Tecnicas de Estudio en medicina

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Técnicas de Estudio

Norma Alejandra

Norma Alejandra V

Vázquez Cárdenas

ázquez Cárdenas

Interno de Pregrado

Guadalajara, Jal. 13 Enero 2002

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Justificación

¿Por

¿Porqué un curso qué un curso de técnicas de estudio?de técnicas de estudio?

El nivel de conocimiento que nuestra competitiva sociedad El nivel de conocimiento que nuestra competitiva sociedad no

nos s exexigige, e, es es cacada da vevez z mámás s elelevevadado, o, esesto to ejejererce ce ununa a grgranan presión sobre el alumno, cada vez más consciente, de que una presión sobre el alumno, cada vez más consciente, de que una bu

buenena a prprepepararacacióión n es es vvitital al pparara a su su fufututura ra vivida da llababooraral l yy profesional.

profesional.

Es necesario tener en cuenta que cerca del

Es necesario tener en cuenta que cerca del 50% de la50% de la p

poboblalacición ón esestutudidianantitil l de de ococcicidedentnte e frfracacasasa a en en susus s esestutudidiosos..

V

Varariaias s soson n lalas s cacaususas as de de eseste te prpreoeocucupapantnte e prproboblelemama, , peperoro es

estutudidios os e e ininveveststigigacacioionenes s hahan n dedemomoststrarado do quque e un un elelevevadadoo por

porcencentajtaje e de de alualumnomnos s tietienen nen prprobloblemas emas de de apraprendendizaizaje je porpor carecer de hábitos de estudio

carecer de hábitos de estudio correctocorrectos.s.

Es por ello, que surge la necesidad de crear un curso de Es por ello, que surge la necesidad de crear un curso de té

técncnicicas as de de esestutudidio o papara ra enenseseñañar r al al alalumumno no a a prprogograramamar r susu tiempo de trabajo, a organizar su material, a leer y a tomar tiempo de trabajo, a organizar su material, a leer y a tomar apuntes correctamente, a resumir y memorizar

apuntes correctamente, a resumir y memorizar lo aprendido.lo aprendido.

Objetivos

1.

1. Que el lectoQue el lector sepa cómo adqr sepa cómo adquirir el háuirir el hábito del esbito del estuditudio.o. 2.

2. Que compQue comprenrenda la da la necnecesiesidad de domindad de dominar las técniar las técnicas decas de es

estutudidio o papara ra alalcacanznzar ar cacalilidadad d en en el el trtrababajajo o en en memenonoss tiempo.

tiempo. 3.

3. Que adquiQue adquiera conocera conocimiimiententos os aceacercrca a de de las estralas estrategtegias deias de estudio más actuales.

estudio más actuales. 4.

4. Que pueda poQue pueda poner en prácner en práctica esttica estos conocos conocimienimientos.tos. 5.

5. QuQue e cacada da vevez z quque e se se sisienente te a a esestutudidiar ar sisiga ga un un mémétotododo adecu

adecuado y logrado y logre el máximo ree el máximo rendimindimiento, ento, que con mayque con mayoror probabilidad le asegurará el

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Introducción

A algunos les puede sorprender el hecho de que hay que A algunos les puede sorprender el hecho de que hay que aprender a estudiar, pero en realidad eso es lo que hay que aprender a estudiar, pero en realidad eso es lo que hay que ha

hacecerr. . PrProbobabablelemementnte e el el ererrror or se se enencucuenentrtra a en en la la prpropopiaia definición de “estudiar”, sinónimo para muchos de memorizar definición de “estudiar”, sinónimo para muchos de memorizar sin

sin comprendercomprender. . Sin Sin embargo, embargo, esto esto no no es estues estudiardiar. . Estudiar Estudiar eses un trabajo pr

un trabajo profesional por uofesional por un lado y n lado y por otro por otro es un arte. es un arte. Un arteUn arte e

ennttenenddiiddo o ccoommo o eel l ddoomiminniio o dde e uunna a sseerriie e dde e ddeessttrrezezaass,, habilidades y técnicas, que se aprenden con el ejercicio y que habilidades y técnicas, que se aprenden con el ejercicio y que permi

permiten la ten la conseconsecuciócución n del objetivo propudel objetivo propuesto, en esto, en este caso este caso elel estud

estudio. io. Es el procEs el proceso que reeso que realiza el estaliza el estudiaudiante para aprnte para aprenderender cosas nuevas.

cosas nuevas.

