Dieta Puntos Tabla Alimentos
¿Ayuda con esta dieta.
pues me estoy haciendo le tratamiento de los imanes en las orejas . ya en 2 semanas e perdido 6 kilos , soy un hombre de 17 años , mido 1.85 cm y pesaba 94 ahora 88 , en 2 meses mas llegare a 78 kilos . la dieta consiste en 0 AZUCAR 0 SOPAS 0 FRUTAS Y 0 HARINAS .mi pregunta es , bajando asi de peso , bajare la...
Cuando hacemos lo correcto nuestro cuerpo muy sabiamente
nos pone en el peso ideal. Los siguientes 10 puntos le servirán
tanto a quien desea adelgazar o aumentar de peso, ya que
ambos(as) deben cambiar grasa acumulada por músculo. Haz
lo correcto y tu cuerpo hará el resto, que nada te detenga:
1) No digas soy gordo(a) o cadavérico(a), mejor di: amo mi
cuerpo y quiero mejorarlo. Una persona que no ama a su
cuerpo nunca dejará de engordar o nunca podrá aumentar de
peso. Tu mente creerá que “eres éso” que piensas y no
cambiará.
2) Mentalízate: ve en tu mente el cuerpo que deseas tener y
prográmate. Esto es muy importante, porque nos debemos
sincronizar con nuestra mente y lo que deseamos.
3) Haz 4 ó 5 comidas pequeñas al día, siempre a la misma
hora, esto es más efectivo ya que quemarás más grasa
acumulada en tu cuerpo. Nunca dejes de desayunar y cena
dos horas antes de dormir, y en ésta última no ingieras
azúcares.
4) Ingiere 2 litros diarios de agua; medio litro en ayunas, lo
demás media hora después de los alimentos y lo mínimo
durante la comida para no afectar la buena digestión.
5) Sigue las dos dietas más científicas que existen: “La Dieta
de la Zona” del Dr. Barry Sears y “Los Grupos Sanguíneos y la
Alimentación” del Dr. Robert D´Adamo. La primera te dice qué
debes comer, cuándo y en qué cantidades; la segunda te dice
qué alimentos te engordan y enferman; y cuales te adelgazan
según tu tipo de sangre. Puedes descargar tu tabla (debes
estar muy seguro(a) de cuál es tu tipo de sangre) en la
siguiente página:
http://www.paginasprodigy.com/chavezseda...
6) Haz ejercicio según lo que te recomienda el libro del Dr.
Adamo. Sin ejercicio jamás adelgazarás ni le darás forma a tu
cuerpo. En lo personal me encanta la caminata nórdica es muy
superior a muchos deportes, el yoga y el Chi-Kung. Estos
ejercicios te apoyarán mucho contra el estrés.
7) Puedes tomar como agua del día infusiones de té rojo o té
de limón, te ayudarán a quemar grasa. La levadura de cerveza,
el L-Triptófano y el picolinato de cromo convierten grasa en
masa muscular; así mismo los ejercicios anaeróbicos.
8) Consume y cocina sólo con aceite de oliva y aceite de coco
prensados en frio o mantequilla clarificada (Ghee), ya que
estas grasas no te harán engordar y con ellas quemarás grasa.
9) Duerme bien tus 8 hrs. reglamentarias diariamente; puedes
descansar sólo 20 minutos durante el día no más.
10) Por último, Recuerda que el ser humano es frugívoro no
omnívoro, este ha sido uno de nuestros grandes errores, ya
que seguimos creyendo que podemos comer todo lo que se
nos ponga enfrente. Si tienes alguna duda escríbeme, mucha
suerte ¡
¿Me cuesta muchísimo adelgazar,ni con dieta,ni con productos soy
capaz..
Tengo que bajar unos 16 kilos,harta de dietas que no me servian de nada,he ido al endocrino hace cosa de 15 días.Me ha puesto una dieta,y me ha mandado siken form diuridren y garcinia cambogia,el primero te ayuda a perder liquidos y volumen,la garcinia es para quitar el hambre y comer menos cantidad.También me...
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¿Dieta para bajar de peso.
Me podrian dar una dieta para bajar de peso?. Estoy empezando a practicar natacion y mi meta con la natacion es bajar de peso, osea estar flaco pero marcadito y tonificado. Tengo 16 años, mido 1.75 y peso 66 kg.Por favor no me digan que mi peso esta bien, ya que pues si esta bien pero quisiera estar mas...
Cuando hacemos lo correcto nuestro cuerpo muy sabiamente
nos pone en el peso ideal, hace que adelgace quien está con
kilos de más y que aumente de peso y talla quien esté rayando
en la anorexia. Los siguientes 10 puntos le servirán tanto a
quien desea adelgazar o aumentar de peso, ya que ambos(as)
deben cambiar grasa acumulada por músculo. Haz lo correcto y
tu cuerpo hará el resto, que nada te detenga:
1) No digas soy gordo(a) o cadavérico(a), mejor di: amo mi
cuerpo y quiero mejorarlo. Una persona que no ama a su
cuerpo nunca dejará de engordar o nunca podrá aumentar de
peso. Tu mente creerá que “eres éso” que piensas y no
cambiará.
