Jugo De Pepino Y Apio Para Adelgazar

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Jugo De Pepino Y Apio Para Adelgazar

¿Bajar 2 tallas en 3 meses :S ayuda...

Veran tengo 15 años y desgraciadamente soy talla 36 :S y e subido 2 tallas enun solo año (no estoy contento) bueno la verdad es que me acepto como soy pero quisiera bajar que ejercicios me recomiendan? Que debo hacer para ser de nuevo talla 32¿.?

ALEX REGLAS

- Vegetales de todo tipo con cascaras sin grasa, aceite, mayonesa u otros condimentos use solo Vinagre o Limón.

- La Carne debe ser magra, El Pavo / Pollo sin piel, blancas: mariscos, pescados.

- Entre comida, Si da hambre comer solo Apio y Zanahorias.

- No beba alcohol, grasas, jugos en polvo, dulces, mayonesa, vienesas, salchichas, frituras, pastillas para adelgazar, lo permitido es: café, té y agua, SIN AZÚCAR,

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CREMA o LECHE descremada, usar un edulcorante. - Comer frutas, con cascaras, con el estomago vacio. - No sustituya ni agregue nada, puede no comer todo lo especificado.

- Haga un control de su peso c/semana.

- Esta dieta aporta de 800 a 1.000 Calorías diarias. - Carbohidratos uno por vez contienen mucha azúcar (arroz, papa, yuca, fideos, etc.).

LA CASCARA, TIENE FIBRA ES BUENO PARA ESTOMAGO.

AGUA: Tomar de 5 a 6 Litros día, es el combustible, el cuerpo está hecho de agua en 65%. Tomar una hora antes y después de comer.

HORARIO: Para no pasar hambre, masticar unas 20 veces mínimo cada bocado.

SE DEBE COMER 3 VECES AL DÍA CADA 4 HORAS, POQUITO

DESAYUNAR 07:00 - MUCHO Ensalada de Frutas (Eso te da energía para el día)

ALMORZAR 12:30 -- REGULAR Más de la mitad del plato (el 70%) deberá estar ocupada con ensaladas de verduras. Del 30% que queda, 15% es para una pequeña porción NO FRITA de carne, y el otro 15% un solo carbohidrato, UNO SOLO DE ELLOS.

CENA 18:00 --- NADA Porque después es TV y a la CAMA, ahí se engorda, el estomago sigue funcionando. DESAYUNOS Igual para todos los días: 1/2 toronja o frutas de temporada, 1 SOLA rebanada de pan de proteínas, Café/té (sin azúcar, crema o leche) LUNES

ALMUERZO Fiambre surtidos, los que gusten pescado, pollo, pavo, res pero magros. Evite los procesados salami, salchichón. Tomates en rebanadas, asados a la parrilla o cocinados a fuego lento. Café/té.

CENA Pescado o mariscos, Ensalada mixta vegetales, lo que desee 1 rebanada de pan de proteínas, Toronja o fruta de la temporada.

MARTES

ALMUERZO Ensalada mixta de frutas Café/té CENA Hamburguesa sin grasa a la parrilla y en

abundancia Tomates, lechuga, apio, aceitunas, colecitas de Bruselas o pepino. Café/té.

MIÉRCOLES

ALMUERZO Atún o salmón en agua o aceite con limón o vinagre Toronja, melón o fruta de la temporada. Café/té CENA Lonjas de cordero, lechuga, tomates, pepino,

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apio. Café/té. JUEVES

ALMUERZO 2 huevos cualquier forma sin grasa, Requesón bajo en grasa Calabacín, habichuelas (vainitas) o tomates rodajas o cocidos 1 rebanada de pan tostado. Café/té

CENA Pollo asado en parilla o barbacoa, Espinacas, pimientos verdes, habichuelas (crudos o cocinados) y en abundancia Café/té

VIERNES

ALMUERZO Rebanadas de quesos surtidos (si adelgaza rápido puede incluir algunos más grasos como el Brie) Espinaca, lo que quiera 1 tostada de pan. Café/té CENA Pescado o mariscos Ensalada mixta y con tantos vegetales frescos y cocinados como desee 1 rebanada de pan. Café/té

SÁBADO

ALMUERZO Ensalada de frutas, Café/té

CENA Pavo o pollo asados Ensalada de tomates y lechuga Toronja o fruta de la temporada Café/té DOMINGO

ALMUERZO Pollo, pavo fríos/calientes Tomates, zanahorias, col (cocinada), brócoli o coliflor Café/té CENA Bistec en parrilla en abundancia, Ensalada de lechuga, pepinos, apio y tomates en rodajas. Coles de Bruselas Café/té

ADELGAZAR TOMA TIEMPO, puede llevar varias semanas.

Efecto REBOTE es el mal control de la persona, porque una vez que baja de peso, no hace un mantenimiento y vuelve a comer, en consecuencia ENGORDA DE NUEVO

Cuídate cuando bajes de peso y mantén tu alimentación, sana y saludable, SEGURO QUE NO HAY REBOTE y no echaras la culpa a nadie, producto o dieta.

LAS CALORÍAS: El hombre quema 1,750 y la mujer 1,500 diarias, para bajar de peso, se come menos y para subir debes comer más.

