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Eugenio Bonete Torralba

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Academic year: 2021

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UD: CALENTAMIENTO (1º ESO)

1.-DESCRIPCIÓN DE LA UNIDAD DIDÁCTICA

• El objetivo principal de esta UD es que los alumnos/as reconozcan qué es un calentamiento general y sus fases., además de dominar conocimientos básicos de estructura y mecánica del ejercicio que capaciten al alumn@o para realizar en 4ºESO un calentamiento adaptado a la especialidad deportiva de que se trate. También se pretende que el alumno/a valore el calentamiento como básico para la prevención de lesiones y la mejora de las prestaciones en la práctica física.

• Esta UD está pensada para alumn@s de 1ºESO

• Las actividades de la UD se organizan en el currículo de la ESO en torno al bloque I: “Condición Física y Salud”, y en especial con la UD. de Flexibilidad, pues se desarrollan en paralelo. Además, esta UD está relacionada con todas aquellas que contemplan la práctica deportiva, pues el tipo de calentamiento está relacionado con las características de la especialidad deportiva.

• Conexiones interdisciplinares:

Realizar un buen calentamiento es básico para mejorar no solo las posibilidades motrices de los alumnos/as y evitar lesiones, sino también permite establecer relaciones con otras área de conocimiento como las Ciencias de la Naturaleza (Biología, Física y Química,…). Esta área, además de otros contenidos, toma como ámbito del conocimiento “El ser humano y la salud”. Y entre sus objetivos generales de área destaca:6.Adquirir y utilizar conocimientos sobre el funcionamiento del cuerpo humano para desarrollar y afianzar hábitos de cuidado y salud corporal que propicien un clima individual y social sano y saludable.

• En general los temas transversales que pueden desarrollarse con esta UD son:

Educando al alumno/a en su aspecto moral y cívico.

9 Enfrentándonos a las discriminación y los estereotipos que tienen su origen físico.

9 Responsabilizando a los alumnos respecto a su cuerpo, construyendo una imagen positiva de su cuerpo.

Educando al alumno/a para la paz.

9 Participando y organizando las tareas o actividades fundamentadas en una relación democrática, resolviendo los conflictos de forma dialogada y no violenta.

Educando al alumno/a para la igualdad de oportunidades.

9 Trato de igual a alumnos que alumnas, en cuanto a exigencias, trabajos etc.

9 Procurando utilizar un lenguaje no sexista.

9 Ocupando espacios.

9 A la hora de adquirir y utilizar cualquier material.

9 A la hora de repartir tareas, roles y responsabilidades.

9 A la hora de formar grupos.

Educando al alumno para la salud.

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9 Destacando el aspecto cualitativo de los ejercicios sobre el cuantitativo.

9 Educando en la responsabilidad del cuidado de la salud.

9 Dando importancia a un buen estiramiento.

Educando al alumno en el mundo vial.

9 Mejorando la condición y capacidades físicas de los alumnos.

Educando al alumno como un buen consumidor.

9 Propiciando una actitud crítica ante cualquier tipo de publicidad relacionada con la mejora de la flexibilidad así como de las instalaciones y tipo de material necesario para ello.

2.-LA UD EN RELACIÓN AL PEC

El PEC es elaborado por los diferentes miembros de la comunidad educativa. Las aportaciones más directas de esta UD con las que contribuye a un PEC son:

-Una enseñanza realista: basada en los niveles de partida de los alumnos, en sus experiencias anteriores y en sus aprendizajes previos.

-Una enseñanza comprensiva y significativa: No solo deberemos ejercitar las tareas motrices sino también ofrecer información que permita al alumno conocer el por qué de las mismas y dotar de sentido y significación a sus aprendizajes.

-Una enseñanza funcional: Desarrollando capacidades que permitan la utilización de las destrezas y conocimientos adquiridos en distintos contextos.

-Una enseñanza emancipatoria: desarrollando una conducta motriz autónoma y creativa.

-Una enseñanza individualizada: que atienda a la diversidad de intereses, aptitudes, niveles y ritmos de aprendizaje.

-Una enseñanza no discriminatoria: en razón de género, nivel o cualquier otra diferencia individual.

