Imagenes De Hacer Dieta
¿Sobre la dieta de mi hermana.
¿Nose que me pasa ,Estoy muy cansada de hacer esto.
Sigue leyendo →
Sigue leyendo →
¿AMIGAS QUIAIERA MEJORAR MI IMAGEN ANTES ERA
TALLA 8 AHORA DESPUES DE TENER MIS 2 HIJOS SOY
TALLA 12.
¿como bajo la panza de sobra. como la de la imagen.
http://4.bp.blogspot.com/-TlHMjLBxP-A/UnrxoYKjWrI/AAAAAAAAH9k/rBeoePI0Mxs/s1600/panza.jpg
Bueno tengo como la primera imagen asi panzita de sobra pero no se como bajarla ayudenme
Para empezar, quiero que sepas que las dietas milagro
de adelgazar de golpe no existen. Mi hermana es dietista
y lo sabe muy bien. Nuestro consejo es que hagas
deporte, controles lo que comes y no bebas alcohol ni te
estreses porque eso engorda mucho.
Prueba a comer mucha fruta y verdura, abstente de los
snacks y de los dulces con mucha azucar, pero no dejes
de comer carne ni pasta ni lacteos ni demás o te
enfermaras. Para hacer dieta no es necesario morirse de
hambre, solo controlarse.
Luego puedes practicar un ejercicio que te guste. Yo te
recomiendo el footing. No necesitas materiales
especiales y puedes hacerlo en la calle por ejemplo.
Sobre todo, bebe mucha agua cuando hagas deporte y
si te aburre, te puedes poner música con los cascos ;)
Espero que te sea de ayuda y no seas impaciente, poco
a poco verás resultados.
¿alguien conoce una buena dieta pa bajar de peso.
he engordado y necesito bajar 20 libras q cargo de mas. Necesito una dieta que funcione y con ingredientes faciles de conseguir graciasss
Hola yo hice una dieta muy buena del Dr Rafael Bolio q
la encontre en internet. Bajas hasta 10 kilos en 7 dias si
haces un poco de ejerciso como caminar 30 minutos
diarios pero sino haces ejercisio solo bajas 7 kilos en la
semana.Yo no lo hacia me daba flojera pero estoy muy
contenta con los resultados y en tan poco tiempo:
**Al despertar (antes de hacer cualquier actividad)
1 taza de sandia o papaya o piña o melón o jícama (la
fruta mezclada, da saciedad en el estomago pues cae
mas pesada) si no se encuentran todas las frutas puede
ser cualquiera de ellas. Mas 2 almendras o 1 nuez
entera.
**Desayuno
1 taza de cereal de fibra
200ml de leche descremada
**Entre Comida (2 horas después del desayuno)
una pieza de pera o manzana o mango o cambur
medianos mas 4 almendras o 2 nueces.
**Entre Comida (2 horas después)
1 taza de sandia o papaya o melón o piña o jícama, Mas
2 almendras o 1 nuez.
**Comida
60gr de atún 2 tazas de verduras de preferencia verdes ;
1/2 aguacate mediano agua natural o de jamaica, limón
te o café negro sin azúcar o puede utilizar un sustituto de
azúcar.
**Entre Comida (2 horas después de la comida)
una pieza de pera o manzana o mango, ocambur
medianos mas 2 almendras o 4 nueces
**Entre Comida (2 horas después)
1 taza de sandia o papaya, o piña, o melón o jícama,
pueden ser mezcladas o sí no se encuentran todas las
frutas puede ser cualquiera de ellas. Mas 4 almendras o
2 nueces.
**Cena
2 panes tostados
1/4 de taza de queso cottage
1/2 taza de cereal de fibra
**Al dormir (antes de lavarte los dietes e irte a dormir)
1 taza de sandia o papaya o meló o piña o jícama si no
se encuentran todas las frutas puede ser cualquiera de
ellas. 2 almendras o 1 nuez
Esta dieta es para bajar rápido a las 24 hrs.
Los cambios mas visibles se notan desde el tercer dia de
la dieta
No esta permitido dejar de comer ningun alimento
indicado en la dieta se deben comer todos asi no tenga
hambre
Esta prohibido sustituir alimentos por otros
Esta prohibido comer alimentos de mas o los alimentos
indicados en la dieta en mayor cantidad que la indicada.
Si por alguna razon llegas a comerte un dulce o algo que
ya sabes que engorda, por ningun motivo dejes de
comerte todos los alimentos indicados en la dieta, es tu
mejor opcion comertelos todos.
Si por alguna casualidad no llegas a encontrar el queso
cottagge come el requeson o ricota, esta si es una
recomendacion mia porque aqui en mi pais ese queso
cottagge no lo venden y me funciona porque es bajo en
grasa.
