Soporte corporal para la práctica de la meditación "Solo"

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(1)SOPORTE CORPORAL PARA LA PRÁCTICA DE LA MEDITACIÓN “SOLO”. NATALIA ESPINEL DÍAZ. UNIVERSIDAD DE LOS ANDES DEPARTAMENTO DE DISEÑO INDUSTRIAL BOGOTÁ 2002.

(2) SOPORTE CORPORAL PARA LA PRÁCTICA DE LA MEDITACIÓN “SOLO”. NATALIA ESPINEL DÍAZ. Proyecto de grado para obtar por el título de Diseñador Industrial. Asesor EDGAR MARTINEZ Diseñador Industral. UNIVERSIDAD DE LOS ANDES DEPARTAMENTO DE DISEÑO INDUSTRIAL BOGOTÁ 2002.

(3) Nota de Aceptación _____________________________. _____________________________. ______________________________. _____________________________ Presidente del jurado. _____________________________ Jurado. _____________________________ Jurado. Bogotá, Diciembre de 2002.

(4) AGRADECIMIENTOS. Manifiesto mis agradecimientos a todas las personas que participaron en este proceso de una u otra forma contribuyendo a la realización de este trabajo de grado.. A MIGUEL ANGEL OVALLE y CAMILO OSPINA quienes con sus críticas y asesoría me guiaron durante todo este tiempo. A mis asesores externos PAOLA ESPINEL, ANGELA MEJÍA y mis padres quienes siempre estuvieron dispuestos a incentivarme y colobararme en todo sentido..

(5) Le dedico éste trabajo a mi familia, quienes me apoyaron e incentivaron durante estos cinco años.

(6) TABLA DE CONTENI DO. PAG INTRODUCCIÓN. 9. 1. OBJETIVOS 1.1 OBJETIVOS GENERALES 1.2 OBJETIVOS ESPECIFICOS. 10. 2. ALCANCES DEL PROYECTO. 11. 3. MARCO REFERENCIAL 3.1 MARCO HISTORICO 3.2 MARCO TEORICO 3.2.1 El Estrés 3.2.2 Psicología y ambiente 3.2.3 Mecanismo de Biofeedback 3.2.4 La Meditación 3.3 MARCO CONTEXTUAL 3.4 MARCO DE ANTECEDENTES. 12. 4. DISEÑO DE LA INVESTI GACIÓN 4.1 TRABAJO DE CAMPO 5. ENUNCIADOS TEÓRICOS Y RESULTADOS 5.1 CONCEPTOS 5.2 LA MEDITACIÓN 5.2.1 Generalidades 5.2.2 Técnicas 5.2.3 Práctica de la meditación 5.2.3. 1 Postura 5.3 MAPA CONCEPTUAL 5.4 REALIDAD SOCIAL 5.5 ERGONOMIA 5.5.1 Postura 5.6 TIPOLOGIAS 5.7 TEORIA DEL COLOR 5.8 ALTERNATIVAS 5.9 MERCADO 5.9.1 Logo 5.9.2 Empaque 5.10 PRODUCCIÓN. 13 14 15 16 18 19 20 23 24 25 26 28 29 30 32 33 34 60 61 62 63.

(7) 6. APORTE PROFESIONAL. 66. BIBLIOGRAFIA. 67. GLOSARIO. 71. ANEXO 1 ENCUESTA: ESTRÉS. 72. ANEXO 2 RESULTADOS ESTADÍSTICOS TRABAJO DE CAMPO. 73. ANEXO 3 ERGONOMIA DE POSTURAS. 75.

(8) RESUMEN TITULO: Soporte corporal para la práctica de la meditación. AUTOR: Natalia Espinel Díaz OBJETIVO: Facilitar al sujeto la adopción de la postura sentado en el piso con las piernas cruzadas (postura fácil), utilizada durante la práctica de la meditación. MATERIALES Y MÉTODOS: Investigación sobre el estrés, y la meditación como una de las alternativas para manejarlo y mejorar la calidad de vida de las personas que sufren de éste. Realicé múltiples alternativas de conceptos de proyecto y producto, encaminándome hacia las posturas adoptadas para la práctica de la meditación. RESULTADOS: Encontré que las posturas adoptadas para practicar la meditación provienen de culturas orientales lo que dificulta la adopción de las posturas para algunas personas afectando el grado de concentración y confort necesario para llegar al estado de relajación. Por esta razón el resultado de la investigación se plasma en una tenso estructura elástica que da el soporte corporal necesario para que el usuario pueda realizar una práctica eficaz de la meditación. CONCLUSIÓN: Como diseñadores industriales estamos en capacidad de mejorar día a día la calidad de vida de la personas, la cual es afectada en grandes proporciones por el estrés..

(9) INTRODUCCIÓN. Escogí el estrés como tema para desarrollar mi proyecto de grado ya qu e esta es una enfermedad que afecta a una g ran cantidad de personas a nivel mundial. El estrés se puede encontrar en todas las culturas y clases sociales debido a que es una respuesta innata de defensa del ser humano. La gran acogida de medicinas alternativas durante los últimos años fue un factor decisivo al analizar las diferentes formas en que las personas manejan los niveles de estrés. Por esta razón elegí la meditación, siendo ésta la más utilizada debido a que es fácil de practicar, no requiere de condiciones físicas especiales y se puede realizar en casi cualquier lugar, pero las posiciones utilizadas presentan problemas ergonómicos al individuo. En este momento se encuentra disponible en el mercado mobiliario para la práctica de la meditación, pero en su mayoría no se adapta al usuario, lo que impide una solucion eficiente a los aspectos ergonómicos; por otro lado no son de fácil transporte ni de fácil almacenamiento, lo que restringe la práctica de la meditación a un solo lugar.. 9.

(10) 1. OBJETIVOS. 1.1 OBJETIVOS GENERALES Mejorar la calidad de vida de las personas que se ven afectadas por el estrés, cobijando así a un gran porcentaje de la población. Conocer más acerca de temas como la relajación, el sueño y principalmente sobre procesos fisiológicos que se llevan a cabo en el organismo frente a una situación que genere estrés. Incursionar en un campo en el que nunca he trabajado, para de esta forma dar a conocer otras de mis habilidades en todos los aspectos referentes al diseño de un producto, aplicando los conceptos aprendidos durante la academia.. 1.2 OBJETIVOS ESPECÍFICOS Reducir los niveles de estrés por medio de un objeto que facilite la posición y práctica de la meditación, mejorando así, la calidad de vida del usuario. Facilitar al sujeto la adopción de la posición sentado en el piso con las piernas cruzadas (postura fácil), utilizada en la práctica de la meditación por un período aproximado de 30 minutos. Dotar al usuario de un objeto que le ayude a mejorar aspectos ergonómicos como la posición de la columna lu m b ar, evit an d o la c o m p r es ió n d e lo s d is c o s intervertebrales y manteniendo una adecuada* circulación sanguínea hacia el cerebro. Reducir la fuerza hacia abajo g enerada por el torqu e producido en la cadera por acción del peso del mu slo. Disminuir el ángulo de extensión y de inversión de los tobillos ocasionado por la posición. * Adecuada se refiere a m antener una circulación sanguínea constante (tiempo-intensidad), y de estform a lograr mantener un estado mental de “alerta/atención”.. 10.

(11) 2. ALCANCES DEL PROYECTO - La integración de la cultura oriental a la occidental m edian te el cam bio de pau tas de com por tam ien to referen tes a las diferen tes pos turas u tilizadas par a sentarse.. - El proyecto puede plantear un nuevo paradigma sobre la utilización de tenso estructuras aplicadas en el diseño ergonómico de mobiliario.. - En cuanto al producto final, éste puede ser tomado como referente estético para una nueva generación de mobiliario que se adapte a las tendencias actuales.. 11.

(12) 3. MARCO REFERENCIALe. 3.1 MARCO HISTÓRICO El estrés se consideraba un mecanismo de respuesta a p o s ib les ag res o res fís ic o s q u e vu ln er ab an la supervivencia de nuestros ancestros1, consistía en una respuesta de ataque o huída en la que el metabolismo d el o r gan is m o p res en tab a c am b io s en d ifer en es funciones para preparar al sujeto, generar una repuesta rápida frente a su agresor y de esta form a ponerse a salvo. Este mecanismo fue fundamental para asegurar la supervivencia y la evolución del ser humano.. 3.2 MARCO TEÓRICO 3.2.1 EL ESTRES Durante un periodo de estrés son liberadas al torrente sanguineo hormonas como la adrenalina, la epinefrina, la norepinefrina y glucorticoides las cuales preparan al organism o p ara pod er reacc ionar adecuad amente al peligro (repuesta de atacar o huir) El estrés afecta el cuerpo y la mente, algunos de los síntomas son dolor de cabeza, fatiga y contracciones musc ulares; a nivel mental p uede provocar falta de concentración, irritabilidad y trastornos de sueño. A nivel comportamental el individuo puede presentar hábitos nerviosos, aumento de consumo de bebidas alcohólicas y de cigarrillo, llanto o golpear objetos. Los descencadenantes del estres pueden clasificarse en estresores externos e internos2. Algunos externos estan relac ion ados con el am bien te físico, las relacion es s o ciales , c o n as p ec to s o r gan iz ac io n ales , even to s importantes en la vida o con situaciones comunes de la vida. Dentro de los internos están los relacionados con el estilo de vida, el pesimismo, trampas m entales y las características estresantes de la personalidad. 1. Stress Facts / www.stresscure.com /hrn/ facts.htm l GLASER, Ronald. Handbook of Hum an Stress and I m m inity. San Diego, CA. : Academ ic Press, c1994 2. 12.

