Pasos Para Bajar De Peso En Una Semana
Bueno pasa que hace dos semanas inicie con una vida saludable, todo frutas,avenas, bebo mucha agua, vegetales, aceite sin calorías, splenda ect. Bajé 4 kilos la primera semana, pero no he bajado más, no entiendo porque no continuo si ya tengo dos semanas. Pensé que al perder 4 kilos la primera semana por lo menos...
- 4 kilos en una semana? es una locura
- el bajar de peso no es una regla matemática, no es
como si bajaras 2 kg cada semana (si fuera asi al paso
de un año podrias recuperar tu peso al nacer o de plano
desaparecer!)
- te decepcionas por dos semanas? eso toma meses o
años, de hecho es rarísimo que hayas visto resultados
tan dramáticos tan pronto
- el llevar una vida saludable no es nada mas para bajar
de peso, es para no morirse por un infarto, cáncer de
colon, embolia, falla renal, tener ceguera, amputacion de
una pierna por gangrenarse un pie diabético, tener mejor
memoria, sentirse mejor en todos aspectos, tener menos
gases, no acabarse los cartílagos de las rodillas y
quedar discapacitado, no quedar ciego y un largo etc (no
exagero)
- y el ejercicio? el ejercicio ayuda a mantenerse sano,
bajar peso EN GRASA y subir peso EN MUSCULO para
estar sano y fuerte, por eso es posible que cuando se
hace ejercicio algunas semanas no se baje o se suba un
poquito, pero ese es peso bueno además el ejercicio
tonifica y mejora la apariencia física, obviando que
disminuye o retrasa la diabetes tipo 2, normaliza las
grasas en la sangre, mejora la memoria y el estado de
animo, etc.
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hola! lo que pasa es que tengo una fiesta muy importante dentro de un mes aproximadamente, y necesito bajar de peso, por favor sean serios, concretos y asertivos, dietas, gym, emmm no se algo por favor, y que me ayude rapido, cinco estrellas, gracias
Olaa!! James, mira para bajar de peso tienes que ser
regular en tus comidas no comer tanta comida chatarra
maximo una vez a la semana,tienes que seguir este
orden en la mañana comer un desayuno balanceado
puede ser un yoghurt con cereales o leche o te con
galletas, luego a media mañana comerte una fruta, en la
hora del almuerzo un plato de lo que sea pero trata de
que no tenga muchas calorias puede ser ensalada con
atun o pescado o carne, puedes comer papa pero trata
de que no sea mas de 2 veces a la semana, derepente
puedes darte un desliz y comerte un hot dog o algo aci si
tanpoco es para tanto y en la tarde comer un yoghurt o
algo y en la noche a la hora de la once o cena una taza
de cafe o te o lo que tomes con pan de marraqueta con
mantequilla light o dulce o una tostada y eso, por darte
un consejo no te exijas tanto bueno eso espero que te
sirva Bye
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Ejercicios fáciles (es que casi no tengo tiempo para hacer ejercicio , me paso todo el ia haciendo tareas)
Consejos
Hay no se, pregintale a la gorda de la Lucila.
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¿como bajar de peso rapido en una semana.
lo que pasa que tengo 14 años y mido 1.60 y peso 70 kilos y soy la mas gorda del salon todos se burlan de mi quisiera bajar de peso
tranquila porque lo que se baja rapido se sube igual de
rapido. Para mantener el peso bajo hay que bajar con
tranquilidad y saludablemente.
http://ar.answers.yahoo.com/question/ind...
como puedo bajar de peso en una semana...
hola, bueno pues lo q pasa es q yo siempre e estado super delgada pero resulta q en un año subi mucho de peso ahora quisiera bajar de peso en un mes, tengo 14 años y pesaba 34 kilos y ahora peso como 47 kilos y pues creo k no es normal q en 1 año subi tanto, bueno espero q me puedan ayudar, = y alguien tiene el...
Buena dieta equilibrada y balanceada rica en frutas,
verduras, cereales y pescado, lacteros descremados.
Mucho ejercicio fisico para quemar calorías.
Existen problemas personales, que hay organismos que
lo somatizando comiendo y otros se les corta el apetito,
tienes que estudiar las causas!!!