2) Mentalízate: ve en tu mente el cuerpo que deseas tener y
prográmate. Esto es muy importante, porque nos debemos
sincronizar con nuestra mente y lo que deseamos.
hora, esto es más efectivo ya que quemarás más grasa
acumulada en tu cuerpo. Nunca dejes de desayunar y cena
dos horas antes de dormir, y en ésta última no ingieras
azúcares.
4) Ingiere 2 litros diarios de agua; medio litro en ayunas, lo
demás media hora después de los alimentos y lo mínimo
durante la comida para no afectar la buena digestión.
5) Sigue las dos dietas más científicas que existen: “La Dieta
de la Zona” del Dr. Barry Sears y “Los Grupos Sanguíneos y la
Alimentación” del Dr. Robert D´Adamo. La primera te dice qué
debes comer, cuándo y en qué cantidades; la segunda te dice
qué alimentos te engordan y enferman; y cuales te adelgazan
según tu tipo de sangre. Puedes descargar tu tabla (debes
estar muy seguro(a) de cuál es tu tipo de sangre) en la
siguiente página:
http://www.paginasprodigy.com/chavezseda...
6) Haz ejercicio según lo que te recomienda el libro del Dr.
Adamo. Sin ejercicio jamás adelgazarás ni le darás forma a tu
cuerpo. En lo personal me encanta la caminata nórdica es muy
superior a muchos deportes, el yoga y el Chi-Kung. Estos
ejercicios te apoyarán mucho contra el estrés.
7) Puedes tomar como agua del día infusiones de té rojo o té
de limón, te ayudarán a quemar grasa. La levadura de cerveza,
el L-Triptófano y el picolinato de cromo convierten grasa en
masa muscular; así mismo los ejercicios anaeróbicos.
8) Consume y cocina sólo con aceite de oliva y aceite de coco
prensados en frio o mantequilla clarificada (Ghee), ya que
estas grasas no te harán engordar y con ellas quemarás grasa.
9) Duerme bien tus 8 hrs. reglamentarias diariamente; puedes
descansar sólo 20 minutos durante el día no más.
10) Por último, Recuerda que el ser humano es frugívoro no
omnívoro, este ha sido uno de nuestros grandes errores, ya
que seguimos creyendo que podemos comer todo lo que se
nos ponga enfrente. Si tienes alguna duda escríbeme, mucha
suerte ¡
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algun nutriologo de los mochis sinaloa... o me podrian pasar links sobre tablas de alimentos...la cantidad q debo consumir por dia por favor
Pues yo recomiendo que busques ayuda con los Weight
Watchers. Hay encargados de esta asociacion por toda la
republica, la dieta que te ponen ellos no es una dieta estricta
ya que puedes cambiar lo que comes todos los dias y tienen un
sistema de puntos muy bueno. Yo personalemente he seguido
la dieta de los puntos, te la hacen en base a tu peso y te
apoyan dandote instrucciones, recetas, etc. vas a bajar de
poco a poco cada semana desde 1 hasta 3 kilos mas o menos,
recuerda que ningun resultado es instantaneo pero pues ellos
con esta dieta te sentiras mejor desde la 1er semana, te lo digo
porque mi mama ya ha seguido la dieta y bajo como 10 kilos en
unas 3 o 4 semanas, yo tenia 5 kilos de mas y ahora estoy
bien. Recuerda que cualquier dieta esta basada en la voluntad
y trata de hacer ejercicio, aunque sean pilates o subirte a una
bicicleta o tan simpel como salirte a caminar una media hora
todos los dias. Saludos y espero que te funcione suerte!! :)
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¿me pueden sugerir una dieta para bajar de peso.
mido 1,52 y peso 54kg, ha sido una lucha bajar de peso y me he quedado estancada y quiero perder 2 o tres kilos maximo en un lapso de un mes o mes y medio,en fin quiero algo q se pueda seguir que no sea comida muy variada y ante todo me digan que cantidad exacta deberia ingerir, ya no quiero seguir estancada y...
Cuando hacemos lo correcto nuestro cuerpo muy sabiamente
nos pone en el peso ideal. Los siguientes 10 puntos le servirán
tanto a quien desea adelgazar o aumentar de peso, ya que
ambos(as) deben cambiar grasa acumulada por músculo. Haz
lo correcto y tu cuerpo hará el resto, que nada te detenga:
1) No digas soy gordo(a) o cadavérico(a), mejor di: amo mi
cuerpo y quiero mejorarlo. Una persona que no ama a su
cuerpo nunca dejará de engordar o nunca podrá aumentar de
peso. Tu mente creerá que “eres éso” que piensas y no
cambiará.