(13) Algunas de las técnicas utilizadas por las personas para la reducción del estrés son la relajación, técnicas de respiración, de visualización, el yoga, la meditación, el ejercicio, la reducción de cafeína y nicotina, una dieta balanceada. Las últimas tendencias mundiales están enfocadas en el mejoramiento de la calidad de vida principalmente con el uso de medicinas alternativas com o la cromoterapia, arom at erap ia, b ioen erg étic a, p olarot erap ia, yog a, meditación, visualización, acupuntura y medicina tradicional como psicoterapia e hipnosis. Analicé los factores internos y externos causantes del estrés y los efectos producidos por éste en el individuo encontrando algunos campos en los que el diseñador industrial puede intervenir para mejorar la situación que se presenta. Un dis eñ ad o r in d us tr ial p u ed e m od ific ar fac to res ambientales como la luz, el ruido y la temperatura; en cuanto al estilo de vida puede mejorar el apoyo corporal durante el sueño; en el campo relacionado con los efectos fisicos se pueden disminuir las contracciones musculares del cuello, la espalda y los hombros, en lo referente al aspecto comp ortamental se pueden c rear actividades repetitivas como forma de liberar la energía acumulada en el organismo y en el campo mental se puede aplicar el ejercicio, la relajación, el descanso, la risa y la recreación como alternativas para el control del estrés.. As p ec t o s en lo s q u e el diseñ ad or in du strial pu ede intervenir: Prev en ción : Por medio del c o n t rol d e c o n d ic io n es ambientales Co n t ro l: Co n a y u d a d el biofeedback Disminución: Por medio de la meditación para llegar a un es ta d o de rela ja c ió n , lib era c ió n de en erg ía a c u mu la d a y d is t ra c c ió n mental de ideas generadoras de estrés Estos tres campos los utilicé como referentes para elaborar posteriormente los conceptos de proyecto y de producto. 3.2.2 PSICOLOGÍA Y AMBIENTE Según C. Lévy-Leboyer 3 (1985) en su libro Psicología y medio ambiente las condiciones ambientales son un factor determinante en el comportamiento, la productividad y las relaciones interpersonales que lleva a cabo una persona. Condiciones ambientales como el ruido o el calor pueden ser causas de estrés al provocar cambios hormonales y psicológicos. 3. LÉVY- LEVOYER, Claude. Psicología y Medio Am biente. Madrid : Ediciones Morata, c1985.. 13. La inv estigación so bre és te tema me direccionó hacia la posibilidad d e disminuir los niveles de estrés y mejorar las condiciones de rendimiento y la s h a b ilid a d es in terperson ales en lu gares como el trabajo y el hogar ya que pueden ser futuras cuasas de estrés.

(14) En la m ayoría d e los c aso s, el in d ividu o tien d e a com p en sar ésto s facto res de form a m en tal lo qu e disminuye su capacidad de concentración. En la fase de aceptación y tratamiento el apoyo social es una de las muchas fuentes de ayuda con las que se cuenta en el momento de superar el estrés; si las condiciones no son adecuadas el comportamiento de las personas cambia, éstas se vuelven más cerradas, les interesa menos las demás personas, centran casi toda su atención en ellos mismos, en su bienestar, para de ésta forma no sufrir sorpresas provocadas por una acc ión o evento inesperado. El individuo al tener la atención sobre su propio ser tiende a ignorar las necesidades de los demás. haciendo más difícil y poco probable que la persona en busca de apoyo lo solicite, acumulándose de esta forma llos factores causantes del estrés y aumentando el nivel de éste, Leo Golberger y Shlomo Breznitz (1993) 4.. 3.2.3 MECANISMO DE BIOFEEDBACK El concepto de biofeedback se ha venido utilizando hace un tiempo atrás y en él se plantea principalmente el control del cuerpo por medio de la mente. Al conocer los síntomas del estrés e identificarlos en n u es tr o c u er p o p od em o s p r oc es ar de u n a fo r m a consciente nuestras respuestas a situaciones que nos produzcan estrés y así disminuir nuestro ritmo cardiaco, respiratorio y hasta aumentar nuestra temperatura corporal. En la actualidad las amenazas son de tipo psicológico en a mayoría de los casos, pero nuestro organismo no puede diferenciar entre una amenaza de tipo real y una que no lo es. El p r o c es o d e b io feed b ac k est á r elac io n ad o profundam ente con el conocimiento del cuerpo de su funcionamiento y de sus cambios, lo que nos acerca un poco a la práctica de la meditación en la que el individuo GOLDB ERGER, Leo. Handbook of stress : theoretical and clinical. New York : The Free Press, c1993.. 14. Sintomas del estrés como el aumento del ritmo cardiaco, de la respiración, del sudor y d e la d is min u c ió n d e la temperatura en las manos.. Al c o n o c er la s rep u es ta s fis io ló g ic a s an t e d etermin ad as s itu ac io n es podemos aprender a controlar el efecto de éstas en nuestro cuerpo..

(15) toma conciencia de su cuerpo y de su mente para de ésta forma liberarla ante las ideas que tenga en el momento.. 3.2.4 LA MEDITACIÓN El objetivo de la meditación es alcanzar el estado de relajación corporal y la liberación de la mente de ideas para alcanzar un estado de paz y calma pero manteniendo un estado de alerta mental. Al realizar una sesión de relajación se ha encontrado que las personas pueden enfrentar mejor, con m ás calma y sensatez las situaciones que se les presenten. La meditación es de carácter simple ya que se puede realizar casi en cualquier lugar teniendo en cuenta alguna de las cuatro posiciones básicas como los son: la posición de loto, sentado en una silla, arrodillado y acostado mientras que el individuo se sienta a gusto 5.. Las posturas utilizadas para med itar n o d an su fic ien te comodidad al usuario, lo que impide mantener la postura p o r u n la rg o p erio d o d e tiempo y otras dan demasiada c o mo d id a d p ro v o c a n d o s o mn o len s ia . En lo s d o s casos. el usuario no p uede mantener la con cen trac ión adecuada para llegar al estado de relajación. 3.3 MARCO CONTEXTUAL El proyecto está dirigido para uso en el hogar, realicé una clasificación de las diferentes áreas en que se divide un apartamento encontrando seis (6) básicas de acuerdo a las actividades que se desarrollan en éstas. Áreas Básicas del Hogar - Habitaciones: Destinadas para actividades relacionadas con el descan so, la tran qu ilidad, la relajació n , ver televisión, escu ch ar m úsica, arreg lo pers onal. Este espacio puede ser considerado íntimo o privado, propio de la persona que duerme en él. - Estudio: Destinado para actividades relacionadas con el trabajo, el estudio, el aprendizaje, hobbies (descanso). - Sala: Destinada para actividades relacionadas con la interacción y socialización con personas pertenecientes a la familia o ajen as a ésta ( am igos) . Actividades recreativas como bailar, jugar, ver televisión, escuchar música. Espacio público.. 5. SMITH, Erika. L a Meditación: Introducc ión a la técnica, sus tradiciones y sus beneficios. Barcelona : Oniro, 1997. 15. Ar ea d e Des c an so : habitaciones, estudio Area de Socialización: sala y comedor Area de Servicio Sanitario: baño Area de Cocina y Lavado de Ropas.

(16) - Comedor: Destinado para actividades relacionadas con la integración familiar, la socialización y suplir la necesidad básica de alimentación. - Baño: Destinado para actividades relacionadas con el aseo y el arreg lo perso n al, satisfacer n ecesidades biológicas básicas. Es un espacio que representa un alto grado de intimidad.. - Coc ina: Destinad o p ara actividades qu e ayud en a satisfacer la necesidad básica de alimentación, puede haber integración familiar, lavado de ropas. Es un espacio eservado para miembros de la familia El uso del objeto se realizaría en las habitaciones o en el estud io, siendo es tas las áreas relacion adas co n el descanso dentro del hogar.. 3.4 MARCO DE ANTECEDENTES Entre los objetos producidos para disminuir los niveles de es trés enco ntré un a gran variedad c om o lo son masajeadores, productos para mejorar las condiciones del descanso y otros para liberar la energía acumulada. Los masajeadores p or medio de v ibración son m uy utilizados, éstos producen un a vibración que es utilizada para relajar los múculos tensionados son de uso manual y su fu ente de energía son las pilas. En su mayoría éstos masajeadores deben ser sostenidos por el usuario lo que lo o bliga a realizar m ovimientos o a m antener posiciones incóm odas co n la extremidad que lo está sosteniendo. Otra clase de masajeadores son los tetrahédricos que funcionan por m edio de la presión en el músculo afectado, c o n és to s s e r ealiz an m o vim ien to s c ir c u lar p ara distensionar el músculo, algunos músculos están fuera del alcance. La mayoria de masajeadores requieren un esfuerzo por parte del usuario. Algunos objetos involucran actividades repetitivas para liberar el estrés, éstos objetos son pequeños, sencillos en cuanto a función y su forma es llamativa en el caso de m uñecos de esp um a de poliuretano, estos generan. 16.

