Para Que Sirve El Pomelo En Una Dieta
alguien conce un dieta efectiva para rebajar de peso.
Ojala estas te sirvan la primera es excelente!!!
DIETA DEL INSTITUTO DE CARDIOLOGÍA DE MIAMI Debe seguirse exactamente para perder 5 kilos en tres días.
PRIMER DÍA
DESAYUNO: café o té sin azúcar ni leche, 1/2 pomelo, 1 rebanada de pan tostado, 2 cucharadas de mantequilla de maní.
ALMUERZO: 1/2 taza de atún al agua, 1 rebanada de pan tostado, te o cafe sin azúcar.
COMIDA: 1 pedazo de cualquier tipo de carne ( 85 grs), 1 taza de porotos verdes, 1 taza de betarragas, 1 manzana chica, 1 taza de helado de vainilla SEGUNDO DÍA
DESAYUNO: 1 huevo, 1/2 plátano ( banana), 1 rebanada de pan tostado, cafe o te.
ALMUERZO: 1 taza de quesillo ( quesoblanco), 5 galletas de agua o soda.
COMIDA: 2 salchichas ( hot dog), 1 taza de brócoli, 1/2 taza de zanahoria cruda, 1/2 banana, 1/2 taza de helado de vainilla.
TERCER DÍA
DESAYUNO: 5 galletas de agua o soda, 1 rebanada de quesillo (queso blanco), 1 manzana chica, te o cafe sin azúcar.
ALMUERZO: un huevo duro bien hervido, 1 rebanada de pan tostado.
COMIDA: 1 taza de atún en agua, 1 taza de betarragas, 1 taza de coliflor, 1/2 melón congelado.1/2 taza de helado de vainilla.
Esta dieta trabaja por descomposición química, solo se puede usar sal y pimienta.
Debe ser seguida por tres días consecutivos.
Después comer normalmente (no abusar ni exagerar). Después de comer cuatro días normalmente se puede volver a comenzar la dieta.
Se puede perder hasta 18 kilos en un mes.
Es una dieta sin riesgos, no se debe comer ni picotear entre comidas.
Dieta de la Manzana
(ES SEGURISIMA, TODAS LAS QUE LO HICIMOS BAJAMOS RAPIDO, PERO OJO, ALCANZA TU PESO IDEAL Y DE AHI BALANCEA TU DIETA PORQ ESTA DIETA TIENE MUY BAJAS CALORIAS QUE TE
PUEDEN AFECTAR EN TU RENDIMIENTO ESCOLAR) Dieta Estricta
Lo primero que bajarás es el abdomen y la cintura, puede ser que a veces salga un poco de acné debido a la desintoxicación y en algunas ocasiones, podrías notar
un leve dolor de estómago debido al cambio de alimentación.
Evitar carne de cerdo y grasas después de terminar la dieta porque el estómago queda totalmente limpio. Tomar diariamente un mínimo de 8 vasos de agua y evitar refrescos con gas, aunque sean dietéticos. No practicar ejercicio mientras se hace la dieta y procurar dormir bastantes horas
Primer día
Desayuno: Manzanas, las que te apetezcan. Comida: Manzanas, las que te apetezcan. Cena: Manzanas, las que te apetezcan. Beber dos litros de agua al día como mínimo. Segundo día
Desayuno: Manzanas, las que quieras.
Comida: Una ensalada verde sin aderezo, sólo limón o vinagre con queso cottage, poca sal y 2 litros de agua durante el día.
Cena: Manzanas, las que quieras. Tercer día
Desayuno: Un panecillo integral, una rebanada de jamón de pavo y una manzana.
Comida: Una ensalada verde abundante, que incluya zanahoria y apio.
Cena: Manzanas, las que quieras. Cuarto día
Desayuno: Un panecillo integral, una rebanada de jamón de pavo y una manzana.
Comida: Ensalada de verduras al vapor, sin patatas, atún natural o cangrejo, aderezar con limón.
Cena: Un plato de cereales de arroz con una taza de leche descremada y canderel.
Quinto día
Desayuno: 1 manzana, 1 huevo cocido y un panecillo integral.
Comida: Una ensalada de verduras crudas, y carne asada, la que te apetezca.
Cena: Manzanas, las que quieras.
NO DUERMAS MUCHO Y HAS EJERCICIOS (MINIMO 3 HORAS AL DIA)
hola necesito que me ayuden a hacer una dieta para bar 5 kilos en un mes por favor
Para bajar peso debes dejar la comida rápida, jugos envasados y refrescos. Puedes consumirlos pero de vez en cuando y no en cantidades grandes.Si te da hambre entre comidas comer una fruta, manzana,naranja,frutilla, jícama, etc,
Comé mucha verdura,si es cruda, mejor: ofrece muchos minerales y vitaminas, aporta las calorías necesarias y sacia.toma mucha agua,tambien come carne.
Antes de comer, conviene tomar un jugo de naranja, limón o pomelo, o, en su defecto, un caramelo ácido. Está comprobado que disminuye la ansiedad y, por consiguiente, el hambre voraz.