2) Mentalízate: ve en tu mente el cuerpo que deseas tener y
prográmate. Esto es muy importante, porque nos debemos
sincronizar con nuestra mente y lo que deseamos.
3) Haz 4 ó 5 comidas pequeñas al día, siempre a la misma
hora, esto es más efectivo ya que quemarás más grasa
acumulada en tu cuerpo. Nunca dejes de desayunar y cena
dos horas antes de dormir, y en ésta última no ingieras
azúcares.
4) Ingiere 2 litros diarios de agua; medio litro en ayunas, lo
demás media hora después de los alimentos y lo mínimo
durante la comida para no afectar la buena digestión.
5) Sigue las dos dietas más científicas que existen: “La Dieta
de la Zona” del Dr. Barry Sears y “Los Grupos Sanguíneos y la
Alimentación” del Dr. Robert D´Adamo. La primera te dice qué
debes comer, cuándo y en qué cantidades; la segunda te dice
qué alimentos te engordan y enferman; y cuales te adelgazan
según tu tipo de sangre. Puedes descargar tu tabla (debes
estar muy seguro(a) de cuál es tu tipo de sangre) en la
siguiente página:
http://www.paginasprodigy.com/chavezseda...
6) Haz ejercicio según lo que te recomienda el libro del Dr.
Adamo. Sin ejercicio jamás adelgazarás ni le darás forma a tu
cuerpo. En lo personal me encanta la caminata nórdica es muy
superior a muchos deportes, el yoga y el Chi-Kung. Estos
ejercicios te apoyarán mucho contra el estrés.
7) Puedes tomar como agua del día infusiones de té rojo o té
de limón, te ayudarán a quemar grasa. La levadura de cerveza,
el L-Triptófano y el picolinato de cromo convierten grasa en
masa muscular; así mismo los ejercicios anaeróbicos.
8) Consume y cocina sólo con aceite de oliva y aceite de coco
prensados en frio o mantequilla clarificada (Ghee), ya que
estas grasas no te harán engordar y con ellas quemarás grasa.
9) Duerme bien tus 8 hrs. reglamentarias diariamente; puedes
descansar sólo 20 minutos durante el día no más.
10) Por último, Recuerda que el ser humano es frugívoro no
omnívoro, este ha sido uno de nuestros grandes errores, ya
que seguimos creyendo que podemos comer todo lo que se
nos ponga enfrente. Si tienes alguna duda escríbeme, mucha
suerte ¡
¿Es malo dejar de comer carbohidratos como arroz, pasta, pan y
cereales.
Si estoy a dieta puedo dejar de comerlos por lo menos 3 dias a la semana?? o me hace mucho daño?? ayuda graciass
Los carbohidratos aportan energía a tu cuerpo y tu rendimiento
intelectual. Bajo ningún punto de vista te pueden hacer mal . Lo
que no debe hacerse es mezclar más de 1 carbohidrato por
comidas, por ej.: pastas con papas, pastas y legumbres, etc.
Podés comer carbohidratos seguido pero combinarlos como
corresponde .Podés buscar una TABLA DE COMBINACIÓN
DE ALIMENTOS en google y orientarte como combinarlos
Y no te creas eso de bajar 3-4 kg por semana. Es una
sentencia a tu cuerpo y a tu rendimiento intelectual. Y no
estaría nada mal la consulta a un nutricionista, estos te
aconsejan la alimentación ideal día a día.
¿gorda y baja autoestima,ayudaa..10 puntos para la mejor.
mira tengo 20 años,peso 90kg y mido 160 cm y me siento muy mal.he intentado a delgazar pero ahora con lo de la navidad lo he dejado.no soporto que mi novo me acaricie y me vea.el dice que le gusto pero a mi no me gusta mi cuerpo.que puedo acer para subir mi autoestima??
