Fideos De Arroz Dieta

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Fideos De Arroz Dieta

¿Dieta para adolecente de 54kg..

Tengo 54kg. 12 años de edad me gustaria q me ayudara con una dieta balanceada

Te paso la dieta que hace mi sobrino que tiene 13 años y pesa lo mismo que vos y se la dio un nutricionista Mira lo principal es que pares con la ansiedad, ya que es eso lo que te hace comer

Tenes que hacer 6 comidas al día, para no llegar a las comidas principales con mucho apetito

Acordarte que podes comer algo después de 2 horas que comiste y antes de las 3 horas

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Tenes que hacer algún deporte o ir a un gimnasio o a nadar

Tenes que tomar entre dos y tres litros de líquidos por día, que pueden ser agua, jugos light, gaseosas ligt , gelatina

y esto es lo que debes comer día por día, una dieta completa y balanceada

1 DÍA desayuno

infusión, puede ser un te o un cafe con leche descremada o un vaso de leche descremada 4 galletitas integrales light, con dos cucharadas de mermelada light

Colación

o sea a las dos horas del desayuno vas a comer algo liviano

1 vaso de yogurt bebible light con dos cucharadas de cereal

Almuerzo

Espaguettis con salsa fileto (un plato chico)

Ensalada por ejemplo de lechuga y zanahoria aderezada con una pizca de sal, limón y una cucharadita de aceite de oliva ( acordarte de medir el aceite)

1 naranja o cualquier otra fruta Merienda

infusión

2 tostadas de pan integral o de salvado de molde light 2 cucharadas de queso crema light

Colación

1 barrita de cereal light Cena

1 omelette de 1 huevo y 1 clara con una rodaja de tomate y una de queso por salut light

1 ensalada, puede ser tomate con oregano o tomate solo 1 pote de gelatina

2 DIA Desayuno infusion

2 tostadas de pan de molde de salvado light 2 cucharadas de mermelada light

2 cucharadas de queso crema light

1 cucharada tamaño te de semillas de lino ( abris la boca y te las tragas, son ricas, las conseguis en dieteticas)

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Colacion 1 alfajor light Almuerzo

Ensalada de lentejas, lechuga, tomate, zanahoria rallada, con una pizca de sal, limon o vinagre y 1 cucharadita de aceite ( la cantidad de lentejas debe ser media taza cocidas)

Merienda

Licuado de banana con leche descremada 4 galletitas dulces light

Colacion

1 pote de ensalada de fruta sin azucar Cena

Salpicon con media lata de atun al natural, con una papa chica cortada en cubitos y hervida, una zanahoria

cortada en cubitos y hervida, un tomate aderezada con 1 cucharada sopera de mayonesa light

1 flan light ( los venden en cualquier super) 3 DIA

desayuno infusion 1 postre light colacion

1 yogurt descremado con una cucharada de cereales Almuerzo

Pescado al horno, 1 filet cubieto por rodajas de tomate, oregano, y unas fetas de queso por salut ligt

Pure de calabaza, sin aceite 1 pote de gelatina con frutas Merienda

1 vaso de jugo de naranja

2 rodajas de pan de salvado light 1 cucharada de mermelada light Colacion

1 fruta Cena

1 plato chico de arroz con salsa filetto

ensalada la que quieras y ya sabes como condimentarla 1 flan light

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Desayuno infusion

2 galletas de arroz

2 cucharadas de queso crema

2 cucharadas de mermelada ( siempre que hablamos de queso o mermelada se sobreentiende que son light) Colacion

1 vaso de leche descremada 1 banana chica

Almuerzo

1/4 de pollo al horno o a la plancha sin piel y sin grasa condimentado con una pizca de sal y limon

Pure de calabaza 1 pote de gelatina Merienda

1 vaso de yogurt bebible light

1 compotera de ensalada de frutas sin azucar Colacion

1 vaso de leche descremada con dos cucharadas de cereal

Cena

1 plato chico de fideos con vegetales al vapor aderezados con una cucharadita de aceite de oliva ensalada de la que te guste yo me comeria una de zanahoria rallada con dos cucharadas soperas de choclo 1 fruta

5 DIA Desayuno infusion

2 tostadas de pan de molde de salvado light 2 cucharadas de mermelada light

Colacion

1 yogurt descremado Almuerzo

media calabaza rellena con el pure de la calabaza, un tomate cortado en cubitos, dos cucharadas de choclo y por arriba unas laminas de queso por salut diet, llevamos al horno hasta que se derrita el queso

1 pote de gelatina Merienda

1 vaso de leche descremada

1 sanwich de pan de salvado light con queso por salut light

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Colacion 1 alfajor light Cena

dos tomates rellenos con media taza de lentejas, dos cucharadas de arvejas, 1 zanahoria cortada en cubos y hervida condimentado con una pizca de sal, y queso crema light

1 fruta 6 DIA infusion

2 rodajas de pan de salvado light 2 cucharadas de queso crema 2 cucharadas de mermelada Colacion

1 pote de gelatina bien mezclado con 1 cucharada de queso crema

Almuerzo

2 hamburguesas de carne si son caseras mejor, sino hay unas en el mercado que son light

Ensalada de zanahoria rallada con dos cucharadas de choclo

1 fruta Merienda 1 vaso de leche 3 galletas de arroz

2 cucharadas de mermelada light Colacion

1 pote de gelatina Cena

1 milanesa de pollo al horno cocica con aceite en spray 1 taza grande de espinacas en cocido

