Dietas Bajar De Peso Rapido En Una Semana
es que tengo que empezar el cole en una semana y nose como bajar de peso rápido y no quiero que me digan otra vez debes tomar agua y todo eso una respuesta rápida!
Diversos nutriólogos y expertos en salud, recomiendan
tener hábitos alimenticios sanos, como llevar una dieta
saludable y variada, realizar ejercicio al menos tres
veces a la semana, meditar y tener pensamientos
positivos para mejorar la calidad de vida de las
personas.
Por ello aquí te presentamos 7 consejos para recuperar
o mantener tu figura y sentirte mejor. Toma nota:
1. Acelera, frena: Alternar turnos de ejercicios
cardiovasculares de alta y baja intensidad han
demostrado que son eficaces para quemar los kilos de
más
2. Carga kilos (literalmente): Usar un chaleco con pesas
(alrededor de 10% de tu peso), mientras caminas puede
impulsar tu quema de calorías en 8%
3. Escucha música que te levante el ánimo: Canciones
con un ritmo acelerado te hace correr más de prisa y
más fuerte que al escuchar música lenta y tranquila
4. Mantén el esfuerzo: Tan sólo 80 minutos de
entrenamiento aeróbico o de pesas a la semana te
mantendrán sin ganar grasa del abdomen después de
haber perdido peso, de acuerdo a investigadores de la
Universidad de Alabama en Birmingham
5. Haz pesas y muévete después: Hacer entrenamiento
de fuerza antes de una sesión de cardio puede quemar
más grasa; si haces un movimiento tras otro sin
detenerte tendrás más fuerza y masa muscular
6. Prueba la aromaterapia: Las personas que inhalaron
esencias de fresa y palomitas con mantequilla quemaron
más calorías que aquellos que olieron sabores neutrales,
de acuerdo a una investigación de la Fundación del
Tratamiento del Gusto y el Olfato en Chicago
7. Come más proteína: Comer un desayuno y comida
fortificada con proteínas te ayuda a quemar más grasas
después de la comida que si comieras alimentos bajos
en grasa, de acuerdo a un estudio australiano.
¿COMO PUEDO BAJAR DE PESO EN UNA SEMANA RAPIDO
Y FASIL.
Hola! bueno tengo 14 años y la verdad es que era un poco flaca pero noo tanto! y hace poco subi 4 kilos de peso! y no se como bajarlos...! NECESITO ALGO RAPIDO Y FÁCIL PORQUE EN 5 DÍAS MAS VOY A LA PLAYA Y NECESITO USAR UN BIKINI!! POR FAVOR ¿QUE HAGO? NESESITO ALGO PARA BAJAR DE PESO... NO SE SI HACER DIETA,...
mira come en pocas cantidades en el desayuno algo k
llene pero sin grass a media mañana una fruta y de
armuerzo lo k tu kieras en pekeña cantidades pero nada
de fritos ni grass si kieres postre comete alguna fruta y
de cena algo sencillito toma un vaso de agua antes de
cada comida y en ayunas eso es muy importante
despues debes hacer ejercisio diaria todos los dias
camina muxo anda una ora diaria y sube las escaleras
en ves de ***** el ascensor aslo todo aunk sea esta
semana veras los resultados aunk no creo k pierdas los
4 kilos perderas almenos 2
Hola yo necesito bajar d peso urgentemente diganme que puedo hacer ya se que ejercicio y que debo de comer sano, mi dieta diaria es : desayuno y cena cereal y en la comida ensalada de atun con mayonesa light pero yo quiero bajar de peso rapidamente ya que subi mucho en las vacaciones y necesito bajar los 10 kilos...
mira amiga yo te puedo ayudar a bajar de peso pero no
en una semana pero bajaras yo baje 20 kilos en 2
meses,lo juro por dios va la receta.
no debes de comer carbohidratos nada de preferencia
estos son los cereales el pan las harinas la papa el
azucar todo eso esta prohibidisimo,ah y sal tmbn.
