PROGRAMACIÓN FEBRERO 2021

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Espacio de Igualdad

MARíA TELO

Camino de Vinateros, 51 1ª Pl. Distrito de Moratalaz  91 752 07 89 mariatelo2@madrid.es www.madrid.es/espaciosdeigualdad

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PROGRAMACIÓN FEBRERO 2021

GENERANDO ESPACIOS SEGUROS Y

CORRESPONSABLES.

Construir espacios seguros implica aprender a protegerlos y a defendernos de las agresiones y abusos y a su vez hacer partícipes a las personas de su responsabilidad y necesaria colaboración para garantizarlo. Por ello hacemos propuesta de actividades de empoderamiento para ganar confianza, fortalecernos, cuidarnos y actividades de sensibilización en las que poder ir más allá de nuestra realidad, visibilizar la desigualdad, reivindicar el papel de las mujeres en esos cambios y buscar el apoyo de los hombres que quieren transformar esas realidades desiguales, injustas, discriminatorias.

"No deseo que las mujeres tengan poder sobre los

hombres sino sobre ellas mismas”. Mary

Wollstonecraft(1759-1797) escritora inglesa y una de las precursoras en desarrollar el pensamiento feminista.

Todas las actividades requieren INSCRIPCIÓN

PREVIA, por teléfono 91 752 07 89 o correo

mariatelo2@madrid.es. Las actividades aquí recogidas se realizarán a través de medios telemáticos, necesario instalarse telegram, zoom y/o google meet.

*Las actividades presenciales vienen señaladas junto a la actividad.

ESCUELA DE IGUALDAD

Dirigidas a MUJERES Y HOMBRES que quieran conocer más sobre contenidos relacionados con igualdad.

Tejiendo redes: Conociendo a Dulce Chacón

Una vez al mes, nos conectamos virtualmente con compañeras de los Espacios de Igualdad Lucía Sánchez Saornil, María de Maeztu, Ana Orantes y María Telo, para hacer un recorrido por la historia de las mujeres que dan nombre a los diferentes Espacios de Igualdad del municipio de Madrid. Conoceremos sus historias y aportaciones. También ahondaremos en cómo han influido en el logro de derechos y libertades para las mujeres. Este mes conoceremos a esta escritora y poeta, siempre ligada a la libertad, a los derechos de las mujeres y pacifista. Jueves 25 de febrero de 17.00 a 18.30 horas.

Viernes de cine con M de Mujeres

Propuestas cinematográficas dirigidas, escritas o protagonizadas por mujeres. Éstas podrán verse en plataformas gratuitas desde casa; posteriormente podremos comentarlas y compartir reflexiones y sensaciones. Las propuestas son:

 Ma Ma (2015).

 Los fenómenos (2014).

 Marsella (2014).

 La vida de Adele (2013).

Los coloquios se realizarán los viernes 5, 12, 19 y 26 de febrero a las 12h.

“

Las películas propuestas podéis encontrarlas en el catálogo de Bibliotecas Públicas de Madrid”.

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Espacio de Igualdad

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Presentación poemario Encuentro “El mundo necesita

poesía”

En demasiadas ocasiones vivimos desconectadas de nuestras emociones, de nuestro mundo interior. En este encuentro, la autora Rita Moje nos invitará a asomarnos a nuestro mundo interior, a nuestras emociones, a través de su poesía. Tal como ella expresa: “Desnudarme en mis poemas se ha convertido en una necesidad, aparte de en una forma de reconocerme y de quererme, de comprenderme y reconstruirme”. Viernes 26 de febrero de 17.00h a 18.30h.

Viernes 26 de febrero a las 17h.

ESCUELA DE EMPODERAMIENTO

Dirigidas a MUJERES mayores de 18 años en toda su diversidad.

ENCUENTROS DE CUIDADOS

Monográfico “Círculo de mujeres: cultivando el amor propio para sanar”

Espacio de encuentro dedicado a reconectar con nuestra sabiduría cíclica femenina. En este encuentro trabajaremos el movernos en el amor propio, crearemos un círculo de amor entre todas y nos nutriremos de él, reconectando con una fuente de salud que tenemos dentro.

Jueves 25 de febrero de 18h30 a 19:30.