TE CUENTO MI HISTORIA: YO DESPUES DE MI EMBARAZO
QUEDE CON 86 KILOS, ES DECIR 36 KILOS E MAS, EN
ABRIL EMPECE REGIMEN Y MI DOCTOR ME DIJO QUE
INTENTE CON SIBUTRAMINA(ADERAN) DIETA Y
EJERCICIO, EN FIN, NO ME GUSTAN LAS ENSALADAS EN
REALIDAD ME GUSTAN PERO CON MUCHO ACEITE Y AHI
YA PIERDE LO LIGHT, ENTONCES DECIDI ARMAR MI
DIETA, NO SUPERO LAS 1000 CALORIAS DIARIAS, ¿COMO
LO HAGO? SENCILLO!!! CONSEGUITE POR INTERNET
UNA TABLA DE CALORIAS DE TODOS LOS ALIMENTOS,
AHI ELEGI TUS ALIMENTOS QUE MAS QUIERAS Y
PESALOS NO TE SOBREPASES, A MI NO ME VAN ESAS
DIETAS EN QUE HAY COMIDAS QUE EN MI VIDA PROBE,
QUE NO ME SATISFACEN, SOLO CUENTO LAS CALORIAS,
EMPECE CAMINADO 40 MINUTOS POR DIA HASTA LLEGAR
A LA HORA TODOS LOS DIAS, DE LUNES A DOMINGO, ESO
LO HICE DURANTE 2 MESES Y TE LO JURO QUE BAJE
COMO 12 KILOS SINO ES MAS!!!, JAMAS ME PESO YA QUE
SOY MUY ANSIOSA Y ME PERJUDICA MIS ESTADOS DE
ANIMOS, CUANDO ME INDISPONGO SUELO RETENER
LIQUIDOS Y POR ENDE PESO UN POCO MAS, POR ESO NI
AHI QUE ME PESO, HOY YA HACE 4 MESES QUE ESTOY A
DIETA, LA DIETA ESTRICTA LA HICE 2 MESES AHORA LOS
FINES DE SEMANA ME DOY GUSTOS, SIEMPRE ME
MANTUVE ASI, ME CUIDO A HORRORES LOS DIAS DE
SEMANA Y EL FIN DE SEMANA COMO COMO TODOS, ASI
LOGRARAS SEGUIR CUIDANDOTE SIEMRPE, PORQUE
SABES QUE EL FINDE TE DAS TUS GUSTOS, ESO SI
CUADO SABES Q COMISTE MUCHO AGREGALE MEDIA
HORA MAS DE EJERCICIO EL LUNES Y EL VIERNES ASI NO
TE SENTIRAS CULPABLE, IGUAL LA SIBUTRAMINA QUEMA
CALORIAS, ESTO ULTIMO TOMALO CON PINZAS YA Q
SOLO LO ESCUCHE NO LO LEI EN NINGUN LIBRO DE
MEDICINA, HACE 20 DIAS ME COMPRE UN CAMINADOR
ELIPTICO, YA QUE ACA EN ARGENTIA HACE FRIO PARA
SALIR A CAMINAR, SIEMPRE SALIA A LA NOCHE PORQUE
ASI NO ANDO ESQUIVANDO AUTOS, ADEMAS NO PUEDO
CUMPLIR HORARIOS DE SPINNING EN EL GIMNASIO YA
QUE TENGO UNA BEBA DE 10 MESES UN A NIÑA DE 10
AÑOS UN MARIDO Y COSAS DE LA CASA, ENTONCES
DECIDI POR EL ELIPTICO, Y LA VERDAD ES MAGICA!!! ES
MAGICA SI LA UTILIZAS!!!! SOLA NO HACE EFECTOS, YO
ME POGO TODAS LAS NOCHES, CUANDO TERMINO CON
TODAS MIS TAREAS DOMESTICAS, MI CHICO PONE UNA
PELI O MIRAMOS ALGUN PROGRANMA DE TV QUE NOS
GUSTE, HAGO 30 MINUTOS DE ELIPTICO LUEGO 30
MINNUTOS DE ABDOMINALES Y CULMINO CON 30
MINUTOS MAS DE ELIPTICO, LUEGO ESTIRA!!!, ASI DE
LUNES A VIERNES, TODAS LAS NOCHES, Y NO SABES LO
BUENO QUE ES, MOLDEAS LA FIGURA, ADELGAZAS
MUCHO MAS, ADEMAS BAJAS BRAZOS Q ES LO MAS
DIFICIL PARA MI ADELGAZAR, ENDURECES SIN
ENGROSAR, LA VERDAD CON DIETA EJERCICIO Y
SIBUTRAMINA BAJAS!!!!, ESO SI ANTES DE EMPEZAR A
TOMAR SIBUTRAMINA ANDA A HACERTE UN CHEQUEO YA
QUE ESTA CONTRAIDICADA EN HIPERTENSOS, Y DEMAS
COMO TIROIDES, HAZTE UN CHEQUEO Y QUE EL MEDICO
TE DE EL OK, BUENO ESPERO QUE TE AYUDE MI
TESTIMONIO, YA HACE 4 MESES DE MI TRATAMIENTO Y
LLEVO BAJADO 22 KILOS, ME PESO DE ATRAS ASI NO VEO
LA BASCULA, MI MARIDO ME VA DICIEDO LO QUE VOY
BAJANDO. SUERTE, sabry,.
TE DEJO ALGUNOS TIPS:
TENE SIEMPRE SALCHICHAS LIGHT, NO MAS DE TRES
POR DIA.
PAN LACTAL INTEGRAL RODAJAS FINAS, PODES 4 POR
DIA.
JAMON DESGRASADO Y QUESO DE MAQUINA UNA FETA.
