INTELIGENCIA EMOCIONAL INTELIGENCIA
EMOCIONAL
Martin Eduardo Moreyra Navarrete www.martinmoreyra.jimdo.com
[email protected] 975232712
“CONOCIENDO
NUESTRAS EMOCIONES”
“Cualquiera puede enfadarse…, eso es algo muy sencillo…
Pero enfadarse con la persona adecuada, en el grado exacto, en el momento oportuno…eso es lo difícil”
DANIEL GOLEMAN
Antes que nada……
REINGENIERIA DE LA MENTE (Aprender Nuevamente)
• Evita la resistencia al cambio.
• Aprende a escuchar nuevas ideas.
• Ten la capacidad de reeducarte.
• Cambia tus actitudes y tus metas
• Desarrolla “OPEN MIND”.
• Cuestiona el “STATUS QUO”
• Se creativo e innova.
• Reprograma tu mente. (pentium1)
PARADIGMAS EDUCATIVOS
GRIEGO:
“PARA DEIGMA”
MODELO EJEMPLO
Espacio de la pedagogía: mente y
fenómenos mentales.
Docente: Mejorar habilidad para enseñar y ver las
posibilidades de que nuestros países
se desarrollen.
Estudiante: Mejorar habilidad para
aprender.
ESCENARIO DEL FUTURO
Construir una nueva pedagogía orientada a la innovación y la creatividad, buscando la interconexión entre pedagogía y neurociencias, para dotar a
los alumnos del conocimiento científico.
El aprendizaje compatible en el cerebro es el actual paradigma de la Pedagogía
del siglo XXI
NEUROCIENCIAS
Especialidades que abordan el funcionamiento del sistema nervioso y que dan fundamento científico a la Pedagogía
Estudian las
Funciones del cerebro para mejorar las capacidades
mentales
NEUROPSICOLOGÍA
Articulación Mente - cerebro
NEUROPEDAGOGÍA
Cerebro - educación
NEURODIDÁCTICA
Cerebro - aprendizaje
NEUROFARMACOLOGÍA
Cerebro - Salud
¿Usted elige ?
EXTINCIÓN.
VIVIR EN EL PASADO
LAMENTOS Y QUEJAS
REFUERZOSDE PUNTOS
DEBILES
STATUS QUO
SUPERVIVENCIA
ADAPTARSE AL CAMBIO.
NUEVAS
OPORTUNIDADES.
REFUERZO DE
PUNTOS FUERTES.
DESEO DE
SUPERACION.
O
Recuerda que…..
EL CAMIÓN DE BASURA EL CAMIÓN DE BASURA
Se estima que aproximadamente el 15% de la sociedad cuenta con una alta inteligencia emocional. Esto, en vez de significar que
somos mayoritariamente emocionalistas y que a veces no
pensamos para actuar, significa que tenemos un buen camino por recorrer ….
INTRODUCCIÓN
ANTECEDENTES
Wayne León Payne 1985
Daniel
Goleman
Peter Salovey John Mayer
1990
La Inteligencia Emocional
(Daniel Goleman)
Habilidad Capacidad Destreza
El Hombre
Atender Percibir Asimilar Comprender Regular Modificar
Los Sentimiento El Estado de Animo
es considerado como la
que posee
para
Pensamient o
Evento
Conduct a
Emoció n
El ABC DE LAS EMOCIONES
EL CEREBRO EMOCIONAL
CEREBRO COGNITIVO
CEREBRO EMOCIONAL
CEREBRO INSTINTIVO
Paul mc lean Triuno
UBICANDO NUESTRAS EMOCIONES
DESDE AQUÍ PENSAMOS
(Cerebro Racional) DESDE AQUÍ
AMAMOS
(Cerebro
emocional)
Mentes Racional (mente que piensa)
Mente Emocional (mente que siente)
interactúan para construír nuestra vida mental
Poniéndolo en palabras sencillas existe un hemisferio que:
PIENSA y otro que SIENTE.
Tiene que ver con las
funciones de:
Escritura, lógica,
razonamiento y música
rítmica
Con funciones de intuición,
emoción, imaginación,
creatividad artística y
música melódica.