El SOBREPESO es el descontrol de las calorías, la diferencia entre el aporte y el gasto es, si gastas 1,500 y estas comiendo 100 calorías; esa diferencia la tienes que SACAR DE ALGUNA PARTE porque igual la necesitas y es en ese momento que el cuerpo utiliza la grasa como fuente de energía que la tienes, derritiendo así la grasa y liberando energía hasta llegar a los 1,500 mujer o 1,750 hombre que necesitas, por eso derrite la

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grasa y desaparece.

7.000 consumidas y acumuladas, subirá 1 Kg. y 7.000 gastadas bajará 1 Kg.

DORMIR: Dormir de 7 a 8 horas día para que tus actividades sean buenas.

EJERCICIOS: (A) Bajar de peso, mueve tu cara de izquierda a derecha, 3 veces, repetirlo las veces que sea necesario cuando te den cosas RICAS.

(B) Caminar ligero 30 minutos, sin parar, a un solo ritmo y vas aumentando.

(C) Abdominales, Sentadillas, Flexiones de brazos, empieza haciendo 5 X día.

(D) Después de un mes aumentar a 10 c/uno, etc. Si quieres plan de alimentación, evaluación nutricional, contactarme mi perfil.

Come lo que te conviene y no lo que te gusta ÉXITOS POR SIEMPRE y CUMPLE TUS DESEOS Nutricionista

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¿Quien me ayuda con una dieta.

Okey, este es el caso, en unos meses me voy a la universidad, y quisiera bajar de peso... Les pediria que por favor me ayuden con algunos metodos para rebajar. Por favor! Se los agradeceria mucho!

EMERSON LEAL COMO BAJAR DE PESO

1: COMER VERDURAS: Entre ellas, acelga, aguacate, ajo, alcachofa, apio, berros, brócoli, cebolla, col, coliflor, escarola, espárragos, pepino, tomate, zanahoria, etc., de las que puedas comer con cascara cómelas abajo

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explico por qué.

2: COMER FRUTAS: Entre ellas, ciruela, higos, kiwi, limón, manzana, melocotón, melón, naranja, pera, piña, plátano, pomelo, sandia, uva, ananá, cerezas,

mandarina, membrillo, etc., de las que puedas comer con cascara cómelas abajo explico por qué.

LA CASCARA, TIENE FIBRA Y ESO HACE QUE EL ESTOMAGO FUNCIONE BIEN.

3: TOMAR MUCHA AGUA: Tomar entre 3 y 5 Litros de agua por día NO IMPORTA CUANTAS VECES VAYAS AL BAÑO, porque, es el combustible, el cuerpo está hecho de agua en un 65%.

4: HORARIO DE COMIDAS: Desayuno 07:30, Almuerzo, 12:30 horas, Cena 18:00 horas. Ahora no pasar hambre, masticar bien unas 20 veces mínimo cada bocado de comida es importante.

SE DEBE COMER 3 VECES AL DÍA CADA 4 HORAS Y POQUITO

DESAYUNAR como un REY --- MUCHO (Eso te da energía para el día)

ALMUERZO como un PRÍNCIPE --- REGULAR para no engordar

CENA como un POBRE --- NADA porque el pobre no tiene plata

No consumir grasa, jugos en polvo, dulces, mayonesa, vienesas, salchichas, frituras, pastillas para adelgazar, café y otros de similares categorías. Si vas a comer carnes, come blancas tales como mariscos, pescados, pollo y otros, la carne vacuna tiene mucha grasa entre la carne, el chancho hace menos daño porque la grasa la tiene separada. Cuando vayas a comer carne que no sea frita hazla a la plancha, olla, cocidas, etc.

Carbohidratos solo uno por vez porque tienen mucha azúcar (arroz, papa, yuca, fideos, etc.) cuando el azúcar entra al cuerpo se convierte en grasa.

5: HACER EJERCICIOS: Todos los días de Lunes a Viernes, empezando de poco en poco:

A: Caminar ligero por espacio de 30 minutos, sin parar, a un solo ritmo, si no puedes empieza haciéndolo 10 y vas aumentando.

B: Abdominales, Sentadillas, Flexiones de brazos, empieza haciendo 5 por cada ejercicios cada día. C: Después de un mes de ejercicios puedes aumentar a 10 cada uno y así sucesivamente.

D: Y cuando menos lo imaginas vas a estar haciendo 30, 40, 50 de cada uno y corriendo mucho.

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6: DESCANSAR (DORMIR): Se debe dormir 8 horas cada día para que tus actividades sean buenas.

7: LAS CALORÍAS: El hombre quema 1,750 calorías y la mujer 1,500 calorías diariamente, si quieres bajar de peso, debes comer menos y saludable y si quieres subir de peso debes comer más y saludable.

El SOBREPESO no es otra cosa que el descontrol de las calorías, entonces la diferencia entre el aporte y el gasto es si gastas 1,500 y estas comiendo 100 calorías; esa diferencia la tienes que SACAR DE ALGUNA PARTE porque igual la necesitas y es en ese momento que el cuerpo utiliza la grasa como fuente de energía que la tienes acumulada, derritiendo así la grasa y liberando energía hasta llegar a los 1,500 calorías (mujer) o 1,750 calorías (hombre) que necesitas, por eso se derrite la grasa y desaparece, se libera los puentes o receptores de insulina para que la gente maneje mejor su glicemia. Cada 7.000 calorías consumidas y acumuladas, subirá 1 Kg. y 7.000 calorías gastadas bajará 1 Kg.

