LAURA BICONDOA
MARCELA FERNÁNDEZ
persona.
A la vida por regalarme siempre oportunidades para seguir jugando y aprendiendo en el juego infinito y maravilloso que es vivir.
Marcela Fernández
Laura Bicondoa
A las futuras generaciones.
buscar simplemente la paz y dejar a un lado el miedo a tener diferencias con otras personas;
a los conflictos que pueden surgir cuando nos atrevemos a favor de ese poder interior.
Muchos nos atrevemos a querernos y por ende a demostrarnos que podemos crecer, que tenemos ese poder interior que nos abre la deliciosa puerta de la libertad. Muchos entendemos que es a través de ese poder que llegamos a la libertad y que es desde la libertad que logramos una paz interior.
pensamientos, el de las emociones y estados de ánimo, el de las palabras y el de la acción.
Explican muy claramente y con lindos ejemplos cada uno de estos poderes; enseguida nos regalan una serie de preguntas que puedes hacerte para lograr profundizar mucho más en cada lección aprendida. Es una guía práctica…
muyyyyy práctica.
En un mundo enfocado a obedecer, a quedar bien, a cumplir con las expectativas que otros tienen para cada uno de nosotros, con la
adentro que nos dice: “Claro que si puedes”…
y no lo hace de modo teórico o romántico, sino realmente nos da de forma clara una serie de pautas para aterrizarlo.
Te invito a atreverte a leerlo y a poner en práctica lo que leas. Y quiero concluir este prólogo platicándote una anécdota. Hace años un terapeuta me recibió diciendo: “Piensa bien si quieres meterte a terapia, porque vas a crecer, te vas a conocer, vas a cambiar y no hay vuelta para atrás.” Algo semejante
intuición en vez de únicamente lo que otros quieren y esperan de ti), a ser tú (no el que fuiste programado a ser), a sentirte y conocerte (o sea, dejar de hacerte pato), a quererte (¡sí!
a amarte), a cambiar (no solo hacer como que cambias), porque así como decía aquel terapeuta: no hay vuelta para atrás.
Dra. Susan Pick
Presidenta de la ONG “Yo quiero Yo puedo” y autora de “Pinta fuera de la raya: la importancia de saber desobedecer”
Es cofundadora de Liderarte Performance
& Coaching, conferencista, coach ejecutiva y de equipos, supervisora de coaches, investigadora y arquitecta de experiencias de aprendizaje; su trabajo consiste en inspirar a empresas, organizaciones e individuos, desde start-ups hasta empresas Fortune 500, para que aumenten su autoconciencia y se conviertan en su mejor versión.
Actualmente sus principales intereses se centran en la ciudadanía corporativa, la transformación digital y los propósitos reveladores.
Cuando los clientes trabajan con Marcela, se enriquecen con su enfoque de coaching personal, que construyó a lo largo de más de 20 años de experiencia y exhaustiva formación profesional.
Marcela ha brindado apoyo a miles de líderes y sus equipos para que logren expandir sus posibilidades. Ella combina una perspectiva holística del “yo” con su peculiar habilidad para ayudar a sus clientes a obtener resultados que mejoren considerablemente su liderazgo, su vida personal y su impacto en el entorno donde desarrollan sus actividades.
Sus áreas de especialización incluyen el desarrollo de habilidades de liderazgo, la
felicidad y el bienestar, la comunicación, el trabajo en equipo, la planificación estratégica, la gamificación, el storytelling, los entornos ágiles, el propósito organizacional, la cultura y la inteligencia somática.
A Marcela le agradan las personas y trabaja apasionadamente para hacer de este mundo un lugar mejor para vivir.
Marcela tiene 2 hijos. Está casada y disfruta de leer, cocinar, practicar yoga, bailar tango y viajar con su familia.
Ella cree que las palabras y los estados de ánimo tienen poder y energía, y son la fuerza más extraordinaria de la humanidad.
Socia Co-fundadora de Liderarte Performance y Coaching.
Conferencista, coach y entrenadora de altos niveles directivos para empresas multinacionales. Tiene una credencial Máster Coach Certified (MCC) de la International Coaching Federation (ICF) y más de 10.000hs de práctica profesional. Su foco principal es la creación de contextos organizacionales de reflexión y aprendizaje. En todos los procesos de intervención los protagonistas son los clientes, facilitando sus procesos de pensamiento y relación con su realidad y el diseño de futuros accionables y posibles para cada uno de ellos, desde una visión integral del ser humano. Estos contextos de trabajo se traducen en resultados tangibles y medibles, elegidos por cada empresa, que aportan valor y hacen una gran diferencia sostenible en el tiempo. En todas sus intervenciones como coach, tanto en el ámbito individual como en el empresarial, ha sido reconocida por su excelencia en el logro de resultados.
Médica, de la Universidad Maimónides.
Concluyó su carrera como Coach, obteniendo el título de Técnico en Liderazgo y Diseño Ontológico, en el Instituto de Capacitación Profesional, desempeñando luego esta función en diversas empresas, como
parte de su especialización tomó cursos de Neurosemántica, PNL y Coaching obteniendo la certificación internacional de ACMC en Metacoaching, certificada por Michael Hall, creador del modelo. Fue certificada como Trainer para impartir el curso de Liderazgo Situacional II por The Ken Blanchard companies.
Es Master Coach de la WABC (Woerls
Association of Business Coaches) y de la AAPC (Asociación Argentina de Profesionales del Coaching).
Es reconocida por sus modelos de trabajo así como la alta calidad en sus intervenciones y como una de las coaches ejecutivas/
organizacionales más destacadas de Latinoamérica por la creación de modelos que habilitan visibilidad del proceso y documentación. Uno de sus últimos aportes innovadores a la disciplina del coaching son el juego Tus Cinco Poderes, de gran expansión en Latinoamérica y el curso Estrategias de Coaching Ejecutivo.
Bicondoa
Laura ve el Coaching como un privilegio.
“Es poder tomar contacto con la grandeza de las personas y mostrar caminos para desarrollar y liberar el potencial que existe en cada uno de nosotros”.
Agradecemos la colaboración y participación de Patricia S. Gutiérrez colega, amiga y parte del equipo de Liderarte Performance y Coaching, por su compromiso en la traducción de este libro.
Pat es argentina, traductora e intérprete, coach ejecutivo PCC, mentor coach y diseñadora de programas para formaciones de coaches en Argentina y el exterior, con amplia experiencia en modelos de coaching en entornos donde la diversidad multicultural y la gestión del cambio en las organizaciones son el desafío.
71 74 76
77 80 81 82 84 85
90
91 92 CAPÍTULO 1
Introducción
Como nace Cinco Poderes El hombre en la arena CAPÍTULO 2
Poder
Poderes públicos y privados La magia de jugar
Ejercicio: Haciendo contacto con el poder personal CAPÍTULO 3
Dominios del Poder personal Autorrespeto: Respeta tus valores Autoestima: Haces la diferencia Autoconfianza: Yo puedo aprender y confiar
CAPÍTULO 4
Predisposición emocional para jugar Credo del Principiante
10 12 16
17 20 22 24
25
28 29 30
33 35
CAPÍTULO 5
El poder de la Intuición Los tres centros neuronales Ejercicio para activar tu intuición Preguntas Poderosas
CAPÍTULO 6
El Poder de las emociones y estados de ánimo
Cómo funcionan las emociones y los estados de ánimo
Ejercicios para trabajar estados de ánimo Preguntas Poderosas
CAPÍTULO 7
El Poder de la acción Motivación y Propósito
Detrás de cada acción hay una intención positiva
No hay errores, solo retroalimentación Preguntas Poderosas
39 44 47 48 49
54
59 60
61 64 66
68 70
CAPÍTULO 8
El poder de los Pensamientos Imaginación
Preguntas Poderosas CAPÍTULO 9
El Poder de las Palabras Evaluar la confianza El poder del Lenguaje
¿Qué mundos creamos?