Hasta aquí parece sencillo pero lo más complicado debería Hasta aquí parece sencillo pero lo más complicado debería ser aprender a estudiar de manera eficaz, esto significa con el ser aprender a estudiar de manera eficaz, esto significa con el mínimo esfuerzo y

mínimo esfuerzo y el máximo resultado.el máximo resultado.

Desde el punto de vista del desarrollo cultural y humano, el Desde el punto de vista del desarrollo cultural y humano, el fin esencial del estudio, es la formación integral de la persona, fin esencial del estudio, es la formación integral de la persona, capacitándola para llevar una vida con plenitud, tanto a nivel capacitándola para llevar una vida con plenitud, tanto a nivel individual como colectivo, una

individual como colectivo, una existencia activa, consciente.existencia activa, consciente. Lo importan

Lo importante te no es no es la cantidad de la cantidad de estudestudio, sino la io, sino la calicalidaddad del mismo.

del mismo. Saber estudiar, Saber estudiar, significa sasignifica saber cómo hay ber cómo hay que pensar,que pensar, ob

obseservrvarar, , coconcncenentrtrararsese, , ororgaganinizazar r y y ananalalizizarar, , en en susuma ma seserr mentalmente eficiente.

mentalmente eficiente.

A simple vista parece ser una ligereza incorporar un tema A simple vista parece ser una ligereza incorporar un tema ll

llamamadado o TTécécninicacas s de de ApAprerendndizizajaje, e, pepero ro no no lo lo eses, , pupues es totododoss debemos ap

debemos aprender render a estuda estudiariar. . Aún máAún más ahora, s ahora, que cque cada vez ada vez loslos co

cononocicimimienentotos s sosobrbre e lolos s mimiststererioios s dedel l apaprrenendidizazaje je se se vavann iinnccrreemmeennttaannddo o y y lla a cciieenncciia a nnoos s pprrooppoorrcciioonna a mmeejjoorreess her

herramramienientas para aprtas para aprendender más, utiler más, utilizaizando menondo menor r tietiempo ympo y recordándo

recordándolo con mayor lo con mayor rapidez y por rapidez y por mucho tiempo.mucho tiempo. En tus man

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de una persona inteligente que se preocupa por aprender y en de una persona inteligente que se preocupa por aprender y en este caso: Aprender a estudiar.

este caso: Aprender a estudiar.

Será una herramienta para el

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Las técnicas de estudio son una vía a través de la cual el Las técnicas de estudio son una vía a través de la cual el estudiante desarrolla unas mejores capacidades para aprender, estudiante desarrolla unas mejores capacidades para aprender, lo cual implicaría

lo cual implicaría un aumento en un aumento en el rendimiento escolarel rendimiento escolar..

Ayudan al alumno a aprender a estudiar, en definitiva, son Ayudan al alumno a aprender a estudiar, en definitiva, son est

estratrategiegias as que que ensenseñaeñan n al al estestudiudiantante e a a apraprendenderer. . MedMedianiantete estas técnicas el estudiante aprende un método que, a través de estas técnicas el estudiante aprende un método que, a través de su práctica, le permitirá obtener un máximo provecho de su su práctica, le permitirá obtener un máximo provecho de su estudio.

estudio. ¿Qu

¿Qué é se se prpretetenendede? ? QuQue e el el alalumumno no apaprerendnda a a a esestutudidiarar.. ¿C

¿Cómómo? o? EnEnseseñáñándndolole e ququé é papasosos s dedebe be seseguguir ir papara ra exextrtraeaer r lala información necesaria de un texto. Enseñándole cómo planificar información necesaria de un texto. Enseñándole cómo planificar una sesión de estudio. Enseñándole cómo afrontar un

una sesión de estudio. Enseñándole cómo afrontar un examen.examen.

Cosas necesarias para estudiar

Sólo son tres las cosas ne

Sólo son tres las cosas necesarias para estudiar:cesarias para estudiar:

•

• Poder EstudiarPoder Estudiar •

• Querer EstudiarQuerer Estudiar •

• Saber EstudiarSaber Estudiar

Poder

Poder se se rerefifierere e a a poposeseer er lalas s cacapapacicidadadedes s mímíninimamas s dede

inteligencia y de aptitudes.

inteligencia y de aptitudes. QuererQuerer, significa, tener motivación, significa, tener motivación

sufic

suficiente paiente para el esfura el esfuerzo que suerzo que supone el estpone el estudioudio. . YY SaberSaber, , sese

refiere a dominar las

refiere a dominar las técnicas de estudiotécnicas de estudio y losy los hábitos necesarioshábitos necesarios

para hacer más eficaz el trabajo de

para hacer más eficaz el trabajo de estudio.estudio. P

Por or tatantnto, o, la la acactitivividadad d dedel l esestutudidio o se se inintetegrgra a en en dodoss aspec

aspectos básictos básicos: hábitos: hábitos y métodos de estos y métodos de estudioudio. . Es necesaEs necesariorio tener en cuenta que el estudio es una destreza técnica y no hay tener en cuenta que el estudio es una destreza técnica y no hay destreza si no hay entrenamiento que le dé soporte.

