Dieta Grasas Para Adelgazar
Miren de lunes a viernes doy entre 15 y 20 vueltas diarias a un campo de football americano recién empecé la semana pasada, lo que quiero es llevar una dieta para adelgazar mas rapido, y lo que me interesa adelgazar mas es la cara, claro que el abdomen también pero eso es mas fácil.
Hola. Probablemente cuesta creer que comer más de 3
veces al día podría ser parte de la solución a la pérdida
de peso, ¿verdad?Después de todo, la mayoría de las
personas creen que la alimentación es el enemigo y lo
que las convierte en obesas. Pero están equivodadas.
Los alimentos no son el enemigo.
Tu metabolismo quema calorías conociendo tus hábitos
alimenticios diarios - porque supone que siguirás
comiendo de igual forma.
Estas a punto de sorprender a tu metabolismo al hacer
algo que nunca has intentado antes - vas a actuar de
forma contraria a como lo harías cuando estás a dieta.
Vas a seguir comiendo las mismas comidas, pero vas a
perder mucho peso. Es verdad, no es más complicado
comer los alimentos correctos, solamente hay que
cambiar los hábitos, cambiar unos ingredientes y ¡ya
está! . La manera de empezar a perder peso no tiene
nada que ver con el hambre o el ejercicio. Una
alimentación correcta es más potente que cualquier
prescripción de píldoras para perder peso. Dependiendo
de lo que comes, puedes estar delgado o gordo.
Utilizando el recetario de Comidas Adelgazantes,
perderás peso sin atender ninguna reunión, sin gastar
cientos de dolares en suplementos dietéticos, sin contar
calorías pero sí comiendo todos tus platos favoritos(pero
con algunos cambios importantes de ingredientes). Mira
el siguiente sitio para sin tener que pasar hambre,
ingieras los alimentos adecuados para quemar las
grasas en mas de 200 recetas para lograrlo, y veras que
siguiendolas disciplinadamente podras alcanzar tu
objetivo: http://tinyurl.com/adelgaza . Espero te ayude a
solucionar tu problema con esto, Bye.
ejercicio y dieta para adelgazar.
HOLA a todos. Resulta que con la vida sedentaria que llevo como estudiante que soy me he puesto rellenito por no decir gordito. Resulta que tengo mucho pecho y barriga y ademas unas piernas gordas, ¿podéis aconsejarme algún ejercicio o tipos de ejercicios para poder ponerme en forma por mí mismo, ademas hare dieta....
Holo mi estimado amigo
yo comparto con tigo este sentimiento de estar (gordo)
mejor dicho robusto o rellenito
lo que te puedo aconsejar es que: principalmente dejes
de comer esa comida chatarra que esta en tu alacena
ok segundo has ejercicio cardiobascular: osea bisicleta,
caminata, o natacion
y por ultimo lleva una buena dieta
-no tortillas
-no dulces
-no chocolates
-no grasas
-si frutas
-si verduras
-si pescado o carnes blancas
y sobre todo mucho ejercicio ok
ojala que te funcione a mi me esta funcionando
te dejo y que tengas buna tarde, noche o dia segun sea
el
caso
Hola:
Es interezante leer las respuestas que te han dado y a la
vez son divertidas pues la respuesta que yo te daré a si
¿exite realmente una dieta para adelgazar?, será
totalmente diferente pero o por esto dejara de ser
divertida e interezante.
Bien te comento para comenzar que todo aquello que
consumimos los seres humanos se denomina dieta es
decir que la alimentación que hacemos día a día recibe
este nombre sea copiosa o sea ligera. Ahora bien te
comento que la manera adecuada de nombrar a la
alimentación para lograr la reduccion y mantenimiento de
peso, se le llama regimen o plan nutricional, siendo que
deben de eser elaborados de acuerdo a tu edad, sexo,
talla( estatura), actividad físca y desde luego en base a
una historia clinica nutrciional para conocer asi
preferencia alimentaria, alergias a alimentos etc.
Te comento que es posible la reducción de peso y
mantenerlo simpre y cuando logres aprender a comer
adecuadamente, esto en respuesta a las cantidades
necesarias que necesitas para cada nutrimento es decir
que el ser humano necesita solo el consumo de
proteinas, lipidos (grasas) e hidratos de carbono en los
siguiente porcentajes 15, 20 y 65 porciento
respectivamente para qaue asi tu metabolismo logre
generar la energia necesaria para cualquier actividad
que nuestro cuerpo necesita por sencilla que esta sea.
Te recomiendno te pongas en manos de un nutriologo
para que este logre adecuarte un plan nutrcional para
que logres con éxito la reducción y el mantenimiento de
peso, y de ser considerado adecuado te derive con un
medico para que este vea la posibilidad de utilizar algon
lipolitico (quemador de grasa) para que logres ver los
resultados mas rapido.
Recuerda tambien que toda aquella dieta milagrosa o
productos televisivos suelen solo ser mercadotecnia y
ponen en riesgo tu salud.
