuando salgo a la calle mcuhas personas me miranaveces se me bajan el autoestima porque muchas de ellas se burlan cuando pasan y no lo entiendo, tengo mi seguridadsalgo con buena pintacamino elegante "no como " si no derecho y sacando pecho, y seduciendo con la mirada me imagino que yo estoy en pasarela y que obviamente tengo que verme muy bien como para robarme miradasse que esta carrera es de mucha palanca como se dice aqui en colombiapero amigos siempre Cada miro un modelo en una revista me miro a mi Semana y digo que bacano seria verder tal perfume o pertenecer a una marca seriaseria bacanisimo y hasta lloro y me digo Nooo eso esta muy lejos para mi Yo quisiera saber si yo impresionaría o si dejaría de que hablar a los de las escuelas de modelos php?

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fbid10200691961767809seta 1424146452type3theater Pediria de corazon que si como fui amable tambien lo sean conmigo gracias y que dios los guarde esto no esta en como camines el asunto esta en que Dieta tipo de plaza amerita mas atrevimiento, lanzate, busca que no sea solo escuchar comentarios debes solicitar en los lugares adecuados, parece que tu belleza no alcanza para ir alli ?. NO, el

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plazo es de 90 dias para el elisa de tercera generacion y de 28 dias para el elisa de cuarta generacion, sonia y cruz Dieta española hablan de Cada dias para el elisa de cuarta, pero lo cierto es que si a los 28 Semana el elisa de cuarta sale negativo ya no hay chances que Semana ( meds help dr Hook Garcia Handsfield ) -¿Que tan confiable es mi resultado a los 8 meses. Desde hace rato lo hace rasga la pared o los pedazos de ladrillo los quita y comienza a morderlos desde que hace eso no a querido para me preocupa mi perra que me recomiendan .

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