3.-VINCULACIÓN DE LA UD CON EL CURRÍCULO OFICIAL

El tratamiento de este contenido se encuentra secuenciado siguiendo el currículum establecido en el Decreto 39/2002 según el D.O.G.V. del 5 Marzo de 2002, y que establece:

3.1.- Relación con los OBJETIVOS

La presente unidad didáctica siguiendo a los objetivos generales DE ETAPA para la ESO, tendrá como objetivo contribuir a desarrollar en los alumnos/as y alumnas las capacidades siguientes:

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f) Formarse una imagen ajustada de sí mismo, teniendo en cuenta sus capacidades, necesidades e intereses para tomar decisiones, valorando el esfuerzo necesario para superar las dificultades.

m) Conocer los diferentes elementos básicos del cuerpo humano y comprender su funcionamiento, así como las consecuencias del ejercicio físico, la higiene, la alimentación y la vida sana para la salud.

OBJETIVOS GENERALES de ÁREA

La presente unidad didáctica tendrá como objetivo contribuir a desarrollar los siguientes objetivos generales de área descritos en el Diseño Curricular de Educación Física para la Educación Secundaria Obligatoria:

1.-Conocer y valorar los efectos beneficiosos, los riesgos y las contraindicaciones que tiene la práctica habitual y sistemática de actividades físicas en su desarrollo personal y en la mejora de las condiciones de calidad de vida.

2.-Practicar de forma habitual y sistemática actividades físicas con el fin de mejorar las condiciones de salud y calidad de vida.

3.-Planificar y llevar a cabo actividades que le permitan satisfacer sus propias necesidades, previa evaluación del estado de sus capacidades físicas y habilidades motrices tanto básicas como específicas.

4.-Realizar actividades dirigidas a la mejora de la condición física y las condiciones de salud y calidad de vida, realizando un tratamiento discriminante de cada capacidad.

5.-Mejorar el rendimiento motor por medio de acondicionamiento y mejora de las capacidades físicas y el perfeccionamiento de las funciones de ajuste, dominio y control corporal, desarrollando actitudes de autoexigencia y superación.

7.-Ser consecuente con el conocimiento del cuerpo y sus necesidades, adoptando una actitud crítica ante las prácticas que tienen efectos negativos para la salud individual y colectiva, respetando el medio ambiente y favoreciendo su conservación.

OBJETIVOS DE APRENDIZAJE QUE SE PRETENDEN Al finalizar la UD los alumnos han de ser capaces de:

1. Conocimiento de grupos musculares básicos y su localización * 2. Dominar conceptos de flexión y extensión *

3. Conocer ejercicios de flexibilidad contraindicados y alternativos * 4. Conocer ejercicios de aplicación al calentamiento general.*

5. Conocer las fases del calentamiento genérico.

6. Reconocer la importancia del calentamiento para evitar lesiones.

* Se trabaja en paralelo con la UD de Flexibilidad de 1ºESO 3.2.- Relación con los CONTENIDOS

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Respetando la secuencia de los contenidos en el primer nivel de concreción y dado el carácter general de ésta, se ha desglosado cada contenido para su tratamiento pormenorizado y según el ámbito a desarrollar.

Dentro del bloque I: “Condición Física y Salud”, el conjunto de contenidos a tratar en 1º de la ESO y relacionados con esta U.D. son:

1. El calentamiento. Concepto. Fases. Ejecución de ejercicios de aplicación al calentamiento general.

5. Valoración del calentamiento general para prevenir lesiones en cualquier actividad física.

En su conjunto y de forma más específica los contenidos relacionados con el calentamiento a tratar en esta U.D. son los siguientes:

Conceptos

• Conceptos de flexión y extensión *.

• Ejercicios contraindicados y sus alternativos.*

• Conocimiento de grupos musculares básicos y su localización.*

• El calentamiento. Importancia para la prevención de lesiones.

• Fases del calentamiento general.

* Se trabaja en paralelo con la UD de Flexibilidad.

Procedimientos

• Práctica de ejercicios contraindicados y sus alternativos de aplicación en el calentamiento general.*

• Práctica del calentamiento general dirigido por el profesor.

* Se trabaja en paralelo con la UD de Flexibilidad.

Actitudes

• Valoración de la importancia del calentamiento para prevenir lesiones.