Preguntas Poderosas CAPÍTULO 10
Pautas para definir un tema a trabajar en tu Poder Personal CAPÍTULO 11
Explora tus Poderes y construye tu plan de Acción
Explora tus Poderes
Construye tu plan de Acción
Cada vez que dices “no puedo”, pierdes la posibilidad de
demostrarte a ti mismo aquello de lo que eres capaz.
CAPÍTULO 1
Introducción
estar vivos. A ese lo denominamos “poder personal”, y queremos presentártelo.
Probablemente hayas oído hablar de él o lo hayas usado varias veces sin darte cuenta realmente de su dimensión y alcance. Por eso te invitamos a considerar la experiencia de leer este libro como un llamado. Un llamado a asumir la responsabilidad de tu poder personal y de la diferencia que puedes hacer en tu vida y en este mundo.
Reconocer cómo nos relacionamos con el poder personal es un gran primer paso que requiere valor y compasión a la vez. Valor para ser fieles a nosotros mismos, a dónde estamos realmente parados y cómo eso condiciona los resultados en nuestras vidas. Compasión para saber que hay mucho por aprender, y que debemos tratarnos a nosotros mismos con amor, amablemente. Llegamos hasta aquí haciendo lo mejor que pudimos, y eso es suficiente.
Para aprovechar al máximo esta experiencia desde el principio, te pediremos que pienses en una situación, un tema o una relación en su vida que te gustaría examinar más profundamente. Nos referimos a esas situaciones que llevas contigo en silencio, el tipo de situación que te gustaría resolver de
una vez por todas, pero que no sabes cómo empezar ni dónde terminará. Una situación que sientes que no has sido capaz de analizar exhaustivamente y que, por momentos, tienes miedo de abordar porque crees que te faltan recursos personales para hacerlo. Quizás te incomoda o te duele tanto, que has decidido anestesiarla o renunciar a luchar contra ella hace mucho tiempo.
Te prometemos que al final de este libro habrás encontrado la respuesta que estabas buscando y podrás tomar una decisión.
Poder.
Poderoso.
Impotente.
Empoderado.
Sin poder.
Podríamos repasar esta lista una y otra vez durante toda vida.
El poder parece ser un atributo que ocurre
“fuera de nosotros”, un don de privilegiados, tomado de otros, anhelado por muchos, despreciado por algunos. Sin embargo, no podemos negar la capacidad de transformar la realidad que tiene el ser humano.
El poder dio origen a un sinnúmero de guerras y conflictos entre países, por
cuestiones religiosas u otras creencias, aunque en realidad, casi todas las batallas las libramos dentro de nosotros mismos.
Nacemos con un poder especial que nos pertenece, al igual que nuestro derecho a
Por eso pensamos en la propuesta de jugar. Cuando jugamos nos volvemos creativos, curiosos, divertidos, livianos y muchas otras cosas.
Queríamos evocar todas esas emociones y entablar un tipo de conversación diferente, una en la que ambos estuviéramos ansiosos por descubrir, sumergirnos en nosotros mismos y comenzar una búsqueda inolvidable.
Luego pensamos en el poder. El tipo de poder que no se nos puede arrebatar. El que es tan nuestro como lo son nuestras piernas, nuestro corazón y nuestra alma. Ese es el poder personal y sus cinco dominios de expresión:
Pensamientos, Emociones y Estados de Ánimo, Palabras, Acciones e Intuición.
Es así que empezamos a probar cada dominio para ver si tenía algún sentido.
para conversar sobre la situación y cómo nos sentíamos al respecto. Necesitábamos un cambio para recuperar nuestra pasión, compromiso, creatividad y amor por nuestro trabajo, de modo que pudiéramos volver a comprometernos con nuestros clientes en una relación honesta y presente.
¿Qué podría tener la magia de generar conciencia y acción y revolucionar todo?
¿Qué podría devolver la sensación de
“divertirnos y disfrutar” de nuestra amada profesión?
Y de repente, así como cuando te sientes conectado con la fuente de las respuestas, la idea surgió en nuestras mentes y corazones:
¡Tenemos que idear un juego! Necesitábamos una forma de innovar en las tradiciones históricas del coaching, donde nos dimos cuenta de que casi siempre caíamos en la misma emocionalidad, el mismo cliente, y no sucedía nada nuevo en las sesiones.
Cómo nace Cinco
Poderes
Los Cinco Poderes nacieron para
reconectarnos con nuestro trabajo. Ambas somos consultoras y coaches organizacionales con más de 20 años de experiencia,
escuchando los dilemas, proyectos, miedos, ambiciones, preocupaciones e inquietudes de nuestros clientes. Después de todo este tiempo escuchando esta conversación durante 30 horas a la semana, nos dimos cuenta de que nos estábamos desconectando de nuestro propio
propósito, y que nuestro trabajo, que solía apasionarnos, se había convertido en meras tareas. Bloqueábamos tiempo de nuestras agendas y programábamos sesiones como si estuviéramos llenando espacios en blanco.
Eso no era justo para nadie. Era aburrido, agotador y predecible. Carecía de corazón, estaba perdiendo tanto sentido como propósito. Nos tomamos algún tiempo
¿Qué pasa con nuestros estados de ánimo?
¿Puede alguien hacerlos pedazos?
¿Pueden separarse de nuestro cuerpo?
¿Pueden controlarse? Los estados de ánimo y las emociones son parte de nosotros, crean conexiones con los demás y con el mundo que nos rodea. Los estados de ánimo tienen que ver con la forma en que evaluamos lo que sucede, la cultura a la que pertenecemos, dan forma a las posibilidades que percibimos y la forma en la que nos relacionamos con los demás, lo que es posible y no para nosotros. Las emociones son nuestra primera reacción ante cualquier situación, desencadenan respuestas químicas y condicionan nuestros movimientos. Las emociones van y vienen. Los estados de ánimo pueden permanecer durante mucho tiempo; son “estados del alma”.
Nadie puede quitarnos nuestros
pensamientos, aunque a veces deseemos que se detengan. Los pensamientos parecen tener vida propia. Van y vienen, cambian, se anticipan y van hacia atrás en el tiempo y se mueven continuamente. ¿Quién nos los puede quitar?
El Poder de
las Emociones y Estados
de Ánimo El Poder
de los
Pensamientos
Y por último, pero no por ello menos importante, está la intuición. Si bien existen muchas definiciones para este poder, creemos que la intuición se basa en el conocimiento colectivo. Es la sabiduría cultivada a lo largo de la historia, y que como raza humana se viene desarrollando a través de los siglos. La intuición siempre está ahí, lista para traer esa información al presente, lo que no sabemos que sabemos. ¿Estamos dispuestos a escuchar esa gran fuente de sabiduría que ya está disponible para nosotros?
Ahora es el turno de la acción. Cuando presentamos este poder, nuestros clientes nos desafían diciendo “si estás en prisión, no tienes poder sobre tus acciones”. Permítenos desafiar esa creencia: Aún estando en la cárcel tenemos acciones disponibles: podemos pensar, sentir, hablar y hacer algo mientras estamos privados de nuestra libertad. Estar en prisión puede ser una consecuencia de nuestras acciones. Otras personas, como Nelson Mandela, generaron acciones pacíficas masivas desde sus celdas diminutas. Tus acciones te pertenecen y, por lo tanto, debes hacer lo que elijas con ellas. Incluso cuando las circunstancias sean adversas y sientas que no hay nada que puedas hacer, podrás elegir cómo relacionarte con las circunstancias.
Pasemos a las palabras. Experimentamos el mundo a través del lenguaje. Necesitamos a las palabras para traducir lo que
experimentamos, sentimos, vemos, tocamos, tememos. Construimos nuestro mundo y nuestras relaciones a través de las palabras.