Tomar 30 minutos para comer,al menos 30 minutos para comer y se debe masticar cada bocado al menos 15 segundos concentrándose en su sabor. De esta forma el cerebro se dará cuenta de que el estómago está lleno. Si se come a gran velocidad, el cerebro no podrá percibir la saciedad y, por ello, se tenderá a comer de más.Las comidas a evitar son: los postres, las pizzas, las harinas, pues aumentan las calorías que sólo se necesitan cuando haces mucho ejercicio. Si aveces te da hambre lo ideal sería que tengas siempre snacks dietéticos o bajos en calorías y que los comas de merienda (siempre a una misma hora) para que tu cuerpo siempre tenga algo en el estómago. Tambien cuando tengas hambre, comas fruta, toma agua tambien cuando tengas hambre,tambien puedes comer gelatina, siempre y cuando sea light, resulta que puedes comerte hasta 5 litros de gelatina y no te pasa nada, al contrario, la gelatina es buena para la salud del cabello y las uñas. Si quieres puedes hacer ejercicios aeróbicos como correr, bicicleta,sube y baja escaleras,saltar a la cuerda, camina etc.
Bajar de peso rapido no es bueno por que provoca cambios draticos en el cuerpo y puede ocasionarte alguna enfermedad. aparte si haces una dieta estricta en la q no comes casi nada,o que no comes nada,no te servira de nada,te sentiras mas debil y te faltaran
nutrientes, y llegas a bajar unos 5 kilos en 10 dias lo mas probable es lo q vuelvas a subir, no es saludable y te dá el efecto rebote.
¿como se puede adelgazar en una semana.
quiero saber alguna dieta .... no importa si no es de una semana, pero que funcione, ademas quiero que tengan en cuenta que soy vegetariana.... gracias a todos los que respondan...
Pues, lo lógico es consumir menos lípidos ¿No?
Después de todo los lípidos son los que engordan, y son prescindibles si tienes otra fuente de energía (Los hidratos de carbono)
Luego, está el ejercicio físico, recuerda que de nada te sirve hacer una dieta, para mantenerte sana el secreto está en Dieta saludable + Ejercicio + Descanso, te ayudaré con la dieta:
Hidratos de Carbono
Son esenciales en la dieta pues la necesidad más
urgente del cuerpo humano es obtener energía y estos la aportan en un metabolismo normal.
Aparte ahorran proteínas. Los HdC son un grupo de sustancias que incluyen los azucares más simples
(fructuosa (azúcar de frutas, la + importante), galactosa y glucosa), los disacáridos (lactosa, maltosa y sacarosa) y los polisacáridos (celulosa, glucógeno y almidón)
Podemos encontrarlos en: Cereales integrales y sus subproductos: arroz, trigo, avena, fideos; frutas como bananas, uvas y ciruelas; legumbres: arvejas, lentejas y garbanzos; frutas secas como pasas, dátiles e higos; oleaginosas como nueces , almendras, castañas, avellanas y maní; verduras como papas y tapioca
Lípidos
Forman el tejido adiposo, actúa de recubrimiento de los órganos internos, conservando el calor corporal como una capa bajo la piel. Son fundamentales para recubrir las neuronas (mielina) y el buen funcionamiento del sistema nervioso. También son una fuente concentrada de energías a las que se recurre en segundo lugar, después de los HdC o en específicos esfuerzo físicos. Podemos encontrarlas mayoritariamente en: Algas vegetales, nueces, almendras, avellanas y aceitunas. También en: cereales integrales, paltas, semillas, verduras, legumbres, raíces, etc.
Vitaminas
Son fundamentales para la digestión, para la reproducción y el buen funcionamiento del sistema nervioso y muscular, favorecen el crecimiento de los tejidos y la producción de anticuerpos. Si existe deficiencia de alguna de ellas, se produce una
enfermedad determinada, la que se revierte al ingerir la vitamina que faltaba.
Vitamina A: Esta se presenta como tal solo en los productos animales, pero los carotenas contenidos en los vegetales son transformados por el organismo en Vit. A, esta además se almacena, por lo que si consumimos habitualmente carotenos de vegetales, siempre
tendremos reservas de esta vitamina. Las conseguimos en: Vegetales amarillos, y amarillo-rojizos y verdes como son las zanahorias, ajíes, calabazas, tomates, papas, espinaca, diente de león, batata, remolacha, cebolla, ciruela, pasas, lechuga, etc.
Vitamina C:
Una dieta vegana aporta más vitamina C que una dieta cárnica, por lo que no vale la pena consumir pastillas de esta vit. La hallamos en: cítricos (naranja, kiwi, pomelos, limón, mandarina, etc), tomate, pimientos verdes,
verduras de hoja, coliflor, brócoli, papas, repollitos de bruselas, melones y mangos.
Vitamina D: Se almacena en el cuerpo, es vital para la absorción del calcio y su utilización, por esto es importante para niños y embarazadas. Se la llama también “vitamina solar”, ya que la mejor fuente es la simple exposición del cuerpo al sol. La sobredosis (en
los que suelen tomar pastillas) puede ser peligroso. Vitamina E: Evita la coagulación de la sangre dentro de las venas, actúa contra la vejez y mantiene la fertilidad por más años.La mayoría de los alimentos la poseen, pero abunda en: frutos secos, aceites y cereales integrales.
Vitamina K: Efectos antihemorrágicos y de coagulación, es rara su escacez pero es esencial en la dieta. Se encuentra en: vegetales verdes y amarillos, verduras de hoja, repollo y espinacas.