(17) concentración y de ésta forma se libera la mente. La forma de éstos objetos por lo generar invitan al juego, r ep r es en tan fo r m as c o n o c id as , las c u ales s o n caricaturizadas de alguna manera por parte del usuario, esto provoca concentración haciendo que los problemas se olviden. Se encuentran otros productos para el descanso como lo son las almohadas para el cuello, las rodillas y los pies como se muestra en la foto, éste producto iintegra las tres almohadas para prestar u n servicio com pleto al usuario, otros productos son colchones o c olchonetas que utilizan la magnetoterapia para equilibrar el campo magnético del individuo. Estos últimos productos son de un costo elevado. Otra variedad de objetos son los que se utilizan para medir la frecuencia cardiaca, respiratoria y la temperatura los c uales se pu eden utilizar com o referen cia para elementos de biofeedback. Su principal característica es su reducido tamaño lo que facilita su transporte y uso en casi cualq uier lugar d e ac uer do a la nec esidad d el individuo. Como se puede ver éstos productos están dirigidos a diferentes mercados objetivos lo cual nos da como resultado una gran variedad de productos para uso en diferentes contextos y situaciones. La característica común de éstos es su tamaño, son peq ueños en su m ayoría lo qu e los hac e fácil d e m anipu lar en casi cualquier situación.. 17.

(18) 4. DISEÑO DE LA INVESTIGACIÓN. Siendo el estrés el tema principal de la investigación, recolecté información sobre las causas, efectos y form as de prevención de éste, tanto teóricamente como por medio de una encu esta (ver anexo 1) . La encuesta fue realizada a personas de 25 a 40 años de edad de diferentes estratos sociales, con el fin de validar el contenido teórico recolectado previamente teniendo en cuen ta lo s c am bios c ultu rales y sociales qu e s e pudieran presentar. Los resultados de estas encuestas fueron determinantes para determinar el nivel de conocimiento sobre el estrés y los p rincip ales m étodo s em pleado s p ara red uc irlo empleados por personas de Bogotá, estos datos fueron empleados para plantear y sustentar los conceptos de proyecto y d e producto. Para realizar las com probac iones realicé el sigu iente protocolo de filmación: Objetivo : observar la interacción entre el sujeto y el objeto antes durante y después de su uso. Instrucciones: Focalizar la filmación en aspectos como: La manipulación del objeto La forma de sentarse y de parase del individuo La manera de ajustar el objeto al cuerpo Los camb ios en la posición que adopta el sujeto al estar ya dentro del objeto El soporte a la columna vertebral una vez el sujeto este en la posición correcta (sentado en el piso con las piernas cruzadas) Con estas cinco comprobaciones logré mejorar el sistema de tensión que da soporte a la espalda y a los muslos y corregir los moldes del producto. También realicé una comprobación de tiempo en la que utilicé el siguiente protocolo:. 18.

(19) Objetiv o: Compr obar el fun cionamiento de todos los elementos del objeto (espaldar, asiento, soporte de tobillo y de m uslos) durante la duración de uso aproximado del objeto y la forma en que la temperatura afecta al usuario al mantener la misma posición durante un largo período de tiempo. Instrucciones: Filmación lateral del sujeto una vez sentado en el objeto: Observar camb ios de posición de las piernas o de la espalda durante el tiempo de uso.. Con estas 2 comprobaciones encontré que la disminución de la temperatura por leve que sea afecta la comodidad del usuario y su nivel de concentración, también se hizo evidente el mal funcionam iento del so porte para los tobillos ya que el sujeto sufrió de entumecimiento en ambos pies al cabo de 10 min.. 4.1 TRABAJO DE CAMPO Realicé una encuesta a 70 personas entre 25 y 40 años de edad. (Ver anexo 1) El fin de ésta era conocer un poco más sobre cuales son las causas del estrés en una ciudad como Bogotá y que mecanismos son utilizados para disminuirlo. Encontré que aspectos como la cantidad de personas que sufren de estrés, los que conocen los síntomas y a los que éste afecta su vida es proporcionalmente mayor a los que no (aproximadamente un 85%). Por el contrario en temas como las causas del estrés, la forma en que afecta la vida de la persona y cómo ésta lo maneja encontré que una gran variedad de respuestas pero algunas predominaban sobre otras, como lo fue el calor y el ruido, siendo las causas predominantes dentro de los factores que se pueden controlar. Por o tro lad o en con tré qu e la m ayoría d e per sonas conocen los síntomas del estrés pero no los reconocen en su cuerpo cuando aparecen hasta que es muy tarde, lo que me lleva a pensar en un sistema de biofeedback para que la persona reconozca los síntomas del estrés a tiempo y los pueda controlar. 19. El 1 8 % las p ers on as q ue realizaron la encuesta optan por dismin uir el estrés con ayuda de la relajación, por lo que me incliné hacia el estudio de la meditación. También lo manejan por medio del apoyo social en la may oría de los casos..

(20) 5. ENUNCIADOS TEÓRICOS Y RESULTADOS. 5.1 CONCEPTOS Desarrollé los conceptos de proyecto teniendo en cuenta las conclusiones obtenidas del trabajo de campo y de m i investigación sobre el estrés y las diferentes tipologías utilizadas para manejarlo o disminuirlo. CONCEPTO DE PROYECTO 1 Control de condiciones ambientales en espacios cerrados De esta manera se reduce un posible estresor, se mejora la productividad y las condiciones para el apoyo social. CONCEPTOS DE PRODUCTO 1. Control de la temperatura ambiental Diseño de aire acondicionado o de calentador de ambiente con una alta carga semiótica. 2. Anticipación del ruido dentro del espacio Al saber que se va a llegar un ruido fuerte la persona está preparada psicológicamente para recibirlo, el ruido afectará menos a la persona (no producirá un alto (grado de estrés). 3. Disminución del ruido ex terno al espacio por medio de aislamiento sonoro Sistemas para disminuir el ruido externo y m ejorar la productividad y concentración de la persona al disminuir el estrés producido por el ruido. CONCEPTO DE PROYECTO 2 Evidenciamiento de los signos fisiológicos del estrés Utilización del biofeedback como mecanismo para concientizar al individuo de la aparición de éstos y poder controlarlos. 20.

(21) CONCEPTOS DE PRODUCTO 1. Diagnóstico personal del ritmo cardiaco. 2. Diagnóstico personal de la temperatura corporal. 3. Diagnostico del ritmo respiratorio. CONCEPTO DE PROYECTO 3 Posicionamiento corporal adecuado del indiv iduo para llegar al estado de relajación por medio de la meditación.. CONCEPTOS DE PRODUCTO 1. Posición sentado en silla. 2. Posición sentado en el piso (postura fácil). 3. Posición acostado. 4. Posición arrodillado. 21.

(22) CONCLUSIONES DE CONCEPTOS DE PROYECTO Y DE PRODUCTO El concepto de proyecto 1 se convierte en un proyecto de styling (comunicación de calor o frío) el cual no cumple con los requerimientos para ser un proyecto de grado ya que se podría solucionase en muy poco tiempo. El concepto de proyecto 2 puede llegar a ayudar a las personas pero gran parte depende del autocontrol que éstas tengan sobre su mente, aspecto en el que no puedo intervenir, por ésta razón la aplicabilidad del proyecto no es la adecuada. Al realizar ésta reevaluación de los conceptos de proyecto, elegí el concepto de proyecto 3, de éste realicé nuevas alternativas de los diferentes conceptos de producto y las evalué por separado con ayuda de una matriz de evaluación. De esta forma escogí tres alternativas finales, las de mayor valor, cada un a perteneciente a un concepto de proyecto diferente para explorar en cual de las tres posiciones utilizadas es de mayor importancia mi intervención como diseñadora industrial y de esta form a facilitar al usuario la práctica de la meditación.. 22. Concepto de proyecto 1. 2. 3. Concepto de Producto 1. 2. 3. 4. Alternativas Elegidas 1. 2. 3.