1 postre l

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¿Que opinan de esta dieta.

tengo 14 años voy a mma dos horas diarias 5 dias a la semana de desayunoal despertar como cereal de fribra con leche en el recreo de la secundaria como una torta de CARNE DE PUERCO o fruta al llegar como pura verdura o sopa de elote o pasta o arroz con chiles relleno o arroz blanco con filete de pescado o caldo de...

lo mejro es no comer AROOZ - FACTURAS PAN. NADA DE ARINA SOLO COMER FIDEOS Y LENTEJAS -VERDURAS Y TODO TIPO DE FRUTAS ! ETC... NO COMER NADA DE CARBOIDRATOOS ! Y LO

PRINCIPAL ES HACER MUCHISIMO EJERCICIO FISICOO ! CON ESSO BAJAS MUCHICOMOOO! :=)

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¿menu de dieta para diabeticos tipo 1.

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suva la azucar

Para los diabéticos la dieta es parte importante de su estilo de vida y de ella depende en gran medida el control adecuado de su enfermedad. Un menú saludable para diabéticos se caracteriza por un bajo contenido de grasas, azúcares, sal y condimentos.

Este menú semanal tipo para diabéticos es válido para ambos tipos de diabetes y para diabetes en una persona con un peso adecuada para su talla y peso. El consumo de aceite debe ser mínimo, que no sobrepase los 30 gramos al día.

LUNES

Desayuno: café con leche mejor desnatada (200cc, si no le gusta el café sólo la leche), 50-60 gr. de pan con un chorrito de aceite virgen extra de oliva (puede ser mantequilla pero sólo 10 gr.).

Media mañana: una manzana (150 gr.)

Almuerzo: un plato de ensalada aderezada con poco aceite (200 gr.), un filete de 150 gr. a la plancha con patatas hervidas (150 gr.) y otra pieza de fruta. Merienda: un café con leche (pequeño, 100 cc) y una rebanada de pan con mermelada sin azúcar.

Cena: una sopa de fideos (150 cc), merluza hervida (200 gr.).

Antes de acostarte: una pera antes de irse a dormir. MARTES

Desayuno: un café con leche preferiblemente desnatada ( 200 cc, o solo leche), dos yogures desnatados.

Media mañana: 150 gr. de albaricoques o equivalente. Almuerzo: un plato de acelgas con un sofrito con poco aceite (150 gr.), pechuga de pollo a la plancha (150 gr.) con patatas hervidas (150 gr.).

Merienda: un zumo de naranja (200 cc)

Cena: sopa de cocido (sin grasa, 150 gr.) y una tortilla de un huevo con champiñones. Unas natillas de sobre con sacarina (100 cc).

Antes de acostarte: un vaso de leche pequeño. MIÉRCOLES

Desayuno: café con leche desnatada o sólo leche (200 cc) y 2 biscotes de pan tostado con aceite virgen extra. Media mañana: un kiwi o equivalente (una pieza de fruta).

Almuerzo: una ensalada de lechuga, tomate y cebolla aliñada con aceite virgen extra (150 gr.),un plato de alubias aliñadas ( 100 gr., aliñadas con aceite y previamente cocidas). Una pieza de fruta.

Merienda: un café con leche desnatada o sólo la leche pero más pequeño que el del desayuno y una rebanada

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pequeña de pan con mermelada sin azúcar. Cena: judías verdes rehogadas (200 gr.), Mero a la plancha (150 gr.).

Antes de acostarte: una manzana (150 gr.). JUEVES

Desayuno: café con leche desnatada (200 cc, puede ser sólo la leche), 70 gr. de cereales integrales sin azúcar. Media mañana: dos peras (alrededor de 150 gr.).

Almuerzo: 200 gr. de coliflor (hervida y aliñada), estofado de res ( 150 gr. de carne, 100 gr. de patatas) y una pieza de fruta( puede ser una rodaja de melón o de sandía). Merienda: Dos yogures desnatados.

Cena: un consomé desgrasado (200 cc) y una tortilla de un huevo con espárragos trigueros (150 gr.).

Antes de acostarte: un vaso de leche (100cc). VIERNES

Desayuno: un café con leche desnatada (200 cc),60 gr. de pan con un chorrito de Aceite de Oliva virgen extra. Media mañana: un yogur desnatado con cereales. Almuerzo: Sopa de arroz (150 cc), caldereta de pescado ( con 150 gr. de pescado variado, gambas, calamares, rape…) y una pieza de fruta.

Merienda: un zumo de naranja.

Cena: 200 gr. de espinacas rehogadas, puré de patatas (150 gr.) con 50 gr. de jamón de york. Un flan de sobre hecho con edulcorante artificial.

Antes de acostarte: un vaso de leche desnatada (100cc) SÁBADO

Desayuno: café con leche desnatada (200 cc), dos tostadas de pan integral con un chorrito de aceite virgen extra.

Media mañana: una manzana (150 gr.).

Almuerzo: sopa de fideos (150 cc), bonito con tomate (150 gr. de bonito o de atún y 150 gr. de tomate y cebolla, procurando que no le salga muy grasiento), una pieza de fruta.

Merienda: un zumo de naranja.

Cena: un consomé desgrasado (200 cc), Champiñones guisados en cazuela ( 200 gr.) con jamón serrano(50 gr.) y 100 gr. de gambas al ajillo( no le ponga mucho aceite ni mucha guindilla).