ahora debes de comer proteinas muchas mmm bueno
suficientes puedes comer camarones atun pollo carnes
rojas todo eso
debes de comer muchas frutas y verduras eso es la
clave y por ultimo para q no te salgan hemorroides como
a mi me paso con esta dieta por no comer carbohidratos
ve a una tienda naturista y pide fibra yo consegui un bote
para 1 mes me costo 50 pesos esta barata, de
preferencia tomala en la noche para q en la mañana
hagas del baño bien y todo resvale mejor.
un poco de ejercicio diario tambien es bueno eeeh unos
30 min trotando algo asi yo me aventaba 2 horas en el
gym y 30 hora trotando diario pero la dieta es la que
hace q bajes el ejercicio solo era para sentirme mas agil
yo.
evita tmbn los aderezos cremas y yoghurt tienen alto
contenido en carbohidratos tmbn.
mira yo desayunaba diario fruta diario comia una lata de
atun con limon o a veces huevo o carne sola sin tortilla o
pollo etc y en la noche no cenaba oh a veces otra lata de
atun o vegetales tambien procura tomar mucha agua de
2 a 3 litros habia ocaciones que yo tomaba hasta 4 4.5
mira un promedio de unas 1500 kcal para una persona
que no hace ejercicio es 20 g d grasa al dia,150
carbohidratos y 1 gr de proteina por lo q peses si pesas
50 debes de consumir 2 latas de atun al dia aprox.
espero te sirva mi respuesta yo pesaba 110 ahora peso
90 y mido 1:91 despues de que en 2 meses haces este
esfuerzo ya despues puedes comer lo que quieras y no
engordas aqui te di toda la clave para bajar de peso
¿como bajar de peso en una semana.
quiero bajar unas 15 libras minimo..como aserlo de una forma natural y rapida
Lo que puedes es seguir un régimen alimentario en el
que puedas comer de todo, a tu gusto.
Así, nunca te cansarás de hacer “la dieta”, pues las
comidas las eliges tú.
La indicación es comer 5 a 6 veces al día, siempre
pequeñas cantidades por vez.
Los alimentos indispensables son:
Carnes (de cualquier tipo), unos 200 gr, a la plancha,
asadas o a la parrilla, nunca fritas.
Frutas y verduras, que aportan vitaminas, minerales y
fibras que ayudan a la función intestinal.
Los accesorios son:
El agua, alrededor de 2 a 2 y ½ litros por día,
preferentemente unos 2 vasos de agua común antes de
cada comida.
Las demás, cuanto más pequeñas las cantidades, mejor.
Puedes considerar comer una porción de queso, un café
con azúcar u otra infusión.
Los caldos instantáneos son buenos, pues sacian y
tienen pocas calorías.
Las comidas a evitar son:
Los postres, las pizzas, las harinas, pues aumentan las
calorías que sólo se necesitan cuando haces mucho
ejercicio.
No tomes bebidas alcohólicas.
.
*
soy mujer y quiero bajar 5 kilos en una semana no tengo tiempo para ir al gimnasio si conocen alguna dieta que no me cueste mucho bajar de peso pero que si sea efectiva :D
no es necesario que sea en 1 semana pueden ser 2 :)
Para bajar peso rapidamente como tal no hay, pero si
sana y efectivamente,bajar de peso rapido no es buenos
por que provoca cambios draticos en el cuerpo y puede
ocasionarte alguna enfermedad. aparte si haces una
dieta estricta en la q no comes casi nada,o que no
comes nada,no te servira de nada,te sentiras mas debil y
te faltaran nutrientes, y llegas a bajar unos 5 kilos en 10
dias lo mas probable es lo q vuelvas a subir, no es
saludable y te dá el efecto rebote.
Dejar la comida rápida, jugos envasados y refrescos.
Puedes consumirlos pero de vez en cuando y no en
cantidades grandes.Si te da hambre entre comidas
comer una fruta, manzana,naranja,frutilla, jícama, etc,
Comé mucha verdura,si es cruda, mejor: ofrece muchos
minerales y vitaminas, aporta las calorías necesarias y
sacia.toma mucha agua,tambien come carne.
