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ARTE S30
DANZA PARA LA SALUD
ARTE Y CULTURA 1
30
UNA DANZA QUE ME REPRESENTA
¿CUÁLES SON LOS PASOS DE BAILE QUE MÁS DISFRUTO? ¿CÓMO LA PRÁCTICA DE LA DANZA BENEFICIA MI SALUD?
LA SEMANA PASADA ANALIZASTE DE MANERA CRÍTICA UNA MANIFESTACIÓN ARTÍSTICO-CULTURAL CON EL PROPÓSITO DE REFLEXIONAR DESDE TU EXPERIENCIA SOBRE CÓMO LA DANZA MEJORA LA SALUD FÍSICA Y MENTAL, Y COMENTAR SOBRE ELLO A TRAVÉS DE UN TEXTO ESCRITO. ESTA SEMANA ASUMIRÁS EL RETO DE EXPLORAR Y EXPERIMENTAR CON TUS MOVIMIENTOS CORPORALES UTILIZANDO DIVERSAS DIRECCIONES Y NIVELES EN TU ESPACIO PERSONAL, PARA LUEGO PLANIFICAR Y EJECUTAR UNA SECUENCIA DE MOVIMIENTOS QUE DEBES REGISTRAR DE MANERA GRÁFICA PARA PRACTICARLA Y COMPARTIRLA CON TUS AMISTADES PARA MEJORAR LA SALUD FÍSICA Y MENTAL.
EL ESPACIO ES EL ÁREA FÍSICA EN LA QUE EL CUERPO REALIZA SUS MOVIMIENTOS;
EL ESPACIO PARCIAL ES AQUEL QUE RODEA NUESTRO CUERPO SIN QUE ESTE SE DESPLACE1. EL COREÓGRAFO, FILÓSOFO, PINTOR Y ARQUITECTO RUDOLF VON LABAN (1879-1958), PRECURSOR DE LA DANZA MODERNA EN EUROPA CENTRAL, TRABAJÓ EN EL CAMPO DEL ANÁLISIS DEL MOVIMIENTO Y SU RELACIÓN CON EL ESPACIO, Y PROPONE CONCEPTOS FUNDAMENTALES SOBRE EL ESPACIO UTILIZANDO LA KINESFERA, UNA ESPECIE DE ESFERA EN TRES DIMENSIONES QUE RODEA EL CUERPO; DIMENSIONES QUE SE ALCANZAN AL EXTENDER LAS EXTREMIDADES SIN QUE NOS DESPLACEMOS EN EL ESPACIO2. EN ESTA OPORTUNIDAD, TRABAJAREMOS OBSERVANDO NUESTRAS ACCIONES EN RELACIÓN CON EL ESPACIO A PARTIR DE LA DIRECCIÓN Y LOS NIVELES EN EL MOVIMIENTO.
¡EMPECEMOS!
ELIGE MÚSICA QUE TE AGRADE PARA ESCUCHARLA EN VOLUMEN BAJO MIENTRAS REALIZAS LOS EJERCICIOS. UBÍCATE EN UN ESPACIO EN EL QUE SIENTAS COMODIDAD Y TRANQUILIDAD Y, SI DESEAS, TRABAJA DESCALZA O DESCALZO.
DE PIE, CON LOS PIES A LA ALTURA DE LAS CADERAS Y MIRADA AL FRENTE, EMPIEZA A EXPLORAR Y EXPERIMENTAR CON TUS MOVIMIENTOS CORPORALES.
MUEVE TUS MANOS Y PIES HACIA LAS DIRECCIONES QUE SE INDICAN EN LOS GRÁFICOS.
1. DIRECCIONES. OBSERVA EL GRÁFICO Y RECONOCE CADA UNA DE LAS 8 DIRECCIONES. EXTIENDE TUS BRAZOS HACIA ADELANTE, ATRÁS Y LAS DEMÁS DIRECCIONES, SIN DESPLAZARTE.
EXPLORA CON EL MOVIMIENTO A PARTIR DE ESTOS EJERCICIOS:
EJERCICIO A.
REALIZA LOS MOVIMIENTOS DE TUS BRAZOS SEGÚN LA SECUENCIA DE IMÁGENES QUE INDICAN LOS NÚMEROS.
REPITE LA ACCIÓN OTRAS 2 VECES, AL RITMO DE LA MÚSICA.
EJERCICIO B.
REALIZA LOS MOVIMIENTOS DE TUS PIES SEGÚN LA SECUENCIA DE IMÁGENES QUE INDICAN LOS NÚMEROS. REPITE LA ACCIÓN OTRAS 2 VECES, AL RITMO DE LA MÚSICA.
EJERCICIO C.