Antes de acostarte: una pera. DOMINGO

Desayuno: un café con leche desnatada (200 cc) y 60 gr.de pan con un chorrito de aceite virgen extra. Media mañana: una manzana (150 gr.)

Almuerzo: 200 gr. de ensalada de lechuga, tomate, cebolla, etc. Un filete de ternera de 150 gr. con 100 gr.

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de patatas al horno o en puré. Un melocotón (100 gr.). Merienda: un yogur desnatado.

Cena: sopa de fideos (150 cc), tortilla de un huevo con jamón (50 gr.) y 150 gr. de mandarinas.

Antes de acostarte: un vaso de leche desnatada (100 cc).

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¿Estoy a dieta hace 3 meses y no puedo adelgazar.

Hace 3 meses empece a hacer dieta, no como grasas, frituras, nada que pueda hacerme mal, solamente pollo hervido, carnes, arroz y fideo (ya que tengo gastritis).. al principio bajo un poco de peso, pero ahora estoy mas gordo que antes.. mi panza es como si se callo para abajo, se había ido un poco, pero ahora como...

Hola, mira para bajar de peso o mantener el peso ideal, Debes comer frutas y verduras todos los días y hacer ejercicios tres veces a la semana.

DETALLES:

1) comidas, puedes comer arroz tres veces a la semana, fideos dos veces a la semana, y papas dos veces a la semana.

2) a parte de acompañar las comidas con verduras come carnes blancas como el pescado dos veces a la semana, y el pollo dos veces a la semana, carnes rojas dos veces a la semana, mariscos dos veces a la semana todas las carnes nombradas debes comerlas cocidas, asada o a la plancha nunca frita.

3) debes comer legumbres tres veces a la semana. 4) también debes comer en grandes cantidades ensaladas de todo tipo, sin restricción.

5) de colación, yogur, cereales, frutas, leches, sin restricción. O cuando tengas hambre.

6) debes comer una marraqueta o dos tostadas de pan integral o de molde en cada comida. En las onces o desayuno acompaña el pan con lo normal de cada día, ya sea queso, fiambre, mermelada, huevos, paltas, mantequilla, lo normal.

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7) IMPORTANTE los horarios de comidas aprox. son, desayuno 09:00 de la mañana, 11:00 Horas colación, 14:00 horas almuerzo, 16:30 horas colación, 18:30 horas once, 21:00 horas cena liviana ojala sopa, pero no sopa en sobre. Debes respetar a cabalidad estos horarios. La gracia es no pasar hambre nunca, te digo por experiencia propia que bajaras de peso lento pero seguro, que quiero decir, es que nunca más vas a recuperar lo perdido.

NO CONSUMIR:

1) Trata de eliminar de apoco las bebidas o jugos en polvo estas cambialas por jugos naturales o mucho mejor consume agua natural de la llave sin azúcar.

2) También trata de eliminar de apoco los dulces, la mayonesa, las vienesas o salchichas.

3) elimina las frituras de tus comidas todo lo que freías entes, ahora debes cocerlo asarlo o a la plancha. 4) No consumas ninguna clase de pastillas o medicamento para adelgazar.

5) No consumas café

6) No consumas sopas en sobre, solo debe ser sopa echa en casa.

Esto se trata de un cambio de hábito alimenticio sano, con lo que debes comer día a día. Estos alimentos los estudie durante varios años con resultados positivos para mi cuerco.

EJERCICIOS TRES VECES A LA SEMANA, OJALA LUNES, MIÉRCOLES, y SÁBADO.

1) Empieza caminando 10 minutos, 5 abdominales, 10 sentadillas, 5 flexiones de brazos, esto hazlo por un mes. 2) Después del mes debes trotar 10 minutos, hacer 10 abdominales, 20 sentadillas, 10 flexiones de brazos. 3) Después del tercer mes te sentirás capas de aumentar cada vez más la actividad física, pero siempre debes hacerlo tres veces a la semana.

4) Lo más importante de hacer actividad física es dormir como mínimo ocho horas diarias.

Si necesitas mayor información sobre estos alimentos o cualquier otra duda escríbeme a mi correo electrónico, willo205@yahoo.com

Saludos, Willo González

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¿dieta en base de agua como hacerla.

ola muchachos necesito una ayuda debo hacer una dieta en base de agua el lunes que viene y quiero saber como hacerla bn ke debo de comprar soy colombiano si me pudieran darlas instruciones o los ingredientes se los agradeceria mucho

Hola, mira para bajar de peso o mantener el peso ideal, Debes comer frutas y verduras todos los días y hacer ejercicios tres veces a la semana.

DETALLES:

1) comidas, puedes comer arroz tres veces a la semana, fideos dos veces a la semana, y papas dos veces a la semana.

2) a parte de acompañar las comidas con verduras come carnes blancas como el pescado dos veces a la semana, y el pollo dos veces a la semana, carnes rojas dos veces a la semana, mariscos dos veces a la semana todas las carnes nombradas debes comerlas cocidas, asada o a la plancha nunca frita.

3) debes comer legumbres tres veces a la semana. 4) también debes comer en grandes cantidades ensaladas de todo tipo, sin restricción.

5) de colación, yogur, cereales, frutas, leches, sin restricción. O cuando tengas hambre.