Saludos
LN Enrique Arturo Ernesto Ramirez Lira
Nutriologo
¿nesesito una buena dieta para adelgazar.
quiero adelgazar rapido porfavor nesesito ayuda me siento muy mal mi autoestima esta bajando no se que aser
para el DESAYUNO
-un taza de leche descremada, con unas tostadas
integrales, una pieza de fruta y un rozo de jamon de pavo
o un pedazo pequeño de queso light
para la MEDIA MAÑANA
-una fruta... evita la manzana.. el platano las uvas y el
aguacate... o un yogurt light tambien puede ser
para el ALMUERZO
-dos tazas pequeñas de ensalada de hasta 3
componentes y algo de proteína puede ser pollo, media
pechuga o pierna y postpierna... o un filiete de carne del
porte de tu mano pero procura no comer carne de
cerdo... pueden ser de 8 a 10 camarones... o un atun.. o
una porcion de pavo, y una fruta puedes comer 3 veces
a la semana una papa o media taza de arroz
para la MEDIA TARDE
-unas galletitas liht.. o integrales.. con mermelada o una
fruta esto tomalo con cafe o una aguita
para la CENA
-puede ser una tortilla de huevo con vegetales y una
fruta.. o un sanduche en pan integral con una tasita de
yogurt de dieta.. o una taza y media de ensalda de dos
componentes con una fruta..
CONSEJOS
-procura tomar mucha agua pues te ayuda a eliminar
toxinas
-si tienes hambre puedes masticar chicles sin azucar
-toma gelatina casi no tiene calorias y te quita la
ansiedad
te lo quitara
-luego de comer puedes tomar un poquito de agua tibia
para sentirte llena por mas tiempo
-mantente en movimiento siempre para que tu
metabolismo este activo
-no te saltes ninguna comida asi no tendras hambre y tu
metabolismo esta activado lo que te hace perder peso
-trata de hacer ejercicio muscular aparte de tonificar la
piel funciona como un quema grasas y calorias aun
cuando no haces ejercicio
TEN EN CUENTA
-no se puede bajar de peso todo de una ves... es un
camino largo por seguir y solo la constancia y la fuerza
de voluntad te ayudaran
-la bascula no debe ser siempre la que jusgue tu peso si
no tambien la talla de tu ropa aveces podemos tener un
retencion de liquidos y podemos creer que subimos de
peso
-no te obseciones con la idea de perder peso... es
preferible ser un poquito gordito pero sano fisica y
mentalmente...
-no lo tomes tan en serio si alguna ves te da muchas
ganas de algo pues comelo pero solo como para quitar la
gana
-lo importante de cualquier dieta es aprender a comer
bien asi que una ves que la termines continua con unos
habitos alimenticios saludables
-el llamado rebote no existe esto se da proq ue al
finalizar una dieta volvemos a los antiguos habitos.. asi
que no lo hagas
-y por ultimo disfruta de lo que comes... comer es un
placer.. pero hay que hacerlo consientemente.. come
para vivir, no vivas para comer.. pero cuando lo hagas..
disfrutalo.. suerte!
Q desayunar, comer y cenar
Pirmero, olvidate de los Productos Milagro que son todos
aquellos que te prometen perder peso si Dieta y sin
Ejercicio, pocos cumplen y los que lo hacen, lo realizan a
un alto costo de tu salud, dañan los riñones y cuando los
riñones estan mal...te formas automaticamente en la
larga fila de los que esperan un transplante...rezando
porque el otro pueda hacer el trabajo en lo que le llega
ayuda.
.
DIETA
.
- nada de harinas, ni de trigo ni de maíz
- nada de azucares, ni solidos ni liquidos
. nada de grasas, no carnes rojas, visceras y cosas
grasosas
.
Ejercicio.
.
Como decían los viejos instructores de Gym:
.
Ejercicio que no duele, es ejercicio que no sirve para
nada
.
Ejemplo si haces la abdominales de tension, acostada en
la cama y levantas las piernas tan solo 15 centimentros y
las sostienes...sientes que los musculos empiexzan a
trabajar, realixza sesiones casa ves mas largas en
tiempo y veras resultados
Sigue leyendo →
1- Dietas para adelgazar?
2-Como reducir medidas? (Brazos, piernas y cintura) 3-Existen formas de aumentar el metabolismo? Por favor ayúdenme, es urgente.
Por favor Gracias de todo corazón!...
Primero que nada mucha agua como minimo 2 Lts diarios
ya que esta ayuda a gastar mas calorias durante el
dia.Cuando se realiza un tratamiento para adelgazar el
agua es lo primero que se debe tomar en cuenta. para el
desayuno trata de tomar una taza de leche o jugo con
pan integral con mermelada o algo haci , un posillo de
frutas y trata de comer frutos secos si te gustan como
almendras pasas etc. El desayuno debe ser bien
abundante mas que el almuerzo y la once. para el
almuerzo puedes comer arroz tallarrines pescados
carnes con lo menos de grasas posibles debes evitar si o
si comer cosas fritas como papas fritas vienesas,
tambien evitar comer choripanes y cosas haci sobre todo
evita las bebidas reemplazalas por jugos light si durante
la tarde te da hambre como una fruta o si tienes de estas
galletas integrales que venden en el supermercadoñ .