ES DECIR EN CADA SANWICH PONELE UNA FETA DE
QUESO Y UNA DE JAMON, LEGUGA, TOMATE, CORTALO
EN CUATRO Y COME DESPACIO SINO TE LLENA AL
PRINCIPIO HASTA QUE TE ACOSTUMBRES COME UNO Y
MEDIO, NO LE AGREGUES ADEREZOS NI SIQUIERA LIGHT,
POR LO MENOS LOS DOS PRIMEROS MESES. HACETE
UNA TAZA DE CAFE CON LECHE DESCREMADA Y EL
SAMWICH Y TE LLENA, EL SANWICH NO SUPERA LAS 200
CALORIAS.
QUESO DESCREMADO SIN GRASAS.
HERVI HUEVOS Y TENELOS POR SI TE ATACA EL
HAMBRE, TAMBIEN PODES CORTAR UN TOMATE CON
OREGANO SAL VINAGRE Y EL HUEVO DURO LO
ACOMPAÑAS CON LAS SALCHICHAS O HAMBURGUESA
LIGHT.
SOLO AGUA, MUCHA AGUA, MUCHISIMAAAAAAAAAAA!!!!
SI PODES COMPRATE UNA BALANZA QUE PESA LOS
ALIMENTOS ADEMAS TE DICE CUANTAS CALORIAS
PROTEINAS, HIDRATOS DE CARBONO ETC POSEE ESE
ALIMENTO, ES DE LOS PRODUCTOS G.A.M.A ITALIANA(LA
DE LAS PLANCHITAS PARA EL CABELLO)
COMPRATE LAS JARDINERAS, SON UNAS LATAS QUE
CONTIENEN ZANAHORIAS, ARVEJAS, PAPAS EN LA
PORCION JUSTA, PODES BATIR UN HUEVO CON UNA
CLARA MAS Y TE HACES UN OMELET, EL OMELET LO
LLENAS CON ESO, O SINO CHAMPIGNONES CON
CEBOLLITA REHOGADA CON ACEITE EN
AEROSOL(FRITOLIN EN ARGENTINA)
PASTAS, OJOOOOOO!!!!!! CON LOS AGREGADOS COMO
MANTECA, QUESO, ACEITES, SALSAS GRASOSAS!!!!, LA
PASTA CON MODERACION NO ENGORDA, ENGORDA LO
QUE LE METES!!! NO SUPERES LOS 150 GRAMOS EN
CADA PORCION DE PASTAS.
SALSAS!!!!! CORTA UNA CEBOLLA PICALA, JUNTO CON
PURE DE TOMATE OREGANO Y SAL, NADA DE ACEITE,
HECHALAS TODO JUNTOS Y A FUEGO LENTO ESPERAS
QUE SE CONCENTREN LOS INGREDIENTES DE LA SALSA
Y DESPUES SE LA AGRGAS A LAS PASTAS, HACE
BASTANTE Y DIVIDILAS PARA FEIZZAR ASI CUANDO
TENES HAMBREE TENES TU COMIDA SIN NECECIDAD DE
CORTAR LA DIETA.
CARNES ASADAS TODOS LOS CORTES MAGROS.
HERVI UN PECETO CON SAL Y ´PIMIENTA, HORAS, Y
LUEGO CORTALOS EN RODAJAS FINAS, NO TIENE
GRASAS Y SI QUERES EN MUY POCA CANTIDAD, PASALE
AL RAZ MAYONESA LIGHT, DE VEZ EN CUANDO LA
MAYONESA, HAZTE UN SANWICH CON EL PECETO
Sigue leyendo →
¿que alimentos suben el nivel de acido urico y que alimentos lo
bajan.
lo q azes es de rebote dejas los himanes , dejas la dieta y ganas lo perdido en grasa amarilla y no masa muscular
nunca jamas de los jamases
las dietas modernas vanguarditas surprimen alimentos xq causan rebote, enfermedades, alteraciones en el cuerpo y en elcerebro xq de ahi t traumas x comer 1 fruta pensando q ganaras peso y eso ya es inicio a un transtorno alimenticio
loq azes es una arma de doble filo.
se baja sanamente caminando al dia 45min y comiendo moderado de todo
comida trans si no a diario sino 1 porcion chica cada 4 dias como q? como hasta una golsoina o snacks o gaseosa o helado pero no se suprime nada.
si solo comess ciertas comdias pierndes tonicidad muscular y como no se si hagas cardio minimo 30 min al dia peor aun xq kedaras flacido con strias.
comer proteinas con carb compuestoa ayuda a la tonicidad muscular.
no mams como te torturas mental y fisicamente we !! MEJOR AS EJERCICIO Y COMO FRUTAS Y VERDURAS en vez de tu pinxe dieta masoquista donde te prohiben todo
Las posibilidades de bajar de Peso dependen en gran parte de 2 cosas primordialmente, primera un buen programa y segundo poner de nuestra parte para lograr el objetivo. Recuerde que hacer cientos de abdominales diarios no garantiza tener una cintura marcada si no los complementa con un régimen nutricional balanceado y trabajo cardiovascular para quemar calorías.
