I UNIVERSIDAD DE GUAYAQUIL
FACULTAD DE EDUCACIÓN FÍSICA, DEPORTES Y RECREACIÓN
CARRERA DOCENCIA EN EDUCACIÓN FÍSICA
Trabajo de Investigación presentado previo a la obtención Título de Licenciado en Cultura Física
“LA BAILO-TERAPIA PARA EL INCREMENTO DE LA CAPACIDAD PULMONAR EN LOS ADULTOS MADURO DE 40 AÑOS DE EDAD”
Autor: Charles Darwin Valencia Alvarado
Tutora: Lcda.Lorena Bone Lajones, MSc.
V AGRADECIMIENTO
En primer lugar le doy gracias a Dios por darme la vida y permitirme avanzar día a día para cumplir esta meta, y poder plasmar mi conocimiento hacia la sociedad.
A mi madre y a mis hermanos por apoyarme siempre, en todos mis propósitos para poder concluir este proyecto investigativo.
A la Universidad de Guayaquil, FEDER quien juntos a los profesores me encaminaron en todo momento inculcando conocimientos y valores
Por último pero no menos importante le doy gracias a todos mis compañeros y amigos quienes me ayudaron y me dieron todo su apoyo dentro y fuera de la Universidad para culminar mi carrera.
VI DEDICATORIA
Se la dedico a mi padre celestial ya que sin él no estaría aquí para cumplir esta meta y poder plasmar mi conocimiento a la sociedad.
A mi madre y hermanos por apoyarme siempre en todos mis propósitos y poder concluir este proyecto investigativo.
A mi esposa por estar siempre ayudándome en todo lo que fuese necesario.
A mis profesores quienes me encaminaron en todo momento inculcando conocimientos y valores
Por último pero no menos importante le doy gracias a todos mis compañeros y amigos que me dieron todo su apoyo incondicional.
VII
UNIVERSIDAD DE GUAYAQUIL
FACULTAD DE EDUCACIÓN FÍSICA, DEPORTES Y RECREACIÓN CARRERA EDUCACIÓN FÍSICA
UNIDAD DE TITULACIÓN
“La bailo-terapia para el incremento de la capacidad pulmonar en los adultos maduro de 40 años de edad”
Autor: Charles Darwin Valencia Alvarado
Tutora: Lcda.Lorena Bone Lajones, MSc
RESUMEN
El propósito de la presente investigación constituyó el estudio de la bailo-terapia para mejorar la capacidad pulmonar en adultos de la Cdla. F.A.E. de la parroquia El Recreo del cantón Durán. El 80% de las personas de la Cdla FAE El Recreo del cantón Durán no respira correctamente al realizar la bailo-terapia o cualquier otro ejercicio de modalidad aeróbica. Respirar de forma apropiada ubica la frecuencia entre seis y diez veces por minuto en reposo. Actualmente la mayoría de la población se encuentra por encima de estas cifras. Una errónea respiración durante la bailo-terapia o cualquier ejercicio físico pueden producir problemas físicos y mentales, teniendo así efectos fisiológicos desagradables. Se ha realizado esta investigación ya que la mayor parte de las personas que viven por sector no realiza este tipo de ejercicio y no utiliza el método correcto para respirar por eso hemos realizado encuesta posterior ejecutar rutinas de cardio, en total hubo un 30 adulto que asistieron para colaborar con la investigación luego de la aplicación de las técnicas métodos y exámenes e definición de los efectos se alcanzó al término en que los adultos tienen una gran motivación y que las tuvo una buena acogida hacia su persona.
VIII
UNIVERSIDAD DE GUAYAQUIL
FACULTAD DE EDUCACIÓN FÍSICA, DEPORTES Y RECREACIÓN CARRERA EDUCACIÓN FÍSICA
UNIDAD DE TITULACIÓN
“La bailo-terapia para el incremento de la capacidad pulmonar en los adultos maduro de 40 años de edad”
Autor: Charles Darwin Valencia Alvarado
Tutora: Lcda. Lorena Bone Lajones, MSc
SUMMARY
The purpose of the present investigation was the study of the bailarterapia to improve the lung capacity in adults of the Cdla. F.A.E. of the parish El Recreo del CantónDurán. 80% of the people in the Cdla FAE El Recreo in canton Durán does not breathe properly when performing dance therapy or any other aerobic exercise. Breathing appropriately places the frequency between six and ten times a minute at rest. Currently, the majority of the population is above these figures. Mistaken breathing during dance therapy or any physical exercise can produce physical and mental problems, thus having unpleasant physiological effects. This research has been carried out since most of the people who live by sector do not perform this type of exercise and do not use the correct method to breathe. That is why we performed subsequent survey run cardio routines, in total there was a 30 adult who attended to collaborate with the investigation after the application of the techniques techniques and analysis and interpretation of the results was reached the consummation that the adults have a great motivation and that the received a good reception towards him.
X ÍNDICE
PORTADA ... I INFORME DE LA TUTORA……….II
CERTIFICADO DE PORCENTAJE DE SIMILITUD¡Error! Marcador no
definido.
CERTIFICADO DEL TUTOR REVISOR ... ¡Error! Marcador no definido.
AGRADECIMIENTO ... V DEDICATORIA ... VI RESUMEN... VII SUMMARY ... VIII
LICENCIA GRATUITA INTRANSFERIBLE . ¡Error! Marcador no definido.