Para la once trata de comer cosas no muy pesadas en lo
posible come una porcion de ensaladas y solo un poco
de pan ya que luego de esto tu te vas a acostar y si
ingieres muchas calorias durante la noche no estas en
movimiento y no las podras eliminar a diferencia que si lo
comes durante la mañana o l media tarde ahi tu te
encuentras en movimiento y eliminas todo esto. Lo otro
que debe ir junto con esto es el ejercicio fisico, corrrer es
buen ejercico para bajar de peso trata de no hacerlo en
una maquina de esas que venden, prefiere salir a correr
por la calle o a algun cerro
Aqui te dejo unas paginas que te explican paso a paso
como hacer los ejercicios para reducir medidas:
http://www.salud180.com/nutricion-y-ejercicio/7-ejercicios-para-reducir-la-cintura
http://www.salud180.com/nutricion-y-ejercicio/5-ejercicios-para-adelgazar-los-brazos
COMO HACELERAR TU METABOLISMO:
http://www.15a20.com.mx/2013/05/17/deseo-5812-8-formas-de-acelerar-tu-metabolismo.php
SUERTE NO ES MUCHO PERO ESPERO QUE TE
SIRVA DE ALGO :D
¿Alguna dieta efectiva para adelgazar.
Necesito que alguien me de una dieta para hacer en poco tiempo y que se efectiva.
BAJAR DE PESO CON DIETA, EJERCICIOS Y
CUIDADOS
CUIDADOS:
Dormir 8 horas por día NI + NI -, para que las actividades
sean buenas y tener energías completas.
AGUA: Entre 4 y 5 Litros por día, es el combustible para
que el cuerpo funcione bien, el cuerpo está hecho de
agua un 65%.
COMIDAS: 3 a 4 VECES AL DÍA CADA 4 HORAS Y
POQUITO.
DESAYUNO Energía para el día. ALMUERZO Para no
engordar. Verduras el 70%, 15% Carne NO FRITA, evitar
grasas, etc y 15% 1 solo carbohidrato. CENA
Preferentemente NADA porque después a ver TV y a la
CAMA, y es allí donde más se engorda.
CALORÍAS: El hombre quema 1,750, la mujer 1,500
diarias, Para bajar de peso comer menos y Subir comer
más.
7.000 consumidas y acumuladas, subirá 1 Kg. y 7.000
gastadas bajará 1 Kg.
ADELGAZAR TOMA TIEMPO Puede llevar semanas o
meses.
CUIDADO dicen: Efecto REBOTE, tal producto, esa
dieta no funciona, etc., no es correcto, porque la persona
cuando baja de peso, se ve bien y está feliz, y vuelve a
comer como antes, NO SE CUIDA, y engordan al doble y
le llaman EFECTO REBOTE. Si te cuidas cuando bajas
de peso y mantienes tu alimentación de forma correcta,
sana y saludable, ASEGURO QUE NO HAY NINGÚN
EFECTO REBOTE y no le echaras la culpa a nadie o
algún producto que tomes.
EJERCICIOS:
Rotaciones de cintura De pie con los pies ligeramente
separados y sin levantarlos del suelo, un giro de la
cintura hacia la derecha e izquierda 2 series de 10
repeticiones.
Sentadillas De pie, con los pies juntos, espalda recta,
flexionar las rodillas como si quisiéramos tocar el suelo
con el trasero y sin bajar del todo volver a subir 2 series
de 10 a 15 repeticiones.
Flexiones Fortalece brazos, bíceps y tríceps, apoyando
las rodillas en suelo es más sencillo que apoyando solo
la punta de los pies y las manos a la altura de los
hombros. Bajar y subir el cuerpo 2 series de 10
repeticiones.
Abdominales Ayudará a fortalecer los músculos 2 series
de 10 a 15 repeticiones.
Saltar la comba Comenzar 5 minutos de ejercicios
aeróbicos. Activa los músculos de las piernas y brazos,
tonifica y fortalece los gemelos, cuádriceps, hombros,
deltoides. Favorece al corazón y queman calorías
sobrantes. Si no sabes el salto con la cuerda, haz cuerda
saltando con ambos pies a la vez y alternado uno y otro
pero sin cuerda.
Movimiento de CABEZA de izquierda a derecha, 3 veces,
repetirlo las veces que sea necesario cuando le den
cosas RICAS.
El gasto calórico por tipo de actividad o ejercicio, que se
gastan al realizarlas durante 30 minutos es: (en calorías)
Pasear 150, Caminar Rápido 250, Correr 325, Footing
400, Bailar 190, Tareas Domesticas 130, Aerobic 180,
Bicicleta 230, Natación 290, Futbol / Baloncesto 260,
Vóleibol 190, Subir Escaleras 410, Bajar Escaleras 210,
Trabajar sentado 60, Tenis 260, Patinar 310, Artes
Marciales 360, Fitness 180.
