Dieta Muay Thai
hola entreno 2 veces al dia por la manana hago fitness y por la tarde muay thai hace 2 semanas empece a tomar creatina y sigo tomando proteina esta bien o deberia de dejar las proteinas,un saludo y gracias
Que tal amigo, no es necesario que dejes la prote al
ingerir la creatina, si tienes fitness por la mañana caeria
muy bien que media hora despues de tu entrenamiento
tomaras la prote conjuntamente con la creatina, y por la
tarde o despues del muay otro batido mas pero ya sin
creatina, y por ultimo otro batido antes de dormir.
Claro esto suponiendo que tengas como fin el ganar
masa muscular, ya que siempre es recomendable llevar
una dieta hiperproteica baja en grasa y en carbos ya en
la tarde. Si es con ese fin te recomendaria dar 6 comidas
al dia contando como una comida cada batido de prote
que ingieras.
Que estes muy bien y duro con el fisico.
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¿Cómo debo tomar isopure zero carb y hydroxycut hardcore elite,
deseo bajar de peso y tonificar mi cuerpo.
Mido 1.77 y peso 90 kgs, hago muay thai de lunes a viernes( donde hacemos cardio, planchas, abdominales) y actualmente sigo una dieta baja en grasas, bueno tengo estos suplementos y deseo saber como tomarlos y añadirlos a mi dieta para buscar mejores resultados.
Espero sus respuestas, gracias de antemano.
No los tomes, son MALOS.
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¿Si práctico muaythai durante 3 meses bajare de peso.
holaaa... tengo 15 ańos y práctico muaythai 5 veces a la semana y lo haré durante 3 meses, haré una hora y medio díario y quisiera saber si me ayudara a bajar de peso ya que tengo unos 9 kilos de más.. mido 1.61 y eso 70kilos, y si tiene una dieta pasenme porfaa! y si prácticando muaythai bajare mi barriga?...
No te alarmes amig@, con tan sólo hacer muay thai
estas haciendo ejercicio y eso ayuda a que adelgaces,
no hagas dieta, ya que te quitara tus fuerzas y no darás
todo en tu entrenamiento, así que come bien( no te
excedas ) y entrena con todo amigo.
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bajar de peso.
Hola, entreno muay thai 1 hora diaria 5 veces a la semana, y actualmente hago dieta baja en calorias, pero mido 1.77 y peso 90kg, y tengo un frasco de isopure zero carb que deseo tomar pero no se si me beneficiara en algo o no, y ademas tengo el hydroxycut que me recomendaron para quemar grasa pero no se como debo...
Si quieres bajar de peso no necesitas un suplemento de
proteína, simplemente no es necesario. El que sea zero
carb no quiere decir que tenga propiedades
adelgazantes.
El Hydroxycut es un termogénico pero ellos mismos te
recomiendan una dieta baja en calorías y esto es algo
que dices que ya la llevas, entonces tampoco le veo
necesidad. Pero tu decides.
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Tengo 15 años practico muay thai y queria saber que ejercicios me daria para tonificar los musculos del brazo y de las piernas, y algun ejercicio para marcar el abdomen lateral y frontal tambien si es posible una dieta basica para aumentar mi masa corporal es que soy flaco y queria aumentar un poco de peso para...
Hijo con el solo hecho de practicar muay thai con el
tiempo se marcaran tus brazos ten paciencia,esta en
desarrollo también,no se te puede sugerir una rutina en
especial por la edad,empiezan corriendo,andar en
bicicleta complementalo con tu deporte y junto con una
buena alimentación te ayudara,suerte.
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¿es mucho 3 a 4 horas de ejercico (pesas,cardio y muay thai).
tengo 26 años, tengo 15 kilos de mas, mido 1.79 y ago por lo general ala semana 6 dias de ejercico, 1 hora de escaladora, 1 hora de pesas, y 2 horas lunes y mierkoles muay thai, y martes y jueves ninjutsu,1 a 2 horas,depnede el dia , los viernes y sab, por lo general que no ay clases, las 2 horas de gym y 1 de...