8: COMO COMER: Detalle del desayuno, Almuerzo y Cena

DESAYUNO: Comer ensalada de frutas, arriba descritas. ALMUERZO: Más de la mitad de tu plato (el 70%)

deberá estar ocupada con ensaladas de verduras, arriba descritas. Del 30% que queda 15% es para una pequeña porción NO FRITA de carne, y el otro 15% un solo

carbohidrato, UNO SOLO DE ELLOS.

CENA: “NO CENAR”, SI lees bien NO CENES NADA --Porque por lo general después de cenar; a la CAMA, y es allí donde más se engorda porque tu pobre estomago sigue funcionando (y ya funcionó todo el día).

9: NOTAS: ADELGAZAR TOMA TIEMPO Dependiendo de cada persona te puede llevar varios meses.

Ahora bien ojo con lo que dicen del efecto REBOTE, tal producto, esa dieta no funciona, etc., eso no es correcto, porque la persona cuando baja de peso, se ve bien y está feliz, vuelve a comer como antes, NO SE CUIDA, y engordan y al doble y le llaman EFECTO REBOTE. Pero si te cuidas cuando bajas de peso y mantienes tu

alimentación de forma correcta, sana y saludable, TE ASEGURO QUE NO HAY NINGÚN EFECTO REBOTE y no le echaras la culpa a nadie o algún producto que tomes.

EJERCICIO: También si quieres bajar de peso, mueve tu cara de izquierda a derecha, unas 3 veces, repetirlo eso las veces que te ofrezcan cosas ricas, porque estamos

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acostumbrados A COMER LO QUE NOS GUSTA Y NO LO QUE NOS CONVIENE.

Si te interesa saber más y ser más saludable, con un plan de alimentación completo y personalizado, con una evaluación nutricional, de acuerdo a tu estilo de vida y tus condiciones, puedes contactarme con mis datos a través de mi perfil.

ÉXITOS POR SIEMPRE y CUMPLAS TUS DESEOS Come para VIVIR, no VIVAS para COMER

Nutricionista

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¿BAJAR RAPIDO DE PESO.

hola. tengo 15 años, pesaba 55 Kilos y ahora peso casi 61! mi madre llegará en 2 semanas y no puedo dejar que vea que subí tanto de peso en 11 meses! ¿QUE PUEDO HACER?

REGLAS

- No beba alcohol, grasas, jugos en polvo, dulces, mayonesa, vienesas, salchichas, frituras, pastillas para adelgazar, lo permitido es: café, té y agua, SIN AZÚCAR,

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CREMA o LECHE descremada, usar un edulcorante. - Comer frutas, con cascaras, con el estomago vacio. - No sustituya ni agregue nada, puede no comer todo lo especificado.

MARTES

MIÉRCOLES

ALMUERZO Atún o salmón en agua o aceite con limón o vinagre Toronja, melón o fruta de la temporada. Café/té CENA Lonjas de cordero, lechuga, tomates, pepino,

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apio. Café/té. JUEVES

VIERNES

SÁBADO

El SOBREPESO es el descontrol de las calorías, la diferencia entre el aporte y el gasto es, si gastas 1,500 y estas comiendo 100 calorías; esa diferencia la tienes que SACAR DE ALGUNA PARTE porque igual la necesitas y es en ese momento que el cuerpo utiliza la grasa como fuente de energía que la tienes, derritiendo así la grasa y liberando energía hasta llegar a los 1,500 mujer o 1,750 hombre que necesitas, por eso se derrite

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la grasa y desaparece.

(B) Caminar ligero por 30 minutos, sin parar, a un solo ritmo y vas aumentando.

(D) Después de un mes aumentar a 10 c/uno, etc. Si quieres un plan de alimentación, evaluación nutricional, contactarme en mi perfil.

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¿Dieta buena para bajar de peso PORFA....

es que soy gay pero soy gordoooo y me exitan mas lo chicos con buen fisico ellos no pescarian a un gordo bueno entonces mi meta era bajar y tener un buen fisico para tener un buena relacion D:busco y busco una dieta perfecta pero nada sale :( algo para bajar no tanto pero un dietaque diga que comer en el...

WALTER: COMO BAJAR DE PESO

1: COMER VERDURAS: Entre ellas, acelga, aguacate, ajo, alcachofa, apio, berros, brócoli, cebolla, col, coliflor,

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escarola, espárragos, pepino, tomate, zanahoria, etc., de las que puedas comer con cascara cómelas abajo explico por qué.

SE DEBE COMER 3 VECES AL DÍA CADA 4 HORAS Y POQUITO

ALMUERZO como un PRÍNCIPE --- REGULAR para no engordar

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6: DESCANSAR (DORMIR): Se debe dormir 8 horas cada día para que tus actividades sean buenas.

