Dieta Zumos
Dieta desintoxicante
Duracion recomendada de la dieta desintoxicante : 1 día.
Peso perdido: 1 kilo.
Es la mejor manera de recuperar la forma física en un
solo día a través de vegetales y muchas frutas.
El mejor día para hacer la dieta desintoxicante es el
sábado o el domingo, porque puedes dedicarte al reposo
o a actividades tranquilas. Bebe mucha agua. La menta
es muy adecuada por sus propiedades tónicas y
digestivas. Las zanahorias te ayudarán por su contenido
en fibras y celulosa. Los zumos de frutas y verduras
tómalos en el momento de hacerlos para aprovechar al
máximo sus vitaminas.
Al levantarte
*Dos vasos de agua con medio limón exprimido en cada
uno.
Desayuno.
*Zumo de pomelo con hojas de menta y un poco de miel
(si no te gusta, con azúcar) o un café ligero o té.
* ensalada de frutas de dos o tres mandarinas y un kiwi.
Comida
*Puré de tres zanahorias cocidas y medio pepino cocido
al vapor. En lugar de utilizar un pasapuré prepara la
mezcla sobre el plato con un tenedor.
*ensalada de frutas de naranjas y pomelos con hojas de
menta troceadas, zumo de limón y un poco de azúcar.
*Para beber, centrifuga medio pepino y añádelo a un
vaso de agua con limón.
Cena
*Sopa de sémola con zanahorias cocidas.
* ensalada de frutas de mango, un kiwi, dos mandarinas
y hojas troceadas de menta fresca.
*Medio pepino centrifugado y añadido a un vaso de agua
con limón.
Entre horas
*Toma cada hora aproximadamente grandes vaso de
agua con limón y zumos de naranja mezclado con
pomelo. Mastica de vez en cuando hojas de menta.
Antes de acostarte
*Una taza de tila.
¿Dieta para engordar.
Sigue leyendo →
¿alguna dieta para marcar mi cuerpo ¡¡¡.
una k no sea tan compleja ¡¡¡ y k sea cotidiana y barata por favor
Dieta de las pastas.
Adelgaza hasta cinco kilos en seis días.
Es muy efectiva para perder peso de forma rápida,
aunque como cualquier dieta disociada, no permite
ningún tipo de modificaciones y es necesario seguirla al
pié de la letra.
La dieta de la pasta ofrece unos menús que hay que
seguir durante seis días y el séptimo día, hay que
descansar de la dieta.
En este último día de descanso es preciso no abusar de
dulces ni grasas ya que recuperaríamos rápidamente lo
adelgazado durante este período.
Es preciso que para realizar la dieta de la pasta se goze
de buena salud física .
Día 1 - Desayuno: Fruta de temporada a gusto. Café o té
sin azúcar
Media mañana: Un zumo de naranja sin azúcar,
Almuerzo: Un cuarto de pollo asado o a la plancha
condimentado a gusto pero sin piel ya que es donde se
encuenta la mayor concentración de grasas y toxinas.
Plato de verduras variadas hervidas. Merienda: Zumo de
fruta a gusto sin azúcar Cena: Pasta con alcachofas.
Verduras al horno
Dia 2 - Desayuno: Tostadas con melmelada al gusto,
pero sin azúcar. Media mañana: Zumo de frutas (sin
azúcar)a gusto. Almuerzo: Pescado a gusto cocinado al
horno y aliñado con especias. Verduras variadas al
vapor.Merienda: Zumo de frutas (sin azúcar) a gusto ,
cena Verduras variadas hervidas Día 3 - Desayuno: Una
fruta de temporada. Te de hierbas sin azúcar, Media
mañana: Zumo de frutas (sin azúcar) al gusto, Almuerzo:
Verduras variadas al vapor. Queso fresco descremado,
Merienda: Zumo de frutas (sin azúcar) al gusto.Cena:
Bruselas con tomate, perejil y verduras hervidas. Día 4
-Desayuno: Una tostada de pan con mermelada light. Té
de hierbas sin azúcar. Media mañana: Zumo de frutas
(sin azúcar) a gusto, Almuerzo: Un bistec a la plancha.
Verduras hervidas variadas. Merienda: Zumo de frutas
(sin azúcar) a gusto.Cena: Pasta con verduras al horno.
Día 5 - Desayuno: Fruta de temporada. Té de hierbas sin
azúcarMedia mañana: Zumo de frutas (sin azúcar) a
gusto. Almuerzo: Pescado a gusto cocinado al horno y
aliñado con especias. Verduras al vapor. Merienda:
Zumo de frutas (sin azúcar) a gusto Cena: Sopa de ave
sin piel con verduras. Verduras a gusto cocidas al horno
Día 6 - Desayuno; tostadas con mermelada ligth. Té de
hierbasMedia mañana: Zumo de frutas (sin azúcar) a
gusto. Almuerzo: pavo a la cazuela. Verduras hervidas a
gusto Merienda: Zumo de frutas (sin azúcar) a gusto
Cena: Pasta aliñada con ajos tiernos y aceite. se
descanza el dia 7 y si quieres vuelves a repetir la dieta
nuevamente, ojala te
Quiero hacer esta dieta pero quiero saber si alguien ya la ha hecho... comentarios ??