ÍNDICE ... X
3.1 Diseño de la investigación ...23
3.2 Muestreo ...23
Tabla de muestra ...23
3.3 Métodos y procedimientos a aplicar...23
El método inductivo-deductivo: ...24
XI
Observación científica: ...24
La encuesta: ...24
Bibliográfico ...24
Métodos matemático estadísticos ...24
El método pedagógico: ...24
3.4 Procedimientos de la indagación y análisis. ...25
3.5. Discusión de resultados ...25
3.5.1 Talento Humano.- ...26
3.6 Cronograma de Práctica de Acciones ...27
3.7 Presupuesto.- ...28
3.8. Encuesta realizada a los adultos de la Cdla. FAE de la parroquia el Recreo del cantón Durán ...29
CAPITULO IV ...33
LA PROPUESTA ...33
4.1 Título de la propuesta ...33
4.2 Objetivos ...33
Objetivos Específicos.- ...33
4.3 Desarrollo de la propuesta.- ...33
DESCPRIPCIÓN DE LOS GÉNEROS MUSICALES ...33
4.4 Impacto.- ...36
4.5 CONCLUSIONES ...37
4.6 RECOMENDACIONES ...38
1 INTRODUCCIÓN
El presente trabajo investigativo se refiere a la manera correcta de respirar cuando se está realizando las rutinas de bailo-terapia, la mayoría de las personas al momento de ejecutar esta actividad no se percata de cómo está respirando.
La característica principal de esta actividad física es el tipo de ejercicios que se efectúa, nos referimos a la modalidad aeróbica en el cual se puede realizar ejercicios por un mayor tiempo con suficiente oxígeno, esta modalidad va ayudar a incrementar la capacidad pulmonar y tener resistencia.
Para analizar la problemática es importante mencionar sus causas. Una de ellas es la forma incorrecta de respirar al momento de realizar la rutina de bailo-terapia, al ejecutar esta actividad se tiene que respirar por mucho más tiempo esto implica una mayor concentración al momento de inspirar y expulsar el aire.
La investigación de esta problemática social se la ejecuto por el interés de incrementar la capacidad pulmonar a las personas de 40 años de edad y dar a conocer la forma correcta de respirar cuando se realiza la rutina de bailo-terapia.
En el marco de la teoría sociológica se realizó encuestas a las personas que residen el sector de la Cdla. Recreo FAE, en el cual ayudaron y dieron su opinión a todas las presuntas que se le menciono.
2 CAPITULO I
PROBLEMA DEINVESTIGACIÓN Tema: Bailo-terapia
Título: Bailo-terapia para el incremento de la capacidad pulmonar en adultos de 40 años de edad
Dominio: Modelo educativo, integrales e inclusivos
Líneas de investigación: La acción física lúdica en el contorno de las ciencias de la actividad física y el deporte.
1.1. Problema de investigación
El principal motivo de las personas que residen en el sector, es que no realizan ejercicios físicos con frecuencia, por el cual desconoce sobre los ejercicios de modalidad aeróbica y realizar una respiración correcta en el momento de hacer una actividad física.
1.2. Planteamiento del Problema
Al realizar una esporádica recopilación de datos y trabajar con ellos de manera directa constaté que aproximadamente el 80% de las personas de la Cdla FAE de la parroquia El Recreo no realiza la respiración de forma correcta al realizar la bailo-terapia o cualquier otro ejercicio de modalidad aeróbica. Según en la página web (Marca.com, 2015) Esto afecta en la concentración, una baja atención paraliza el enfoque correcto de los esfuerzos pudiendo liberar en lesiones musculares por problemas de derrame sanguíneo y de tensión excesiva en los músculos.
1.3. Problema
¿De qué manera influye la rutina de Bailo-terapia en el incremento de la
3 1.4. Objetivo
General
Elaborar una guía de géneros musicales para las rutinas de
Bailo-terapia para incrementar la capacidad pulmonar en adultos de 40 años de edad.
Específicos:
1. Diagnosticar el estado de salud y la forma de respirar de los adultos de 40 años de la Cdla F.A.E. de la parroquia El Recreo del cantón Durán.
2. Seleccionar los diferentes ritmos y ejercicios que compondrán las rutinas de Bailo-terapia.
3. Estructurar las rutinas de Bailo-terapia que deben ser ejecutados por los adultos de 40 años.
1.5. Justificación
Este trabajo de investigación se justifica en la necesidad de incrementar la capacidad pulmonar en los adultos de 40 años de edad de la Cdla. FAE de la parroquia El Recreo. Los adultos de esta Cdla. Presentan poca actividad física debido a que no realizan ejercicios de cardio. El proyecto de investigación beneficiara a los adultos que presentan poco desarrollo físico y resistencia, con la práctica de la bailo-terapia, se logrará incrementar la capacidad pulmonar.
4 parroquia El Recreo del Cantón Durán, donde no hay indicios de estudios realizados con tema relacionados a la bailo-terapia para incrementar la capacidad pulmonar, así mismo en la Biblioteca de la Facultad de Educación Física, Deportes y Recreación, no se encuentra vestigio alguno de tener textos similares, razón por la cual, creemos en la realización de este expectante tema.
Al trabaja con los adultos en bailo-terapia, se ha observado que las personas de ese sector no realizan bien los pasos y se cansan muy rápido.
Al practicar ejercicios físicos reduce el riesgo de enfermedades y mejora el estado físico de la persona. (Biblioteca.ucm.)
La independencia de las personas adultas esta adjunta con su modo de vida, los ejercicios realizados en su momentos es muy favorable sus funciones fisiológicas en la cual protege, mejora la movilidad, la fortaleza articular y el poder de las palancas musculo esqueléticas, en la cual son muy beneficiosas sobre la condición del hueso, la postura y coordinaciones motrices en la cual es consciente e inconsciente.
El sedentarismo e inactividad es fatal para el envejecimiento y la inhabilitación de manera que cuando se deja de realizar actividad física, por motivo del envejecimiento después será imposible practicarlos.
5
buena salud y una adecuada forma de ejercitar todos los huesos y músculos .