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¿como puedo bajar de peso en una semana.
hola awww lo q pasa eskee ocupo una dieta eficaz ya que proximamente tengo una fiesta i quiero lusir mi vestido estraplee Y CREOO Q SUvii de pesoo en los dias despues de que aparte el vestidoo azi q espero me respondan lo
agradeseria bastante ^^
Pues,quitate la cena y haz ejercicio por las mañanas.
Evita picar mientras estas en casa, solo lass 3 comidas
del dia y bastante agua
En youtube encontraras ejercicios para hacer en casa
haz algunos y tambien come mucha fruta...
y tambien haz oficios en casa (barrer,limpiar los baños
etc)
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Como puedo bajar de peso 10 libras en una semana.
¿Como debo bajar de peso en una semana.
He notado que en estos últimos tres años he subido de peso, especialmente en la cintura y el abdomen y me es difícil de bajar de peso, que debo hacer? tengo 55 años de edad, por favor quiero algún consejo.
Mi consejo es que te lo tomes con un poco mas de
calma. una semana es poco margen para bajar de peso.
Lo ideal es que lleves una alimentación variada y
saludable y hagas algo de ejercicio.
La dieta perfecta para bajar de peso es la dieta de la
zona porque no pasas hambre ni comprometes tu salud.
SI necesitas mas información puedes consultar la pagina
enerzona.es
Mucho animo
3-4 kg es lo que se espera de un mes para una persona con sobrepeso u obesidad, estas últimas quizás algo más. Lo perdiste en una
¿como bajar de peso en una semana .
paso a paso..
Si eres adulto puedes hacer una dieta líquida el 1º día:
tomar agua, caldo, te. mate, con lo cual lograrás
desintoxicar el organismo; al segundo día agregarás
además helados de agua y en el desayuno y merienda
de 3 a 5 galletitas de agua con queso crema de bajas
calorías; al tercer día además del líquido, los helados y
las galletitas a la hora del almuerzo y la cena una buena
porción de ensalada verde bien lavada con unas gotas
de aceite de oliva, sal y abundante limón; al cuarto día
sigues con los líquidos y el helado pero a la hora del
almuerzo y la cena te comes una porción de pollo (sin
piel) a la plancha y una papa chica hervida, ambos con
abundante limón; el 5º día es igual; el 6º sigues con los
líquidos, el helado y las galletitas a la mrienda y en vez
de pollo comés un pequeño bife a la plancha,
desgrasado con una zanahoria rayada condimentada
con sal y limón, el último día en vez de bife una porción
mediana de arroz integral y una fuente de vegetals
verdes cocidos al mediodía y a la cena. Todos los días
deberás comer por lo menos 3 frutas a legir entre
manzanas, peras, ciruelas o kiwi y también todos los días
deberás beber por lo menos 2,5 litros. También debes
tomarte un tiempo para masticar bien los alimentos que
ingieres: prueba de masticar hasta 30 veces antes de
tragar. Al comienzo pésate, puedes llegar a bajar hasta
3,5 kilos.
semana porque seguramente antes no hacias nada de nada y porque será prácticamente todo agua lo que se ha ido.
Hola!! Antes que nada decirte que bajar tanto peso en menos de una semana no es saludable, probablemente haya sido líquido y músculo lo que hayas adelgazado. Te aconsejo, no que vayas a un dietista para que te de una dieta, sino que aprendas tú a comer porque es muy muy importante para tu salud. Las dietas no sirven para nada y encima el 99% de los casos están mal balanceadas. Si quieres, te escribo mi email aquí, te puedo dar muchos consejos. No soy nutricionista, pero hablo con experiencia sobre este tema porque siempre me interesó mucho cuidar mi salud. Un beso y cuídate, no juegues con tu salud. evismass@gmail.com
recuerda siempre para bajar de peso tienes que combinar alimentacion saludable con el ejercicio uno solo no funciona te pongo un ejemplo
las personas que hacen ejercicio pero comen mal los primero s meses bajan de peso pero despues viene el rebote lo mismo con la comida debes de combinar la dieta con aun que sea media hora de ejercicio diaria para equilibar el asunto ;)
Será por tu edad, o porque no haces ejercicio.
Hola! Primero preguntarte si tu plan alimentario está dado por algún médico, especialista o con ayuda de alguien que sabe del tema. Ya que esto determinará la eficacia de tu baja de peso. A veces creemos que porque ciertas cosas se ven saludables, bajaremos de peso y quizás nos están faltando otras. Siempre hay que comer bien, todas las comidas, pero hay que saber regularse y acompañarlo SIEMPRE con actividad física.
