1º BACHILLERATO.
CONTENIDOS MÍNIMOS Y CRITERIOS DE
EVALUACIÓN MÍNIMOS
1. CONTENIDOS CON EXPRESIÓN DE LOS CONTENIDOS
MÍNIMOS.
1. Actividad física y salud.
Fundamentos biológicos de la conducta motriz. Factores que influyen en el desarrollo de las capacidades físicas relacionadas con la salud. Principales adaptaciones funcionales al ejercicio. . El sistema cardio-respiratorio, el aparato locomotor, el sistema nervioso y el aparato endocrino. Principales sistemas energéticos.
Beneficios de la práctica de una actividad física regular y valoración de su incidencia en la salud. Valoración de los efectos positivos que tiene para la salud la práctica de ciertos hábitos (ejercicio, correcta nutrición, higiene personal, relajación...)
Aceptación de la responsabilidad en el mantenimiento y mejora de la condición física.
Evaluación de la condición física saludable: Tipos y objetivos. Valoración práctica y realización de pruebas.
Ejecución de sistemas y métodos para el desarrollo de la condición física; conocimiento de los principios del entrenamiento que los fundamentan. Resistencia: carrera continua, fartlek, intervall training, método de repeticiones, entrenamiento total, entrenamiento en circuito. Fuerza: repeticiones→ fuerza-resistencia, fuerza explosiva, fuerza máxima; isometría y multisaltos- multilanzamientos. Flexibilidad: profundización en los métodos mixtos: PNF y Stretching.
Elaboración y puesta en práctica de forma autónoma de un programa personal de actividad física y salud atendiendo a la frecuencia, intensidad, tiempo y tipo de actividad para satisfacer sus propios intereses y necesidades. Planificación de un macrociclo para la mejora de su condición física personal utilizando las leyes y principios del entrenamiento y los sistemas de entrenamiento adecuado para cada cualidad física: resistencia, fuerza y flexibilidad
Nutrición y actividad física y deportiva. Conocimiento de las necesidades nutritivas relacionadas con actividades físicas y deportivas de diversa intensidad. Creación de costumbres alimenticias correctas. Análisis y modificación adecuada de sus costumbres nutricionales.
Análisis de la influencia de los hábitos sociales positivos: Alimentación adecuada, descanso suficiente, estilo de vida activo, etcétera.
Análisis crítico e influencia de los hábitos sociales negativos: Sedentarismo, drogadicción, alcoholismo, tabaquismo, etcétera.
Consolidación de actitudes preventivas y hábitos de higiene postural en las actividades cotidianas y en la práctica de actividades físicas.
Conocimiento y aplicación de diferentes técnicas de relajación y autocontrol.
2. Actividad física, deporte y tiempo libre.
El deporte como fenómeno social y cultural.
Ejecución de una programación de entrenamiento deportivo para el desarrollo técnico y táctico de las actividades deportivas elegidas.
Progreso en el dominio de los fundamentos técnicos, principios tácticos y conocimiento de los reglamentos de alguno de los deportes practicados en la etapa anterior. Aprovechamiento y utilización adecuada de los recursos del entorno para la práctica deportiva.
BALONCESTO:
o Fundamentos técnicos individuales y su aplicación en el juego. o Las posiciones dentro de la pista y sus funciones.
o La entrada a canasta: derecha, izquierda, aro pasado y pérdida de paso.
o Defensa individual y defensa en zona (zona 2-3, zona-press 1-2-1-1, individual en todo el campo)
o Reglamento.
o El 3x3 como alternativa de ocio y recreación
VOLEIBOL:
o Desarrollar las capacidades físicas básicas y las cualidades motrices a través de las habilidades específicas del voleibol. o Conocer la ejecución técnica del bloqueo y el remate.
o Desarrollar los conceptos tácticos defensivos y ofensivos básicos.
o Descubrir el voleibol como alternativa activa y saludable de ocupar el tiempo de ocio.
o Integrarse en el grupo a través del desempeño de una función dentro del equipo.
o Competir desarrollando actitudes de trabajo en equipo y respeto al rival.
o Conocer las normas básicas de seguridad en la práctica del voleibol.