Las palabras que elegimos para expresarnos también determinan la realidad en la que vivimos. Por lo tanto, no hay nadie que pueda elegir esas palabras por ti, incluso si guardas silencio. Aún tu conversación interna se compone de palabras; de lo contrario, no tendrías ni idea de lo que está sucediendo.
El Poder de las
Palabras
El Poder de la
Acción
El Poder de la
Intuición
03. 04. 05.
Profundizaremos en los poderes a lo largo de este libro. Tendrás un capítulo específico para cada uno de ellos, por lo que no necesitas leer todos los capítulos si estás interesado en profundizar en un poder en particular, o simplemente tienes ganas de habitar otro.
Tú decides. La libertad de tomar decisiones está íntimamente ligada al poder
personal. Da el primer paso y decide cómo te gustaría leer este libro.
Diseña tu propia experiencia y fíjate si funciona.
Si funciona, podrás reproducirla en otras experiencias o situaciones de tu vida.
¡Pruébalo, seguramente
va a funcionar!
No es el crítico el que cuenta;
ni el que señala con el dedo al fuerte cuando tropieza,
ni el que indica qué asuntos podrían haberse hecho mejor.
El mérito es solo de aquel que efectivamente está en la arena, aquel cuyo rostro está manchado de polvo, sudor y sangre;
el que lucha con valentía;
el que falla y se equivoca una y otra vez, porque no hay esfuerzo sin errores ni limitaciones;
pero que realmente lucha por hacer;
el que conoce los grandes entusiasmos, las grandes devociones,
el que agota sus fuerzas en defensa de una causa noble;
el que, si tiene suerte,
en la arena
“ saborea el triunfo de los grandes
logros y, si fracasa, al menos lo hace habiendo asumido él, el mayor riesgo, para que su lugar nunca sea el reservado a las almas frías y tímidas que no saben de victorias ni derrotas.
Theodore Roosevelt.
“La responsabilidad en esta vida
tiene un 100 por ciento que ver con ser responsable de tu poder personal.”
CAPÍTULO 2
Poder
¿Qué
entendemos por PODER?
Una palabra con tantas interpretaciones diferentes no puede dejarse de lado sin profundizar en sus posibles significados. Por eso es mejor empezar desde cero.
Según el Diccionario de Oxford, las definiciones de poder son las siguientes:
1.La habilidad o capacidad para hacer algo o actuar de una manera particular,
2.Tener tiempo para hacer algo, 3.Una persona u organización que es fuerte o influyente dentro de un contexto particular,
4.Ser más fuerte que algo.
También se aplica a habilidades, tiempo, personas o atributos. El poder parece ser parte de nuestra vida diaria, ya que impacta en muchos dominios y da forma a nuestro mundo de posibilidades.
Entonces, cuando hablas de poder, ¿Con cuál de las definiciones anteriores te identificas? Cuando escuchas la palabra “poder”, ¿Qué interpretas?
¿Qué lugar eliges ocupar? ¿Eres protagonista del juego? ¿O simplemente uno más en la multitud que presencia el juego? ¿Estás siendo la causa en el tema en cuestión, o solo el efecto?
¿Quién eres en estas conversaciones? ¿En qué estados de ánimo entras cuando el poder aparece?
Como puedes ver, queremos que este libro se convierta en una conversación cada vez más profunda entre tú y nosotras. Vamos a hacer muchas preguntas. Aprendimos a lo largo del tiempo que las preguntas son mucho más interesantes que las respuestas.
Como hemos visto por nuestra propia experiencia, las preguntas:
- Revelan nuestra forma de estar en el mundo.
- Ponen entre signos de interrogación cuestiones obvias que damos por sentado.
- Son agentes provocadores.
- Disparan pensamientos y realidades.
- Crean espacios de posibilidades nuevos y sin precedentes.
- Orquestan estados de ánimo y emociones que nos motivan.
- Nos ayudan a conectarnos con posibilidades y nuevos mundos.
Cuando planteamos la cuestión del poder, nada se da por sentado. Eso es lo que lo hace tan atractivo y, digamos… “Sexy”.
En el contexto de este libro, nos referiremos al poder como la capacidad de influir en nosotros mismos. Tenemos poder y debemos usarlo con nosotros mismos primero, siendo responsables de nuestro propio poder personal, nuestro propio mundo, la realidad que creamos todos los días y sus consecuencias. Tu vida es tuya, te pertenece solo a ti.
Este libro está dedicado al poder personal que todos tenemos. Apunta a reconocer aquellos dominios que nos pertenecen y los que son tanto conocidos como desconocidos, y podemos utilizarlos cuando sea necesario.
En general subestimamos el poder. Seguimos olvidando que depende de nosotros y de las personas que nos rodean. El poder personal se convierte en fuente de reflexión y acción. ¿Qué voy a hacer para cuidar los aspectos de mi vida que me interesan? Es el poder a través del cual primero contemplamos y luego actuamos de acuerdo con las circunstancias que se presentan.
Una vez que exploremos nuestros poderes, nos será fácil mirar en profundidad a algunos de los problemas que realmente nos importan. Esto nos permitirá mirar más de cerca a nuestras circunstancias actuales desde una forma de ser completamente nueva.
De ahí que, coincidimos con el punto de vista de Fernando Flores, cuando nos cuenta que
“Poder es la capacidad de movilizar recursos, generar acción y crear valor en este mundo”.
En otras palabras, se trata de la velocidad en la que traduces intención en acción. El poder personal nos prepara mejor para enfrentar las situaciones más difíciles de la vida, y también para alcanzar los resultados que más deseamos.
Ser conscientes de nuestro poder personal siempre tiene un impacto, lo usemos o no, ya que nuestra realidad es un reflejo de eso.
Nos transforma en un jugador, en lugar de un mero espectador que observa la situación desde la distancia.
Con el poder creamos nuevas realidades. Para crear estas nuevas realidades, debemos decidir y elegir qué realidad crear. Si no nos decidimos, acabaremos adaptándonos a las realidades que crean los demás. Las realidades se crean en las relaciones; no existimos solos, existimos en nuestras realidades con los demás, por lo tanto, el poder es también un fenómeno social, no solo individual. ¿Qué nuevas realidades quieres crear? ¿Dónde puedes enfocar tu poder personal?
¿Cómo imaginas el poder? ¿Te
aparece como algo concreto
o intangible? ¿Qué poder
te gustaría tener? ¿En qué
situaciones de tu vida te
sentiste empoderado?
Poderes públicos y privados
Como punto de partida, diferenciemos entre poderes públicos y privados.
PODERES PÚBLICOS
Los poderes públicos incluyen nuestras Acciones y Palabras. Ambas pueden ser percibidas por los demás y también por nosotros mismos. No todas nuestras conversaciones son en voz alta ... la mayoría de las veces ocurren dentro de nosotros y determinan nuestras interacciones.
Uno de nuestros poderes públicos, por tanto, son las narrativas o historias en las que vivimos. De modo que nuestro poder personal también está relacionado con una gran fuente de poder, el poder de nuestros discursos, nuestras palabras. Créenos, eres el autor de las historias que te habitan y te habilitan a generar acciones asociadas a ellas, por eso cierran y abren posibilidades.
Con las palabras construimos y derribamos mundos, con un simple “te amo”, “tengamos un hijo”, la vida te cambia por completo a ti y a otros. ¿No conoces acaso a alguna persona que tiene un gran poder de oratoria? Esa persona utiliza las palabras como fuente de poder para crear e influenciar.
Nuestras acciones nos afectan y afectan a otros, por ejemplo tirar basura en el piso, participar en obras de caridad, asistir a una reunión, genera impacto tanto en el presente como en el futuro.
Estos poderes pueden ser útiles para afrontar con eficacia situaciones complejas de tu vida, en mayor o menor medida.
PODERES PRIVADOS
Existen otros poderes que operan en un espacio privado. Pertenecen a nuestro
espacio íntimo y pasan inadvertidos hasta que decidimos compartirlos a través de lo que hacemos o decimos. Se trata de los estados de ánimo y las emociones, la intuición y los pensamientos.