La salud en los adultos mayores hoy en día no le ponen tanta importancia porque se ha trasladado una información errónea que las personas de terapia ha sido una de las mejores actividades físicas porque además de realizar ejercicios, intervienen movimiento de articulaciones , la capacidad pulmonar y poder ir por la línea de una buena salud . (Diposit)
Las personas mayores que a lo largo de la vida han llevado un estilo de vida saludable haciendo ejercicios físicos regulares, lo siguen realizando en la vejez, con las prácticas que conocen. Sin embargo en otras situaciones quienes han llevado una vida sedentaria tienen característica que se aumentan al entrar en la etapa de la jubilación y, llegado este momento es cuando quieren empezar la práctica regular de ejercicios físicos para mejorar las condiciones físicas y de salud.
6
hiperventilación donde causa cansancio y agotamiento físico. (VADELL, Febrero 2002 ).
Historia de la bailo-terapia
Tiene su inicio en Europa y se ha ampliado continentes de casi en todo el mundo. Al practicar este nuevo método de hacer ejercicio se puede mostrar el arte y cultura de los estados en donde se lo ha practicado a lo largo de estos años (Reyes, 2015)
Al escuchar una melodía, le da un efecto muy relajante ya que incrementa las pulsaciones e independiza la adrenalina el cual nos ayuda a un mejor desempeño en la hora de hacer la rutina.
Para el trabajo de la Bailo-terapia en las clases se ejecutan instrucciones muy fáciles y dinámicas, sabiendo que el baile es una de las terapias más antiguas constituyendo una terapia alternativa. Un punto a favor de la Bailo-terapia es que, prácticamente, no hay edad ni sexo específico para realizarla, la pueden practicar personas de 9 a 99 años, pues en ella pueden participar todos los que se sientan bien. Las sesiones de Bailo-terapia duran por lo general desde una hora, hasta que el grupo o el cuerpo aguanten. (Albelay, 2013 )
Bailo-terapia para el incremento de la capacidad pulmonar en adultos de 40 años de edad
Nutrición en adultos
Para obtener conocimiento de la alimentación del adulto en la CDLA F.A.E. de la Parroquia el Recreo se ha proporcionado de un documento investigativo lo siguiente del autor Consuelo Hernández
7
Plan de marketing social para la defunción de la bailo-terapia.
Para conocer del beneficio de la Bailo-terapia en las personas adultas de la CDLA F.A.E. de la Parroquia el Recreo se ha considerado el documento de Arias Martínez, Adriana Alejandra, quien mediante el diseño de un plan de marketing social para difundir la bailo-terapia como un método de bienestar y anti estrés, en personas de edad comprendidas entre los 60 años y 70 años en el sector de Carapungomdmq 2015-2016, sostiene que este proyecto nace como un buen resultado para la práctica de bailo-terapia que son realizadas a partir de la edad de 60 a 70 años ,ocasionadas por un sinfín de enfermedades en la cual tiene que ver con el sedentarismo , el estrés y enfermedades cardiovasculares ,daños en los huesos y por la edad en la que están pasando , en los últimos años se ha demostrado interés por los ejercicios y es aquí en donde cada uno de ellos ha conllevado a realizar un tipo de deporte o ejercicio, su beneficio a practicarlos son el estado físico y mental , con el tiempo los ayuda a reafirmar su autoestima. (Arias, 2016).
2.2.1. Fundamentación científica
(Vygosky)Explica al presentar su ley genética general del desarrollo la cual afirma que “En el desarrollo cultural del niño, toda función aparece
8
(Valles)Mencionan, que el estudio conductual de la familia se desarrolla a partir de la observación de tres cambios principales:
El que produce en el medio familiar denominado “estímulos” y que tiene
una significativa influencia de individuos.
La teoría de la personalidad, de Freud, se basa en la idea de que el individuo llega a ser un adulto determinado con una estructura
Patológica o no en virtud de las experiencias vividas durante la infancia y la adolescencia.
A partir de aquello parte la importancia de cuidar a modo preventivo y como prevención de una vida futura saludable, las relaciones familiares.
Esta teoría ofrece importantes aportes para el estudio de la personalidad humana, entre ellos se puede mencionar la estructura del aparato psíquico que ha derivado en la elaboración importantes instrumentos de diagnósticos como son las pruebas proyectivas y de la familia.
Patología del adulto
Para obtener conocimiento de la patología del adulto en la CDLA F.A.E. de la Parroquia el Recreo se ha proporcionado de un documento investigativo lo siguiente del autor Rosaura Grueso sobre el tema de las enfermedades más comunes de la tercera edad: cuando el adulto mayor se encamina por esta etapa son un grupo de riesgo en la cual pueden adquirir enfermedades y afecciones típicas de la edad avanzada, por esta causa se debe tener en cuenta y ser consciente con la salud de los adultos mayores y llevarlos al especialista cual fuese el caso. (Grueso, 2013)
Actividad mecánica de los músculos respiratorios
9
considerado en documento investigativo de los siguientes autores M. Pastó, J. Gea,, M.C. Aguar, E. Barreiro, M. Orozco-Levi, M. Félez y J. Broquetas, que mediante su investigación sobre Características de la actividad mecánica de los músculos respiratorios durante la técnica de “respiración diafragmática” La recuperación es una parte esencial en el
tratamiento o seguimiento de las enfermedades respiratorias crónicas , entre algunas formas de fisioterapia mediante todo este tiempo se ha venido utilizando “respiración diafragmática (RD)2-4, esta permitía
ejercitar el diafragma2, restando la contribución de los demás . El designio de este trabajo ha sido observar y poder obtener la actividad mecánica de los músculos inspiratorios, y concretamente del diafragma, durante la aplicación de la RD, en la cual asemejando con una nueva técnica de aplicación en fisioterapia (M. Pastóa, 1999)
2.2.2. Fundamentación pedagógica
Basar el valor pedagógico del baile y priorizar su fuerza artística. Involucra asemejar en la danza una serie de productos que pueden ayudar el a las personas.
2.2.3. Fundamentación sociológica
En la sociedad tenemos una misión que es fundamental para los propósitos artísticos y, podemos hacer ésta versión sustentando que la educación cambia a la razón social ya sea de diferente estatus puesto que las personas sin educación, es una persona detenida en este mundo.
