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MOVIMIENTOS OFENSIVOS PARA
JUGADORES DE BALONCESTO
POR
R A F A E L PEYRO SANTANA
I N E F
4
-FUNDAMENTOS INDIVIDUALES PARA
JUGADORES DE BALONCESTO
Página
P r e f a c i o -> Capítulo I :
I n t r o d u c c i ó n al b a l o n c e s t o
ofensivo • Capítulo II :
Dribling 9
Capítulo III :
P a s a r 22 Capítulo IV :
T i r a r 32 Capítulo V :
F i n t a s y E n t r a d a s 35 Capítulo VI :
Mejorando el juego de
ataque del h o m b r e alto 47 Capítulo VII :
Ataque sin el balón 60 Capítulo VIII :
Conclusiones 67 Capítulo IX
P R E F A C I O
E s t a t e s i n a p r e t e n d e s e r un l i b r o de b a l o n c e s t o dedicado a los -fundamentos de ataque. Su diferencia de l a s d e m á s o b r a s que se encuentran c o r r i e n t e m e n t e en venta, e s t r i b a en el público al que va dirigido. N o r m a l m e n t e son los t é c n i c o s de dicho d e p o r t e los que beben de sus fuentes. E s t e , aunque sin duda alguna encontra r á e s o s m i s m o s l e c t o r e s , busca las m i r a s de un público m á s -abundante en n ú m e r o : " El jugador de b a l o n c e s t o " .
P r e t e n d e s e r un l i b r o con unas m i r a s f u t u r a s . El baloncesto en España ha sido el d e p o r t e que m á s ha avanzado de unos años a é s t a p a r t e ; aún estando todavía lejos de su " t e c h o " , ha s u p e r a -do unos l í m i t e s i n s o s p e c h a d o s y poco m e n o s que q u i m é r i c o s en un P a í s donde "el d e p o r t e r e y " ha sido el único ídolo.
E x p l i c a r e m o s la p a l a b r a "futuro" citada en la f r a s e a n t e r i o r ; la técnica del b a l o n c e s t o es de una gran complejidad y extensidad.Actualmente el jugador de baloncesto en n u e s t r o P a í s a p r e n d e una ínfima p a r t e de los m o v i m i e n t o s que engloba la t é c n i c a , d e s a -r -r o l l a dos o t -r e s de é s t o s con b a s t a n t e p e -r f e c c i ó n y, los d e m á s , son un r e c u e r d o vago p a r a él. Solo con e s t o s dos m o v i m i e n t o s -es capaz de v a l e r s e y d e f e n d e r s e d e n t r o de su c a t e g o r í a , e inclu so, puede d e s t a c a r . Cuales son los m o t i v o s de e s t a s facilidades p a r a los a t a c a n t e s ? P r i n c i p l a m e n t e hay una, l a s flojas defensas que p r e d o m i n a n aún en n u e s t r o p a í s , debido al d e s i n t e r é s que los e n t r e n a d o r e s ponen en su enseñanza.
-que" de sus pocos movimientos, punto éste que creo absoluta-mente indispensable su conocimiento por parte del jugador.
Es por estas razones anteriormente dichas, por lo que creo que este libro, en los próximos años, puede ser de una gran utilidad para jugadores y entrenadores que piensen en baloncesto ya que, en el momento actual, no existe una preparación para que el ju-gador pueda entender con absoluta claridad los movimientos aquí explicados, asi como su ejecución, puesto que son un punto de -partida para una posterior supervisión por parte del entrenador.
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-C A P I T U L O I
INTRODUCCIÓN AL BALONCESTO OFENSIVO
Aunque el baloncesto es un d e p o r t e tan de equipo, el éxito del -ataque depende en mucho de la habilidad que cada jugador posee en s i t u a c i o n e s de uno contra uno. Con l a s d e f e n s a s p r e s i o n a n t e s de hoy en día, que d e s t r o z a n los s i s t e m a s de ataque, hace que
-se dependa m á s y m á s de los m o v i m i e n t o s de cada jugador. E s en e s t a s s i t u a c i o n e s de "y° y m i c o n t r a r i o " l a s que t r a t a r e m o s en e s t e l i b r o .
Dando m á s i m p o r t a n c i a a e s t a s situaciones de "uno p a r a uno" ca da jugador debe s e r m á s eficaz en e s t a fase del juego. Debe a p r e n d e r a identificar con r a p i d e z el movimiento que debe r e a l i z a r y
ejecutarlo a la perfección. R e c u e r d a , el a t a c a n t e tiene una v e n -taja, él es el p r i m e r invitado.
Viendo l a s d i f e r e n t e s c l a s e s de defensas p r e s i o n a n t e s con l a s que hay que h a b é r s e l a s , cada jugador debe s e r capaz de m a n t e n e r la cabeza en su sitio, c o n t r o l a r su juego y a t a c a r la defensa, por si fuera poco cuando s u r j a la situación (la defensa es quien lo dicta) tiene que t i r a r con el m e j o r de sus p o r c e n t a j e s . Cada jugador d^ b e r i a s a b e r sus zonas fuertes y débiles de t i r o . Saber "cuando y donde hay que t i r a r " es tan i m p o r t a n t e como s a b e r como hay que h a c e r l o .
tiles y juveniles que a los s e n i o r s . I n i c i a l m e n t e una vez p r e s e n -tada cada finta y e n t r a d a se debe u s a r defensa suave d u r a n t e un corto p e r í o d o de t i e m p o , una vez r e a l i z a d o e s t o , hay que m e t e r se en "uno p a r a u n o " trabajando a m á x i m a velocidad; hay que -conseguir que el a t a c a n t e utilice el "movimiento"que m á s se "ajusta" a lo que la defensa e s t a haciendo.
C A P I T U L O I I
D R I B L I N G
D r i b l a r es como c o m e r d u l c e s , un poco e s t a bien p e r o mucho em pacha. Debes a p r e n d e r a r e d u c i r su u s o , utilízalo con un solo p r o pósito, como a v a n z a r el balón hacia la c a n a s t a c o n t r a r i a . R e c u e r da si d r i b l a s o c o n t r o l a s el balón d e m a s i a d o , tus c u a t r o c o m p a -ñ e r o s se q u e d a r á n a l r e d e d o r tuyo y el equipo s e r á m á s fácil de d^ fender. Cuando b o t e s , tu guía debe s e r : ni a b u s a r , ni q u e d a r t e -corto.
Otra s u g e r e n c i a , cuando d r i b l e s , no te p a r e s y cojas el balón h a s ta que tengas un c o m p a ñ e r o al que p a s a r . Hoy en día con las defen s a s p r e s i o n a n t e s , una vez que p a r a s de botar quizás no e n c u e n t r e s a nadie a quien p a s a r p o r q u e todos tus c o m p a ñ e r o s e s t é n p r e s i o n a dos.
Si e r e s bajo, t r a b a j a p a r a s e r un buen d r i b l a d o r y t e n e r gran m a -nejo del balón, con e s t a s dos c o s a s y siendo un buen defensor, m u y a g r e s i v o , t e n d r á s un puesto en el equipo. D r i b l a r y c o n t r o l a r el ba Ion son habilidades como el t i r o que puedes t r a b a j a r por ti m i s m o . Todo lo que n e c e s i t a s es un balón, una s u p e r f i c i e plana y un gran -d e s e o -de m e j o r a r y lo c o n s e g u i r á s .