6) debes comer una marraqueta o dos tostadas de pan integral o de molde en cada comida. En las onces o desayuno acompaña el pan con lo normal de cada día, ya sea queso, fiambre, mermelada, huevos, paltas, mantequilla, lo normal.

7) IMPORTANTE los horarios de comidas aprox. son, desayuno 09:00 de la mañana, 11:00 Horas colación, 14:00 horas almuerzo, 16:30 horas colación, 18:30 horas once, 21:00 horas cena liviana ojala sopa, pero no sopa

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en sobre. Debes respetar a cabalidad estos horarios. La gracia es no pasar hambre nunca, te digo por experiencia propia que bajaras de peso lento pero seguro, que quiero decir, es que nunca más vas a recuperar lo perdido.

NO CONSUMIR:

1) Trata de eliminar de apoco las bebidas o jugos en polvo estas cambialas por jugos naturales o mucho mejor consume agua natural de la llave sin azúcar.

2) También trata de eliminar de apoco los dulces, la mayonesa, las vienesas o salchichas.

3) elimina las frituras de tus comidas todo lo que freías entes, ahora debes cocerlo asarlo o a la plancha. 4) No consumas ninguna clase de pastillas o medicamento para adelgazar.

5) No consumas café

6) No consumas sopas en sobre, solo debe ser sopa echa en casa.

Esto se trata de un cambio de hábito alimenticio sano, con lo que debes comer día a día. Estos alimentos los estudie durante varios años con resultados positivos para mi cuerco.

EJERCICIOS TRES VECES A LA SEMANA, OJALA LUNES, MIÉRCOLES, y SÁBADO.

1) Empieza caminando 10 minutos, 5 abdominales, 10 sentadillas, 5 flexiones de brazos, esto hazlo por un mes. 2) Después del mes debes trotar 10 minutos, hacer 10 abdominales, 20 sentadillas, 10 flexiones de brazos. 3) Después del tercer mes te sentirás capas de aumentar cada vez más la actividad física, pero siempre debes hacerlo tres veces a la semana.

4) Lo más importante de hacer actividad física es dormir como mínimo ocho horas diarias.

Si necesitas mayor información sobre estos alimentos o cualquier otra duda escríbeme a mi correo electrónico, willo205@yahoo.com

Saludos, Willo González

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¿PUEDO HACER LA DIETA DE LA SOPA 7D.

sera que puedo hacer la dieta de la sopa 7D... de verduras si estoy dando de lactar a mi bb,,, el ya tiene 8 meses..

si estas dando pecho debes tomar bastante leche y para bajar de peso o mantener el peso ideal, Debes comer frutas y verduras todos los días y hacer ejercicios tres veces a la semana.

DETALLES:

1) comidas, puedes comer arroz tres veces a la semana, fideos dos veces a la semana, y papas dos veces a la semana.

2) a parte de acompañar las comidas con verduras come carnes blancas como el pescado dos veces a la semana, y el pollo dos veces a la semana, carnes rojas dos veces a la semana, mariscos dos veces a la semana todas las carnes nombradas debes comerlas cocidas, asada o a la plancha nunca frita.

3) debes comer legumbres tres veces a la semana. 4) también debes comer en grandes cantidades ensaladas de todo tipo, sin restricción.

5) de colación, yogur, cereales, frutas, leches, sin restricción. O cuando tengas hambre.

6) debes comer una marraqueta o dos tostadas de pan en cada comida. En las onces acompaña el pan con lo normal de cada día, ya sea queso, fiambre, mermelada, huevos, paltas, mantequilla, lo normal.

7) IMPORTANTE los horarios de comidas aprox. son, desayuno 09:00 de la mañana, 11:00 Horas colación, 14:00 horas almuerzo, 16:30 horas colación, 18:30 horas once, 21:00 horas cena liviana ojala sopa. Debes

respetar a cabalidad estos horarios.

La gracia es no pasar hambre nunca, te digo por experiencia propia que bajaras de peso lento pero seguro, que quiero decir, es que nunca más vas a recuperar lo perdido.

NO CONSUMIR:

1) Trata de eliminar de apoco las bebidas o jugos en polvo estas cambialas por jugos naturales o mucho mejor consume agua natural de la llave sin azúcar.

2) También trata de eliminar de apoco los dulces, la mayonesa, las vienesas o salchichas.

3) elimina las frituras de tus comidas todo lo que freías entes, ahora debes cocerlo asarlo o a la plancha. 4) No consumas ninguna clase de pastillas o medicamento para adelgazar.

5) No consumas café

EJERCICIOS TRES VECES A LA SEMANA, OJALA LUNES, MIÉRCOLES, y SÁBADO.

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1) Empieza caminando 10 minutos, 5 abdominales, 10 sentadillas, 5 flexiones de brazos, esto hazlo por un mes. 2) Después del mes debes trotar 10 minutos, hacer 10 abdominales, 20 sentadillas, 10 flexiones de brazos. 3) Después del tercer mes te sentirás capas de aumentar cada vez más la actividad física, pero siempre debes hacerlo tres veces a la semana.

4) Lo más importante de hacer actividad física es dormir como mínimo ocho horas diarias.

Saludos, Willo González

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Fruta, yogurt, pasta, vegetales claro, frijoles, arroz, granola, garbanzos, pan, barritas integrales de fruta, sopa (fideos, de letras, etc.) o sopa fría de coditos, veggie sandwich.