2.2.4. Fundamentación legal
La Constitución de la República, en su artículo 343 determina que, “El
10
El sistema tendrá como centro al sujeto que aprende, y desempeñará de manera flexible, dinámica, incluyente, eficaz y eficiente.
El sistema nacional de educación integrará una visión intercultural acorde con la diversidad geográfica, cultural y lingüística del país, y el respeto a los derechos de las comunidades, pueblos y nacionalidades”.
En el artículo 344, inciso segundo, la Norma Constitucional establece que, “El Estado ejercerá la rectoría del sistema a través de la autoridad
educativa nacional, que formulará la política nacional de educación; asimismo regulará y controlará las actividades relacionadas con la educación, así como el funcionamiento de las entidades del sistema”.
Además, en el artículo 380, numeral 4 de la Constitución de la República se dispone “Establecer políticas e implementar formas de
enseñanza para el desarrollo de la vocación artística y creativa de las personas de todas las edades, con prioridad para las niñas, niños y adolescentes”; y, en el numeral 5 “Apoyar el ejercicio de las profesiones artísticas”.
Por otra parte, el artículo 44 de la Ley Orgánica de Educación Intercultural establece que los “Bachilleratos complementarios.- Son
aquellos que fortalecen la formación obtenida en el bachillerato general.
Unificado…”; el literal b) del mismo artículo manifiesta que el “Bachillerato
11 2.3. Categorías Conceptuales
¿Qué es el Bailo-terapia?
La bailo-terapia es una comunicación que domina los sentidos en su mayor parte esto ayuda a la parte emocional al escuchar las melodías y los ritmos tienes una llamado de atención de las personas y al tener una persona dirija esto aumenta más la concentración.
Lo mejor de la bailo-terapia es la ubicación ya que solo necesitas un espacio ya sea dentro o fuera de un lugar determinado ejemplo en coliseos patios dentro de un domicilio etc. (Miranda, 2016)
La Bailo-terapia y su influencia en el estilo de vida.
La actividad física es muy importante ya que contribuye al desarrollo social de las personas permitiendo una calidad de vida mejor en la cual impulsa la recreación y educación física, las personas con el tiempo que ha ido avanzando tienen opciones para realizar tipos de deportes. La bailo-terapia es uno de los ejercicios modernos en la cual ayuda al cuerpo a estar confortable y a su vez las personas están activas sentimentalmente Y físicamente, este tipo de gimnasia previene enfermedades a personas de cualquier edad, reduce el riesgo de sufrir estrés, depresión y ansiedad. (Pincay, 2011)
El deporte es vida y salud
12
mediante estos movimientos ayudan al cuerpo en desarrollar la capacidad de respiración , baja y estabiliza la presión arterial en los vasos sanguíneos , extiende la producción de anticuerpos. (Tenesaca, 2012)
Diferencia entre ejercicios físicos y bailo-terapia
La diferencia entre ejercicios físicos controlados y bailo-terapia es que en los ejercicios se tiene que cumplir a cabalidad y ser bien riguroso y necesita memorizar las series mientras que en la bailo-terapia es totalmente lúdico y muy expresivo y también te beneficia al igual que los ejercicios físicos. (Tenesaca, 2012)
El baile como terapia contra la timidez
si bien es cierto uno de los motivos por los cuales algunas personas no se animan a practicar la bailo-terapia es por la timidez, esta es ocasionada por su bajo autoestima y sus pensamientos negativos en la cual se llega a pensar que existiría un tipo de ridiculísimo , lo que se debe conocer es que el baile ayuda a quitar tensiones y el nerviosismo , la bailo-terapia es una ayuda para acercarte a nuevas personas, mediante este proceso elevas tu seguridad dejando a un lado los pensamientos de inseguridad , el baile te ayuda en la expresión corporal , y en el lenguaje no verbal , está comprobado que mientras uno baila desaparece el miedo, ansiedad y nervios , atraves de esta práctica que es muy divertida la persona empieza a ver el lado positivo en los eventos sociales que le ayudan a sentirse más confiada y se llegara a iniciar una conversación tomando el control . Se puede ver a la bailo-terapia como un tipo de relajación. (Vélez, 2015)
El baile la política y comunidad
13
publica, donde las personas se reúnen para divertirse, conocer gente nueva donde se desarrolla su vida social, mejoran su calidad de vida como su salud. Esta gimnasia engloba tantas cosas importantes aquí no se ve el estatus social, la edad o el nivel que tenga, lo que se busca es un momento donde se pueda buscar esparcimiento y olvidarse de todo por un momento. Tiene la capacidad de cambiar el entorno, todo es libertad y colectividad., estos tipos de actividades no son siempre apoyadas, pero se debe tomar en cuenta la importancia de realizar por lo menos unos minutos de ejercicios, a la final se trata de una suceso donde se busca desarrollar un vínculo relacional con los ciudadanos. (Gutierrez, 2016)
La bailo-terapia y sus géneros
El baile es un estilo que fue establecido para expresar los sentimiento atravez de los movimientos, no hay alguna regla estricta para realizarlo simplemente existe la libertad de como se quiera manifestar corporalmente, la improvisación es uno de los detalles del baile donde se aprende de modo de experimentos visuales-musicales donde también se utilizan recursos tecnológicos que son de bastante ayuda a la hora de practicar algún tipo de baile o género. Detallamos que esta actividad es una destreza física y propuestas de movimientos personales dando así expresividad en cada movimiento que se realice.
Cada persona tiene su técnica y forma de bailar, en la hora de realizar lo importante es de la manera que lo exprese. (Maleiwa, 2011)
Tipos de bailes
14
o se obtiene la improvisación, en este sentido el baile también es una forma de comunicarse .