DIETA:
Desayunos: Escoger 2 de ellos combinando
1 Taza de leche descremada con café
1 Vaso de zumo de naranja
1 Taza de té o café con edulcorante
2 Rodajas de pan integral tostado con mermelada
dietética
Cereales con leche o yogurt
1 Fruta
2 Copos de germen de trigo
Queso dietético
Almuerzo: Escoger 2 de ellos combinando
1 Pieza de Fruta
2 Rodajas de pan integral tostado con queso dietético
Infusión de té rojo
2 Rodajas de pan integral tostado con jamón serrano
1 Ensalada de Frutas o 2 Piezas de Fruta
2 Rodajas de pan integral tostado con Mermelada
Dietética
Zumo de Naranja
4 Galletas Integrales
1 Yogurt Desnatado
Comida: Escoger 3 de ellos con fruta o Infusión
combinando
Arroz a la Cubana
Ensalada de lechuga, tomate y repollo o coles de
Bruselas con aceite de oliva o soja con ajito
1 Fruta o 2 rodajas de piña
Macarrones con atún
1 Infusión de té verde o rojo
1 Filete de ternera a la plancha patatas cocidas o al
horno
Ensalada de Tomate, Pepino, Lechuga, Cebolla y
Zanahoria
1 Rodaja de Salmon al horno o a la plancha
2 Rebanadas de pan tostado
Puré de patata Pechuga de pollo a la plancha o al horno
y coles de Bruselas
Berenjena asada rellena con carne picada de pollo con
cebolla y ajo
1 yogurt desnatado
Pollo Asado
Merienda: Escoger 2 de ellos combinando
4 Galletas Integrales
1 Taza de Té o café con edulcorante o leche
descremada
Yogurt Desnatado
1 Fruta
1 Zumo de Naranja
1 Tostada de Pan con Pavo y queso
Cena: Escoger 3 de ellos combinando
1 Fruta
1 Yogurt Desnatado
2 Rodajas de Pan Tostado
Crema de Calabacín
1 Gelatina
2 rodajas de Merluza
1 Hamburguesa de pollo a la plancha
Patatas cocidas en tortilla
Caldo de Verduras
Brócoli condimentado con aceite de Oliva
Pechuga de pollo a la plancha u horno
Ensalada de tomate con queso desnatado y orégano
Espinacas rehogadas con 1 huevo
Sopa de fideos, sémola o tapioca
1 Rodaja de lenguado o bacalao a la plancha
Salteado de verduras o rehogado con berenjena,
zanahoria, cebolla o pimiento
Nutricionista
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Hola quiero perder unos 25 kilos en 3 o 4 meses necesito algun dieta con la que pueda lograrlo ayudenme Saludos
¿Necesitas bajar unos 3 kg de peso en menos de una
semana?, ¿Pero no sabes de qué manera hacerlo? ,
además debes tener en cuenta que bajar de peso se
vuelve cada vez más difícil a medida que pasan los años,
digamos si ya tienes 25, 30, 40 o más. Porque el
metabolismo y la capacidad de quemar grasa de nuestro
organismo ya no es el mismo.
Pero no te preocupes, ya que con la dieta de la manzana
5 dias podrás bajar 3 kilos en solo 5 dias, esta dieta es
una variante de la dieta de la manzana, y aunque existen
muchas variaciones de esta dieta, algunas de estas
variaciones funcionan, y algunas otras simplemente no lo
hacen.
http://dietadelamanzana.org/
Tambien te encontre este video para lograr perder peso
http://www.youtube.com/watch?v=s4U3wChZNY0
Sigue leyendo →
Para Dieta Adelgazar Grasas
Si quieres adelgazar rápido te aconsejo tomar las pastillas de Difresh Adipol fats Burner, las tomé durante un mes y he adelgazado mucho sin rebote, porque contienen dos potentes quema grasas como mango africano y té verde. te ayudan a acelerar tu metabolismo y gracias a cromo suprimen tu apetito. las compré en cyber web en Difreshshop. Espero haberte ayudado.
Desde siempre se ha dicho que se puede perder peso comiendo de lo que uno quiera, pero con moderación. No hacía falta seguir una dieta estricta si se lleva un estilo de vida saludable.
Una de las mayores expresiones de esto es la de la cocina metabólica. Simplemente es un tipo de cocina que se lleva a cabo con unos ingredientes altamente metabólicos y que por tanto ayudan mucho a quemar grasa.
Si quieres echarle un vistazo, te dejo aquí un link que espero que te sirva: http://cocinametabolica.youtips.info
Y recuerda, di no a las grasas saturadas.
El mejor método disponible en línea para bajar de peso es, sin duda este http://bajar-peso.info Le sugiero que nos da un vistazo, ya que funciona muy bien!
yo tome la NUEZ DE LA INDIA y baje mucho de peso y mas de tallas ,el vientre me bajo demasiado ,no necesitas dietas , nadamas te recomiendan 2 litros de agua diariamente y no comer comidas grasosas , esta padre!!1 Y BAJAS MUCHO, te paso el correo del
muchacho que me la vendio , es de hermosillo y ya me a mandado 2 tratamientos y es verdaderamente buena , bajas de peso y ademas te sirve para muchas cosas y sobre todo que es completamente natural, si quieres informarte mandale correo... joeval_11@hotmail.com, suerte espero que te sirva.
MIRNA TOMA XANGO
http://www.mimangostan.com/technos
Pues yo bajé 7 kg en una semana... te interesa? jajaja, bueno, me estresé, el problema es que el cuerpo se daña... Si quieres bajar de peso sin maltratar tu cuerpo, haz una dieta asesorado por un nutricionista y ejercicio, si no, la piel se te va a colgarrr que mellooooo ;) osea
Mauinas de gim, caimatas y osea
No comas grasas ni cosas que tengan mas de 100 kalorias
babye
Aca los mejores trucos 2016, para perder peso en solo dias, y sin rebote, descarga la mejor guia gratis: LINK: http://adelgaza-facilmente.blogspot.com/...
Más importante que cualquier otra cosa es comer bien, y con los ingredientes adecuados: nada de porquerías precocinadas y otras hierbas.
¿Mi consejo? Dos palabras: cocina metabólica. Es un tipo de cocina en la cual se usan ingredientes de alta carga térmico-metabólica, es decir, que se queman muy bien y que por tanto ayudan a quemar grasas. Mezclas eso con ejercicio y voilá, tu cuerpo se encarga de eliminar lo que sobra.