Antes de comer, te conviene tomar un jugo de naranja,
limón o pomelo, o, en su defecto, un caramelo ácido.
Está comprobado que disminuye la ansiedad y, por
consiguiente, el hambre voraz.
Tomar 30 minutos para comer,al menos 30 minutos para
comer y se debe masticar cada bocado al menos 15
segundos concentrándose en su sabor. De esta forma el
cerebro se dará cuenta de que el estómago está lleno. Si
se come a gran velocidad, el cerebro no podrá percibir la
saciedad y, por ello, se tenderá a comer de más.Evitar
comer calorías que no son indispensables, como dulces,
caramelos, galletas, etc.Evita absolutamente el alcohol,
es lo que más sube peso y no lleva nutrientes.
Puedes hacer ejercicios aeróbicos como correr,
bicicleta,sube y baja escaleras,saltar a la cuerda, camina
etc.
¿Una dieta para bajar de peso en un mes.
Alguien sabe alguna dieta, necesito bajar de peso en un 1 mes!!!
1.si eres deportista de alto rendimiento,basta con que
desayunes todo lo que quieras,sin miedo,en la tarde
comas tu comida normal cuando mucho 2 tortillas o
medio pan,y en la noche,o no cenes o solo cenes
verduras,o una fruta,o un vaso de leche, cuando
mucho,bajaras super rapido y no pierdes musculo.(es
normal sentirse cansada en la mañana y con mucha
habre)
2.si no acostumbras hacer ejercicion,intenta por lo
menos caminar diario unos 20 minuto,claro si puedes
hacer aldo de ejercicio unas 2 o 3 veces por semana
mejor,no cocines con aceite,o bueno con el menor
posible.
3.si acostumbras hacer un poco de ejercicion pero no
tanto combina las 2.
En las 3 dietas debes:1. bajar la cantidad de grasa a la
hora de cocinar
2.tomar minimo 2 litros de agua diarios.
3.bajar la cantidad de alimento solo en un 25% o 30%
4 Lo MAS IMPORTANTE ES QUE NUNCA DEJES DE
DESAYUNAR PORQUE ENGORDAS MUCHO,esto es
porque el cuerpo cuando dejas de comer retiene las
grasas para que sobrevivas,a menos que hagas
ejercicio,pero no dejes de desayunar porque si el cuerpo
retiene la grasa y luego en la tarde comes incrementas la
grasa,PUEDES DEJAR DE CENAR PORQUE MUCHOS
NO LO SABEN PERO AL DORMIR QUEMAS GRASA
COMO SI CORRIERAS.
Bye suerte
quisiera saber de una dieta rápida para bajar de peso en una
semana....
me boi a casar
La dieta disociada.
Entra a
:http://www.solodietas.com.ar/dietas/dieta-disociada/ y chusmea hay opciones de 3 dias...
Por ciero: FELICIDADES!!!!
¿como bajo de peso muy rapido en una semana.
engorde en este ulltimo tiempo y necesito bajar de peso con urgencia... que me recomiendan?(trate de no comer por la semana pero creo que me engordo mas)
-camila
Dietas y ejercicios...te recomiendo que te ejercites por la
mañana aunq sea unos 40 min..diarios, yo ya tengo 2
meses y he perdido 22 libras (10 kg)...mi ejercicio es
bailar ZUMBA.( http://www.youtube.com/watch?
v=EQ8QH_SbY… )
Puedes varias de dietas, pero no dejar el ejercicio, nada
de pan, tortillas, pastas osea nada de carbohidratos, no
tomes bebidas ezucaradas ni energeticas..toma 8 vasos
de liquido entre ello agua, consume piña y Té de las
conchas para q las aproveches y agragale al Té un
poquito de pimeinta de cayena, esto de ayudara a a
acelerar el metabolismo...y mucha FUERZA DE
VOLUNTAD.... animos.
