Dieta De Comer Solo Carne
Hola Tengo 2 Tortugas De Orejas Rojas Tiene Entre 7 o 8 Meses 1 Mide 5cm Y La Otra 6cm Son Bastante Activas Y Muy Locas :3 Pero Ahora Ultimo Les Di Un Trozo De Carne Les Fascino Pero Ahora Solo Me Piden Carne :c Que Hago?? No Comen Camarones Ni Nada Me Preocupa Que Puedan Morir De Hambre..Otra Cosa Es Que El...
hola mira te ayudare ya que soy algo experto en las
tortugas bueno en
1ra.- no deben estar en un tortuguero deben estar en
una pecera o moriran
2da.- tiene que tener su calentador un termostato lo
consigues en los acuarios o dende vendan mascotas y
accesorios
3ra.- tambien necesitan un filtro que les este limpiando el
agua esto puede esperar
3ra.- necesitan una zona donde puedan subir y decansar
de tanto nadar
4ta.- no deben comer camarones o se les incharan los
ojos comprales un alimento llamado tortuguetas tambien
comen charales pulga acuatica y lombris hay charales de
diferentes tamaños comprales charal el micro la lombris y
la artemia no les sirve solo es para que aprendan a cazar
son 50 litros para cada tortuga pero con una pecera de
40 litros te servira para las 2 tortugas que tienes cuando
empiesen a crecer comprales una pecera mas grande
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es buena la dieta de solo comer fruta y verdura durante 2
semanas..
¿La carne de soja o soja texturizada puede sustituir a la carne
animal sin problemas.
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¿que no comen los vegetarianos.
¿es sano comer solo pescado y pollo en una dieta.
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¿Cuando una persona esta haciendo dieta, que clase de comidas
jamas debe consumir.
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¿hola... dieta de proteinas.
dales camarones que se mmueran de hambre hasta que coman los camarones
yo no te recomiendo seguir estas dietas, hay muchas razones que no sea bueno seguir este tipo de alimentacion y como tu principal objetivo es perder peso te dare las razones, cuando se hacen este tipo de dietas uno se aburre rapido y se cansa de ingerir un solo tipo de alimento lo que produce es que al terminar la dieta quieras comer de todo y pierdas el control sobre lo que comes y de esta manera llega el efecto rebote, aumentaras mas peso del que perdiste, al no ser una dieta equilibrada no estaras recibiendo lo necesario para el buen funcionamiento de tu organismo, si quieres perder peso de manera efectiva este se debe perder con una dieta equilibrada pero de menos calorias que las que consumes actualmente y la perdida debe ser lenta, tambien debes cambiar tus habitos alimenticios para mantenerte en el tiempo
Una nutrición adecuada es la que cubre:
- Los requerimientos de energía a través de la ingestión en las proporciones adecuadas de nutrientes energéticos como los hidratos de carbono y grasas. Estos requerimientos energéticos están relacionados con el metabolismo basal que es las calorías necesarias para realizar funciones como respirar, latir del corazón, digestión, pensar, etc. (que depende de la edad, sexo, cantidad de masa muscular, peso, talla) y con la actividad física lo que nos da gasto energético de cada persona.
- Los requerimientos plásticos o estructurales proporcionados por las proteínas. - Las necesidades de micro nutrientes no energéticos como las vitaminas y minerales. - La correcta hidratación basada en el consumo de agua.
- La ingesta suficiente de fibra dietética.
Nutrientes esenciales son aquellos que el organismo no puede sintetizar (a partir de otros) y, por tanto, depende absolutamente de su ingesta en los alimentos.
La Nutrición humana como ciencia es muy reciente y, de hecho, el descubrimiento de los 40 o 50 nutrientes esenciales se produce en las últimas décadas del siglo XIX y primer tercio del siglo XX.
Los nutrientes que aportan energía son llamados macro nutrientes y están constituidos por: 1) las proteínas 2) la grasa y 3) los carbohidratos.
1) Las proteínas constituyen nuestra estructura y son por tanto imprescindibles para el crecimiento, renovación de las mismas y para la
¿Hola. Os Ha Funcionado La Dieta Atkins. ¿Me Contaís vuestra
Experiencia.
síntesis de muchas sustancias relacionadas con nuestra inmunidad y las reacciones enzimáticas celulares.
2) La grasa constituye el nutriente energético por excelencia (1 gramo de grasa aporta 9 Kcal., frente a las 4 Kcal. de las proteínas y carbohidratos) además suministran los ácidos grasos esenciales y proporcionan al organismo las vitaminas liposolubles: A, D, E y K. Su ingesta es imprescindible, aunque el exceso de su aporte, sobre todo de grasa saturada (como ocurre en la alimentación habitual de los países desarrollados) es perjudicial para la salud.