Algunos puntos b á s i c o s p a r a cuando p r a c t i q u e s el dribling:
* Manten l a s r o d i l l a s flexionadas y la cabeza alta, m i r a n d o h a c i a delante; debes e s t a r p r e p a r a d o p a r a v e r al c o m p a ñ e r o l i b r e y d a r l e el p a s e .
,:, Aprende a manejar el ba -lón con las dos manos. Usa el brazo libre ( el que no bota) como pr~ tecciÓn teniendolo lige-ramente levantado y fl~ xionado.
(2a)
Clases de dribling que tienes que mejorar:
DRIBLING DE VELOCIDAD
Propósito : Este dribling se usa cuando no hay un defensor cer-ca y necesitas avanzar el balón hacia la cer-canasta contraria.
Puntos de enseñanza:
,,,
.
,,El cuerpo esta derecho y con naturalidad.
El balón se empuja hacia delante y abajo, y el jugador va co-rriendo <letras.
Empieza a practicar lento, poco a poco incrementa la veloci-dad pero siempre CONTROLANDOLO.
En el dribling de velocidad, se bota el balón un poco más alto .
DRIBLING DE PROTECCION
Propósito : Se usa cuando un defensor esta cerca de ti. Puntos de enseñanza :
*
Las rodillas estan flexionadas y el cuerpo encogido. Esta po-sición permite el parón y la salida rápida.-(2b)
El balón se debe proteger con el cuerpo. Mantenlo entre el balón y tu defensor. El dribling se realiza con la mano más alejada de tu defensor, y el balón se bota cerca del pie ex-terno.
>!< Se debe botar bajo. Una regla a seguir es : cuanto más cer-ca está el defensor más bajo se bota el balón.
Buen golpe de muñeca y control con las yemas. La vista ha-cia delante ( cabeza levantada)
DRIBLING CON CAMBIO DE RITMO
Propósito : Se usa para cambiar la velocidad o ritmo, en un in-tento para que el defensor se pare y se levante su cuerpo cuan-do el driblacuan-dor baja su velocidad o se para. Cuancuan-do ocurre esta reacción defensiva el driblador puede aumentar su velocidad y dejar a tras al defensor.
Puntos de enseñanza: -·
-.,,
Cambia la velocidad de tu dribling; manténte en un sitio por uno o dos botes, endereza ligeramente el cuerpo y permite
,. ,. (
que el balon bote un poco mas alto en este momento estas fintando al defensor) . . . , entonces escapa rapidamente usando un paso largo y volviéndote a encoger.
':{ Notese la posición del dI-i-blador en la ilustración -2d, ha levantado la parte superior del cuerpo, sus rodillas continuan flexio nadas, para que el de-fensor se relaje, y cua~ do esto sucede
(ilustra-ciÓn 2e) escapa a máxi-ma velocidad.
(2d)
(2c)
':' Practica la coordinación del bote con un parón y una salida . . . el ende-rezamiento del cuerpo permitiendo que el balón bote ligeramente más al-to durante una o dos ve-ces.
-·-.,, Recuerda que el cuerpo debe estar encogido en todas las paradas y sali-das ( un gato siempre esta encogido antes de saltar). Con esto consigues una posición buena para iniciar cualquier movimiento.
* R e c u e r d a que d e b e s m a n t e n e r la cabeza alta y la m i r a d a al -frente o b s e r v a n d o la r e a c c i ó n del d e f e n s o r .
CAMBIO DE DIRECCIÓN SIMPLE
P r o p ó s i t o : C a m b i a r la d i r e c c i ó n del d r i b l i n g , cruzando el balón por delante de ti con la vista hacia el frente el balón se -puede c r u z a r por delante si el defensor e s t á algo alejado.
Puntos de enseñanza:
* Si d r i b l a s con la m a n o d e r e c h a (por ejemplo) adelanta el pie del m i s m o lado, y según avanzas c r u z a el balón por delante de ti (bajo y rápido). Según vas a i m p u l s a r t e con el pie d e r e c h o p a r a c a e r s o b r e el i z q u i e r d o t e n d r á s el balón en la mano i z -quierda. Manten el b r a z o que no d r i b l a levantado y flexionado p a r a que s i r v a de p r o t e c c i ó n .
* A c u é r d a t e : de l l e v a r las r o d i l l a s flexionadas, el balón bajo y la cabeza levantada.
P r a c t i c a zig - zageando de un e x t r e m o al o t r o del campo. Una vez hecho esto r e c ó r r e l o r e a l i z a n d o el cambio de d i r e c c i ó n .
CAMBIO DE DIRECCIÓN DE SALTO
P r o p ó s i t o : Se usa p a r a c a m b i a r de d i r e c c i ó n cuando se va d r i blando y el defensor e s t á pegado al lado del balón y no nos p e r -m i t e r e a l i z a r el ca-mbio de d i r e c c i ó n s i -m p l e .
Puntos de enseñanza:
* S i m i l a r al cambio frontal o s i m p l e , en el que el d r i b l a d o r c o m i e n z a hacia la d e r e c h a o i z q u i e r d a , ( i l u s t r a c i ó n 2f) y su d e -fensor juega pegado por el lado del balón. El d r i b l a d o r da un pequeño salto llevando el balón hacia a t r á s con él, entonces r e a l i z a un cambio de d i r e c c i ó n s i m p l e empujando el balón b a -jo y rápido a la i z q u i e r d a ( o d e r e c h a ) , pivota r e c o g e el balón con la i z q u i e r d a y r á p i d a m e n t e coloca el cuerpo e n t r e el balón y su defensor ( i l u s t r a c i ó n 2h).
* E s t e m o y i m i e n t o p e r m i t e un cambio de d i r e c c i ó n con c o m p l e -ta visión hacia delante, es un m o v i m i e n t o e x c e l e n t e , no difí-cil de r e a l i z a r y p e r f e c c i o n a r .
* Se puede r e a l i z a r con ambos p i e s a la m i s m a a l t u r a o uno de ellos adelantado, como te sea m á s cómodo, solo t i e n e s que -d a r un pequeño salto hacia a t r á s .
* P r a c t i c a driblando hacia delante, da el pequeño salto, c r u z a el balón y m á r c h a t e en la d i r e c c i ó n opuesta.
CAMBIO DE DIRECCIÓN DE PIVOTE
-{ 2i ) Comienzo del pi vote.
{ 21 ) Recoge el balón con la izquierda y entra en -canasta.
( 2j ) La defensa está en el lado del balón, para -prevenir el cambio de dirección simple.
( 2k ) El jugador arrastra el
balón con la mano de
v el defensor. E s t e m o v i m i e n t o se u s a b á s i c a m e n t e cuando se -defiende fuerte y en el lado del balón.
Puntos de enseñanza : (ver i l u s t r a c i o n e s en la página 16)
* Si d r i b l a s hacia la d e r e c h a , p a r a s o b r e el pie i n t e r n o y p i v o -ta s o b r e él ( a h o r a e s t a s dando la e s p a l d a al defensor), g i r a a l r e d e d o r la p i e r n a d e r e c h a p a r a c o r t a r la t r a y e c t o r i a del -defensor.
ARRASTRA E L BALÓN CON LA MANO QUE DRIBLA ( d e r e -cha en e s t e caso) coje el balón con la o t r a m a n o (izquierda) y lánzate h a c i e el a r o .