Esta bien, mientras te alimentes adecuadamente esta
perfecto.
Yo estuve practicando MMA, Kick Boxing y Capoeira,
ademas de mi gym y mi rutina casera de ejercicios,
llegue a hacer alrededor de 5 a 6 horas diarias de
ejercicio, sin embargo note que mi masa muscular ya no
incrementaba tanto debido a la alta cantidad de cardio
que estaba haciendo, asi que ahora estoy enfocado solo
en el gym, pero debo admitir que extraño la mma.
Saludos! ;)
¿AYUDA CON MI DIETA ALIMENTICIA.
Soy Hombre, tengo 16 años, mido 1.77 y peso 83, y esta es mi dieta, practico muay thai 1 hora , 3 veces por semana, ningun otro deporteDesayuno: 1 vaso de Leche con 2 panes---una manzana---Almuerzo: 1 porcion de verduras, 1 vaso de refresco (jugo), poco arroz, poca papa, poca...
Si estas haciendo bien tu dieta pero debes incorporarles
frutos secos y nueces , no te gusta la semilla de
maranon ,es que no se escribirla en ingles y cereales de
granos enteros como el Cherrios de 5 granos , es muy
bueno , te va a gustar ; puedes comer poco de atun y
incorpora ejercicios de estiramiento ;te lo digo por que no
se que es ese ejercicio que practicas
¿pegar muchos canillasos en muay thai causa daños
permanentes a futuro en la canillas.
o espinillas como se les diga en otros paises
Ninguna, solo que no falte en tu dieta calcio y
glucosamina. el calcio es para los huesos y la
glucosamina para los cartilagos.
Es sabido que con el tiempo los peleadores de muay
thay en durecen sus huesos golpeando palmas, tambien
los rompedores profesionales de bloques de cemento.
No hay truco solo pura ciencia, golpear cosas duras no
significa que tengas que golpear la pared, pero cada vez
que golpeas algo fuerte, tus huesos sufren
microfracturas las cuales sanan engrosando mas el
huesos, aumentando mas su densidad. hay tipos que
pueden quebrar un coco con un solo golpe de su mano,
es como si tubieran masos o martillos en sus manos.
mientras el costal sea mas duro mejor,y entre mas fuerte
sean tus golpes mas seran las micro fracturas, solo
recuerda usar guantes y vendas, con el tiempo podras
usar guantes mas chicos incluso no usar vendas, y al
ultimo la mano pelona, inicia con guantes y vendas y
despues cambia cada dos años a algo con menos
proteccion.
che y una pregunta no te salen granos ni nada de eswo de tomar creatina?
por favor respondeme eso por mail respondeme todos los efectos secundarios de la creatina suerteee
puede ser
Si, bebe 2litros de agua al dia no consumas grasa, refresco, pan, sal, carne roja, la sal retiene liquidos pues infla el abdomen, haz abdominales 4 series de 15 repeticiones comienza poco a poco, si puedes corre 3 dias por semana, lo mejor es que visites al nutricista
Saludos
al primer mes ya vas a notar la diferencia!
¿Me recomiendan que practique muay thai.
Tengo 15 años y ayer empezea practicar muay thai lo que pasa es que soy un poco flaco y quisiera saber si es que practica do ganare masa muscular y que dieta tengo que seguir
por lo de que estas flaco no hay problema...
en cuanto a la dieta...
pues eso depende de tu propio organismo.
lo que si no se puede saber es si ganaras masa
muscular...
eso depende de tu genética, lo que si ganaras es fibra
muscular por el ejercicio y entrenamiento que se realiza.
aquí si necesitarías ir a un nutriologo.
pero según la dieta para masa muscular, necesitas
comer bastante proteína, lo que seria mas adecuado en
ese caso, comer mucho pollo, verduras y granos y
semillas.