7: LAS CALORÍAS: El hombre quema 1,750 calorías y la mujer 1,500 calorías diariamente, si quieres bajar de peso, debes comer menos y saludable y si quieres subir de peso debes comer más y saludable.

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cara de izquierda a derecha, unas 3 veces, repetirlo eso las veces que te ofrezcan cosas ricas, porque estamos acostumbrados A COMER LO QUE NOS GUSTA Y NO LO QUE NOS CONVIENE.

ÉXITOS POR SIEMPRE y CUMPLAS TUS DESEOS Come para VIVIR, no VIVAS para COMER

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¿Qué es mejor para desayunar.

Estaba leyendo un articulo que decía que era mejor consumir un desayuno rico en proteínas y no esperar más de una hora para desayunar después de habernos levantado. Además decía que al desayunar más proteínas nos sentíamos menos ansioso a lo largo del díaNormalmente desayuno un sobre de avena Quaker con un vaso...

QUE ES MEJOR PARA DESAYUNAR

1: COMER VERDURAS: Entre ellas, acelga, aguacate, ajo, alcachofa, apio, berros, brócoli, cebolla, col, coliflor, escarola, espárragos, pepino, tomate, zanahoria, etc., de las que puedas comer con cascara cómelas abajo explico por qué.

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SE DEBE COMER 3 VECES AL DIA CADA 4 HORAS Y POQUITO

ALMUERZAR como un PRÍNCIPE --- REGULAR para no engordar

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cada día para que tus actividades sean buenas.

7: LAS CALORIAS: El hombre quema 1,750 calorías y la mujer 1,500 calorías diariamente, si quieres bajar de peso, debes comer menos y saludable y si quieres subir de peso debes comer más y saludable.

EJERCICIO: También si quieres bajar de peso, mueve tu cara de izquierda a derecha, unas 3 veces, repetirlo eso las veces que te ofrezcan cosas ricas, porque estamos acostumbrados A COMER LO QUE NOS GUSTA Y NO LO QUE NOS CONVIENE.

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EXITOS POR SIEMPRE y CUMPLAS TUS DESEOS Come para VIVIR, no VIVAS para COMER

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¿CONSEJOS Y DIETAS PARA PERDE 4 O 5 kg EN 2 MESES.

Hola , quisiera que me dijeran consejos y alguna dieta que me pueda ayudar a perder unos 4 o 5 kilogramos en aproximada 2 meses o menos ... :)

REGLAS

- No beba alcohol, grasas, jugos en polvo, dulces, mayonesa, vienesas, salchichas, frituras, pastillas para adelgazar, lo permitido es: café, té y agua, SIN AZÚCAR, CREMA o LECHE descremada, usar un edulcorante. - Comer frutas, con cascaras, con el estomago vacio. - No sustituya ni agregue nada, puede no comer todo lo especificado.

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ESTOMAGO.

MARTES

MIÉRCOLES

ALMUERZO Atún o salmón en agua o aceite con limón o vinagre Toronja, melón o fruta de la temporada. Café/té CENA Lonjas de cordero, lechuga, tomates, pepino, apio. Café/té.

JUEVES

CENA Pollo asado en parilla o barbacoa, Espinacas, pimientos verdes, habichuelas (crudos o cocinados) y en

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abundancia Café/té VIERNES

SÁBADO

El SOBREPESO es el descontrol de las calorías, la diferencia entre el aporte y el gasto es, si gastas 1,500 y estas comiendo 100 calorías; esa diferencia la tienes que SACAR DE ALGUNA PARTE porque igual la necesitas y es en ese momento que el cuerpo utiliza la grasa como fuente de energía que la tienes, derritiendo así la grasa y liberando energía hasta llegar a los 1,500 mujer o 1,750 hombre que necesitas, por eso derrite la grasa y desaparece.

EJERCICIOS: (A) Bajar de peso, mueve tu cara de izquierda a derecha, 3 veces, repetirlo las veces que sea

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necesario cuando te den cosas RICAS.

(D) Después de un mes aumentar a 10 c/uno, etc. Si quieres plan de alimentación, evaluación nutricional, contactarme mi perfil.

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¿metodos q sirvan para adelgasar.

Para Adelgazar te dejo unos 24 pasos para bajar de peso: 1. En un vaso con agua echar una cucharada sopera de linaza molida, revolver y tomar dos veces al día. esta receta sirve para otros malestares como; la enfermedad del colon, eliminar los gases intestinales, y como alimento entre otras.

Tomar diariamente hasta obtener los resultados esperados.

2. Para la obesidad o exceso de peso, hacer un cocimiento de cinco cucharadas soperas con hojas picadas de la planta Lengua de vaca en un litro de agua.

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Repartir este cocimiento en tres tomas al día. 3. En un litro de agua hacer un cocimiento de siete cucharadas de hojas picadas de Marrubio Blanco para tomar tres veces al día.

4. Hacer una infusión normal de té “una bolsita” en una taza de agua. Tomar tres veces al día.

5. Media cucharada sopera de Clavos de Especia molidos y hervir en un litro de agua para tomar tres veces al día.

6. Tomar diariamente una taza de agua caliente en ayunas.

7. Tomar en ayunas medio vaso de jugo de limón. 8. En un litro de agua hacer un cocimiento de cuatro cucharadas de cada una de las siguientes hojas: Pamplina, Chaparro e Hinojo. Tomar antes de las comidas tres veces al día. Esta fórmula es especial para la obesidad causada por los nervios.