- Realización de juegos y deportes, con manejo de un implemento.
PING-PONG, PALAS, BADMINTON (profundización en éste último) : o Fundamentos técnicos individuales y su aplicación en el juego:
la empuñadura de raqueta, el clear, el lob, la dejada, el remate, el saque, el drive
o Reglamento.
o El juego individual y por parejas: principios tácticos o La competición
Colaboración en la organización y participación en torneos deportivos y recreativos de los diferentes juegos y deportes practicados.
Cooperación y planificación de sus actividades extraescolares
Análisis y valoración crítica de los aspectos de relación, trabajo en equipo y juego limpio propios de la actividad física y el deporte frente a la competitividad exagerada, violencia o actitudes discriminatorias.
Aplicación creativa de técnicas expresivas en la elaboración y representación de composiciones corporales individuales y colectivas.
Repaso de los diferentes tipos de danzas:
folklóricas
de salón
Gym-Jazz
La sesión de aeróbic
Modalidades del aeróbic
Pasos para la elaboración de una composición bailada.
Realización de diversas actividades físicas en las que se utilice la música como apoyo rítmico y en las que se experimente sus posibilidades expresivas y de comunicación. Conocer y utilizar los diferentes sistemas rítmicos como manifestación de diferentes formas de comunicación del ser humano. Elaboración y representación de una composición individual o colectiva.
Planificación y organización de actividades físicas, deportivas y recreativas en el medio natural. Diseño y puesta en práctica de actividades en la naturaleza. Consolidación de hábitos de respeto y protección del medio ambiente. A través de la actividad
extraescolar de “multiaventura” pondrán en práctica, en el medio natural, los conocimientos sobre orientación aprendidos en la etapa anterior.
Análisis de las salidas profesionales relacionadas con la actividad física deportiva y recreativa. Estudios posteriores al bachillerato ligados a la actividad física: ciclo formativo de grado superior (antiguo TAFAD), maestro especialista en EF, Licenciatura en Ciencias de la Actividad Física y Deporte (CAFyD).
2. CRITERIOS DE EVALUACIÓN
7.1.CRITERIOS DE EVALUACIÓN MÍNIMOS (CON EXPRESIÓN DE LOS CRITERIOS MÍNIMOS)
1. Mejorar las capacidades físicas relacionadas con la salud, acercándose a los valores normales del entorno de referencia. Realización de los siguientes test de condición física: carrera continua, test de course-navette, salto horizontal, balón medicinal, flexibilidad, abdominales en un minuto y agilidad. Ser capaz de mantener 30' de carrera ininterrumpida
al menos, 2 veces al año. Debe mejorar las marcas de la evaluación anterior,
2. Realizar de manera autónoma un programa de actividad física y salud, utilizando las variables de frecuencia, intensidad, tiempo y tipo de
actividad. Realizar una planificación para la mejora de su condición física, utilizando los criterios adecuados para ello, principios del entrenamiento, métodos de entrenamiento de cada capacidad básica y criterios de planificación.
3. Diseñar y organizar actividades de carácter físico-recreativas para el empleo del tiempo libre, utilizando los recursos disponibles en el centro y en el entorno próximo. Ser capaz de dirigir y organizar sesiones de clase y dirigirlas a sus compañeros, así como actividades recreativas, ligas, partidos…
4. Perfeccionar las habilidades específicas del deporte seleccionado y demostrar un dominio técnico y táctico en situaciones reales de práctica.
Mejorar el nivel inicial de su nivel técnico y táctico del deporte seleccionado.
5. Elaborar composiciones corporales, teniendo en cuenta los elementos técnicos de las manifestaciones de ritmo y expresión, cooperar con los compañeros y transmitir un mensaje a los demás. Realización de una coreografía en la que se incluyan grandes figuras de acrosport y cuyo objetivo sea la comunicación de una idea, historia o sentimiento.
6. Perfeccionar las técnicas específicas de las actividades en el medio natural y organizar actividades en él. Mejorar en las distintas actividades en el medio natural y relacionarlas con las capacidades básicas y sus sistemas de entrenamiento y panificación
