Que Puedo Comer Estando A Dieta
¿Si estoy a dieta puedo comer una hamburguesa :$.
¿Que puedo comer si me da hambre de noche. estoy a dieta.
Hola estoy a dieta por lo general como a las 7 de la noche, y me duermo a las 2 o 3 de la madrugada porque me desvelo estudiando pero como a eso de las 10 o 11 me da algo de hambre que puedo comer y que no me engorde? a veces me cuesta reconciliar el sueño porque siento el estomago muy vasio y hasta me arde la...Fruta licuados jugos ensaladas
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estoy a dieta y ayer fui a una fiesta y no pude evitar comer papas y dulces, tome agua nada de refresco pero anteriormente había comido enchiladas de mole.. Creen que engorde??
Te voy a decir que si, ya que si digo que no, te confiaràs y te darás otro atracón.
Ten cuidado. Si al estar a dieta te prohibes alimentos, más deseo tendrás de comerlos, y algún momento cederás y terminas con un atracón.
Edito:
Además, un atracón es una ingesta de más de 3000 calorías en un corto tiempo. Esa cantidad de calorías es difícil de alcanzar en una fiesta...
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Yo siempre a eso de las 7 de la tarde como un sandwich con 2 rebanadas de leonesa, paleta o jamón así de noche no ceno más que una fruta, un huevo duro o algo así de liviano.¿Puedo preparar el sandwich con 2 fetas de matambre? Son bien finas, como cualquier otra feta.¿Y cuántas calorías tiene más o menos? Las...
Lo que puedes es seguir un régimen alimentario en el que puedas comer de todo, a tu gusto.
Así, nunca te cansarás de hacer “la dieta”, pues las comidas las eliges tú.
La indicación es comer 5 a 6 veces al día, siempre pequeñas cantidades por vez.
Los alimentos indispensables son:
Carnes (de cualquier tipo), unos 200 gr, a la plancha, asadas o a la parrilla, nunca fritas.
Frutas y verduras, que aportan vitaminas, minerales y fibras que ayudan a la función intestinal.
Los accesorios son:
El agua, alrededor de 2 a 2 y ½ litros por día,
preferentemente unos 2 vasos de agua común antes de cada comida.
Las demás, cuanto más pequeñas las cantidades, mejor. Puedes considerar comer una porción de queso, un café con azúcar u otra infusión.
Los caldos instantáneos son buenos, pues sacian y tienen pocas calorías.
Las comidas a evitar son:
Los postres, las pizzas, las harinas, pues aumentan las calorías que sólo se necesitan cuando haces mucho ejercicio.
No tomes bebidas alcohólicas. .
*
bueno hoy de almuerzo comi pasta no fue mucha fue una porcion pequeña pero quisiera saber si eso me va a engordar y como la puedo comer??
depende de la dieta que estes haciendo, de todas formas podes comer pastas reemplazando la salsa de tomate que generalmente tiene carne, por una salsa de verduras, asi no engorda ya que complementas la harina de las pastas por verdura.
Tengo Hambre y no se que comer ya que estoy en dieta ... nu se fruta o otra cosa que se pueda comprar o prerparar pero que tenga baja calorias _:S
Depende lo que te marque tu dieta.
Tal vez el problema es que tu dieta es muy agresiva. Aquí te dejo otras dietas para que te des una idea de lo que puedes comer, o para que mejores o cambies tu dieta a una que más se acomode:
http://www.tipsydietas.com/ Espero te sirva
Saludos y FELICES FIESTAS
Bueno es que quiero adelgazar y me dijeron que el pan engorda, yo me como un pan de marraqueta todos los días en el desayuno con mantequilla y Un té. Esta bien o debería cambiarlo por pan integral u otra cosa??? doy 5 estrellas!
Hola! Espero que estés teniendo un buen día! Antes que nada debo decirte que, si realmente estás buscando adelgazar (perder grasa), es fundamental cambiar hábitos, porque, en la gran mayoría de los casos, son los malos hábitos los que nos hacen ganar peso y no un alimento en sí.