9. Beber un litro de jugo de zanahoria diariamente. 10. Comer abundante cantidad de espinaca cruda, ya sea en jugos en ensalada. La puede combinar con jugo de znahoria.

11. Tomar medio litro por día de jugo de repollo crudo mezclado con jugo de zanahoria.

12. Hervir en agua y durante cinco minutos una taza de hojas tiernas de Malva. Se deja enfriar y tomar dos tazas diarias en ayunas durante un mes, se descansa 20 días y luego se continúa con el tratamiento.

13. En el jugo de dos limones, licuar ½ pepino cohombro y se toma en ayunas.

14. En un vaso de agua, licuar ¼ de cidra “Guasquila o cidrayota” para tomar en ayunas.

15. Tomar 5 tazas de infusión de apio cada día durante un mes.

16. Hacer infusiones de hojas y raiz de diente de león para tomar hasta lograr lo deseado.

17. Desayunar un vaso de leche descremada con una cucharada de de avena en hojuelas y una de avena concentrada, agregar un pedacito del cristal de penca Sábila.

18. Si la gordura “Obesidad” es causada por la Tiroides, tomar jugo de tomate de árbol mezclado con Melón. 19. Comer rábanos, berenjena, pera, ortiga o pringamoza y berros en ensalada.

20. Después del almuerzo, tomar jugo de ½ pepino cohombro licuado con gotas de limón o naranja. 21. Para eliminar la grasa o estómago, hacer un cocimiento en un litro de agua con las cáscaras de 12 naranjas sin el jugo más el bagazo interno de la misma. Cocinar hasta que se reduzca a la mitad y se toma un vaso en ayunas.

22. Licuar en jugo de limón y miel de abejas trocitos de cristal de pena sábila para tomar un pocillo en ayunas

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diariamente.

23. Cocinar altamisa “artemisa” en dos litros de agua hasta que quede reducido a un solo litro, luego se le agrega 2 cucharadas de alcanfor, 2 de sal de Epson, más dos de mentol “mentolin”. Se mezcla los

ingredientes y se hacen masajes con este preparado sobre las partes donde se desea rebajar de grasa. Hacer esta operación dos veces por semana.

24. Jugoterapia:

½ vaso de jugo de berenjena. ½ vaso de jugo de rábanos. 1 vaso de jugo de uva verde. ½ vaso de jugo de limón. 1 vaso de jugo de piña.

1 vaso de agua de cáscara de naranja.

Mezclar los ingredientes y tomar un vaso diariamente.

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¿quiero adelgazar por favor leanme las chicas q se sientan en

esta misma situacion.

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hola siempre e sido asi gordita. no soy fea de cara. tengo 18 años. ya me canse de ser asi me molesta q personas q no saben mi nombre me digan gorda. =( e decidido escribir por aqui. y buscar chicas que esten en la misma situacion para asi unirnos todas (no importa del pais que seann, ni la edad) buscar informacion...

Te detallo varias recetas de jugos adelgazantes que he tomado y que me han ayudado a bajar de peso: Jugo adelgazante #1 Ingredientes 2 rebanadas de piña 1 pepino 1 hojita de sábila Preparación

Lava y desinfecta los ingredientes. Pela y pasa la pina, el pepino por el extractor de jugos, pela la hoja de sábila dejando únicamente la pulpa; vierte los jugos resultantes en la licuadora y mezcla hasta que la sábila se incorpore por completo.

Sirve en un vaso toma diariamente 15 días y descansa otros 15.

Jugo adelgazante #2 Ingredientes

1 rebanada de piña

1 manzana grande y en cuartos 2 toronjas, el jugo

Preparación

Pasa los ingredientes por el extractor, una vez que obtengas el jugo, mézclalo con el de toronja; integra bien y bebe. Tomar un vaso por las mañanas.

Jugo adelgazante #3 Ingredientes 2 rebanadas de piña 2 tallos de apio 2 ramas de perejil Preparación

Pasa los ingredientes por el extractor. Bebe poco a poco. Tomar un vaso cada que se presente el malestar.

Te escribo,algunos links de páginas que me ayudaron a adelgazar y que, tal vez, a ti también::

http://www.recetas-saludables.com/ http://adelgazar-con-salud.blogspot.com/ http://www.jugos-curativos.com/

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¿Como hago para bajar de peso.

Como hago para bajar de peso rapido gratis y sanamente.... Y sin tener hambre. Ayudenmen por Favor... Gracias....

REGLAS

- No beba alcohol, grasas, jugos en polvo, dulces, mayonesa, vienesas, salchichas, frituras, pastillas para adelgazar, lo permitido es: café, té y agua, SIN AZÚCAR, CREMA o LECHE descremada, usar un edulcorante. - Comer frutas, con cascaras, con el estomago vacio. - No sustituya ni agregue nada, puede no comer todo lo especificado.

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veces mínimo cada bocado.