Estos poderes privados se convierten en nuestro centro de mando e influyen en la forma en que nos expresamos a través de nuestros poderes públicos. Lo que pensamos,
sentimos o percibimos definitivamente tiene un impacto en la forma en que nos comportamos en el mundo.
Prestemos atención a lo siguiente: nuestras Emociones y Estados de Ánimo tienen mucho que ver con nuestra relación en el presente con el futuro. Nuestros Pensamientos van muy rápido y llegan a conclusiones a gran velocidad, distorsionando o eliminando información, lo que nos impide estar en el momento presente. Ellos son importantes porque revelan cómo procesaremos una situación determinada, son el gran centro de operaciones de nuestra vida, aunque en exceso pueden paralizarnos o inundarnos de dudas. Nuestra Intuición, a veces, puede hacerse cargo de nuestro proceso de toma de decisiones. Las famosas “corazonadas”
o “presentimientos”, ¿Recuerdas cuando te dijiste a ti mismo “tendría que haber hecho caso a mi intuición” “lo sabía!” o tal vez “lo mejor que pude haber hecho fue escuchar a mi sexto sentido”?. Eso ocurre con tu intuición, es lo que te dicen “tus tripas” esa capacidad de sentir todo en un instante, sobre un tema o situación.
Los poderes privados influyen en los poderes públicos. Nuestros Pensamientos, Intuición, Emociones y Estados de Ánimo se revelan
directamente mediante Acciones y Palabras.
Imagina en quién te convertirías si pudieras alinear todos estos poderes y ponerlos al servicio de tus anhelos… ¿Cómo te verías?
¿Cómo te sentirías al respecto?
También debes tener en cuenta que lo que te da más poder es lo que mayormente te lo quita. Sin embargo, puedes hacer algo al respecto y modificarlo. Cuando crees que tienes poder sobre algo, resulta que ese algo tiene poder sobre ti y te está alejando de ser tan poderoso como puedes ser. Uno de nuestros clientes se sentía muy orgulloso de ser reconocido por su calidad de entrega y perfeccionismo, pero cuando se convirtió en gerente, no podía entender por qué su gente estaba tan desmotivada. Necesitaba tener todo bajo control, de la forma en que le había funcionado antes cuando era un analista, y se estaba volviendo en su contra, ejerciendo un control excesivo sobre los miembros de su equipo, prestando demasiada atención a los detalles del trabajo que estaban haciendo; a pesar de sus esfuerzos, los
errores se duplicaban y su equipo cada vez más desmotivado ya no se sentía parte del problema, simplemente porque no los hacía sentir parte de la solución.
Piensa por un momento en tu fórmula para el éxito y observa cómo la forma en que te apegas a ella puede estar socavando tu poder personal en contra de tu crecimiento.
¿Dónde pones tu poder?
¿Dónde ubicas tu poder cuando debes tomar una decisión?
¿Lo entregas o lo exploras y lo usas de la manera que sientes que debe usarse?
¿Dónde está hoy tu conversación sobre tu poder personal?
¿Para quién eres oferta y para quién dejaste de serlo?
Tomemos otro ejemplo. Supongamos que quiero mudarme a una nueva casa pero estoy acostumbrado a mi departamento actual.
Siento que la mudanza causará un caos.
Tampoco estoy seguro de si podré encontrar un departamento que me agrade o incluso si tendré tiempo para hacerlo. Del mismo modo podemos estar atrapados en una relación y querer seguir adelante, aunque no podemos porque estamos paralizados y tememos quedarnos solos, por lo cual no vemos otra opción posible. Entonces, terminamos dando vueltas, tratando de que funcione de alguna manera. Muchos de nosotros culpamos a
otras personas, al dinero, o a situaciones externas, porque no sabemos cómo manejarlo y sentimos que no tenemos recursos para hacerlo.
La pregunta aquí es, ¿Cuál es tu guión?
¿Qué papel quieres jugar en esta historia?
¿Qué ya se ha decidido por ti?
¿Estás dispuesto a romper tus cadenas?
¿Estás dispuesto a coquetear con el poder personal que tienes?
¿Estás dispuesto a salir de su zona de confort para comprar un nuevo departamento o convertirte en el nuevo director?
Todo depende de ti.
A veces, el poder nos incomoda; lo vemos tan fuera de nuestro alcance que ni siquiera nos tomamos el tiempo para pensar en él. Nos declaramos “fuera de juego”.
¿Y si el poder fuera un gran juego que todos jugamos?
Dejemos esta idea por un
minuto y vayamos a una
instancia anterior a esta.
al juego en una experiencia nociva; sin embargo, en cantidades moderadas pueden plantear desafíos interesantes. Otro grupo de jugadores es el de los “socializadores”, cuyo interés en el juego se basa en conectarse con los demás; prefieren jugar en grupo y compartir sus logros. Otros jugadores, los “triunfadores”, persiguen logros, van por éxitos demostrables, insignias, reconocimientos; es posible que cuando sientan que no hay más logros en el juego, pierdan interés. Por último, están los
“exploradores” que disfrutan explorando todo, siempre quieren nuevos lugares, espacios para descubrir y desvelar secretos.
Hablando de eso, ¿Qué tipo de jugador eres?
MI ESTILO DE JUGADOR ES:
La magia de jugar
Piensa en los juegos. ¿Qué es lo que los hace tan interesantes? ¿Cuál es esa magia que nos pone en “modo de juego” y hace que todo sea posible?
Los juegos tienen muchas instancias que disparan nuestra voluntad: Ganamos recompensas, son competitivos, subimos o bajamos de nivel y experiencia, podemos elegir jugar con otros o solos, podemos jugar en equipo, podemos tener un avatar que nos representa, etc.
El asombro y la curiosidad empujan al ser humano a crear significado y sentido.
Y los juegos tienen sentido. Jugar es la base de comportamientos sociales más complejos como la cooperación. Jugar es una forma muy eficaz de aprender, explorar y experimentar.
Según Bartle, existen jugadores “asesinos”, que confrontan y derrotan a su oponente;
demasiados jugadores “asesinos” convierten
Taxonomía de Bartle
01 ¿Qué pasa si traemos todos estos ingredientes a nuestro juego de poder personal?
02 ¿Cuál es tu estado de ánimo cuando te invitan a jugar?
03 ¿Cuáles son las reglas y estándares?
04 ¿Quién gana y cuándo?
05 ¿Cuándo comienza y cuándo termina?
06 ¿Cuánto dura el juego?
07 ¿Qué tienes que hacer para ganar?
08 ¿Cuáles son los diferentes niveles de este emocionante juego?
09 ¿Qué se supone que debe hacer un principiante en el juego de poder personal para acceder al siguiente nivel y avanzar?
10 ¿Quieres jugar solo? ¿Quieres jugar con otros?
11 ¿Prefieres hacer ambas cosas?
12 ¿Con quién juegas? ¿Juegas contra alguien?
13 ¿Alguien te saca del juego?
14 ¿Necesitas diseñar un avatar para pasar por alguna situación en particular?
15 ¿Este avatar tiene algún poder especial para ayudarlos a lidiar con él?
Verás que es muy emocionante y divertido crear tu propio juego de poder personal.
¡Solo necesitas hacer que
funcione!
Ejercicio:
Haciendo contacto
con el Poder Personal
Antes de cerrar este capítulo, te invitamos a realizar un ejercicio:
Busca un lugar tranquilo, siéntate cómodamente y respira profundo.
Observa la presencia silenciosa de todo, y todas las posibilidades en un mismo momento.
Cierra los ojos y contáctate con tu poder personal.
¿Dónde está?
Evoca un momento en el que te sentiste empoderado
¿Sientes algo en tu cuerpo al entrar en contacto con tu poder personal?
¿Qué te está diciendo esa sensación?