No te peses en la bascula,porque en esta dieta pierdes
liquido debido a las frutas,y si ves que en la bascula
tienes por ejemplo 3 kilos menos, como vas a saber si
son de liquido o grasa? por eso lo que recomienda el Dr
Bolio es que cada semana te midas una prenda para
apreciar mejor los resultados.
No tomes 3 ni 4 litros de agua al dia toma solo 2 ya que
esta dieta proporciona 2 litros de agua a travez de las
frutas.
Procura comerte los alimentos cada 2 horas mas o
menos para que puedas distribuir el tiempo del dia
Yo lo hago asi:
7am Entre comida de Al despertar
8:30am Desayuno
10am Entre comida
11:30am Entre comida
1pm Almuerzo
3pmEntre comida
5pmEntre comida
7pmCena
9 o 10 pm Entre comida de Al dormir
Si no sabes de alguna fruta q no conozcas buscala en
google imagenes digo xq no se d q pais eres yo soy de
Venezuela ,de igual manera todos los ingredientes son
comunes. Cuando dice en el almuerzo Atun de agua es
atun fresco o compras la lata de atun y le sacas toda el
agua y sacas los 60 gramos q te corresponden del
almuerzo
Sigue leyendo →
http://4.bp.blogspot.com/-TlHMjLBxP-A/UnrxoYKjWrI/AAAAAAAAH9k/rBeoePI0Mxs/s1600/panza.jpg
Bueno tengo como la primera imagen asi panzita de sobra pero no se como bajarla ayudenme
Con ejercicios continuados por varios meses.
Además, te vendría bien una alimentación acorde:
Lo que puedes es seguir un régimen alimentario en el
que puedas comer de todo, a tu gusto.
Así, nunca te cansarás de hacer “la dieta”, pues las
comidas las eliges tú.
La indicación es comer 5 a 6 veces al día, siempre
pequeñas cantidades por vez.
Los alimentos indispensables son:
Carnes (de cualquier tipo), unos 200 gr, a la plancha,
asadas o a la parrilla, nunca fritas.
Frutas y verduras, que aportan vitaminas, minerales y
fibras que ayudan a la función intestinal.
Los accesorios son:
El agua, alrededor de 2 a 2 y ½ litros por día,
preferentemente unos 2 vasos de agua común antes de
cada comida.
Las demás, cuanto más pequeñas las cantidades, mejor.
Puedes considerar comer una porción de queso, un café
con azúcar u otra infusión.
Los caldos instantáneos son buenos, pues sacian y
tienen pocas calorías.
Las comidas a evitar son:
Los postres, las pizzas, las harinas, pues aumentan las
calorías que sólo se necesitan cuando haces mucho
ejercicio.
No tomes bebidas alcohólicas.
.
*
Soy una de tantas chicas que quisiera un cambio en mi imagen
Como hago.
Apoya a tu hermana, si tú haz notado que si baja demuestraselo, tómale fotos ya sea cada quince días o cada mes para demostrarle que si está funcionando.
te envío estas indicaciones, ojalá le sirvan.
Con una faja de neopreno. Es muy efectiva, hay chaleco, short y la que viene en tira.
Adquiere la que se ajuste a tu problema y colócatela siempre sobre una prenda de algodón que absorba el sudor. si combinas el uso de la faja con ejercicio y una sana alimentación, verás resultados sorprendentes.
Cambia el pan blanco por Integral, pan tostado o tostado integral (1 o 2 rebanadas por día) 1 o 2 tortillas de maíz por día, de harina de trigo NO.
Come carnes asadas o en caldo con mucha verdura (col, brócoli, zanahoria, ejotes) nunca fritas y sírvete todo lo que vayas a comer en un solo plato, pero sin exagerar no sirvas demasiado ni tan poquito.
Bebe agua ya sabes aproximadamente 2 litros. Aléjate de la comida chatarra.
Puedes comer barras de all-bran para cuando llegue el antojo de comer golosinas, pero no las que están rellenas. .
Siéntate sobre el suelo con las piernas cruzadas, levanta los brazos sobre tu cabeza y pon la espalda recta y el abdomen contraído. Gira hacia la derecha y después hacia la izquierda. Has repeticiones de 8 máximo 3 para empezar. Después irás aumentando según tu resistencia. Esto te ayuda a afinar la cintura.
Acostada boca arriba, con las piernas estiradas, levanta la pierna izquierda lentamente contando hasta ocho pero levántala solo a 90º y ve bajándola lentamente también en ocho tiempos, haz lo mismo con la otra pierna. Haz repeticiones de 8, máximo 3 veces (o sea 24). Esto es para el abdomen.
Estando de pie, levanta la pierna izquierda hacia el frente lentamente y bájala igual. Haz lo mismo con la pierna derecha, con repeticiones de 8, máximo 3, o sea 24.