Puedes tener el mejor plan del mundo pero si no lo sigues de nada sirve. Los métodos con dietas dirigidas y basadas en alimentos como, frutas, verduras, carbohidratos y demás son las mejores. La verdad que para bajar de peso no se necesita dejar de comer y matarse del hambre. Este programa no es privativo de ningún grupo de alimentos ni fomenta la esclavitud a listas absurdas de bajo aporte calórico, sino que enseña a servir las porciones justas y a fraccionarlas en el día para romper largos periodos de ayuno entre comidas principales, que causan ansiedad.
Solo usa los alimentos de la pirámide alimenticia a según tu peso..mas todo el ejercicio que tu cuerpo pueda soportar.
tabla de ejercicios para adelgazar rápido.
http://www.google.com/search?
q=nutricion&hl=es&biw=1020&bih=555&prmd=ivnsbl&tbm=isch&tbo=u&source=univ&sa=X&ei=IRnkTZanL8jn0QHCncmGBw&sqi=2&ved=0CEMQsAQ
mira en Mexico DF hay un clínicaica se llama Centro Engel buscalo en internet dan consultas por internet tienen un programa para bajar de peso muy bueno te dan una dieta basada en tu tipo de sangre muy buena y no tienes rebote checalo y te felicito por quererte y cuidar tu salud. porcierto estan por dar conferencias en monterrey y varias otras ciudades checalas fechas en la pagina de internet
aurita en internet busque una dieta saludable de 15 dias que te ayuda a bajar asta 5 kilos creo o mas a pero eso si necesitas mucho ejercicio y liquido para que funcione
espero te sirva que ai si me sirvio se llama dieta rapida o flash Dieta depurativa (tres días seguidos)
Desayuno:
Té de manzanilla con leche descremada o jugo natural de frutas 2 tostadas integrales o 3 galletas de arroz
Media mañana: 1 yogurt descremado
Almuerzo:
1 vaso de jugo de piña
1 ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y repollo 1 corvina a la plancha
1 manzana
Merienda: Té de menta
Cena:
1 vaso de jugo de frutas Verduras al vapor
1 presa de pollo a la parrilla 1 yogurt descremado
Etapa 2; 1200 calorías (12 días)
Este plan presenta 5 comidas lo cual permite no pasar hambre y evita que la persona haga un auto sabotaje consumiendo alimentos que no están en el régimen.
Día 1 y 8 Desayuno:
Té de limón con leche descremada 2 rebanadas de pan integral
Media mañana: Una rebanada de piña
Almuerzo:
Ensalada con lechuga, tomate 1 pechuga a la plancha 1 jugo de frutas
Merienda:
1 yogurt descremado
Cena:
1 filete de ternera con rodajas de tomate con orégano o albahaca 2 rebanadas de pan integral
1 manzana
Día 2 y 9 Desayuno:
Cereales con leche descremada
Media mañana: 1 infusión de té verde 1 banana
Almuerzo:
Coliflor y brócoli al horno o al vapor 1 Pechuga de pollo con puré de papas 1 infusión de té verde
Merienda: 1 jugo de toronja
Cena;
Filete de corvina con zapallitos y espárragos 1 yogurt descremado
Día 3 y 10 Desayuno: 1 té de limón
3 galletitas de avena integrales
Media mañana: 1 infusión de té verde 1 rebanada de piña
Almuerzo:
Ensalada de espinacas 1 pechuga de pollo asado 2 rebanadas de pan integral 1 infusión de té verde
Merienda:
1 yogurt descremado 1 jugo de naranja
Cena:
2 tostadas de pan con fiambre 1 corvina a la plancha 1 yogurt descremado Día 4 y 11 Desayuno: Ensalada de frutas Media mañana: 1 infusión de té verde
1 tostada de pan con jamón y queso fresco:
Almuerzo
Ensalada de lechuga, cebolla, pepino, tomate 1 pechuga a la plancha 1 manzana Merienda: 3 galletitas integrales 1 jugo de pomelo Cena:
Espárragos envueltos con fiambre y queso fresco descremado Tortilla española con cebolla y 2 claras de huevos
1 yogurt descremado
Día 5 y 12 Desayuno:
Té de manzanilla con leche descremada 1 yogurt descremado
Media mañana: 1 rebanada de piña
Almuerzo:
1 filete de lenguado a la plancha 1 ensalada de papa con brócoli 1 infusión de té verde
Merienda:
1 yogurt descremado
Cena:
Salteado de champiñones y brotes de soja Croquetas de arroz
2 rebanadas de pan integral 1 yogurt descremado
Día 6 Desayuno:
Cereales con leche descremada
Media mañana: 1 infusión de té verde 1 mandarina
Almuerzo:
1 berenjena asada rellena de carne picada de pollo 1 yogurt descremado
1 infusión de té verde
Merienda: 1 jugo de naranja
2 tostadas de pan integral con jamón y queso fresco
3 salchichas light
2 tostadas con queso descremado 1 yogurt descremado Día 7 Desayuno: 1 ensalada de frutas Media mañana: 1 infusión de té rojo 1 mandarina Almuerzo: Ensalada de verduras 1 presa de pollo asado 2 rodajas de piña
Merienda:
1 yogurt descremado 1 jugo de limón
Cena:
Ensalada de lechuga y tomate con queso fresco y orégano 1 hamburguesa de pollo a la plancha
1 yogurt descremado
Es importante tomar en cuenta estas medidas para rebajar de forma sana y rápida Tomar diariamente 2 litros como mínimo de agua.