¿Cómo se siente?
¿Qué aspecto tiene?
¿Cuál es tu emoción
predominante? Déjala crecer.
Deja que se expanda. Moldéala para transformarla en algo invencible.
Deja que tu cuerpo tome la forma de tu poder personal.
Quédate allí por unos
momentos y observa cómo se expande más allá de ti.
Siente esta sensación y
apréciala genuinamente como cuando miras el rostro de un bebé, o el sol, o algo que te parezca hermoso. Contémplala en total aceptación.
Apréciate, toma y agradece
ese tipo de poder.
“A lo lejos, en la luz del sol, están mis
más altas aspiraciones, puede que no las alcance, pero puedo mirar hacia arriba y ver su belleza, creer en ellas e intentar seguir el camino hacia dónde me conducen.”
Louisa May Alcott
CAPÍTULO 3
Dominios del
Poder Personal
a los seres humanos al punto tal, que son incapaces de distinguir entre el bien y el mal.
Sin embargo, olvidamos que el primer paso para tener el poder o, más bien, para recuperarlo, está en nosotros mismos. Solo tenemos que ahondar más para encontrarlo.
El poder personal es un juicio que hacemos sobre nuestra capacidad para generar
acciones y valor. El juicio aparece en forma de comparación entre diferentes capacidades.
Me comparo con otras personas que tienen más o menos poder que yo. El poder
personal no solo depende de la persona, está condicionado por el poder social, la forma en la cual las presiones de convivir con otros influyen en nuestra forma de actuar y nuestras capacidades para aportar valor al mundo.
El Poder Personal
Aún después de trabajar e interactuar con gran cantidad personas durante horas, muchas se sorprenden cuando hablamos del
“poder personal”. La gente pregunta qué es el poder personal. Generalmente no tienen idea de qué es o de dónde viene.
Muchos optamos por no relacionarnos con el poder, porque se lo atribuimos a personas o situaciones con las que no podemos relacionarnos o ante quienes nos sentimos disminuidos. Les damos poder a personas con mando o autoridad jerárquica, lo que incluye a políticos, agentes del orden y maestros. Podemos encontrar otros ejemplos en el contexto de una organización, familia, empresa o religión.
El poder está lejos e inaccesible para muchos de nosotros. Es algo que los simples mortales no podemos alcanzar. También existen sesgos o prejuicios en torno al poder: la idea de que tiende a ser corrupto y malvado enceguece
El cerebro humano funciona como una máquina que saca conclusiones, pero queremos dar un paso más. Te pedimos que crees un espacio para la autoobservación en el que te reconectes contigo mismo, te comprendas nuevamente y revises cuánto de lo que has decidido por ti mismo actualmente funciona en tu vida. Te alentamos a elegir con conciencia y compromiso si deseas reemplazar esas decisiones. Tu poder personal funciona como una conversación diferente sobre lo que es posible para ti. Date este tiempo para profundizar en tu interior. Esto hará florecer tus poderes.
El Poder
Personal no es algo que se da, sino que se toma.
Asumir la responsabilidad de nuestro poder personal y ejercerlo es nuestro propio
derecho. Te ayudará todos los días de tu vida, permitiéndote tomar decisiones sin miedo.
Hace una gran diferencia a nivel individual e impacta directamente en nuestro entorno.
Axel Honneth, filósofo y sociólogo alemán, estableció tres dimensiones diferentes del poder personal que nos gustaría presentarte:
autoestima, autoconfianza y autorrespeto.
En este punto de tu lectura, te pedimos que te detengas y te tomes un tiempo para hacer una evaluación honesta de cada una de estas dimensiones para ti mismo. Te ayudaremos con preguntas y te recordaremos que te tomes tu tiempo antes de responder.
aceptados, mostrándonos como alguien que no somos.
La enfermera Bronnie Ware escribió un libro que refleja las cinco frases que más escuchó de sus pacientes antes de morir:
Todas tienen que ver con el autorrespeto.
¡No esperes a sentir que te mueres para darte cuenta!
Autorrespeto:
Yo Respeto mis Valores
El autorrespeto consiste en saber que lo que haces está alineado con tus valores. Existe en un espacio ético de integridad y de creer en lo que haces.
El autorrespeto en la relación contigo mismo, implica confiar en que todo lo que haces, ofreces o entregas, lo haces de manera honesta, representa tus valores y te permite ser fiel a ti mismo. También incluye la forma en la que te tratas a ti mismo, cuánto te cuidas y atiendes tus necesidades.
El lado público del autorrespeto se refleja en la reputación que creas y cómo refleja quién eres y lo que representas. La falta de autorrespeto se manifiesta también cuando vas contra ti mismo para satisfacer a los demás, buscando su reconocimiento.
Otra manera de sabotearnos para preservar nuestros vínculos consiste en traicionar nuestros valores y negociarlos para sentirnos
1- “Ojalá hubiera tenido el coraje de vivir una vida fiel a mis sueños, no la que otros esperaban de mí”
2. “Ojalá no hubiera trabajado tanto”
3. “Ojalá hubiera podido expresar mis sentimientos”
4. “Ojalá hubiera mantenido el contacto con mis amigos”
5. “Ojalá hubiera sido más feliz”
Asimismo, tiene que ver con la autoridad que le das a los demás para hacer valoraciones sobre ti. Decidir cómo te relacionarás con eso y cuánto impacto tiene en ti, impactará directamente en tu autoestima, ya que se basa en cómo te sientes aceptado y amado por los demás. Si crees que no te aceptarán fácilmente, comenzarás a hacer cosas para evitar que las personas se acerquen a ti o te aislarás para evitar sufrir.
Autoestima:
Yo Hago la Diferencia
Tiene que ver con tu singularidad. Ser
consciente del valor que aportas a los demás.
Conocer cuál es tu impacto en este mundo y procurar que otros hagan lo propio.
Reconocer la oferta particular que eres, de lo que estás realmente orgulloso y en lo que sabes que eres realmente bueno. No tiene por qué ser excepcional, solo tiene que ser tuyo.
Encuentra aquellos atributos que constituyen tu “sello personal”. John Deere dijo una vez:
“Nunca pondré mi nombre en un producto que no contenga en él, lo mejor que hay en mí”. ¡Eso es autoestima!.
¿Tienes una buena escucha?, o ¿eres tal vez alguien con quien se puede contar? Ser responsable y consciente te ayudará a cultivar tu autoestima y a mejorar lo que aportas al juego de la vida y a la conexión con los demás.
cargo de mí mismo, interactuar de una manera saludable con los otros y crear relaciones fuertes, recuperarme de la adversidad, tomar decisiones adecuadas y perseverar en mis más altas aspiraciones.
Desde un punto de vista personal, es saber que sabes cómo aprender, que el punto en el que te encuentras ahora mismo en tu vida es el resultado de lo lejos que has llegado con el aprendizaje.
Cometer errores es un aspecto vital del aprendizaje. Para nosotros, los errores son evidencia del aprendizaje. Cometemos errores cuando no sabemos algo y pueden convertirse en una fuente de aprendizaje permanente.
En el lado público de la autoconfianza, la creación de redes con las personas adecuadas se vuelve crucial, ya que puedes pedir ayuda y ampliar tu dominio de relaciones. Cuanto más amplia sea tu red de relaciones, mayor será tu poder personal, porque aumenta tu capacidad para recibir y hacer ofertas. Es como tu ancho de banda.
Autoconfianza:
Yo Puedo Aprender y Confiar
La autoconfianza se basa en tu capacidad para aprender y en la noción de que perteneces al mundo y a una comunidad y, en un sentido más amplio, que confías en la vida. Si tu autoconfianza es débil, es posible que evites la intimidad por temor a ser rechazado.
También tiene que ver con tu percepción de cuánto fuiste amado y apoyado en las primeras etapas de la vida.