H.I H.D
H.I H.D
TEORÍA DE LOS
HEMISFERIOS CEREBRALES
R. SPERRY
DATOS CURIOSOS DEL CEREBRO
1. El cerebro pesa aprox. 1.350 gr.
2. Los cerebros pequeños no son menos inteligentes.
3. El cerebro humano sigue creciendo hasta la edad de 18 años.
4. El cerebro no siente dolor.
5. El cerebro tiene grandes necesidades de oxígeno.
6. El 80% del cerebro es agua.
7. El cerebro se activa por la noche.
8. El cerebro humano opera a 15 watios de potencia.
9. El cerebro cambia de forma durante la pubertad.
10.El cerebro puede almacenar todo.
11.La información en el cerebro viaja a distinta velocidad.
12.Un C.I. mayor equivale a más sueños.
13.Si un niño está en un ambiente
estimulante, tendrá una capacidad de aprender 25% mayor
14.El porcentaje de que usamos el 10% del cerebro es un MITO.
LAS 5 ESFERAS PRINCIPALES DE
LA INTELIGENCIA EMOCIONAL
CARACTERISTICAS DE LAS EMOCIONES.
1.
Corta duración y elevada intensidad
2.
Genera modificaciones fisiológicas
significativas
3.
Aparecen por un estímulo en un
contexto específico
4.
Comunes al hombre y
al animal
PARTICULARES DE LAS EMOCIONES
1. Polaridad.- Consiste en la contraposición de
direcciones que pueden seguir de los positivo a lo negativo. del agrado al desagrado, de lo justo a lo injusto, de la atracción a la repulsión.
2. Intimidad.- Expresa subjetividad como una situación profunda y personal
3. Profundidad.- Grado de significación o importancia que le asigna el sujeto al objeto.
4. Intencionalidad.- Porque se dirige hacia un fin sea positivo o negativo.
5. Nivel.- Unos son mas bajos y otros elevados
6. Temporalidad.- Esta sujeto al tiempo; inicio y un final.
7. Intensidad.- Los afectos experimentan distinto grado o fuerza: risa, sonrisa, carcajada…
8. Amplitud.- Los procesos afectivos comprometen a toda la personalidad del individuo.
CLASIFICACIÓN DE LAS EMOCIONES
Asténicas o pasivas:
Se caracterizan por la
inhibición o disminución de la actividad del sujeto.
Esténicas o activas:
Se produce un incremento de la actividad y excitación por parte del sujeto
TIPOS DE EMOCIONES
EMOCIONES BÁSICAS O PRIMARIAS:
es fácil percibirlas y son: tristeza,
felicidad, sorpresa, asco, miedo e ira.
EMOCIONES DE FONDO: son producto o resultado de las emociones básicas: el desánimo y el entusiasmo.
MOCIONES SOCIALES: reciben su nombre a partir del hecho de que es
condición necesaria la presencia de otra persona para que estas puedan aflorar.
Algunas emociones sociales son:
vergüenza, gratitud, admiración, orgullo, celos, simpatía, ofuscación, admiración, irritación, etc.
CLASES DE EMOCINES
EMOCIONES POSITIVAS:
Son aquellas que propician una acentuación en el bienestar del individuo que las siente. Éstas demás, suelen contribuir
favorablemente en la manera de pensar y de actuar de las
personas, proporcionando reservas tanto físicas como psicológicas para tiempos de crisis.
Ejemplos de emociones positivas son la alegría, la satisfacción, la gratitud, la serenidad, etc.
EMOCIONES NEGATIVAS:
De manera contraria a las
anteriores, éstas provocan una reducción en el bienestar del sujeto que la experimenta. Por eso mismo, existe un deseo consciente de evadirlas, ya que bloquean la energía del ser
humano e inciden negativamente en su salud.
La ira, el miedo, el asco y la
depresión son algunos ejemplos de emociones negativas.
Emociones que favorecen
Emociones que
perturban
EFECTOS DE LAS EMOCIONES
1. Efectos subjetivo
2. Efectos funcionales
3. Efectos fisiológicos
4. Efectos sociales
¿Cómo pueden mis emociones afectar mi salud?
Su cuerpo responde a la manera como usted piensa, siente y actúa. Esto con frecuencia se denomina la conexión mente y cuerpo. Cuando usted está estresado, ansioso o enojado, su cuerpo trata de decirle que algo no anda bien.