Evitar la sal y condimentar con limón, vinagre o salsa de soja. Usar edulcorantes en lugar de azúcar.
Caminar 30 minutos todos los días. No saltar comida alguna.
pero si quieres bajar 30 kilos ....pues creo que eso es algo imposible
Vayaa! El sexo es lo mejor!
que te parecen unos buenos ejercicios para motivarte!!
http://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/11837221/Turbo-Fire_____-Bajar-de-peso-nunca-fue-tan-divertido_.html
estos los estoy haciendo yo ahorita... y son un éxito... al principio del post puedes ver un video donde explikn como son y mas abajo los puedes descargar!!
Mucha suerte nena.. lo bueno de los ejercicios esque nunca son malos.. asi que no creo que tus papas se enojen...!! bye!
desayuno
jugo de piña y papaya sin azucar comida
ensalada de lechuga con atun en agua cena
jugo de papaya
y si te da hambre una naranja esa la voy ha hacer yo esta semana! suerte!
Los hidratos de carbono en exceso son para los deportistas que necesitan tener una reserva de energía. Yo hago una dieta basada en proteínas y fibra. Como fruta, avena, verduras y puras proteínas, que tienen menos calorías q los carbohidratos y te ayudan a no perder masa muscular cuando bajas de peso, asi solo quemas la grasa.
No es para nada malo no comer hidratos de carbono, podes reemplazarlos por proteínas. No comas masas, pastas, pan, arroz, etc. Anda sacando esos alimentos de a poco y vas a ver como perdes la costumbre,
A mi me fincionó, baje 10 kilos, eso claro, haciendo mucho ejercicio.
hacer ejercicios
o vas a esperar q alguien haga los ejercicios por vos?? :S
si no te sentis bien con tu cuerpo se supone q tenes q ponerte las pilas i hacer todo lo posible para estar mejor No hai nadie mas q te pueda ayudar solo vos
bye
hola amiguita,te iba yo a contestar PERO mi AMIGA andreita ya te dijo todo,oye andrea te siento mucho mejor que hace algunos días,hoy si me sorprendiste eres otra literalmente,así se hace solo por eso valió la pena el día felicidades,escribeme por favor me gustaría charlar contigo andrea,,,,
Lo principal es que te quieras, si no te quieres tu mal vamos. Piensa que ers joven, proponte un entrenamiento como correr, algo aeróbico. Conozco gente con tu mismo problema que se apuntaron a gimnasios y ahora estan muy contentos con sus resultados.
Suerte y ánimo
pues mira... te entiendo porque a mi tambien me ha pasado. te recomiendo que en primer lugar tienes que aceptarte y quererte, ese es el primer paso. lo que tienes que hacer es ponerte un reto a ti misma, comienza a hacer ejercicio, yo lo hago, salto laso 200 o 300 veces, hago 10 series de 15 abdominales, hago 100 sentadillas y a veces hasta me pongo a bailar, te aseguro que te sentiras mucho mejor. sino puedes hacerlo todos los dias por lo menos haslo dia por medio, toma agua de linaza, comprala en una tienda naturista, ponla a hervir una olla no muy grande de agua y le hechas dos cucharadas de linaza y tomas una taza por la mañana antes de desayunar y otra en la noche, a mi me ha funcionado. no dejes de comer, es el peor error que puedes cometer, lo que tienes que hacer es controlarte, no comas grasas, y solo una harina por comida, nada de refrescos con gas y muy poco dulce, tal vez podras comerte uno en el dia no mas,. come mucha fruta, especialmente papaya es muy buena. y toma mucha mucha agua, la que mas puedas en el dia minimo 2 litros de agua. para subir tu autoestima, trata de lucir bonita, arreglate bien el cabello, compra ropa que te haga lucir mas delgada, usa pantalones a la cintura, si los usas bajitos se veran esos gorditos que no te gustan, que las camisas o vestidos no sean de una tela muy delgadita o lycra porque te ves mas gorda que sean de algodon, son mejores los colores vivos u oscuros porque si son muy claros se notan mas los gorditos, no te pongas camisas de rayas horizontales, verticales si. trata de resaltar la parte que mas te gusta de tu cuerpo. compra accesorios que te hagan lucir bella, cuando te bañes, usa una crema humectante para tu piel y tu rostro. te recomiento que te midas y escribas en una hojita tus medidas y tu peso y en dos meses vuelvelo a hacer para que veas la diferencia, pero lo que mas debes tener es voluntad y nada de pesimismo, eres muy valiosa y valora a tu novio que de verdad te quiere. espero haberte ayudado.. un abrazo
Primero que nada, quiérete.