Complejo Vitamina B: Todas desempeñan un papel importante en el metabolismo de los Hidratos de Carbono, las grasas y proteínas, también ayudan al funcionamiento del sistema nervioso. Las siguientes son las fuentes principales de estas vitaminas:
B1: levadura de cerveza, germen de trigo y soja B2: (riboflavina) levadura de cerveza, cereales enriquecidos, almendras
B3: levadura de cerveza, legumbres, mantequilla de maní B6: levadura de cerveza, cereales integrales, bananas y verduras.
B12: es importante ya que junto al ácido fólico regula la producción de los glóbulos rojos en la médula ósea. Es de difícil obtención para los veganos, ya que se
encuentra en los productos animales. Se la puede encontrar en : levadura de cerveza cultivada en medio rico en B12 (leer etiqueta), leche de soja fortificada, sucedáneos de carne (seitan, pasta de soja) siempre que estén enriquecidos en la citada vitamina. Ningún alimento vegetal es una fuente fiable de B12. De hecho, muchos alimentos vegetales como las algas o alimentos fermentados, contienen análogos de B12, sustancias parecidas a la B12, pero sin actividad real en nuestro cuerpo, y que además bloquean la acción de la
verdadera B12. Existen también muchas pastillas de esta vitamina que son veganas. En esta página hay más información al respecto.
Ácido Fólico: actúa junto a la B12 en la fabricación de glóbulos rojos, actúan uno en ausencia del otro. Se encuentra en: lechugas, legumbres, espinacas, bananas, frutos secos y cereales.
Ácido Pantoténico: es importante para la liberación de energía y la síntesis de muchos compuestos corporales. Se encuentra en muchos alimentos por ej.: levadura de cerveza, salvado de trigo, repollo y arvejas.
Biotina: ejerce un papel importante en la utilización de los Hidratos de Carbono, las grasas y las proteínas. Se encuentra en la mayoría de los alimentos y además la sintetiza el propio organismo.También en: los porotos verdes, soja, frutos secos y levadura de cerveza. MineralesSon necesarios como reguladores químicos y materiales de construcción.
Calcio: es el mineral més abundante en el cuerpo, el 99% esta en los huesos y dientes. La ingesta excesiva de protéinas, limita la absorción del calcio, como ocurre en la dieta basada en productos animales. En esta página hay más información al respecto. Se halla en semillas de sésamo, perejil, soja, chauchas, higos, dátiles, verduras de hoja (espinaca, acelga, etc.) y también en jugos fortificados.
Hierro: combinado con una proteína forman la
hemoglobina, sustancia de la sangre que transporta el oxígeno de los pulmones a los órganos y tejidos. Se halla en algas, soja y derivados, vegetales de hoja (espinacas mayormente), papas, lentejas, frutas secas, cereales integrales, perejil, chauchas y levadura de cerveza.
La presencia de vitamina C favorece la correcta absorción del hierro, por lo que es muy recomendable acompañar por ejemplo: una ensalada de lentejas (hierro) con jugo de limon (vit. C) u otras frutas. Además cocinar con los viejos utensillos de cocina hechos de hierro, puede aumentar la ingestión de este mineral entre un 100 y un 400%, curioso pero útil.
Zinc: es importante en el mantenimiento del sentido del gusto y en el crecimiento y sobre todo en la maduración sexual. El execivo consumo de alcohol provoca un aumento de la eliminación del zinc. Las fuentes son algas, semillas de calabaza, cereales integrales, legumbres, semillas de sésamo, frutas secas, soja y levadura de cerveza.
Fósforo: influye en la formación de huesos y dientes. Permite el almacenamiento y la liberación de energía. La ingestión excesiva de fósforo disminuye la absorcion del calcio, lo que lleva al organismo a tomarlo de los propios huesos (futura osteoporosis). Una dieta basada en carnes y refrescos carbónicos (coca-cola o pepsi, etc.) puede resultar en un desequilibrio calcio-fósforo, por la grandes cantidades presentes de fósforo en estos productos. Fuentes apropiadas son germen de trigo, avena, maníes, arvejas, levadura de cerveza (algunas
vienen enriquecidas con calcio para mayor beneficio). Sodio/Cloro/Potasio: juntos controlan el balance líquido del organismo, las respuestas nerviosas y las
contracciones musculares. Los occidentales consumimos entre 3 y 6 veces más sodio del que necesitamos en realidad, el exceso de este, aumenta la retención de líquidos y eleva el peso corporal. Obtenemos sodio y cloro de las algas, la sal de mesa, y las verduras en general, y potasio: de la levadura de cerveza, el salvado, papas, bananas, naranjas y tomates.
Magnesio: liberador de energía, absorbe y transporta nutrientes y transmite impulsos nerviosos y
contracciones musculares. Se encuentra en verduras frescas, algas, harina de soja, nueces, almendras, tofu (queso de soja), cereales integrales y semillas de sésamo.
Yodo: es un componente de la hormona tiroidea, que regula funciones metabólicas básicas. Su deficiencia puede provocar bocio.