MARTES

MIÉRCOLES

ALMUERZO Atún o salmón en agua o aceite con limón o vinagre Toronja, melón o fruta de la temporada. Café/té CENA Lonjas de cordero, lechuga, tomates, pepino, apio. Café/té.

JUEVES

VIERNES

ALMUERZO Rebanadas de quesos surtidos (si adelgaza rápido puede incluir algunos más grasos como el Brie) Espinaca, lo que quiera 1 tostada de pan. Café/té CENA Pescado o mariscos Ensalada mixta y con tantos

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vegetales frescos y cocinados como desee 1 rebanada de pan. Café/té

SÁBADO

El SOBREPESO es el descontrol de las calorías, la diferencia entre el aporte y el gasto es, si gastas 1,500 y estas comiendo 100 calorías; esa diferencia la tienes que SACAR DE ALGUNA PARTE porque igual la necesitas y es en ese momento que el cuerpo utiliza la grasa como fuente de energía que la tienes, derritiendo así la grasa y liberando energía hasta llegar a los 1,500 mujer o 1,750 hombre que necesitas, por eso derrite la grasa y desaparece.

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Bruselas no es solo la capital de Bélgica sino además la capital europea. Bruselas es una ciudad que reúne las características de una gran capital contiguo con el encanto de las pequeñas ciudades más tranquilas y para descubrirla necesitas este sitio https://tr.im/1zmoL . Las calles de Bruselas están modernas pero con un toque clásico cosa que los hacen encantadoras y llenas de historia. La Grand Place es uno de los primeros lugares que debes pasarse en Bruselas. Este sitio es el corazón de Bruselas. Aquí te quedaras alucinado con la belleza de esta plaza. Antiguamente era la plaza del mercado y, aunque hace siglos los franceses la destrozaron prácticamente entera, ahora en día es una de las plazas más bonitas que podrías ver del todo el mundo. Saludar Bruselas es como volver antes en el tiempo y presentarse sitios nuevos pero con mucha historia.

Hola, mira para bajar de peso o mantener el peso ideal, Debes comer frutas y verduras todos los días y hacer ejercicios tres veces a la semana.

DETALLES:

1) comidas, puedes comer arroz tres veces a la semana, fideos dos veces a la semana, y papas dos veces a la semana.

2) a parte de acompañar las comidas con verduras come carnes blancas como el pescado dos veces a la semana, y el pollo dos veces a la semana, carnes rojas dos veces a la semana, mariscos dos veces a la semana todas las carnes nombradas debes comerlas cocidas, asada o a la plancha nunca frita.

3) debes comer legumbres tres veces a la semana.

4) también debes comer en grandes cantidades ensaladas de todo tipo, sin restricción. 5) de colación, yogur, cereales, frutas, leches, sin restricción. O cuando tengas hambre.

6) debes comer una marraqueta o dos tostadas de pan integral o de molde en cada comida. En las onces o desayuno acompaña el pan con lo normal de cada día, ya sea queso, fiambre, mermelada, huevos, paltas, mantequilla, lo normal.

7) IMPORTANTE los horarios de comidas aprox. son, desayuno 09:00 de la mañana, 11:00 Horas colación, 14:00 horas almuerzo, 16:30 horas colación, 18:30 horas once, 21:00 horas cena liviana ojala sopa, pero no sopa en sobre. Debes respetar a cabalidad estos horarios.

La gracia es no pasar hambre nunca, te digo por experiencia propia que bajaras de peso lento pero seguro, que quiero decir, es que nunca más vas a recuperar lo perdido.

NO CONSUMIR:

1) Trata de eliminar de apoco las bebidas o jugos en polvo estas cambialas por jugos naturales o mucho mejor consume agua natural de la llave sin azúcar.

2) También trata de eliminar de apoco los dulces, la mayonesa, las vienesas o salchichas.

3) elimina las frituras de tus comidas todo lo que freías entes, ahora debes cocerlo asarlo o a la plancha. 4) No consumas ninguna clase de pastillas o medicamento para adelgazar.

5) No consumas café

6) No consumas sopas en sobre, solo debe ser sopa echa en casa.

Esto se trata de un cambio de hábito alimenticio sano, con lo que debes comer día a día. Estos alimentos los estudie durante varios años con resultados positivos para mi cuerco.

EJERCICIOS TRES VECES A LA SEMANA, OJALA LUNES, MIÉRCOLES, y SÁBADO.

1) Empieza caminando 10 minutos, 5 abdominales, 10 sentadillas, 5 flexiones de brazos, esto hazlo por un mes. 2) Después del mes debes trotar 10 minutos, hacer 10 abdominales, 20 sentadillas, 10 flexiones de brazos.

3) Después del tercer mes te sentirás capas de aumentar cada vez más la actividad física, pero siempre debes hacerlo tres veces a la semana.

4) Lo más importante de hacer actividad física es dormir como mínimo ocho horas diarias.