En segundo plan, lucha por lo que quieres. Si miras al espejo y no te gusta lo que ves, pues tienes que hacer algo al respecto, definitivamente. Si no tienes plata para ir con el nutriólogo, buscate la dieta de la sopa quema grasa. Si la sigues al pie de la letra, en una semanita bajarás 7 kilos, Mantente esa semana, no comas engordinas, no pongas por delante que es Navidad y la comedera se pone buena (fuerza de voluntad) y continua otra semana y así hasta que te mires al espejo y lo que veas te guste.
No solo por estética sino por salud, debes bajar de peso. Quien te puso que no estás pasada, no quiso herir tus sentimientos. Al menos debes pesar lo mismo que mides en cms después del metro, si mides 1.60 debes pesar 60, tu traes un serio problema de obesidad, 30 kilos de más para tu estatura y tu edad son un gran riesgo para tu salud.
Comentale a tu má que quieres bajar de peso, para que por favor te ayude, no dándote comidas con grasa ni poniendo en la mesa tentaciones y tu por tu lado, también haz lo tuyo...Fuerza de Voluntad y ganas de hacer las cosas.
Toma 2 litros de agua al día y camina al menos 30 minutos a diario, en caso de queno te guste hacer ejercicio. No recurras a las pastillas ni alimentos que hagan que te quiten el hambre, estás muy pequeña para esas cosas. Suerte!
haz mas ejercicio y no comas tanto. necesitas perder peso.
intenta medirte con lo que comes una cosa a la vez porciones pequeñas sal a caminar mas ejercitate poco a poco forma una rutina no te acomplejes si tu novio te dice que le gustas asi como eres
que mas quieres no pienses que estas gorda solo piensa que estas llenita saludos y suerte animo.
Simplemente aceptate como eres, si no lo haces siempre vas a tener baja autoestima, seguramente eres muy bonita ya que te lo están demostrando, pero recuerda que nadie da lo que no tiene, saludos
pues hacer ejercicio eso es lo mejor , y lo tuyo no es tan grave, no pesas tanto.
camina lo que mas puedas,
sube y baja escaleras (No elevadores),
natación, es el mejor ejercicio, (el mas completo y no sudas!!!)
Mucho ojo con el colesterol. Mucho colesterol en las venas aumenta la tensión arterial y acelera demasiado el corazón y te expone a toda clase de problemas como infartos, arritmias, hipertensión, etcétera.
Mi consejo es que lo soluciones de una forma natural. Aquí tienes una: http://colesterol.newtips.net
No merece la pena estar hipermedicado o ponerse los recubrimientos en las venas cuando puedes solucionarlo fácilmente y de modo natural, ¿verdad?
Pues eso, ¡Un saludo!
Perder peso es una de las cosas más difíciles de hacer. Tu cuerpo, y en general toda tu vida te lo agradecerá, te verás mucho mejor, no te cansarás tanto, encontrarás más y mejor ropa, a mejores precios, y sobre todo tu salud lo notará.
Pero no hay ninguna forma “mágica” de perder peso. Sí es posible perder peso rápidamente si mezclas dieta y ejercicio (¡ambos equilibrados, eso sí!).
Te dejo aquí un enlace del Dr. Charles D.C., un nutricionista experto que lleva ya muchos años en esto: http://factorquemagrasa.youtips.info
Haz 2 horas de ejercicio al día en el gym, con medía hora de abdominales y correr de 15 minutos sin parar; es decir trotando,
desayuna cereal, y comete solo 3 tortillas al dia en total la puedes combinar en el desayuno, comida o cena, en la comida lo que sea come y pues por la noche fruta o un yohurt.
bye.
No, ponte a hacer lo que tu quiere, solo ponle ganas
alguien tiene alguna recomendación sobre el alimento pro pac para perros es muy buena yo se la doy a mi perra y le encanta te la recomiendo es un alimento COMPLETO Y EQUILIBRADO PARA PERROS CON UN NIVEL DE ACTIVIDAD NORMAL con una Presentación en Croquetas Pequeñas ¿como ago para que mi amiga reaxione. 823.961.0901 bueno mi pregunta es ¿como podria bajar la panza sin perder peso. mil gracias se me pasava comentar q sii ago ejercicio ago casi 3 hrs !.
