DEPORTES COLECTIVOS DE INVASIÓN
BALONMANO
JUEGOS Y DEPORTES
3r Trimestre
1. INTRODUCCIÓN ¿Qué es el balonmano?
El balonmano (del inglés handball) es un deporte colectivo de invasión y de pelota en el que se enfrentan dos equipos, cada uno de siete jugadores (seis son jugadores de campo y uno es portero) que se enfrentan entre sí.
El objetivo del juego es conseguir marcar gol con la pelota en la mano en la meta del equipo rival. El equipo que después del partido, que consta de dos partes de 30 minutos, haya logrado más goles resulta ganador, pudiendo darse también el empate.
Además del balonmano en interior (por lo general, se refiere simplemente al balonmano común) aún hay otras dos variantes. Una de ellas es el balonmano playa, muy común en las zonas de costa y otra de ellas es el orientado a niños, el mini balonmano.
2. ORIGEN Y EVOLUCIÓN DEL BALONMANO
Todo el mundo está de acuerdo en que el balonmano, tal y como se entiende ahora, es un deporte realmente muy joven, del primer cuarto de nuestro siglo. En la antigua Grecia existió el “juego de uranía” en el que se usaba un balón de medidas parecida a una manzana, que debía ser sostenido en el aire.
Posteriormente, entre los romanos, el médico Claudio Galeno había aconsejado a sus enfermos la páctica del "Harpastum", una modalidad que se realizaba con una pelota y con las manos. Aquello se producía alrededor de los años 150 a. de C. Mucho más adelante, ya en la Edad Media, el trovador Walter Von der Vogelwide describió asimismo el "juego de la pelota", que consistía en atrapar el balón en vuelo de una forma parecida a como se lo pasan ahora los jugadores de balonmano.
El balonmano se ha desarrollado a partir de una serie de juegos similares que estuvieron en vigor al comienzo del siglo XX. Este tipo de juegos empezaron a ser practicados en el centro y norte de Europa, en 1926 se estableció el Reglamento Internacional de Balonmano. En 1928 se fundó la Federación Internacional Amateur de Balonmano por 11 países durante los Juegos Olímpicos de Verano. Este organismo más tarde se convirtió en la actual Federación Internacional de Balonmano (IHF).
En la primera parte del siglo XX, el balonmano fue jugado en el estilo de once contra once, que se practicaba al aire libre en campos de fútbol y, de hecho, esta versión del juego sigue siendo practicada por veteranos en países como Austria y Alemania.
A medida que la popularidad del balonmano comienza a subir en toda Europa, empiezan a estudiarse nuevas modificaciones en el norte de Europa, debido a su clima más frío. La necesidad de practicar el balonmano en interior se hizo evidente. En su modalidad de interior, este deporte se transformó en un juego más rápido y vistoso, que ayudó a que el resto de Europa, empezara a practicarlo.
Balonmano de interior y al aire libre gozaron de la misma popularidad hasta finales de la década de 1960. En 1965 el Comité Olímpico aprobó la modalidad de interior para que esta se practicara en los Juegos Olímpicos y con el nombre de 'Balonmano', el cual ahora se refiere exclusivamente al balonmano a 7. Siendo su primera participación en categoría
3. REGLAMENTO BÁSICO
Jugadores: cada equipo lo componen 12 jugadores, de los que 7 deben estar en la pista en todo momento (6 jugadores de campo y 1 portero). Pueden realizarse todos los cambios que se quieran sin que por ello se detenga el cronómetro, pero deben hacerse siempre en la zona de cambios en el centro del campo.
Posiciones de los jugadores Jugadores en ataque
− 2 laterales: colocados aproximadamente en la línea de 9 metros para realizar pases
y entrar a lanzar desde esa posición. Suelen ser jugadores altos.
− 2 extremos: situados en las esquinas apoyan a sus compañeros y lanzan desde esa
posición. Se caracterizan por ser jugadores ágiles y con gran capacidad de salto.
− 1 central: se coloca de frente a la portería sobre los 9 metros y se encarga de
organizar el juego.
− 1 pivote: situado cerca de la línea de 6 metros intenta abrir huecos e intentar tiro.
Suelen ser jugadores robustos.
Jugadores en defensa
− 2 exteriores: encargados de defender la zona cercana a los extremos.