3) Los carbohidratos tienen una función fundamental que es la energética: constituyen la energía de más fácil utilización. Su aporte tiene una acción ahorradora de proteínas y evitadora de la cetogénesis. La ingesta diaria recomendada en un adulto sano y sedentario es de 3- 5 g/Kg./día, es decir unos 200-300 g/día.
Las vitaminas y los minerales no tienen una función energética pero son imprescindibles para la vida porque intervienen en multitud de procesos celulares.
Existen dos tipos de vitaminas en nuestra alimentación: • hidrosolubles: 8 vitaminas del grupo B y vitamina C. • Liposolubles: vitaminas A, E, D y K.
Necesitamos unos 18-20 minerales que son los siguientes: Calcio, Fósforo, Magnesio, Hierro, Manganeso, Zinc, Cobre, Cobalto, Cromo, Molibdeno, Yodo, Flúor, Sodio, Potasio, Cloro, Azufre, Selenio, Níquel, Estaño y Silicio.
La fibra
La fibra se describe, en general, como aquella parte de las plantas que no es digerida por el intestino humano por falta de enzimas digestivos específicos.
La fibra se puede clasificar en 2 grupos:
- Fibra insoluble: celulosa, lignina y algunas hemicelulosas. Se encuentran en cereales integrales, el centeno y los productos derivados del arroz.
- Fibra soluble: hemicelulosas, pectinas, gomas de exudados, gomas de semillas, derivados de algas y derivados químicos de la celulosa. Se encuentran en frutas (pectina), legumbres y cereales que contienen betaglucano, como cebada y avena.
Las fibras solubles aumentan la viscosidad del bolo alimenticio y el tiempo de vaciado gástrico. También aumenta el tiempo de tránsito intestinal
La fibra insoluble (como el salvado de trigo) disminuye todo lo anterior. Beneficios de la fibra:
1. Aumenta la sensación de saciedad.
2. Disminuye la absorción de algunos nutrientes como calcio, hierro, ácidos grasos saturados... 3. Fermenta las bacterias del colon.
4. Aumenta el peso de las heces.
La dieta es el conjunto de sustancias que ingerimos habitualmente y que nos permiten mantener un adecuado estado de salud y una capacidad de trabajo. Una dieta cuantitativamente es correcta cuando aporta la energía adecuada, permite el mantenimiento o consecución del peso ideal y aporta todas las vitaminas y minerales en cantidades no inferiores a 2/3 de las aportes dietéticos recomendados (RDA) (las dietas hipocalóricas por debajo de 1500 calorías no lo garantizan).
Los nutrientes son toda sustancia contenida en los alimentos y que es necesaria para vivir y mantenernos en salud. Nutrientes esenciales son aquellos que el organismo no puede sintetizar (a partir de otros) y, por tanto, depende absolutamente de su ingesta en los alimentos.
Los nutrientes que aportan energía son llamados macro nutrientes y son: 1) las proteínas 2) la grasa y 3) los carbohidratos.
La contribución porcentual de los macro nutrientes a las calorías totales debe ser: - 55- 60 % carbohidratos (10% simples)
- <30% grasas. (10% saturas y trans) - 15-20% proteínas
Si tu objetivo es perder peso pues se debe seguir una dieta de adelgazamiento que se trata de consumir menos calorías de las que el cuerpo quema pero esto no significa que deba ser desequilibrada, debe aportarte los nutrientes necesarios, un ejemplo de dieta baja en
calorías: Desayuno:
- 200 ml de leche desnatada.
- 30 g. de pan blanco o integral o cereales integrales. Media mañana:
- Un alimento a escoger del grupo FRUTAS. Comida:
- Un alimento a escoger del grupo VERDURAS. - Un alimento a escoger del grupo FARINÁCEOS. - Un alimento a escoger del grupo PROTEÍNAS. - Un alimento a escoger del grupo FRUTAS. Merienda:
- 30 g de pan o galletas integrales Cena:
- Un alimento a escoger del grupo VERDURAS. - Un alimento a escoger del grupo FARINÁCEOS. - Un alimento a escoger del grupo PROTEÍNAS.
Antes de acostarse: - 200 ml de leche desnatada o 2 yogures naturales desnatados.
Aceite: 20 g. = 2 cucharadas soperas para todo el día, que pueden ser de oliva, soja, maiz o girasol.