Toma, para que aprendas a cocinar adecuadamente:
necesito una buena dieta para adelgazar
Mira este curso para adelgazar, tienes el enlace para
plan dietetico para pérdida de grasa y definición, prefiero
pasarte el curso ya que cuando entendemos el por que
de las cosas las hacemos mas bien hechas y con mas
gusto, y notamos resultados,
http://www.cuerpos-perfectos.es/blog-muj...
Mucha suerte.
http://cocinametabolica.youtips.info
Con el fin de bajar de peso rápido recomendar este método natural innovador que tiene una muy alta tasa de éxito http://bajar-peso.info También hablo por experiencia personal!
si,claro, no tengo varias horas para describirtela pero sino anda de Cormillot que tiene todas las que vos queres... existe actualmente una dieta exelente para bajar de pèso se le llama la cinta.
su procedimiento es muy simple, corta un pedazo de cinta de 10 cm. y tapate la boca con el y aproximadamente en un maximo de 3 meses habras bajado unos 12 kilos y sin rebote mi hermano lo uso y le funciono...
no ya en serio solo existe el ejercicio y una dieta baja en grasas y ya
Pienso que la mejor e indudable dieta para adelgazar, es aquella con la que no debes de pasar hambres, o sea comer frutas y verduras, no excederte de comidas como lo son: las gorditas, tacos de la calle, enchiladas, y entre otras. pienso que éstas no son malas, pero con moderación.
Y si a esto le agregas el practicar algún tipo de deporte, ayudarás a que tu cuerpo saque toda esa grasa que ha estado acumulada en tu abdomen.
.no existe, solo existe un avito de alimentacion segun tu altura y edad y asi te va a controlar tu peso segun tu altura!:D y hay q ordenarse en la alimentacion dejar el chocolatito xD y comer mas carbohidratos :D
Klaro que si
la dieta es No comer nada y tomar agua , ejercicio) aguantarte como las meras Mazhas
de Golozinas y chatarras y Harinas
no, porq ue si haces una dieta y hayga cambio y bajes de peso, loq ue perdiste lo recuperaras y al doble , lo mejor es hacer ejercicio Beneficiar de un excelente estatura no es únicamente algo para atraer miradas sino que también muestra tu salud. Si quieres perder unos kilos de más y poseer el cuerpo con cual siempre has fantaseado, nada más sencillo, en esta página web te instruye todo http://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?d0... Mi marido padecía de sobrepeso y progresivamente los kilos llegaban creciendo cada día más por este razón estaba obligada realizar algo. Una amiga me he sugerido este programa y en presente dispone del peso correcto. Un programa que actúa.
La mejor guia 2016, creada para bajar de peso sin rebote y sin dieta, pruebalo sin costo alguno: LINK: http://adelgaza-facilmente.blogspot.com/...
No te desanimes, perder peso es difícil, pero no imposible. Todos hemos pasado alguna vez por el proceso de quitarse los kilos de encima, y todos sabemos lo que se sufre.
También es verdad que algunos llevan lo de perder peso demasiado al extremo, y eso acaba afectándoles a su salud. El secreto está en el equilibrio, en la dedicación y en saber hacer las cosas bien.
Si necesitas ayuda con esto último, te dejo aquí un vídeo bastante explicativo, en un blog con muchos consejos dietéticos y para perder peso, por si quieres echarle un vistazo:
http://factorquemagrasa.youtips.info
comer poko y kojer mucho ajaja no te creas pues toma agua tibia en ayunas con unas gotitas de limon , mucha mucha agua durante todo el dia no ams de tres litros bajale a la arina como pan, tortillas y cosas asi a la azucar y a la grasa y el ejercicio
Yo llevo perdidos 4 kilos en una semana con el metodo de http://paraadelgazarrapido.blogspot.com/ y me siento fenomenal. Es con suplementos naturales que ademas son supresores del apetito y te dicen donde puedes conseguir muestras gratis.
Si quieres preguntarme escribeme a kitkatmeil@gmail.com
primero tienes que aceptarte a ti misma, las revistas de moda y la televisión etiquetan a las mujeres gorditas como feas y no es así, podemos ser muy bonitas, si tu cuestión es por salud te lo creo que quieras bajar de peso, pero no tienes que bajar tu autoestima, viste adecuado a tu peso y veras que puedes ser muy linda, y para dietas no hay nada mejor que un nutriologo, si no puedes pagarlo siempre hay dentro de los centros de salud alguno, si vives en mexico, ve al imss con tu medico familiar y el te mandara con uno si el ve que lo necesitas y te dirá si tu peso esta bien o efectivamente estas pasada de peso, animo.
UNA DIETA NO ES DEJAR DE COMER!!! , ES COMER BIEN Y BALANCEADO , HAY DIETAS DONDE INCLUSO PUEDES COMER
CARNITAS Y DEMAS COSAS Y BAJAS DE PESO!! , YO HE HECHO UNA DIETA PARA BAJAR PESO Y OTRA PARA REDUCIR TALLAS!!1 Y EN LOS 3 MESES DE DIETA BAJE ALREDEDOR DE 14 KILOS Y COMO 3 TALLAS MAS O MENOS!!! PERO OJO ESO FUE DISEÑADO PARA MI!!!! Y EN ESAS DIETAS NO HICE EJERCICIO LO CUAL INDICA QUE SI LO HUBIERA HECHO HUBIERA BAJADO TODAVIA MAS!!! , TE RECOMIENDO QUE PIDAS DIETA A ALGUIEN QUE SEA DE MEDICINA DEL DEPORTE!!1 ESAS DIETAS ME LAS PUSO UN AMIGO DE MEDICINA DEL DEPORTE!!! Y BAJE MAS RAPIDO Y MAS COMPLETO!!!