Si necesitas mayor información sobre estos alimentos o cualquier otra duda escríbeme a mi correo electrónico, [email protected] Saludos, Willo González

Yo te puedo ayudar a bajar de peso saludablemente elaborando un plan de alimentacion personalizado que se ajuste a las caracteristicas de tu cuerpo (edad, talla, peso, medidas corporales, contextura), a tu nivel de actividad fisica y a tu estilo de vida. Si te interesa, contactame a traves de algunas de las opciones disponibles en mi perfil

LA DIETA ALCALINA ES SANA ADELGAZANTE Y TE DA MAS SALUD DE LA KE PUEDAS TENER ES UN 80 CRUDO 20 COCIDO Y TIENES KE TENER DE POR VIDA ALGUNA RUTINA DE GIM, BAILE ESO HOY DIA ES COMO RESPIRAR NO DEBES DEJARLO DE LADO NUNCA

Si quieres plan de alimentación, evaluación nutricional, contactarme mi perfil.

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hace ejercicio, come pescado y mas verduras crudas y pocas frutas

DETALLES:

NO CONSUMIR:

6) No consumas sopas en sobre, solo debe ser sopa echa en casa.

DETALLES:

NO CONSUMIR:

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Yo leí que es bueno desayunar una taza de café con 90 gramos de queso y una manzana. Debes comer 5 comidas al día(tres importantes:desayuno almuerzo y cena y dos colaciones)

también es bueno comer una manzana 15 minutos antes de comer así te ayuda a utilizar las grasas de reserva y te reduce el apetito.Come muchas ensaladas acompañadas de carne de pollo y pescado Ayúdate con ejercicios. Yo lo he empezado hace una semana y me siento muy bien :)

brindo accesorias para bajar de peso, donde se brinda métodos de alimentación sana y los mejores ejercicios que te ayudaran.. mejorando tu salud física y mental... para mayor información correo [email protected] o buscame en el face como controldepeso nathali

la MEJOR DIETA ES DESAYUNAR BIEN , ALMORZAR BIEN Y CASI NO CENAR. POR ESO ES EL DICHO: DESAYUNAR COMO UN REY, ALMORZAR COMO UN PRÍNCIPE Y CENAR COMO UN MENDIGO. INCLUYE EN TU DIETA VEGETALES Y FRUTAS FRESCAS. TRATA EN LO POSIBLE DE ELIMINAR LAS HARINAS Y LOS DULCES DESPUÉS DE LAS COMIDAS TOMA AGUA DE AVENA, AGUA DE PIÑA , AGUA DE MANDARINA O ALGÚN TE O MANZANILLA. EVITA COMER ENTRE COMIDAS SUERTE

PRUEBA CON ADELGAZA MÉXICO, ES LO MEJOR QUE EXISTE.

TE DOY LA PÁGINA POR SI TE INTERESA. http://www.adelgazamexico.com/

Bueno, te voy a contar algo que a mi me funciono muy bien. TRata de comer menos, pero algo que te ayude. en el desayuno podrias comer una leche descremada con avena, en el almuerzo trata de comer poco (el atun en agua, lomitos en agua, salmon, todo eso te sirve) tambien huevos cocidos o ensalada pero sin aliño porque la sal tambien te hace mal, si comes tallarines, estos tienen muchas proteinas pero solo te serviran si haces un poco de ejercicio. DE once solo tomate un yogurt activia o light de preferencia. y si a todo esto lo acompañas de ejercicio por lo menos 3 veces a la semana y mucha agua, empezaras bajando entre 2 y 3 kilos por semana. Importante (de nada te servira si sigues consumiendo azucar, o barras de cereal, o las exepciones, o galletas de soda, o jugos con mucha azucar)

esta comprobado por mi, aunque tal vez no te funcione a ti de la misma manera ya que todos no tenemos el mismo metabolismo. saludos, espero te sirva

con solo ingeris mas agua y eliminar todos los derivados de harina debes bajar naturalmente ...5 kilos no es nada..es lo que se deshidrata un baterista en dos horas de trabajo

haz la dieta del cucurucho, vaz a ver que bajas por que bajas¡¡¡

Con el fin de bajar de peso rápido recomendar este método natural innovador que tiene una muy alta tasa de éxito http://bajar-peso.info También hablo por experiencia personal!

No existe un método mágico para perder peso. Los productos milagrosos y demás al final acaban afectando sólo a tu salud, y a la larga vas a acabar recayendo en las malas costumbres (y recuperando el peso perdido).

Lo primero que tienes que hacer para perder peso es empezar por una buena mezcla de dieta equilibrada y ejercicio, ni más ni menos. Tampoco vale quedarse sin comer nada, porque te vas a quedar sin nutrientes enseguida y eso sí que no es bueno para tu cuerpo. Aparte de la dieta y el ejercicio, si necesitas ayuda (que te vendría muy bien), te voy a dar una buena recomendación.

http://factorquemagrasa.youtips.info ¡Mucho ánimo!

A la edad que tienes tu metabolismo es genial. No me apunto porque tengo 26 y un bebe en camino, pero a tu edad cuando queria adelgazar bajaba super rapido dejando todo el pan, las tortillas, las papitas que tanto me gustaban con queso, las harinas y los refrescos. Duele un montón porque te mueres del antojo y en los primeros dias te duele la cabeza, pero bajas super rapido.

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todas y no les cobraran mucho seguramente.

mira wapa, as dixo k estas gordita pero no dices ni tu peso ni tu altura, xk hay gente k dice k está gorda y está estupendamente. Yo tngo 3 años menos k tu y me gustaria subir peso y sabes k? k no puedo, k x muxo k coma nunca engordo un kilo, y no t lo digo pa dar envidia si no pa k veas la suerte k tienes k no estas ni gorda ni flaca cmo yo.