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Hábitos de Estudio

Si

Si nonos s hhacacememoos s lla a prpregegununta ta de de cucuánándo do esesttududiiamamosos,, pr

proobababblelemementnte e la la mamayyororía ía cocontntesestatarárá: : “u“un n dídía a anantetes s dedell examen

examen”, otros ”, otros dirán “en la dirán “en la semana de esemana de exámenes”, xámenes”, pocos diránpocos dirán “con fr

“con frecuencecuencia”. ia”. Así tambAsí también contién contestaráestarán: “cuandn: “cuando me van ao me van a preguntar

preguntar”. ”. TTodo ello odo ello refleja la refleja la falta de hábitos falta de hábitos de estudio.de estudio.

Otra pregunta que debemos hacernos es: ¿Dónde estudio?, Otra pregunta que debemos hacernos es: ¿Dónde estudio?, unos contestarán: “En la recámara”, otros dirán que en la sala, unos contestarán: “En la recámara”, otros dirán que en la sala, biblioteca, etc.

biblioteca, etc. El lugar es muy impoEl lugar es muy importante para estudiarrtante para estudiar.. El est

El estududio debio debe e seser r un hábun hábitito. o. HáHábibito sigto signinififica unaca una cond

conducta que se repucta que se repite. ite. PoPor lo tanto el estur lo tanto el estudio debe ser didio debe ser diarioario.. Es necesario estudiar todos los días, un nato, pero todos los días. Es necesario estudiar todos los días, un nato, pero todos los días.

Dónde y Cuándo Estudiar Dónde y Cuándo Estudiar

En una

En una habitaciónhabitación quque e didispsponongagas s papara ra elellolo, , sisin n mamaloloss

olores, bien aireada y ventilada, ni con mucho calor ni con frío, olores, bien aireada y ventilada, ni con mucho calor ni con frío, sin molestias de ruidos, ni otro tipo de distracciones (televisión, sin molestias de ruidos, ni otro tipo de distracciones (televisión, cuarto

cuarto de jude juegos de egos de los hlos hermanos, ermanos, radio, radio, etc.). etc.). De De ser un ser un lugarlugar aus

austertero de eo de estístímulmulos seos sensonsoriarialesles. . No eNo en la cn la camaama, pu, pues si nes si noo llucuchaharrememos os no no ttanantto o papara ra enenttenendeder r el el ttemema a sisinno o pparara a nono queda

quedarse dormirse dormido. do. El estudEl estudiar en la cama proiar en la cama provoca una acvoca una actitutitudd pasiva, provoca sopor.

pasiva, provoca sopor. Ten una

Ten una mesamesa de trabajo amplia, en la que puedas tenerde trabajo amplia, en la que puedas tener

encima todo el material que vas a necesitar, sin otros objetos de encima todo el material que vas a necesitar, sin otros objetos de distracción como revistas, juegos, adornos móviles, etc.

distracción como revistas, juegos, adornos móviles, etc. La

La luzluz que sea preferiblemente natural y si no es así queque sea preferiblemente natural y si no es así que

sea blanca o azul y

sea blanca o azul y que proceda del lado contrario a la mano que proceda del lado contrario a la mano concon la que escribes (a un zurdo la luz tendrá que provenirle de la la que escribes (a un zurdo la luz tendrá que provenirle de la derecha).

derecha).

Tanto la mesa como la

Tanto la mesa como la sillasilla deberán estar en consonanciadeberán estar en consonancia

con tu altura, ser cómodas pero no en exceso. La silla tiene que con tu altura, ser cómodas pero no en exceso. La silla tiene que tener respaldo y ser dura. La excesiva comodidad te llevará a tener respaldo y ser dura. La excesiva comodidad te llevará a

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Debes cuidar mucho la

Debes cuidar mucho la posturapostura. Con el tronco estirado y la. Con el tronco estirado y la

es

espapaldlda a apapoyoyadada a en en el el rerespspalaldo do de de la la sisilllla. a. A A ununa a didiststananciciaa alrededor de 30 cm. del libro o apunte y si es posible que estén alrededor de 30 cm. del libro o apunte y si es posible que estén inclinados, esto hace que la vista y los ojos no se cansen tan inclinados, esto hace que la vista y los ojos no se cansen tan pronto.

pronto.