Yo creo que es normal, que no tenés que abandonar, que tenés que darle para adelante si de verdad lo querés. Siempre hablando en función de tu salud, no olvides cuidarla mucho. Cuida tu cuerpo.
Amiguito, no se tu edad, pero en caso de que seas mayor de edad , ! cucharada de vinagre de manzana(apple cider) disuelto en 4 onzas de agua 1/2 hra. antes de cada comida de seguro te ayudará y tambien sirve para las alergias.
Es importante que no dejes de hacer 4 comidas, comiendo menos cantidad por supuesto. Desayuna bien, tostadas con jugo o alguna cosa asi que te guste, y a la tarde come algun yogurt dietetico con cereales, o frutas. Come pescado, carne o pollo con verduras (el pescado es lo que menos calorias tiene). Podrias empezar el gimnasio o salir a correr o andar en bici. Si te esmeras podrias bajar rapido de peso asi, suerte!
No cenes, cuando te de antojo de algo toma agua, desayuna bien, vuelvete vegetariano y ponte a hacer ejercicio... a correr o escalar ve rápido al quirófano
Yo baje en un mes 8 kilos y NO COMIA NADA tomaba pura agua y me mataba en exceso con el ejercicio.. -_-
En una semana por mucho vas a bajar 1 kilo o 2 y tu estas pasada por 10 kilos...Se como te sientes.. porque a mi tambien me hacian burla y ahora tengo el autoestima por los suelos.. ahora tengo un trastorno mental por mi peso..
Si te lo propones en estas vacaciones a bajar de peso lo haras..si quieres que platiquemos mmm agregame a mi fb sale? https://www.facebook.com/larissabetancourt.rc
haz un buen ejercicio (caminar, correr, bicicleta, trotar) haz tambien algunas abdominales, y come sano, poco a poco te quedaras que los del salon se van a quedar boquiabiertos, pero te aconsejo que cuando estes en tu peso ideal si se siguen metiendo pasa de ellos eso paso un año en mi salon y la pobre se estaba quedando anorexica y le seguian diciendo gorda
suerte
No existen metodos milagrosos para bajar de peso tan rapido no caigas en medicamentos.lo que tienes que hacer es comer sano,en cantidades y porciones adecuadas,tomar bastante agua y hecer ejercicio.
No mencionas tu altura, recuerda que el peso es proporcional a la altura, pero de cualquier modo si te sientes incómoda con tu peso lo mejor es tratar primero tu cerebro y eso sólo lo determinará un especialista, pero aún así puedes hacer algo para mejorar tus hábitos alimenticios, todos los que te han respondido te dan buenas recomendacionmes, evita los dulces y las harinas blancas, sustituye las botanas crujientes por zanahorias cortadas en bastoncitos y otras frutas que te agraden, sólo cuidado con los bananos que contienen bastante almidón y azúcar, lo de beber abundante agua es bastante razonable, sólo que en algunos casos exagerar trae algunos trastornos, entiendo un poco lo que sientes, ya que pronto cumplirás tus quince y seguro quieres verte bien para tus fotos y eso es totalmente normal, pero no dejes que eso te consuma la mente, seguro que tienes muchas cosas en que ocupar tu tiempo que sólo ocuparte de tu apariencia, preocúpate por tu peso sólo si realmente afecta tu salud o tu desempeño cotidiano, cambia tus hábitos
alimenticios y verás que hasta tu piel se verá mejor, y por favor no se te ocurra recurrir a esas tabletas que te prometen prodigios en pocos días, las consecuencias pueden ser fatales, por ningún motivo las vayas a tomar, habla de esto con tu mamá y seguro ella sabrá aconsejarte bien y te apoyará, si quieres puedes contactarme en mi yaho correo y hablaremos más, adiosito
En una semana es imposible. Lo mejor es comenzar una dieta lacto-vegetaria (solo comer derivados de la leche y frutas y verduras; nada de carnes, pollos, pescados, etc.). Comienza con sustituir una ración de carnes por ensalada, o pastas. Deja el pan. Toma mucha agua. No cenes, tómate un licuado o un batido de frutas. Haz ejercicio, lo suficiente, no te mates.