(23) 5.2 LA MEDITACION. 5.1 GENERALIDADES La m editació n es u na pr áctica m ilenaria prac ticad a principalmente en el oriente por razones espirituales, en la actualidad se utiliza para sobrellevar las presiones que nos imponen nuestro ritmo de vida. Su fin es la relajación de la mente y por consiguiente del cuerpo, para conseguir la paz interior, la cual se alcanza al alejar la atención del entorno y enfocarla en nuestro propio ser más íntimo. Algunos de los efectos de la relajación son el aumento en la capacidad de lidiar con el entorno, el incremento en la eficiencia en las actividades que realiza la persona, el aumento de la creatividad y confianza en si mismo, el aumento de la autoestima y el amor hacia los demás.. LA MENTE Se encuentra constantemente activa (pasa de una idea a otra con gran rapidez), según maestros espirituales la mente es el lugar donde radican las fuentes de todas las enfermedades y problemas, para encontrar la felicidad y la paz pura es necesario que la mente este tranquila y no s u fr a d is tr acc io n es c au sad as p or p en s am ien to s , sentimientos o emociones, al estar quieta somos capaces de ver con claridad y de oir plenamente. Los estados de intuición agudizada y de conciencia alterada se asocian con una mente quieta.. Hemisferio Izquierdo Lógico Analítico Científico Racional. ACTIVIDAD MENTAL DE ONDAS CEREBRALES Las ondas cerebrales se clasifican en ondas delta, ondas zeta, ondas alfa y ondas b eta. Al iniciar un estado de meditación se produce un cambio hacia m ayor actividad ALFA, luego se obtiene cierta actividad ZETA, pero durante la fase de meditación profunda se encuentran estallidos de actividad BETA, al final de la meditación se reanuda la actividad ALFA que se puede prolongar al tener los ojos abiertos.. 23. Hemisferio Derecho Intuitivo Artístico Imaginativo Creativo.

(24) Al repetir una palabra constantemente se mantiene la parte izquierda del cerebro encargada del pensamiento lógico y de la conciencia ocupada con una tarea monótona la q u e p erm ite q u e la p arte d erec h a d el c ereb ro (encargada de la creatividad, la intuición y la imaginación) tome la iniciativa; el control lo que ayuda a reducir la resp uest a de estrés y a aum entar la sensac ión de tranquilidad y serenidad.. COMO ACTUA LA MEDITACION Reequilibra las partes simpáticas y parasimpáticas del sistema nervioso central (SNC). El sistema nervioso simpático se ocupa d e las repuestas de los sistemas involuntarios corporales (como los latidos del corazón) frente a situaciones de estrés, al enfocar la atención en los cambios que se producen en el organismo y en la mente. La relajación libera la mente del estrés, permite la relajación muscular y cambia del sistema nervioso central al sistema nervioso autónomo o parasimpático (SNA) que es el responsable del descanso y la reparación; dando c om o res u ltad o la red u c c ión en la p rod u cc ión de adrenalina, la disminución del ritmo cardíaco produciendo una sensación de descanso general.. ETAPAS DE LA MEDITACIÓN 1. Preparación: Eliminación de obstáculos que impiden enfocar la mente (pratyahara).. Estadía. 2. Estadía: Permanecer enfocado y ser absorbido por el objeto.. Regreso. 3. Regreso: Regreso al estado de conciencia. Preparación 5.2.2 TECNICAS DE MEDITACIÓN Las tecnicas de meditación son consideradas medios para alcanzar un estado mental. Se eligen de acuerdo a los gustos y preferencias de la persona que va a realizar la meditación, todas sirven para llegar al estado de relajación siempre y cuando sean bien realizadas. Las principales técnicas utilizadas para meditar son: la conciencia de la respiración (pranayama), mantra, hasma. 24.

(25) (so’ham), zazen y la meditación visual. Ideas Yo 5.6 PASOS MENTALES PARA LLEGAR A UN ESTADO DE CLARIDAD Y RELAJACIÓN 1. La mente debe ser capáz de enfocar un objeto. 2. La mente se conecta con el objeto escogido (dharana). 3. La mente continua su comunicación con el objeto y la investigación de éste, hay interación entre la mente y el objeto (dhyrana). 4. La mente asciende a un estado superior en el que ve lo que no había visto antes, llega a estar totalmente absorbida por éste, comprendiéndolo como n unca antes lo había hecho (samdhi).. 5.2.3 PRACTICA DE LA MEDITACION DONDE MEDITAR Buscar un lugar tranquilo, preferiblemente bajo techo y cerrado para tener una temperatura moderada y evitar perturbaciones por el sol, el viento o la lluvia. No debe haber gran cantidad de estímulos externos que perturben la práctic a. Las condic iones lum ínicas ( oscu ridad o claridad) dependen del gusto de la persona.. CUANDO MEDITAR En cualquier momento, se debe procurar no estar muy cansado ya que la persona se puede dormir y no llegar al estado de relajación que se busca. En horas de la mañana es ideal ya que la persona se encuentra descansada y se pueden aprovechar los beneficios a largo plazo de la meditación durante el día.. CUANTO TIEMPO Es recomendable comenzar con 10 minutos en la mañana y 10 minutos en la tarde para entrenar la mente, lo principal es ser constante en la práctica para adquirir el hábito de meditar y facilitar la relajación a medida que pasa el tiempo. Es recomendable practicarla por un periodo de 30 minutos aproximadamente para poder llegar a un. 25. Objeto. enfoco. Ideas Objeto Yo comunicación e investigación. Objeto. Yo.

(26) estado de relajación profunda.. ACTITUD Se debe conocer el propósito o motivación principal para llevar a cabo la meditación. Se debe tener conoc imiento y conciencia del cuerpo y de la mente para elegir la mejor técnica de meditación. No impedir el flu jo de ideas, pensamientos o sentimientos, dejarlos fluir libremente sin intervenir en ellos.. 5.2.3. 1 LA POSTURA La postura debe ayudar a mantener la mente quieta y relajada pero alerta, para lograrlo el cuerpo debe estar cómodo y tranquilo para que no cause ninguna distracción. La postura adecuada es aquella que permite sentarse quieto, cómodamente con las espalda recta durante 30 minutos aproximad amente. Debe s er firme p ara dar estabilidad y comodidad pero si la postura es demasiado cómoda la persona puede caer en un estado de sueño que le impediría alcanzar la relajación buscada. La espalda debe estar erguida (recta) y bien alineada, pero no rígida; ésto permite el flujo del prana (energía vital) , un a ad ecu ada alineacíon d e los c hakras qu e componen el cuerpo y garantiza una buena circulación sangu inea hacia el cerebro para m antener la men te atenta. Los musculos del abdomen deben estar relajados y libres para poder respirar correctamente, al realizar una buena respiración se ayuda a eliminar las impurezas acumuladas y a centrar la atención en ésta sin distracción alguna.. POSTURAS PRINCIPLALES FLOR DE LOTO Se realiza sentado en el piso con las piernas cruzadas sobre el muslo de la pierna contraria. Pueden oc urrir variaciones como lo son la postura de medio loto en la. 26. Loto.

(27) que un solo pie es colocado sobre el muslo de la pierna contraria, o la portura fácil en la que las dos piernas se cruzan pero se mantienen los dos pies sobre el piso. Algunos aspectos importantes sobre esta postura es la gran estabilidad que da al individuo pero puede provocar tensión muscu lar en la espalda para mantenerla recta, im p id ien d o u n a ad ec u ad a r elajac ió n m u s c ular y produciendo a la vez presión sobre algunos nervios y arterias d e las extrem idades inferiores afectan do la circulación y provocando entumecimiento. Por otro lado r eq u iere d e u n g r ad o m o d er ad o d e flexib ilid ad principalmente en articulaciones del tobillo y de la cadera, lo que puede provocar dolores musculares o sensación de incomodidad durante la meditación.. Medio Loto. Postura Fácil SENTADO EN SILLA SIN RECOSTARSE Se busca mantener la curvartura natural de la columna. Da un alto grado de estabilidad y comodidad ya que es u n a p o stu ra m u y u tiliz ad a, g ar an tiz a u n a b u en a respiración ya que no hay compresión del torax. Puede provoc ar ten sión en m uscu los d orsales al tratar de m an ten er la postu ra ad ec u ada y pu ed e afec tar la circulación de las piernas si el asiento provoca presión en el área poplitea o en los muslos.. ARRODILADO Es una postura fácil de adoptar, garantiza la postura adecuada de la columna y la buena respiración ya que el torax no presenta compresión alguna, el peso del cuerpo es soportado por los pies la que provoca com presión en varias arterias impidiendo una circulación adecuada hacia las p ier n as y n er vio s la q u e p u ed e g en er ar entumecimiento y tambien hiperextensión en el tobillo con dolor secundario. ACOSTADO BOCA ARRIBA (SHAVASANA) Es una postura fácil de adoptar, da un alto grado de c om od id ad lo qu e p ued e p rovoc ar som n olen c ia y pos terior m en te su eño im pidien do la práctic a de la meditación, además puede ocasionar tensión en músculos dorsales para mantener la posición natural de la columna.. 27.