La bailo-terapia: eje de motivación, al ritmo de la música
Conocemos que bailo-terapia es un ejercicio completo donde además de quemar calorías, bajar de peso , divertirnos, hacer nuevas amistades y cuidar nuestra salud o mejorarla pues también un tema importante es la respiración al momento de realizar esta actividad el beneficio que nos brinda es aumentar la capacidad pulmonar, ya que de modo de cómo empiece con la inhalación nuestro cuerpo responderá correctamente caso contrario se obtendrá problemas al momento de que comience la ejercitación como lo es el cansancio físico rápido , o el mal calentamiento cuando no se lo realiza de forma debida , todo esto provocara el rechazo total donde se llega a pensar un límite de edad cuando lo correcto es saber realizar todo detalladamente como lo indique el profesional o quien este brindando ayuda con este tipo de ejercicio. (Cruz, 2011)
Los adultos
15 Evolución del concepto de fragilidad
En el intento de encontrar términos con los cuales identificar la disminución de la capacidad funcional inherente al AM y por tanto el aumento de su dependencia del medio, surgen los conceptos de fragilidad y anciano frágil. La detección precoz de la fragilidad y el empleo oportuno de técnicas diagnósticas, terapéuticas y rehabilitadoras pueden modificar positivamente la expresión esperada de la discapacidad en el anciano, 19 por lo que intervenir en este sentido tiene implicaciones tanto en el plano social como en la calidad de vida del AM. (Galbán, 2006)
Las bases de la valoración geriátrica se iniciaron en las décadas de los años 60 y 70 del siglo XX, en los años 80 del mismo siglo, se demostró su utilidad, mientras que en la década de los años 90, el interés en este tema se concentró en la evaluación de la fragilidad de los ancianos.20,21 Se ha planteado incluso que la medicina geriátrica debe dirigirse concretamente al llamado anciano frágil.22-24 Una búsqueda en Medline realizada en el año 1997 arrojó que el término fragilidad fue citado en 335 artículos desde 1989 hasta 199225 y en 563 artículos desde este año hasta enero de 1996.26. (Galbán, 2006)
La bailo-terapia favorece la salud mental de los adultos
La bailo-terapia es una acción de ejercicio de modalidad aeróbica lúdica y estos tiempos hay muchos cambios en la que también se puede realizar a las personas de edades adultas que también practicaría estos géneros de baile: tal como es, la danza clásica, folklore, danza-jazz, el hip hop, bailes de salón, danza contemporánea.
16 Beneficios de la bailo-terapia en los adultos
Incita a la responsabilidad de mantenerse en forma
Es un rutina entretenida
Ayuda en el ámbito social
Concede bienestar corporal.(Modernas, 2016)
Importancia de la bailo-terapia en los adultos
La bailo terapia es una disciplina histórica en la cual atravez del tiempo ha ayudado al ser humano a preocuparse un poco más por la salud , esto a su vez son movimientos rítmicos que ayudan al cuerpo a desarrollar una forma de ejercitarse formas rítmicas que se unen para dar como resultado bailes realizando gimnasia ya que todo nuestro cuerpo se mueve , su música es muy variada y con el tiempo ha evolucionado bastante , la danza ha tenido varios procesos que se lo conserva como una disciplina evolutiva y positiva para la gente que lo practica .
Con todo este proceso la bailo-terapia ha tenido un acercamiento con las comunidades de muchos sectores ha llegado a formar parte de diseños muy importantes hasta integrarse al área de educación física llevándolo al punto de aceptación y teniendo una efectividad netamente muy buena con la sociedad. porción importante es menor de la inspira. (Ganong, wikipedia, 2015).
Causas que originan el mal funcionamiento de la respiración
17
Origen Físico
Origen Psíquico
Respiración, alteraciones
Para conocer las alteraciones tomamos en cuenta el artículo que plasma en la página del portal de médicos con el nombre empendium.-
Ciclo respiratorio
1) continuidad respiratoria (estándar en reposo 12-15/min):
a) taquipnea (frecuencia respiratoria aumentada); causas: emociones, esfuerzo físico, temperatura corporal aumentada, causas de disnea cuando la frecuencia respiratoria es >30/min, a menudo es una manifestación de insuficiencia respiratoria incipiente en el curso de enfermedades pulmonares o cardíacas
b) bradipnea (frecuencia respiratoria disminuida); causas: enfermedades del SNC (entre otras aquellas que cursan con aumento de la presión intracraneal), intoxicaciones por opioides y benzodiacepinas
4) otras alteraciones:
a) respiración de Cheyne-Stokes: respiración irregular en la que los movimientos respiratorios se hacen progresivamente más frecuentes y profundos y posteriormente alternan con movimientos de menor frecuencia y superficiales, presentando incluso episodios de apnea (pausas periódicas en la respiración); causas: ictus, encefalopatía metabólica o por fármacos, insuficiencia cardíaca
b) respiración de Biot: la respiración irregular y acelerada de base con períodos largos de apnea (10–-30 s); causas: presión intracraneal
18 c) respiración inactiva por inspiraciones de fondo (suspirosa): entre las inspiraciones comunes se presentan inspiraciones y espiraciones profundas solitarias, frecuentemente con una espiración audible; causas: ansiedad y trastornos psicosomáticos
d) Trastorno durante el sueño.
Tipos de respiración:
1) torácica: es un encargo de los músculos intercostales externos; es el único donde tiene un trabajo especializado en las partes de los abdominales.
2) abdominal (diafragmática): anejo del trabajo del diafragma; prevalece en casos de espondilitis anquilosarte.