Tambien toma Jugo verde...licua apio, perejil, piña,
manzana verde, espinaca, y pepino...si quieres lo
cuelas...y te lo tomas te ayudara a quemar grasa. (Te
recomiendo tomar el jugo por las mañanas en ayunas)
La proteina es importante que la incluyas en tu dieta:
nada frito..pescado, carne de res, atun en agua, pollo
cocidito, hamon de pavo. huevos cocidos.
Dieta Militar
Día 1
Desayuno: Una taza de café o de té, sin azúcar. Una
tostada de pan integral con 2 cucharadas de mantequilla
de maní, media toronja.
Almuerzo: Media taza de atún, una tostada de pan
integral, una taza de café o de té sin azúcar
Merienda: Una manzana pequeña
Cena: Un filete de res de 3 onzas, una taza de ejote,
media banana y una taza de helado de vainilla.
Día 2
a tu elección, y media banana.
Almuerzo: Un huevo hervido, una taza de queso cottage,
y 5 galletas de soda.
Merienda: Media banana.
Cena: 2 perros calientes (sin pan ni condimentos), una
taza de brócoli, media taza de zanahorias pequeñas, y
media taza de helado de vainilla.
Día 3
Desayuno: 5 galletas de soda, una manzana pequeña,
una rebanada de queso cheddar.
Almuerzo: Un huevo hervido y una tostada de pan
integral.
Cena: Media banana, una taza de aún y una taza de
helado de vainilla.
Esta dieta no permite substituciones de ningún tipo, y
excluyendo el té y el café sólo se puede tomar agua.
Tampoco se debe usar ningún condimento, sólo sal y
pimienta
Sigue leyendo →
comer un plato de pollo o carne herbido con arroz por cena o almuerzo y tomar agua
yo soy muy delgada y lucho por engordar para estar delgada lo que ago es: antes de las comidas importantes como algo pequeno pero sulce de modo que me kite el apetito de la comida... como cosas como pure de papa y ensaladas... y cuando estes commiendo bebe algo liquidoo mucho de modo que no logres comerte toda la comida porque ya te as yenado del jugo es una manera super facil y yo estoi un palillo asi... jejej suerte!
consume 1000 calorías cada día
bebe mucha agua, y as cardio
pues yoo tambien subi como 6k y los baje en 2 o una imedia de semana no deje de comer comi de todo menos comida chatarra y de lo que comia solo un poco pero de todas las proteinas , mucho ejercicio y 2 litros de agua diarios de preferencia caliente tampoco no tanto y en la cena como un plato mediano no tan grande ni taan chiico de cerial o yogur en la tarde un jugo , una porcion de ensalada con 3 o cuatro cuadritos de galletas saladas , arroz o algo asi en el desayuno leche , pan si se puede integral con mermelada o algo o talvez tostado PERO RECUARDA DE TODO UN POCO bueno eso yo ice y me funciono espero y te balla bien y te sirba
Bueno, pues Bajar de peso así de un solo golpe no se puede pero puedes hacer algo mas para que sea un poco mas rápido si quieres bajar pansita consigue la flor de Jamaica y prepara agua en infucion y consumela fria durante todo el día, consume bastante papaya y distribuye las comidas en 3-4 y hasta cinco para que tu organismo las absorba mas rápidamente a y evita el banano y el aguacate.
has bastante ejerciicio, come menos, nada de grasa ni chatarra, tomar mucha agua. 1 litro de te verde, y 2 litros de agua (NO DE TE VERDE).
puedes acer la dieta de suoth beach. correr bastante y comer 5 veces al dia. :)
para desayunar algo fuerte, tipo tostadas con zumo. Para comer arroz con pechuga a la plancha ( beber solo agua) y para cenar lo mismo.
Te recomiendo que camines, y, no se... que antes de irte a dormir hagas algunos estiramientos... alomejor 5 kilos no bajarás, pero te aseguro que algo será...