La dieta
Aunque la receta varía según la fuente, los ingredientes
son generalmente los mismos. La dieta de la limonada
implica no comer ningún alimento sólido, sino beber una
mezcla de zumo de limones frescos, sirope de arce, agua
y pimienta de cayena. Hay que considerar la limonada
como el reemplazo del agua, bebiendo de 8 a 10 vasos
por día. Puede tomarse en frío o en caliente. La mezcla
contiene algunas vitaminas esenciales y minerales.
La receta de la limonada es la siguiente:
• 2 cucharadas de limón recién exprimido.
• 2 cucharadas de sirope de arce grado B.
• Añadir pimienta de Cayena según su preferencia.
• Un vaso de agua pura.
Hay que tener en cuenta que en un limón medio hay
apenas 4 cucharadas de zumo. La pimienta de Cayena
es importante, ya que añade mucha vitamina C y B. Se
puede hacer una pequeña improvisación añadiendo té
de menta para dar mejor gusto, o bien piel de limón.
Cuando no se toman alimentos sólidos es necesario
ayudar al sistema digestivo a eliminar el material y evitar
el estreñimiento. Esto se consigue tomando un té laxante
de hierbas por la mañana y por la noche. El té de hierbas
se bebe por la mañana y antes de acostarse.
La dieta de la limonada también implica beber agua con
sal por la mañana, según la siguiente receta: 55 gramos
de agua mineral tibia con 2 cucharaditas de sal de mar.
Sin embargo, hay quienes recomiendan no tomar esta
agua salada porque puede resultar dañina.
si intente hacerla fue un fracaso porque los niveles de
acido del limon me provocaron reflujo gastrico, no buena
hacerla por mas de tres dias, se baja de peso, pero te
sentis debil, cansado y con una acidez horrible
¿Rerecetas para dietas.
Hola el doctor me recomendo comer sano, por tengo un poco de colesterol y me gustaria aprender unas recetas de dieta alguien me puede recomendar un libro o un web , o sugerencias tanks.
Dieta basica para bajar el colesterol
El colesterol representa un peligroso factor en lo que se
refiere a las enfermedades cardiovasculares y las
enfermedades neurológicas. Para combatir el colesterol
es muy importante gozar de un buen funcionamiento de
nuestro organismo y sobretodo cuidar la alimentación.
Partiendo de que cada persona presenta un perfil
distinto y existen varios tipos de colesterol, proponemos
una dieta que ayuda a disminuir el colesterol malo LDL a
la vez que ayuda a perder peso.Para seguir esta dieta
solo debe escoger un menú, intentando variarlo a diario,
y seguirlo paso a paso.
Desayuno y merienda:
Menú 1
* Un vaso de leche desnatada, café descafeinado, te o
infusión.
* Dos tostadas de pan integral untadas con Light o con
mermelada Light.
Menú 2
* Zumo de fruta.
* Fruta fresca.
* Yogur desnatado.
Menú 3
* Café descafeinado.
* Yogur con cereales (excepto en los casos de tener un
alto nivel de triglicéridos).
Almuerzo:
Menú 1
* Sopa de verduras.
* Carne roja (de ternera).
* Ensalada vegetal.
Menú 2
* Puré de patatas.
* Pescado a la plancha con zanahoria o calabaza.
Menú 3
* Lentejas cocidas con pimiento y zanahoria.
* Pollo con pimiento y tomate.
* Yogur desnatado.
Menú 4
* Sopa de verduras.
* Pescado a la plancha.
Menú 5
* Berenjenas cocinadas al gusto.
* Filete de pescado a la plancha.
Menú 6
* Espaguetis con salsa de tomate (sin queso).
* Filete de pavo a la plancha con tomate y espinacas.
Menú 7
* Ensalada vegetal.
* Pescado a la plancha.
Menú 8
* Sopa de verduras.
* Milanesa al horno.
* Yogur desnatado.
Cena:
Menú 1
* Tomate relleno de atún.
* Pescado con tomate.
Menú 2
* Espinacas hervidas.
* Suflé de calabaza (calabaza mezclada con dos claras
de huevo batidas y al horno).
Menú 3
* Sopa de verduras.
* Pollo con puré de patatas.
Menú 4
* Espárragos.
* Arroz integral con mariscos.
Menú 5
* Tarta de acelgas.
* Pescado cocido con cebolla.
Menú 6
* Judias hervidas con patatas.
* Un plato pequeño de pasta o dos porciones de pizza
son queso.
* Te.
Menú 7
* Maíz hervido.
* Pollo con ensalada.
Menú 8
* Espárragos hervidos o escaldados.
* Pescado al gusto.
A parte de estos menús le sugerimos unas ideas para
hacer que esta dieta sea mas efectiva y pueda gozar de
sus resultados.
* Beber un litro y medio o dos litros de agua diarios.
* En caso de sufrir estreñimiento puede tomar una
cucharada de aceite de oliva virgen extra en ayunas.
* Las comidas pueden acompañarse con un pequeño
trozo de pan o con dos rodajas de pan integral.
* Evite utilizar grandes cantidades de sal ya que siempre
se debe de tomar moderadamente.