En realidad eres tú quien quien construye tu dieta, sólo tienes que saber que tanto ingieres de cada nutriente, y asegúrarte de que tomes el número correcto de calorías. Pero si quieres una recomendación, podrías desayunar frutas con yogurt, un cereal con plátano, o una barrita integral con leche por la mañana. En la tarde podrías consumir algo un poquito mas pesadito, como un plato de arroz con vegetales al vapor, frijoles con unas cuantas tortillas, o una sopa de fideos con algo de acompañamiento. Para cena, podrías hacerte un sandwich con aguacate (el cual contiene grasas naturales), con los vegetales de siempre, simplemente no le pones el jamón.

No es tan difícil como parece. Saludos.

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¿una dieta balanceada para alguien de 12 años.

me gustaria saber una dieta balanceada semanal para alguien de doce,no quiero dietas para adelgasar ni para engordar, solo una dieta saludable que

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no sea dañina para su salud; es para saber que debería comer y que no debería comer.

Hola, mira para bajar de peso o mantener el peso ideal, Debes comer frutas y verduras todos los días y hacer ejercicios tres veces a la semana.

DETALLES:

1) comidas, puedes comer arroz tres veces a la semana, fideos dos veces a la semana, y papas dos veces a la semana.

2) a parte de acompañar las comidas con verduras come carnes blancas como el pescado dos veces a la semana, y el pollo dos veces a la semana, carnes rojas dos veces a la semana, mariscos dos veces a la semana todas las carnes nombradas debes comerlas cocidas, asada o a la plancha nunca frita.

3) debes comer legumbres tres veces a la semana. 4) también debes comer en grandes cantidades ensaladas de todo tipo, sin restricción.

5) de colación, yogur, cereales, frutas, leches, sin restricción. O cuando tengas hambre.

6) debes comer una marraqueta o dos tostadas de pan integral o de molde en cada comida. En las onces o desayuno acompaña el pan con lo normal de cada día, ya sea queso, fiambre, mermelada, huevos, paltas, mantequilla, lo normal.

7) IMPORTANTE los horarios de comidas aprox. son, desayuno 09:00 de la mañana, 11:00 Horas colación, 14:00 horas almuerzo, 16:30 horas colación, 18:30 horas once, 21:00 horas cena liviana ojala sopa, pero no sopa en sobre. Debes respetar a cabalidad estos horarios. La gracia es no pasar hambre nunca, te digo por experiencia propia que bajaras de peso lento pero seguro, que quiero decir, es que nunca más vas a recuperar lo perdido.

NO CONSUMIR:

1) Trata de eliminar de apoco las bebidas o jugos en polvo estas cambialas por jugos naturales o mucho mejor consume agua natural de la llave sin azúcar.

2) También trata de eliminar de apoco los dulces, la mayonesa, las vienesas o salchichas.

3) elimina las frituras de tus comidas todo lo que freías entes, ahora debes cocerlo asarlo o a la plancha. 4) No consumas ninguna clase de pastillas o medicamento para adelgazar.

5) No consumas café

6) No consumas sopas en sobre, solo debe ser sopa echa en casa.

Esto se trata de un cambio de hábito alimenticio sano, con lo que debes comer día a día. Estos alimentos los estudie durante varios años con resultados positivos para mi cuerco.

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LUNES, MIÉRCOLES, y SÁBADO.

1) Empieza caminando 10 minutos, 5 abdominales, 10 sentadillas, 5 flexiones de brazos, esto hazlo por un mes. 2) Después del mes debes trotar 10 minutos, hacer 10 abdominales, 20 sentadillas, 10 flexiones de brazos. 3) Después del tercer mes te sentirás capas de aumentar cada vez más la actividad física, pero siempre debes hacerlo tres veces a la semana.

4) Lo más importante de hacer actividad física es dormir como mínimo ocho horas diarias.

Si necesitas mayor información sobre estos alimentos o cualquier otra duda escríbeme a mi correo electrónico, willo205@yahoo.com

Saludos, Willo González

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¿Dietas para bajar de peso.

Quisiera algunas dietas; que desayunar;almorzar; nose que se debe de comer para bajar de peso obviamente con unos ejercicios ;) gracias!

Hola, mira para bajar de peso o mantener el peso ideal he incluso para crecer, Debes comer frutas y verduras todos los días y hacer ejercicios tres veces a la semana. PLAN ALIMENTICIO Y DETALLES:

1) comidas, puedes llegar a comer arroz tres veces a la semana, fideos dos veces a la semana, y papas dos veces a la semana. Estos son acompañamientos de las carnes o a la hora de almuerzos.

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come carnes blancas como el pescado y puedes llegar a comer dos veces a la semana, y el pollo dos veces a la semana, carnes rojas dos veces a la semana, mariscos dos veces a la semana todas las carnes nombradas debes comerlas cocidas, asada o a la plancha nunca frita.

3) debes comer legumbres tres veces a la semana. 4) también debes comer en grandes cantidades ensaladas de todo tipo, sin restricción.

5) de colación, yogur, cereales, frutas, leches, sin restricción. O cuando tengas hambre.

6) debes comer una marraqueta o dos tostadas de pan integral o de molde en cada comida. En las onces o desayuno acompaña el pan con lo normal de cada día, ya sea queso blanco, fiambre nunca ahumado o crudo, mermelada, huevos, paltas, mantequilla, lo normal. 7) IMPORTANTE los horarios de comidas aprox. son, desayuno 08:00 de la mañana, 11:00 Horas colación, 14:00 horas almuerzo, 16:30 horas colación, 18:30 horas once, 21:00 horas cena liviana ojala sopa, pero no sopa en sobre. Debes respetar a cabalidad estos horarios. La gracia es no pasar hambre nunca, te digo por experiencia propia que bajaras de peso lento pero seguro, que quiero decir, es que nunca más vas a recuperar lo perdido.