No existe ningún alimento que por sí solo te haga ganar o perder peso. Eso es totalmente falso. Lo que sí es cierto es que existen alimentos hipercalóricos, es decir, que en pocas cantidades tienen una gran cantidad de caloría, y otros más que todas esas calorías son calorías vacías, o sea, que no te van a aportar ningún nutriente necesario o indispensable para tu organismo. Por ejemplo: las nueces, almendras, etc., son alimentos que aportan gran cantidad de energía (calorías), pero son caloría saludables. Por otro lado están los pasteles, refrescos, dulces, etc., que aportan muchas calorías también, pero en azúcares simples y harinas refinadas que no te van a nutrir mayormente. El que un alimento sea saludable no significa que no te pueda hacer ganar peso. Si ingieres más calorías de las que necesitas en el día vas a ganar peso, por el contrario, si ingieres menos, perderás peso. Este es el secreto.
Si pretendes adelgazar, te recomiendo que busques la manera más saludable. Haciendo a un lado los alimentos menos nutritivos y prefiriendo siempre los más nutritivos. Si consumes harina no quiere decir que no alcances el peso que deseas, pero si no cuidas toda alimentación es posible que no logres tu objetivo.
Tu ejemplo de desayuno es bastante precario. Así inicias tu día?
Por qué no incluyes proteínas, por ejemplo: huevos revueltos o un poco de queso descremado, junto al pan con mantequilla. Si el pan es integral no significa que no te aporte calorías (de echo tienen casi las mismas), pero te va a proporcionar más nutrientes que el pan blanco. Entiendo que puedas tener un montón de dudas con respecto a una dieta saludable.
Soy Lic. en Nutrición y me dedico a la asesoría nutricional.
Cualquier duda, estoy a tus órdenes. Saludos!
Esque siento q estoy engordando demaciado.. Kiero ser como era antes me dan una lista de una diete y ejercicios que hacer? . Y ganas mi 5 stars facil
Buenas!
Una dieta en si no te voy a dar por que los resultados varían mucho de la persona que la haga y del tiempo y voluntad que tenga.
Yo he estudiado algo sobre dietética.Y te puedo dar algunos consejos:
EVITAR: Embutidos Bollería industrial
Las chuches y caramelos Beber con frecuencia alcohol Las frituras
El pan de molde si lo puedes cambiar por el de barra mejor
Pre-cocinados
Helados (mejor los polos que básicamente son agua) Mantequillas
Refrescos o Bebidas con gas MODERAR:
Yo entiendo que engordar la sacarina engorda menos pero desde mi punto de vista el azúcar es más sano ya
que no es tan complicado como la sacarina , pero también esta la fructosa.
El comer pan y si lo haces intenta que sea integral. La carne, aporta proteínas pero también lípidos. Pero no abuses. Carnes que yo vea de pocas grasas y nutritivas
son para mi el conejo, pavo y pollo.
Para cocinarlas es mejor si quieres adelgazar. Por ejemplo: a la plancha, cocida, a la parrilla... La ingesta de dulces como el chocolate
Las conservas Frutas en almíbar El consumo de sal
El aceite es esencial pero sin excederse y si puede ser de oliva antes que de girasol mejor.
mayonesas y salsas cremosas, mejor son las vinagretas.
LO QUE NO PUEDE FALTAR: Verduras
Pescado blanco aunque el azul es muy sano también Fruta
(Si eres de picar entre horas los frutos secos van muy bien)
Zumos
Pasta (en su justa medida) Cereales integrales
Y entre 15 y 2 < litros al día pero sin abusar. - 7 o 8 vasos de agua más o menos.
EJERCICIOS :
CAMINAR A PASO LIGERO 30 min AL DÍA ABDOMINALES
FLEXIONES BICICLETA FÚTING
DEPORTE Y MEJOR SI ES EN EQUIPO. CUANDO VEAS LA TELE Y OIGAS ESO DE VOLVEMOS EN 5 MINUTOS
LEVÁNTATE Y SIÉNTATE DEL SOFÁ TODO EL RATO HASTA QUE ACABEN LOS ANUNCIOS.