4.-ORIENTACIONES PARA LA INTERVENCIÓN PEDAGÓGICA (estrategias pedagógicas)

Metodología. Entendemos que es necesario que antes de baordar el contendio de esta UD , el alumno/a debe dominar conceptos relacionados con la calidad del movimiento ( tipos de movimientos, ejercicios contraindicados, etc.). Por tanto, esta UD se trabaja en paralelo con la UD de Flexibilidad (se incluyen parte de los contendios tratados en ella). Inicialmente, se utilizará una metodología analítica para la enseñanza de un determinado número de ejercicios contraindicados y sus alternativos, a fin de localizar su efecto y garantizar su correcta ejecución. Posteriormente, y una vez presentado un grupo de ejercicios de flexibilidad de aplicación en el calentamiento, el profesor presentará un calentamiento general respetando las fases e incluyendo los ejercicios practicados en la sesión anterior.

Estilos de enseñanza. Se utiliza el mando directo y la asignación de tareas para la enseñanza de ejercicios de flexibilidad aplicables al calentamiento general. Para la sesión de contraindicados se hace uso de la

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enseñanza mediante la búsqueda utilizando el descubrimiento guiado. La enseñanza del calentamiento general y sus fases se presenta mediante un mando directo.

5.-TEMPORALIZACIÓN

Esta UD se desarrolla en 3 sesiones consecutivas en la primera evaluación:

Sesión 1: Ejercicios de flexibilidad de aplicación en el calentamiento general

Sesión 2: Ejercicios de flexibilidad aplicación al calentamiento y sus contraindicados.

Sesión 3: Práctica del calentamiento general dirigido por el profesor.

6.-ACTIVIDADES DE ENSEÑANZA APRENDIZAJE

La progresión general en el tratamiento de la resistencia será:

Sesión 1: Ejercicios de flexibilidad de aplicación en el calentamiento general.* (UD: Flexibilidad).

Procedimientos

Se trata de enseñar algunos ejercicios básicos de flexibilidad (UD. Flexibilidad) que afectan a grandes grupos musculares y que son importantes en el calentamiento general. La metodología es directiva mediante mando directo y con soporte musical (New Age). El profesor muestra uno a uno los ejercicios que previamente disponen en forma de ficha y el alumno en casa debe sombrear la zona que se estira (músculo afectado) (ver UD.FLEXIBILIDAD 1ºESO). Posteriormente se utiliza un estilo de enseñanza recíproca:

Ej.: Enseñanza recíproca Preimpacto:

- Se formarán parejas por afinidad.

- Disponen de ficha de ejercicios y criterios de observación-corrección.

Impacto:

- Ejecutante realiza posiciones de estiramiento básicas para los grupos musculares que se le indican. Observador comprueba si la ejecución es correcta y corrige si es necesario.

Postimpacto:

- Profesor se comunica con observador para ayudarle en la observación, si lo precisa.

Sesión 2: Ejercicios de flexibilidad aplicación al calentamiento y sus contraindicados.* (UD.Flexibilidad) Utilizando una metodología de descubrimiento guiado, se trata de repasar los ejercicios básicos de flexibilidad (UD de Flexibilidad), pero en esta sesión el profesor presenta ejercicios contraindicados, y los alumnos/as deben plantear, tomando como base la experiencia de la sesión anterior y orientados adecuadamente por el profesor, el ejercicio que consideran alternativo a cada uno de ellos. En esta tarea de búsqueda la ficha puede ser de gran ayuda. Una vez que acaba la sesión, el profesor solicita la realización de la ficha de ejercicios contraindicados (ver UD. FLEXIBILIDAD 1ºESO)..

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Ej: Descubrimiento guiado Preimpacto:

- Elaboración de una batería de preguntas polarizando la atención en determinados aspectos:

Impacto:

- Planteamiento de preguntas para buscar opciones correctas a ejercicios contraindicados que se plantean.

a. ¿ hay alguna articulación en posición muy forzada?

b. ¿ cómo se encuentra la rodilla en esa posición?

c. ¿de qué manera evitaríamos esa hiperflexión?

d. ...

Postimpacto:

- Refuerzo de soluciones correctas o planteamiento de nuevas preguntas si soluciones incorrectas.

