Sesión
7
Voy aprendiendo a controlar
mis emociones
ANTES DE LA SESIÓN
Repasa, un día o minutos antes, las actividades que planificaste para evitar retrasos e imprevistos. Verifica anticipadamente la existencia y disponibilidad de los materiales que utilizarán tus
estudiantes. Dispón de los materiales con varios minutos de anticipación a tu clase. Puedes colocar la fábula en un papelote para que los estudiantes participen en su lectura.
MATERIALES O RECURSOS A UTILIZAR
1. 2. 3. 4. 5. Tubos de PVC de 30 cm 15 canicas 5 aros 15 bastones, aproximadamente 30 dientes de maíz
¿Por qué debemos controlar nuestras emociones en todo momento?
Porque de no hacerlo nos impulsan a tomar decisiones no tan razonadas
y equivocadas, que podrían perjudicar tanto a otras personas como a
nosotros mismos.
Valora y asume hábitos de vida saludables.
Utiliza sus habilidades sociomotrices en actividades físicas y de la vida cotidiana.
Adopta posturas adecuadas en la práctica de actividades físicas variadas y en situaciones cotidianas, reconociendo los beneficios para su salud.
Utiliza el pensamiento estratégico en actividades físicas y deportivas como medio formativo.
Selecciona posturas
adecuadas que le permitan la participación en el juego sin afectar su desempeño.
Participa en juegos, utilizando dos o más destrezas básicas.
Competencias, capacidades e
indicadores a trabajar en la sesión
COMPETENCIAS
CAPACIDADES
INDICADORES
20 minutos
Momentos de la sesión
INICIO
En grupo clase
Comienza la clase saludando a todos los estudiantes con mucho entusiasmo y pídeles que se sienten uno a continuación del otro formando un círculo del cual también formarás parte.
Cuéntales la fábula de “La tortuga Pepe”, que a continuación te mostramos:
La tortuga Pepe
Pepe era una tortuga a quien le gustaba mucho jugar y hacer amigos, pero era muy solitaria en el colegio. Sus compañeros no se le acercaban porque siempre se metía en líos; si alguien le hacía algo, era fácil que pierda el control y al final se enfadaba y se peleaba con todos. “Siempre estoy metido en líos”, pensaba Pepe; “como esto siga así voy a acabar odiando al colegio y a todos”. Un día que se enfadó mucho, sus amigos le dijeron: “Ya nunca jugaremos contigo”, entonces Pepe se sintió muy triste y la estaba pasando muy, pero muy mal, cuando de pronto se encontró al viejo señor Tortuga, el más sabio del lugar.
le pasaba, que siempre se metía en problemas porque se molestaba muy rápidamente con sus amigos, no les tenía paciencia sin saber por qué. El señor Tortuga le sonrió y le dijo que compren-día lo que le había contado porque hacía mucho tiempo, antes de que fuera tan sabio, él también se enfadaba y hacía cosas que no estaban bien. Pepe se sorprendió y le preguntó cómo había aprendido a ya no enfadarse. El señor Tortuga le dijo: “Bien, Pepe, he aprendido a utilizar mi protección natural, mi caparazón”.
El señor Tortuga le contó a Pepe que había aprendido a dominarse en las situaciones difíciles metiéndose en su caparazón, respirando profundamente y relajándose (soltando todos sus músculos, dejando que cuelguen manos y pies, no haciendo nada de fuerza, respirando lenta y profundamente). Además, pensaba cosas bonitas y agradables mientras se estaba relajando. Después pensaba en la situación en la que se encontraba y en la forma de solucionarla, planteaba cuatro o cinco ideas e imaginaba lo que sucedería si ponía en práctica cada una de estas cosas. Finalmente, seleccionaba la mejor.
Así es como llegó a ser sabio. Pepe se entusiasmó realmente con la idea y decidió ponerla en práctica. Cada vez que sentía que se enojaba, respiraba y se relajaba tal como le había contado el señor Tortuga. Sus amiguitos se dieron cuenta de que ya no reaccionaba mal como antes y empezaron a jugar más seguido con él. Pepe fue más a gusto al colegio y cada día tenía muchos amigos y su profesor y sus padres estaban muy contentos con él.(*)
Ahora, pregúntales: ¿era bueno para Pepe estar enojado?, ¿por qué? ¿Cómo crees que se sentían los amigos y amigas de Pepe cuando él se enojaba? ¿Cómo aprendió la tortuga Pepe a controlar su enojo?