Bueno, suena algo difícil, normalmente las publicidades deberían mentir.
come mucho atun , ensaladas y jugos, agua natural 2 litros maximo al dia y mucho deporte y bajas
Hola Amigas
Quisiera dar mi testimonio y así ayudar a las mujeres a bajar de peso como yo lo hice.
yo antes pesaba 83 kilos tenía mi colesterol alto y sufría de de hipertensión. Pero todo esto quedo atrás, gracias a un método que encontré en internet, este método me hizo perder 21 kilos en 15 semanas, ahora peso 62 kilos y sigo bajando mi meta son los 55 kilos,
quisiera bajar de peso ...ya seme salen las longas ..y mis pantalones ya no me quedan ,como poder bajar de peso lo mas rapido ...pero que no sea una dieta tan dificil ..ayudenme porfavooor
-Arros integral hervido al vapor todo lo que quieras y las
veces que quieras, cada 3 tazas de agua 1 de arros
cocinar al minimo 40 minutos. (condimentado con aceite
de maiz, sal marina, limon, queso, tambien le podes
agregar verduritas)
-ensaladas crudas las que quieras.
-frutas las que quieras
mate sin azucar, mucho liquido,
NO DEJANDO DE COMER NINGUNA DE LAS TRES
PRIMERAS COSAS.
SUERTE!!!!!
ya no tengo mi colesterol alto me siento más saludable y fuerte, te recomiendo este método que lo encontré por casualidad, cosas de la vida,
Te dejo el sitio web aquí:> http://adelgazarabdomen.com/reduce-la-ci... mira el video: https://www.youtube.com/watch?v=_XUjmZfN...
sal a trotar 30minutos todos los dias, eat mucha agua (+ de 2.5 litros diarios), come saludable, alimentos bajo en grasa y ricos en calorias y vitaminas, duerme bien, mas de 8 horas, si estas sobre peso solamente puedes hacer eliptica ya que trotar te haria mal, pero en universal tienes que hacer mucho ejercicio cardiovascular, ojala que te ayude esto:)
El mejor método disponible en línea para bajar de peso es, sin duda este http://bajar-peso.info Le sugiero que nos da un vistazo, ya que funciona muy bien!
Hola Gianira, espero poder ayudarte. Aquí te dejo un buen método para perder peso, ha funcionado para muchos. No puedo garantizar que funcione para ti, pues eso solo DEPENDE DE TI y de que lleves a cabo la dieta correctamente como debe de ser. Lo que si te puedo afirmar es que he visto a amigos bajar de peso con esta dieta, así que la dieta si funciona. Aquí te dejo un link para que puedas ver toda la información.
http://www.amway.com/Shop/Product/Product.aspx/BODYKEY-Paquete-de-Impulso-Inicial-de-NUTRILITE-?itemno=761571&pwsID=edda Podras ver mucha informacion si entras en los cuadros: RESUMEN, DETALLE y MAS.
Despues que chequees la informantion si decides comenzar, registrate en la pagina y contactame antes de comprar para ayudarte con un 15% de descuento. Saludos y exitos.
http://www.amway.com/Shop/Product/Product.aspx/BODYKEY-Paquete-de-Impulso-Inicial-de-NUTRILITE-?itemno=761571&pwsID=edda
Toma agua 2 litros por día, desayuna avena en el día como sólo ensaladas sin aderezos ni galletas, atún con jitomate, cebolla y jalapeńo y frutas en la noche igual avena sin azúcar, si te tomas una taza de te verde después de cada comida y en ayunas o antes de dormir comete un ajo molido o picado con jugo de limón y corre como mínimo 10 minutos por día y máximo 30 minutos descansando en intervalos. Sólo así.
amiga eso mismo estoy buscando yo una buena dieta me e engordado y no me gusta estar asi , ojala y te recomienden alguna dieta buena y yo la agarro :) saludos disculpa que no te di respuesta a tu pregunta pero es que no la tengo
MIRA ESTO LO VI E UNA REVISTA ANTE DE CADA COMIDA ,TOMA UN BASO DE AGUA ESO TE DA LA SENSACION DE LLENURA ,Y NO VAS A COMER TANTO,NADA DE PASTAS,DE PAN,Y SI MUCHO EJERCISIO
la dieta de la manzana solo pura manzana es comida y bebida y si comes mucha te da diarrea y enflacass
Mi hermano hizo alguna vez una dieta en la que comia sopa de verdura unicamente y 2 litros de agua diario.. bajó muchisimo de peso! y si haces ejercicio pues es más rapido.