− 2 laterales: encargados de la defensa de la zona situada de frente a los laterales del
equipo atacante.
− 2 centrales: encargados de la defensa de la zona central.
− Portero: encargado último de parar el balón que se dirige a meta. Terreno de juego: mide 40 metros de largo por 20 metros de ancho. Dentro del campo nos encontramos con varias líneas:
− Línea de área de portería: se sitúa a 6 metros de la portería y marca la zona en la
que solo puede entrar el portero.
− Línea de golpe franco: detrás de ella se tienen que situar los jugadores atacantes
cuando se saca el golpe franco. Se encuentra a 9 metros de la portería y es una línea discontinua.
− Línea de limitación del portero: se encuentra a 4 metros de la portería y es hasta
donde puede salir el portero en el lanzamiento de penalti.
− Línea de penalti: situada a 7 metros de portería.
− Líneas de cambio: situadas a 4´5 metros de la línea central, delimitan la zona
Duración del partido: cada partido consta de dos partes que duran 30 minutos, el tiempo de descanso entre cada parte es de 10 minutos.
En caso de que haya un empate y por el tipo de competición sea necesario finalizar con un equipo ganador se puede realizar una prórroga, ésta tiene dos partes de 5 minutos con un minuto de descanso entre ambas.
Si fuera necesaria se iría a una segunda prórroga con las mismas características, después de 5 minutos de descanso desde la primera.
Cada equipo tiene derecho a un tiempo muerto en cada parte.
Puntuación: cada vez que la pelota rebasa totalmente la línea de portería, el equipo que lanzó se anota un gol.
Inicio de partido: se sortea el saque. Cuando el árbitro toca el silbato el equipo tiene 3 segundos para poner el balón en juego. Todos los jugadores deben estar en su mitad del campo correspondiente.
Acciones que puedes realizar
• Dar tres pasos antes y después de botar el balón.
• Lanzar a portería desde dentro del área de 6 metros, siempre y cuando hayas
saltado sin pisar la línea de 6 m y lances el balón antes de caer al suelo.
• El portero dentro de su área no comete falta si realiza pasos, dobles o retiene el
balón más de tres segundos. Cuando un portero como consecuencia de un rechace manda la pelota por detrás de la portería y sale por la línea de fondo, él mismo pondrá la pelota en juego. Si por el contrario, el balón lo toca un defensor, se lanzará un córner.
• El balón se puede tocar desde la rodilla hacia arriba. El portero puede hacerlo con
cualquier parte de su cuerpo.
• Hay que pisar la línea lateral del campo para hacer un saque de banda.
La conducta con el adversario: si a veces el balonmano nos parece agresivo es debido a que se aplica la ley de la ventaja para no perjudicar al atacante. Está permitido:
o Quitar el balón de las manos del adversario, sin brusquedad y con la mano abierta, NUNCA con violencia.
o Obstruir con el tronco el paso a un adversario, NUNCA con las manos o los pies.
Acciones que No puedes realizar y por tanto, se consideran falta
• Dar más de 3 pasos sin botar el balón.
• Coger el balón con las dos manos después de botarlo y volverlo a botar. • Tocar el balón numerosas veces con ambas manos sin botarlo.
• Mantener el balón en las manos más de 3 segundos. • Tocar el balón por debajo de las rodillas.
• Entrar en el área de portería para obtener ventaja. • Agarrar o empujar a un contrario.
Sanciones disciplinarias
1. Golpe franco: todas las faltas anteriormente nombradas se resuelven desde el mismo lugar donde se cometieron, colocándose los adversarios como mínimo a 3 metros. Pero, si la falta se cometió entre la línea discontinua y la del área (9 y 6 metros), el golpe franco se sacará desde la línea discontinua (9 metros), estando todos los atacantes fuera de esa línea hasta que se efectúe el saque.
2. 7 metros (Penalti): se sancionará con lanzamiento de 7 metros o penalti…
− cuando un jugador que lanza a portería se encuentra con ventaja clara para
conseguir gol y recibe falta antirreglamentaria.
− si un defensor pisa su área interrumpiendo una clara ocasión de gol del equipo
contrario.
Todo el resto de jugadores se retirará a la línea de 9 metros.