Taller “Construyendo espacios seguros”.

Espacio de encuentro entre mujeres en el que conoceremos cómo se construyen los grupos de autoconciencia de mujeres. Durante el taller tomaremos consciencia de que a pesar de ser diversas, todas hemos vividos experiencias de discriminación y abordaremos malestares comunes. Reflexionaremos sobre nuestra autoestima, la relación con nosotras mismas y con otras personas, la gestión de emociones como la soledad o la culpa y la relación con nuestro propio cuerpo.

Miércoles 3, 10 y 17 de febrero a las 17h.

Monográfico “Conociendo mi cerebro: La disonancia y el autoengaño”.

En este monográfico nos centraremos en conocer en qué consiste la disonancia cognitiva y cómo ésta nos suele llevar al autoengaño.

Lunes 22 de febrero a las 17h.

Espacio “Autocuidado y autoestima en tiempos de crisis”.

Poder cuidar pasa por saber cuidarnos a nosotras mismas, cuando nos cuidamos, también realizamos una acción con impacto colectivo. Buscar la forma de que haya un equilibrio entre el dar y recibir, sabernos conocedoras de nuestros límites y aceptarnos también en situaciones donde lo que ocurre esta fuera de nuestro control es un objetivo primordial para poder atravesar momentos de crisis y cambio tanto personal como colectivo.

 Grupo 1: jueves 4, 11, 18 y 25 a las 17h.

 Grupo 2: viernes 5, 12, 19 y 26 a las 12h30.

Taller “Juntas haciendo comunidad”.

¿Has pensado alguna vez en la energía y la fuerza de los grupos? En este espacio compartiremos esta energía, dándonos permiso para compartir saberes, experiencias, noticias, espectáculos, conciertos o películas que hemos visto o lo que surja desde un lugar distendido, donde el humor, la colaboración y el apoyo entre mujeres sea la seña de identidad de este espacio.

Jueves 11 de febrero a las 17h.

“Entrenamiento en mindfulness y psicología positiva”.

Taller dirigido a mujeres que quieran adquirir conocimientos de la psicología positiva y practicar mindfulness. Se pondrán en práctica las diferentes técnicas que existen para mejorar la sensación de bienestar, estar más presente y rebajar niveles de estrés.

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* Grupo de apoyo: “Autocuidado y salud”.

PRESENCIAL

Taller en el que de una manera práctica ejercitaremos la respiración, buscaremos estrategias para autocuidarnos y entrenaremos la atención plena. Viernes 5, 12, 19 y 26 de febrero a las 10:30h. (Presencial: Grupo cerrado). *Aforo máximo de 5 personas en todos los talleres presenciales y duración máxima de 45 minutos.

* Taller: “Práctica de mindfulness para la ansiedad y el estrés”. PRESENCIAL

Taller dirigido a mujeres que quieran adquirir conocimientos para practicar mindfulness y técnicas de reducción de la ansiedad y estrés. Espacio donde practicar las diferentes técnicas que existen para mejorar la sensación de bienestar, estar más presente y rebajar niveles de estrés.

 Grupo 1: martes 2, 9, 16 y 23 a las 16:30h. (Presencial). Completo.

 Grupo 2: Viernes 5, 12, 19 y 26 de a las 12h. (Presencial). Completo

 Grupo 3: Viernes 5, 12, 19 y 26 de a las 13h. (Presencial). Completo

*Aforo máximo de 5 personas en todos los talleres presenciales y duración máxima de 45 minutos.

*Taller: “Píldoras para el autocuidado”.

PRESENCIAL

Taller dirigido a mujeres que a través de diferentes estímulos, ejercicios y técnicas quieran mejorar su autoestima y bienestar.

 Miércoles 3, 10,17 y 24 de febrero a las 11.30.

(Presencial). Plazas disponibles.

 Jueves 4, 11, 18 y 25 de febrero a las 16:45. (Presencial). Plazas disponibles.

*Aforo máximo de 5 personas en todos los talleres presenciales y duración máxima de 45 minutos.

Espacio: “Entrenamiento cerebral para nuestra mente, cuerpo y emociones”.