Es muy importante estar decidido a la

Es muy importante estar decidido a la horahora de ponerse ade ponerse a

estudiar, no titubees e intenta mentalizarte de que ese es el estudiar, no titubees e intenta mentalizarte de que ese es el trabajo que tienes que hacer y es mejor hacerlo con alegría y trabajo que tienes que hacer y es mejor hacerlo con alegría y distensión que enfadados y sin ganas.

distensión que enfadados y sin ganas.

Es muy importante que antes de ponerte a estudiar hagas Es muy importante que antes de ponerte a estudiar hagas una reflexión sobre todo lo que vas a necesitar y lo coloques o una reflexión sobre todo lo que vas a necesitar y lo coloques o en la mesa o al alcance de la mano (diccionarios, libros de en la mesa o al alcance de la mano (diccionarios, libros de consulta, bolígrafos, reglas, enciclopedias, etc).

consulta, bolígrafos, reglas, enciclopedias, etc).

También es muy importante que sepas que es lo que vas a También es muy importante que sepas que es lo que vas a hacer cada día y tenerlo todo planificado (pero con flexibilidad). hacer cada día y tenerlo todo planificado (pero con flexibilidad). Por eso es muy conveniente que hagas un

Por eso es muy conveniente que hagas un horariohorario de estudiode estudio

diario pero que tiene que ser realista, teniendo en cuenta tus diario pero que tiene que ser realista, teniendo en cuenta tus capacidades, realizable y factible y también flexible y preparado capacidades, realizable y factible y también flexible y preparado para los imprevistos, donde no solo esté reflejado el tiempo de para los imprevistos, donde no solo esté reflejado el tiempo de estudio sino también el tiempo de ocio y descanso. Recuerda estudio sino también el tiempo de ocio y descanso. Recuerda qu

que e cacada da 50 50 miminunutotos s dedebebess descansardescansar 10 10 miminunutotos. s. (N(Noo prolongues ni un minuto los periodos de descanso que te fijes). prolongues ni un minuto los periodos de descanso que te fijes).

Es

Estatablblececer er un un hohorararirio o nonos s ayayududa a a a crcreaear r un un háhábibito to dede est

estudiudio diario diario y o y evievita que perta que perdamdamos tiemos tiempo innepo innecescesariario. o. EsEs importante que lo organicemos bien en función de una serie de importante que lo organicemos bien en función de una serie de

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Las horas de ocio también son importantes, no te olvides Las horas de ocio también son importantes, no te olvides de ellas. Nunca debes dormir menos de 6 horas, es fundamental de ellas. Nunca debes dormir menos de 6 horas, es fundamental para luego rendir bien.

para luego rendir bien.

Pensamiento analítico

El

El pepensnsamamieientnto o ananalalítíticico o le le dadará rá sosopoportrte e al al sesentntidido o dede com

compreprensinsión. ón. DebDebemoemos sentas sentarnornos a s a estestudiudiar analar analizaizandondo, , yy analizar significa descomponer un todo en partes.

analizar significa descomponer un todo en partes.

El pensamiento analítico es un proceso en que se registran El pensamiento analítico es un proceso en que se registran tres aspectos esenciales:

tres aspectos esenciales:

1.

1. Leer paraLeer para separar las ideasseparar las ideas que integran un tema.que integran un tema. 2.

2. Jerarquizar ideas Jerarquizar ideas: Significa otorgar a cada idea un valor: Significa otorgar a cada idea un valor

deter

determinadminado. o. Qué es lo más imQué es lo más importaportante, un ejnte, un ejemplo o laemplo o la int

introroducduccióción. n. Si la idea que locSi la idea que localializamozamos tiene vals tiene valor, laor, la escribiremos y haremos la sinopsis.

escribiremos y haremos la sinopsis.

3.

3. SinSinopsopsis, is, oo cuadcuadro ro sinópsinópticotico: es la forma material de: es la forma material de

reproducir el pensamiento analítico. reproducir el pensamiento analítico. Por lo tanto:

Por lo tanto:

•

• LeerLeer •

• Separar ideasSeparar ideas • • ValorarlasValorarlas Saldrá un Saldrá un Gráfico Gráfico Cuadro Cuadro sinóptico sinóptico

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•

• Ideas Ideas complcomplementementariasarias: : Es Es lla a eexxplpliicacacicióón n de de la la idideaea

principal, la complementan. principal, la complementan.

