EDITORIAL PAIDOTRIBO
Arturo Valenzuela Serrano
Reeducación
postural integral
A mi mujer, Kazuko Hagiwara, la persona que más me apoyó siempre. Sin su ayuda no creo que hubie-ra conseguido ni la mitad de lo que he loghubie-rado. En to-do momento estuvo a mi lato-do templanto-do mi carác-ter con su armonía, dándome ánimo con su vitalidad y aconsejándome con su extraordinaria inteligencia. Todo sin pedir jamás nada a cambio.
Índice
Prefacio...9
Experiencia de una técnica desconocida ...13
Sotai: su eficacia en el tratamiento de la escoliosis ...17
Capítulo 1 Sotai, corrección postural japonesa...21
1. Definición ...23
2. Cómo puede ayudar el método sotai...24
3. Significado de sotai ...25
4. Un poco de historia ...26
5. Diferencias entre medicina occidental y medicina oriental ...30 6. Principios de diagnosis ...31 Capítulo 2 La postura...33 1. Qué es ...35 2. Evolución cronológica ...35 3. Conceptos neurológicos...36 4. Evolución de la postura...37 5. Postura adecuada...38
☯ Cada persona asume su propia postura ...38
☯ Consejos para mejorar la postura en nuestras actividades diarias ...42
1. Cómo dormir...42
2. Cómo levantarse...49
3. Cómo lavarse la cara y los dientes ...51
4. Consejos durante la jornada laboral...53
5. Calzado ...57
6. Otros consejos ...63
6. ¿Realmente se puede reeducar la postura? ...63
7. Mantenimiento y mejora de la postura. Ejercicios para recuperar la postura ...65
Capítulo 3 Principios básicos de la salud ...73
Capítulo 4 Sotai, funcionamiento...79
1. Funcionamiento del sotai ...81
2. Las funciones fisiológicas...81
3. Características del método sotai...85
Capítulo 5 Campo de aplicación del método sotai ...89
1. Campo de aplicación ...91
☯ Beneficios del sotai...94
☯ Sincronización cruzada ...101
Capítulo 6 Movimientos articulares del sotai ...105
1. El movimiento del cuerpo humano...107
2. Técnica pasiva de circunducción de los dedos
de los pies y los tobillos ...119
☯ Los pies tienen varias funciones ...119
Capítulo 7 Práctica ...129 1. Introducción ...131 2. Secuencia básica ...133 3. Ejercicios básicos ...134 ☯ Básico 1 ...135 ☯ Básico 2 ...135 ☯ Básico 3 ...137 ☯ Básico 4 ...138 ☯ Básico 5 ...138 ☯ Básico 6 ...140 ☯ Básico 7 ...141 ☯ Básico 8 ...143 ☯ Básico 9 ...144 ☯ Básico 10 ...145 ☯ Básico 11 ...146 ☯ Básico 12 ...147
4. Los ejercicios con ayuda de un experto o compañero ...150 ☯ Básico 1 ...151 ☯ Básico 2 ...153 ☯ Básico 3 ...154 ☯ Básico 4 ...155 ☯ Básico 5 ...155 ☯ Básico 6 ...156 ☯ Básico 7 ...157
☯ Básico 8 ...159
☯ Básico 9 ...160
☯ Básico 10 ...161
☯ Básico 11 ...163
☯ Básico 12 ...166
5. Consejos para mejorar la eficacia de los ejercicios con ayuda de un experto...167
☯ Uso de las órdenes...167
☯ Uso de la resistencia...168
☯ La relajación...170
☯ El período de descanso ...170
Capítulo 8 Tratamientos específicos ...179
☯ Esguince por inversión ...182
☯ Cefalalgia...185 ☯ Lumbalgia...188 ☯ Tortícolis ...191 ☯ Trastornos menstruales ...193 ☯ Ansiedad...197 ☯ Anomalías menstruales ...195 Glosario ...201 Bibliografía ...203 Sobre el autor ...205 Agradecimientos ...207
Prefacio
Mi primer contacto con una terapia de origen oriental fue en el año 1982 por un problema de salud, un ataque de go-ta en la articulación del tobillo izquierdo que llevaba su-friendo durante más de cuatro meses y que nada ni nadie conseguía solucionar, sino que, por el contrario, se compli-caba cada vez más.
En ese estado de desesperación, mi profesor de kárate, Cho-yu Hentona, me recomendó un terapeuta japonés llamado Shimada, un personaje por cierto bastante curioso, que me trató con acupuntura, electropuntura, shiatsu y otra técnica llamada sotai. La recuperación fue asombrosamente rápida: en poco más de una semana ese insoportable dolor desa-pareció.