(28) 5.3 MAPA CONCEPTUAL. MEJORAMIENTO DE ASPECTOS ERGONÓMICOS. Columna lumbar Posición de tobillos Tensión en articulaciones de la cadera. AYUDA A MANTENER LA POSTURA POR MÁS TIEMPO. OLVI DAR DOLORES. LOS. SE GENERA INTERÉS Y GUSTO POR AL PRÁCTICA DE LA MEDITACIÓN. MAYOR CONCENTRACIÓN. TRABAJO / VIDA COTIDIANA. MEDITAR. D I S M I N U CI Ó N DEL ES TRÉS. MEJORAMIENTO CALIDAD DE VIDA. 28.

(29) 5.4 REALIDAD SOCIAL La realización de algun as posiciones imp lica un gran ezfuerzo físico d el individuo d ebido a diferencias en factores culturales o comportamentales entre oriente y occidente en el momento de sentarse.. En oriente las pricipales posturas son realizadas sentados en el piso con las piernas cruzadas, lo que garantiza un alto grado de flexibilidad en las articulaciones de la cadera, de las rodillas y de los tobillos en la mayoría de personas.. En occidente, la principal postura adoptada es realizada sentado sobre un a silla. Esta postura no requ iere de esfuerzo muscular ni de altos grados de elasticidad; por esta razón el adoptar posturas comunes en oriente se dificulta en la mayoría de los casos.. PAUTAS DE COMPORTAMIENTO 7 - Son estandarizadas - Son aprendidas como guías de la conducta social - Permanecen - Se reinteran en el curso de la vida - Son modificables - Estan sujetas a grandes tendencias institucionalizadas que varian con el tiempo y la cultura Se espera que los individuos de una sociedad cumplan con d eterminados co mportamientos de acuerd o a su trabajo, condición social, etc. 7. BONI LLA -CA STRO,Elsy. Más allá del Dilem a de los Métodos. Bogotá : Nor m a, 2000. 29.

(30) 5.5 ERGONOMÍA El sentase es una actividad dinámica más no estática en la que aproximadamente el 75% del peso del cuerpo es soportado por las (T.I) tuberosidades isquiáticas (Panero, Branton 19 83). La pr esión gen erada p or éste ap oyo provoca incomodidad lo que hace necesario un cambio de posición periódicamente, si no se realizan cambios de posición se pueden producir isquemia o interferencia en la c ir c u lac ió n lo q u e p u ede o c as io n ar d olo r o entumecimiento.. PRINCIPALES ESTRESORES DEL CUERPO Compresión de discos intervertebrales y de nervios puede ocasionar entumecimiento y problemas largo plazo.. Inestabilidad en la parte superior del tronco debido a la lim itada área de apoyo pu ed e ocasio n ar espasm os musculares.. Pérdida de la curvatura natural de la región lumbar de la columna.. 5.5.1 POSTURA El objetivo es mantener el equilibrio del cuerpo para poder realizar unas determinadas funciones, para lograrlo es necesario un control postural con el fin de que el centro de gravedad quede dentro del área de estabilidad, de esta manera el peso del cuerpo se mantiene de forma segura.. 7.2.1 CONTROL POSTURAL Se lleva a cabo m ediante la coo rdinación de varios elem en tos c om o in form ac ión sen sitiva, reac c ion es posturales (feedback), actividad muscular, movimiento articular, experiencias posturales.. 30.

(31) BIOMECÁNICA DE LA POSTURA SENTADA VENTAJAS · Menor gasto energético · Se descargan las extremidades inferiores (reposan) · Existe estabilidad para realizar tareas precisas DESVENTAJAS · Dificultad en la c irculación de r etorno debido a la disminución en la actividad muscular de las extremidades inferiores · Si hay h iperlordo sis hay c omp resión de los discos intervertebrales Es una posición inestable debido a la limitada área de los punto s de apoyo y a que el centro de gravedad se encuentra ubicado 2.5 cm delante del ombligo, por esta razón es conveniente el apoyo de los pies. Para aumentar el equilibrio se necesitan fuerzas musculares activas lo que produce un actividad ininterrumpida (Branton 1983). La postura ideal debe disminuir el gasto de energía, la presión hidrostática y las cargas en las articulaciones de la extremidades inferiores y dar gran estabilidad. Durante el descanso se suele adoptar una sedestación posterior durante la cual la mayor parte del peso es s o p or tad o p o r el r es p ald o d is m in u yen n d o as í la compresión de los discos intervertebrales y la actividad muscular (Miralles 1998).. ASIENTO Debe ayu dar a distrib u ir la carga sop ortada po r a tuberosidades isquiáticas, no debe com primir el área poplítea, el ángulo formado por la columna y el asiento debe ser un poco mayor a 90º para garantizar la posición natural de la column a, d e esta forma s e mejo ra el equilibrio de la cabeza y de la espalda lo que disminuye el estrés en el cuello.. ESPALAR Debe dar estabilidad a la parte superior del tronco, debe ayudar a reposicionar la columna a su posición natural.. 31.

(32) 5.6 TIPOLOGIAS TipologÌa. Seguridad/ Estabilidad. Comodidad- Facilidad de /Ergonomia adaptaciÛn. Reduce la presiÛn en las TI y un poco en los pies, no mejora la Cualquier No representa posiciÛn de la persona lo ning˙n riesgo columna ni puede utilizar ayuda a mantener la postura por largo tiempo. Transporte. Lenguaje. Durabilidad. Comunica en parte su funciÛn, cojÌn para sentarse o recostarse. Buena. Es una variaciÛn de la anterior, da apoyo a los Cualquier F·cil, aunque No representa pies persona lo es un poco ning˙n riesgo reduciendo la puede utilizar m·s grande presiÛn ejercida por el piso. Su lectura no es tan clara como la del anterior. Buena. No disminuye las presiones o No representa fuerzas ning˙n riesgo ejercidas en los muslos, ni en los pies. No es para transportar, uso ˙nico en lugar. Comunica su funciÛn, asiento pero no que posiciÛn se debe adoptar. Buena. No es para transportar, uso ˙nico en lugar. Es clara la posiciÛn que se debe adoptar. Buena. Comunica enparte su funciÛn, asiento perono es clara la posicÛn que se adopta en Èste. Buena. Comunica la Da soporte a El espaldar se Plegable pero funciÛn de No representa la columna, puede dificil de dar soporte y ning˙n riesgo no da soporte adaptar transportar en parte la a los muslos de asiento. Buena. No permite adaptar la altura del espaldar. No da soporte adecuado a la No permite columna, no No representa distribuye la adaptar el ning˙n riesgo soporte de los presiÛn en las muslos TI, da soporte alos muslos. F·cil. Su inclinaciÛn ayuda a Puede ser mantener la Cualquier Su tamaÒo inestable curvatura persona lo permite el sobre algunas lumbar, no puede utilizar transporte superficies disminuye la presiÛn en las TI. 32.

(33) 5.7 TEORIA DEL COLOR En las culturas de oriente, en especial la Indú, los colores naturales, los de paisajes, de la flora y de la fauna se ven reflejados en la vida cotidiana; también se encuentra el uso de colores muy llamativos y brillantes relacionados principalmente con sus deidades y creencias religiosas. Tras estu d iar lo s p rin c ipales c o lores ( p rim ar io s y secuand arios) llegué a la conc lusión qu e los colores adecuados para un producto relacionado con la relajación son el verde y el azul.. VERDE Es la m ezcla de amarillo (claridad) y azul (discernimiento). Color sedante y relajante, que atempera la vitalidad del cuerpo cuando es excesiva, tanto a nivel físico como p s iq u ic o, d a es tab ilid ad , p r o p o rc io n a ar m o n ia y estab ilidad, clarid ad y en tendim ien to, tran qu ilidad, despierta la curiosidad, la reflexión y la imaginación. Es fácil de percibir, activa la memoria, es de gran poder curativo ya que la mayoría de enfermedades físicas y mentales son causas de acontecimientos del pasado. Es asociado con colores del follaje, del renacimiento de la primavera y con animales como lagartos, serpientes y ranas, estos animales han sido utilizados a través de la h istor ia c om o m od elos fan tást ic os d e d rag on es y m o n str uo s d e c ien cia fic c ión , su co lor les p resta características imaginarias sobrenaturales.. AZUL Representa el espíritu de la verdad y del órden superior de la inteligencia. Comunica frescura, descanso, serenidad y produce una profunda calma; disminuye la tensión nerviosa, ayudando a eliminar ideas obsesivas y mejorando la estabilidad emocional. Es llamado el color del silencio, de la soledad y de la melancolía. Es asociado con el cielo y con el óceano ya que éstos producen tranquilidad a través de la infinidad.. 33. El color influye en el humor y en lo s sen t imien t o s. Al penetrar el ojo el color afecta indirectamente al centro de las emociones, en el hipotálamo, lo c u al a su v ez afec ta la g lá n d u la p it u it a ria q u e c o n t rola t o d o el s is t ema en d oc rin o , de es te mod o g o b iern a lo s n iv eles hormonales de dicho sitema y lo s h u mo res q ue d e él dependen..