No se trata únicamente de reconocer cuánto sabes y cuánto aprendiste en el pasado, sino también cuán capaz eres de llevar estas experiencias al futuro. Es experimentar el estar a la altura de los desafíos de la vida.
“Siento que puedo hacerme cargo de lo que vaya sucediendo”. Es la sensación de tener confianza en mi capacidad para pensar, aprender, elegir, ganarme la vida, hacerme
* AUTORESPETO + AUTOESTIMA + AUTOCONFIANZA
Te ofrecemos algunas preguntas para invitarte a reflexionar sobre estos dominios del poder personal:
Ahora que lo ves, debes estar preguntándote cómo estas tres
distinciones impactan en tus relaciones.
¿En cuál de estos tres
dominios* te consideras más fuerte? ¿Por qué?
¿En cuál de estos tres
dominios* necesitas trabajar más y prestar más atención?
¿Cuáles serían las consecuencias de no ser responsable de tu poder personal?
¿Qué experiencias de tu vida puedes recordar como impulsoras o destructoras de tu poder personal?
Ejercicio:
Dominios del Poder
Personal
destruir tu poder
El sentirnos heridos en nuestra autoconfianza o autoestima puede infectarnos con dudas, debilitar nuestra capacidad para generar confianza y entramparnos en estados de ánimo negativos.
A continuación mencionamos algunos ejemplos de cómo podemos destruir el
poder personal: El autorrespeto, la autoconfianza y la
autoestima, no es algo que puedas construir leyendo un libro o viendo una película, es algo que construyes a través de la práctica constante por el resto de tu vida.
No hacer pedidos
o hacer pedidos poco claros.
Vivir con expectativas desconocidas para otros.
No poder decir ‘no’
y no poner límites.
No dar importancia al tono de los pedidos.
Prometer, incluso cuando
no está claro lo que nos han pedido.
claro lo que nos han pedido.
Romper promesas sin preocuparnos:
socavar la confianza.
Vivir como si nuestro punto de vista fuera la única verdad.
Hacer afirmaciones caprichosas o sin fundamento.
No ser capaces de decir ‘no sé’
y declararnos aprendices.
“Yo le daba demasiada importancia a la razón, hasta que descubrí que el mundo no está determinado por la razón, sino por la emoción.”
Bangambiki Habyarimana
CAPÍTULO 4
Predisposición
emocional a jugar
Casi siempre decimos “tómate la vida en serio”. Dediquemos un rato a comprender qué es lo que esto realmente nos invita a crear.
En nuestra experiencia, cada vez que hablamos de “tomarnos las cosas en serio”, nos sumergimos en un estado de ánimo de “hacerlo bien”, de estar alerta, a veces poniendo mucha estructura en nuestros pensamientos y estando tensos.
La seriedad no deja lugar a la diversión, eso es lo que nos decimos, como si fuera un susurro proveniente de la cultura. Quizás tenga más que ver con la mentalidad de nuestra generación de tener miedo de cometer errores o de buscar siempre las respuestas correctas, aunque ni siquiera estemos cerca de ellas ...
Nos criaron y entrenaron en la creencia de que:
“El que más sabe tiene más poder”.
Hoy día, estas y muchas otras creencias que conformaron los marcos de referencia de nuestro pasado ya están obsoletas. En un mundo donde la información está al alcance de la mano mediante un clic, la información no hace ninguna diferencia en la escala del poder.
Lo que marca la diferencia hoy en día, como dice Astro Teller, es la rapidez con la que fallas y la rapidez con la que vuelves a la normalidad.
Necesitamos sentirnos cómodos con el aprendizaje. Necesitamos ser más amables con nosotros mismos cuando somos principiantes en algo. ¡Probablemente necesitemos entrenarnos y comprender! No tiene sentido juzgarnos con los estándares de los expertos cuando estamos dando nuestros primeros pasos.
Nuestro amigo Peter Denning escribió una declaración poética, destinada a ayudarnos a reconocer el poder de abrazar los estados de ánimo en los que nos encontramos, mientras navegamos aprendiendo algo nuevo.
Soy un principiante.
Estoy entrando en un nuevo juego del que no sé nada.
Todavía no sé cómo moverme en este juego.
Ahora veo a muchos otros participando en este juego.
Este juego comenzó mucho antes de que yo llegara.
Soy un nuevo recluta recién llegado.
Veo valor para mí si aprendo a navegar en este dominio.
Tengo mucho que aprender:
La terminología básica Las reglas básicas
Las acciones y movimientos básicos Las estrategias básicas
Mientras aprendo todo esto, podría sentir varias reacciones negativas:
Abrumado por lo mucho que hay que aprender.
Inseguro al no saber qué hacer
Credo del Principiante
“ Inepto al sentir que no tengo
capacidad para hacerlo Frustrado y desanimado al ver que avanzo tan lentamente Enojado porque no he recibido suficiente orientación
Preocupado de no cumplir nunca con las expectativas de las cuales depende mi carrera
Avergonzado de que todos puedan ver mis errores
Pero estos estados de ánimo son par- te de mi ser “un principiante”.
No le sirve a mi objetivo ni a mi ambi- ción quedarme pensando en
ellos. Más bien,
Si cometo un error, me preguntaré qué me enseña.
Si hago un descubrimiento, voy a celebrar mi momento ¡ahá!
Si me siento solo, recordaré que ten- go muchos amigos dispuestos a ayudarme.
Si me siento atrapado, pediré ayuda a mis maestros.
Con el tiempo, cometeré menos errores. Ganaré confianza en mis habilidades. Necesitaré menos
orientación de mis maestros y amigos.
Conoceré mejor el juego.
Podré tener conversaciones inteligentes con otros jugadores.
No fallaré como resultado de las promesas que no puedo cumplir por falta de competencias.
Aspiro a volverme competente, quizás hasta perito o experto en este juego.
Pero por ahora, soy un principiante.
Peter J. Denning
Como dijimos antes, relacionarse con el poder personal y explorarlo puede convertirse en un gran espacio de
aprendizaje, o más bien, un enorme patio de juegos de aprendizaje.
¿Qué tal si lo juegas en serio? Lego reinventó una de sus unidades de negocio bajo el lema “Lego® Serious Play®”, nosotras facilitamos con las piezas de Lego® espacios espontáneos de crecimiento para nuestros clientes, invitándolos a jugar en serio y a analizar la realidad, tomar decisiones, aprender del pasado, hasta incluso hemos facilitado talleres donde un grupo de gente divirtiéndose a lo grande durante una tarde, creó estrategias que le hicieron ahorrar millones de dólares a la compañía y tener a sus clientes más contentos, sólo por cambiar unas pocas piezas en la cadena de valor que construyeron con piezas de Lego®. ¡Parece una idea maravillosa!
Cuando éramos niños, nos tomábamos en serio jugar y divertirnos. Nos encantaba crear nuevos mundos y personajes, podíamos ser cualquiera y creérnoslo. Jugábamos con superhéroes y súper poderes.
¿Y si pudiéramos aprender a jugar con nuestro propio poder? ¿Y si pudiéramos explorar el maravilloso universo que cada uno de estos poderes nos abre? ¿Y si pudiéramos establecer una relación con cada uno de ellos? ¿Cuál preferiríamos? ¿Cuál usaríamos más? ¿Cuál sería el más difícil de abordar? ¿Cómo podríamos acercarnos un paso más?
¿Qué pasaría si nos diéramos la oportunidad de rendirnos ante estos poderes y mejorar nuestra relación con nosotros mismos y, por lo tanto, con las personas que nos rodean?
¿Cómo afectará a nuestra identidad nuestra relación con nuestro poder personal? ¿Qué podría ser posible para nosotros? ¿Qué
identidades interesantes podríamos proyectar si aprovecháramos nuestro poder personal?