¿Qué tal esta dieta...
Bueno, pues es una que yo misma me inventé para mi, si alguien sabe de esto me dice si está bien o le falta o le sobra algo ok?Comienzo el dia haciendo ejercicio, despues de dos horas en el gym regreso a casa y esto es lo que desayuno...Un sandwich por lo regular de jamon york con queso manchego calentado...
Dietas equilibradas para tratar la obesidad ( Y NO
OLVIDES DE HACER ACTIVIDAD FISICA, PARA
MEJORES RESULTADOS DE LA DIETA )
Dietas hay muchas, pero no todas reúnen los requisitos
como para ser consideradas saludables. Precisamente,
para que la pérdida de esos kilos de más se haga
correctamente es aconsejable seguir estas
recomendaciones.
Claves de una dieta equilibrada
Verduras: un mayor aporte de verduras ayuda a
conseguir una dieta equilibrada.
Existen una serie de características que deben reunir las
dietas para que la perdida de peso se realice de una
manera correcta y saludable:
- Menos calorías.Toda dieta que persiga una reducción
de peso del paciente al que va dirigida debe aportar
menos calorías que las que se gastan para poder perder
parte de la grasa almacenada. Es lo que se conoce
como dieta hipocalórica.
- Darnos tiempo. Para perder peso de manera que el
organismo no se resienta la Organización Mundial de la
salud recomienda no perder más de 4 kilos al mes. Sólo
así nuestro organismo no percibirá la disminución de la
ingesta de alimento como una agresión y será capaz de
adaptarse a esta sin ningún problema.
- No pasar hambre. Debe ser lo suficientemente
abundante como para cubrir al menos los requisitos
mínimos y para que el paciente no pase hambre
(cantidades abundantes de alimentos hipocalóricos en
vez de poca cantidad de alimentos hipercalóricos).
- Equilibrada. Debe ser equilibrada, es decir, deberá
aportar la cantidad y proporción adecuadas de hidratos
de carbono (50-60%), grasas (30%) y proteínas
(15-20%), así como la cantidad adecuada de vitaminas y
minerales.
- Agua suficiente. Debe incluir una cantidad suficiente de
agua que oscilará entre litro y medio y dos litros.
- Varias comidas. La cantidad total de comida ha de
repartirse en cinco tomas al día.
- Alimentos accesibles. Debe confeccionarse con los
alimentos de la región donde resida el paciente para que
el acceso a ellos sea fácil y deben tenerse en cuenta
también la estación del año y los gustos personales.
- Alcohol. Deben evitarse las bebidas alcohólicas.
Ejemplo de Dieta Equilibrada:
Desayuno:
-Zumo natural o una pieza de fruta
-Leche semidesnata con cereales ( 30g
aproximadamente)
Media mañana:
-Una pieza de fruta o zumo natural
-Pan integral( 40g) con tomate natural y aceite de oliva o
fiambre de pavo y queso fresco.
Almuerzo:
-Ensalada o verduras cocidas o a la plancha
-Patata o arroz o pasta o legumbres//carne o pescado o
huevo (elegir 1/2 plato de cada grupo o 1 plato
combinado)
-Pan integral
- 1 pieza de fruta
Merienda:
-Yogur desnatado o leche semidesnatada
-Cereales o pan con fiambre de pavo o jamón de york
Cena:
- Ensalada o verduras cocidas o sopa o puré
-Pescado o carne o huevo(cocido o en tortilla)
-Pan integral
-Yogur desnatado (también podemos tomar flan , natillas
u otro postre lácteo dos o tres días a la semana)
Saludos y suerte.
Sigue leyendo →
¿Recomiendenme una dieta buena y balanceada...
rapido posibless!!! gracias x sus respuestas!!
DIETA BALANCEADA: Es la que se ajusta a las
necesidades de cada organismo sin ocasionar carencias
ni excedentes.
Dieta para adelgazar hasta 7 Kg en una semana.
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Lunes
Desayuno:
té o café
2 rebanadas pan integral con 50g. de queso no graso.
Comida:
ensalada de lechuga
espárragos
tomates
4 aceitunas
150g. ternera
1 fruta.
Cena:
sopa de verdura
150g. de pescado hervido
1 yogur.
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Martes
Desayuno:
zumo de naranja
2 tostadas con mantequilla
miel.
Comida:
ensalada de manzana
col
150g. pollo a la plancha
1 fruta.
Cena:
100g. de jamón york
berenjena y pimiento al horno
1 fruta.
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Desayuno:
té o café
2 tostadas con manteca y mermelada light.
Comida
ensalada de zanahorias y berros
arroz con verduras
40g. de queso parmesano
1 fruta.
Cena:
puré de verdura
tortilla de ajos tiernos
1 fruta.
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Jueves
Desayuno:
zumo de naranja
2 bollos pequeños integrales.
Comida
ensalada de lentejas cocidas
tomate y alcaparras o pepinillos
filete de pescado a la plancha
ensalada de frutas.
Cena:
verdura cocida con 1 patata
100g. bacalao al horno con verduras
un yogur desnatado.
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Viernes
Desayuno:
café o té
2 rebanadas pan integral con manteca o margarina light.