(34) 5.8 ALTERNATIVAS DE PRODUCTO ALTERNATIVA 1. Uso de materiales elásticos para que el objeto se adapte a todas las personas según sus necesaidades. Material elástico Estructura Poliuretano flexible. El objeto debe moverse con el usuario, abrazarlo; c reando sensación de protección.. Espaldar : ma n tien e la curvatura lumbar evitando la c o mp res ió n d e lo s d is c os intervertebrales.. 34.

(35) Asiento: distribuye las cargas y d e ésta forma disminuye la compresión en las T.I.. F. La in c lin a c ió n a y u d a a mantener la posición natural de la columna.. S opor te par a tobillos: Dis min u y e el á n g u lo d e ex t ens ió n y d e in v ers ió n ocasionado por la posición.. 35.

(36) COMPROBACIÓN. 36.

(37) RESULTADOS DE LA COMPOBACIÓN - No se genera la tensión necesaria para dar soporte a la espalda. - No mantiene la forma. - El soporte para los tobillos mejora la posición de éstos. - El material del soporte para los tobillos no es el adecuado. - Las medidas de los moldes no son las correctas.. POSIBILIDADES DE MEJORAMIENTO - Exploración de m étodos adecuados para generar la tensión. - Experimentación con materiales. - Nueva toma de m oldes.. 37.

(38) ALTERNATIVA 2. Material elástico Estructura Poliuretano rígido. T. T. T. T T. Propongo un elemento que cierre la parte delantera para c errar el ob jeto y d e esta forma generar la tensión necesaria para dar soporte a la espalda. La tensión se produce en la parte superior del objeto.. Realizé el espaldar con una curvatura (vista superior) para que el usurio sienta un poco más de seguridad y soporte lateral.. 38.

(39) Elemen to d e s u jec ió n del objeto al usuario.. Ha g o una p eq u eñ a modif icación en la geometr ía d el asien to, (parte superior) para distribuir de una manera más efectiva las cargas.. S o p o rte p ara to b illo s s in modificaciones.. 39.

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(41) 41.

(42) RESULTADOS DE LA COMPROBACION - Se genera la tensión necesaria para dar soporte a la espalda. - La elasticidad del material permite la adaptación del objeto a diferentes usuarios. - La elasticidad del material impide que ésta sea uniforme, permite un rango de inclinación que no es el apropiado. - Se mantiene una temperatura apropiada (confortable) para el usuario. - Al cabo de 15 minutos el usuario presenta entumecimiento de un pie.. POSIBILIDADES DE MEJORAMIENTO - Experiementación con materiales. - Exploración formal para el soporte de los tobillos.. 42.

(43) ALTERNATIVA 3. Po rp u est a b a s ad a en la combinación de materiales y la reducción de material. en a lg u n as á reas q u e n o se n ec esita p a ra c u mp lir s u función básica (soporte a la columna). Material no elástico Material elástico Poliuretano rígido. T constante Banda de material no elástico para que la tensión producida sea constante.. Alternativa 2. Alternativa 3. En la alternativa 2 se produce tensión y ésta da soporte a la espalda pero la elasticidad del material permite un ángulo de in c lin ac ió n hac ia at rás n o apropiado. En la acternativa 3, la banda de material elástico no permite éste grado de inclinación.. 43.

(44) Alternativa 2. Alternativa 3 La banda de material elástico da soporte a los muslos ya que ésta se produce bajo los muslos mientras q ue en la alternativa 2 ésta se produce sobre éstos.. Co n s erv o la fo rma espaldar y del asiento.. d el. Exploro otra posibilidad formal para el soporte de los tobillos teniendo en cuenta el espacio n eg a tiv o f o rma d o p o r la posición de los pies.. 44.

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(47) RESULTADOS DE LA COMPROBACIÓN - El objeto no conserva la forma. - Existen problemas de comunicación referentes a su forma de uso. - Se produce la tensión necesaria para dar soporte tanto a la espalda como a los muslos. - El usuario presentó entumecimiento de un pie al cabo de 15 minutos. - El usuario presentó dolor de espalda al cabo de 10 minutos. - Debido a la falta de material en algunos lugares respecto a las alternativas anterioires la temperatura afecta al usuario (frio en los pies).. POSIBILIDADES DE MEJORAMIENTO - Conservar la configuración formal de la alternativa 2. - Integrar la banda no elástica a la alternativa 2. - Mayor exploración formal y de materiales del soporte de los tobillos. - Exploración formal de texturas o colores para mejorar la comunicación en lo referente a su función y su form a de uso.. 47.

(48) EVOLUCION DE LA FORMA 1. 3. 4. 2. El objeto está compuesto por 5 accidentes básicos: 1 Espaldar 2 Asiento 3 y 4 Sujeción a las rodillas 5 Soporte para los tobillos. 5. Busco una forma que: - Rep r es en te el flu jo d e energía qu e hay duran te la meditación. - Represente la integración del individuo consigo mismo. - Que sea abierta, receptiva para incitar al usuario a entrar a ésta.. 48.

(49) Encontré que la forma del área del soporte para los tobillos no indica al usuario la posición q u e d eb en ad o p tar las piernas, por ésta razón decidí cambiar la forma del soporte por una cruz que es la figura que se lee en éste punto de las piernas cuado la persona ésta sen tada en la p ostura fácil.. Al c am b iar la fo r m a d el soporte para los tob illos se romp e la co ntinuidad de la forma que indica el flujo, por esta razón realicé un nuevo cambio: una franja que une la parte de sujeción a las rodllas y el soporte.. En el resultado final se logran cumplir los objetivos referente a lo que quiero comunicar con la forma y adicionalmente se logra insinuar la postura de las piernas de la persona de una forma más clara.. 49.

(50) ALTERNATIVA 4. Para esta prouesta mantengo la formá básica del espaldar y del asiento pero adiciono semi esf er as en a lg u n as áreas p ara dismin u ir lo s pu ntos de con tacto d el cuerpo, de esta forma: - Dis min u y e la p res ió n provocada en el cuerpo por el apoyo. - Se mejora la circulación, lo que permite que la persona puede man tener la posición por un período de tiempo más extenso.. Propongo un material blando o flexible (poliuretano flexible de alta densidad) para que se adapte más fácilmente a los usuarios..

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(56) RESULTADOS DE LA COMPROBACIÓN - Las m edidas d e los m oldes s on para perc entil 50 aproximadamente. - Se presenta adormecimiento en los pies debido al poco espacio para éstos. - Ni los c olores ni las for mas utilizadas invitan a la relajación.. POSIBILIDADES DE MEJORAMIENTO - Nueva toma de moldes para percentil 80 - Mayor espacio para un posicionamiento confortable del pie. - Posibilidad de tinturar las telas para obtener los colores deseados. - Simplificación de la forma. ALTERNATIVAS FORMALES Simplificación de la forma para que la lectura del objeto sea más clara. Delim itac ió n d e ár eas de contacto - Espalda - Muslos - Pies. Textura en áreas en las que no h ay c o n tac to ni estiramiento del material.. 56.

(57) ALTERNATIVA FINAL Malla q u e evid en c ia las deformaciones sufridas por el m at er ial d eb id o a las t en sio n es q u e en él s e producen durante su uso.. Posibles combinaciones de colores. Construcción de la forma Proporción Aurea Serie de Fibonacci Proporción n x 2. 57.

(58) COMPROBACION. 58.

(59) Lo referente a guardar o abrir el objeto está basado en el concepto del descubrimiento utilizado en la meditación y c o m o u n a an alo g ía al crecimiento y desarrollo de las flores, como la flor de loto.. PLEGABILIDAD. La flor está cerrada pero al ir a b rien d o v a d eja n d o a l descubierto toda su belleza y finalmente el polen, algo tan deseado por los insectos.. A medida que el usuario abre el objeto ap arece ante sus ojo s alg o n o con oc ido que finalmente le prop orcionará también algo muy deseado: tranquilidad, paz, descanso.. TRANSPORTE. S is t ema d e a g a rre y d e sujeción del objeto al estar cerrado, ubicado en la parte posterior para no interferir con la forma en la parte delantera al estar abierto.. Continuación de la forma triangular en los espacios donde se agrarra.. 59.