Este problema disminuye al incluir yodo en la sal de mesa (sal yodada). Fuentes en sal yodada algas (ojo, un exceso de algas puede ser perjudicial para el tiroides por exceso de yodo) y en mucha menor medida verduras y legumbres.
Proteínas
Solo las proteínas contienen nitrógeno, uno de los 4 elementos fundamentales (carbono-hidrógeno-oxígeno-nitrógeno, los tres primeros se encuentran en las grasas y los hidratos de carbono), para el funcionamiento químico de animales y plantas.
Las proteínas son las principales formadoras de vida. Derivado del latín “Proteios” que significa “Primero” o “Principal”. Los más notables fenómenos de la vida se producen gracias y a través de ellas, como por ejemplo el crecimiento y el desarrollo.
Encontramos proteínas en: Semillas de girasol, tofu, nueces, salvado de trigo, cebada, mijo, arroz, chauchas, coliflor, mantequilla de maní, arvejas, lentejas, frutas oleaginosas, champiñones y pastas.
¿Haciendo una dieta estricta cuanto peso se puede perder en
una semana.
Quisiera bajar de peso urgentemente mi dieta va a consistir a partir de ahora de: desayuno fuerte para aguantar(zumo de naranja, leche desnatada con cereales integrales y 4 galletas integrales) y almuerzo (piña natural)y bebo muchísima agua, alrededor de 3 litros debido a kvoy al gim y me tengo k hidratar.. Antes...
hola soy personal trainer con altos conocimientos en nutricion: mira...
el hecho de comer alguna comida en el desayuno proteinica sirve para darnos la sensacion de estar llenos por mas tiempo.. en realidad nadie puede saber cuanto realmente adelgaces con esa dieta, yo supongo por la experiencia que tengo de dar dietas y rutinas que adelgazaras alrrededor de 2 kilos pero nunca debes comer solo a la mañana, debes complementarlo con otras comidas a la tarde o a la noche.. si quieres puedes seguir esta dieta que te dare para distribuir esas calorias que aportaras a la mañana tu pero para distribuirlas en el resto del dia.. mira.. seria algo asi.. puedes seguir este ejemplo si quieres es una dieta que he preparado para una chica que asiste a mi gimn que quiere hacer gimn 3 veces a la semana (tonificacion) y adelgazar al mismo tiempo
espero que te sirva..
______________________________________... DIA 1
Desayuno
Cafe solo o Te (verde, rojo, o negro -- el verde en este caso es el mejor)
1/2 Pomelo o su zumo.
1 tostada y una pequeña cant de frutos secos Almuerzo
1/2 lata de atun al natural (no aportes aceite a tus comidas exepto que sea de oliva)
1 tostada
endulzante) Cena
pollo sin grasa a la plancha.
1 taza de CHAUCHAS verdes y 1 porcion de zanahorias. 1/2 manzana
______________________________________... DIA 2:
desayuno
Te, o cafe (solo o con un poco de leche desnatada) 1 banana
1 tostada almuerzo
una lata de atun al natural o pollo a la plancha o pescado al horno (es a tu eleccion)
1 manzana o naranja cena
1 porcion de brocoli o zanahorias rallada (1 tasa aprox) 1 banana
y una clara de huevo hervida (sin la llema)
______________________________________... DIA 3
desayuno 1 te o cafe
1 tostada con queso (requeson) o membrillo 1 puñado de frutas secas
almuerzo
1 huevo hervido
1 ensalada de lechuga y tomate
1 fruta a eleccion (ideas: naranja, manzana o pomelo) cena
1 lata de atun al natural
1 ensalada a eleccion ( ideas: de pepino, de lechuga y tomate, zanahorias, coliflor)
______________________________________... TOMA 2,5 litros de agua diarios
evita las grasas y carbohidratos complejos altos en glucosa
evita comer comidas caloriacas a altas horas del dia duerme bien y hace ejercicio
desea tu objetivo jej
esta dietas es solo un ejemplo aunque puedes seguirla y quiza bajes 1 kilo y 1/2 en 1 semana, quiza 2
dependiendo si haces actividad fisica y que tanto regularmente..
ACA TE DEJO UNA PAGINA QUE TE SERVIRA PARA AVERIGUAR EL INDICE DE VALOR NUTRICIONAL y calorico DE CADA ALIMENTO QUE QUIERAS http://www.mujerdeelite.com/guia_de_alimentos/ saludos y EXITOS con tu objetivo linda..!!!!!
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soy mujer y quiero bajar 5 kilos en una semana no tengo tiempo para ir al gimnasio si conocen alguna dieta que no me cueste mucho bajar de peso pero que si sea efectiva :D
no es necesario que sea en 1 semana pueden ser 2 :)
Para bajar peso rapidamente como tal no hay, pero si sana y efectivamente,bajar de peso rapido no es buenos por que provoca cambios draticos en el cuerpo y puede ocasionarte alguna enfermedad. aparte si haces una dieta estricta en la q no comes casi nada,o que no comes nada,no te servira de nada,te sentiras mas debil y te faltaran nutrientes, y llegas a bajar unos 5 kilos en 10 dias lo mas probable es lo q vuelvas a subir, no es saludable y te dá el efecto rebote.