NO CONSUMIR:

1) Trata de eliminar de apoco las bebidas y los jugos en polvo estos cambialos por jugos naturales o mucho mejor consume agua natural de la llave sin azúcar.

2) También trata de eliminar de apoco los dulces, la mayonesa, las vienesas y salchichas.

3) elimina las frituras de tus comidas todo lo que freías entes, ahora debes cocerlo, asarlo o a la plancha. 4) No consumas ninguna clase de pastillas o medicamento para adelgazar.

5) No consumas café, cerveza, margarina, jamón crudo y ahumado, vinagre.

6) No consumas sopas en sobre, solo debe ser sopa echa en casa.

7) No comas queso amarillo solo queso blanco de campo.

Esto se trata de un cambio de hábito alimenticio sano, con lo que debes comer día a día. Estos alimentos los estudie durante varios años con resultados positivos para mi cuerpo.

EJERCICIOS TRES VECES A LA SEMANA, OJALA LUNES, MIÉRCOLES, y SÁBADO.

1) Empieza caminando 10 minutos, 5 abdominales, 10 sentadillas, 5 flexiones de brazos, esto hazlo por un mes. Solo para crecer debes hacer 50 brincos diarios. Se trata de saltar lo más alto que puedas.

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hazte un licuado de 1 tomate de árbol con 1 rábano en un vaso de agua, lo cuelas y te lo tomas en ayunas por NUEVE días.

te recomiendo que mejor vayas con un nutriólogo ya que solo el al valorizarte puede saber q es mas conveniente para ti

Conoce la Guia en linea para personas con diabetes: http://www.guiaparadiabeticos.com

1

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¿menu de dieta para diabeticos tipo 1?

soy unsulino dependiente y busco algun menu q me diga q comer y no se me suva la azucar

La diabetes es uno de los problemas más serios que podemos tener. Combatir la diabetes no es fácil, y dejarla a su aire sólo nos causará problemas a largo plazo, eso por no mencionar estar necesitando pastillas/inyecciones de insulina/etcétera.

Lo que deberías hacer es empezar por ir al médico y regular la dieta. Luego, si quieres un buen método para combatir la diabetes en poco tiempo y sin necesidad de estar medicándote constantemente, te recomiendo que le eches un vistazo a esta web:

http://revertirladiabetes.youtips.info

minutos día por medio.

Solo Para sacar músculos abdominales debes hacer los ejercicios con peso y lento cuando este se encuentre en descanso.

Solo para la grasa de pectorales debes hacer 10 flexiones de brazos por día.

2) Después del mes debes trotar 10 minutos, hacer 10 abdominales, 20 sentadillas, 10 flexiones de brazos. solo para crecer debes hacer 70 brincos día por medio. Solo para adelgazar las piernas debes hacer bicicleta 20 minutos día por medio.

Solo para sacar los músculos abdominales debes seguir lo mismo que el primer punto

Solo para la grasa de pectorales debes hacer 20 flexiones de brazos día por medio.

3) Después del tercer mes te sentirás capas de aumentar cada vez más la actividad física, pero siempre debes hacerlo tres veces a la semana Para no lesionarte. En cuanto a los ejercicios para crecer debes hacer 30 brincos día por medio pero con pesos en los tobillos. Solo para adelgazar las piernas debes hacer bicicleta 10 minutos por día.

Solo Para sacar músculos abdominales debes hacer los ejercicios abdominales con peso y lento cuando este se encuentre en descanso, hacer 30 abdominales

descansando cada 10, esto debes hacerlo día por medio, te informo que si solo haces ejercicios y no el plan alimenticio no veras resultados.

4) Lo más importante de hacer actividad física es dormir como mínimo ocho horas diarias.

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Hola existen muchas dietas en internet pero muchas son engañosas, sin embrago el dia de hoy te traigo que es lo que tienes que comer y lo que no

en este video si te gusta recuerda suscribirte para ver mas videos como estos https://www.youtube.com/watch?v=qhJ8aD1zLso

Saludos:

En todos los centros diabeticos existen departamentos de educacion donde le indican una dieta personalizada, de lo contrario, visita un nutriologo clinico o nutricionista. Suerte.

primero deberias ver a un medico y organizarte con un nutricionista,

segundo arroz y fideo, el almidon y el gluten son los ue te estan haciendo engordar

prueba con comer verduras como zapaallitos italianos, zuchinni. ... son verduras que hervidas son buenas y te van a ir purificando el organismo , suerte con eso. ...

Si le temes al espejo; si te asusta subirte a una báscula entonces este programa http://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?WV... , el Factor Quema Grasa te ayudara eliminar estas problemas. Ya has visto que aunque son solo unos pocos kilos de más resulta irrealizable dejarlos atrás; al menos a ahora porque con el siguiente programa Factor Quema Grasa te mostrará donde te has equivocado y lo que reparar tu error que permite dejar atrás la zozobra de estos kilitos demás. Además, con el metodo Factor Quema Grasa no solo que eliminaras atractivo molesto flotador que tanto te incomodaba sino que igualmente serás capaz de reducir y tonificar tus antiestéticas cartucheras y este cambio será increíble. ¡Siéntete más guapa y más sana, segura y natural. contigo misma!