Mucha suerte!!!
Lo mejor es que consultes una nutrióloga para que dependiendo de tu edad peso y actividades te de algo apropiado, recuerda que con la salud hay que tener mucho cuidado hay dietas muy rápidas y efecivas pero te pueden descompensar.
Felicidades por la boda!!!
bueno la vdd no existe brujeria o remedio pra bajr de peso por un 2x3 pro si haces una dieta de frutas i verduras y tomando 2 litros de agua y haciendo ejersicio por 30 minutos con eso basta
no existe nada majico, brujeria o suerte.
en el desayuno una taza de cereal especial kellor o una tostada de pan integral y un vaso de jugo natural a media mañana media toronja o la fruta de tu gusto pero sin exagerar una porción moderada luego el almuerzo ensalada cruda, milanesa de pollo a la plancha o requesón de dieta, espinacas y una tostada de pan integral, a media tarde un yogur y de cena la tostada de pan o el cereal dietético, es importante que no tomes refrescos o comer chuchería galletas pues de nada sirve hacer un esfuerzo si por el otro lado lo hechas por la vorda suerte, nada de frituras
desayuna mucho, especialmente frutas, y cereal, almuerza carne, y o pescado, o pollo a la parrilla nada frito, y buena porcion porque de cena solo te tienes que comes una ensalada de fruta o de verduras, o algun tipo de vegetal al vapor.
AH y por favor no cenes despues de las 6 de la tarde, y toma mucho agua. suerte
ok prueba esto DESAYUNO
250 ml. de jugo de zanahoria, naranja o toronja 30 gr. de queso cottage o requeson con pan tostado 1 rebenada de jamon (preferente de pavo)
1 taza de fruta de tu eleccion exepto platano mango o mamey que puedes conbinar con yogur de dieta o sola COLACION MATUTINA
1 gansito
1 cafe o té con edulcorante artificial COMIDA
100gr de carne de res pollo o pescado muy bien asada o cocida
1 ensalada ligera que puede ser de lechuga berros y zanahorias rralladas, o bien, verduras frescas cocidas, combinadas y sin usar ningun tipo de aceite o aderezo.
COLACION VESPERTINA 1 jugo de frustas de la estacion CENA
yogurt de dieta de 30 ml.
300 gr. de fruta de tu eleccion exepto mango, platano o mamey (estos ultimos engordan horrible)
bueno ademas yo te recomiendo ke te peses antes de empezar lesta dieta es para ke te la comas diario osea no nadamas un dia y otro no es diario si no no sirve
toma por lo menos 8 vasos de agua al dia y nunca uses la sal de adicion usala solo cuando cocines
yo se que esta dieta parece absurda por toda la comida que trae pero he ahi el secreto, no se trata de comer menos sino de comer saludablemente
con esta dieta lo normal es bajar 1 kilo puede ser menos o puede ser mas tengo otro monton de dietas ke no hago pk me ganan las tentaciones si kieres te las paso tambien mi correo es
minori25_26@yahoo.es yesenia_mqz@hotmail.com
la dieta de la luna
Por lo pronto eliminando las harina y el azucar. y achicar las porciones.
Sólo recuerda que los nombres propios, al igual que en español, inician con letra mayúscula (Vicky) He has written a book about the history of the country How many e-mails did we send yesterday. Aunentan masa muscular mas rapido y se ven mas " especraculares" Es como ser modelo, no es que van a vestir la ropa que le venten a la gente comun ¿Una pregunta religiosa. Holaaaa, quisiera saber como puedo ayudarme para adelgazar. 823.961.0901 Hola comense a ir al gym hace 2 días y hago primero 30 minutos de bicicleta, luego unas rutina de pesas y esas cosas, y al final unos 50 abdominales Creen que pueda bajar la grasa de la barriga, no tengo sobrepeso ya que mi imc es de 22, en cuanto tiempo veré los resultados.