Comida:
ensalada con tomate
queso poco graso y cebolla
150g. pavo a la plancha
1 fruta.
Cena:
ensalada de cogollos
zanahoria y cebolla
1 fruta.
---...
Sábado
Desayuno:
té o café
2 tostadas integrales con mantequilla o margarina light
miel.
Comida:
alcachofas al horno
ternera a la brasa con verduras
una fruta.
Cena:
puré de calabacín
2 huevos duros
1 lata de atún
un yogur.
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Domingo
Desayuno:
café o té
zumo de naranja
2 bollos pequeños integrales.
Comida:
verduras al horno o en papillote
carne con setas
1 natilla.
Cena:
espárragos blancos con mayonesa light
tortilla de espinacas
1 yogur descremado.
De 1 a 4 meses. Se puede prologar más tiempo pero
siempre bajo control médico.
Kilos perdidos:
Cinco en el primer mes.
Luego se pierde más lentamente.
Aconsejada para cualquier persona sana.
Salu2
¿Sera bueno incluir dentro de mi dieta....
Ojuelas de maiz con leche por las noches?, me ayudara a bajar de peso?
Esta dieta te ayudará a perder algunos kilos, pero lo más
importante es la pérdida de grasa corporal, además de
esos probelmas relativos a qué, cuánto y cuándo se
debe comer.
Con esta dieta podrás comer todo tipo de alimentos,
asegurando todas las necesidades que tiene nuestro
organismo.
También se la denomina Dieta Básica, y equivale a unas
1.300 calorías.
Se recomienda seguir la dieta un mímino de 4 semanas
para que tu organismo vaya adquiriendo unos hábitos
más saludables, además de perder peso.
INDICACIONES
Normas básicas para llevar a cabo esta dieta:
1. Distribuir la comida del día en 5: desayuno, media
mañana, comida, merienda y cena, siendo la comida y la
cena ligeramente superiores al resto en cantidad, y el
desayuno más abundante de lo habitual.
2. Comer de todo, salvo frituras y salsas. La mejor
manera de cocinar la carne y el pescado es a la plancha
y las verduras, cocidas. Se aconseja utilitzar leche
desnatada en lugar de la entera.
3. Reducir la cantidd de proteínas aportadas al
organismo: sustituye las de origen animal por las de
origen vegetal.
4. Consume hidratos de carbono o azúcares durante la
mañana para aportar energía fácil al cuerpo.
5. Inicia todas las comidas con una ensalada, para saciar
con mayor facilidad el apetito.
TEN EN CUENTA
Debes seguir las indicaciones para obtener los
resultados deseados.
DIETA
Desayuno:
Zumo de fruta
Café con leche o
Un par de rebanadas de pan integral con mermelada,
queso fresco o margarina.
Media mañana:
Una pieza de fruta
Un café con leche
Un trozo de pan integral o
Un yogur
Comida:
Ensalada
PRIMER PLATO: (a elegir)
Patatas cocidas
Judías blancas
Arroz (o productos similares)
SEGUNDO PLATO: (a elegir)
Una pieza pequeña de carne o pescado
Pasta con un poco de tomate
Un plato de paella
DE POSTRE: (a elegir)
Una pieza de fruta
Un yogur
Merienda:
Una pieza de fruta
Un café con leche
Un trozo de pan integral o
Un yogur
Cena:
PRIMER PLATO: (a elegir)
Ensalada
Caldo
Verduras cocidas
Un puré (o similar)
Una porción pequeña de carne
Pescado
Embutidos sin grasa
Sigue leyendo →
¿Cual es la dieta del limon y funciona.
realmente funciona esta dieta y en cuanto tiempo y cuanto bajas de peso en un mes?????
si es real, si sigues bien los pasos puedes bajar de 7 a
10 kilos en 1 mes ¡
aqui te dejo mas informacion
Para la dieta del limon para adelgazar, tomarse un vaso
de agua tibia con limón a primera hora de la mañana
combinado con alimentación sana y ejercicios para
quemar grasa resulta ser una receta exitosa para perder
peso y kilos indeseados especialmente en la barriga. La
batalla que mucha gente tiene que enfrentar para bajar
de peso se debe a un sistema digestivo lento o sea un
metabolismo bajo. Para continuar el problema, las dietas
rapidas convencionales tienden a empeorarlo. Al incluir
limones en tu dieta para bajar de peso, jugo y cáscara,
vas a mejorar tu digestión y te ayudara a perder esos
kilos que no deseas.
Beneficios De Tomar Agua Con La Dieta Del Limón Para
Bajar De Peso
Zumos Dieta
solo vegetales cocidos, lechuga, espinaca, todo verde.... nada de carnes, leche, fruta...
agregas limón al agua que bebes éste ayuda al sistema
digestivo y al proceso de eliminación de toxinas y ayuda
a limpiar el organismo de forma depurativa,y asi, ayuda a
prevenir el estreñimiento y la diarrea. Otros beneficios
del jugo de limon son:
•El limón es rico en vitamina C
•Ayuda a perder peso de forma natural y saludable
•Elimina toxinas de tu cuerpo
•Promueve un sistema inmunológico más fuerte
•Ayuda a purificar la sangre
•Es un antiséptico natural
•Aumenta la acidez del sistema digestivo
•Ayuda a que el cuerpo absorba calcio
Si planeas tomar la dieta del limon para adelgazar
necesitarás tomarte entre 8 y 10 vasos de 8 onzas cada
día, y una vez hayas bajado de peso debes tomarte por
lo menos un vaso de 8 onzas de agua con limón
diariamente.