(60) 5.9 MERCADEO USUARIO Dirigido a personas de 25 a 40 años de edad de estrato social medio a alto - Manejan altos niveles de estrés debido a la variedad de responsabilidades a las que están sujetos. - Son influenciadas por las nuevas tendencias en este caso el aumento de interés en medicinas tradicionales de oriente. - Están dispuestas a probar nuevas cosas mucho más si éstas producen alivio mental y físico. - Buscan mejorar su calidad de vida. - Carecen de tiempo debido a su horario de trabajo (8h diarias) para realizar actividades como ir a un gimnasio o hacer uso de un masajista entre otros; para disminuir sus n iveles d e estrés. MERCADO POTENCIAL La promoción y distribución del producto se efectuará en primera medida en Bogotá, al lograr posicionar el producto en el mercado se ampliará la distribución del producto a otras c iu d ades c om o Med ellín , Cali, Barran q u ila y Bucaramanga.. DISTRIBUIDOR PRINCIPAL Centros deportivos y almacenes de suministros deportivos. El mercado potencial en Bogotá es el siguiente: Gimnasios: 76 que cuentan con sesiones de relajación y yoga.. Usuario final. Academias de yoga y meditación: 20. As o c iac io n es d e p rac tic an t es d e la m ed t ac ió n : aproximadamente 8. Alm ac en es p o r d ep ar t am en t os y d e c ad en a: Aproximadamente 20 entre los cuales se encuen tran Home Center, Home Sentry, Exito, Carrefour, Exito, Casa Estrella. Alm ac en es de su m inistro s d ep ortivos, d e artíc u los ortopédicos y de mobiliario. Restaurantes de comida oriental y bares alternativos.. 60. DISTRIBUIDOR PRINCIPAL. Almacenes de cadena. Usuario final. Bares, resturantes.

(61) 5.9.1 LOGO. Busco: - Representar integrar la flor d e lo t o c o n la p er s on a sentada en esta postura, que sea fácilmente reconocible - Representar el mundo protegido, único y personal en el que el sujeto se sumerge d u r an te la m ed it ac ió n mientras continúa rodeado de factores que co m pon en su vida - Mostrar que es posible ver más allá, ver la otra cara de las cosas al meditar. Asociación formal flor de loto/ persona El c írc u lo qu e c on tien e al s u jeto y el c u a d ra d o representa el mundo exterior Transparencia en el centro de los pétalos (brazos y piernas). Construcción con proporción aurea. 61.

(62) 5.9.2 EMPAQUE ALTERNATIVA 1. Desar rollo d e un a p rim era alternativa de empaque: Basad o en el con c ep to de d es c u b rimien t o de la meditación , el p rod ucto se muestra en algunas parte para incitar al usuario a descubrir s u c o n ten id o , c o n s u geometría b usco hacer una clara diferenciación entre el empaq ue y la s uav idad d el producto.. 62.

(63) 5.10 PRODUCCIÓN. MATERIAL LYCRA® es la m arca para del elastano inventado y producido por E.I. duPont de Nemours and Company, el c u al p er ten ece a la c lase d e fib r as s in tétic as y generalmente se conoce también como spandex. Se d efin e com o u n poliu ret an o seg m en tad o, est á con stituid o p or peq ueñ os filam entos co m puesto d e segmentos flexibles y rígidos, que le brindan la propiedad de estiramiento y recuperación (puede estirarse hasta siete veces su tamaño e instantáneamente regresa a su forma original sin deformarse), al estirarse, los segmentos flexibles se alargan y los rígidos actúan de freno para que la cadena no se rompa y al aflojar la tensión, los segmentos flexibles siempre recuperan su estado. Siempre está combinado con otras fibras, tanto naturales como el algodón o sintéticas como el poliéster y el nylon. Cualquiera que sea la mezcla con LYCRA® , las telas se mejorarán y mantendrán tanto el tacto como el look de la fib ra mayoritar ia, el tip o de tela y su u so fin al determinarán la cantidad de LYCRA® para asegurar su óptimo desempeño, que puede ser desde un 2% hasta un 40%.. PROCESOS Poliuretano flexible: Precalentamiento de los moldes para crear una capa resistente al agua (impermeabilización). Lycra, poliu retan o flexible y rígido: Fu sion amiento , convertir las diferentes capas que componen al objeto en una sóla (para que se comporte como un sólo material) por medio de la utilización de resinas y presión con calor. Lycra:Tinturado de la tela. Proceso: por cada 1gr de tela se utilizan 20ml de agua, por 1 lt de agua se adicionan 50 gr de sal y 5 gr de carbonato de sodio. Se calienta el agua a una temperatura aproximada de 60ºC y se adiciona la sal, alcabo de 10 min se adiciona el carbonato de sodio, se cocina la tela por otros 35 min luego se lava en agua caliente con detergente y posteriormente con agua fria.. 63.

(64) PIEZA. MATERIAL. PROCESO MATERIAL COSTO DE PRODUCTDEL MOLDE IVO MOLDE. ESPALDAR. Poliuretano rÌgido. InyeccciÛn. Resina epÛxica. 2'000.000 aprox.. 1. ASIENTO. Poliuretano rÌgido. InyecciÛn. Resina epÛxica. 2'000.000 aprox.. 1. SOPORTE TOBILLOS. Poliuretano flexible de densidad media. InyecciÛn. Resina epÛxica. 2'000.000 aprox.. 1. MEDIDAS COMERCIALES ESTRUCTURA INTERNA. Poluiretano flexible de alta densidad. Lamina de 120 x 2 m espersor 15mm. EXTERIOR (Lateral) (Base). Lycra algodÛn. Rollo 1.50m ancho. AGARRE. Lycra algodÛn. BANDA DE Dacron TENSION. Rolla 1.50m ancho. Lateral. Estructura interna lateral. Banda de tensión. 64. CANTIDAD. COSTO. 7.000. 1. 7.500 m 2 2 7.500 m. 2. 5.000 m. 1.

(65) Base / estructura interna. Manija / Estructura interna. Sujeción a la rodilla. Soporte para tobillos. Espaldar. Asiento. 65.

(66) 6. APORTE PROFESIONAL Con este proyecto logré realizar la integración de diversos aspectos como lo fueron la ergonomía, la función, la forma y la estética siempre teniendo en cuenta un gran referente cultural como lo fue la cultura oriental y los diferentes conceptos relacionados con la meditación. Considero que el enfoque sistémico del proyecto fue clave para lograr ésta relación de elementos para llegar al desarrollo del producto En cuanto al trabajo en grupo aunque los temas no eran a fines obtuve criticas desde el punto de vista de diseñadores que no tenían relación con mi proyecto lo que medio un punto de vista externo y también tuve la oportunidad de aprender diferentes métodos de diseño utilizados por los demás integrantes del grupo Considero que la fase de comprobación es crítica para determinar la realidad en que se encuentra el objeto ya sea funcional, ergonómica o estética. Puede servir de referencia para el desarrollo de otros proyectos que se originen de algo tan intangible como el estrés para llegar a un producto El proceso relacionado son el desarrollo de este proyecto contribuyó en mi formación para lograr unir el espacio que se encuentra entre el diseño de objetos en la academia y el diseño productos para una realidad social en el que el proyecto no es evaluado y valorado sólo por otros diseñadores sino más importante que todo, por el usuario mismo y por la industria puntos de vista que en muy pocas ocasiones el estudiante tiene oportunidad de tener contacto.. 66.

(67) BIBLIOGRAFÍA. AUERBACH, Stephen M. Stress management : psychological foundations. Upper Saddle River, N.J. : Prentice Hall, c1998. CALLE, Ramiro A. Yoga una medicina natural. Barcelona : Hispano Europea, 1994 CONDUIT, Ed. The body under stress : developing skills for keeping healty. Hove, East Sussex, UK ; Hillsdale, USA : Lawrence Erlbaum Associates, c1995 COOPER, Cary Lynn. Stress prevention in the workplace : assessing the costs and benefits to organisations. Luxembourg : Office for Offical Publications of the European Comunites, c1996. ERNST, Edzard. Cómo mejora su salud con la ayuda de medicinas alternativas. Barcelona : Mens Sana, 2000 GAGE, John. Colour and culture : practice and meaning from antiquity to abstraction. London : Thames and Hudson, c1993. GLASER, Ronald. Handbook of human stress and immunity. San Diego, CA. : Academic Press, c1994.. GOLDBERGER, Leo. Handbook of stress : theoretical and clinical. New York : The Free Press, c1993. GOTTLIEB, Benjamin H. Coping with chronic stress. New York ; London : Plenum Press, c1997. JEX, Steve M. Stress and job performance : theory, research, and implications for m anagerial practice. Thousand Oaks, Calif. : Sage Publications, c1998. JOLLANDS, Beverly. Vida y Salud: relajación instantanea. Métodos naturales para combatir el estrés. Barcelan : Parramón, 2000 KLI MBURG-SALTER, Deborah E. The silk route and the Diamond Path : esoteric, buddhist art on the Trans-Himalayan, trade routes. Los Angeles, CA. : The UCLA Art Council, c1982. LÉVY-LEBOYER, Claude. Psicología y medio ambiente. Madrid : Ediciones Morata, c1985 MIRALLES, Rodrigo. Biomecánica clínica del aparato locomotor. España : Masson, 1998. 67.

