FRAGILIDAD Y EJERCICIO EN EL ADULTO MAYOR

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FRAGILIDAD Y EJERCICIO EN EL

ADULTO MAYOR

Paola Casas Vásquez

Médico Geriatra

Hospital Nacional Cayetano Heredia

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AGENDA

FRAGILIDAD : GENERALIDADES

EPIDEMIOLOGÍA

EJERCICIO EN FRAGILIDAD

¿QUÉ DICE LA EVIDENCIA?

CONCLUSIONES

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¿QUÉ ES FRAGILIDAD?

RESERVA FUNCIONAL Disminuida HOMEOSTASIS Alterada ADAPTACIÓN Alterada EQUILIBRIO ESTRESOR FACTORES Umbral de fragilidad Edad Hormonas Citokinas Sarcopenia Estado clínico de vulnerabilidad incrementada y disminución de la

capacidad para mantener la homeostasis frente situación

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FRAGILIDAD

Percepción clínica



definición explícita

La presencia de un conjunto de características clínicas La existencia de componentes y factores asociados

Concepto: disminución de la reserva fisiológica

DIAGNÓSTICO OPERACIONAL

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Evolución de la definición de Fragilidad

Adulto mayor frágil:

•Mayor de 80 años

•Presencia de múltiples problemas •Vulnerabilidad a la iatrogenia •Caídas frecuentes

•Problemas funcionales, cognitivos o afectivos •Inmovilismo

•Deterioro tórpido en retrospectiva

Objetivo actual: detección de fragilidad antes de llegar a la hospitalización 2001 Fried

Frailty in Older Adults: Evidence for a Phenotype. J Gerontol A Biol Sci Med Sci 2001;56:M146-M156

Síndrome de Fragilidad

Pérdida de peso no intencional Agotamiento

Velocidad de la marcha Bajo nivel de actividad Debilidad

Fenotipo

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Validado: (vs no frágiles)

Cardiovascular Health Study (4735 + 582): Dra. Fried. Predice (3 años): OR=1.29-2.24

• Hospitalización • Caídas

• Deterioro funcional o disminución de movilidad • Muerte

Además: niveles altos de marcadores de inflamación y de mediadores de la coagulación

FRAGILIDAD

• DIAGNÓSTICO OPERACIONAL: En base al fenotipo

Criterios:

• Pérdida de peso no intencional • Debilidad muscular

• Lenta velocidad para caminar

• Agotamiento

• Pobre actividad física

Frailty-and Its Dangerous Effects-Might Be Preventable. Annals of Internal Medicine Vol:141 N:6 48992. 2004

Physical Performance Measures in the Clinical Setting. J Am Geriatr Soc 51:314-322, 2003. Frailty in Older Adults: Evidence for a Phenotype. J Gerontol A Biol Sci Med Sci 2001;56:M146-M156

Diagnóstico de fragilidad: 3 de 5 criterios

Pre-fragilidad: 1 a 2 criterios

Perdida de peso no intencional Sarcopenia

Más de 10 libras en el último año

Debilidad < 20% fuerza de agarre

Pobre fuerza y resistencia Autorreporte de cansancio Lentificación Disminución velocidad de la

marcha < 20%

Poca actividad Hombres < 383 Kcals/sem Mujeres < 270 kcals/sem

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MODELO CLÍNICO DE LA

FRAGILIDAD

Alteraciones

Subyacentes

Síndrome

Clínico

Consecuencias

Adversas

Disminución

reservas

fisiológicas

Enfermedad

Peso

Fatiga

Anorexia

Inactividad

Sarcopenia

Osteopenia

Malnutrición

Alteraciones

marcha

Caídas Incontinencia Demencia Enf. Aguda Dependencia Muerte

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¿QUÉ ES SARCOPENIA?

Definición 1997

Pérdida involuntaria de la masa muscular esquelética y que ocurre con el paso de la edad

Rosenberg I. Sarcopenia: origins and clinical relevance. J Nutr 1997: 127 (5 Suppl): 990S-991S.