Dejar la comida rápida, jugos envasados y refrescos. Puedes consumirlos pero de vez en cuando y no en cantidades grandes.Si te da hambre entre comidas comer una fruta, manzana,naranja,frutilla, jícama, etc, Comé mucha verdura,si es cruda, mejor: ofrece muchos minerales y vitaminas, aporta las calorías necesarias y sacia.toma mucha agua,tambien come carne.
Antes de comer, te conviene tomar un jugo de naranja, limón o pomelo, o, en su defecto, un caramelo ácido. Está comprobado que disminuye la ansiedad y, por consiguiente, el hambre voraz.
Tomar 30 minutos para comer,al menos 30 minutos para comer y se debe masticar cada bocado al menos 15 segundos concentrándose en su sabor. De esta forma el cerebro se dará cuenta de que el estómago está lleno. Si se come a gran velocidad, el cerebro no podrá percibir la saciedad y, por ello, se tenderá a comer de más.Evitar comer calorías que no son indispensables, como dulces, caramelos, galletas, etc.Evita absolutamente el alcohol, es lo que más sube peso y no lleva nutrientes.
Puedes hacer ejercicios aeróbicos como correr,
bicicleta,sube y baja escaleras,saltar a la cuerda, camina etc.
¿con una dieta de 550 calorías diarias cuanto peso se baja en
una semana.
yo se que no es sano, que produce descompensaciones graves y que el cuerpo necesita muchas mas calorías; solo quiero saber cuanto es posible bajar con esta dieta en una semana
DESAYUNO desayunas dos vasos de agua caliente ALAS 12 te comes una naranja y dos vasos de agua caliente
ALAS 2 DE LA TARDE te tomas los dos vasos de agua caliente y te comes una mandarina
ALAS 4 DE LA TARDE te tomas el agua dos vasos de agua caliente, y te comes una naranja
ALAS 6DE LA TARDE te comes un banano y el agua caliente
DESPUES DE LAS 6 tomas toda el agua que quieras y caliente nunca se te olvide
EXPLICACION DE LA DIETA
es una dieta efectiva para adelgazar rapido , asi evitando el efecto rebote, que no existe, y bueno adelgazas bien EL AGUA CALIENTE
evita el frio constante que se da al hacer una dieta EL BANANO
es potasio , evita que te desmayes y quita el hambre LA NARANJA
sube las defensas evitando asi que te de una enfermedad
LA MANDARINA
es un acido importante para la piel , nutre y embelleze CUANTO BAJAS CON ESTA DIETA
con esta dieta , bajas en tres dias sin fallar , rebajas unos ocho a diez , es exelente, y no es rebote, CUANTOS DIAZ SE HACE
esta dieta se hace en un promedio de tres dias pero si tenes que bajar entonces es recomendable que la hagas de dia por medio o cada dos dias, y la vuelves a retomar. el dia de descanso comes lo que te apetese pero normal , siempre, yluego vuelves a empezarla
Esta dieta de verdad funciona , evita enfermedades regula la sangre, trigliceridos y colesterol.espero quete funcione , deverdad , yo la hice y la hago y sigo bajando rapidisimo
EL EJERCICIO
no es nesesario pero si la quieres hacer entonces con solo que camines 15 minutos o lo que quieras, otras son estas
DIETAS PARA PERDER 2 KILOS EN UN DIA DIETA DE FRUTAS Y VERDURAS
Desayuno:
Por la mañana tomar como desayuno un bol grande de macedonia de frutas frescas (piña, manzana, pera, durazno, naranjas, pomelos.). Acompañar con una infusión de hierbabuena.
Media mañana:
Jugo de una manzana, naranja o pera (licuadas). Almuerzo:
Una generosa sopa de verduras, una infusión de hierbabuena.
Media tarde:
Jugo licuado de una manzana, naranja o pera. Cena:
Una sopa de verdura abundante, e infusiones a voluntad.
DIETA DISOCIADA DE CARNE Desayuno:
100 gramos de fiambre de pavo. Comida:
Un consomé y un cuarto de pollo. Media tarde:
Fiambre de pavo. Cena:
Un consomé y un filete de ternera de 150 gramos. DIETA DE PESCADO
Desayuno:
Una porción de pescado e infusiones a voluntad. Media mañana:
Una infusión, y si tienes mucha hambre, unos langostinos hervidos, o unos mejillones al vapor. Comida:
Un trozo grande de lenguado a la plancha y una infusión. Media tarde:
Una infusión Cena:
Un tronco de merluza hervida. Nunca frito.
espero que te sirva de algo mis experiencias con las dietas chao cuidate besotess ala distancia y abrazos tambien atte una gotica de costarica michelle para servirte con mucho gusto
y con una de 550 bajas al dia como dos kilos de fijo chao besotes cuidate
¿Que tan bueno para la dieta es la limonada.
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Que Dieta Una Sirve Para El Pomelo En
Una dieta que sirve para bajar de peso, pero que SOLAMENTE se puede hacer por maximo de 10 dias es la dieta proteica, donde SOLO consumis proteinas, quemando los carbohidratos acumulados en el cuerpo.