Hay que p i v o t a r , a r r a s t r a r el balón y g i r a r .
* Al a r r a s t r a r el balón con la mano que d r i b l a hay una m e j o r p r o t e c c i ó n del balón y m á s r a p i d e z de ejecución.
;< P r a c t i c a haciendo z i g - zag por el campo.
E L DRIBLING DE PODER
P r o p o s i t o : Se usa p a r a a v a n z a r el balón c o n t r a una p r e s i ó n m u y fuerte y p a r a r e a l i z a r un m o v i m i e n t o ofensivo del dribling c o n t r a e s t a p r e s i ó n .
Puntos de enseñanza :
El d r i b l a d o r avanza en un m o v i m i e n t o de t i j e r a ; extiende la p i e r n a adelantada y d e s l i z a la r e t r a s a d a (como el m o v i m i e n -to de pies en defensa).
* Se usa p a r a c o r t a s d i s t a n c i a s y a p a r t i r de él, debes r e a l i z a r uno de los m o v i m i e n t o s ya d e s c r i t o .
* No des la espalda al defensor, m a n t e n el balón c e r c a del pie r e t r a s a d o , g i r a la c i n t u r a p a r a t e n e r una visión total del cam po.
EL MOVIMIENTO " PAW"
P r o p ó s i t o : Se u s a p a r a fintar un cambio de d i r e c c i ó n frontal l o -grando que el defensor r e a c c i o n e a la finta.
Puntos de enseñanza:
Según el d r i b l a d o r se a c e r c a al defensor e s t e h a c e un m o v i -miento de giro con su mano d e r e c h a , como si fuera a d r i b l a r hacia la d e r e c h a . Según r e a c c i o n a el defensor a la finta t r a e el balón hacia a t r á s ( todavía con la m a n o d e r e c h a ) m e t e el -pie izquierdo y d r i b l a hacia canasta.
Usa la cabeza y los h o m b r o s en la finta a la i z q u i e r d a .
RUEDAS DE DRIBLING
l. - Rueda de dribling y manejo de balón : Driblar estando
para-do; practica el cambio de dirección simple botando el balón de izquierda a derecha y de derecha a izquierda delante de ti ... . manteniendo el balón bajo y la cabeza alta. Una vez
realizado esto, practica el cambio de dirección de salto y
el de pivote. Todo lo que necesitas es una superficie lisa.
Practicalo teniendo las rodillas flexionadas y manteniendo
la cabeza alta con la mirada al frente.
Después para sentir mejor el "tacto" del balón y su mane-jo, pon en el suelo una rodilla y practica el dribling notando el tacto del balón y sobre tonotando su manejo; luego haz lo -mismo con la otra rodilla; por Último intentalo con los ojos
cerrados.
2. - Rueda de dribling para el calentamiento antes del partido:
Esta es una forma de incorporar varios movimientos ofeE_
sivos de dribling dentro de un calentamiento antes del par
-tido.
Se comienza con dos líneas y
dos balones, una de ellas es la que tira y la otra la que re botea .
a) comienza en el lado dere-cho con la fila de X2; la -primera vez ha y que dri-blar a canasta en línea rec ta, usando el "DRIBLING
( 2m)
DE VELOCIDAD". Xl coge el rebote y marcha a la línea
de X2.
-b) la segunda vez (después
que todos han pasado por
la primera); el jugador
realiza un dribling (uno
o dos botes) hace un
" CAMBIO DE RITMO"
y entra a canasta.
c) la tercera vez, el
juga-dor entra en diagonal h~
cia la derecha hace un
-"CAMBIO DE DIRECCION
SIMPLE" hacia la
persa-nal y tira en suspensión
(al tirar, cae al suelo
equilibrando en el
mis-mo punto que saltes, no
te caigas en la dirección del movimiento).
d) cuarta vez, el driblador
hace un "CAMBIO DE
DI-RECCION DE SALTO" y
entra a canasta para
ti-( 2n)
( 2p)
rar una bandeja pasada. ( 2q)
e) quinta vez, el driblador
va hacia la esquina hace
un "CAMBIO DE
DIREC-CION DE PIVOTE'' y eE: tra en bandeja.
( 2r)
- 20
-,,-
-
... , I3. - Rueda de zig - zag en todo el campo .
Propósito : Es una rueda excelente para mejorar el dribling,
cambio de ritmo y manejo de balón.
a) la rueda comienza con el jugador en la línea de fondo.
Hace una finta a la izquierda y se escapa a la derecha,
movimiento del paso cruzado. Después de dos o tres
botes a la derecha, realiza un movimiento de cambio de
ritmo.
Continua driblando uno o dos botes más, para hacer un
cambio de dirección simple, dos o más botes hacia la
izquierda cambio de dirección de salto; sigue hacia la
-derecha y hace un cambio de pivote.
b) El jugador continua realizando "movimientos de dribling"
en el orden descrito hasta que llega al otro extremo del
campo.
c) Cuando ha llegado comienza por el lado opuesto con
"fin-ta a la derecha, escapa por la izquierda, etc.
22
-C A P I T U L O I I I
R
P a s a r es en definitiva una p a r t e i m p o r t a n t e d e n t r o de los funda-m e n t o s individuales d e l ataque. Muchos e n t r e n a d o r e s c r e e n que el p a s a r s e puede m e j o r a r si los j u g a d o r e s se concentran m a s -en e s t a p a r t e del juego. Cualquier c l a s e de s i s t e m a de ataque ya s e a en la c a n a s t a c o n t r a r i a o de c o n t r a t a q u e p a r a que tenga éxito r e q u i e r e p a s e s e x c e l e n t e s , a s i como un g r a n dominio d e l balón.
Aunque s e podría e s c r i b i r un l i b r o e n t e r o s o b r e p a s e s , m e con-c e n t r a r é en d a r la d e s con-c r i p con-c i ó n de con-cuando se u s a n y las t é con-c n i con-c a s de r e a l i z a c i ó n de ocho p a s e s que deben d o m i n a r los j u g a d o r e s . -R e c u e r d a que, según la ejecución con que r e a l i c e s los fundamen-tos en l a s condiciones d e l juego e s t á la clave d e l éxito.
P e n s a m i e n t o s g e n e r a l e s y s u g e r e n c i a s a c e r c a de los p a s e s
Un buen p a s a d o r no es individualista. E s el p r i m e r o en a s í s t e n c i a s . Un j u g a d o r que r e c i b e un buen p a s e , debe d e c i r
s i e m p r e a su c o m p a ñ e r o " buen p a s e " . El juego de equipo -es vital p a r a el éxito . . . . trabajo de equipo -es a m i s t a d .
* R e a l i z a todos los p a s e s h o r i z o n t a l e s , r á p i d o s y c e r t e r o s . -Concéntrate en s e r un buen p a s a d o r .
* No t e l e g r a f i e s el p a s e . No l e v a n t e s el balón cuando vayas a p a s a r .