Movilidad del tórax:
1) disminuye los movimientos unilaterales
2) movimientos paradójicos del tórax: desplome del tórax durante la inspiración; causas: traumatismos que provocan fracturas
3) trabajo intenso de los músculos respiratorios accesorios
(esternocleidomastoideos, trapecios, escalenos): se origina en las condiciones en la acción de los músculos intercostales externos y de la división. (Empendium)
19 Como saber si el sujeto es tímido
Podemos analizar las personalidades mediante un análisis psicológico y reconocerlas por medio de algunas características, la conducta influye mucho en el desenvolvimiento como lo es de una persona tímida, esta a su vez le preocupa lo que la gente piensen de aquello , esto provoca que se limiten en lo que quieran realizar o al tomar decisiones, a esto mencionamos como conductas auto represivas , cada persona es libre de realizar lo que le parezca mejor y tome sus realizaciones personales como prioridad , pero en particular la persona tímida tiene más dificultad para desarrollar dichas actividades , se detienen tanto por la opinión de
El comportamiento de las personas con este tipo de conducta les molesta los malos comentarios, pero también les encanta que los halaguen, les desagrada que los observen y los juzguen, se sienten mejor solos porque es la forma como están cómodos ya que piensan que las personas de ese modo no tienen la manera de ver sus vidas y atacarlos.
La preocupación es otra forma de comportamiento donde se sienten ansiosos y se pueden deprimir con frecuencia, en su interior se guardan muchas cosas en las cuales las desean manifestar pero no se atreven a reflejarlas de ningún modo.
20
La práctica del teatro puede aportar grandes conocimientos para ellos y así mismo poder sacarlos de sus propios mundos donde viven encerrados pensando que la única solución es pensar que ellos pueden ser solo de esa manera apartándose de grupos sociales cuando este el resultado positivo intercambiar roles y darse cuenta por ellos mismos que no están difícil el poder interactuar y ayudarse así mismo a poner sus ideas como prioridades.
El miedo es el gran enemigo de este tipo de personas ya que por este factor se sienten muy desconcertadas y asemejan que todo su comportamiento debe ser muy controlado, este tipo de conducta puede ser hereditario, ya que también cuando se crece en una familia donde no los dejan desarrollar y los tiene siempre con los pensamientos de que ellos son capaces de hacer solo algún tipo de cosa, o que no tienen derecho a realizar o expresar sus ideas , los oprime a tal punto que llegan a pensar que son inútiles que no serán capaz de alcanzar las metas propuestas o imaginadas con las que construyen sueños en los cuales no pueden transmitirlos .
En los momentos que la persona quiere cambiar existen los psicólogos en los cuales los ayudan a recuperar su confianza mediante varias habilidades donde pueden exponer sus sentimientos y llegar al fondo de cada situación.
21 Características de ritmos para bailo-terapia
Los movimientos del baile contemporáneo son la unificación de muchos ritmo electrónica zumba etc. Para dirigir la rutina se tiene que estructurar de 8 a dieciséis tiempos. La bailo-terapia es una forma de realizar ejercicio muy dinámico ya que no es necesario ser bailarín profesional.
Hip-Hop.- más que un ritmo es una etnia que se inició en los años 60en américa del norte Estados Unidos habían varios líderes y grupos de baile de ese género pero este género subió a la cima en los años 80 donde hubo técnicas nuevas y dj con mucha.
Funky.- es también un género muy reconocido se radico a mediado de los 60 de preferencia para la sociedad afroamericana el género ya mencionado tiene una función de varios ritmos, como jazz y rock lo cual al adjuntarla con una presentación coreográfica queda muy acoplada a los movimientos.
Electro dance.- Es un género que se inició en la calles que se realiza con música hard electro. Este rimo también se lo puede combinar con movimientos de top Rock.
Shuffle.- Este baile es originario de Australia, en la disco del ambiente Melbourne al finalizar los años 80. Se distingue por los movimientos de talones rápidos que ejecutan los bailarines, así como también por el movimiento de los dedos de los pies al bailar. Este adquirió una gran popularidad con el nacimiento de YouTube en el año 2006, donde muchos bailarines a nivel mundial subían sus presentaciones, convirtiéndose en un estilo viral, contagiando así a muchos países como Asia, Malasia, Tailandia, Alemania, Estados Unidos y en países de América latina.
22 Moonwalk.- Conocido como paso lunar, se trata de un paso de
baile muy moderno, el cual consiste en una serie de pasos donde se deslizan los dos pies en orden, creando un efecto óptico de deslizamiento en avance pero en realidad el bailarín retrocede. El icono de este es el paso realizado fue Michael Jackson, quien lo perfeccionó y lo popularizó.
Jumpstyle.- son movimientos fuertes un ritmo diferente del cual toma el nombre de Hardcore. Este baile se lo realiza con saltos de un lugar a otro. (Lostipos).
.
( (PIAGET, 1998)), “el pedagogo tiene que utilizar los métodos y
técnicas de estudio como herramientas fundamentales en el proceso de formación intelectual del estudiante y lograr cumplir con éxito su tarea” (Constructivista)
Vygotsky y el Constructivismo.
La destreza además de ser realizada en el trabajogrupal, el instructor puede afirmar de los siguientes lineamientos, que le permitirán Enseñanza:
1.- Reconocer las metas del aprendizaje en cada rutina.
2. Deducir el número de grupo tamaño para realizar los ejercicios de grupos a trabajar.
3. Determinar a las personas.
23 CAPITULO III
METODOLOGÌA
3.1 Diseño de la investigación
Es un estudio de forma expresiva
Grado de la investigación
Expresivo: porque simboliza las culturas y la dinámica de hacer ejercicios sin tener reglas.
3.2 Muestreo Población
En la población está constituida por 200 personas.
Muestra
Se tomó como muestra a 30 adultos de la Cdla. FAE.
Tipos de muestreo
Es un muestreo no probabilístico ya que la siguiente investigación se tomó en cuenta a 30 adultos, de la Cdla. FAEen el momento que ejecutaban la rutina de bailo-terapia, y que permitieron a que se le realice la encuesta.
Elaborado por: Charles Valencia Alvarado
3.3 Métodos y procedimientos a aplicar
24 Método teórico
Este consintió en realizar un análisis lógico para desarrollar la práctica de la bailo-terapia en los adultos de dicha Cdla.
El método inductivo-deductivo: Es provechoso para la práctica de los adultos al realizar los pasos primordiales de la respiración en una rutina de bailo-terapia.