También haciendo sentadillas, pero no llegues hasta abajo, baja hasta las dos terceras partes de distancia, hazlo lentamente y regresa hacia arriba, haz ocho repeticiones, y si sientes que puedes aguantar más repite otras ocho, tu abdomen debe estar contraído y tu espalda recta. Apoya tus manos sobre tus rodillas, si no sufres malestar en ellas.
Perritos.
Colócate sobre tus rodillas y apoya tus manos en el piso. Levanta la pierna izquierda hacia afuera, como hacen los perros, 8 veces y luego haz lo mismo con la pierna derecha, máximo 3 veces, o sea 24. Tu espalda debe estar recta para no lastimarte y tu abdomen contraído.
Para los brazos necesitas una liga para ejercicios, levanta los brazos sobre tu cabeza tomando cada extremo de la liga con cada mano, estira primero la liga con el brazo izquierdo tratando de bajarla pero no bajes mucho, lo importante es el esfuerzo no la distancia, haz lo mismo con el otro brazo, haz repeticiones de 8.
Ahora estira la liga como si fueras a disparar una flecha con un arco, estira ocho veces con cada brazo. Después estira la liga sobre tu cabeza con los dos brazos otras ocho veces.
cantidad d peso perdido no lo puedo decir o adivinar jaja, pero con lo que me dices arriba la vdd es q creo q se esta malpasando mucho con esas comidas, lo mejor es q vaya al nutricionista cuanto antes , mi consejo es q no se obsesione con el peso por q entre mas le preocupe menos perdera, q tenga paciencia y consistencia eso es lo mejor!!!
¿Necesito adelgazar por problemas de salud, colesterol y
triglicéridos. Alguna dieta.
PD: yo tmb estoy a dieta!!!
suerte!!!!!!!!!!!!
ai ps si esta gordaa . qe no coma en dos semanas y baja mucho de peso y se va a sentir mejor..
o solo con 500cal. diarias y muchaa agua . el ejercicio tambn y con eso nada mas (Y) ai se va a ver hermossa :D
puede que te parezca que todo es imposible pero amate a ti mismo.. sin vergüenza y sin excusas puede que resulte malo verte no tan flaca pero ser muy fracaso no es sano... dieta no significa sacarte toda la comida de 1... sino que coma sano y bien es bueno el ejercicio si puedes hacerlo una vez a la semana. o dos pero nunca te sobrepases ni te exijas tanto... porque no solamente la comida te hace engordar sino también influye cómo te sientes estás angustiado deprimida... trata de tranquilizarte ...
come sano.. no te quites la comida.. es bueno el ejercicio hacerlo Al menos dos veces por semana... no tiene nada de malo que te des un permitido de una galletita o algo dulce que quieras comer... sé fiel a ti mismo bueno espero que te sirva y suerte...
Cheat meal una vez a la semana o cada dos semanas
come mas frutas y legumbres menos panes de harina y no sodas versa Buenos resultados y no pasaras hambres
sos cami alfaro?
Me Vale *****
ghfd
Línea hay cientos de maneras de aumentar la masa muscular, pero no muchos funzionano..io que he probado muchos de ellos sin éxito hasta que haya Provão este http://masa-muscular.emuy.info
Estoy seguro de que usted se sorprenderá de lo rápido que va a efectuar!
Existen una variedad especifica de ejercicios para crecer de altura que juntados con unos alimentos adecuados y el descanso apropiado diario te ayudara en el proceso de crecimiento incluso a posteriori de la pubertad y esto es lo que descubrirás en este manual Ganar Estatura de aquí http://AumentarTuEstatura.teres.info/?22mz
El volumen Ganar Estatura te enseña aumentar de altura si sigues las instrucciones y te comprometes en ser constante.
Ganar Estatura no es un volumen mágico que te hará ganar estatura sin ningún esfuerzo pero si te esfuerzas descubrirás que este método es el mejor método para aumentar tu dimensión.
Simplemente no existe otro programa que puede igualar los beneficios del volumen Ganar Estatura.
La verdad yo no se de eso, pero definitivamente no te dejes idiotizar por las estupideces que pasan en la television en la madrugada. Saludos.
Ay manita pues ponte a mover tus pompis para tener un body super woaw osea
Hola, primeramente no te desesperes, piensa que tienes tiempo y lo tienes ok.
no te recomiendo dieta por que cada organismo es distinto pero si te aconsejo unos truquillos.
puedes comer 5 veces al dia, desayunas licuado en agua, luego si te da hambre comes jicama picadita, comes tu platillo normal, si te da hambre comes pepino picadito, luego cenas algo ligero otrolicuado en aguita.
dejas por completo las sodas, las tortillas, la harina o panes y golosinas. haces ejercicios en tu casa o sal a correr diariamente o cada tercer dia, con esto bajaras lentito pero creeme bajaras.
animo tu puedes.