* E n t r e n a m i e n t o de p a s e s p a r a j u g a d o r e s de corta edad : P r a £ tica el p a s e c o n t r a una p a r e d y p r a c t i c a tus p a s e s . P u e d e s -incluso p i n t a r un punto en ella y u s a r l o como d i a n a . Trabaja
23
* La v i s i ó n p e r i f é r i c a (visión h a c i a d e l a n t e y a los lados) se puede mejora'r con el e n t r e n a m i e n t o d i a r i o y con atención. -M a n t e n s i e m p r e la cabeza alta y m i r a m á s allá de tu defensor
y se c a p a z de v e r a un c o m p a ñ e r o d e s m a r c a d o . Debes " m i r a r " p a r a p a s a r y v e r lo m á s p o s i b l e .
* Una de l a s c a u s a s p r i n c i p a l e s de la p e r d i d a de un p a s e e s , -que el jugador -que va a r e c i b i r l o deja de m i r a r al balón. El r e c e p t o r debe m i r a r c o n s t a n t e m e n t e la t r a y e c t o r i a del balón h a s t a que llega a s u s m a n o s CONCÉNTRATE.
* ¿ Cuándo p a s a r ? D e s a r r o l l a r á s el sentido de cuando debes pa s a r a b a s e d e e x p e r e n c i a en los p a r t i d o s y de tu disposición.
* P a s a LEJOS del defensor que m a r c a a tu c o m p a ñ e r o .
* E l balón debe l l e v a r un l i g e r o efecto h a c i a a t r á s { no l a n c e s un balón m u e r t o ) . Da el p a s e e n t r e el pecho y la cintura ( lo p r i m e r o si e s t á en posición de t i r o ) .
* Si p a s a s desde una posición e s t á t i c a , r e a l i z a una buena F I N TA a n t e s de d a r el p a s e . De todas f o r m a s debes s e r capaz -de d a r l o cuando e s t a s en m o v i m i e n t o o vas driblando.
* Cuando r e c i b a s el balón, no e s p e r e s a que llegue, b ú s c a l o ; pon l a s m a n o s formando una copa; los b r a z o s extendidos se a t r a e n hacia el cuerpo cuando el balón llega a las m a n o s ; la vista fija en él h a s t a que lo cojas. VETE A RECIBIR CADA PASE.
Cuando d e s un m a l p a s e p r e g ú n t a t e " e l p o r q u e " .
* R e c u e r d a que el defensor tiene algunos puntos v u l n e r a b l e s por los c u a l e s puedes d a r el p a s e , p r u e b a los siguientes:
d i r e c t a m e n t e por encima de la cabeza d e l defensor. p o r e n c i m a de su h o m b r o .
c e r c a de su cintura. c e r c a de s u s p i e s .
* O b t e n d r á s una ayuda e x t r a si u s a s buenas fintas antes de p a s a r y si no " s e ñ a l a s " el l u g a r de tu p a s e m i r a n d o d i r e c -t a m e n -t e al c o m p a ñ e r o al que vas a e n -t r e g a r el balón.
* Cuando jueges un p a r t i d o en una c a n a s t a , olvidate de m e t e r puntos y c o n c é n t r a t e en p a s a r bien, . . . . p a u l a t i n a m e n t e en c o n t r a r a s que te h a s convertido en un buen p a s a d o r y que t i e n e s m á s p o p u l a r i d a d , " a todo el mundo le gusta un buen -p a s a d o r " .
* Nada m a s r e c i b i r un p a s e de un c o m p a ñ e r o debes i n m e d i a t a m e n t e v e r la situación de su defensor p a r a d e v o l v e r l e el b a -lón. E s el m o m e n t o p a r a r e a l i z a r un m o v i m i e n t o individual (cambio de d i r e c c i ó n ) , ya que a m u c h o s d e f e n s a s les gusta mucho seguir la t r a y e c t o r i a del balón cuando su h o m b r e p a -sa,
* El p a s a d o r p a r a s e r m á s efectivo, debe t e n e r el balón en la p o s i c i ó n de " t r i p l e p e l i g r o " ( e n t r e la c i n t u r a y el pecho) de forma que el defensor no solo tenga que e s t a r atento al p a s e
- 25
-PASAR EN LA CLASE ES TAN IMPORTANTE COMO -PASAR EN
EL CAMPO.
Los tipos de pases:
PASE CON UNA MANO . - (es uno de los pases que más se usan.
Se da mucho cuando se va driblando).
Puntos de enseñanza:
El balón se pasa con
una mano, se tiene
-asegurado con las dos
antes de realizar el
pase, pero a media
extensión de los bra
zos se quita la izquie_I
da, y la derecha
con-tinua empujando el b~
lÓn hacia el compañ~
--- ~
ro. ( 3a }
Proteje el balón y el pase del defensor.
"'
Procura realizar el pase con la mano que tengas mas lejos
del defensor.
'~ El balón se lanza con un golpe de muñecas y dedos.
':' El balón se mantiene inicialmente entre la cintura y el pecho
con los dedos bien abiertos.
También se puede dar un pase picado.
En la ilustración
#
3a (comienzo del pase con una mano)fi-ja te como el balón está alefi-jado del defensor y que la mano
-izquierda está empezando a soltar el balón para permitir el
lanzamiento completo de la mano derecha asi como la conti
nuación del movimiento .
PASES PICADOS . - ( un pase bajo generalmente es difícil de
in-terceptar . . . es un pase excelente para finalizar el contrataque
porque el que lo recibe puede disminuir o aumentar la velocidad
dependiendo donde se de)
Puntos de enseñanza:
Puede ser un pase p
i-cado con una mano o
-con dos. La fotografía
nos muestra un pase
-picado con dos manos.
':' Fijate en la ilustración
#
3b, en ella vemos laterminación del
movi-miento y como quedan
las palmas de la
ma-nos mirando al suelo.
Una vez lanzado las
palmas estan hacia abajo y afuera.
( 3b )
El bote debe producirse aproximadamente a mitad de
cami-no, para asegurarnos que el balón llega lo suficientemente
alto al compañero a quien pasamos.
-Solo se da un ligero efecto atrás en este pase.
PASE DE PECHO CON DOS MANOS . - (buen pase para distancias
medias ya que las dos manos le dan fuerza . . . se debe proteger
del defensor).
Puntos de enseñanza:
Debe llevar algo de
efecto hacia atrás,
producido por el
-golpe de muñecas y
dedos . . . . esto
ha-ce que sea más
fá-cil recibirlo en
ca-rrera.
El pase debe
reali-zarse desde delante
del cuerpo y se debe
usar cuando el
defen-sor está alejado o pasivo.
( 3c )
':' Los dedos están ligeramente detrás del balón abiertos. Los
pulgares estan en la parte posterior y hacia arriba y casi
-se miran el uno al otro, codos cerca del cuerpo (ilustración
#
3c).>:< El balón se lanza, y a la terminación del pase se continúa el
movimiento dejando los brazos extendidos y las palmas de las
manos mirando al suelo.
~' Manten los codos cerca del cuerpo . . . golpe rápido de
mu-ñeca.
-PASE DOS MANOS POR ENCIMA DE LA CABEZA . - (pase exce
lente para meter balones al pivot).
Puntos de enseñanza:
Comienza el pase con el balón en posición de triple peligro
. . . cuando vayas a dar el pase subelo encima de la cabe
za. Muchos jugadores te
-legrafían este pase
colo-cando el balón encima de
la cabeza demasiado pro~
to y mirando hacia donde
van a pasar.
( 3d )
Las manos y las
muñe-cas estan relajadas. Los
dedos bien abiertos sobre
el balón y las manos
debajo o a los lados del
-mismo. El pase se
rea-liza con un golpe rápido de muñecas y un poco de
continua-.