Mira si quieres perder peso de verdad te recomiendo el metodo Gabriel, este metodo es muy facil de seguir y se come todo saludable. yo perdia entre 3-4 kilos por semana sin pasar nada de hambre y sin contar calorias. hice varias dietas pero tenian rebote en cambio el metodo gabriel no tiene rebote una vez lo dejes. te lo recomiendo porque es el que mejor funciona para no dañar tu salud y comer de la forma mas saludable que existe. mira aqui puedes ver la pagina donde lo encontre

http://www.recetasparaadelgazarrapidofaciles.com/ElMetodoGabriel

Ocupas acelerar tu metabolismo ... cuando dejamos de comer muzhas veces engordas mas primero que nada tienes que hacer 5 comidas 3 normales y balanzeadas y dos colaciones pequeñas ya sean frutas o verduras .... debes dejar por completo el pan o si comes pan no comer el mismo dia pan y tortilla solo puedes comer 2 diarias ... :) no se cuanto pesas pero te pasare un buen tip consume de dos a tres veces por semana pescado o atun .. es muy bueno ya que su alto contenido de proteina quema grasa y bajas mas rapido si eres hombre los hombres bajan mas rapido que las mujere igual puedo pasarte unas dietas que me han servido cuando gustes solo pasame tu correo espero haberte ayudado :)

acompaña esta dieta con ejerciicios....eso ayudara a quemar rapidamente la grasa en tu cuerpo 2 horas de ejercicio intensivo al dia ayudara

Si

Mira si quieres perder peso de verdad te recomiendo el metodo Gabriel, este metodo es muy facil de seguir y se come todo saludable. yo perdia entre 3-4 kilos por semana sin pasar nada de hambre y sin contar calorias. hice varias dietas pero tenian rebote en cambio el metodo gabriel no tiene rebote una vez lo dejes. te lo recomiendo porque es el que mejor funciona para no dañar tu salud y comer de la forma mas saludable que existe. mira aqui puedes ver la pagina donde lo encontre

http://www.recetasparaadelgazarrapidofaciles.com/ElMetodoGabriel

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spani...

yo no como carnes, pero a pesar de eso no me arriesgo a indicarte como comer, por eso te mando esta page, y no te olvides que con la dieta, debes tomar vitaminas.

espero te sirva.

NO COMER CARNE Y YA

Con el fin de bajar de peso rápido recomendar este método natural innovador que tiene una muy alta tasa de éxito http://bajar-peso.info También hablo por experiencia personal!

Perder peso es una de las cosas más difíciles de hacer. Tu cuerpo, y en general toda tu vida te lo agradecerá, te verás mucho mejor, no te cansarás tanto, encontrarás más y mejor ropa, a mejores precios, y sobre todo tu salud lo notará.

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Pero no hay ninguna forma “mágica” de perder peso. Sí es posible perder peso rápidamente si mezclas dieta y ejercicio (¡ambos equilibrados, eso sí!).

Te dejo aquí un enlace del Dr. Charles D.C., un nutricionista experto que lleva ya muchos años en esto: http://factorquemagrasa.youtips.info

La nutrición para los adolescentes consiste en suministrar a los jóvenes que se encuentran entre los 12 y los 18 años, la suficiente cantidad de nutrientes para sus cuerpos.

Porciones diarias para un adolescente: 1 bagel o muffin

2 rebanadas de pan

1/2 taza de cereal cocido, pasta, patatas o arroz 1 onza o 3/4 de taza de cereal seco.

Frutas:

1/2 taza de fruta enlatada o jugo de frutas

1 fruta fresca, como una manzana, naranja, durazno o pera De 15 a 20 uvas

1-1/2 taza de arándanos o melón. Carne / Sustitutos de la carne:

1/2 taza de requesón o de queso ricota

De 3/4 a 1 taza de frijoles secos cocidos o legumbres 1 huevo

1 onza de queso regular o bajo en grasa De 2 a 3 onzas de carne, pescado o aves De 2 a 3 cucharadas de mantequilla de maní.

Leche o yogur: La mayoría de los adolescentes necesitan de 4 a 5 porciones diarias. Una porción es igual a 1 taza de leche o yogur bajo en grasa. Si a su hijo adolescente no le gusta la leche o el yogur, en su lugar puede usarse una onza de queso o 1/2 taza de requesón. Vegetales: La mayoría de los adolescentes necesitan de 2 a 3 porciones diarias. Una porción es más o menos la cantidad que

mencionamos a continuación

1/2 taza de vegetales cocidos o 1 taza de vegetales crudos 2 tazas de verduras para ensalada

1 taza de jugo de vegetales o de tomate

El adolescente debería comer solamente la cantidad suficiente de alimentos para suplir su necesidad de calorías Grasas:

6 almendras o 10 maníes

2 cucharadas de crema de queso, aguacate, o aderezo bajo en grasa para ensaladas 1 cucharadita de aceite, margarina, mayonesa o mantequilla

1 cucharada de aderezo para ensaladas.