Instrucciones De La Dieta Del Limon Para Adelgazar Y
Perder Peso
La dieta del zumo de limón para adelgazar no es
complicada. Es así de básica:
1.Échale el jugo de un sólo limón a un vaso de 8 onzas
de agua tibia a primera hora de la mañana.
2.Come por lo menos cinco porciones de frutas y
verduras al día. Evita los endulzantes artificiales
(conocidos porque insitan a los antojos de azúcar). Evita
las grasas saturadas (carnes rojas, tortas y pasteles, y
ácidos grasos trans procesados).
3.Come proteínas con cada comida.
4.Consume de cinco a seis comidas pequeñas (ayuda a
controlar los antojos en la dieta del limon para adelgazar)
5.Restringe las comidas azucaradas a lo mínimo posible
en la dieta del limon para adelgazar.
6.Reduce los alimentos refinados como: Pan blanco,
Arroz blanco, Papas fritas, Pasta blancas.
7.Come las grasas apropiadas – las grasas no saturadas
sirven para bajar de peso porque ayudan a retrasar que
los carbohidratos entren a tu sistema sanguíneo.
Asegúrate de comer omega y omega 6, que pueden ser
encontradas en: Frutos secos, Semillas y el Pescado.
8.Consume buenas cantidades de comidas integrales en
la dieta del limon para adelgazar tales como: Pasta
integral ,Pan integral, Cereales Integrales, Verduras,
Frutas, Sopas frescas, Batidos, Ensalada con cada
comida.
Carnes asadas
Pure de papas, zanahorias, batatas, calabaza Agua o jugos naturales de frutas
Lacteos
Panes tostados integrales
CG
Si le temes al espejo; si te asusta subirte a una báscula entonces este programa http://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?aq... , el Factor Quema Grasa te ayudara descartar estas problemas. Ya has visto que aunque son solo unos pocos kilos de más resulta irrealizable dejarlos atrás; al menos a ahora porque con el programa Factor Quema Grasa te mostrará donde te has equivocado y lo que reparar tu error con el fin dejar atrás la desasosiego de estos kilitos demás. Además, con el metodo Factor Quema Grasa no solo que eliminaras encanto molesto flotador que tanto te incomodaba sino que de la misma forma serás capaz de reducir y tonificar sus antiestéticas cartucheras y este cambio será increíble. ¡Siéntete más guapa y más sana, segura y natural. contigo misma!
Si quieres moldear tu cuerpo , haz ejercicios con pesas y balancea tu dieta.
Doritos, hamburguesas, salchichas, burger king... Es fácil, quedarte tumbado y solo comer mira una dieta ke sea muy barata y te ahorraras mucho dinero y te deja el cuerpo bien marcado...
nada mas deja de comer por 2 o 3 semanas nada mas a pura agua y veras ke tus piel se marcara a tus huesos!!!! El mejor método disponible en línea para bajar de peso es, sin duda este http://bajar-peso.info
Le sugiero que nos da un vistazo, ya que funciona muy bien!
Metete al gimnasio y come pura ensalada con algo de carne ke tambien es importante ojala te sirva
puedes comer con moderacion, pero poca grasa y nada de azucares, lo mejor y mas saludable seria que cponsultaras a tu nutriologo, ponerse dietas pesadas uno mismo puede dañarte la salud
proteima y mas proteina
mira la respuesta de las 5 comidas que te estan dando aqui mismo es muy buena para crear musculo lo unico que te recomiendo es que te peses primero ya que eso es la base de cualquier dieta ya que de ahi depende de la cantidad de comida que tienes que comer para poder perder 1 libra por semana de lo contrario vas a quemar grasa y musculo al mismo tiempo y eso no te ayudara a marcarte las porciones que estan ahi son buenas para una persona que pesa mas o menos 200 libras asi que toma tu peso y saca el porcentaje de la comida que debes de comer lo que va a variar son las cantidades solamente las 5 veces al dia se deben de seguir ya que el cuerpo no almacena proteinas solo grasas y lo que los musculos ocupan es proteina de ahi que tienes que comer 5 veces al dia y hacer ejercicio de resistencia como levantar pesas tres veces por semana por una hora cada sesion. y 1/2 hora de cardio continuo todos los dias como ves es sencillo pero requiere dedicacion y no te creas de esos anuncios que te venden maquinas y aparatos para el ejercicio solo quieren tu dinero tu cuerpo no requiere ni sabe de precios de equipo asi que cualquier equipo viejo sirve solo tienes que usarlo constante mente y vas a ganar un promedio de 5 a 10 libras de musculo por ano que hagas ha y cada ano vas ha ganar esa cantidad asi que imaginate en 3 anos como te vas ha mirar. echale ganas y mucha suerte.
Dieta de proteinas y mucho ejercicio. agua tibia con limon
Alimentación:
1ª comida: zumo de naranja, un tazon de mueslick.