Sarcopenia: Consenso Europeo sobre su definición y diagnóstico. Informe del Grupo Europeo de trabajo sobre la sarcopenia en personas de edad avanzada. Age and Aging 2010 (39)4: 412-23.

Criterios diagnósticos-EWGSOP

Confirmación de Criterio 1 (más Criterio 2 ó 3)

1. Masa muscular baja 2. Menor fuerza muscular 3. Menor rendimiento físico

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Relación directa no lineal

MEDIDAS DE RENDIMIENTO O CAPACIDAD FUNCIONAL

Ejercicio físico como intervención eficaz en el anciano frágil. An. Sist. Sanit. Navar.2012, vol35,N°1, enero-abril

 VELOCIDAD DE LA MARCHA  TIME UP AND GO

 SPPB ( Short performance Battery Test)  PRUEBA DE ESTACIÓN UNIPODAL

 FUERZA DE PRENSIÓN EN MANO DOMINANTE >75 años con respecto a jóvenes de 20:

 Disminución de resistencia aeróbica (45%)

 Disminución de fuerza de prensión (40%)

 Disminución de fuerza de las piernas (70%)

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FRAGILIDAD

Fuertemente asociada a enfermedades

crónicas. Pero también existe frágiles sin estas.

Causa discapacidad independiente de las comorbilidades.

Solo el 27% de los discapacitados son frágiles.

Hay una diferencia entre fragilidad, comorbilidad y discapacidad.

(características antes consideradas como sinónimos) N=67 N=2131 5.7% N=21 26.6% N=98 21.5% N=79 46.2% N=170

Frailty in Older Adults: Evidence for a Phenotype. Fried L et al.

Journal of Gerontology: MEDICAL SCIENCES 2001, Vol. 56A, No. 3, M146–M156

 No todos los adultos mayores son frágiles

 Solo 3 a 7% de personas adultas mayores entre 65 a 75 años son frágiles

 La incidencia de fragilidad se incrementa con

la edad, alcanzando más del 32% en > de 90 a.

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• Fragilidad en adultos mayores que acuden a la consulta

externa de geriatría y su relación con morbimortalidad y marcadores bioquímicas. SIDISI Nº 50-958.

Gálvez M, Varela L, Aguilar L, Méndez F, Chávez H.

 Se encontró una frecuencia de fragilidad de 16% y de

pre-fragilidad de 61.5%.

 No se encontró asociación estadísticamente significativa

entre el síndrome de fragilidad y valores de Hb, Hto, IL-6, CD4 y CD8.

• Perfil clínico del adulto mayor atendido ambulatoriamente

en un hospital general. Rev Med Hered. 2012;

23(4):229-234.

Paola Casas, Luis Varela, Tania Tello, Pedro Ortiz, Helver Chávez.

 17,4% fueron frágiles, encontrándose asociación entre fragilidad y edad avanzada, género femenino y la presencia de riesgo social

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4.7 9.4 14.7 0.0 5.0 10.0 15.0 %

60 a 69 años 70 a 79 años 80 años y mas

Fragilidad segùn grupos etàreos

SÍNDROME DE FRAGILIDAD EN ADULTOS MAYORES DE LA COMUNIDAD DE LIMA METROPOLITANA.

Rev Soc Peru Med Interna. 2008; 21(1): 11-16. SIDISI Nº 53-691

Frecuencia de fragilidad y pre-fragilidad

27,7%

7,7%

64,6%

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Pre-frailty syndrome evolution in elderly adults in the community. Submmited. 29th World Congress of Internal Medicine (WCIM).

Buenos Aires, Argentina. September, 2008. SIDISI Nº 53-757 Pre-fragil 70% Fragil 18% No fragl 12% Pre-fragil 100% Seguimiento a 11 meses 3,8% 2,6% 0,0% 1,0% 2,0% 3,0% 4,0% Mortalidad Institucionalizacion y caidas

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Gait velocity as frailty indicator in elderly adults in the community in Lima, Perú. J Am Geriatr Soc. 2008; 56(4): suppl S95.