Por ej en el desayuno, un omelette de claras de huevo con un poco de embutido que puede ser pastron, fiambres de bajo contenido graso. Luego en el almuerzo comes carne o pollo con huevo, puedes comer de postre bocaditos de merengue, banana, pero nada de carbohidratos. SOlo proteinas. y no por mas de 10 dias.
nutricionista y gym
hola
una dieta en la q consumas los lipidos (grasa) carbohidratos y proteinas suficientes sin exederte y q suemen entre 1500 y 2000 kcal convinadas con deporte apartir del 2 mes rebajaras peso.
suerte.
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Alguien me podria decir cuando una perzona esta en dieta para
perder peso que frutas se le podrian recomendar.
Ademas de la que dice Jairo, la del ajo y agua :-), a jod.... y a aguantarse. Ya en serio la de Jairo esta bien, el nutricionista y el Gym, aunque no esta de mas algunos estudios medicos, por aquello de que haces la dieta al pie de la letra y vas al Gym y no te funciona, no esta de mas descartar algun problema glandular (tiroides).
cualquier alta en fibras naturales y liquidos
baja en grasas y azucares.. si mides asi lo que comes.. aunk no hags deporte bajas de talla suerte
Come en la mañana como desayuno una taza de café o te con leche descremada y edulcorante, una tostada con una cucharadita de queso crema dietético, a media mañana una fruta, cualquiera la que mas te guste, en el almuerzo un plato o pocillo de caldo light, una porción de carne, puede ser pollo res, pescado o cerdo del tamaño de la palma de tu mano, mas o menos 120 gr. con un buen plato lleno de verduras crudas o cocidas, con limón y sal y solo una cucharada de aceite, para postre una fruta o una porción de gelatina diet, a la hora del te como el desayuno, puede ser una cucharada de mermelada diet, un rato antes de la cena un yogurt o un postre dietético, en la cena puede ser un caldo y un plato de vegetales crudos o cocido con claras de huevos y una fruta, si haces así, no tienes hambre y bajas mucho, es una dieta que me dio una nutricionsta y te aseguro que me dio resultado, en la noche puede comer aveces un poco de arroz o fideos pero sin crema, ni queso, solo con salsa de cebolla y tomates sin aceite. Espero haber ayudado, besos.
es mucho para bajar en 1 mes
Ser vivo, sin la carga de los kilos de más se logra, aquí http://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?M5... averiguaras la manera de liquidar la grasa con el factor quema grasa. Antes de comenzar con este programa me causaba miedo verme en el espejo o montarme en la balanza pero hoy en día, después de un mes, tengo justo el peso que deseo y puedo salir a disfrutar aprovechar de la vida sin sentirme humilde.
Prueba con la Nuez de la India, esta es una semilla que ayuda a la eliminacion de grasa del cuerpo, es decir que la eliminas y no la recuperas. Es super efectiva, yo estoy muy contenta con los resultados.
te dejo un link donde encontraras informacion www.nuezdelaindiaspain.com.es
Lo primero q debes hacer es ir a un nutricionista, para q te evalué y te diga la causa por la cual tienes sobre peso, bueno, si es q lo tienes. Y te ayudara con un régimen alimenticio, y seguir el consejo q te dieron en una de las respuestas, aquí mismo
Quizás tu sobre-peso se deba a tu inactividad, si es así, procura hacer deporte, no hace falta que te apuntes a un gimnasio aunque está muy bien, pero no todo el mundo puede permitírselo, procura andar una hora al día, así se pierde peso y sin esfuerzo, no es necesario hacer footing o hacer carreras, los músculos pueden resentirse por la falta de costumbre, con que camines durante una hora sin parar es suficiente y como dices que eres vegetariana pues supongo que con la dieta que sigues va a ser suficiente, no tienes que cambiar tus hábitos alimenticios, si ves que caminando durante un par de semanas a diario no bajas de peso, seria cuestión de cambiar la dieta. Saludos.
puedes tomar jugo de tomate de árbol en ayunas, eso lo toma mi madre y a bajado de peso. suerte.(ojo porke este jugo tambien sirve para bajar la tension)
ok
Si usted está buscando una manera eficaz de perder peso rápidamente sin duda debe probar este método http://bajar-peso.info Yo lo he probado personalmente y he tenido muy buenos resultados!
Perder peso es una de las cosas más difíciles de hacer. Tu cuerpo, y en general toda tu vida te lo agradecerá, te verás mucho mejor, no te cansarás tanto, encontrarás más y mejor ropa, a mejores precios, y sobre todo tu salud lo notará.
Pero no hay ninguna forma “mágica” de perder peso. Sí es posible perder peso rápidamente si mezclas dieta y ejercicio (¡ambos equilibrados, eso sí!).
Te dejo aquí un enlace del Dr. Charles D.C., un nutricionista experto que lleva ya muchos años en esto: http://factorquemagrasa.youtips.info
peligroso ya que no esta balanceada solo es para perder grasa y verse bien, recuerdalo SOLO UNA O DOS SEMANAS COMO MÁXIMO: desayuno:una manzana
almuerzo:allbran alto en fibra con leche light, (el alto en fibra debe de tener porlomenos 9 gr de fibra),una manzana, en sandwich de pechuga de pavo (2 rebanadas) (pan integral, si puedes conseguir el doble fibra), sin mayonesa ni crema ni catsup, si quieres ponerle mostaza
comida: bisteck asado, una tortilla, verduras al vapor, una manzana refrigerio: una manzana
cena:leche un sandwich igual al de el almuerzo solo que con solo una rebanada, 1 manzana IMPORTANTE:
1*tomar almenos 2.5 litros de agua pura ya que si no la tomas podrias extriñirte, tomatela aunque sea al hilo aunque no tengas sed tu toma es lo más importante, sin tus 2.5 litros de agua no verás resultados
2*hacer ejercicio, yo recomiendo gimnasio y 30 min. de cardio, ya que en el gym no bajarás tanto de peso pero si de tu porcentaje de grasa, y se vé muchisimo mejor ya que la grasa la podrás convertir en músculo,
recuerda que esta dieta es bajisima en grasa y no es recomendable por eso solo utilizala en emeregencias creeme que bajarás más rápido tus niveles de grasa que no comiendo eso te lo garantizo!