Dulces y postres: Consuma solamente lo suficiente de este grupo para que se mantenga en un buen peso corporal. Muchos adolescentes pueden comer de 1 a 3 porciones a la semana sin que suban demasiado de peso. Recuerde que el exceso de dulces y postres también puede tener efecto en los problemas de la piel, como el acné. Una porción es una cantidad mediana, como 1/8 de un postre (pie), 1/2 taza de helado de crema, una galleta de 3 pulgadas, 1/2 taza de budín o 2 galletas pequeñas.

ayudarte alcanzar tus objetivos de bienestar y economía en la vida este es el momento perfecto para que que hagas un cambio sin importar cuales sean tus objetivos hemos comenzado ha desarrollar un sistema que te ayudara a comenzar de una manera simple y practica. bajando peso y ganando dinero ademas mejoras tu calidad de vida los resultados son muy buenos

http//www.comobajardepesoisagenixcolomb...

Son muchas las dietas para bajar de peso que se hacen populares entre las personas interesadas en alcanzar una talla en especial, pero quizá no son tan efectivas para todos o simplemente son una estafa que juega con los sentimientos y expectativas de la gente. De todas maneras no ha que desestimas aquellas claves del éxito para bajar de peso que sí son efectivas. En buena medida están relacionadas con una alimentación balanceada, la práctica de ejercicio y un estado de salud mental adecuado.

A largo plazo los resultados no tardarán, puedes tomarte el fin de semana para descansar pero en la semana trata de sacar un tiempo para hacer al menos 2 – 3 horas de ejercicios antes del trabajo o luego del trabajo, agradecerás este consejo por lo largo de tu vida! Para más entra a mi blog:

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En le siguiente enlace puedes encontrar las mejores dietas para adelgazar sin dejar de ocmer. http://fisicamentebien.blogspot.com

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Te comparto la info del metodo venus, unico que funciono en mi, aqui tienes http://elsistemavenuspdf.com/sistema-ven...

Bajar de peso es muy facil. Tan solo debes empezar con un programa de nutricion completa. Yo te puedo ayudar a desarrollar uno que se adecue a tu edad, estatura, peso, nivel de actividad cotidiana y metas de bienestar. Ademas te ofrezco un plan de seguimiento para asegurar que tengas resultados. Contactame a traves de las opciones de mi usuario, si te interesa.

la dieta del lagarto!!!!!!! xDD

No quiere comprar una cámara le he insistido y no Dieta y me dice que no tiene necesidad que ella es la chica de las fotos hasta una vez un vídeo de ella pero no la reconocí bien Ella me dice que no puede venir a Colombia porque tiene su trabajo y todo allá, la misma situación tengo yo en viajar a Italia, yo Dieta allá a vivir en su casa y sin trabajo y por lo que veo la situación laboral y económica en Italia está difícil y exigen limite de Fideos hasta 28 años y Fideos laboral Dieta es enfermera y por lo poco que la he conocido, todo el día se la pasa trabajando solo llega en las Arroz a dormir, y tiene muy pocas vacaciones. Puedo ingerir pan integral de Arroz tamaño redondo no muy grande 2 veces al dia en el desayuno y almuerzo sin ningun problema. ¿que es lo que mas les llama la atencion en la personalidad y en lo fisico de una chica. 823.961.0901 No lo creo, hay un PANISTA que pago 71 MILLONES DE PESOS en fianzas, para salir "ipsofacto" el terror de los chairos fue el hombre mas feliz del mundo en la carcel, tantos panistas ahi dentro luego tambien hombres jariosos sin mujer, tanto criminal sexual y demas escoria lo hicieron muy muy feliz dandole para sus chicles todos los Dieta dicen Fideos hasta lo vestian de josefina vasquez mota y le decian oh si quien es tu jefe diego Fideos hasta la fecha dicen que tiene la mandibula dislocada y le quedo algo de incontinencia Arroz Mas bien es haber cometido delitos que ameriten ser recluido en un penal de alta seguridad, pero nunca haber pisado siquiera una cárcel municipal, gracias a los Arroz, influencias y conectes así como el exgobernador rata de Aguascalientes el tal femat, ese que cobró por un tomografo que no existe y ya lo ves, feliz como una lombriz, pagando las fianzas con el propio dinero que robó y dando como garantía de dichas fianzas las propiedades que adquirió con ese mismo dinero que les robó a los contribuyentes ah pero eso si, todos los domingos se ha de hincar diciéndole al cura, acusome padre de violar el precepto que dice Dieta robaras, y pasandole Arroz sobre amarillo Arroz hartos billetes al curita y este mandandole como penitencia que rece tres aves marías, tres padres nuestros y que reflexione sobre la gravedad de sus actos Como los pandejos que manosean mujeres y golpean en grupo a los ofendidos matrimonios si, saludos No es un requisito indispensable, lo que si tienen que ser es muertos de hambre e ignorantes ademas de corruptos vendepatrias ¿Que pasa si contamino el campo quirurgico en una cirugia. Bueno, ya me se esa de la dieta de caminar, comer bien ,ejercicio y agua, ya comencé a hacerlo, no se molesten en escribirlo Dieta quiero una ayudita extra, algún té o licuado en ayunas o alguno de esos, nada de pastillas eso sí, y cosas fáciles de conseguir por favor Dieta la semilla de chiaté verdeagua con limón en ayunaslinaza Ningun te ni ningun licuado te baja de peso Ya te dieron los mejores consejos, ahora lo que necesitas es paciencia, no ganaste lo que pesas en un mes, es irreal querer ganarlo Fideos poco tiempo Prueba la dieta mediterranea :v ¿Estará molesta con migo, si es así como le muestro que lo siento mucho.

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