SIDISI Nº 51-990 Cluster Frail (n=19) Pre-frail (n=159) Speed gait (m/ s) 1,00 0,90 0,80 0,70 0,60 0,50

Reference line is cut off point = 0.7

Two-step cluster distribution analysis. Symultaneous 95% confidence intervals for means

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0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%

Frágil Pre frágil Robusto

Fragilidad según velocidad de la marcha en adultos mayores de SMP (n=446)

16%

47%

37%

Proyecto de Investigación: “Perfil Clínico del adulto mayor de San Martín de Porres”

Estudio descriptivo transversal

Muestra de 500 adultos mayores distribuidos al azar en 8 sectores del distrito.

Equipos de encuestadores, técnicos de laboratorio y médicos en 54 salidas de campo

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V Curso ALMA Colombia 18 al 21 de junio 2006

PROPUESTA OPERACIONAL PARA LA

FRAGILIDAD

Fragilidad

física

Afectivo Cognitivo Nutricion Social

1. Ejercicios: que clase? resistancia, equilibrio, tai chi, todos?

2. Suplementos Nutricional

3. Hormonas: Androgenos, GH, Vitamina D?

4. “Custom made” intervencio de acuerdo al perfil? 1. Sarcopenia 2. Baja movilidad 3. VM lenta 4. Mortalidad? 5. Discapacidad?

INTERVENCION

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INTERVENCIONES POTENCIALES EN LA

FRAGILIDAD

Frailty in older adults: Insights and interventions. Espinoza S. et al. Cleveland Clinic Journal of Medicine 2005; 72 (12):1105-1112

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ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA

En la población general:

 Previene o retarda la pérdida de la fuerza muscular

 Si es regular y progresivo: desarrolla fuerza, masa muscular y ósea.

 Aumento de FM: 10 a 30% en 4 a 8 semanas de entrenamiento

En adultos mayores frágiles:

 Medida preventiva más eficaz para retrasar aparición de sarcopenia y/o fragilidad

 Aumenta mas, potencia y fuerza muscular.

 Mejora parámetros de velocidad de la marcha y Test GET UP and GO.

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ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA

SIGNIFICATIVO DE LA FUERZA MUSCULAR

Asociado a :

 ADAPTACIÓN DEL SISTEMA NERVIOSO (primeras semanas) - activación neural  HIPERTROFIA MUSCULAR (semanas 6-7)

PROCESO DE ADAPTACIÓN EN ADULTOS MAYORES

 INDIVIDUAL

 NIVEL DE ENTRENAMIENTO PREVIO  SITUACIÓN FUNCIONAL

 COMORBILIDAD ASOCIADA

Ejercicio físico como intervención eficaz en el anciano frágil. An. Sist. Sanit. Navar.2012, vol35,N°1, enero-abril Evidence of prescribing execise as therapy in chronic disease. Scand J Med Sci Sports 2006; 16 supll 1: 3-63.

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PRINCIPIOS BÁSICOS DE ENTRENAMIENTO

1. SOBRECARGA

2. PROGRESIÓN

3. ESPECIFICIDAD E INDIVIDUALIDAD

4. DESENTRENAMIENTO O REVERSIBILIDAD

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¿De qué depende la efectividad y el resultado del entrenamiento para aumentar la fuerza muscular en adultos mayores?

APLICACIÓN DE CARGA ADECUADA

Ejercicio físico como intervención eficaz en el anciano frágil. An. Sist. Sanit. Navar.2012, vol35,N°1, enero-abril Kraemer y col. Hormonal and growth factor responses to heavy resistance execrsice protocols. J App Physiol. 1990

FACTORES

 INTENSIDAD Y VOLUMEN DE ENTRENAMIENTO

 FRECUENCIA Y TIPOLOGÍA DE EJERCICIOS RECOMENDADOS ( Isométricos,

resistencia variable, isoinercial)

 PERIODO DE RECUPERACIÓN ENTRE SERIES  FRECUENCIA DE NETRENAMIENTO

Combinación de factores: diferentes respuestas fisiológicas 3 series de 10 RM con 1 min

de descanso entre serie VS

3 series de 5RM con 3 min de descanso entre serie Aumento significativo de lactato y GH

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ALGUNOS CONCEPTOS IMPORTANTES….