Por ejemplo, una presión arterial elevada o una úlcera estomacal podría
desarrollarse después de un evento particularmente estresante, tal como la muerte de un ser querido. Los siguientes síntomas pueden ser evidencia de que su salud emocional está desequilibrada:
Dolor de espalda
Cambio de apetito
Dolor en el pecho
Estreñimiento o diarrea
Resequedad en la boca
Cansancio excesivo
Malestares y dolores generalizados
Dolores de cabeza
Presión arterial (sanguínea) elevada
Insomnio (dificultad para dormir)
Mareos
Palpitaciones, es decir, una
sensación de que su corazón late aceleradamente
Problemas sexuales
Sensación de "falta de aire"
Tensión en el cuello
Sudar
Malestar estomacal
Subir o bajar de peso
La mala salud emocional puede debilitar su sistema inmune haciendo que a usted le den más resfriados y otras infecciones
Inteligencia emocional en la Salud
Contribuyen a la curación
Ayudan a contraer enfermedades
Las personas con pocas o baja inteligencia emocional son susceptibles de presentar comportamientos sociales inadecuados o agresivos,
Son incapaces de saber gestionar sus emociones y sentimientos.
Responden con la violencia, el retraimiento, la timidez, la pasividad u otras conductas desadaptativas al medio.
LA BAJA INTELIGENCIA EMOCIONAL
Las decisiones que tomamos en la vida
generalmente están influenciadas en un 80%
por nuestras emociones y en un 20% por el
razonamiento
Conocer nuestras propias emociones:
• Reconocer un sentimiento, tal y como ocurre
• Monitorear nuestros
sentimientos de momento a momento
• Reconocer cuando nuestros verdaderos
sentimientos nos dejan a
su merced
1. Reconocer nuestras emociones y sus efectos y cómo nuestros sentimientos afectan también a los demás.
2. Las personas que desarrollan esta competencia: Saben qué emociones está sintiendo y por qué.
3. Comprenden los vínculos existentes entre sus sentimientos , sus
pensamientos, sus palabras en sus acciones.
4. Conoce el modo en que sus sentimientos influye sobre su rendimiento.
5. Tiene conocimiento básico de sus valores y objetivos.
Conciencia emocional:
Identifique la emoción que está sintiendo. ¿qué siente? ¿siente rabia? ¿siente ansiedad? ¿siente tristeza? ¿alegría?
Enfóquese solo en reconocer la emoción presente y deje a un lado lo que piensa de aquella emoción
Entréguese al reconocimiento de nombrar la emoción.
Cierra tus ojos y recorre con tu mente, lentamente, todo tu cuerpo.
A medida que vayas pasando por cada, parte describe que es lo que sientes o percibes.
IDENTIFIQUE SU EMOCIÓN
Por ejemplo:
Mis pies están cruzados, los siento fríos, mi mano derecha está sobre la izquierda, al respirar siento… etc.
RE CONOCIENDO EMOCIONES
Miedo Fastidio
Celos
Frustración Incomodidad
Alegría Admiración
Ansiedad Ira Celos mórbidos
Desesperación Vergüenza
Euforia Envidia
Descontento Desaliento
Tristeza Depresión
Arrepentimien to
Culpa
Orgullo Soberbia
1. La Rabia y el enojo .
Es una emoción que surge cuando los principios que consideramos importantes en nuestra vida han sido violados por alguien, inclusive por
nostros mismos. La rabia y el enojo pueden ser causadas por los eventos externos o en los
internos.
2. La Culpa.
En la sentimos que hemos violado algo y que tenemos que buscar la forma de repararlo.
3. La Depresión .
La depresión puede ser causada por muchos factores. Entre ellos que suframos de problemas físicos, en el caso de enfermedades crónicas, en la muerte de un ser querido, en la pérdida de un trabajo y mucho más.
4. Los Celos.
Los celos son pensamientos, sentimientos y comportamientos que ocurren cuando una
persona cree que su relación con alguien está en peligro por el llamado rival.
NUESTRAS EMOCIONES
5. La Ansiedad.
Las personas que padecen ansiedad siempre están esperando que lo peor ocurra acerca de su salud, en el dinero, en la familia, en el trabajo, en los negocios y en los temas que le suceden diariamente. Las personas que sufren de ansiedad padecen de los síntomas de irritabilidad,
tensión y problemas para dormir.
6. El Resentimiento.
El resentimiento es una emoción de rabia que sentimos como resultado de que nos han hecho algo malo ya sea en el plano real o imaginario.