2ª comida: 2 sandwich de pavo, 1 platano y un batido de proteínas. 3ª comida: pechuga de pollo a la plancha, arroz blanco y una pera.
4ª comida: 2 sandwich de atún, 1 platano (frutos secos) ( opcional batido de proteínas ) 5ª comida: Pasta y una ensalada de verduras ( brocoli)
Para permanentemente deshacerse de reflujo ácido sugiero que pruebe este método natural http://ReflujoAcido.remedios-naturales.info He resuelto el problema muy rápidamente y desde entonces yo siempre recomiendo este producto a cualquier persona que tenía este problema! Usted estará satisfecho!
Hola , la dieta de la limonada que es para desintoxicar ? si es esa de la que preguntas Si yo la hice pero se me dificulto conseguir el (maple syrup) de donde eres ? Aqui en Tijuana B.C no la encontre ,al 4to dia se me termino la que habia conseguido y le intente con la miel de agave organica color claro pero como que mas o menos ,no obtuve el mismo resultado .Se me termino y luego le segui con la miel de agave color obscuro y ahi fue donde me di cuenta que no tenia el mismo control para la comida que con el maple syrup ,algo ha de tener esa miel que hace que se le quite el ansiedad a uno ademas sabe muy rica con todo y eso la hice por 13 dias me senti muy bien ...independientemente de lo que me paso por los cambios de la miel, me senti con mas energia y aparte de lo bien que me sentia mas gusto me dio cuando vi que baje alrededor de 8 libras ah y las baje mas bien en los primeros 8,9 dias y luego me estanque..me hubiese gustado hacerla mas tiempo pero el no tener el maple syrup o sirope de arce (en español) como que me desilucione y por eso ya no le segui.
Todo esto lo hice hace alrrededor de hace un mes,..me llego visita no pude hacer lo de tomar solo jugo de naranja al sig. dia de que termine con la limonada pero trate de comer ligero no tuve efectos secundarios en lo personal me fue muy bien y con todo me he pesado y no he subido de peso .Si encuntro el sirope de arce que no me salga caro por que si se ocupa para los 10 dias minimo con gusto la vuelvo a hacer.
Sorry por lo extendido de mi respuesta pero es que cuando yo empeze a querer hacer la dieta estaba igual investigando de pe a pa o sea en todas las paginas y foros que existen no queria hacerlo solo por que estuviera de moda..es mi cuerpo y se trata de no dañarlo.... SUERTE.
P.D
Puedes utilizar el limon lima que no es tan acido y ademas tiene mas jugo. Deberias revisar esta web siempre actualizada
http://www.comobajarpesoya.xyz/2016/08/d...
visita la siguiente web y tendras informacion y buenos consejos: http://lawebfitness.com/
El colesterol es una de las mayores preocupaciones de salud de la sociedad moderna. Por mucho que lo controlemos. El exceso de colesterol en nuestras venas hace que la sangre tenga menos espacio por donde circular y por tanto lo haga más deprisa, obligando al corazón a bombear más rápidamente…
Y dudo que alguien quiera que su corazón trabaje más deprisa de la cuenta.
Por eso te voy a dejar un remedio natural para acabar con el colesterol. Aquí lo tienes: http://colesterol.newtips.net
Espero que te funcione. ¡Un saludo!
Más importante que cualquier otra cosa es comer bien, y con los ingredientes adecuados: nada de porquerías precocinadas y otras hierbas.
¿Mi consejo? Dos palabras: cocina metabólica. Es un tipo de cocina en la cual se usan ingredientes de alta carga térmico-metabólica, es decir, que se queman muy bien y que por tanto ayudan a quemar grasas. Mezclas eso con ejercicio y voilá, tu cuerpo se encarga de eliminar lo que sobra.
Toma, para que aprendas a cocinar adecuadamente: http://cocinametabolica.youtips.info
El mejor método disponible en línea para bajar de peso es, sin duda este http://bajar-peso.info Le sugiero que nos da un vistazo, ya que funciona muy bien!
mira yo hago una dieta con nutriologa y en las mañanas como cereal con fruta, yogurt con fruta, queso cotagge con fruta, ò una taza de jugo de naranja con medio bisquete la leche tambien es una taza de 240 ml. al igial que el yogurt es la misma medidas. o un huevo con jamon de pavo. p una taza de jugo de naranza con 2 galletas integrales.En la comida 2 piezas chicas de pollo asado, cocido o hervido, 1 plato de ensalada fresca. ò una cucharada grande cortadillo (cuchara con la que cocinas no con la que comes) 1 cucharada grande arroz (sin aceite todo eh) 1 tortilla. ò 1 trozo mediano de bistec asado 1 cucha mediana de pure de papa 1 plato de ensalada fresca. ò 2 piezas medianas de pescado 1 cucharada grande arroz y ensalada fresca.
colacion 1 fruta
rebanadas de aguacate lechuga y tomate, ò una taza de yogurt natural 2 cucharadas soperas de cereal 1 taza de fruta. Espero te sirva
El mejor método disponible en línea para bajar de peso es, sin duda este http://bajar-peso.info Le sugiero que nos da un vistazo, ya que funciona muy bien!