,,.c1on.
Ten mucho cuidado, realiza el pase lo más rapidamente
po-sible . . . demasiados jugadores se paran con el balón
en-cima de la cabeza. No hagas esto hasta que vayas a pasar.
PASE DE LADO - (se usa cuando hay que dar un balón largo).
Puntos de enseñanza:
*
El balón se coloca en la palma y los dedos de la manoapo-yandolo en la muñeca y la parte inferior del antebrazo. Con
el balón sujeto de esta forma, el peso está en el pie retrasa
-do viene hacia delante.
':' Parecido a un bofetón
en una discusión.
( 3f )
EL PASE DE GANCHO . - (no se usa mucho actualmente . . . . se
puede usar cuando un jugador está muy acosado).
Puntos de enseñanza:
>:< La posición inicial es generalmente de costado hacia donde
se quiere dar el pase.
Ten adelantado o
ade-lanta el pie izquierdo
si vas a dar el pase
con la derecha
(ilus-tración
#
3 g ) comie~za el movimiento del
pase con las dos
manos sobre el balón.
-Realiza una completa ( 3g )
extensión del brazo con la mano derecha detrás. (En este
punto ya se ha quitado la mano izquierda). Pivota sobre el
-pie izquierdo de forma que las puntas de ambos esten dirig!
das hacia la dirección del pase.
Los dedos de la mano que pasa estan bien abiertos y detrás
del balón. Al realizar el pase coordina el movimiento de el~
vación sobre las puntas de los pies con un ligero pivote del
pie adelantado, extiende el brazo con la rodilla flexionada
-hacia arriba y continua el movimiento haciendo que el balón
salga por la punta de los dedos.
31
-':' Este pase es una buena "salida" cuando el defensor te ha atra
pado, de todas formas ten la seguridad de que tienes un
compañero libre para pasar, ya que es un pase lento y se puede
-sin más, ser un regalo para la defensa.
PASE DE MANO A MANO . - (se usa cuando se hacen "ochos" o
cuando el atacante va detrás del jugador que tiene el balón).
Puntos de enseñanza:
':' El balón se
man-tiene cerca de la
cadera más alej~
da del defensor.
Sujeta el balón
-con la palma de la
mano debajo del
mismo, y dale un
pequeño empujón
hacia arriba
per-mitiendo que tu compañero lo coja. ( 3h )
Todos los jugadores deben realizar este pase de igual
C A P I T U L O IV
T I R A R
El secreto para convertirse en un buen tirador es aprender los
fundamentos del tiro, dedicar tiempo a los entrenamientos org~
nizados y concentración. "El 50% del tiro es de los hombros p~ ra arriba". Concentración, aprendizaje, estudio, recuerdo de
cada punto y en que consisten son las claves del tiro.
No intento profundizar en el tiro ya que podría ser un libro apar
te, pero si ofrecer algunas ideas acerca de los fundamentos de
los buenos tiradores.
Ideas acerca del tiro :
':~ Colocate de frente a la canasta y
equilibrate antes de intentar el
-tiro.
La mano que tira detrás y
deba-jo del balón, (la palma mirando
a la canasta) dedos abiertos, el
dedo Índice aproximadamente
-en el c-entro del balón.
':~ La otra mano a un lado del balón
para mantenerlo en posición, no
le atenaces con esta mano o ínter
ferirá tu tiro.
El codo de la mano que
tira,me-tido cerca de tu costado
4a
( 4c )
-':' Las rodillas flexionadas, el
pe-so del cuerpo pe-sobre los talones.
>\< Coge el balón de forma que pue
das ver el aro por encima del
mismo (ilustración 4a).
Según se mueve el brazo (movi:_
miento del hombro) para dar
el arco necesario, el antebrazo
se mueve hacia la canasta
(do-blando el codo). El balón se lan
za con la punta de los dedos
se-gún se da el golpe de muñeca;
h ~ ~
esto ara que el balon lleve
-efecto hacia atrás y aumenten
las posibilidades de meter la
-( 4d )
canasta. El movimiento es de hombro, codo y muñeca.
':' La ilustración
#
4a muestra la posición de tiro.':' Di adiós al balón según sale de tus dedos. Sigue el tiro.
'~ Seguir el tiro es muy importante para un buen tirador (fig~
ra 4c ).
':' Estáte seguro de que dejas el balón con una sola mano. No
permitas que la otra mano interfiera el tiro. Debe separaE_
se justamente antes de lanzarlo (ilustración
#
4d ).- 33
-':' Recuerda que no es suficiente saber como se tira, debes ser
capaz de tirar. El tiro correcto comprende las mecánicas
del tiro y el entrenamiento organizado.
Entrenamiento organizado:
':' No cojas unicamente el balón y tires. Concéntrate en lo que
que r e a l i c e s .
Elige sitios del campo y p r a c t i c a d e s d e e s t o s .
T i r a d e s d e p a r a d o y en m o v i m i e n t o , yendo h a c i a la d e r e c h a e i z q u i e r d a .
T i r a contra p r e s i ó n . Haz que alguien te defienda.
* Ponte m e t a s cuando e s t é s t i r a n d o . M e t e r diez desde un s i -tio, una vez que lo consigas inténtalo d e s d e otro lugar. * S i e m p r e que sea p o s i b l e , p r a c t i c a el t i r o cuando e s t é s c a n
-sado.
* P r a c t i c a en condiciones p a r e c i d a s al juego, cuando t i r e s -p e r s o n a l e s , nunca t i r e s m á s de dos s e g u i d a s sin m o v e r t e . * Date cuenta cuando puedes t i r a r , p r o c u r a t e n e r un buen
-p o r c e n t a j e .
C A P I T U L O V
F I N T A S Y
E N T R A D A S
Un j u g a d o r de b a l o n c e s t o que no e s un g r a n t i r a d o r s e p u e d e c o n
-v e r t i r e n u n g r a n j u g a d o r de a t a q u e s i f i n t a b i e n y s a b e j u g a r uno
p a r a u n o . C u a l q u i e r a p u e d e f á c i l m e n t e d o m i n a r y m e j o r a r e s t o s
m o v i m i e n t o s p r a c t i c a n d o p o r s i m i s m o . . . n o n e c e s i t a a l o s
-o t r -o s n u e v e j u g a d -o r e s . P a r a a p r e n d e r l a s f i n t a s y e n t r a d a s h a y
que r e c o r d a r l o s s i g u i e n t e s p u n t o s .
* Á b r e t e p a r a r e c i b i r el b a l ó n e n e l á r e a que t e n g a s b u e n p o r
-c e n t a j e d e t i r o . S e r á s m u -c h o m á s p e l i g r o s o s i e r e s -c a p a z
de c o n s e g u i r e l b a l ó n e n un l u g a r d e s d e e l c u a l p u e d a s t i r a r
y e n c e s t a r .
* A p r e n d e a c o n s e g u i r que tu d e f e n s o r e s t e e n m o v i m i e n t o ,
e s t o h a c e que s e a m u c h o m á s f á c i l r e c i b i r e l b a l ó n . . . e s
-p e c i a l m e n t e c o n t r a -p r e s i ó n .