Taller dirigido a la realización de ejercicios que favorezcan la conexión mente-cuerpo-emociones, mediante la puesta en práctica de estrategias que nos ayudarán a mejorar la manera en cómo nos sentimos y actuamos.

Jueves 4, 11 y 18 de febrero a las 11h.

Grupo de apoyo “Ser mujer en tiempos de cuarentena”.

Espacio dirigido a mujeres que quieren compartir vivencias, reflexiones propias o de otras mujeres en las que el confinamiento en el estado de alarma está poniendo de relieve el rol que ocupan, la desigualdad dentro del espacio privado y la necesidad de generar redes de apoyo.

Martes 2, 9, 16 y 23 de febrero a las 18h30.

 Especial “Conociendo nuestros derechos” con

la colaboración de Amnistía Internacional de Moratalaz. Martes 16 de febrero a las 18:30.

 Especial “Mujeres en la radio” martes 23 de febrero a las 18:30.

Taller “Inteligencia emocional”.

Taller dirigido a mejorar nuestro bienestar desde el desarrollo de nuestra inteligencia emocional, la conciencia de nuestras emociones, la respuesta corporal, así como el manejo de las mismas y el autocontrol. Al incorporar la perspectiva de género ganamos en conciencia y bienestar.

 Grupo 1: martes 2, 9, 16 y 23 de febrero a las

16h30.

 Grupo 2: miércoles 3, 10, 17 y 24 a las 10h30.

EMPODERAMIENTO A TRAVÉS DEL ARTE Y EL CUERPO

Encuentro “Moviendo nuestro cuerpazo”.

Moverse, bailar por bailar, reírse y desahogarse con el movimiento favorece el desarrollo emocional, la elaboración de la imagen corporal y el lenguaje no verbal, todo esto, facilita las relaciones de encuentro con una misma, con las demás personas y con el entorno que nos

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rodea.Pasar una tarde divertida y en movimiento al ritmo de la música.

Miércoles 24 de febrero a las 17h.

MCS “Píldoras de Yoga para el bienestar”.

A través del proyecto Mujeres Compartiendo Sabiduría, contamos con la colaboración de María Elena Enríquez que una vez al mes, el último jueves de cada mes, nos trae una práctica de yoga para acompañarnos en nuestro camino al bienestar. Este mes nos propone “Pranayamas: el yoga y la respiración”.

Jueves 25 de febrero de 11h a 12h30. Monográfico “Risoterapia”.

La risa es liberadora, transformadora y sanadora. Como venimos ofreciendo en los últimos meses este mes retomamos risoterapia para seguir afrontando retos con sentido del humor, llenarnos de energía, compartir un espacio seguro y de confianza con otras mujeres y ser niñas otra vez.

Viernes 12 de febrero a las 17h00. Taller “Meditando con arte”.

Espacio de meditación a través del dibujo. Nos regalamos este tiempo para tomar conciencia del ahora, cómo nos sentimos y poder soltar todas las tensiones de la semana. Durante el taller vamos a realizar dibujos basados en la técnica de dibujo con tangles, o patrones estructurados, que te sorprenderá por lo fácil que es de aprender y lo hermosas que son tus creaciones. Además, cada día compartiremos un cuento o frase que invite a la reflexión colectiva.

Lunes 1, 8, 15 y 22 de febrero de 12.00h a 13.30h. Espacio: “Club de lectoras confinadas”.

En tiempos de crisis y cuarentena leer puede ser de gran apoyo y compartirlo con otras una forma de mantener vínculos con el exterior. En este grupo se descubrirán autoras y a nosotras mismas como lectoras, poniendo en valor la creación literaria de otras mujeres.

Lunes 1, 8, 15 y 22 de febrero a las 18h30.

*Taller “Paseos para tejer redes entre nosotras” PRESENCIAL

Te ofrecemos la posibilidad de un paseo saludable con una facilitadora y algunas compañeras del Espacio. Dirigido a mujeres que necesiten relacionarse, salir a dar un paseo y compartir un espacio al aire libre. La participación en el paseo será gestionada bajo criterio del equipo técnico del Espacio de Igualdad.

 Mañanas: Lunes 1, 8, 15 y 22 de febrero a las

12h.

 Tardes: miércoles 3, 10, 17 y 24 de febrero a

las 17h.