•

• DetallesDetalles: No influyen en la comprensión profunda, puede: No influyen en la comprensión profunda, puede

ser un acontecimiento, nombres, etc. ser un acontecimiento, nombres, etc.

•

• SubdetallesSubdetalles: : CoComo mo ffecechhas as iimpmpoortrtanantteses, , cacanntitidadaddeses,,

ejemplos, etc. ejemplos, etc. A

A ccoonnttiinnuuaacciióón n vveerreemmoos s uun n eessqquueemma a dde e uun n ccuuaaddrroo sinóptico.

sinóptico.

Síntesis

Significa r

Significa reducir un ceducir un concepto a oncepto a su exprsu expresión mínima. esión mínima. ParaPara ell

ello o es es necnecesaesario rio selselecceccionionar ar una una palpalabrabra a que que rereprpresenesente te unun co

concncepeptoto. . A estA esta pala palababra se le llara se le llamamarárá palapalabra bra clavclavee. . AA

dif

difererencencia con el ia con el cuacuadro sindro sinóptóptico ico en la en la sínsíntestesis la is la exexprpresiesiónón material de ella es el

material de ella es el diagrama de palabras clavediagrama de palabras clave. . AqAquí uí sese

ut

utililizizararán án lalas s flflecechahas, s, sisigngnifificica a quque e en en lulugagar r de de totomamar r idideaeass tomadas textualmente del escrito, utilizaremos una palabra, la tomadas textualmente del escrito, utilizaremos una palabra, la

Idea Principal

Idea Principal IdeasIdeas

complementarias complementarias Idea General

Idea General

Detalles

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Al sentarnos a estudiar, siempre habrá que elegir cuál es el Al sentarnos a estudiar, siempre habrá que elegir cuál es el gráfico que me acompañará en el estudio: Cuadro sinóptico o un gráfico que me acompañará en el estudio: Cuadro sinóptico o un Diagrama de

Diagrama de palabras clave. palabras clave. PerPero siempre o siempre será necesario tserá necesario tenerener un gráfico que soporte el proceso de comprensión visualizado en un gráfico que soporte el proceso de comprensión visualizado en una página. una página. Palabra Palabra clave clave

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Etapas de Métodos de Estudio

La

La palpalabrabra a métmétodo odo etietimolmológiógicamcamentente e es es sinsinóniónimo mo de de lala pala

palabra caminobra camino. . PoPor lo tanto seguir un métodr lo tanto seguir un método signifo significa, seguica, seguirir un camino

un camino. . Se divSe divide en ide en seis etaseis etapas:pas: 1.

1. PrelecturaPrelectura: : Es Es ununa a lelectctururaa ágilágil,, brevebreve y y en en ccorortoto

tiempo, no d

tiempo, no debe de llevar ebe de llevar más de 4 ó más de 4 ó 5 minutos. 5 minutos. Se trataSe trata de

de quque e en en esesta ta prprelelecectutura ra inincocorprpororemoemos s ininfoformrmacacióiónn prev

previa que tenemia que tenemos del temaos del tema. . Se tratSe trata de poner énfaa de poner énfasissis en los

en los títulos y subtítulostítulos y subtítulos, con el objetivo de ver que, con el objetivo de ver que

tan largo es el tema y cuánto tiempo nos llevará en tan largo es el tema y cuánto tiempo nos llevará en es

estutudidiararlolo. . Es Es nenececesasaririo o poponener r énénfafasisis s en en totododos s loloss componentes

componentes gráficosgráficos: mapas, fotos, láminas, y en lo: mapas, fotos, láminas, y en lo

su

subrbrayayadado o y y dedeststacacadado o popor r el el auautotorr. . AqAquí uí en en esestata lectura tomaremos decisiones sobre la forma de gráfico lectura tomaremos decisiones sobre la forma de gráfico qu

que e ututililizizararememosos: : cucuadadro ro sisinónóptpticico o o o un un didiagagrarama ma dede palabras clave.

palabras clave. 2.

2. LectuLectura ra AnalAnalíticaítica: : Es Es ununa a lelectcturura a prprofofunundada, , se se haharárá

pensa

pensando. ndo. El tiempEl tiempo que le dedico que le dedicaremaremos será ilimos será ilimitadoitado.. Iremos leyendo, analizando y realizando el gráfico que Iremos leyendo, analizando y realizando el gráfico que elegimos hacer.

elegimos hacer. 3.