Sesión 3: Fase del calentamiento general Conceptos

9 Se supone que los alumnos ya distinguen entre flexión y extensión, entre flexibilidad y fuerza, y conocen algunos grupos musculares, saben de su localización y además dominan algunos ejercicios de flexibilidad. En esta sesión explica y pone en práctica las fases del calentamiento general.

9 El profesor explica las fases del calentamiento general.

Procedimiento

9 Calentamiento general dirigido mediante mando directo. Fases:

1. Estiramientos generales que pretenden activar (“desperezarse”): cuadriceps, gemelos, femorales, dorsales.

2. Actividad cardiovascular: carrera

3. Estiramientos generales en profundidad (más tiempo con cada grupo, más grupos musculares, y mayor amplitud y localización muscular).

7.-PROCEDIMIENTOS DE EVALUACIÓN

En el currículum y para el 1er. Ciclo de la ESO, como criterios de evaluación relacionados con esta UD aparecen:

1. Realizar, de manera autónoma, actividades de calentamiento, preparando su organismo para actividades más intensas o complejas.

Con este criterio se pretende comprobar si los alumnos y las alumnas han adquirido autonomía suficiente para prepararse para la práctica de una actividad física, calentando adecuadamente según las características de la actividad principal.

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Sin embargo, si nos ceñimos de nuevo al currículo, la plena autonomía en el diseño del calentamiento general se persigue en 3ºESO. Por tanto entendemos que en este 1er. Ciclo, y en especial en 1º de la ESO, el objetivo principal es iniciarles en esa autonomía, aportándoles herramientas que permitan a alumno/a manejar unos criterios que le faciliten la elaboración en cursos posteriores de calentamientos adaptados a sus necesidades. Por tanto, al finalizar esta UD. se supone que los alumnos ya dominan conceptos como: flexión y extensión, flexibilidad y fuerza, conocen algunos grupos musculares y de su localización, dominan algunos ejercicios de flexibilidad y saben ubicarlos en un calentamiento general, y además conocen las fases del mismo. Para confirmar que se ha obtenido un beneficio práctico de la UD, el profesor tendrá en cuenta lo siguiente:

De los alumnos:

o Entrega de las fichas teórico – prácticas desarrolladas para estos contenidos, debidamente cumplimentadas (20%)

o El control de la práctica habitual mediante la hoja de observación del profesor (40%) o La asistencia a clase con el material y equipamiento necesario (20%)

o La autoevaluación del alumno/a (20%)

De la UD: La reflexión del profesor.

Elementos a valorar Muy

adecuada Adecuada Poco

adecuada Inadecuada OBSERVACIONES RELACIÓN CON EL P.E.C

OBJETIVOS

CONTENIDOS

TEMPORALIZACIÓN TIPO DE PRÁCTICA

ESTILOS DE ENSEÑANZA ORGANIZACIÓN Y CONTROL

MOTIVACIÓN

TIPODE TAREAS ACTIVIDADES DE

ENSEÑANZA-APRENDIZAJE ESTRUCTURA DE LAS SESIONES

ACTIVIDADES DE EVALUACIÓN

INSTALACIONES MATERIAL RECURSOS DIDÁCTICOS

ADAPTACIÓN CURRICULAR

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La opinión de los alumnos: ¿Qué te ha parecido la UD?. ¿Te ha gustado?

Elementos a valorar Mucho Regular Casi nada Nada OBSERVACIONES Tipo de actividades

Organización de la clase Actividades para evaluarte Material utilizado

Las fichas

Del profesor: Evalúan los alumn@s con cuestinario.

EVALUACION DEL PROFESOR.

El presente cuestionario está encaminado a mejorar la calidad de la docencia recibida por los alumnos. La información que se obtenga a través del mismo se analizará para mejorar la enseñanza en beneficio de toda la comunidad educativa (alumnos, padres, profesores). Es por consiguiente de la mayor importancia que se responda con la mayor sinceridad y responsabilidad.

Valora cada cuestión de 0 a 10 rodeando con un circulo la cifra que creas corresponde a tu criterio.

Gracias por tu colaboración.

1.- Asiste a clase y si falta lo justifica.

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 2.- Es puntual.

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 3.- Cumple las obligaciones de atención a los alumnos.

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 4.- Cuando introduce nuevas actividades, las relaciona, si es posible, con las ya conocidas.