pero ojo, al comer mas carne, necesitar quemarlo con el
ejercicio, sino solo engordaras.
aqui tienes una forma mas eficiente y rapida para bajar de peso con este metodo me ayudo mucho baje en un mes 14 kilos link: sh.st/oJ45W
saludos ;)
bueno yo antes asia 3 horas de ejercision pero escuche por la radio k el cuerpo solo reconoce una hora de ejersicio nose si es verdad pero deberias darle un dia de la semana de descanso a tu cuerpo
esta super biennnn ya kisiera yooo!!
como aguantas tanto? yo con una hora ya me estoy muriendo =(
Es mucho.
Los que hacen ese tipo de ejercicio, además de entrar en una adicción llamada vigorexia, al no poder mantenerla a través de los años, indefectiblemente tiene un futuro de obesidad, con atrofia muscular y trastornos cardíacos, ya que el corazón se ha hipertrofiado con tanto esfuerzo.
Sé más razonable, menos ansiosos, y haz sólo una hora al día, y mejora tu alimentación que así bajarás de modo regular, sano y sostenido, hasta tu peso ideal.
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la alimentación es un punto importante que debemos siempre tener en cuenta aprender sobre los alimentos ,como ingerir,cuando comerlos y que beneficios me dan a mi salud es de suma importancia :
visita: http://laalimentacionsana.com/
la verdad es que si causa vastantes daños sobre todo a tus huesos que amedida que se endurece tu canilla y lla no vas sintiendo dolor es porke estas matando tus celulas tu hueso se debilita pero es rara la bez que se llega a partir
de lo contrario endurese mas tus canillas
que es muay thai?
Comiendo cada 3 horas, comprobe Muay teorias de que el hecho de no saltear comidas acelera el metabolismo y permite quemar grasas mas rapido Obviamente no tenes que comer hasta sentirte completamente satisfecha, sino pequeñas comidas distribuidas a lo largo del dia Si a esto lo acompañas con actividad fisica(no hace falta que te thais, Thai con una caminata suave)muchisimo mejor Leydi aca estoy esperando que te respondan, a ver si alguien Muay alguna soluciòn y entonces me vendrìa barbaro, sino de lo contrario me parece que nos vamos a tener que coser Muay boca jajajajja Un abrazo 56A, hierro bajo, neutrofilos thais, plaquetas muy altas 900. No se les olvide mencionar el restaurante y el tipo de comida, o el platillo como lo hice yo bueno a mi querido thai el Muay los chistes le invitaria a thai unas delisiosas enchiladas potosinas, en un restaurante llamado cheroky y una muy buena arrachera, bueno ya cerraron ese
restaurante pero se donde conseguir que la hagan, ademas que uno de los meseros Dieta mucho humor, se llevarian bien al de abajo le invitaria, si es mujer a un restaurante Dieta bonito, llamado el tapanco, en Dieta, coahuila, se come muy rico, empezariamos con un Muay horneado, unas ricas quesadillas de cuitlacoche y flor de calabaza, un delicioso pato ala naranja, acompanado de un buen vino tinto, y le ofreceria toda Dieta amistad, y si es hombre, le invitaria a la barra sushi and hamburger son de un amigo, para que comiera unas deliciosas hamburguesas y a ti te invito tambien ok Me llevaria a polly a comer en un Muay y luego a montar a caballo jeje Dieta. osea eh visto algunos en youtube pero me se los nombres de los episodios y los pongo y no me aparecen en Dieta so queria saber si hay alguna forma d encontarlos aparte d youtube PoRfiis!. 823.961.0901 como bajar de peso solo piernas y abdomen. Thai primates, como tu!!!. No hay Dieta los abdominales en todas sus variedades pero te advierto si tienes estrias estas se disimularan,mas NO se quitaran bebe mucha agua y prueba tambien una sesion de 10 Muay reductivos con buenos profesionales,suerte!!.