3. LectuLectura ra de de ReviRevisión:sión: Significa volver a leer el temaSignifica volver a leer el tema

(s

(segegundunda a lelectcturura)a), , cocon n la la fifinanalilidadad d de de cocorrrrececcición ón dedell gráfico (cuadro sinóptico o diagrama de palabras clave), gráfico (cuadro sinóptico o diagrama de palabras clave), se irá checa

se irá checando el tema con el grndo el tema con el gráficoáfico. . IreIremos quitamos quitandondo palabras, o lo completaremos.

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clav

claves. es. Aquí Aquí podrpodremos apemos aplicalicar reglr reglas mnemoas mnemotécnitécnicas.cas. Post

Posteriormente trataré más acerca de la eriormente trataré más acerca de la memoria.memoria. 6.

6. LeLectcturura a de de rerepapasoso:: ees s uun n rrepepasaso, o, pperero o ahahorora a sisinn

cons

consultar el cuultar el cuadradro sinópto sinóptico o diagico o diagrama. rama. Es necesEs necesarioario decirlo en vo

decirlo en voz alta. z alta. El primer repaso El primer repaso fija la infija la información siformación si se realiza en las primeras 8 horas después de haber se realiza en las primeras 8 horas después de haber estudiado.

estudiado.

P

Poor r ttaannttoo, , ccaadda a vveez z qquue e nnoos s sseenntteemmoos s a a eessttuuddiiaarr,, deberemos de seguir de hoy en adelante estas seis etapas.

deberemos de seguir de hoy en adelante estas seis etapas.

La memoria

Uno de los temas que más interés tiene en las Técnicas de Uno de los temas que más interés tiene en las Técnicas de Est

Estudiudio, o, es La Memores La Memoria. Es eviia. Es evidendente que en todo prte que en todo proceoceso deso de estudio la memoria es uno

estudio la memoria es uno de los elementos fundamentales. Perode los elementos fundamentales. Pero lo importante es entender

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P

Perero o es es ffununddaamemenntatal l qque ue llo o quque e leleaamomos s y y esesccriribabamomos s lloo hagamos de una forma ordenada, lógica y comprendiendo lo que hagamos de una forma ordenada, lógica y comprendiendo lo que se lee.

se lee.

Retener:

Retener: CuCuaantnta a mámás s aatetencnciión ón pprresestetemomos s a a llo o ququee

intentemos memorizar, más fácil nos será retenerlo. Esta es una intentemos memorizar, más fácil nos será retenerlo. Esta es una pr

prememisisa a bábásisica ca dedentntro ro dedel l prprococeseso o de de la la memmemororizizacacióión:n: LaLa Atención.

Atención. Por esta razón el interés y la motivación ante lo quePor esta razón el interés y la motivación ante lo que

estamos leyendo y pretendemos memorizar es algo básico. Es estamos leyendo y pretendemos memorizar es algo básico. Es fun

fundamdamentental al lala concentraciónconcentración: : aiaislslararnonos s de de ruruididosos, , ololororeses,,

gente que pasa por la habitación, de la televisión e incluso en gente que pasa por la habitación, de la televisión e incluso en ciert

ciertas ocasas ocasiones de liones de la música música. a. No es reNo es recomencomendable esdable estuditudiarar co

con n múmúsisica ca cucuya ya leletrtra a cocononocecemomos, s, esesto to nonos s didiststraraeráerá. . PPararaa retener las cosas, releer los textos solo con lo subrayado, releer retener las cosas, releer los textos solo con lo subrayado, releer la fichas o anotaciones y, por supuesto, releer los temas.

la fichas o anotaciones y, por supuesto, releer los temas.

Rememorar:

Rememorar: Este es, el proceso más importante y el queEste es, el proceso más importante y el que

a

a totododos s mámás s nonos s ininteterresesa. a. El El rrececorordadar r aqaqueuellllo o quque e hehemomoss memorizado. Para ello, la manera de haberlo

memorizado. Para ello, la manera de haberlo retenido (ordenado,retenido (ordenado, ccoon n llóóggiiccaa, , ccoon n nnoottaass, , ssuubbrraayyaadodoss, , eessqqeemmaass) ) vva a a a sseerr fundamental y también el interés que hayamos puesto en ello. A fundamental y también el interés que hayamos puesto en ello. A

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tema y luego al mirar simplemente esa ficha, si ya lo hemos tema y luego al mirar simplemente esa ficha, si ya lo hemos estudiado, la mente irá soltando todos los contenidos de esos estudiado, la mente irá soltando todos los contenidos de esos apartados ella sola.

apartados ella sola.

Se insiste mucho en la lógica, orden e intención, pero es Se insiste mucho en la lógica, orden e intención, pero es que realmente son las piezas claves de la memoria.

que realmente son las piezas claves de la memoria.