Ninguna dieta es milagrosa, si te hacen bajar de peso pero luego vuelves a subir, lo importante es que le bajes a la comida y hagas un poco de ejercicio, te sugiero que elimines al maximo la harina y los refrescos, trata de hacer 5 comidas al día, así harás trabajar tu metabolismo y quemarás mas grasa, es mejor bajar poco a poco porque así es mas dificil que vuelvas a engordar, ya que poco a poco se te va formando un hábito la forma de alimentarte. suerte
pd. recuerda que la constancia es la base del exito
pues eso nos pasa a todad las mujeres, pero no te desanimes come menos y toma mucha agua y has un poco de ejercicio,y veras q bajas de peso , pero es muy importante q hagas ejercicio, y no comas pan, tortillas ni nada de grasas, yo baje 17 kilos en 2 meses , suerte y todo tiene remedio suerte, q bajes muchos kilitos bay.
come sano y haz ejercicio. dietas milagrosas no hay.
No te desanimes, perder peso es difícil, pero no imposible. Todos hemos pasado alguna vez por el proceso de quitarse los kilos de encima, y todos sabemos lo que se sufre.
También es verdad que algunos llevan lo de perder peso demasiado al extremo, y eso acaba afectándoles a su salud. El secreto está en el equilibrio, en la dedicación y en saber hacer las cosas bien.
Si necesitas ayuda con esto último, te dejo aquí un vídeo bastante explicativo, en un blog con muchos consejos dietéticos y para perder peso, por si quieres echarle un vistazo:
http://factorquemagrasa.youtips.info
No pero si consigues halgo que sea efectivo plis mandame la informacion.
Toma el licuado de nopal 1 semana si y descansas otra,eso te va ayudar a desintoxicarte. Evita comer lo que tu sabes que te ase subir de peso. Toma mucha agua, y necesitas aser algo de ejercicio, caminar, bailar, correr lo que te guste mas.
Para el licuado de nopal necesitas; apio, piña, perejil,nopal, jugo de naranja o toronja. durante una semana en ayunas. Suerte a mi me funciono yo perdí 12 kilos en 3 meses aproximadamente.
mira lo mejor es k kuides tu alimentacion y hagas ejercicio
en vdd sirve
y te mantienes x k te cuesta
en cambio otra kosa k te baja sin esfuerzo no sirve x k no lo valoras y en cambio haces esfuerzo y t cuidas
yo no creo en las dietas, yo tambien tuve una nena pero quede de mi misma talla, mi secreto creo que llevar una vida sana y tomar mucha agua, y mucho ejercicio (aunque yo no lo hago seguido).
con dieta o liposuccion. Los abdominales te los desaconsejo, estuve meses haciéndolos y me marcaba mas la panza al no quemar grasa ahi y fortalecer los musculos abdominales
En primer lugar debes de hacer ejercicio, para bajar la pansita sin buenas las abdominales y para que baje más rápido complementa lo con una dieta, trata de no comer carbohidratos, espero t sirva
porque el vello permite mas la sudoracion y el concentrado de olores asi que recortado el vello permite que el Dieta haga su funcion directamente con la piel, ojo si te rasuras las axilas ten cuidado si vas a APLICAR limon porque te podria arder demasiado, espero haberte ayudado :) puedes usar limón, o puedes usar desodorantes para mujer ya que las mujeres tienen un Ph mas fuerte que el de los hombres y son mas fuertesotro seria aplicarte votox en las axilas no volveras a sudar en 4 años en verdad funciona
NOSEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE echate limon en las axilas o sino consulta un medico ¿si un cuerpo reduce su masa a la mitad y su velocidad se cuadrupila entonces su energia cinetica. Lo que determina tu crecimiento es tu edad ósea y no tu edad real A veces estas dos no coinciden Si tienes dudas puedes ir a un endocrinologo para que te hagan una radiografía de tu muñeca y por cada milímetro que quede entre el hueso de tu brazo Imagenes el de tu muñeca en pegar es una cantidad de cm Dieta te quedan por crecer Francamente a los 15 años no creo que Dieta la pena porque ya llevas 5 años con tu menstruación y eso quiere decir que estas bastante desarrollada ya Los tratamientos Hacer hormonas son utilizados para detener el desarrollo (en este caso a tus 10 años) y no después 51 no es un mal Dieta siempre te verás tierna y joven Aprende a quererte así como eres y te sentirás bien a Imagenes vayas ¿por que les Hacer el gore. 823.961.0901 igual de falso como decir que la escuela es LAICA Y GRATUITA (: ¿Me esta empezando a cansar ¿Ayuda. ¿nombra 5 de los jugadores que mas corren en la cancha segun tu opinion.