3. Amonestación: tarjeta amarilla, supone una advertencia, si se enseña otra pasa a la siguiente sanción y cada equipo tiene un máximo de tres.
4. Exclusión: con el brazo extendido y dos dedos se indica que el jugador abandone 2 minutos, durante ese tiempo el equipo juega en inferioridad. A la 3º vez que se le excluye no podrá volver a salir en todo el partido (expulsión).
4.LA TÉCNICA EN EL BALONMANO La recepción
Una buena recepción del balón obedece a una serie de principios fundamentales:
• Sea cual sea la posición del cuerpo, el jugador debe ofrecer las mejores
posibilidades de recepción del balón y de esta forma asegurar la posesión y posterior control del mismo.
• Los receptores no deben mirar, en la medida de lo posible, al jugador en posesión
del balón. Para ampliar el campo visual, es aconsejable que el contacto visual con el balón se pierda momentos antes de hacerse con el control del mismo.
• Con adversarios cercanos, el receptor debe defender la posesión del balón con su
cuerpo, alejando, en el momento de la recepción, el balón del oponente.
El pase
Es, sin duda alguna, la acción técnica más importante en balonmano, porque es la que se realiza en mayor número de ocasiones. La usan los jugadores para acercarse a la portería del equipo adversario con la intención de conseguir un gol, así como para evitar entre varios compañeros a los defensores que intentan robar la pelota.
Pueden realizarse de muchas maneras:
• Frontal: se realiza levantando el brazo a la altura de la cabeza y llevándolo hacia
arriba y detrás de la cabeza. Seguidamente se pasa el balón, lanzándolo hacia delante mediante un movimiento de estirar el brazo fuerte, acompañándolo de un golpe de muñeca.
• Lateral desde cadera: se coge el balón con una mano y lo separamos del cuerpo
hacia un lado. El brazo debe estar un poco flexionado y el cuerpo un poco inclinado hacia el mismo lado.
• Pronación: coge el balón con las dos manos a la altura de la cadera. Con una sola
mano comienza el pase, estirando el brazo hacia un lado, al mismo tiempo que la muñeca impulsa el balón realizando un giro o pronación. Al final del pase las manos debe estar mirando hacia a fuera.
• Pase en dejada: Este pase se realiza de forma suave y se utiliza cuando el
compañero a quien va dirigido está muy cerca de nosotros. Se realiza, estirando el brazo hacia detrás y con la palma del a mano hacia arriba, impulsa suavemente el balón hacia arriba para que lo recepcione tu compañero.
• Otros tipos de pases pueden ser: en suspensión, por detrás, en rectificado, en
parábola, picados, etc.
Aspectos tácticos del pase
− Un buen pase debe ser preciso, seguro, con fuerza y tenso, nunca bombeado, sin
mirar al receptor (engañar al rival), para que no se adelante el rival.
− Se debe manejar el mayor número de tipos de pases.
El Bote
Es la técnica que sirve para progresar hacia la portería contraria, pero debemos tener en cuenta que el medio más rápido y seguro de acercarse al área del equipo contrario es el pase, por tanto:
¿Cuándo debemos utilizar el bote? Normalmente se utiliza el bote cuando el jugador debe recorrer muchos metros para llegar a la portería contraria y no tiene a un compañero
Cuando estamos botando no debemos mirar al balón (debemos mirar a nuestros compañeros para saber a cual pasar y a nuestros oponentes para evitar que nos quiten el balón)
El Lanzamiento
El lanzamiento es uno de los gestos técnicos más importantes, ya que es la forma de culminar un ataque y de lograr el objetivo del juego, marcar en la portería contraria y así poder ganar el partido.
Características de un buen lanzamiento:
• Potencia: debemos lanzar el balón con fuerza y velocidad para que éste recorra la
trayectoria escogida en el menor tiempo posible.
• Precisión: debe llegar a donde nosotros queremos.
Tipos de lanzamiento: Lanzamiento en apoyo:
Se llama así porque el lanzamiento se realiza desde el suelo (sin saltar). La mecánica del lanzamiento va a ser similar a la del pase frontal, pero debes girar más el hombro hacia atrás y estirar más el brazo. Adelanta la pierna contraria al brazo de lanzamiento. Seguidamente realiza un giro brusco del cuerpo proyectando el brazo hacia delante, lanza el balón lo más fuerte posible.