* D e s p u é s d e r e c i b i r el b a l ó n d e b e s p i v o t a r y c o l o c a r t e de ca-r a a l a c a n a s t a . Un e ca-r ca-r o ca-r m u y c o m ú n e n m u c h o s j u g a d o ca-r e s
e s q u e r a r a m e n t e g i r a n y s e p o n e n d e c a r a a l a c a n a s t a .
M I R A A L A C A N A S T A , SE UN P E L I G R O P A R A T U
D E F E N S O R .
C o l o c a e l b a l ó n e n p o s i c i ó n de t r i p l e p e l i g r o . . . e n t r e l a
c i n t u r a y el p e c h o . C u a n d o t e n g a s e l b a l ó n e n e s t a á r e a d e
t r i p l e p e l i g r o t e p e r m i t i r á :
1) R e a l i z a r un t i r o d e m e d i a d i s t a n c i a
2) F i n t a r y e s c a p a r t e p o r u n o u o t r o l a d o
,,,
.,.
Aprende a volverte y ponerte de cara a la canasta y MANTEN
LA POSIBILIDAD DE DRIBLAR . . . a demasiados jugadores
les gusta poner el balón en el suelo tan pronto como lo han r~
cibido, esto elimina sus posibilidades de fintar y entrar a ca
nas ta.
Teniendo en cuenta todos estos puntos, vamos a ver la
importan-tísima posición del jugador.
EQUILIBRIO . - En la ilustración 5a , notamos lo siguiente:
':' Está de frente a la
canas-,o, .,.
ta y la está mirando.
Balón en la triple p~
siciÓn de peligro.
':' Los pies dirigidos a
la canasta y uno de
ellos está
adelanta-do.
':' Las rodillas
flexio-nadas - posición ag~
zapada - ésta flexión
de rodillas le hace ( 5a )
estar listo para marcharse en cualquier dirección.
':' La cabeza está levantada ... . . de forma que siempre
pue-de dar un pase si algún compañero está libre pue-debajo pue-de la
-canasta. Un problema que tienen los jugadores que driblan
demasiado es que acaban mirando al suelo y no ven al
com-pañero desmarcado.
-Notese como el cuerpo
está cuadrado con
res-pecto a la canasta. Se
debe estar
equilibra-do y relajado.
':~ El balón debe estar en
una posición tal que es
té preparado para
fintar a la vez que está
-protegido.
( 5b )
~:' Notar as que en la ilustración 5a el pie izquierdo se usa
co-mo pie pivote y que la finta se realiza con el derecho. Todos
estos movimientos se pueden usar para ir bien a la derecha
o a la izquierda. Casi todos los jugadores diestros prefieren
usar el pie izquierdo como su pie pivot. Una vez alcanzado
-cierto dominio con un pie se debe trabajar el otro ya que hay
que sentirse con la misma comodidad con ambos pies pivots.
Cuando se enseñe esta finta hay que poner énfasis en que el
jugador mueva su pie d~ finta detrás del de pivot ( ilustración
5b). Esto hará que el jugador tenga más posibilidades de
fin-tar que si tiene ambos pies paralelos.
Algunos entrenadores argumentan que esta posición - de pie
retrasado hace que sea más fácil para el defensor presionar
(ilustración 5c). Contra esta presión hay que retrasar el pie
de finta y al mismo tiempo realizar un cambio de dirección
de pivot (ilustración 5d). El jugador puede driblar hacia
-nasta o si el defensor
es capaz de
reaccio-nar con la suficiente
rapidez para
defen-der este movimiento
realiza de nuevo el
pivotaje y se situa
-en posición de hacer
una nueva finta para
escaparse.
Creo que existen más
ventajas que
inconve-nientes para el ata-,,. cante que utiliza
es-te tipo de finta.
( 5c )
( 5d )
Ahora estamos listos para realizar las fintas y conseguir que
el defensor se ponga en acción. Partiendo del equilibrio
bási-co ya ilustrado bási-comenzamos por :
-- 39
-FINTA A LA DERECHA RETROCESO Y TIRO. - El defensor nos
señala el movimiento a realizar, en éste caso después de la finta
a la derecha, si el defensor retrocede lo suficiente y el jugador
-está en un área de buen porcentaje de tiro, este lo realiza.
Para su enseñanza usamos
la cuenta de tres; uno, es
la finta; dos, es el
retro-ceso y equilibrio y tres,
es el tiro.
Puntos de enseñanza:
':' La finta debe ser
un paso corto
cia delante (no
ha-cia un lado) quer~
mos que el defen- ( Se )
sor retroceda (ilustración Se). Hay que lograr una apariencia
total del movimiento usando el pie, la cabeza, el hombro y el
balón (aunque ha y que estar listo para protegerlo). Relaja te
-al re-alizar la finta, flexiona las rodillas.
( Sf )
¿tienes la cabeza
levanta-da y estas mirando hacia
-delante:?
':' Después de la finta
cuan-do retrocedas para tirar
no te precipites . . . . .
-EQUILIBRATE y entonces
tira (ilustración Sf).
Esta-te seguro de que dices 11adios
al ba1Ón11 de forma que
rea-lices una prosecución
Se puede h a c e r el m i s m o m o v i m i e n t o usando el pie d e r e c h o como pie pivot y r e a l i z a n d o la finta con el i z q u i e r d o . Un t i -r a d o -r d i e s t -r o p -r o b a b l e m e n t e q u e -r -r á l l e v a -r su pie i z q u i e -r d o (pie de finta) d e t r á s del d e r e c h o de f o r m a que é s t e esté l i -g e r a m e n t e adelantado con r e s p e c t o al i z q u i e r d o al t i r a r .
Usa la cuenta de t r e s al p r a c t i c a r e s t a finta. Manten s i e m -p r e la cabeza levantada. Relájate, ten l a s r o d i l l a s flexiona ñ a s , r e a l i z a una buena finta con un paso c o r t o y rápido, r e -t r o c e d e , e q u i l í b r a -t e y -t i r a .
FINTA -A LA DERECHA SUSPENSIÓN . - E s t e t i r o es m á s difícil y solo lo deben u s a r j u g a d o r e s m á s h e c h o s . Se finta a la d e r e c h a y en vez de r e t r o c e d e r p a r a e q u i l i b r a r nos l e v a n t a m o s en suspen sion d e n t r o de la finta (aunque en equilibrio) . Se m a n t i e n e el pie d e r e c h o adelantado y se salta sin a t r a s a r l o .
Puntos de enseñanza:
La p r i m e r a finta debe h a c e r s e dando un paso pequeño ( c o -m o todas l a s fintas de e s t a s s e r i e s ) , de f o r -m a que puedas t i r a r la s u s p e n s i ó n sin m o v e r el pie pivot.
Si el defensor r e a c c i o n a a la finta m o v i é n d o s e hacia a t r á s t i r a en s u s p e n s i ó n sin m o v e r el pie pivot.
FINTA A LA D E R E C H A Y E N T R A D A POR E L MISMO LADO
aprender este movimiento; a la cuenta de uno se realiza el paso
de finta, a la de dos, metemos la pierna derecha y nos
escapa-mos.
Puntos de enseñanza:
':' Paso corto hacia la
canasta ... . debes
ser capaz de tirar
en ésta posición si
el defensor retrocede.
':' Para no hacer cami
no, el siguiente
movimiento debe ser
-con el pie derecho,
muevelo tan lejos
-como te sea posible
y mantente cerca del
defensor ( ilustración 5g).