Me sentí, por tanto, tan agradecido e impresionado, que qui-se conocer con más profundidad y aprender este tipo de téc-nicas, y el profesor Shimada se ofreció gustoso a enseñár-melas.
Al poco tiempo, una amiga, Carmen Enguita, una de las pri-meras personas que se interesó por el shiatsu en España, me recomendó un libro de Toru Namikoshi que me inició en un estudio más profundo. Y otro amigo japonés, Miyashita, tam-bién estudioso de esta técnica, me dio sus apuntes, que aún conservo, y algunos buenos consejos.
Con la intención de continuar con mis estudios e investi-gaciones en kárate y también estos temas, decidí viajar a Japón. Allí de nuevo otra dolencia, esta vez en la espalda, me llevó a conocer a Taeko Inoue, quien alivió mi dolor y me enseñó bastante acerca de las terapias orientales.
nocí a otros profesores, pero no conseguía encontrar a na-die que saciara plenamente mi curiosidad. Estuve en una escuela de shiatsu en Madrid, de la que posteriormente fui director, pero tampoco me aportó los conocimientos que yo deseaba. Decidí recopilar y leer toda la documentación que obtuviese sobre el tema y recibir, a la vez, tratamien-tos en todas las clínicas que encontraba (en Japón existen muchas clínicas de shiatsu, sotai, acupuntura, etc.), con el fin de que, posteriormente, me dejaran aprender algo nue-vo para mí. Por suerte, muchos de estos centros me facili-taron diversas fórmulas. Pero la forma de enseñar del orien-tal es, en ocasiones, demasiado sobria para el occidenorien-tal, por lo que tuve que aprender mucho por mi cuenta, pre-guntando continuamente, adquiriendo abundante infor-mación y libros e investigando con los amigos que tenían el valor de dejarme que les tratara.
En 1999 conocí a Yoshikazu Nemoto, un gran profesor de so-tai, autor de varios libros con los que yo ya había estudiado esta técnica. Le pedí que me enseñara y aceptó gustoso. Su trato conmigo fue especial hasta tal punto, que me impartía clases particulares diariamente, durante más de doce horas, de nueve de la mañana hasta las diez de la noche; me per-mitía presenciar los tratamientos a sus pacientes me pedía que colaborase con él como ayudante. Me enseñó más que nadie hasta ese momento y pude aprender muchísimo. Cuando terminé los estudios de terapeuta de sotai, me nom-bró director de la sucursal de su instituto en España para que difundiera su técnica en España y Europa.
Las mayores aportaciones de mi profesor en Japón a mis es-tudios fueron su dedicación en mi instrucción, su generosi-dad al proporcionarme conocimientos, sin guardarse «secre-tos», fórmula habitual en mis anteriores experiencias con otros profesores orientales, su interés por estar siempre aprendiendo y, sobre todo, su nobleza y humildad. Ha sido
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SOTAI
y sigue siendo un gran profesor, un referente para mí y una magnífica persona.
Mi continuo interés por estas técnicas me ha llevado siempre a investigar mucho y a experimentar todo aquello que me decían mis profesores que funcionaba, sin creer «a pies jun-tillas» que, por el simple hecho de que lo dijeran, fuese ver-dad. Del mismo modo, siempre pido a mis alumnos que se cuestionen todo, que no crean todo lo que les enseño sólo porque lo digo yo; creo que es la única forma de llegar al co-nocimiento verdadero.
El fin de este libro es, ante todo, difundir y compartir la téc-nica del sotai en España, que utilizo, con gran éxito, en mis centros y escuela, ya que hasta el momento no existe infor-mación alguna al respecto. Al mismo tiempo, pretendo crear un libro de consulta para todos aquellos profesionales, de cualquier técnica, que puedan servirse de la misma como complemento, así como para cualquier persona que quiera conocer una terapia que ayuda, de forma eficaz, en el trata-miento de muchas de las dolencias que se dan en la socie-dad actual. Por último, deseo que sirva de orientación a los profesores de Shiatsu Yasuragi, Instituto Superior, en sus en-señanzas en el centro.
Éste es el primer libro en el que figuro como autor y, con la ayuda de mi equipo de colaboradores, será el que marque el inicio de una serie de textos sobre técnicas orientales (sotai, shiatsu, etc.) en los que iremos intentando, poco a poco, mostrar, a quienes opten por leernos, hasta dónde nos han llevado nuestras experiencias tras años de investigación. Pro-curaremos que cada nueva publicación supere a la anterior y todo lo que escribamos estará experimentado antes por no-sotros, de modo que quienes trabajen con nuestro método obtengan auténticos resultados.