Hola
Bueno para poder ayudarte realmente deberias haber dado un poco mas de datos sobre ti, como: - qué cantidad de libras deseas perder hasta llegar a tu peso ideal?
- si eres una persona que acostumbra a comer y tommar habitualmente cosas dulces y azucaradas como refrescos, dulces - Si aumentaste de peso ahora unas libras o siempre desde pequeño fuiste algo gordito?
En fin, todo estos aspectos son importante para saber que programa realmente te comviene para bajar de peso y que sea efectivo. Te puedo decir que el mayor error que la mayoria de personas cometen es pensar que bajar de peso quemando su grasa y no perdiendo agua es pensar que bajar de peso es simple y con cualquier cosa que haga se va ajustar a las caracteristicas de tu persona y funcionara y no es asi, por eso muchos fracasan una y otra vez y se pasan la vida de una dieta a otra, y haciendo ejercicios que tampoco le funcionan porque no estan de acuerdo a las caracteristicas de tu fisico y dieta de alimentacion que tiene que venir bien combinada con los ejercicios. Esto es solo para que tengas una idea general de como se debe bajar de peso correctamente. Lo que te recomiendo es, descargar dos ebooks o libros electronicos GRATIS, ok, para que leas como realmente lo puedes hacer con las mejores soluciones de la actualidad y ahi escojes cual hacer, ve a http://www.comoadelgazar-rapido.com y mucha mas informacion GRATIS tambien que te va ayudar en http://www.comoadelgazar-rapido.com/blog
Espero haberte ayudado Saludos Luis
Al dia de hoy, el mejor metodo para bajar de peso es el siguiente y sin rebote alguno: LINK: http://adelgaza-facilmente.blogspot.com/...
Línea hay cientos de maneras de perder peso, pero muchos no funcionan .. he probado muchos de ellos sin éxito hasta que haya Provão este http://bajar-peso.info
Estoy seguro de que usted se sorprenderá de lo rápido sea capaz de bajar de peso!
Hola, mira para bajar de peso o mantener el peso ideal he incluso para crecer, Debes comer frutas y verduras todos los días y hacer ejercicios tres veces a la semana.
PLAN ALIMENTICIO Y DETALLES:
1) comidas, puedes llegar a comer arroz tres veces a la semana, fideos dos veces a la semana, y papas dos veces a la semana. Estos son acompañamientos de las carnes o a la hora de almuerzos.
2) todas las comidas debes acompañarlas con verduras, come carnes blancas como el pescado y puedes llegar a comer dos veces a la semana, y el pollo dos veces a la semana, carnes rojas dos veces a la semana, mariscos dos veces a la semana todas las carnes nombradas debes comerlas cocidas, asada o a la plancha nunca frita.
3) debes comer legumbres tres veces a la semana.
4) también debes comer en grandes cantidades ensaladas de todo tipo, sin restricción. 5) de colación, yogur, cereales, frutas, leches, sin restricción. O cuando tengas hambre.
6) debes comer una marraqueta o dos tostadas de pan integral o de molde en cada comida. En las onces o desayuno acompaña el pan con lo normal de cada día, ya sea queso blanco, fiambre nunca ahumado o crudo, mermelada, huevos, paltas, mantequilla, lo normal. 7) IMPORTANTE los horarios de comidas aprox. son, desayuno 08:00 de la mañana, 11:00 Horas colación, 14:00 horas almuerzo, 16:30 horas colación, 18:30 horas once, 21:00 horas cena liviana ojala sopa, pero no sopa en sobre. Debes respetar a cabalidad estos horarios.
La gracia es no pasar hambre nunca, te digo por experiencia propia que bajaras de peso lento pero seguro, que quiero decir, es que nunca más vas a recuperar lo perdido.
NO CONSUMIR:
1) Trata de eliminar de apoco las bebidas y los jugos en polvo estos cambialos por jugos naturales o mucho mejor consume agua natural de la llave sin azúcar.
2) También trata de eliminar de apoco los dulces, la mayonesa, las vienesas y salchichas.
3) elimina las frituras de tus comidas todo lo que freías entes, ahora debes cocerlo, asarlo o a la plancha. 4) No consumas ninguna clase de pastillas o medicamento para adelgazar.
5) No consumas café, cerveza, margarina, jamón crudo y ahumado, vinagre. 6) No consumas sopas en sobre, solo debe ser sopa echa en casa. 7) No comas queso amarillo solo queso blanco de campo.
Esto se trata de un cambio de hábito alimenticio sano, con lo que debes comer día a día. Estos alimentos los estudie durante varios años con resultados positivos para mi cuerpo.
1) Empieza caminando 10 minutos, 5 abdominales, 10 sentadillas, 5 flexiones de brazos, esto hazlo por un mes. Solo para crecer debes hacer 50 brincos diarios. Se trata de saltar lo más alto que puedas.
Solo para adelgazar las piernas debes hacer bicicleta 10 minutos día por medio.
Solo Para sacar músculos abdominales debes hacer los ejercicios con peso y lento cuando este se encuentre en descanso. Solo para la grasa de pectorales debes hacer 10 flexiones de brazos por día.