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 5.- Explica con claridad las actividades que incluye cada sesión.

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 6.- Estructura la clase de una forma clara, lógica y organizada.

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 8.- Responde con precisión las preguntas que le hacemos.

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 9.- Nos motiva a participar activamente en el desarrollo de la clase.

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 12.- Es respetuoso hacia los alumnos.

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 13.- Es accesible y está dispuesto a ayudarnos.

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 14.- La comunicación profesor-alumno es fluida y espontánea.

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 15.- Explica la calificación y la revisa si considera que puede haber un error.

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 16.- La evaluación se ajusta a las actividades trabajadas

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

OBSERVACIONES

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8.-RECURSOS DIDÁCTICOS

FICHAS DIDÁCTICAS (VER ANEXO)

9.- ATENCIÓN A ALUMNOS CON NECESIDADES EDUCATIVAS ESPECÍFICAS (NEE)

Asma

Supuesto de A.C.I. Consideraciones Preliminares y Justificación de la A.C.I.

Si concurre en un alumno/a la doble circunstancia de padecer Asma Bronquial Extrínseca, (según terminología dada por Rackemann en 1.918 y en uso actualmente), y Asma de Esfuerzo; y constar en el parte médico de forma expresa que "debe evitarse la realización de ejercicio físico y/o deporte con carrera al aire libre", se entiende que el alumno/a asmático no está en condiciones de desarrollar las tareas previstas para la fase principal de las sesiones como el resto de sus compañeros de grupo ya que estas implican la realización de actividades físicas en su totalidad. No obstante, es posible que el informe médico solo delimite el supuesto a que el contenido a impartir sea la Resistencia Aeróbica en Pistas Exteriores y durante el mes de Mayo, coincidiendo por ello con el período estacional de máxima concentración de polen en nuestra comunidad. En este caso, dado que la UD de Calentamiento se desarrolla a lo largo de la 1ª evaluación, en principio no habrá impedimentos para la práctica física. El profesor debe controlar:

1. Que la práctica no se realice en ambientes secos, fríos y/o polucionados.

2. Que el alumno/a regule adecuadamente la intensidad de la actividad en la fase cardiovascular (carrera continua).

3. La medicación del alumno/a (broncodilatadores).

4. Prever pautas de actuación por si surge una crisis.

Ahora bien en caso de presentarse el supuesto ya mencionado, el contenido a desarrollar se le adaptará conforme al siguiente modelo.

Actividades Presenciales:

• Realizará la Fase Inicial y final del calentamiento genera: Activación y ejercicios de flexibilidad general.

• Asistirá al profesor en la disposición de materiales y recursos.

• Actuará como Observador, Anotador y Juez, según convenga, verificando sí un compañero o grupo de ellos realiza las tareas con arreglo a las pautas que hayamos establecido previamente.

• Controlará los intervalos de tiempo para la toma de pulsaciones. (Contrastará el resultado de algunos compañeros tomándolas él mismo).

Actividades No Presenciales:

Realizará un trabajo sobre El calentamiento en el que constarán los siguientes apartados:

1. Definición.

2. Objetivos.

3. Fases del calentamiento general.

4. Ejercicios de aplicación al calentamiento general.

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También entregará todas las fichas teórico-prácticas solicitadas al conjunto de la clase.

Diabetes

En principio no debe haber impedimento para la práctica física. Sí es importante que el profesor comunique al alumno/a el tipo de actividad a realizar en la sesión próxima para que pueda regular la dosis de insulina según convenga.

Es recomendable que el profesor:

1. Conozca la toma de insulina y alimentación del alumno/a.

2. Disponga de un posible plan de emergencia y evacuación.

3. Disponga de instrumentos de control glucémico.

4. Evite ejercicios muy intensos sin un adecuado calentamiento.

Escoliosis

Puede realizar el trabajo similar al resto, aunque hay que indicarle que en el diseño del calentamiento general, debe prestar especial atención a un trabajo bilateral equilibrado. Hay que flexibilizar la concavidad de la curva y la espalda en general. En la 1ª fase del calentamiento, el estiramiento del dorsal en el lado de la concavidad es básico. Además, es recomendable la inclusión de ejercicios de desrotación hacia la concavidad de la curva en la 3ª fase del calentamiento general.