Las reglas nemotécnicas o trucos para recordar: Las reglas nemotécnicas o trucos para recordar:

Las reglas nemotécnicas son un conjunto de truquillos, casi Las reglas nemotécnicas son un conjunto de truquillos, casi siempre lingüísticos, para facilitar la memorización. Se basan en siempre lingüísticos, para facilitar la memorización. Se basan en que recordamos mejor aquello que nos es conocido o aquello que recordamos mejor aquello que nos es conocido o aquello que nosotros mismos hemos creado. Por ejemplo: La primera que nosotros mismos hemos creado. Por ejemplo: La primera línea de la tabla periódica de los elementos químicos:

línea de la tabla periódica de los elementos químicos:

Litio-Berilio-Litio-Berilio-Boro-Carbono-NitrógeBoro-Carbono-Nitrógeno-Oxígeno-Fluor-Neónno-Oxígeno-Fluor-Neón

Si tenemos que memorizar esta serie, un buen método Si tenemos que memorizar esta serie, un buen método sería confeccionar una frase con la primera o primeras letras de sería confeccionar una frase con la primera o primeras letras de cada uno de estos elementos: "La BBC no funciona". Esta podría cada uno de estos elementos: "La BBC no funciona". Esta podría se

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No estamos atentos. Excepto que un perro nos muestre los No estamos atentos. Excepto que un perro nos muestre los dientes y gruña terroríficamente, no solemos atender con los dientes y gruña terroríficamente, no solemos atender con los cinco sentidos. Y lo peor es que no nos damos cuenta; nuestra cinco sentidos. Y lo peor es que no nos damos cuenta; nuestra "d

"desesatatenenciciónón" " nonos s papasa sa dedesasapepercrcibibidida. a. TTododo o elello lo titienene e unun remedio, tan sencillo como difícil: prestar atención con todos los remedio, tan sencillo como difícil: prestar atención con todos los sentidos.

sentidos. "O"Obsbserervavar r cocon n atatenencición ón eqequiuivavale le a a rerecocordrdar ar coconn claridad"

claridad" (Edgard Allan Poe. "Los Crímenes de la calle Morgue)(Edgard Allan Poe. "Los Crímenes de la calle Morgue) 3. ¡No hay aprendizaje sin actividad!

3. ¡No hay aprendizaje sin actividad!

Cuanto más activo, menos olvido. Se trata de "actividad" Cuanto más activo, menos olvido. Se trata de "actividad" me

mentntalal, , no no fífísisicaca. . InIncrcrememenentatar r la la acactitivividadad d -e-en n sisitutuacacióión n dede "alumno"- puede ser la cuadratura del círculo. Cuando uno está "alumno"- puede ser la cuadratura del círculo. Cuando uno está como alumno no tiene muchas oportunidades de ser activo; de como alumno no tiene muchas oportunidades de ser activo; de ahí que en un clase el que más aprende suele ser el que menos ahí que en un clase el que más aprende suele ser el que menos lo nec

lo necesiesita.ta... el maes.. el maestrtro. o. El aluEl alumno estmno está en una espeá en una especie decie de j

jauaulala. . No No dedebe be momoveversrse, e, no no dedebe be hahablblar ar ¿c¿cómómo o enentotoncnceses inc

increremenmentar la acttar la activiividaddad? ? La resLa respuepuesta es únista es única:ca: tomandotomando notas

notas. Al hacerlo uno se mantiene despierto y sigue el proceso. Al hacerlo uno se mantiene despierto y sigue el proceso

del pensamiento que expone el profesor. del pensamiento que expone el profesor.

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Notas as brbreveeves s incincitaitan n a a rerepaspasarlarlas as parpara a comcomplepletartarlas las (lo(lo ideal, dentro de las 24 horas siguientes). Y ésta es otra cualidad ideal, dentro de las 24 horas siguientes). Y ésta es otra cualidad de las notas breves... que no

de las notas breves... que no pueden dejarse sin completar.pueden dejarse sin completar.

Sólo el repaso consolida lo comprendido.

Sólo el repaso consolida lo comprendido. El repasoEl repaso

el

elimiminina a grgran an papartrte e de de lalas s sisingngululararididadades es cacaprpricichohosasas s de de lala me

memomoririaa; ; mámás s ddebebe e hhacacererse se cocon n mémétotododo, , susujejettararlo lo a a uunn calendario. Una vez escuchado un tema el primer repaso debe calendario. Una vez escuchado un tema el primer repaso debe ser pronto. Los siguientes se van espaciando conforme a una ser pronto. Los siguientes se van espaciando conforme a una progresión casi geométrica. Resumiendo,

progresión casi geométrica. Resumiendo, el primero al finalizar el primero al finalizar la clase; luego a las 24 horas, a la semana, al mes, a los seis la clase; luego a las 24 horas, a la semana, al mes, a los seis meses

meses..