1RM:indica el peso máximo que una

persona levantar una única vez en un

determinado ejercicio o movimiento

INTENSIDAD:

 GRADO DE ESFUERZO QUE EXIGE UN EJERCICIO

 Representado por N° máximo de repeticiones que se pueden realizar con un peso.  Desarrollo de FUERZA MÁXIMA: cargas elevadas y pocas RM (4 a10)

 Desarrollo de RESISTENCIA MUSCULAR: cargas menores y más RM (12 a 20)

COLEGIO AMERICANO DE MEDICINA DEL DEPORTE:

 Intensidad MODERADA :5 a 6 RM  Intensidad VIGOROSA: 7 a 8 RM  Para obtener un % de fuerza

dinámica máxima: 65 a 75%

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ALGUNOS CONCEPTOS IMPORTANTES….

POTENCIA MUSCULAR:

 PRODUCTO DE LA FUERZA Y VELOCIDAD

 Situación en la que se obtiene el MÁXIMO RENDIMIENTO MUSCULAR.

 En AM:

 Relación más significativa con la capacidad funcional que la fuerza.

 Se deteriora más rápida y precozmente que la fuerza.

Entrenamiento combinado de Fuerza máxima y potencia muscular, 10 a 48 semanas: mejora significativamente FUERZA MÁXIMA DINÁMICA.

Hakkinen y col. Changes in agonist and antagonist EMG, muscle CSA and force during strength training in middle age and older people. J Appl Physiol 1998; 84: 1341-49.

4 meses de entrenamiento AM no frágiles : Mejoría en POTENCIA MUSCULAR Recuperación de hasta 20 años de edad funcional en términos de potencia muscular.

No estudios en frágiles: recomendación: programas de entrenamiento de fuerza con velocidades bajas y moderadas.

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ALGUNOS CONCEPTOS IMPORTANTES….

VOLUMEN Y FRECUENCIA DE ENTRENAMIENTO:

 CANTIDAD TOTAL DEL EJERCICIO EFECTUADO  Número de repeticiones, kilogramos totales

levantados, o duración de la sesión o periodo de entrenamiento.

En AM sedentarios o frágiles: comenzar realizando 8 a 10 repeticiones con peso para alcanzar 20 RM y no sobrepasar las 4 a 6 repeticiones por serie con peso para alcanzar 15 RM.

Izquierdo y col. Once weekly combined resistence and cardiovascular training

in healthy older men. Med Sci Sports Exerc 2004; 36: 435-43. Izquierdo y col. Concurret endurance and strength training not to failure optimizes performance gains. Med Sci Sports Exerc 2010; 42: 1191-99.

COLEGIO AMERICANO DE MEDICINA DEL DEPORTE:

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EN EL ADULTO MAYOR FRÁGIL……

COMORBILIDAD:

 Problema frecuente y relacionado a fragilidad.

 Evaluación previa al inicio del programa.

 CI absolutas: cardiovasculares ( IMA reciente o angina inestable, HTA no controlada, IC aguda y BAV

completo)

PROGRAMAS CONSERVADORES en intensidad, potencia ,volumen y

frecuencia de entrenamiento.

 Progresión gradual: mejor tolerancia y menores efectos secundarios.

 Muchos estudios no señalas adecuadamente la aparición de efectos secundarios.  ADHERENCIA: baja en AM frágiles sin actividad física previa. Mejor en ejercicios

aeróbicos y en ejercicios grupales frente a los realizados en domicilio.

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Los ejercicios de resistencia muscular han

demostrado mejorar el balance, en adultos mayores

sanos como en los frágiles

Efficacy of Progressive Resistance Training on Balance Performance in Older Adults. A Systematic Review of Randomized Controlled Trials. Orr R et al, Sports Med 2008; 38 (4): 317-343

Revisión sistemática de la literatura para probar la importancia del entrenamiento de resistencia progresiva en el balance de adultos mayores

Con la limitada evidencia no se puede demostrar que el uso del ejercicio de resistencia mejora el balance

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Población:

188 am > 75 años Frágiles: marcha lenta (> 10 seg en 6 m) y no poder levantarse.