SUBE ESCALERAS
HAZ PESAS Y SI NO TIENES COGE CUALQUIER COSA MANEJABLE DE PESO.
AL CORRER PONTE LASTRES (LOS VENDEN EN TIENDAS DE DEPORTE)
AL HACER ABDOMINALES SI LAS HACES CON ALGUIEN HAY UNA
TÉCNICA MUY BUENA QUE ES QUE A LA QUE SUBES EL COMPAÑERO
TE PASA LA PELOTA Y MIENTRAS BAJAS SE LA LANZAS A EL.
BAILANDO TAMBIÉN AYUDA. Bueno básicamente esto es
una pincelada sobre una dieta sana. Espero que te ayude, suerte!!
siempre y cuando no lo repitas muy seguido no habra problema saludos
Con el fin de bajar de peso rápido recomendar este método natural innovador que tiene una muy alta tasa de éxito http://bajar-peso.info También hablo por experiencia personal!
Perder peso es una de las cosas más difíciles de hacer. Tu cuerpo, y en general toda tu vida te lo agradecerá, te verás mucho mejor, no te cansarás tanto, encontrarás más y mejor ropa, a mejores precios, y sobre todo tu salud lo notará.
Pero no hay ninguna forma “mágica” de perder peso. Sí es posible perder peso rápidamente si mezclas dieta y ejercicio (¡ambos equilibrados, eso sí!).
Te dejo aquí un enlace del Dr. Charles D.C., un nutricionista experto que lleva ya muchos años en esto: http://factorquemagrasa.youtips.info
Lamentablemente no puedes, sabias que una hamburguesa Angus Bacon tiene casi 2000 calorias? Y las ensaladas, rondan en las 800, y agregàndole aderezos para ensalada le agregaras entre 200 y 400 calorias. Por favor, no rompas tu dieta y sigue adelante ;) Saludos Me veo obligada a encontrarme con alguien en starbucks pero estoy a dieta y quiero saber que es lo más conveniente que puedo comer y tomar. Gracias!
Para ti mismo di el nombre de la unica persona del sexo opuesto con quien quieras estar (tres veces?)? * Piensa en algo que quieras lograr dentro de la proxima semana y repitelo para ti mismo(a) (seis veces)? * Piensa en algo que quieras que pase entre tu y la persona especial (que dijiste en el no. 1) y dilo a ti mismo/a (doce veces)? * Ahora haz un ultimo y final deseo acerca del deseo que escogiste. * Despues de leer esto tienes 1 hora para mandarlo a 15 temas y lo que pediste se te hara realidad en 1 semana. A la mayor cantidad de gente a quien lo mandes mas fuerte se hara tu deseo. Si tu escoges ignorar esta carta lo contrario del deseo te sucedera, o esto no sucedera jamas????.. Que tus días estén llenos de logros y tus noches de sueños copia y pega esto en 15 o + temas másESTO ES
come frutas,verduras o alimentos así que no contengan grasas,sino toma jugos. Saludos!
Queso!!
YOGURT NATURAL CON FRUTA.
AYUDAME CON MI PREGUNTA PLIZ/
http://mx.answers.yahoo.com/question/index;_ylt=Au7wHdVia6fRtdpxAvqY3_eZ8gt.;_ylv=3?qid=20131013201400AA7X6KA
frutaaa!! Yogur etc
¿qué estas haciendo ahora. 5 estrellas!!. 823.961.0901 1) Comer delito engendra una cadena impune de delitos mayores 2) Aprender hablando Estando como de a poco se aprende Dieta mentir 3) El necio siempre encuentra algún otro que lo 4)Los hombres sabios acostumbran a aprender 5) El amor a la Puedo comienza por el amor a la familia Fuente: Una lógica de sentido común ¿Es adecuado bajar 1 Que semanal.