yo uso esta dieta cuando voy a las alberca o cuando valla a mostrar la panzita jejeje y valla que si me funciona
para desayunar algo fuerte, tipo tostadas con zumo. Para comer arroz con pechuga a la plancha ( beber solo agua) y para cenar lo mismo.
Te recomiendo que camines, y, no se... que antes de irte a dormir hagas algunos estiramientos... alomejor 5 kilos no bajarás, pero te aseguro que algo será...
Bueno, suena algo difícil, normalmente las publicidades deberían mentir.
CASI 1KG DIARIO, DEJA QUE NO SEA SANO, RECUERDA QUE TU ORGANISMO ENTRA EN PANICO Y CADA COSA QUE TE METAS DESPUES DE ESTA MATADA DE HAMBRE TU ORGANISMO LO ASIMILARA ASI COMO VA.
QUIERES BAJAR MAS CONECTATE UN SUERO FISIOLOGICO 8 DIAS Y VERAS COMO QUEDAS!!! PD RECUERDA QUE A LOS HOMBRESNO NOS GUSTAN FLACASI POR QUE!! LASTIMAN! OK SALUDOS!
habria que ver cuanto pesas cual es tu talla y tu edad me parece una dieta demasiado pobre y ademas la acrtividad que tienes pero de todas formas me parece una dieta muy fuerte no te lo aconsejo
Pues no sè pero si tu si sabes que es malo, ¿para que te arriesgas?
en cambio con una carrerita diaria de 30 minutos diarios si sè que puedes bajar el peso que quieras en pocos meses y si a eso le agregas ejercicio y dejar chatarra, chescos y chocolates, etc., en poco tiempo te estaràs cayendo de buenota que todos te voltearàn a ver y todas te envidiaràn tu figurita de porcelana...
Porque son tan inmaduros e inhumanos todos?..Respeten Por favor. Ella necesita ayuda y ustedes miren Como responden. Que pena dan todos los que discriminan a las personas que tienen kilos de mas..Pero bueno.. Amiga La pregunta que te debo hacer es. Quien te dijo que tomaras XENICAL?. que dietas vas hacer?.. Te Digo que acudas a un especialista que te de una dieta personalizada y te diga si es recomendable para ti tomar esa pastilla y la dosis necesaria para ti.. Lo de los kilos eso depende de muchas cosas. Tu metabolismo.. Como sea la dieta. Si haces ejercicios. Son muchas cosas. Aunque te digo que si haces una buena dieta haces ejercicio tal vez bajes mucho no se si 8 kilos en 2 semanas.Pero hasta tal vez 2 semanas y media tienes 8 kilos menos!
El problema de mucha gente es que no tiene el tiempo necesario para dedicárselo al ejercicio, por lo que si quieren adelgazar no les queda otra que recurrir a una dieta sana. La cocina metabólica es un ejemplo de ello, ya que se sirve de ingredientes que se queman enseguida (de ahí el nombre de “metabólica”) para sus platos.
Si quieres aprender algo de cocina metabólica por tu propia salud, toma esto: http://cocinametabolica.youtips.info
Y piensa que invertir en el cuerpo es algo que no tiene precio.
El mejor método disponible en línea para bajar de peso es, sin duda este http://bajar-peso.info Le sugiero que nos da un vistazo, ya que funciona muy bien!
si kieres bajar ve a una nutricionista y haz ejercicios, yo hacia una dieta similar a la tuya y hoy me arrepiento..., trae muchos problemas fisicos y mentales, cuidate
Con una dieta de 1200 calorias, comiendo balanceado, llegas a bajar 1 kilo a 1.500, date cuenta que si haces una dieta de 550 calorias diarias pierdes la salud, arruinas tu metabolismo
Si quieres perder peso realiza una dieta balanceada cuidas tu organismo, y tienes todos los nutrientes que se necesitan..
Me imagino que bajarías mucho pero no es aconsejable que consumas tan poquitas calorías pues puedes ocasionarte algún problema de salud, lo ideal sería que visites un nutriologo que te de una dieta en la que consumas las calorías que necesitas de acuerdo a tu edad, tu estado de salud y tu actividad física además de que camines o realices algún tipo de ejercicio por lo menos 30 min. diarios y verás que bajas rápido y sanamente sin exponer tu salud!!
Los beneficios que el limón produce en el organismo son muchos. Busca en Google, LA SALUD SEGUN LA RED, es un blog, donde hay más de ciento treinta publicaciones sobre la salud y como mejorarla sin medicamentos, busca las publicaciones que hablen de la limonada y sus beneficios. te vas a sorprender. Espero que lo disfrutes. UN abrazo.
