Dieta Para Tener Cuerpo De Modelo
yo mido 1,62 y peso 55 kilos que deveria hacer para tener el cuerpo como las chicas de girl generation en el video oh! ??? alguien me puede decir que hacer o como conceguirlo creo que solamente debo bajar un poco de peso i listo porque tengo segun yo un buen cuerpo pero quiero llegar a ser como...
mmmmpss...yo mido 1.66 y peso 43kg.. y acabo de
bajar 1 kilo en menos de 1 sem... pero tengo dietas muy
estrictas... en la mañana como fruta (papaya) un vaso d
agua y una barrita...o aveces un sandwich.... (no como
nada hasta las 3) en la comida sopa.... y pollo o pescado
asado con verduras...(entre comidas 3 litros de agua
aprox.toooooda la tarde) como a las 6 hago puras
abdominales... hago ejerc. para el brazo y piernas...hago
muuuuuuxas abdominales mas de 60..) y no ceno... eso
es todo... sino bajo hasta lo q yo kiero tomo laxantes....
te ayudan muxo (el sedalmerck es bueno) y asi todos los
dias.... o aveces solo una barrita en las mañanas... Y
NADA DE PAN TORTILLA NI PAPASS... OK!!! ahotita
me sirvio para los 43... kiero llegar a los 40.. suerte y
ojala lo logres!!! besos...
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¿Es posible tener un cuerpo envidiable haciendo solo ejercicios y
sin ninguna dieta.
Hace poco retome la costumbre de ir al gimnasio, tengo 18 no soy una persona con sobre peso ni nada solo tengo algunos kilitos de más y sin embargo me he propuesto muy seriamente tener mi cuerpo lo mejor posible, de modelo incluso. El unico detalle que no me gusta mucho es el de tener que hacer dietas, no es que...
pues necesariamente debes de tener una dieta para que
logres mas rapidamente los resultados pero solo es
cuestion de que vallas con un nutriologo.
me podrian decir qe ejercicios se pueden hacer para tener las piernas delgadas y laaargas como voleivolista :B
ayudenmeeee
No dices que edad tienes ni cuanto mides de estatura, y
si eres hombre o mujer.
Me imagino que eres una mujercita.
Si eres muy jovencita, quizás solo te falta crecer un poco
más.
Deduzco que no eres tan alta como quisieras y que eres
un poco llenita.
No hay de otra, linda, mas que hacer ejercicio.
Te recomiendo inscribirte a un gimnasio y practicar
Spinning (Bicicleta fija), o trotar en una caminadora o
escaladora.
Vas a ver que al cabo de unos 6 meses vas a tener una
figura más atractiva y unas piernas de ensueño.
Pero tienes qué cuidar también lo que comes. Una dieta
dada por un especialista estará bien.
Ahora, debes de saber que todo tu cuerpo está acorde a
tu estatura y a tu constitución física.
Por ejemplo: Si eres bajita, te ibas a ver rara con unas
piernas muy largas como basquetbolista.
Otro ejemplo. Imagínate que te aumentas tres veces más
el busto. Te ibas a ver muy rara con un cuerpo no tan
grande, hasta se reirían de tí.
O si quisieras tener unos pies mucho más grandes.
Imagínate un cuerpo promedio con unos pies extra
largos, con dedos estirados, pues te ibas a sentir
ridícula.
No te preocupes. Tus piernas, tus pies, busto, trasero,
brazos, en fin, todo está acorde al conjunto de tu
anatomía, y alterarlos, te haría verte muy mal.
Sí puedes canbiar todo el conjunto de tu anatomía con
ejercicios, así todo tu físico sería más delgado, o más
musculoso, etc. Pero conservando la armonía para lo
cual fuiste hecha.
¿Estás de acuerdo?
¿como hago o que ejercicios deberia hacer para tener este
cuerpo.
me gustaria tener este cuerpo, marcado asi sin necesidad de estar inflado, tal como esta asi lo quiero. que rutina o que ejercicios deberia hacer. gracias http://modelosmasculinosdos.blogspot.com/2012/02/consejos-para-ser-un-modelo-profesional.html
Hola Cesar,
Debes llevar un régimen especifico en tu entrenamiento
y en tu dieta. No mencionas tu edad, altura, peso, IMC y
experiencia en etrenamiento, etcétera; Sin ellos es difícil
darte una rutina y dieta especifica
Te describo un plan para principiantes, es una rutina
simple y general no se enfoca en bíceps ni tríceps, es
para tomar fuerza y familiarizarse con el deporte:
Día 1
Pecho y abdomen
Bench press inclinado con barra
Bench press horizontal con barra
Lagartijas abiertas (a los hombros) al fallo
Golden abs, encogimiento doble, short abs elevación de
piernas 4x20
CARDIO 45 MIN
Día 2
Espalda
Jalon al frente abierto en maquina pulldown
Jalon al frente cerrado en maquina pulldown
Dominadas abiertas al fallo
CARDIO 45 MIN
Día 3
Pierna y Abdomen
Sentado Leg press en maquina
Acostado Leg curl en maquina
Pantorrilla costurera sentado
Golden abs, encogimiento doble, short abs elevación de
piernas
Día 4
Descanso de pesas
CARDIO 45 MIN
Día 5
Hombro
Press militar al frente y sentado
Elevaciones laterales sentado
Fly s sentado
CARDIO 45 MIN
*Nota: No se dicen cuantas repeticiones ni series.