Randomizó: Comparables (94 y 94) Intervención: (65%) terapista físico Control: (83%) programa educativo Evaluó: Cambio en funcionalidad

Conclusión: Programa puede reducir la progresión del decline funcional

N Engl J Med, Vol. 347, No. 14. 2002

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• EJERCICIOS:

– Disminuye discapacidad – Mantiene masa muscular

– Incrementa la fuerza muscular y la función – Estabiliza la densidad mineral ósea

– Mejora homeostasis de la glucosa – Mejora dinámica cardiaca

– Disminuye niveles de marcadores inflamatorios – ↑ IGF-1

Frailty-and Its Dangerous Effects-Might Be Preventable. Annals of Internal Medicine Vol:141 N:6 489-92. 2004 Toward an Understanding of Frailty. Annals of Internal Medicine Vol:130 N:11, 945-49. 1999

• META ANÁLISIS:

Revisión sistemática de 31 estudios • Los ejercicios en mayores:

– Mejoran fuerza

– Capacidad aeróbica – Flexibilidad

– Función física

– No hay evidencia que el ejercicio tardío disminuya discapacidad

Frailty-and Its Dangerous Effects-Might Be Preventable. Annals of Internal Medicine Vol:141 N:6 48992. 2004

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 47 ensayos clínicos randomizados

 3 usaron definición validada de fragilidad

 Impacto positivo en algunos DETERMINANTES FÍSICOS (composición corporal, estado nutricional, parámetros bioquímicos, función CR y muscular, flexibilidad, función cognitiva, estado psicosocial) y todas las

HABILIDADES FUNCIONALES reportadas (movilidad, balance, ABVD).

 Programas de ejercicios recomendados no difieren de los recomendados para AM saludables.

 Hay controversia respecto a qué tipo de programa es mejor.

 Superior a otros programas : EJERCICIO FÍSICO MULTICOMPONENTE

(resistencia aeróbica, flexibilidad, equilibrio y fuerza), de larga duración (5 meses), 3 veces/sem, de 30 a 45 min por sesión.

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Ensayo clínico randomizado

Evaluación de programa a domicilio de intervención en ejercicios de 12 semanas de duración.

84 participantes, edad media 79 años: 45 a grupo de intervención, 39 a grupo control.

Objetivo primario: movilidad (TUGT)

Objetivos secundarios: actividades de la vida diaria, calidad de vida y depresión.

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 Disminuye la masa grasa incluyendo la grasa abdominal.

 Disminuye la resistencia a la insulina, mejora la tolerancia a la glucosa, y reduce la PA.

 Califica como la intervención probablemente más efectiva para prevenir y tratar la sarcopenia. Incrementa densidad mineral ósea.

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 Estudio transversal

 107 AM frágiles (PPT Physical Performance Test <32), obesos (IMC>=30 kg/m2) y mayores de 65 años.

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CONCLUSIÓN:

En adultos mayores frágiles y obesos:

 Los niveles circulantes de testosterona, adiponectina y leptina parecen ser importantes predictores de fuerza y desempeño físico  La inflamación representaría el mayor determinante de fragilidad física.

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EFECTOS DEL EJERCICIO SOBRE LOS

DOMINIOS DE LA FRAGILIDAD

CAÍDAS

 Reduce el riesgo y la tasa de caídas tanto en la población comunitaria como residencial.

 Programas multicomponente y Tai Chi: beneficiosos en población AM frágil.

DETERIORO COGNITIVO

 Estudio Toledo de envejecimiento y fragilidad: el DC y la fuerza mantienen una relación directamente proporcional.

 Liu-Ambrose y col: programas de ejercicio de resistencial semanales por 12 semanas en cohorte de AM mujeres aumentan la VM y mejora funciones cognitivas ejecutivas.

FRAGILIDAD Y EJERCICIO EN EL ADULTO MAYOR