Lanzamiento desde La cadera
Desde la posición de armado en el hombro, desciende el brazo con fuerza hasta la altura de la cadera y lanza por debajo de los brazos de los defensas.
Lanzamiento en suspensión
El lanzamiento en suspensión se realiza desde el aire después de un salto. Sirve para lanzar por encima de la defensa.
Lanzamiento rectificado
Se trata de un lanzamiento en el que el jugador modifica de una forma brusca y rápida la posición de lanzamiento sorprendiendo así a los defensas. En los lanzamientos rectificados el jugador a veces se deja caer al suelo para evitar el blocaje del defensa. Desde la posición de armado en el hombro, inclina todo el cuerpo hacia un lado para conseguir evitar que los brazos del defensa bloquen el lanzamiento. Si fuera necesario, salta con fuerza hacia un lado, o tírate al suelo.
Aspectos tácticos del lanzamiento
• Debemos buscar la distancia y zona de lanzamiento individual. • Solo se debe lanzar si las circunstancias lo permiten.
• Si tenemos las circunstancias favorables, pero hay un compañero que esta en
mejores circunstancias, se debe renunciar al lanzamiento a beneficio de él.
• Se debe disponer de una amplia variedad de lanzamientos.
El desmarque
El desmarque es la acción de superar, eludir o anticiparse al control y posible dominio de mi adversario, es decir intentar crear huecos o líneas de pases, para que mi compañero pueda pasarme el balón en buenas condiciones.
La finta
o De pase: el atacante hace creer al defensor que quiere pasar la pelota a un compañero y se desplaza para lanzar a portería
o De lanzamiento: el jugador hace creer que está a punto de lanzar y pasa a un compañero
o De desmarque: la utilizaremos para desequilibrar al defensor simulando que nos desplazamos a un lado y rápidamente lo cambiaremos para superarlo.
El Blocaje
Es una técnica en la que el objetivo es intentar desviar el balón ante el lanzamiento de un rival alto.
Separa bien los dedos y déjalos rígidos para no hacerte daño. Cuando se haya producido el lanzamiento debes intentar interceptarlo con las manos o bien saltando, ante un lanzamiento que se realice en suspensión.
5. TÁCTICA Y ESTRATEGIA DEFENSA
Individual: cada jugador defiende a un atacante. Es el mejor sistema para aprender a defender. Cada defensor defiende a un atacante.
En zona: consiste en repartir entre los defensores la zona del campo a defender. Cada uno de ellos tendrá que marcar a cualquier atacante que ocupe o pase por la zona asignada.
Ejemplos de tipos de defensa zonal:
Defensa 6-0
6:0 (todos los jugadores en primera línea).
1- Portero 2- Exterior izquierdo 3- Def. lateral izquierdo. 4- Def. central izquierdo.
5- Def. central derecho. 6- Def. lateral derecho.
7- Exterior derecho.
Defensa 5-1
5:1 (5 jugadores en primera línea, 1 en segunda línea).
1- Portero 2- Exterior izquierdo 3- Def. lateral izquierdo.
4- Def. central. 5- Def. lateral derecho.
6- Exterior derecho. 7- Avanzado.
ATAQUE
El equipo atacante dispone de más oportunidad de penetración hacia la portería si los jugadores están separados y la circulación del balón es fluida, porque obliga a los defensas del equipo contrario a desplazarse permanentemente. Es fundamental conocer al juego del rival y adaptarse continuamente a sus cambios tácticos. Algunos de los sistemas de ataque más comunes son el 3-3 y el 2-4, además del contraataque.
6. EL PORTERO
ü Posición: cabeza erguida observando continuamente al jugador con balón, brazos semiflexionados y separados del cuerpo para moverlos con rapidez, rodillas ligeramente flexionadas y pies en contacto con el suelo.
ü Puede desplazarse con el balón dentro de su área, pero ha de desprenderse de él en menos de 3 segundos.
ü Puede intervenir como un jugador más fuera del área si no sale de ella con el balón controlado.
ü Puede interceptar el balón con cualquier parte del cuerpo. Ante balones a media altura emplea brazo y mano, ante balones bajos piernas y pies y ante balones altos utiliza las dos manos.