7. La Envidia.
La envidia es una emoción que ocurre cuando una persona carece de los logros en su vida o de las posesiones que desea en el , por lo tanto quiere o necesita que los otros no lo tengan.
8. La Vergüenza.
La verguenza es definida como una condición de
humillación. Las personas que sufren verguenza tienden a poner sus necesidades después de las necesidades de los demás porque se sienten inferiores a ellos.
MIEDO: Anticipación de una amenaza o peligro que produce ansiedad, incertidumbre, inseguridad.
SORPRESA: Sobresalto, asombro,
desconcierto. Es muy transitoria. Puede dar una aproximación cognitiva para saber qué pasa.
AVERSIÓN: Disgusto, asco, solemos alejarnos del objeto que nos produce aversión.
IRA: Rabia, enojo, resentimiento, furia, irritabilidad.
ALEGRÍA: Diversión, euforia, gratificación, contentos, da una sensación de bienestar, de seguridad.
TRISTEZA: Pena, soledad, pesimismo.
MIEDO: tendemos hacia la protección.
SORPRESA: ayuda a orientarnos frente a la nueva situación.
AVERSIÓN: nos produce rechazo hacia aquello que tenemos delante.
IRA: nos induce hacia la destrucción.
ALEGRÍA: nos induce hacia la reproducción (deseamos reproducir aquel suceso que nos hace sentir bien).
TRISTEZA: nos motiva hacia una nueva reintegración personal.
las emociones tenía una función social, pues colaboraban en la supervivencia de la especie. Tienen, por tanto, una función adaptativa.
Conocer las propias emociones. La conciencia de uno mismo, saber en cada momento cuál es la emoción que estamos sintiendo, sin confundirla con otra o disfrazarla, es la clave de la inteligencia emocional.
Existen 6 categorías básicas de emociones.
Cuál es la función de estas emociones?
El humano responde a circunstancias y a entradas específicas con combinaciones de reacciones
mentales y fisiológicas.
El hipotálamo y el tálamo juega un papel fundamental en el desarrollo de las emociones, el hipotálamo
contiene los centros que gobiernan los dos sistemas autónomos (simpático y parasimpático), por lo que ejerce un papel esencial en el conjunto de la vida afectiva, pulsional y emocional, y en el control de las manifestaciones emocionales por intermedio del
sistema nervioso autónomo.
Las emociones van siempre acompañadas de
reacciones somáticas. Son muchas las reacciones somáticas que presenta el organismo, pero las más importantes son:
-Las alteraciones en la circulación.
-Los cambios respiratorios.
-Las secreciones glandulares
ASPECTOS FISIOLÓGICOS DE LAS EMOCIONES
CARACTERISTICAS DE LOS INDIVIDUOS MADUROS Y ESTABLES EMOCIONALMENTE.
1. Perciben la realidad con exactitud.
2. Son espontáneos.
3. No son egoístas.
4. Necesitan privacidad.
5. son resilientes.
6. Tienen experiencias excitantes y trascienden.
7. Se identifican con la humanidad.
8. Son apasionados en lo que hacen.
9. Son mejores amigos.
10. Son democráticos.
11. Sus valores son firmes.
12. Su sentido del humor es amplio y tolerante.
13. Son ingeniosos y creativos.
14. Son capaces de automotivarse.
EL PODER DE AGRADECER.
el sentido de conexión con la gente aumenta la identificación y
productividad EL PODER DE LA IMAGINACIÓN
capacidad de vislumbrar
un presente y futuro diferente
EL PODER DE LA HABLAR
capacidad de expresar lo que pensamos
y sentimos asertiva
EL PODER DEL COMPROMISO El compromiso de las personas se crea gracias al desarrollo de condiciones optimas para realizar un trabajo.
EL PODER DE LA ASOCIACIÓN crea, desarrolla y mantiene alianzas para optimizar los resultados
LA INTELIGENCIA EMOCIONAL EN TU MANO
LA INTELIGENCIA EMOCIONAL EN TU MANO
Martin Eduardo Moreyra Navarrete www.martinmoreyra.jimdo.com
[email protected] 975232712
La manera como yo “piense”, será la manera como yo me “sienta”.
Porque la forma como yo “piense” y me
“sienta” será la forma como yo “actúe” .