¿Qué postura adoptará nuestro cuerpo cuando nos enojamos? Luego de escuchar y responder algunas preguntas por parte de los estudiantes, cierra la conversación resaltando la importancia de controlar nuestro enojo en todo momento, ya que lograr controlarlo es una actitud positiva, y cómo esto ayuda al grupo a trabajar en equipo.
Actividad
Divide al grupo en tres equipos y entrégale a cada equipo cinco canicas. También, un trozo de tubo de PVC a cada estudiante. Los alumnos deben formar un túnel aéreo con los tubos de PVC, sonsteniéndolos únicamente con las manos. Una vez que el túnel esté listo, deberán hacer pasar las cinco canicas.
¿Cómo les fue con la actividad?
50 minutos
DESARROLLO
En grupo clase
Controlar las emociones, principalmente el enojo, no será tarea de una sola clase. Anímalos a que primero identifiquen cómo reaccionan cuando se molestan; ese será el primer paso para iniciar su actitud positiva. Cuando estamos enojados muchas veces hacemos y decimos cosas que no están bien y conlleva a otras reacciones por parte de las demás personas.
Cualquier estado de ánimo, nuestro cuerpo lo expresa por medio de las posturas. ¿Sabemos identificar cuáles?
Actividad básica
La letra fugitiva
El grupo se divide en tríos y se le asignan una letra: A, B y C a cada integrante. El trío se desplaza por el área delimitada, tomados de la mano. Pasado un tiempo, el profesor pronuncia en voz alta una de las letras; entonces, el estudiante que la posee se suelta de sus compañeros y huye. Los otros dos, tomados de la mano, persiguen a la letra fugitiva hasta conseguir atraparla o hasta que hayan transcurrido 20 segundos.
Describe cuál es tu postura para correr.
Actividad avanzada
El paso del aro
Todos los estudiantes forman un círculo tomándose de las manos. Uno a uno, el profesor va colo-cando los aros hasta completar cinco. Los estudiantes se pasan el aro, el cual da la vuelta por todo el círculo, recorriendo alrededor de sus cuerpos. Ellos no deben soltarse de las manos.
¿Fue fácil pasar el aro?
Actividad de aplicación
Bastones enlazados
Entrega un bastón por cada dos estudiantes y determina una zona de salida y una de llegada. Divide el grupo en parejas, las cuales deberán de transportar de un lado a otro un bastón utilizando únicamente los pies, entrelazando los brazos al estar uno al lado del otro. Una vez lograda la prime-ra tarea, se irá incrementando el número de integprime-rantes paprime-ra ir complejizando el ejercicio hasta que todos los miembros del equipo se integren.
¿Qué estrategia usaron para realizar la actividad?
¿Qué postura adoptó tu cuerpo?
CIERRE
Actividad
El adivino
Los estudiantes, sentados y con las manos escondidas en la espalda, se reparten cinco dientes de maíz entre ambas manos. A la señal del profesor, llevan al frente el brazo izquierdo extendido con el puño de la mano cerrada.
Un estudiante voluntario elige a tres estudiantes de puño cerrado, ahora debe adivinar y decir en voz alta cuántos dientes de maíz hay en todos los puños seleccionados. Los compañeros restantes también pueden realizar sus predicciones antes de que los jugadores abran sus puños y se inicia el recuento real de los dientes de maíz. Los estudiantes que acierten reciben el reconocimiento de sus compañeros como “adivinos”.
En grupo clase
Recuerda, junto con los estudiantes, las actividades que se desarrollaron en clase y pregúntales: ¿cuántos de ustedes tomaron el ejemplo de Pepe la tortuga para controlar sus emociones? Escu-cha lo que van diciendo, responde algunas preguntas que surjan.
En las diferentes actividades, nuestro cuerpo tuvo que adoptar distintas posturas, según convenía para cada actividad.