( 5g )
~:~ Según metes la pierna derecha, impulsate con la izquierda y
LANZA TE al aro.
,,
':' Metete entre el defensor y la canasta segun entras.
FINTA DE PASO CRUZADO. - Este movimiento comienza con
una finta a la derecha, para luego cruzar la misma pierna y e~
caparse hacia la izquierda.
Puntos de enseñanza:
'~ Buena finta de paso corto a la derecha, pivote sobre el pie
-izquierdo, paso del balón al lado izquierdo con un movimien
to rápido simultaneo al
-cruce de la pierna
dere-cha. Según pones el balón
en el suelo levanta el pie
pivot y sobrepasa al
de-fensor, llevando el ho~
bro derecho bajo.
':' Para aprender el
movi-miento trabajamos con
la cuenta de tres. Uno,
se realiza la finta a la
derecha; dos, se lleva
( Sh )
el balón a la izquierda, se pivota, se cruza la pierna derecha
hacia la izquierda y tres, se pone el balón en el suelo, se
le-vanta el pie pivot y se EXPLOTA hacia la canasta.
( Si ) ( Sj )
-* La i l u s t r a c i ó n 5h m u e s t r a el p r i n c i p i o del m o v i m i e n t o con el p a s o c o r t o hacia la d e r e c h a . En e s t e m o m e n t o el a t a c a n te puede t i r a r en suspensión, e s c a p a r s e h a c i a la d e r e c h a , o r e a l i z a r el p a s o c r u z a d o dependiendo de la r e a c c i ó n de la defensa.
* La i l u s t r a c i ó n 5i, el balón ha sido cambiado r á p i d a m e n t e al lado c o n t r a r i o date cuenta de la p r o t e c c i ó n del -balón.
* La i l u s t r a c i ó n 5j m u e s t r a la finta del p a s o c r u z a d o con la p i e r n a d e r e c h a m a n t e n i é n d o s e s i e m p r e lo m á s c e r -ca p o s i b l e del d e f e n s o r . No te a l e j e s de él.
* Ten cuidado de no " c a m i n a r " en e s t e m o v i m i e n t o . El b a lón no debe abandonar tu mano a n t e s que el pie pivot se -despegue del suelo. No fintes h a c i a la d e r e c h a , y te e s c a pes h a c i a la i z q u i e r d a con el pie i z q u i e r d o . Ten la s e g u
-ridad de que no m u e v e s el pie pivot al fintar hacia la d e r e cha.
ARRIBA Y ABAJO . E s t e m o v i m i e n t o comienza igual que los -p r e v i a m e n t e d e s c r i t o s . R e a l i z a una buena finta h a c i a la d e r e c h a (paso corto) entonces vuelve a t r á s como si fueras a t i r a r en sus pensión. P r o c u r a r e a l i z a r un amago como si v e r d a d e r a m e n t e -fueras a t i r a r . Si el defensor r e a c c i o n a a la finta llevando el pe
so del cuerpo hacia delante o levanta el b r a z o p a r a taponar el t i r o , m u e v e la p i e r n a d e r e c h a hacia delante y e s c a p a a la c a n a s ta. En la i l u s t r a c i ó n 5k vemos como el defensor r e a c c i o n a a l a -finta del a t a c a n t e m o v i é n d o s e hacia la d e r e c h a p a r a c e r r a r el su puesto t i r o , el a t a c a n t e r e a l i z a el paso c r u z a d o y se escapa h a
Puntos de enseñanza:
Paso corto seguido de un retroceso levantando la cabeza
y el balón para fintar . . . basta con un ligero movimie_!!
to del balón hacia arriba.
,:, Para no "caminar"
el comienzo del
dribling debe
ini-ciarse levantando
el pie derecho.
Arriba y abajo. Fin
ta "arriba" con el
-balón y "dribla" por
debajo del defensor
cuando reacciona a
tu finta. ( 5k )
Si el defensor no reacciona debes ser capaz de tirar des
-de fuera.
TWISTER . - Este es un movimiento de ataque más complicado,
pero uno de los mejores. Consta de dos fintas una con el cuerpo
y otra con el balón. El jugador con su pie izquierdo como pie
pi-vot mueve el balón y el cuerpo hacia la izquierda, rotando la cin
tura. El pie que finta va también hacia la izquierda pero
ligera-m ente retrasado con relación al pie pivot ( ilustración #51 ). Se
vuelve a traer el balón hacia la derecha al mismo tiempo que se
empieza a impulsar con el pie izquierdo y se extiende el derecho
para escapar hacia la canasta.
-el "giro" , y la 5n la impulsión del pie izquierdo y
exten-sión de la pierna derecha.
Notese lo cerca que el atacante se encuentra del defensor
en la ilustración 5n. Notese también la protección del
ba-lón.
( 5n )
C A P I T U L O VI
MEJORANDO EL JUEGO DE
ATAQUE DEL HOMBRE ALTO.
El hombre alto en baloncesto tiene una ventaja . . . . . su altura.
Si la utiliza inteligentemente puede mejorar su juego de ataque.
Debe trabajar las fintas y las entradas así como el resto de fun
<lamentos descritos en este libro, pero también tiene que traba
jar otros movimientos de ataque que le serán de utilidad para
-cuando juegue por dentro, de espaldas a la canasta, o tenga que
rebotear.
FINTAS Y ENTRADAS. - Tiene que entrenar los movimientos b~
sicos explicados en otro capítulo. Debe entrenar estos movimien
tos en las posiciones de alero, en ~a esquina y en la prolongación
de la personal, así como en el poste alto; cuando entrene en es
-ta Última posición debe recibir el balón de espaldas al aro,
dar-se la vuelta y entonces realizar las fintas. Para esto se puede
-utilizar la siguiente rueda
01 se mueve a la posición de
poste alto, X 1 es el defensor
y reacciona al movimiento de
O 1, para luchar por la
posición. 02 pasa a O 1 una vez
-que este ha cogido la
posi-ció~. O 1 se da la vuelta para
ponerse de cara a la canasta
y realiza un movimiento ofen
sivo.
'
_
l
( 6a )
Además de las fintas y entradas anteriórmente vistas, el hom
-bre alto tiene un movimiento extra de METER LA PIERNA. Es
-te movimiento se realiza estando el atacan-te de espaldas a la
ca-nasta en las inmediaciones de la zona de tres segundos. Estando
de espaldas a canasta y con el balón en las manos, el atacante
realiza una finta hacia la derecha com o si fuera a meterse hacia
la canasta, según reacciona el defensor mete la pierna izquierda,
pasa el peso del cuerpo a este pie y comienza a pivotar hacia la
canasta; según completa el pivotaje, pone el balón en el suelo y
entra a canasta.
Puntos de enseñanza:
,:, Los pies no se mueven en la finta del cuerpo; unicamente
la cabeza, el cuerpo y el balón . . . es muy importante
mover el balón hacia el lado de la finta. Deja que el defen
sor "vea un poco el balón".
~:' Al meter la pierna hacia el aro, debes dar un paso largo y
materialmente enganchar al defensor con tu pierna.
':' Tu segundo paso debe ser lo más largo posible y debes
llevar el brazo levantado para proteger el balón. Impul
-sate sobre tu pie derecho.
':' Esta finta también se puede realizar por la izquierda. Si
recibes el balón con
ambos pies a la mi~
ma altura puedes m~
verte para cualquie
-ra de los dos lados.