Hola, desgraciadamente a tu dieta le falta incorporar todo tipo de verduras, así como también lácteos, panes integrales, carnes y varias cositas mas para que tengas una dieta bien equilibrada, OBVIO NO DESCUIDES LA ACTIVIDAD FÍSICA, aquí te envío una dieta que es muy buena:
Ejemplo de Dieta Equilibrada: Desayuno:
-Zumo natural o una pieza de fruta
-Leche semidesnatada con cereales ( 30g aproximadamente) Media mañana:
-Una pieza de fruta o zumo natural
-Pan integral( 40g) con tomate natural y aceite de oliva o fiambre de pavo y queso fresco. Almuerzo:
-Ensalada o verduras cocidas o a la plancha
-Patata o arroz o pasta o legumbres//carne o pescado o huevo (elegir 1/2 plato de cada grupo o 1 plato combinado) -Pan integral
- 1 pieza de fruta Merienda:
-Yogurth desnatado o leche semidesnatada
-Cereales o pan con fiambre de pavo o jamón de york Cena:
- Ensalada o verduras cocidas o sopa o puré -Pescado o carne o huevo(cocido o en tortilla) -Pan integral
-Yogurth desnatado (también podemos tomar flan , natillas u otro postre lácteo dos o tres días a la semana) ESPERO TE SIRVA. SALUDOS.
Desayuno: (7:00 – 8:00 am)
A) 2 oz. de avena en agua. Una banana (guineo, plátano). Café o té con azúcar de dieta. (Si se usa leche, debe ser descremada). B) Revoltillo de huevo (2 huevos). Puedes agregarle cebolla, pimiento o tomate. Dos tostadas de pan integral con requesón o una rebanada de queso bajo en grasa.
A media mañana:
A) Una fruta (manzana, pera, uvas, papaya). B) Un yogurt bajo en grasa.
Almuerzo: (12:00 – 1:00 pm)
A) 4 oz. de pollo al horno, a la plancha o al vapor con ensalada completa* con aceite y vinagre. Para los días de ejercicio puedes agregar 1 cucharada de arroz o una papa (patata) asada sin mantequilla.
B) 4 oz. de bistec a la sartén con ensalada completa con aceite y vinagre. Para los días de ejercicio puedes agregar 1 cucharada de arroz o una papa (patata) asada sin mantequilla.
C) 4oz. de pescado a la sartén, sin mantequilla con ensalada completa. A media tarde:
A) Una fruta (manzana, pera, uvas, papaya). B) Un yogurt bajo en grasa.
Cena: (7:00 – 9:00 pm)
B) 4 oz de hamburguesa con carne molida sin grasa con ensalada completa. C) 4oz. de salmón al sartén con ensalada completa.
Antes de acostarte:
A) Una fruta (excepto plátano). B) Yogurt bajo en grasa. C) 1.5 oz. de avena en agua.
(*) Ensalada completa: Admite lechuga, tomate, zanahoria, remolacha, garbanzos, zetas, brócoli, coliflor, cebolla, apio y pepinillo. Maíz, sólo en los días de ejercicio.
Lee las etiquetas, no todo lo que dice “Light” realmente lo es. Nunca vayas a hacer compra con hambre.
Controla las calorías.
No hay dietas milagrosas solas, no se debe olvidar los ejercicios. Debes cambiar una dieta de carbohidratos por una de vegetales. Balance, no te llenes de unos ricos en nutrientes y te olvides de otros.
Sustituye inmediatamente las Colas por agua, prefiere los jugos naturales preparados en casa preferiblemente al natural sin azúcar. Cuando pierdes una de las comidas tu metabolismo se pone lento. Entre comidas merienda, fruta, yogourt o gelatinas.
Desayuno
Plato de avena regular, sustituto de azúcar o nada. 1 vaso jugo de naranja 8 ozs.
1 manzana (o una banana) Almuerzo
Plato de brócoli, maíz, lechuga, tomate y pollo al vapor. 1 vaso 8 ozs. Agua
1 mandarina Comida
Pescado, al ajillo (o preferencia) y papa majada. 1 vaso 8 onzs. agua.