Nada de bueno,solo come variado y en pocas cantidades
Nunca imaginé que podría ser tan sencillo perder peso pero con este programa http://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?39... de quemar grasa sí que lo es. Con este programa, yo y muchas de mis amigas nos hemos visto el sueño cumplido, hemos conseguido por fin librarnos de los kilos extra, fácil y corto, puesto que es un programa que funciona completamente.
la pulpa juntala y hervila con azucar haces una linda mermelada y las cascaras, podes hacer cascarita azucarada o bien la de naraja dejala secar y sirve para el mate
Si están bien lavadas puedes ponerlas a hervir y hacer un jugo concentrado, luego le pones sucralosa para endulzar y bebes el agua. Otra cosa interesante, pero no para tu dieta, sí para darle a alguien de tu familia es hacer dulce. Las hierves le colocas azúcar, dejas que el agua se condense y queda una rica jalea. Pero si te tientas a comer, mejor has el jugo.
jajaja ps no c, pero la otra vez vi que hicieron una gelatina de naranja, y usaron como molde la cascara de naranja xD no se veia tan mal =D, suerte!!!
de preferencia frutas con color verde son las que contiene menos azucares manzanas con cascara verde etc..
todas las frutas son buenas por las vitaminas, minerales y fibra que contienen y es como todo, dependera de la cantidad el tama;o de una porcion es:
Grupo A 300 gr de melón, sandía, pomelo.
Grupo B 150 gr de fresa, albaricoque, ciruelas, frambuesas, mandarina, naranja, piña natural. Grupo C 120 gr de manzana, melocotón, pera.
Grupo D 75 gr de chirimoya, cerezas, plátano, níspero, uvas.
Cien por ciento papaya en la mañana, ciruelas pasas y nueces a medio día, y antes de acostarte, te tomas un vaso de agua y luego otro platito de papaya picada. Suerte.
las dietas auto medicadas aunque sean de frutas pueden ser contraproducentes, yo te aconsejo que si quieres hacer una consulta al que realmente sabe, y no sigas simples recetas de cocina porque no es conveniente
Dia luminoso.
Mucho depende de tu masa corporal, anatomia, y metabolismo. Lo ideal es lo de temporada.
Frutas que ayudan a la digestion o bajar de peso: Papaya en la mañana, jugos de citricos. Funcionan mas las ensaladas, ya que tienen minerales y son casi pura agua..
Fin
todas las frutas cítricas son buenas para adelgazar no comer peras, manzanas porque tienen muchos azucares y un poco de harinas, el jugo de naranja después de las comidas y el de limón ayunan a que la grasa consumida en los alimentos la corte de raíz.
claro que no En tu caso es un poco mas dificil porque tu quieres ser parte de la vida de tu hijo En todo caso yo te sugeriria aguantar hasta que el bebe nazca para que lo registren con tus apellidos Una vez hecho esto pomelo no tiene poder legal para desterrarte de la
vida de tu hijo Posteriormente valoras si Dieta con ella o intentas arreglarlo por la via legal Quizás le bb no es ni tuyo hasta prueba de ADN por eso quería sin condón para echarte la carga a ti ¿SABIAN QUE LA DISCRIMINACION DE LAS RAZAS NO ES POR EL COLOR DE Que PIEL SI NO POR SUS IDEAS PENDEJ4S Y SU SITUACION ECONOMICA. la respuesta a tu pregunta, no qué barbaro, qué tendencioso Y qué falta de respeto para las momias de Cueyatlalco Joven ,hace 22 años que desapareció el cargo de regente del DF Y sea coherente, si la F1 es un negocio pruvado Sirve las utilidades que genera se las quedan los privados, pues que los privados paguen esos 400 millones, que traigan la F1 así como traen el Superbowl, que los gobiernos de la ciudad y para les den todas las facilidades, seguridad, apoyo en estacionamientos y logistica, pero eso de que sea el estado el que le paga a la F1 pomelo que venga, Una nomas no ¿rechazan o no rechazan la intervención del estado en la economia. Bueno saludos, mi nombre es Daniel y se me antojo hacer una pregunta poniendo a mi ego por Que Tengo 49 años soy completamente agraciado economicamente, fisicamente, soy perfeccionista, anatomista, psicólogo, tuve mas de 4000 mujeres, soy pintor profesional, matemático puro, físico puro, periodista deportivo, mantengo relaciones sexuales con prostitutas, astrónomo y otras profesiones no oficiales y Sirve y jamás me he casado aunque tuve muchas oportunidades de hacerlo sinplemente pensé bien Para dije que eso era como una roca en Una vida Dieta ofender a nadie para mi el amor es para Ya lo logre todo lo que se puede lograr como humano . 823.961.0901 Tendrías que ser un genio matemático, es cuestión de memorizar los complicados y largos patrones que tienen las maquinas, también tendrías que tener paciencia porque es observar y hacer tu jugada en el momento correcto Para salir del casino con una pequeña fortuna, hay un método infalible: entrar con una gran fortuna podrias ver pelis del tipo la gran estafa', te van a instruir mucho jeje ¿Que piensan sobre el anime de Charlotte.