ALIMENTOS DISTRIBUIDOS POR GRUPOS VERDURAS
Grupo A 300 g. de acelgas, apio, berenjenas, brécol, calabaza, champiñones, coles, endivias, espárragos, espinacas, lechuga, pepinos, pimientos, rábanos, tomates, coliflor.
Grupo B 200 g. de berros, cebolletas, judías verdes, nabos, puerros.
Grupo C 100 g. de alcachofas, cebollas, coles de bruselas, remolacha, zanahorias. FARINÁCEOS
Grupo A 120 g. de guisantes o alubias frescas Grupo B 100 g. de patatas o boniatos
Grupo C 40 g. de garbanzos, alubias secas, lentejas, patatas fritas o pan blanco o integral
Grupo D 30 g. de arroz, pastas (macarrones, espaguetis, fideos, etc.), harina, pan tostado, puré de patata (comercial), sémola o tapioca. PROTEÍNAS
Carnes 100 g. de carne magra (sin grasa): aves sin piel, conejo, liebre, ternera, vaca, cerdo, cordero, etc. Pescados 130 g. de pescado azul o blanco
Huevos 2 huevos FRUTAS
Grupo A 300 g. de melón, sandía, pomelo.
Grupo B 150 g. de fresa, albaricoque, ciruelas, frambuesas, mandarina, naranja, piña natural. Grupo C 120 g. de manzana, melocotón, pera.
Grupo D 75 g. de chirimoya, cerezas, plátano, níspero, uvas. Observaciones
Puede sustituir 100 ml de leche desnatado por un yogurt natural desnatado o 20 g de queso tipo Burgos. Cada 10 g. de pan puede sustituirse por una galleta maría.
Puede condimentar a su gusto con sal (si no tiene alguna enfermedad que se lo impida), vinagre, perejil, laurel, limón, ajo, cebolla u otras hierbas aromáticas.
Como bebida refrescante puede utilizar agua con o sin gas, gaseosas sin azúcar, colas light. Se recomienda beber de 1,5 a 2 litros de líquidos al día, preferentemente agua.
Los alimentos en conserva pueden utilizarse siempre que sean envasados al natural. Como edulcorante puede utilizar sacarina, aspartamo u otro edulcorante artificial.
La preparación de los alimentos se hará preferentemente al horno, cocidos o a la plancha. Consejos para una buena alimentación
Elija alimentos con poca grasa. Reduzca en consumo de azúcar.
Reparta su alimentación en 5 comidas al día: desayuno, media mañana, comida, merienda y cena. No alterne períodos de ayuno con comidas abundantes.
No coma entre comidas.
Coma sentado, despacio y mastique muy bien los alimentos. Dé bocados pequeños, con pequeñas cantidades. Entre bocado y bocado deje los cubiertos sobre la mesa.
Coma en un lugar concreto, no coma caminando, en lugares improvisados o de paso. Mientras coma no lea ni vea la televisión.
Disminuya el consumo de carnes rojas y aumente el de pescados. Consuma verduras y hortalizas en abundancia.
Tome de 2 a 3 piezas de fruta al día en la porción adecuada según la fruta. Beba abundante agua, entre 1.5 y 2 litros al día.
Evite o limite el consumo de alimentos fritos o cocinados con excesiva grasa. Esconda los alimentos ricos en calorías.
Tenga a mano tentempiés más saludables: verduras, lácteos desnatados, fruta... Consejos para realizar la compra
Compre sin tener hambre. Con la lista hecha previamente.
Vaya con frecuencia a la tienda (despierta menos interés por las novedades o diseños atractivos). Evite platos preparados o precocinados.
Consejos para preparar la mesa
Retire toda la grasa visible de las carnes o la piel del pollo antes de cocinarla.
Utilice formas de cocinar sencillas, que no requieran mucho aceite: plancha, grill, horno, microondas.
La cocción al vapor con la olla a presión permite cocinar con poca agua y se preservan todas las propiedades de los alimentos. Para cocinar carnes y pescados envuélvalas en papel de aluminio (papillote), así se cocinan en su propio jugo, conservándose tiernos y gustosos, sin necesidad de añadirle grasa.
Cuando haga estofados, prepárelos con antelación. Déjelos enfriar en la nevera y retire la capa de grasa con una cuchara o espátula. De esta manera conserva el sabor sin apenas grasa.
Cuando elabore vinagretas, invierta la proporción habitual de tres partes de aceite por una de vinagre a tres partes de vinagre por una de aceite. Para que el sabor no sea tan ácido utilice vinagre de sabores (de manzana, de frambuesas, etc).