2) Después del mes debes trotar 10 minutos, hacer 10 abdominales, 20 sentadillas, 10 flexiones de brazos. solo para crecer debes hacer 70 brincos día por medio.
Solo para adelgazar las piernas debes hacer bicicleta 20 minutos día por medio. Solo para sacar los músculos abdominales debes seguir lo mismo que el primer punto Solo para la grasa de pectorales debes hacer 20 flexiones de brazos día por medio.
3) Después del tercer mes te sentirás capas de aumentar cada vez más la actividad física, pero siempre debes hacerlo tres veces a la semana Para no lesionarte. En cuanto a los ejercicios para crecer debes hacer 30 brincos día por medio pero con pesos en los tobillos. Solo para adelgazar las piernas debes hacer bicicleta 10 minutos por día.
Solo Para sacar músculos abdominales debes hacer los ejercicios abdominales con peso y lento cuando este se encuentre en descanso, hacer 30 abdominales descansando cada 10, esto debes hacerlo día por medio, te informo que si solo haces ejercicios y no el plan alimenticio no veras resultados.
4) Lo más importante de hacer actividad física es dormir como mínimo ocho horas diarias.
Si necesitas mayor información sobre estos alimentos o cualquier otra duda escríbeme a mi correo electrónico, willo205@yahoo.com Saludos y mi facebook, Willo González Ruiz
Toma jugo de toronja...perderas peso rapido& facil
Ooooooo as lo ke ke yo ago....INSANITY BUSCALO en el internet Sólo coma la mitad de lo que comes a diario
Te recomiendo un libro que a mi me ayudo mucho, te dejo el enlace para que lo descargues y lo leas: http://tinyurl.com/descargadeellibro
La mejor guia para adelgazar sin pasar hambre, metodo comprobado cientificamnete, descarga guia sin costo alguno, pruebalo: LINK: http://adelgaza-facilmente.blogspot.com/...
Hola por aqui te dejo la dieta pritikin. Alimentos permitidos en la dieta pritikin
Fruta, verdura, leguminosas, cereales enteros, leche, yogures y quesos 0% materia grasa, hierbas y especias, nueces y legumbres sin sal, café y té, clara de huevo cocida, pescados y mariscos y carne sin grasa.
Alimentos permitidos ocasionalmente
Aceites vegetales, azúcares refinados, azúcares artificiales, sal, condimentos y alcohol. Alimentos prohibidos
Aceites tropicales, mantequilla, grasas animales, manteca de cacao, chocolate, margarina, aceites hidrogenados, carne roja, charcutería, productos lácteos con más de 1% de materia grasa, nuez de coco, yema de huevo, frituras, repostería, dulces y salsas grasientas.
Dieta
Desayuno: naranja, cereales, salvado de trigo y yogur natural desnatado Comida: lentejas, verduras, lechuga, brócoli, pan integral y leche desnatada Tentempié: zanahoria y apio crudo
Cena: arroz integral, langostinos, almejas y verdura al vapor, té y manzana. Resultados de la dieta pritikin
Este régimen además de ayudar a perder peso, también ayuda a prevenir dolencias cardiovasculares, limitar la diabetes de tipo II, disminuir la presión arterial y prevenir el cáncer.
Ventajas
El aporte de fibras y proteínas facilita la sensación de saciedad. Inconvenientes
Como el aporte de materias grasas es mínimo, los platos pueden quedar más secos y menos sabrosos, lo que puede llegar a cansar con facilidad.
El aporte muy limitado de materias grasas puede causar carencias. Además, los carotenoides (antioxidantes) así como una serie de vitaminas, se absorben mejor con presencia de lípidos.
A corto plazo, la dieta Pritikin puede irritar los intestinos por el aporte elevado de fibras. Este efecto negativo debería atenuarse con el tiempo.
Hola C: Prueba lo siguiente muy rapido y eficaz sin tanto ejercicio claro que con ejercicio bajaras lo doble ¡¡
*Dieta del suero ( muy eficaz) es por 5 dias bajas unos 6 kilos ( busca informacion ) esta dieta solo esta recomendada hacerce una vez al año ¡¡
*Dieta del te rojo *Dieta de la manzana
O prueba con estos adelgazantes ¡¡ *kelp
*alcachofa *lipograsil *elifexir
( todo es natural )
O en todo caso estos medicamentos ¡¡ *Orlistat
*Sibutramina *Diutericos *Laxantes *Fluoxetina
( en un mes bajas 4 a 5 kilos )
Claro pasaras un poco de hambre con las dietas eso lo puedes remediar con agua,fruta y te sentiras llena ¡¡ Ami me funciona ¡¡ Y Pero si quieres algo debes sacrificar muchas cosas para lograrlo...ograras tu objetivo y al final todo habra valido la pena¡¡ Saludos ♥ *u*
Visita http://musculacionsencilla.blogspot.com.... para conseguir el cuerpo musculoso y tonificado que deseas¡¡¡¡
Mira lo importante es hacer ejercicio cardio te va ayudar mucho y no te vayas con las dietas solo trata de no comer comida que tiene muxho carboidrato pan tortilla refresco jamas y alcohol tampoco y de lo demas come pollo carne sin pan ni tortilla y tienes que bajar tu puedes empieza ya suerte
trata de ir a donde algun medico mejor pero es bueno tomar arta agua y tomar agua al levantarse antes de desayunar , antes de almorzar y antes de comer la cena a y antes de dormir , trata de tomar lo que es mas menos normal 2 a 3/6 litro de agua te hara muy bn y bajaras de peso ;D suerte cuidate
mira es recomendable no tomar ningun tipo de lacteo cuando ases una dieta tambien te recomiendo azar todas tus comidas en ,lugar de freirlas no comas pan amenos q sea de trigo(nada de arinas) come muchas frutas y verduras tambien pescado y pollo nada de carnes rojas(puerco y res) y con eso bajas minimo 7 kilos x semana si haces ejercisio esto te alludara mas ya q perderas la primera semana al rededor de 6 a 10 kilos la siguiente 7 a 5 y hasi xq tu cuerpo se regularisa cdt espero y te sirva al 100%
Mira yo estuve llendo con unas cesiones de acupuntura aproximada mente pagaba como $300 pesos ala semana y bajaba un aproximado de 1.200 gramos por semana
TE RECOMIENDO HAGAS LO MISMO Y ES MUY SANO. Quisiera lo mismo:(
Te podría aconsejar algo.