Depende tu objetivo (hipertrofia,potencia,resistencia,etc)
CONSULTANOS
Para diseño de dieta, nos basamos en tu gasto calorico
diario. Aquí una dieta simple para un culturista.
DESAYUNO
3 claras de huevo al gusto
1 taza de papaya
3 tostadas
ALMUERZO
1 medida de proteína con 2 tazas de fresas
1 pan árabe con queso de cabra
250ml de jugo de toronja
COMIDA
150 gramos de filete de res
1 taza de arroz
1 nopal asado
1 taza jícamas
MERIENDA
1 medida de proteína
½ taza de avena
Gelatina Light
CENA
150gramos de pollo
2 tostadas de nopal
1 taza de lechuga
1 toronja
******1 medida de proteína después de entrenar
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¿Para poder tener un cuerpo de modelo o un cuerpo bastante
bonito, es mas que necesario tomar pastillas, inyectarse cosas y
demás...
Estoy con un entrenador personal en el gimnasio y sigo una dieta dada por el, horas de sueño necesarias, nada de frito, cosas así...Quiero saber, para poder llegar a tener un cuerpo de modelo, es mas que necesario tomar pastillas, esos batidos de proteína, inyectarse cosas y cosas así.O si sigo mi dieta, mis...
si se puede tambien hay q ver como es tu metabolismo,
pero con un buen entrenamiento y evitando las cosas
que te hacen mal (alcohol, drogas, cigarrillo) si se puede
no es necesario tomar ninguna pastilla ni nada
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hey yo e visto q las modelos y celebridades tienen ciertas rutinas para lograr tener un shooo cuerpo
en poco tiempo como lo logran? cuanto seria dl gym y l tipo d alimentacion para lograrlo?
Busca la dieta del indice glicemico en internet. Hacela y
en una a dos semanas me lo agradeceras, nunca te
olvidaras de esta respuesta. Yo la hice, entra a la pagina
del dr montignac. Con este habito (muy facil de seguir)
no existirían la bulimia ni la anorexia. Fijate
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¿Es muy necesario tener que tomar pastillas, batidos de proteína,
inyectarse cosas o parecidos para poder llegar a tener un cuerpo
de modelo.
Estoy con un entrenador personal en el gimnasio y sigo una dieta dada por el, horas de sueño necesarias, nada de frito, cosas así...Quiero saber, para poder llegar a tener un cuerpo de modelo, es mas que necesario tomar pastillas, esos batidos de proteína, inyectarse cosas y cosas así.O si sigo mi dieta, mis...
No lo creo, una buena salud inutricion es esencial si
quieres tener un cuerpo aletico. sin embargo la ambicion
de los sere humanos de ser mejores que otros lo lleva a
tomar decisione que son inrebersible como le susedio a
un profesor que tuve. de tanta batida que se tomo
termino quitándole un rinñon. De las experiencias de
otros es que se aprende. Aparte quien se inyesta ese
tipo de cosa lo que puede tener seguro es una muerte
prematura, entre otras cosa, lo mejor es un buen vaso
con agua para idratarte, y una buena alimentación bajo
en grasa y rica en nutriente.
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¿Como hacen las modelos de pasarela para tener ese cuerpo.
Hola. Dieta y gimnasia todo el dia, 0 harinas, o
carbohidratos. Desde 48 hs antes del desfile no comen
nada que sea demasiado solido. Te lo digo por que fui
modelo de fotos.
Cuerpo Dieta Modelo De Tener Para
al contrario sigue igual pero haz mas ejercio con tus piernas para que esten igual de gruesas, si miras bien ellas son rellenitas nada que ver con ser escualidas y ni siquiera usan silicos para tener mas pecho.
Si lo puedes conseguir acuerdate ejercicio para engrosar las piernas (bicicleta) y ahí solito se aplana la barriga suerte¡¡¡¡ Mucho ejercicio, y dietas no tan estríctas...