El analítico sintético: Esta modalidad afirmó el estudio de bibliografías consultadas y consintió llegar a la tramitación de la propuesta.
Métodos empíricos.
Observación científica: En la trayectoria de la investigación se pudo establecer los tipos de rutinas de bailes.
La encuesta: Se ejecutó a los adultos de la Cdla. FAE para acopiar datos y obtener un informe aplicado para un seguimiento de muestreo que ayuda al estudio de investigación.
Bibliográfico: Se accedió a obtener sus referencias, citas y consultas que ayudaron la trayectoria del proyecto.
Métodos matemático estadísticos: Se manejó para conjeturar las derivaciones de las encuestas en la indagación y delimitar la táctica a perseguir.
El método pedagógico: Para la instrucción de la bailo-terapia se concreta al método pedagógico como base a una visión constituida, para la estructura en el proceso de aprendizaje. En el proceso e incorpora ítems, que nos ayuda a tener una observación meticulosamente en los temas más relevantes.
25 3.4 Procedimientos de la indagación y análisis.
En el reciente trabajo se manejó como métodos de investigación las preguntas directo y con relación a las necesidades.
Compilación de testimonios.- Se recogió información a través de las preguntas que se les realizo a las personas de la Cdla. FAE
Tabla estadística.- En la tabla vamos a poder observar inquisición de cantidad producto a la realización de las preguntas.
Análisis de los resultados.- Cuando ya se hayan terminado la encuesta que se la ha preguntado a las personas se comenzara a ejecutar un análisis sobre los resultados.
Entrevista.- Es una destreza que es muy común y que se la aplica para obtener datos directo de las personas que se derivó a entrevistar a los adultos de la Cdla. FAE de la parroquia El Recreo.
La Encuesta.- Es un grupo de preguntas que son específicamente realizados para una selección de personas y que son primordiales para conocer lo que opina la población de dicha zona y poder determinar medidas de investigación, estas preguntas se las realizo en Cdla. FAE
Observación.- A través de la observación se pudo determinar motricidad y la forma de respirar de los adultos de la Cdla. FAE.
Documentación bibliográfica.- Proveyó al ejecutar las preguntas específicas referidos a los temas investigados.
Método matemático estadístico.- Valió para calcular los resultados de las herramientas aplicadas en la averiguación e investigar nuevas formas método.
3.5. Discusión de resultados
26 3.5.1 Talento Humano.-es el grupo de personas que estuvo inmerso en las prácticas de rutinas y también en las encuestas;
Cuadro Nº de Población
Fuente: Cdla. FAE de la parroquia El Recreo.
Elaborado por: Charles Valencia Alvarado
ITEM ESTRATO POBLACIÔN
1 Niños 60
2 Adultos mayores 20
3 Adultos 120
27 3.6 Cronograma de Práctica de Acciones
Actividades
semanales
Agosto Septiembr Octubre Noviembr Diciembre Enero
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
Presentación
y aprobación
del tema
x
Planteamient
o del
problema
x
Marco
Teórico
x
Metodología x
La propuesta x
Conclusiones x
Referencias x
Entrega del
Proyecto
28 3.7 Presupuesto.-
Los recursos que se usaron para la elaboración del proyecto
Tabla de presupuesto
Recursos Importe Precio
Hojas 100 $ 5,00
copias 100 $ 10,00
Encuadernado 3 $ 15,00
Esferos 10 $ 3,00
29 3.8. Encuesta realizada a los adultos de la Cdla. FAE de la parroquia
el Recreo del cantón Durán
1. ¿Sabes cuál es el método correcto de la respiración al realizar una rutina de bailo-terapia, ejercicios físicos o deporte en general?
Tabla 1
Fuente:adultosde la Cdla. FAE de la parroquia El Recreo Elaborado por:Valencia Alvarado Charles (2017)
30 2. ¿Crees tú que realizando una rutina de bailo-terapia en una hora libre de tu jornada, te traerán beneficios?
Tabla 2
Fuente: adultos de la Cdla. FAE de la parroquia El Recreo. Elaborado por: Valencia Alvarado Charles (2017)
Grafico 2
Análisis
Observando las consultas de la pregunta puedo obtener la resolución, que un 30% de la comunidad de este sector afirma que las rutinas de bailo-terapia les ayudaran en tener un mejor desenvolvimiento en la vida emocional porque mejora su autoestima mientras la practican. Esto aclara que un alto porcentaje de adulto sabe que la bailo-terapia ayuda a mantener un buen estado de salud.
31 4. ¿Asiste regularmente a actividades sociables y lúdicas?
Tabla 3
Fuente: adultos de la Cdla. FAE de la parroquia El Recreo Elaborado por: Valencia Alvarado Charles (2017)
Grafico 3
Análisis:
Examinando el grafico estadístico, observo que un 83,33% suelen asistir a eventos sociables, deportivos. El 16,67% no salen por falta de tiempo y porque no le gusta relacionarse mucho con las demás personas.
32 5. ¿Te gustaría realizar rutinas de bailo-terapia en tu sector?
Tabla 5
Fuente: adultosde la Cdla. FAE de la parroquia El Recreo Elaborado por: Valencia Alvarado Charles (2017)
Grafico 5
Análisis:
Examinando la tabla estadística, visualizo que un 83,33% si le gustaría asistir a las rutinas de bailo-terapia por le parece favorable para su cuerpo y su salud. El 16,67% están indeciso por timidez ya que tendría que relacionarse con los vecinos que residen en el sector.
33
CAPITULO IV
LA PROPUESTA
4.1 Título de la propuestaElaborar una guía de géneros musicales que se aplicaría en la rutina de bailo-terapia, en los adultos de 40 años
4.2 Objetivos
Incrementar la capacidad pulmonar por medio de las rutinas de bailo-terapia.
Objetivos Específicos.-
Incentivar a los adultos para que realicen la rutina de bailo-terapia.