1 gelatina
1 fruta (la que elijas)
Me parece bien siempre y cuando las hojuelas de maiz no contengan azucar espolvoreadas y la leche sea baja en grasas! pro supuesto, la fibra se come la grasa...trata de que la leche sea baja en grasa, lo mas ligth posible ps esta engorda
Te recomiendo que comas normalmente como todos los seres humanos deberiamos de comer, come frutas como manzana, naranja y kiwi que te proporcionan los carbohidratos y azucares ademas que son fuentes de fibra que tu cuerpo si necesita, ademas come abundantes vegetales verdes como el brocoli, arbeja china, espinaca y lechugas de todo tipo, come proteinas saludables como el pollo y el filete de pescado especialmente de salmon y tilapia al horno para que no tenga grasas, es indispensable tomar y eliminar de tu dieta el pan, las pastas, los helados cremosos, los lacteos y la comida rapida toma tambien fibra(OJO FIBRA NO LAXANTES)2 litros de agua pura para purificar tu sangre, oxigenarla y limpiarla de toxinas, incluye postres saludables como gelatina, cockteles de fruta hechos en casa porque los enlatados contienen varias cantidades de azucar y yogurt natural sin azucar(es agrio y lo sentiras un poco feo pero despues de 3 veces te encantara), toma té de preferencia té verde y de manzanilla, haz ejercios aunque sea 4 veces por semana 30 minutos diarios, te recomiendo caminar, trotar, correr, hacer ejercicos cardiovasculares como la bicicleta estacionaria y la escaladora, haz spinning y si puedes natación, levanta un poco de pesas pues estas tambien te ayudaran a adquirir fuerza y resistencia, todo esto son habitos que debes de tener toda la vida no solo para lucir mejor sino para sentirte mejor, y animo talvez no bajaras en un mes pero cuando bajes bajaras sin volver a subir kilos, porque las dietas rapidas tiene un rebote, y lo que logras en un mes cuando terminas la dieta puedes recuperar el triple de lo que perdiste en ese mes en tan solo 3 dias, animo la mejor forma de perder peso es ser constante, paciente y disciplinado en todo lo que hagas, mucha mucha suerte y siempre se feliz con lo que eres tu eres bonita y siempre lo seras, salu2.
Que es la Dieta del Limón?
la dieta del limón consiste en la alimentación basada en alimentos diuréticos, en este caso el limón. y por si no lo sabes los alimentos diuréticos son aquellos que permiten que tu organismo elimine el exceso de líquidos que este posee. como consecuencia, adoptar una
dieta de este tipo, lo que se esta haciendo es potenciar tu cuerpo al máximo para que elimine todos esos líquidos que le sobran y que posee en exceso.
Esto te llevara a una disminución rápida de perdida de peso corporal, pero es de mucho cuidado, si vuelves a tu dieta normal, volverás a ganar peso, ya que no podrás eliminar los líquidos como con esta dieta.
recomendaciones para realizar esta dieta, antes de hacerla dieta del limón, lo mas recomendable es que se debe haber hecho una desintoxicación del organismo un día antes de iniciarla. si no te ha dado tiempo de hacerlo no te preocupes, puedes iniciar hoy. http://mujeresestiloyvida.com/dietas/dieta-del-limon-perder-peso-rapidamente/
Desde siempre se ha dicho que se puede perder peso comiendo de lo que uno quiera, pero con moderación. No hacía falta seguir una dieta estricta si se lleva un estilo de vida saludable.
Una de las mayores expresiones de esto es la de la cocina metabólica. Simplemente es un tipo de cocina que se lleva a cabo con unos ingredientes altamente metabólicos y que por tanto ayudan mucho a quemar grasa.
Si quieres echarle un vistazo, te dejo aquí un link que espero que te sirva: http://cocinametabolica.youtips.info
Y recuerda, di no a las grasas saturadas.
Línea hay cientos de maneras de perder peso, pero muchos no funcionan .. he probado muchos de ellos sin éxito hasta que haya Provão este http://bajar-peso.info
Estoy seguro de que usted se sorprenderá de lo rápido sea capaz de bajar de peso!
:3 ¿Estoy aburrida, que puedo hacer. 823.961.0901 y cuando podria empesar a ver mi cuerpo mas tonificado?, es que mis brasos son como de abuelita y mis piernas no tienen casi nada de firmeza ,y Dieta de mis preguntas es que acaso debo sentir mucho dolor al dia Zumos si hago bien los ejercicios ?por que en realidad no siento dolor fuerte solo Dieta poco y mi ultima pregunta es que maquinas debo utilizar con poca frecuencia para que mi espalda no se Zumos ancha por que he visto q algunas mujeres Dieta les ensancha mucho y como tonifico el busto La rutina que estás haciendo está muy bien, lo mio es el powerlifting, es totalmente Dieta, pero de vez en cuando me meto hacer un poco de crossfit para aumentar mi resistencia física y suelo hacer circuitos similares al que Zumos realizas, en mi caso lo hago Dieta movimientos libre (10 Zumos de Dieta squat, 10 rep de diminadas, 10 rep de burpees, zancadas con salto etc) La verdad es que ayudan bastante este tipo de rutinas para aumentar la frecuencia cardiaca y tonificar el cuerpo No te preocupes por que no sientas dolor, ya que en este tipo de rutinas no se enfocan tanto a la hipertrofia, si no mas a la explosividad, la resistencia y a nivél estetivo "apretar" Los resultados van a depeneder también de la dieta y de tus objetivos, aunque se hacen notorios en pocos meses, esos 5 kl que quieres bajar, con una buena dieta y el entreno que llevas los perderas en unos 2 meses Hola Laura con respecto a si tienes que sentir pesados o cansados los musculos, eso dependera del peso utilizado,el tiempo invertido en el gym y un factor
importante es la eslongacion de los musculos quiero Zumos q no necesariamente tienes q sentirte cansada o con los musculos Zumos si quieres bajar de peso te recomiendo que corras 10 min mas de lo que haces, pero no te sobre exijas mucho,es uno de los mejores y mas completos ejercisios q existen bajas de peso y tonificas gluteos gemelos, etc lo de la espalda consulta a algun experto del gym, Zumos haberte ayudado un saludo.