También es importante establecer un contexto emocional para jugar. Vivimos en los contextos que creamos, piensa en tus entornos, ¿qué tan habilitadores son? Decide construir tu vida en torno a grandes eventos, encuentra maravillosas referencias en las cuales enfocar tu vida, busca experiencias inspiradoras, estar cerca de personas que van por más y que te impulsan al tope.
Pregúntate:
¿Esto mejora mi vida?
¿Esto me empodera como persona?
¿Esto hace mi vida feliz?
Cuando hablamos de jugar,
¿Cuáles son las emociones que evocamos, qué permisos necesitamos para hacerlo libremente?
¿Con qué parte de nosotros tenemos que volver a conectarnos para dejarnos llevar?
Una vez que podemos reconocer la emoción, profundizar en los estados de ánimo le da a la experiencia un enfoque más preciso.
¿Qué estado de ánimo nos conecta con el poder personal?
¿Qué nos pasa cuando reconocemos que tenemos poder o poderes?
¿Cómo nos impacta tener el poder de jugar en espacios que nos corresponden y nos pertenecen?
¿Qué juego los evoca?
Paradójicamente, te recomendamos jugar y al mismo tiempo te invitamos a que asumas un rol de adulto en los dominios que te interesan y agradan. Porque ser adultos y cuidar de nuestros intereses implica utilizar
nuestro poder personal de forma libre y responsable.
Elige quién quieres ser y qué
quieres para tu vida.
Si tu forma de ser sigue produciendo los resultados que no deseas, asume la responsabilidad y aprende a usar tu poder personal.
Cuando eras niño, aprendiste a jugar con todo. Ahora, como adulto, tienes una
capacidad de aprendizaje lista para usar. Ese es tu súper poder. Úsalo para volver a ti. Úsalo para crear todo lo que desees.
¡Súbete a esta maravillosa aventura!
Una vez más, tómalo como un juego.
Tienes el poder de elegir.
Tú dices cuándo comienza y cuándo termina.
Estos poderes no funcionan sin ti.
No están fuera de ti.
Te pertenecen y te revelan un camino completamente nuevo para diseñar tu vida, tus relaciones y tus resultados.
Necesitan que vuelvas a la vida.
“La mente intuitiva es un regalo sagrado y la mente racional es un sirviente leal. Hemos creado una sociedad que honra al sirviente y se ha olvidado por completo del regalo”.
Albert Einstein
CAPÍTULO 5
El Poder de la Intuición
La intuición pertenece al dominio de los recursos ocultos. Incluye todas
aquellas cosas que no sabes que sabes.
Sin embargo, si te permites escucharla y conectarte
con ella, te dará información instantánea, valiosa
y poderosa que puede
ser muy útil para ti.
La intuición puede abrirte una serie de posibilidades que mejorarán tu relación y te guiarán en cada circunstancia. Pero pocas personas parecen ser conscientes de que tienen tal poder, y mucho menos de cómo se puede usar en el contexto actual.
La RAE (Real Academia Española) define a la intuición como la capacidad de saber, comprender o percibir algo de forma clara e inmediata, sin la intervención de la razón.
Otra definición sobre la intuición y que nos encanta, que hemos encontrado en varias páginas web y de la mano de nuestro amigo Manuel Tessi, es que la intuición es una certeza profunda e inexplicable. La intuición nos protege porque puede analizar más información que nuestro cerebro y a mucha mayor velocidad.
Existen muchas señales de que estás usando el poder de tu intuición:
Muchos personajes utilizaron el poder de la intuición para trascender y lograr el éxito en sus vidas. Algunos de ellos fueron Albert Einstein, Elon Musk, Leonardo Da Vinci, Ludwing van Beethoven, Nikola Tesla, Steve Jobs, Isaac Newton, Vishen Lakhiani, entre otros. Muchos altos ejecutivos con los que trabajamos utilizan la intuición como un gran recurso que les permite lograr el éxito en las decisiones y el camino que toman.
Creemos que la intuición es la sabiduría ancestral con la que todos los seres
humanos han sido bendecidos. Es solo porque pertenecemos a este enorme sistema de humanidad que tenemos información disponible desde nuestros inicios. Podemos utilizar esta información y, en el proceso, beneficiarnos de ella a largo plazo. La intuición nos dice qué funcionará para nosotros,
cómo navegar en cualquier situación y qué hacer cuando nos sentimos inseguros. Todos llevamos una brújula interior.
¡Aprovéchala cuanto antes!
El Poder de la
Intuición
Te despertaste a la mañana con una buena idea.
Un sentido íntimo de la dirección, que te dice “es por acá”.
Una advertencia sobre riesgos.
Una clara percepción de los propósitos de una persona.
Un sentimiento de confianza
(o desconfianza) hacia alguien o algo.
Una revelación decisiva
o anticipatoria, la famosa frase:
“Yo sabía...”.
Lo que determina el poder de usar la intuición se relaciona con su origen. A veces lo
atribuimos a poderes ocultos e inaccesibles, o a personas que parecen tener la capacidad de ver el futuro. Como si fuera un regalo para pocos.
Piensa por un momento cuántas veces te ha pasado que una sola mirada parecía ser suficiente para percibir por completo una situación, captando por completo su esencia.
Es como tener un acceso momentáneo e inexplicable a todas las bases de datos globales que nos permiten anticiparnos o sacar grandes conclusiones con un magnífico nivel de precisión.
¿Te preguntas cómo conectarte con este poder? Para hacerlo, debemos “estar disponibles” y conectados como lo hacen los niños, con nuestra realidad interna, con lo que Eugene Gendlin llama la “sensación sentida”.
Te animamos a ceder por un momento tu poder a algo más allá de ti, dejando que la vida dialogue con la vida que ya eres, para que te abra caminos que te lleven al misterio del universo.
Por supuesto, a veces podemos confundir la intuición con un prejuicio o un error de la mente, tratando de tomar decisiones rápidas o atajos. Pero, ¿cómo distinguirla? La intuición se manifiesta mediante emociones y sensaciones físicas. Te recomendamos muy especialmente que aprendas a escuchar a tu cuerpo.
Gracias a la neuroplasticidad, podemos aprender a cultivar la intuición con técnicas tales como la meditación, la relajación, la visualización o traernos al momento presente.
Te pedimos que hagas la prueba, intentes por un momento dejar que tu lado intuitivo actúe y abandones conscientemente el esfuerzo por resolver un problema con tu cerebro. Esta es una habilidad cada vez más requerida en este mundo complejo e incierto.
Puedes cultivar tu intuición haciéndote preguntas como:
¿Qué me dice mi intuición?
¿Y si confiara más en mi intuición?
¿Cuál sería entonces el resultado de la situación?
Será muy diferente a lo acostumbrado. El origen de la intuición está tanto en nuestro mundo interior como en nuestro mundo exterior. Tenemos que estar conectados con ambos, para captar las señales que nos envía.
Ese tipo de conexión es posible desarrollando una habilidad que Daniel Goleman señala como la mejor medida de un alto nivel de desempeño: la atención. Practica nuevas y diferentes formas de combinar el enfoque interno y externo. Una habilidad que requiere serenidad y silencio para escucharnos y ver nuestro interior.
Los tres centros
neuronales:
cerebro, corazón e intestinos
Según investigaciones y estudios científicos, tenemos tres cerebros o centros neuronales en nuestro cuerpo. Se han descubierto células nerviosas con las mismas características que las cerebrales en varios órganos del cuerpo, especialmente el corazón y el sistema digestivo. Esto implica que las neuronas del corazón y del intestino también actúan en la regulación de las funciones cognitivas, emocionales e intelectuales.
El más conocido es el cerebro, que controla todo el sistema nervioso. También funciona como un órgano de control que envía
órdenes y nos permite movernos, pensar y realizar acciones diarias. Funciona como un centro que racionaliza, regula e impulsa cada una de las funciones del cerebro, el cuerpo y la mente. Desde respirar, comer, dormir, hasta la capacidad de razonar o enamorarse. Nos atrevemos a decir que el cerebro es el órgano primario que le da identidad a nuestra especie y la diferencia de los animales.