*Aforo máximo de 5 personas en todos los talleres presenciales.

*rotación de mujeres en los diferentes paseos

“Espacio de relax y bienestar”.

Sabemos que practicar relajación y meditación en nuestro día a día mejora nuestra sensación de bienestar, nuestra capacidad de aceptar la incertidumbre y nuestra respuesta ante situaciones críticas. Por ello este mes, aquellas que estén interesadas en recibir una relajación creada por nosotras para escucharla y practicarla cuando necesiten pueden apuntarse al grupo de envíos por mail. Cada semana una práctica diferente.

Envío por correo electrónico cada jueves de mes. Inscripción necesaria.

Espacio: “Buenos días estirando”.

Espacio para aquellas que quieren seguir una práctica supervisada de estiramientos, movilidad y tonificación acompañada generando así efectos positivos sobre cuerpo y mente.

Lunes 1, 8, 15 y 22 de febrero a las 10h.

CONCILIANDO EL CUIDADO: ME INCORPORO AL MERCADO LABORAL

Club de Apoyo al Empleo.

Espacio destinado a mujeres que se encuentren en búsqueda activa de empleo. Compartiremos ofertas de empleo relacionadas con los diferentes perfiles profesionales; se construirán nuevas estrategias e

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itinerarios a través de los cuales acceder autónomamente a ofertas de empleo (público y privado). Martes 2, 9, 16 y 23 de febrero a las 10h.

NUEVAS TECNOLOGÍAS

“Applicate con las nuevas tecnologías: redes sociales, videollamadas y entretenimiento en internet”.

Ahora más que nunca es necesario ponerse al día en el manejo plataformas digitales y herramientas tecnológicas. Éstas nos pueden ayudar a comunicarnos con nuestros seres queridos, a entretenernos en nuestro día a día y a participar de talleres en el espacio. Cada día aprenderemos un contenido que nos apoye en esto.

Martes 2, 9, 16 y 23 de febrero a las 12h. (Grupo completo. Si te interesa apúntate para la siguiente edición).

ACTIVIDADES EN REDES SOCIALES Un espacio jurídico propio

Las abogadas del área jurídica de la Red de Espacios de Igualdad están compartiendo novedades e información de interés en relación a la crisis por la pandemia del COVID 19. Estate atenta en nuestras redes sociales Facebook,

Twitter e Instagram.

ACTIVIDADES COMUNITARIAS

Taller “Prevención de violencia de género” con la participación de AFAEMO

Continuamos los encuentros virtuales para reflexionar sobre las desigualdades de género en las relaciones y cómo incorporar una perspectiva que elimine la violencia de género en nuestros entornos.

 Grupo mujeres: martes 23 de febrero a las

12h.

 Grupo hombres: martes 9 de febrero a las

12h.

Formación en igualdad a profesionales con la participación de Centro de Día Isaac Rabin

Formación para incorporar perspectiva de género en el ámbito profesional.

 Grupo 1: jueves 18 de febrero a las 11h30.

 Grupo 2: viernes 19 de febrero a las 10h.

Taller con la participación de Centro de Día Isaac Rabin

Grupo de mujeres: “Conociendo mujeres en la historia”.

Jueves 25 de febrero a las 10h30.

Formación en igualdad a profesionales con la participación de Centro de Día Nicanor Barroso

Formación para incorporar perspectiva de género en el ámbito profesional.

 Grupo 1: viernes 5 de febrero a las 11.

 Grupo 2: viernes 12 de febrero a las 11h.

Taller “Roles de género y estereotipos” con la participación de IES Juana de Castilla

Talleres para promover la igualdad entre mujeres y hombres a todos los cursos de 1º ESO.

Lunes y miércoles de febrero.

OTROS

SERVICIOS

DE

ATENCIÓN

INDIVIDUALIZADA

 Asesoría jurídica

 Atención psicológica individual  Asesoría socio-laboral

ESPACIO DE IGUALDAD “MARÍA TELO” Se atenderá con cita previa que podrás solicitar a través de:

Tfno. 91.752.07.89

Mail. mariatelo2@madrid.es

Horario: Lunes a viernes de 10h a 14h y de 16h30 a 20h30.