-.- estas bien.
no es cierto ellas siguen dietas mega estrictas y se matan asiendo ejercicico y se operan lo q puedes ace r es acer ejercicco y por nada del mundo dejes de komerzuerte
no es por presumida es para darte aliento nomas. Mido 1.75 mis medidas son 90 - 66 - 98 no creo que esten tan mal y solo lo consegui haciendo ejercicios caceros. Si no tienes sobrepeso y haces mucho ejercicio y no comes demasiado ( me refiero a no comer 2 platos de comida) se puede no se si de modelo pero seguro un cuerpazo
oye marijo al menos que no tengas apuros esta bien pero si no es así deberías no hacer dieta sino cambiar un poco tus hábitos alimenticios por un par de meses y ya luego solo debes hacer ejercicio en la magnitud que quemes lo mismo o más de lo que comas, Yo me siento totalmente feliz y estoy acostumbrada a comer muy bien, pero si se me antojan cosas no me cohibo ya que realizo ejercicios suficientes como para quemar las calorías que en acasiones consumo demás
mira pues si es posible que te des tus gustos solo que comas con moderacion y ya que vas al gym puedes hacer ejercicios de cardio ya que esos te ayudan a perder peso y apoyate en los ejercicios de tonificacion
¿que ejercicios puedo hacer para tener cuerpo de modelo.
esque me encantan los boxer geordi no quiero ser modelo pero me gusta como se me verian si me pongo fuerte
los,pilates son buenissimos
Si pero es mas dificil marcar si tienes panza o rollitos Bicicleta
Claro que si pero te tardas mas pero pucha es una sensación de poder decir Tengo este cuerpo y no e tomadado nada
Por que el objetivo de los anabolicos y todo eso es potenciarte o ayudarte un poco. Pero como dice la anterior respuesta, todo depende de tu metabolismo y de tu esfuerzo papi (Y)
Lei una nota de un periodista que estuvo una semana de viaje con las modelos de Victoria Secret para ver como era su vida y desia que para no pasar hambre masticaban servilletas de papel para tener la sensación de comer algo o comían hielo. No todo es perfecto como se muestra en TV
Genética, se cuidan y hacen ejercicio pero más que nada es genética!
Si puede ser genetica por ejemplo algunas de mis primas por mas que comen no engordan y la ropa les queda perfecto Dieta
dejar de comer
No pienses en eso, solo son esteriotipos eres perfecta tal y como eres
No se las demás, pero los ángeles de Victorias Secret comen un desayuno súper completo, luego almuerzan, y cenan. Luego se la pasan haciendo ejercicio en el gimnasio.
Jajajaja no, y no intentes ser como ellas eso no sirve, las chicas que ves, las modelos profesionales, las más exitosas son en su mayoría brasileñas ya son así de por si, en Brasil hay demasiada mezcla de razas, negros, europeos, etc, y las mujeres brasileñas son muy guapas.
Y pues las europeas tienen genes muy diferentes a las latinas.
Y claro que si se cuidan, la alimentación y ejercicio, quizá se hacen una que otra cirugía, pero que quieres que te diga, tienen los genes y pues tienen ese destino de ser modelos.
muchas personas dicen dietas, come menos y vomita mas, creo que se exceden de no comer y de ejercicio, han de tomar mucha agua, mira cada año Los Victorias Secret Fashion Show , o en internet y veras la onda....
Lo que tu tienes es obciesion por adelgazar,y eso no es bueno.
Se ocupa menos tiempo en la cocina Menos detalles superfluos Se es más practico a en las actividades laborales Se intenta más vida social fuera de casa ¿Tengo muchos gases y se me cae el cabello, Serán las pastillas anticonceptivas. - Si porque, todo está tan enredado - ¿Enredado. tengo un area de mas o menos 3x5 metros cuadrados y quiera sembrar algunas verduras para mi propio consumo y el de mi familia, que verduras son las mejores y de mas rapido crecimiento. 823.961.0901 Esque estoy empezando a querer a marcar mi abdomen (no soy obeso ni tampoco tengo mucha grasa Modelo Existen muchos mitos sobre la quema de Cuerpo abdominal, pero en si es mejor que sepas que Dieta no debes para Los alimentos altos en carbohidratos y grasas (quesos, jamon, comida frita, golosinas, azucares, etc) trata de evitarlos, al consumirlos Tener acumula la grasa en el abdomen inferior provocando las clasicas llantitas que tanto cuestan bajar, y es por eso que nos cuesta mucho porque por mas que hagas miles de abdominales si no dejas estos alimentos la grasa se seguira acumulando ahy y no la Cuerpo bajar Si estas haciendo ejercicio te recomendaria que hagas de 4 a 5 comidas al dia Dieta acelerar Tener metabolismo y quemar grasa mas rapido, procura que tus comidas sean hervidas, la coliflor, brocoli, pechuga asada, huevos hervidos (sin Modelo yema), nueces te ayudan mucho.