Hiperlordosis

Es necesario que en la 3ª fase del calentamiento general, el alumno/a incida sobre la flexibilidad de los isquiotibiales, glúteos, gemelos y especialmente en psoas-iliaco. Estos ejercicios habría que enseñárselos al alumno/a para que practicase en su tiempo libre además de los desarrollados en clase. En principio puede practicar los ejercicios que se presenten en la UD, además de los comentados.

Cifosis

Es necesario que en la 3ª fase del calentamiento general el alumno/a profundice especialmente en la flexibilidad de pectoral mayor y menor, además de la apertura de la caja torácica (flexibilización de la columna vertebral en el plano sagital).

Alumnos con problemas traumatológicos

Para este tipo de alumnos que encuentran limitada sus posibilidades de práctica pueden plantearse las siguientes alternativas:

• Colaborar con el profesor en las tareas de organización, presentación y dirección de las actividades.

• Realizar fichas de observación diseñando los ejercicios que se practican en el calentamiento general y en la sesión de contraindicados, para facilitar el diseño de las fichas didácticas.

• Realizar grabaciones en video para visionado posterior.

• Dirigir el calentamiento general del grupo, con ayuda del profesor y una vez presentado por éste.

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• Aprovechar para realizar su rehabilitación en clase, y orientar el calentamiento a su dolencia (asesoramiento del profesor).

• Buscar artículos en prensa, revisar revistas, en web, etc., para realizar trabajos relacionados con el calentamiento.

10.-BIBLIOGRAFIA -

• Alter, M.J. (1992). Los estiramientos. Ed: Paidotribo. Barcelona

• Esnault, M. (1992). Football et stretching .Ed: Chiron Sports. Paris

• Anderson, B. (1980). Stretching. Bolinas, CA: Shelter Publications

• Sölveborn, S.(1984). Le stretching du sportif. Ed: Chiron Sports. Paris

• Devis,J. (1992). “Nuevas perspectivas curriculares en E.F.: la salud y los juegos modificados”. Ed.:

INDE. Barna

• Mosston, M. (1993). “La enseñanza de la Educación Física”. Hispano Europea. Barcelona

ANEXO:

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Propuesta de fichas teóricas

FICHA nº

CÓMO REALIZAR UN CALENTAMIENTO GENERAL

La estructura básica de un calentamiento general puede ser como sigue:

1. Fase de activación mediante estiramientos muy ligeros y globales con gran participación muscular( desperezarse).

2. Fase de activación, por ejemplo mediante carrera continua.

3. Ejercicios de flexibilidad general en profundidad (más tiempo con cada grupo, más grupos musculares, y mayor amplitud y localización muscular).

CALENTAMIENTO TIPO

PSOAS

2. CARDIOVASCULAR 10 MIN.

TRAPECIO

3. FLEXIBILIDAD GLOBAL 5 MIN.

1. ACTIVACIÓN

15 MIN.

GLÚTEOS

ADUCTORES FEMORALES

DORSAL/GLÚTEOS

GEMELOS

TRICEPS

CUADRICEPS

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FICHAS DIDÁCTICAS

FICHA nº 4a

CONOCE LOS GRANDES GRUPOS MUSCULARES DEL CUERPO HUMANO

Observa la lista de músculos que aparece en esta ficha. Los espacios en blanco que aparecen en el dibujo son músculos que faltan. Localízalos en la hoja que se adjunta con esta ficha (ficha 4b), recórtalos y pégalos en su lugar correspondiente coloreándolos. Finalmente, asígnales el número que le corresponde en la lista.

2) RECTO DEL ABDOMEN 3) PECTORAL

4) DELTOIDES 5) BICEPS BRAQUIAL 6) SARTORIO 7) CUADRICEPS:

8) TIBIAL ANTERIOR 1) OBLICUO DEL ABDOMEN

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14. TRICEPS BRAQUIAL 13. FEMORALES 12. GLÚTEO 11. DORSAL 10. GEMELOS:

9. TRAPECIO

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ANEXO: CONOCE LOS GRANDES GRUPOS MUSCULARES

FICHA nº 4b

Recorta los músculos que aparecen en esta ficha y pégalos en la figura de la ficha 4a

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