En la ilustración 6G
fijate como ambos
-pies están a la
mis-m a altura y como se ( 6b )
"enseña'' el balón por encima del hombro derecho. La
finta también se podía haber realizado hacia la izquierda.
El jugador (ilustración 6d)
se ha impulsado con el pie
derecho, ha puesto el
ba-lón en el suelo, protegido
con su brazo izquierdo y
entra hacia la canasta.
( 6d )
La ilustración 6c
mues-tra como se mete la pie.!.
na izquierda.
( 6c )
MOVIMIENTO POWER . - Debido a la naturaleza de su posición,
el hombre alto se encontrará asi mismo jugando cerca de la
ca-nasta. Cuando más cerca se está de la canasta menos espacio hay,
debido al mayor número de jugadores y los defensores son mucho
más agresivos. En estas condiciones el movimiento POWER es de
gran utilidad. Es un tiro para usarse cerca del aro después de una
entrada o un rebote ofensivo.
51
-Puntos de e n s e ñ a n z a :
* El t i r o se r e a l i z a con cualquiera de l a s dos m a n o s según en el lado que se e n c u e n t r e el jugador, s í se e s t á en la d e r e c h a con la mano d e r e c h a .
* El balón se sujeta en una posición alta alejada del defensor y p r o t e g i d a lo m á s posible. En la i l u s t r a c i ó n 6e, v e m o s la p r o tección del b r a z o i z q u i e r d o .
* Los p i e s e s t á n g e n e r a l m e n t e d i r i g i d o s hacia la línea de fondo.
* El jugador s a l t a h a c i a el a r o todavía p r o t e g i e n d o el balón. Usa el t a b l e r o p a r a e s t e t i r o .
* Se puede u s a r una finta de cabeza cuando se r e a l i z a el t i r o . P a r a e j e c u t a r la finta el jugador flexiona l i g e r a m e n t e las r o d i l l a s como si se fuera a s e n t a r , levanta un poco el balón y -a m -a g -a un m o v i m i e n t o h-aci-a -a t r á s de l-a c-abez-a, e s p e r -a un se gundo p a r a que el defensor r e a c c i o n e y luego t i r a .
* El jugador debe e s t a r imbuido d e n t r o de la filosofía del t i r o "POWER " : Cada m o v i m i e n t o es h a c i a la c a n a s t a , nunca se lleva el balón p o r d e l a n t e , se e s p e r a el choque y e s t e no debe influir en el t i r o .
Puntos de enseñanza:
Este movimiento se puede hacer -sin o con dribling dependiendo de la distancia a que se está del aro.
Asegurate de ex -tender el brazo y
de saltar con fuer za hacia el aro.
-El movimiento que llevas te ayuda a
lanzar el balón.
( 6g )
53
JUEGO OFENSIVO EN E L TABLERO . Es i m p o r t a n t e que el h o m b r e alto e n t r e n e m o v i m i e n t o s de ataque cuando coge un r e -bote. Las s i g u i e n t e s r u e d a s s i r v e n p a r a d e s a r r o l l a r la habilidad del jugador p a r a s a l t a r , r e a c c i o n a r y e n c e s t a r d e s p u é s de un r e bote.
Ruedas de salto , - El jugador se coloca debajo del a r o y cuenta cuantas v e c e s es capaz de t o c a r l o en un minuto. Debe h a c e r t r e s s e r i e s y s u m a r el n ú m e r o de veces que lo ha tocado. P r i m e r o se toca con la m a n o d e r e c h a , luego con la i z q u i e r d a y p o r fin -con a m b a s . Si el jugador toca el a r o -con facilidad se elevan l a s m e t a s , por ejemplo : t o c a r el a r o con la p a l m a de la m a n o , o si
el jugador no es capaz de t o c a r l o haz que toque un punto de la -red.
Rueda p a r a c o n t r o l a r el p a l m e o . El jugador se coloca a la d e r e c h a de la c a n a s t a , lanza el balón contra el t a b l e r o y salta p a r a p a l m e a r cinco v e c e s consecutivas el balón c o n t r a é s t e , d e s -pués del quinto p a l m e o se lanza a e n c e s t a r . Se r e p i t e esto en el lado i z q u i e r d o usando la mano i z q u i e r d a . Cuando se p a l m e a es -i m p o r t a n t e c o n t r o l a r el balón con la punta de los dedos y s a l t a r lo m á s alto posible y si es n e c e s a r i o d a r m á s de un s a l t o , r e a l i z a r l o tan r á p i d a m e n t e como se pueda. La m a n o que no p a l m e a -se debe u s a r p a r a p r o t e g e r el balón, ( i l u s t r a c i ó n 6h).
( 6h ) ( 6i )
El balón se palmea con la punta de los dedos y la mano libre
sir-ve de protección. Trabaja en amb s lados de la canasta y utiliza
las dos manos.
Suspensiones. - El jugador se coloca en el lado derecho de la c~
nasta en la posición de tiro 11POWER11
• Realiza el tiro y va hacia
el lado izquierdo, coge el balón según cae a través de la red; re~
liza el tiro desde el lado izquierdo en la misma posición que en
el lado derecho. Esto se repite de lado a lado. Es una buena idea
controlar el número de veces que encestas en 1 minuto y en
va-rias series; ya sin controlar el número de encestes puedes hacer
lo mismo pero añadiendo una finta de cabeza antes de cada tiro.
Reacción . - Esta rueda requiere dos jugadores. X 1 se coloca
-de cara al aro, a medio metro -de él ; X2 se coloca con el balón
en el semicírculo ; se le indica a X 1 que debe girar cuando X2
grite "ya" coger el balón, saltar hacia el aro y tirar. X2 debe
variar los pases, picado, dos manos, etc . . . .
GUERRA . - Xl lanza el balón contra el tablero para que rebote,
una vez que lo coge intenta encestar (no vale palmear). 01 y 02
intentan impedir que lo meta. Se bus
ca la agresividad y el contacto pero
-no se permite agarrones ni empujones
Una vez que se que se encesta o O 1 o
02, se coge el balón y se comienza
de nuevo.
MOVIMIENTOS OFENSIVOS SIN EL
BALON . - Aparte de los movimie~
tos sin el balón descritos en otro
-capítulo,los aleros y postes tienen
la oportunidad de realizar los
si-guientes movimientos.
Gancho de fondo . - Este
movimien-to se puede realizar desde cualquier
posición después de un pase mano
-a mano o según el jugador con balón
se dirije hacia el que no lo tiene.
El movimiento consta de un corte
-alejandose del balón y un pivotaje
-de vuelta hacia él, viendo al balón
y al defensor.
Puntos de enseñanza:
·-( 6j )
, .
-"' ' ' \
( 6k )
>:< Este movimiento se realiza cuando el defensor no está entre
ti y el balón, puede estar a tu lado o detrás.
-El pivote se realiza con el pie más cercano a la dirección que
quieras girar. El jugador en la ilustración 6j, se está movien
do hacia la línea de fondo, pivota sobre su pie derecho y se
aleja de ésta.
>:< Una vez que has pivotado estableces una posición de poste. Si
no recibes el balón abandona la posición y continua el
movi-miento, no te mantengas mucho tiempo porque taponarás el
-centro.
El gancho de fondo (pivote) se puede hacer alejandose de la 