Programar música variada para ejecutar la rutina de bailo-terapia.
Estructurar un cuadro de actividades y medir la frecuencia cardiaca.
4.3 Desarrollo de la propuesta.-
De acuerdo a los resultados obtenidos en la investigación, los adultos les interesan asistir a las rutinas de bailo-terapia pero desconoce la forma correcta de respirar.
DESCPRIPCIÓN DE LOS GÉNEROS MUSICALES Actividad # 1
Objetivo: Realizar una formación
Materiales: Parlante, lapto, música organizada
Organización: por edades de 40 años
34 Actividad # 2
Objetivo: Movimiento de todas sus articulaciones
Materiales: parlante, lapto, música organizada
Organización: por edades de 40 años
35 Actividad # 3
Objetivo: ejercicios de precalentamiento
Materiales: parlante, lapto, música organizada
Organización: por edades de 40 años
36 Actividad # 4
Género de la música: cumbia.
Objetivo: Incrementar la capacidad pulmonar.
Materiales: parlante, lapto, música organizada
Organización: por edades de 40 años
Desarrollo de los movimientos por medio de la música: consiste en mover todos los pares cinemáticos de nuestro cuerpo de forma rítmica.
4.4 Impacto.-La siguiente idea para éste tema tan problemático que existente en la su mayoría barrios es que mediante una buena asesoría y realizar un conversatorio sobre el tema y planificar las rutinas de bailo-terapia expandir las enseñanzas.
37 4.5 CONCLUSIONES
Conforme a los datos adquiridos en las encuestas, se pudo identificar que los adultos de la Cdla. FAE de la parroquia El Recreo desconoce la manera correcta de respirar mientras hace el ejercicio de cardio (bailo-terapia).
Con la planificación de las rutinas de bailo-terapia, beneficiara y corregirá éste problema.
38 4.6 RECOMENDACIONES
Dialogar con los adultos si tienen problemas patológicos.
Dialogar con los adultos sí disponen de tiempo.
Dialogar con la comunidad para el apoyo de energía y espacio.
No descartar a los adultos menos dinámicos, sino al contrario, incorporarlo a las rutinas.
Realizar charlas sobre la timidez.
Realizar reuniones para comprar recursos para rutinas las bailo-terapia.
Utilizar ropa cómoda para las rutinas.
39 4.7 Bibliografía
031-037ES.pdf, h.-a. (s.f.).
Marca.com. (2 de Marzo de 2015). Recuperado el 25 de 8 de 2017, de Marca.com: http://www.marca.com/
Aguilera. (2002).
Albelay, B. L. (Lunes, 14 de Enero de 2013 ). Obtenido de
http://www.monografias.com/trabajos77/bailoterapia-calidad-vida/bailoterapia-calidad-vida.shtml#ixzz53L8kPApW
Añorga Morales, j. (1997). Arguedas. (2004).
Arias, A. (mayo de 2016). Repositorio DSPACE. Obtenido de
http://www.dspace.cordillera.edu.ec/xmlui/handle/123456789/2024
40 FULLER, L. (1862-1928).
Galbán, P. A. (11 de 10 de 2006). scielo. Obtenido de scielo: http://scielo.sld.cu/scielo. Ganong. (s.f.).
Ganong. (25 de 5 de 2015). wikipedia. Obtenido de
https://es.wikipedia.org/wiki/Capacidad_pulmonar
Grueso, R. (10 de junio de 2013). Obtenido de Las enfermedades más comunes de la tercera edad: https://www.saludactual.cl/geriatria/enfermedades-mas-comunes-tercera-edad.php
Gutierrez, A. (2016). Baile Politica y comunidad. Obtenido de https://www.gutierrez-rubi.es/2016/01/26/baile-politica-y-comunidad/
Hernandez, C. (s.f.). Salud180. Obtenido de http://www.salud180.com/adultos-mayores/una-buena-alimentacion-para-adultos-mayores
41
M. Pastóa, J. G.-L. (1999). Características de la actividad mecánica de los músculos. En J. G.-L. M. Pastóa, Características de la actividad mecánica de los músculos (pág. 13). Barcelona.
Maleiwa. (sábado, 19 de marzo de 2011). Obtenido de http://maleiwa.blogspot.com/ Malena. (2010).
Palma, J. A. (2017). Incidencia en la danzamoderna en la timidez en los estudiantes.
Guayaquil. paul, j. (s.f.). PIAGET, J. (1998). pikonis. (1977).
Pincay, C. B. (2011). Bailoterapia y su influencia en el estilo de vida en los pacientes en el centro geriartico nueva esperanza. Cuenca.
pinkonis. (1977).
42 r.e.a. (1992).
raimondi. (1999).
Reyes, N. (martes, 28 de abril de 2015). Obtenido de
http://elmundodelabailoterapia.blogspot.com/2015/04/historia-de-la-bailoterapia-tiene-su.html
Santí, D. C., & García, L. N. (2013). Intervención comunitaria para mejorar la calidad de vida . Revista Cubana de Medicina General Integra, 327.
suplemento=viernes, h. (s.f.).
Tenesaca, M. (Julio de 2012). El deporte es vida y salud. Obtenido de
http://mariasoledadtenesacachimbo.blogspot.com/2012/07/bailoterapia-y-sus-beneficios.html
VADELL, D. R. ( Febrero 2002 ). FISIOTERAPIA RESPIRATORIA EN EL PACIENT. En D. R. VADELL.
Valles, R. y. (s.f.). VELEZ, L. (2015). VELEZ, L. (2015).
Vélez, L. (Abril de 2015). Diario femenino. Obtenido de
https://www.diariofemenino.com/articulos/psicologia/terapias/el-baile-como-terapia-contra-la-timidez/
Vygosky. (s.f.). vygostky. (s.f.). WIGMAN, M. (s.f.). william, m. (s.f.).
43 ANEXOS
44 Ejercicios localizados