jeje si estas bien flaca mija, para la edad ke tienes hasta te faltaria :P pero asi estas bien
La verdad que para bajar de peso es necesario hacerlo en un proceso tal como se aumento de peso y no con una dieta pues las dietas pueden producir efecto negativo el de duplicar el peso perdido.
la dieta de jugo de frutas, jugo de sandia, melon, extracto de manzanas, extracto de piña, te desintoxica y bajas 3 o 4 kilos en una semana
ejercicio
Bueno yo te recomiendo que comas a cada tres horas y que comas de todo un poco pero sin excederte de comida puedes comer de todo un poco pero en pequenas porciones
as ejercisio cuando tienes una dieta sana
sin restringirte alimentos y haces ejercisios vez resultados muy buenos te recomiendo
que bebas mucha agua es muy bueno para bajar de peso ademas que mantiene tu cuerpo hidratado es lo que yo hago pero eso si no restrinjas comida no es buena dietas por que no es bueno que te prohibas comer
puedes comer de todo pero en pequenas porciones y comer a cada tres horas a mi me funciona y bebe mucha agua yo nunca e sido gordito pero mantengo mi peso de esa forma no hagas caso a los que te digan que dejes de comer y cosas asi por que lo que vaz hacer es poner tu salud en peligro
una dieta sana y come todo lo que tu quieras en pequenas porciones es una buena dieta creeme te lo digo por experiencia lo que no puedes permitir son los excesos de comidas es lo unico que tienes que restringir
pero no te restrinjas comer
ok - green tea en capsulas - te quita el hambre y mejora tu metabolismo - mucha agua - rutina de ejercicios http://www.youtube.com/watch?v=mXu3KmCUS... y a caminar mucho - igual te dejo una pagina de dietas - suerte http://www.youtube.com/watch?v=NMJmWXrGC...
No comas nada toma solamente agua y come dulces para qe no te baje el azucar y no desmayes cuidate
Bebe jugo de toronja antes o después de cada comida. Esto quema los rollitos que se acumulan alrededor de la cintura y disminuye el exceso de peso. El jugo de toronja produce saciedad debido a su contenido en pectina, un tipo de fibra vegetal que, además, disminuye la absorción intestinal de grasas y azúcares, y favorece la eliminación de líquidos sobrantes a través de su acción diurética.
Esto tiene que ir acompañado de una dieta baja en calorías, o sea come un poco menos, y camina por lo menos media hora. Suerte!!! metete a un sauna un buen rato y puedes bajar hasta dos libras por dia, te recomiendo la dieta de Kellogs Special K, esta trata de que haces dos comidas con este producto y luego la tercera comida es la que tu quieras, esto lo combinas con ejercicio cardiovascular y espero y te funcione.
COMO SOLO NECESITAS BAJARLO EN UNA SEMANA, NO COMER ES LA ÚNICA SALIDA. TOMA AGUA PARA NO DESIDRATARTE. Toma un Vitalinea light en la mañana y en la cena
Durante la comida come solo un plato de sopa y un guisado Te vas a morir de hambre pero bajas los 5 kilos que quieres Hola, mira aqui algunos alimentos que queman la grasa abdominal:
Los Alimentos proteínicos que vienen en polvo no son solo para los que desean muchos músculos, también son para quienes desean perder grasa y esto se debe a que la queman de forma directa y ayudan a que el musculo de esta zona se forme.
Se recomienda en los alimentos para quemar grasa abdominal que integres las Legumbres como lo son las lentejas y los frijoles. Estos son buena fuente de proteína vegetal. Tambien te ayuda a tonificar los musculos del abdomen.
Continuando con las proteínas te recomiendo que consumas carnes sin grasa y también pescados estos son fundamentales para una dieta equilibrada y además contienen Omega 3 lo que te ayuda a prevenir que la grasa se acumule.
Leche y quesos bajos en grasa. Estos posee también buenas cantidades de proteínas y además poseen calcio y hierro fundamental para quemar grasa del abdomen y del cuerpo.
Tambien te dejo como fuente el programa completo Fuente(s):
http://DietasRapidasyEfectivas.net no comas veras que machin bajas!
Jajajajajajajaaaaaaaaa!!!!. 823.961.0901 necesito saber que puedo hacer o que debo de comer para ponerme un poco mas ancho de espalda y brazos no tengo tiempo de ir al gimnasio y me urge ponerme bien ponchado, como le hago????.