(68) MOHAN, A.G. Practica yoga para el cuerpo y la mente. Barcelona : Hispano Europea,1997 MURPHY, Lawrence R. Job stress. Washington, DC : American Psychological Association, c1995. PANERO, Julius. Las dimensiones humanas en los espacios interiores : estandares. México : Gustavo Gili, c2001. PAWLOWSKY. El gran libro del color. Barcelona : Blume, c1982. PUTZ, R. Sobotta, Atlas de anatomía humana. Madrid : Editorial Médica Panamericana, S.A, 1994 ROMAS, John Albert. Practical stress management : a comprehensive workbook for managing change and promoting health. Boston : Allyn and Bacon, c1995. ROSALES, Santiago. Atlas de la medicina Naturista y Alternativas. Madrid : Cultural, 1997 ROSS, Randall R. Intervention in occupational stress : a handbook of counselling for stress at work. London : Sage, c1994. SAPOLSKY, Robert M. Why zebras don’t get ulcers : an updated guide to stress, stressrelated diseases, and c oping. New York : W.H. Freeman and Company, c1998. SLOAN, Tod. Damaged life : the crisis of the modern psyche. London ; New York : Routledge, c1996. SMITH, Erika. La meditación: introducción a la técnica, sus tradiciones y sus beneficios. Barcelona: Oniro,1997 SPEISER, Werner. Arte de Asía Oriental. Bilbao, España : Moreton, c1967. STOCKTON, James. Designer’s guide to color. San Francisco, Ca. : Chronicle Books, (1984) STORMER, Chris. Reflexología. Barcelona : Pardotribo, 2001 SWANN, Peter C. Art of China, Korea, and Japan. New York ; Washinton : Frederick A. Praeger, ; c1963. VENNER-BONDS, Lilian. Cromoterapia: cómo usar el color para relajarse y mejorar su salud. Barcelan : Parramón, 2000 ZAKHARI, Sam. Stress, gender, and alcohol-seeking behavior. Bethesda, MD : NIH, 1995. ZIMMER, Dieter E. Dorm ir y soñar : la mitad nocturna de nuestras vidas. Barcelona : Salvat, c1985.. 68.

(69) Hypn otherapy of Nevada http://www.hyptalk.com/stress.htm Center for Stress Management http://www.btinternet.com/~centreforstressmanagement/ Stress Management Resource for Stressed and Overworked People http://www.stresstips.com/index.htm Mental Health http://www.mentalhealth.com/mag1/p51.h tml - Anx Stress Management and Relaxation Central http://www.futurehealth.org/stresscn.htm Health Education: Stress, Anxiety, Depression, Drug Use http://www.futurehealth.org/stresscn.htm International Society for Traumatic Stress Studies http://www.istss.org/indexmenu .htm Stress Management and Stress Reduction http://www.less-stress.com/ World Database of Happiness http://www.eur.nl/fsw/research/happiness/ Discovery Health Channel http://health.discovery.com/convergence/ stress/resources.html APA Health Center http://helping.apa.org/mind_body/index.html International Stress Management Association (UK) http://www.isma.org.u k/ 1The American Institute of Stress http://www.stress.org/ Stress Relief http://www.hu skins.com/strega/stress.html Causes of Stress http://ccat.sas.upenn.edu/ ~jaclynh2/causes.html Stress Facts http://www.stresscure.com/ hrn/facts.html Association for Applied and Therepeutic Humor http://www.aath.org/ Jest Health http://www.jesthealth.com/. 69.

(70) Humor Matters http://www.hum ormatters.com/ Web MD Health http://www.mywebmd.com / Laughter Remedy http://www.laughterremedy.com/ Science Network http://www.science.net.org.uk/ American Academy of Sleep http://www.asda.org/ Dawning Chiropractic Center, LLC http://www.dawningchiropractic.com/sleeping.html. 70.

(71) GLOSARIO. Adrenalina (EPINEFRINA): Horm ona producida por las glándulas suprarrenales, produce un aumento del metabolismo para preparar el organismo para una emergencia. Aromaterapia: Ciencia basada en el uso de aromas para aliviar o curar enfermedades. Biofeedback: Sistema de retroalimentación utilizado para evidenciar cambios en el organismo durante perÍodos de estrés, en este caso. Chakras: Son siete áreas ubicadas a lo largo de la columna vertebral en las que se encuentran cada un a de los c inco elementos ( aire, agua, fuego, tierra, espacio), el sexto chakra corresponde a la mente y el sétimo al perceptor, se cree que el equilibrio de los chakras representa la salud de la persona. Cromoterapia: Terapia utilizada para prevenir, aliviar o curar enfermedades mediante el uso de colores del espectro solar visible. Estresores: Factores causantes del estrés. Glucorticoides: Hormonas producidas por la corteza suprarrenal, aceleran la formación de glucosa a partir de proteínas e inhiben la formación de anticuerpos y la respuesta del organismo a la inflamación. Magnetoterapia: Ciencia que utiliza los campos magnéticos para producir alivio o curación de las enfermedades. Norepinefrina: Hormona producida por la médula suprarrenal, encargada de regular el músculo cardiaco, la musculatura lisa y las glándulas. Ondas Alfa: Ondas cerebrales que se producen de 8 a 13 ciclos por segundo, se asocian con estados de relajación y alerta al mismo tiempo, se producen al mantener los ojos cerrados. Ondas Beta: : Ondas cerebrales que se producen de 13 a 30 ciclos por segundo, se presentan cuando una persona está despierta. Ondas Delta: Son las ondas cerebrales más lentas, se producen de 0.5 a 4 ciclos por segundo, son asociadas con el sueño profundo. Ondas Zeta: : Ondas cerebrales que se producen de 4 a 8 ciclos por segundo, son asociadas con estados de somnolencia y ensueño o sueño ligero.. 71.

(72) ANEXO 1 ENCUESTA : ESTRES Este cuestionario es para fines investigativos y estadísticos. Agradezco su colaboración Edad_____ Sexo: ___M ___F Estado Civil__________ No de Hijos____ Estrato social ___1 __ _2 ___3 ___4 ___5 ___6 Ocupación: ___ Empleado ___ Estudiante ___ Desempleado ___ Hogar Alguna vez a sufrido de estrés?. SI. NO. Conoce los síntomas del estrés?. SI. NO. Los puede controlar cuando aparecen?. SI. NO. En su caso, cuales son las causas de estrés? A. Trabajo E. Temperatura I. Cantidad de gente B. Estudio F. Luz J. Trafico C. Familia G. Dinero K. Violencia D. Novio/a H. Ruido Con que frecuencia se presenta? A. Diariamente B. Casi siempre C. Algunas veces D. Rara vez Afecta su vida?. Si. No. De que manera? A. Baja Productividad B. Baja Concentración C. Relaciones interpersonales D. Estado emocional E. Altera el desempeño de actividad Como lo maneja? A. Masajes B. Relajación C. Medicina Alternativa D. Medicina Tradicional. F. Trastornos alimenticios G. Trastorno sueño H. Dolor de cabeza I. Espasmo mu scular J. Otro _________________. E. Apoyo social I. Licor F. Religión J. Cigarrillo G. Ninguno K. Droga H. Otra _____________________. Esta a su alcance?. SI. NO. Le resulta costoso?. SI. NO. 72.

(73) ANEXO 2 RESULTADOS ESTADÍSTICOS TRABAJO DE CAMPO 1. Alguna vez a sufrido de estrés? 18%. SI NO. 82%. 2. Conoce los síntomas del estrés? 11% SI NO. 89%. 3. Los puede controlar cuando aparecen? 41% SI NO 59%. 4. En su caso, cuáles son las causa de estrés? 15%. 21%. 12%. %. 1%. 9% 12%. 3%. 0%%%. rabajo. Estudio. amilia. Novio/a. emperatura. Luz. inero. Ruido. antidad de gente. Tráfico. iolencia. 5. Con qué frecuencia se presenta? 14%. 12% 15%. Diariamente Casi siempre Algunas veces Rara vez. 59%. 73.

(74) 6. Afecta su vida? 15% SI NO 85%. 7. De que manera? 14%. 1%. 7%. Baja productividad aja concentración Relaciones interpersonales Estado emocional Altera el desempeño de la actividad Transtornos alimenticios Transtorno sueño Dolor de cabeza Espasmo muscular Otro. 13%. 14%. 9%. 10% 8%. 18%. 6%. 8. Cómo lo maneja? 4% 4% 1%. 12%. 21%. 18%. 4%. 10% 11%. 11%. Masajes Medicina Alternativa Apoyo social Ninguno Licor Drogas. 4%. 9. Está a su alcance? 3%. SI NO. 97%. 10. Le resulta costoso? 3%. SI NO. 97%. 74. Relajación Medicina Tradicional Religión Otra Cigarrillo.

(75) P(LH¡OSDVTMURA/)BmaEsdhNp·ierFnICcqu,bG˙oÈvgJ.fyÛz:lxt ANEXO 3 ERGONOMIA DE POSTURAS. 75.

(76)