Los expertos aseguran que con estos cinco repasos los Los expertos aseguran que con estos cinco repasos los temas quedan

temas quedan "almacenados" de por vida."almacenados" de por vida. De todas manerasDe todas maneras

aún no se ha conocido el alumno que los haga. En la práctica aún no se ha conocido el alumno que los haga. En la práctica podemos reducirlos a las 24 horas, y al mes. El resultado no será podemos reducirlos a las 24 horas, y al mes. El resultado no será tan completo, pero se mantienen los mínimos requeridos para tan completo, pero se mantienen los mínimos requeridos para cualquier examen universitario.

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""¡¡HHaagga a mmuucchhoos s eessqquueemmaass!!"". . NNo o sse e ttrraatta a dde e rreedduucciir r llaa co

compmplelejijidadad d de de la la vividada, , sisino no de de elelimimininar ar totodadas s lalas s papalalabrbrasas sobrantes.

sobrantes.

8. Quien se

8. Quien se autoexamina, ¡APRUEBAautoexamina, ¡APRUEBA!!

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Un estestudiudiantante e efieficaz caz es es autautosuosuficficieniente: te: no no necnecesiesita ta deldel examen para enterarse si realmente conoce el tema. De allí que, examen para enterarse si realmente conoce el tema. De allí que, intuitivamente o por método, dedica gran parte de su esfuerzo a intuitivamente o por método, dedica gran parte de su esfuerzo a e

ellaabboorraar r eexxáámmeennees s pprriivvaaddooss. . UUn n eessttuuddiiaanntte e eeffiiccaaz z ssee autoexamina antes de que lo hagan los demás. Por otro lado, autoexamina antes de que lo hagan los demás. Por otro lado,

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su titiemempopo, , en en cacambmbio io rreaealilizazar r un un rrepepasaso o cucuanando do tetenenemomoss reciente la información es una actividad breve. Sin embargo, si reciente la información es una actividad breve. Sin embargo, si no efectuamos los repasos olvidaremos la mayor parte de la no efectuamos los repasos olvidaremos la mayor parte de la información y tendremos que aprender prácticamente de nuevo. información y tendremos que aprender prácticamente de nuevo.

Aprender a Subrayar

Cada uno tiene un modo distinto de subrayar: hay algunos Cada uno tiene un modo distinto de subrayar: hay algunos que prefieren tener colorear el libro con múltiples colores y otros, que prefieren tener colorear el libro con múltiples colores y otros, en cambio, optan por destacar una o dos palabras en cada en cambio, optan por destacar una o dos palabras en cada página de texto. Pero como regla general, se subrayan las ideas página de texto. Pero como regla general, se subrayan las ideas

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Antes de empezar, los apuntes deben seguir los siguientes Antes de empezar, los apuntes deben seguir los siguientes requisitos:

requisitos:

1.-Contener las ideas principales de

1.-Contener las ideas principales de la explicación:la explicación: 2.- Se ve el orden lógico de las ideas

2.- Se ve el orden lógico de las ideas 3.- Limpieza

3.- Limpieza

4.- Claridad en la letra, subrayados, etc. 4.- Claridad en la letra, subrayados, etc. 5.- Orden

5.- Orden 6.- Brevedad 6.- Brevedad

La toma de apuntes es más difícil de lo que parece. Por eso La toma de apuntes es más difícil de lo que parece. Por eso requiere un entrenamiento concreto y práctica. La concentración requiere un entrenamiento concreto y práctica. La concentración

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4.- T

4.- Tomar conciencia omar conciencia de la agradable de la agradable sensación de relajación quesensación de relajación que se está produciendo.

se está produciendo.

Se comienza contrayendo y relajando los dedos de los pies, Se comienza contrayendo y relajando los dedos de los pies, las pantorrillas, abdomen, estómago, espalda, hombros, pecho, las pantorrillas, abdomen, estómago, espalda, hombros, pecho, cuello y mandíbula; dientes, ojos, labios, nariz, frente, y termina cuello y mandíbula; dientes, ojos, labios, nariz, frente, y termina con lo

con los brazos brazos: puños: puño, ante, antebrabrazo y zo y brabrazo. zo. LueLuegogo, se , se tentensan ysan y destensan todos a la vez.