Si necesita utilizar alguna salsa para añadir a una ensalada puede utilizar yogur natural desnatado, rebajado con zumo de limón. Se bate bien y se queda una crema suave y baja en calorías. También puede probar con salsa de soja. Añadiéndole alguna especia o hierba aromática que le apetezca.
Para preparar salsas de leche o queso utilice leche desnatada o queso tipo parmesano, que contiene menos calorías y es más aromático. En la preparación de la salsa bechamel emplee aceite de oliva o margarina baja en calorías y leche desnatada. En la confección de algunos platos que requieran salsa mayonesa, seleccione las que son bajas en calorías.
No compre salsas comerciales porque suelen contener grasas ocultas. Concejos para aumentar la sensación de saciedad:
1.- Fraccionar la dieta: comer 5-6 comidas pequeñas al día para evitar la sensación de hambre.
2.- Comer siempre primero una ensalada o una taza de caldo de verduras natural al inicio de la comida y cena 3.- Incluir alimentos ricos en fibra:
- Comer la fruta con cáscara
- Preferir panes, galletas y cereales integrales - Incluir legumbres en las comidas ½ tz cocidas - Tomar buenas raciones de verduras y frutas 4.- Beber líquidos sin calorías entre las comidas
5.- Comer despacio y con tranquilidad, hacer comidas de mínimo 20 minutos 6.- Cortar pedazos pequeños y comer de a bocados
7.- Dejar los cubiertos en la mesa luego de cada bocado 8.- Masticar lento y bien cada bocado
9.- Mejor si se come en compañía y manteniendo una conversación agradable 10.- Dejar un tiempo entre el primer plato y el segundo
11.- Comer siempre en el comedor, sin mirar televisión 12.- Servirse solo la porción apropiada y guardar el resto
13.- Una vez finalizada la comida, lavar el plato y ponerse a hacer otra cosa 14.- Dejar pasar unas 3 horas entre cada comida
15.- En la noche comer la última comida unas 2 horas antes de acostarse 16.- No saltarse las comidas en especial el desayuno
La ansiedad no es ansiedad.
Te cuento: hay un fenómeno que se llama restrained-eater-phenomenon. Lo que vendría a ser el fenómeno del que no se permite comer.
En estos casos, la persona no come y no come y no come nada durante todo el día. Se aguanta y se aguanta. De repente, se sienta a comer y… ¿qué pasa?
¿Por qué pasa esto?
Te explico: cuando tú no comes, tú sabes que estás haciendo dieta... pero tu cuerpo nunca se enteró.
Tu organismo piensa que la razón por la cual no comes es que estalló una guerra, o que explotó un volcán, o que estás pasando por un período de hambruna, o algo terrible por el estilo…
Como tu organismo no puede permitir que te mueras, diseña una estrategia para mantenerte con vida: en el instante que tengas acceso a comida, comienza a mandar mensajes y hormonas que hacen que comas y comas y no puedas dejar de comer.
Tu organismo está compensando por todo lo que te privaste de comer durante el día. ¿Entiendes?
Bien. Si entendiste cuál es el problema, te cuento cuál es la solución: engañar a tu organismo. ¿Cómo?
Haciéndole pensar que tu vida no corre ningún riesgo para que te deje tranquilo, para hacer tu dieta en paz. ¿Y cómo se logra eso?
Eso se logra de una sola manera: comiendo. Sí, escuchaste bien. Comiendo.
Ahora bien, no se trata de comer cualquier cosa. Tienes que comer cosas que no engorden. Y si no, ¿dónde esta la gracia?
En suma: hay que comer mucha menos cantidad, muchas más veces.
Ejemplo: Repartes tu comida del día en varias porciones que iras comiendo cada 3 horas. Mantienes a tu estómago y a tu organismo, engañados.
También es importante realizar actividad física, Cuando las personas se vuelven más activas, se reduce el riesgo de que puedan padecer afecciones cardiacas, algunos tipos de cáncer y diabetes, y además pueden controlar mejor su peso, incrementar su resistencia para realizar trabajos físicos y mejorar la salud de sus músculos y sus huesos. También tienen más posibilidades de que mejore su calidad de vida y su salud psicológica. La actividad física no sólo puede añadir años de vida, sino que también se están recopilando pruebas de que añade calidad de vida a esos años. El sedentarismo es una epidemia. Las principales autoridades de todo el mundo ya han aceptado las pruebas que asocian la vida inactiva con varias enfermedades y desórdenes físicos y mentales. En estos momentos, parece que la situación está más bien empeorando. Los costes en términos de sufrimiento humano, pérdida de productividad y asistencia sanitaria son elevados. La solución es aparentemente simple. Hay que moverse más y con más frecuencia.