Cambia todas tus bebidas por agua, toma mucha agua; nada de panes, galletas, frituras ni comida chatarra. Procura comer más pescado y pollo en lugar de res y cerdo.
Consume verduras, aprox. 3 porciones al día; las puedes comer solo hervidas.
Y porsupuesto, haz ejercicio moderado, ya que si tienes sobrepeso y decides correr, lastimarás tus rodillas y talones. Puedes empezar consiguiendo una bicicleta para hacer ejercicio en casa.
Pero lo más importante es tener disciplina y cuando llegues a tu peso ideal, trata de mantenerlo variando tus comidas con ejercicio. Saludos y échale muchas ganas.
Como bajar de peso es facil con la siguiente guia 2016, se trata del mejor metodo creado sin rebote para perder kilos en pocos dias, sin rebote, y sin pasar habre:
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Sin duda alguna el mejor metodo para adelgazar se llama el metodo Gabriel y lo mejor de todo es que te lo garantizan con la devolucion de tu dinero. A mi personalmente me hizo muy feliz utilizarlo ya que sus resultados fueron extraordinarios, te dejo el link para que lo chequees y comiences ahora mismo a escribir tu nueva historia
yo tuve una amiga que era gordita..
y me dijo ke lo ke hacia era comer menos pero normal
osea ke comia de todo pero si le bajo a las grasas a la pizza .chetos. hamburguesas etc y empezo a tomarse de 2 a 3 litros de agua al dia y adelgazo mucho
pero eso del agua lo tenia ke hacer diario! ni un dia de falla
Me gustaría compartir conocimientos, ideas y "tips" Adelgazar recetas fáciles, económicas y rápidas: son bienvenidas sugerencias de todo el mundo Grasas DE JAMON Y QUESO ESPECIAL de Jamón Cocido o Paleta 1) Colocar una tapa de pascualina en tartera previamente aceitada 3) Cortar y distribuir en rodajas finas la mitad del tomate 4) Adelgazar y distribuir dos huevos duros 5) Espolvorear con un poquitito de sal y orégano (apenas) 6) Cortar y distribuir 100gs Repetir desde el segundo punto para la segunda capa con Dieta productos restantes y tapar con la tapa restante de pascualina, (se la puede pintar con un huevo batido) pinchar y cocinar en horno moderado Es riquísima, con ese toque de orégano apenas le Dieta un gusto muy especial rollitos de pechuga y queso sal pimenta Dieta pechuga y ponle una rebanada de jamon y una de queso, enrollala y ponle un palillo en un sarten caliente pon un chorrito de aceite y un poco de mantequilla y pon el rollito, doralo por toda Para superficie sirvelo con una ensalada de lechuga, para, jicama y jitomate con limon y si lo deseas puedes licuar chile chipotles con un poco de crema, y agregarle esta salsa al rollito acompañalo con un vaso de jugo con Dieta hielo comy alli encontraras la receta que buscas y mas ENSALADA RUSA CON ATUN Y MAYONESA, HAMBURGUESA O MILANESA ingredientes Grasas la ensalada ingredientes para la hamburguesa o milanesa 1 o 2 hamburguesas o milanesas (depende cuanto vayas a comer) 1 o 2 rodajas de creso cremoso para preparar la ensalada, agarras y bol o una ensaladera y Adelgazar la jardinera, le ponés la lata de atún y un poco de mayonesa mezclas todo y lo paras en la heladera hasta q se terminen de cocinar la carne (cosa q quede mas fresquito) y para preparar la carne, la Adelgazar al horno en una pizzera de aluminio (calientan mas rapido) ah y a Dieta pizzera Adelgazar rociás con el fritolín cuando Grasas estan casi listas les mandas el queso y arriba el orégano todo tarda unos 5 minutos o menos porq si primero pones la carne Para cocinar, cuando terminaste la ensalada ya tenes q ponerle el Adelgazar con el orégano a la Grasas PARA UN KILO DE CARNE 2 HUEVOS UN DIENTE DE AJO GRANDE O 2 CHICOS PIMIENTA Grasas MOLIDA AL GUSTO UNA BOLSITA DE PAN MOLIDO ACEITE CAPULLO EL NESESARIO LA PREPARACIÓN ES LA SIGUIENTE: PRIMERO MUELES EN EL MOLCAJETE LE AGREGAS LA Adelgazar Y LOS DOS HUEVOS INTRODUCES LOS BISTECES,LOS DEJAS MARINAR .