Luego existe un segundo centro neuronal ubicado en el corazón. Se dice que los comandos que envía el corazón son capaces de regular la actividad de nuestro cerebro.
Con sus latidos, el corazón genera un campo electromagnético que tiene polaridad. Esto explica la extraña sensación que tenemos cuando decimos que alguien “no vibra en nuestra misma frecuencia”. Esto también es muy importante en el contexto de las relaciones. Por lo general, tendemos a llevarnos bien con personas que están en la misma onda que nosotros.
La investigación realizada por el Heart Math Institute reveló que estas sensaciones inéditas están determinadas por la frecuencia vibratoria generada por nuestro corazón.
Esto nos vuelve adictos a ciertas emociones o estímulos que mantienen nuestro ritmo cardíaco dentro de cierto rango. Las
emociones que tienen su centro en el corazón tienen que ver con el amor, la compasión y la empatía, entre otros.
Luego existe un sistema neural que tiene aproximadamente la misma cantidad de conexiones que el sistema nervioso central.
Tiene más neuronas que la médula espinal y actúa independientemente del sistema nervioso central. Estamos hablando del intestino. Ese cerebro independiente en nuestras entrañas y su compleja comunidad microbiana influyen en nuestro bienestar general. Aquí se almacena la información más básica de nuestro sistema. Esto es lo que podemos llamar nuestro centro de intuición.
Es lo que estimula al cerebro y al corazón a reaccionar como lo hacen.
Masaru Ibuka, fundador
de Sony, dijo que se tomó
una taza de té y esperó
las sensaciones viscerales
antes de decidirse sobre
una cuestión de gran
importancia.
Si miramos de cerca, cada vez que percibimos peligro tenemos una sensación en la parte baja del abdomen. Es como si nos cayéramos o nos hubiéramos saltado un escalón bajando las escaleras. Usamos expresiones como
“Vino desde las tripas” sin darnos cuenta de que es ahí de donde realmente vino. Nuestra tripa, por lo tanto, tiene más idea de lo que nos está sucediendo que nuestros corazones
o mentes. Nuestros instintos más precarios, como el de luchar o huir, también se generan en el intestino. Genera la emoción del coraje o el miedo. Esto, por su parte, nos invita a conectarnos con la intuición.
Se almacena una gran cantidad de información evolutiva en un órgano al que se atribuye principalmente la digestión. Así, se pasa por alto la importancia del intestino. La digestión es el proceso mediante el cual absorbemos lo que necesitamos y desechamos lo que no. Como en la vida. Cuando hay un tema que “no podemos digerir”, estamos frente a una llamada interna a revisarlo, a dedicarle tiempo y energía antes de seguir adelante. Del mismo modo, en la vida real, si nos encontramos con una situación que no podemos absorber o manejar, deberíamos hacerlo de la misma manera que la digestión se ocupa de los alimentos. Necesitamos examinar el problema desde todos los ángulos y ver qué nos dice la situación y cómo lo perciben nuestros corazones y mentes. Más importante aún, cómo está reaccionando el intestino. ¿Qué sensación nos produce la parte inferior del abdomen? ¿Nos está diciendo que nos quedemos y veamos adónde nos llevará la situación, o que nos alejemos de la situación y no miremos atrás?
Cualquiera que sea el resultado que nos indique que elijamos, está claro que debemos detenernos y escuchar a nuestros cuerpos. Pueden
mostrarnos caminos que otros no podrían.
Presta atención a tu interior, a las señales de tu cuerpo, a los sentidos y a las reacciones. Observa y escucha esas señales. Escucha con generosidad, porque están tratando de decirle algo. Capta los mensajes que te están transmitiendo, preguntándote varias veces al día...
¿Qué te está queriendo decir?
Intenta descubrir qué es, reflexiona y conecta con esta gran fuente de poder personal. Hazlo varias veces al día hasta que te resulte natural incluirlo en tu vida diaria.
Lo que mi intuición me dice en este momento es:
Ejercicio
para activar
tu intuición:
Preguntas Poderosas
Juega un rato! Define un tema o situación y elige una carta al azar de este poder y contesta la pregunta.
estás aplazando?
¿Quién eres?
¿Quién eres en realidad?
¿Qué haría el amor en esta situación/tema?
¿A qué parte de ti deberías invitar a tomar
decisiones en esta situación/tema?
“Si quieres construir un barco, no empieces por buscar madera, cortar tablas o repartir el trabajo;
primero evoca el anhelo que tienen hombres y mujeres por la inmensidad infinita del mar”.
Antoine de Saint-Exupéry
CAPÍTULO 6
El Poder de las Emociones y los
Estados de Ánimo
La emoción es un factor central en las relaciones humanas. Es la primera reacción a los hechos. Los
estados de ánimo son como la banda sonora de nuestras vidas, dan forma a lo que es posible o no para nosotros.
Los estados de ánimo son el
telón de fondo de la vida, y
las emociones están en un
primer plano.
Somos seres emocionales, no podemos vivir sin emocionarnos. ¿Cómo podríamos ir por la vida sin emociones ni estados de ánimo?
Trata de imaginarlo por un momento.
En este capítulo queremos compartir contigo una interpretación de Emociones y Estados de Ánimo que hemos aprendido de Fernando Flores y aún estamos
descubriendo como una gran fuente de poder. Esta interpretación está relacionada con un espacio de diseño. Queremos que aprendas a orquestar, navegar e intervenir en tus estados de ánimo y emociones de una manera que te permita cambiar la forma en que te relacionas con las posibilidades.
Las emociones y los estados de ánimo son
biológicos, porque hay cierta corporalidad y química en nuestro cuerpo, son sociales porque se desencadenan en las relaciones con los demás, los sucesos y las entidades, y son lingüísticos, porque tienen que ver con el tipo de discursos que habitan en nosotros:
¿Qué tipo de discurso sueles tener?,
¿Ves la forma en la que tu discurso particular representa tu estado de ánimo?
Tendemos a relacionarnos con nuestros estados de ánimo como si fueran solo respuestas biológicas a lo que sea que esté sucediendo en nuestras vidas. Este tipo de interpretación limita nuestro poder personal y capacidad para cambiar nuestro estado de ánimo y emociones.
Nada en este mundo nos es indiferente. Los estados de ánimo y las emociones aparecen como una forma de tener presente una historia del futuro que nos importa y que queremos cuidar. Y todo esto sucede en un espacio afectivo, porque nos afecta, porque hay emociones, sentimientos y estados de ánimo.
El Poder de las
Emociones
y los Estados
de Ánimo
Predisposición a la acción desencadenada por un evento o estímulo específico. Cada vez que experimentamos una interrupción en nuestro flujo, surgen las emociones. Cada vez que ocurren ciertos eventos o acciones, nuestro espacio de posibilidades también se modifica. Tomemos este ejemplo: Un cliente nos llama para informarnos que aceptó nuestra propuesta y ganamos un proyecto importante. Esto produce un cambio en nuestro horizonte de posibilidades, y por eso nos ponemos muy felices. Otro ejemplo: Estamos caminando plácidamente por un sendero y de repente aparece una serpiente, automáticamente sentimos un miedo que nos hace dar un gran salto para evitar ser mordidos. Podemos identificar el evento que desencadena las emociones y cuando se terminan, las emociones también se desvanecen. Son efímeros y es fácil encontrar la persona o el evento que las desencadena. A diferencia de los estados de ánimo que son holísticos, las
HAGAMOS UNA CLASIFICACIÓN emociones son específicas y reactivas. Si queremos comprender una determinada emoción, debemos referirnos al evento desencadenante si, por ejemplo, nos preocupa alguien a quien escuchamos a menudo en un “mal día”, es bueno preguntar cuál fue el evento desencadenante. Al descubrirlo, podemos abrir un espacio de diseño para alterar esa situación.