La verdad, yo siendo tú estaria contenta, y x lo k me dijeran los demás... patada en el culo y tan trankila :)

hola =D

Bueno antes que nada yo tabm estuve en una ocasion paracida a esta.. estuve gorda y aora estoy delgadutxa U.u

si quieres adelgazar lo que qtines que hacer es comer menos.. y llevar una dieta con menos comida diaria. pero ten cuidado con cuant adelgaces (:

Espero poder ayudo :)

hantes que nada tienes que dejar de comer comidas chatarra, despues hacer ejercicios, o buscar un lugar donde te ayuden a hacer ejercicios, y tu puedas rebajar, si no puedes con todo esto pues busca un medico que te pueda ayudar, y darte algun consejo.

ten cuidado con eso de adelgazar, puedes acabar enferma y eso es lo peor.

prueba con un cambio de look radical, hay veces que si no arriesgas no sabes que es lo que mejor te sienta. Tiñete el pelo de un color bonito, depilate las cejas y un poquito de maquillaje(sin abusar, no hay que ser una Barbie) Un poco de ejercicio toodos los días y....PERFECTA, no serás una Barbie, pero eso son solo estereotipos...

suerrteeeeee^^

trankila.... todo se logra si uno pone de su parte...

te recomiendo que hagas ejercicios 5 minutos aunque sea todos los dias eso es efectivo en ves de otras basuras que no hacen nada como maquinas, pastillas, dietas extremas

ademas si esas cosas funcionaran entonces no habria gente gorda

no crees. lo mejor es ejercicios te sientes mejor haciendo y seguro que te costara un monton acostumbrarte pero es la unica manera efectiva y mejoras tu salud .

ahh mirate en el espejo y visualisate el cuerpo que deseas todos los dias

y veras que sera realidad ,es la (LEY DE ATRACCION) el poder de la mente suerteee.:)

Dieta atkins. puedes comer lo que quieras en las cantidades que quieras unicamenete te prohiben cualquier azúcar (excluidas todas las frutas) y semillas o sus derivados (frijol, maiz, trigo, etc). Bajas de 8 a 10 kilos al mes. Yo la he hecho pero es muy dura porque CERO PAN! que es lo que mas se extraña.

ve al gimnasio y haz ejercicio

soi d bolivia bueno casi toda las personas son enana mui rrara son altas ustede cuanto cree k llegare a medir 18 o 20 años tengo 1 compañera k tiene 11 años y m pasa mi mama mide 163 y mi papa 168 pero mi familia es alta ya m llego la regla eso sera k ya no voi a crecer Yo tengo 13 mido Pepino y peso 45 vamos bien xD hay muchos factores clima, Apio si Jugo ejercicio o no, si para saludable etc etc no Para puede saber cuanto creceras si vas a creser puede que hasta 1,62 creo hay varias calculadoras pepino saber si cuanto vas a medir una de ellas dice La Jugo y forma de tu cuerpo depende de tu genética, y no lo sabrás hasta que termines de desarrollarte ¿porque al encercer mi automovil aumentan las revoluciones sin bajar y el deposito de agua sube hasta botarla. Tengo 13 Adelgazar siguiendo a ese Dios, CAMINANDO CON EL y somos muchoss y muchas las generaciones de hombres y mujeres cristianos que dan y han dado testimonio que este Apio NO CAMBIA Y QUE EL HA SIDO FIEL A SU PALABRA. y Adelgazar espiritu tambien come con nosotros cuando comemos. 823.961.0901 esto no es normal en mi y mi mamá piensa que puede ser anorexia, porque a los 6 años tenía aunque no me siento gorda ni nada, no creo que sea eso pero esta mal Jugo ya estoy bajando mucho de peso!. miren soy un poco gordo y cuando lo ago con mi novia no se ella es muy flaca y yo si soy algo gordo es algo incomodo no estoy tan mal pero peso unos 70 y mido 1 70 que le parese gordo algo Jugo que se siente hacerlo con alguien así Mi novio tiene michelines xd Jugo mas o menos como te descrives tu y eso no es estar gordo eso es tener chichitas y no se a las demas pero a mi me gusta mucho mas asi qe si estuviera en los huesos, me gustan sus chichas, qe alla donde agarrar, muchas veces me dice qe quiere ir al gimnasio a adelgazar y yo ni le dejo porqe Apio quiero qe las pierda Cuando le conoci estaba en Apio huesos y ahora esta mas rellenito y veo fotos de antes y lo veo ahora y me gusta mucho mas cn paras ya sin chichas lo veo feo xD asi qe no te ralles qe seguro qe Apio muy bn Adelgazar no te preocupes, esa situacion la teniamos mis ex y yo y creeme estuviera como estuviera a mi me fascinaba, creo que cuando de verdad quieres a la persona amas todo de el No me parece que Adelgazar gooordo pero pueden optar Adelgazar posiciones con ella arriba asi no ejerceras presion sobre pepino, con amor todo se puede, suerte ¿Conocen el origen e historia de este Para.