REALIZA LOS MOVIMIENTOS DE TUS PIES Y BRAZOS SEGÚN LA SECUENCIA DE IMÁGENES QUE INDICAN LOS NÚMEROS. REPITE LA ACCIÓN OTRAS 2 VECES, AL RITMO DE LA MÚSICA.
UTILIZA LA MISMA SECUENCIA DE MOVIMIENTOS INCLUYENDO OTRAS PARTES DE TU CUERPO COMO LOS HOMBROS, CODOS, RODILLAS Y DEMÁS PARA SEGUIR EXPLORANDO CON LOS MOVIMIENTOS DE TU CUERPO EN LAS DISTINTAS DIRECCIONES EN EL ESPACIO PARCIAL Y SEGÚN EL RITMO DE LA MÚSICA QUE ESTÁS ESCUCHANDO.
2. NIVELES
- NIVEL ALTO SE CONSIDERAN AQUELLOS MOVIMIENTOS EN LOS QUE EL CUERPO ESTÁ DE PIE, EN PUNTAS DE PIE O DANDO SALTOS.
- NIVEL MEDIO SE CONSIDERAN AQUELLOS MOVIMIENTOS CORPORALES QUE SE REALIZAN EN POSICIÓN SENTADA, DE RODILLAS O CON EL CUERPO AGACHADO.
- NIVEL BAJO SE CONSIDERAN LOS MOVIMIENTOS CORPORALES QUE SE REALIZAN DIRECTAMENTE EN CONTACTO CON EL SUELO.
SEGÚN TU EXPLORACIÓN Y EXPERIMENTACIÓN, PLANIFICA UNA SECUENCIA DE MOVIMIENTOS QUE COMBINE LAS 8 DIRECCIONES Y LOS NIVELES ALTO, MEDIO Y BAJO. PARA ELLO, CONTESTA LAS SIGUIENTES PREGUNTAS:
¿QUÉ MÚSICA SERÁ LA MÁS APROPIADA PARA REALIZAR TU SECUENCIA DE MOVIMIENTOS?
Creo yo que el realice esta actividad, elija poner la música a su gusto sin importar el género.
¿LOS MOVIMIENTOS SERÁN RÁPIDOS O LENTOS?
Si estoy danzando lo correcto es seguir la música, en momentos rápido y otros lentos.
¿QUÉ PARTES DEL CUERPO VAS A MOVER DURANTE TU SECUENCIA DE MOVIMIENTO?
Mis pasos son de movimientos rápidos, así que moveré todo el cuerpo literal.
¿CUÁNTO TIEMPO DURARÁ TU SECUENCIA?
Usare mi baile como activad física diariamente por que tiene pasos rápidos, el tiempo de cada secuencia será de 5 mnts.
¿CÓMO REGISTRARÁS LOS MOVIMIENTOS PARA QUE TUS AMIGAS Y AMIGOS LOS ENTIENDAN?
Me ayudare con un indicador registrándolas en una hoja con la ayuda de algunos bocetos.
¿INCLUIRÍAS ALGÚN TEXTO?
Si, dando a conocer la razón con los pasos de mi baile.
CREA TU SECUENCIA DE MOVIMIENTOS PROBANDO UNA Y OTRA VEZ PARA LUEGO REALIZAR ALGUNOS BOCETOS DE CÓMO QUEDARÍA LA SECUENCIA. PUEDES PEDIRLE A ALGUIEN DE TU FAMILIA, AMIGA.
Mi primer paso es levantar un brazo y despues el otro, al mismo
tiempo mover los pies repetipo dos veces
Segundo paso es girar, primero
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Para la
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Derecha después para la izquierda. .
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Repetir dos veces.
Como tercer paso bajar y tocarse la rodilla derecha, Subir y saltar bajar y tocarse la rodilla isquierda, Repetido por 4 veces.
AUTOEVALUACIÓN
• ¿CÓMO ME HE SENTIDO AL REALIZAR ESTA ACTIVIDAD?
Tranquila pero un poco cansada, me gusto la actividad.
• ¿QUÉ EJERCICIOS DISFRUTÉ MÁS Y CUÁL DE ELLOS ME COSTÓ REALIZAR?
El tercer paso, era un poco más divertido porque tenía que mantener un equilibrio.
• ¿QUÉ HE DESCUBIERTO SOBRE MI CUERPO Y MIS MOVIMIENTOS EN ESTA ACTIVIDAD?
Que mi cuerpo tiene más resistencia de lo creí,
• ¿QUÉ CONSEJOS LE DARÍA A OTROS ESTUDIANTES DE MI EDAD SOBRE LA PRÁCTICA DE LA DANZA?
Que sea cual sea su danza o sus pasos, la disfruten y se divertían, muy fuera de cualquier cosa es que la pasen bien.