Pues claro que si, en ese tipo de alimento las calorias son muy pocas (casi no tienen) mientras mas consumas calorias mas engordas, si te limitas a llevar la cuenta de tus calorias vas a rebajar muy rapido. Calcula cuantas calorias comes a diario y luego empieza por comer la mitad de lo q comias diario y ya veras la gran diferencia. Comer frutas y vegetales me parece genial pero un poco dificil. Te deseo suerte y si lo haces bebe mucha agua.
Debe funcionar, pero recuerda que todos los organismos no son iguales, puede ser que tu cuerpo necesite otras cosas como proteínas o carbohidratos, es probable que te sientas debíl, y si eso te pasa es mejor que dejes la dieta y hagas o busques una dieta equilibrada que contenga de todo en pocas cantidades...
En estos momentos he reducido mi porción de comidas y me está resultando, recuerda: Desayuna como Rey
Almuerza como Príncipe Cena como Mendigo Suerte, :-P
Esas dietas generalmente funcionan al principio pero llega el efecto rebote donde vuelves a recuperar lo perdido y hasta mas. No las recomiendo, pues solo quemas masa muscular, pero no grasa. Ademas tu metabolismo se vuelve lento como mecanismo de defensa ante el cambio alimenticio.
Lo mejor es ir poco a poco. NO?
No, es malísima, te me vas a desmayar mujer, no hagas esa locura, mira yo te recomiendo que hagas comidas al día completas, solo no comas comida que engorde, y tu sabes a cual me refiero, aquella que contenga grasas, azúcar, y de ese tipo, frutas trata de no comer muchas que sean dos por día , porque contienen azucar.
Son muy saludables las verduras porque no engordan pero tienes que combinarlas con carne, con proteínas, porque si no, te va a traer consecuencias serias, que luego son irremediables.
Hace daño limitarse a un sólo grupo alimenticio.
No
Si, se puede, hay que tratar de suplantar los nutrientes que tienen las diferentes carnes por otros alimentos que los contengan entre ellos las verduras, frutas y cereales.
CG
Consulta con un médico en nutrición, el te dará la justa.
Puedes llevar una dieta sin carne pero tienes que buscar los nutrientes que ella aporta, si no puedes hacerlo consumiendo bastantes vegetales y nueces, está la opción de los suplementos y vitaminas. La verdad felicito a las personas que tienen la voluntad para llevar una dieta así...
Te dejo un articulo que estuve leeyendo antes de contestar tu pregunta...cuidate bye...*-*
bueno, no necesariamente depende de la manera en que la prepares y de las porciones que comas, puedes hacerla asada, horneada y sobre todo comprar mucha carne magra osea sin grasa ejemplo del pollo come la pechuga sin piel
CLARO QUE SI NI-CO,,, HAY MUCHA GENTE QUE ES HERBÍVORA Y ESTA SALUDABLE... SUERTE. BYE. RASHI.
pues lo ideal seria que comieras carne, ya que esta aporta proteinas, que son muy importantes, pero las proteinas las puedes conseguir de varios vegetales como el frijol, garbanzo lenteja etc y ademas puedes comer huevo que es rico en proteina o apoyarte en un suplemento vitaminico
sera q se estan cerrando los poros o alguna alergia nose. es normal que tu novi tenga tanta relación con un amig de diferente sexo. Puede que si lo estes tal como puede que no lo estes. 823.961.0901 olap quisiera que alguien me ayudara a desbloquear mi face me dice que tengo que identificar uas fotos Dieta me pide mi celu pero jamas llega el mensaje no se bien quienes son AYUDA Comer Si no puedes acceder a tu Facebook porque ha sido inhabilitado por publicar contenido que está en carne de la Declaración de derechos y responsabilidades de Facebook, pero Solo que es un error por parte de Facebook, entonces haz clic aquí En la página que se abre, ingresa tu correo electrónico, y en el campo Solo adicional o preguntas" solicita el restablecimiento de tu cuenta explicando los motivos Creo que el celu que te piden fue el que pusiste al comienzo en tu face o si no vuelve a pedir otras fotos hasta que veas a personas que conozcas abre Carne correo y Dieta aberte llegado un msj alli diciendo algun codigo o algo ¿comida comer la cena y desayuno de una pijamada. ¿como saber si mi periquita australiana esta embarazada.
