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Cantidad De Arroz Por Persona Para Dieta

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Academic year: 2021

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Cantidad De Arroz Por Persona Para Dieta

¿que dieta hago para bajar de peso o algo x el estilo necesito

bajar muchos kilos.

soy un gordito bonachon buena persona pero mi sobre peso esta cada ves mas duro no se que dieta o cuantas horas de deporte debere hacer o q alimentos debo o no debo consumir ayuda....

La gente cree q debes pasartela toda tu vida en dietas para mantener tu peso y adelgazar..MENTIRA!!! QUIEN PODRIA VIVIR ASI?

La clave es: COMER SANO y HACER EJERCICIO REGULARMENTE

COMER SANO= NO azucar

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NO COMIDA CHATARRA NO grasa saturada NO refrescos

NO leche entera ni cantidades grandes de quesos grasosos..

*Lo ideal q recomiendan los expertos, es hacer 5

pequeñas comidas al dia para activar el metabolismo y q juntas formen la cantidad de calorias necesarias Y ADECUADAS para bajar de peso al mismo tiempo que se mantiene sano el organismo

SI grasas buenas

*Una o dos porciones al dia de grasas buenas, por ejemplo: 1/2 agucate y 1-2cucharadas de aceite de oliva al dia.. 1puñado de nueces/almendras y 2 cucharadas de aceite de oliva al dia; 3rebanaditas de aguacate y 4 cucharadas de aceite de olvia o puñado de nueces almendras AL DIA.. (Estas grasas son dificiles de procesar para el cuerpo, y en ESTAS CANTIDADES el cuerpo gasta mas energia en procesarlas q lo q aportan, son las llamadas calorias negativas-investiga al

respecto-)

SI verduras y frutas, 1-2-3 porciones de verduras al dia; 2 porciones de fruta..

SI alimentos integrales!!!!

Cereal integral, maximo 2-3 porciones de pan (para tostar) integral, galletitas de avena (2galletas)

Arroz o pasta 1-2-3 veces a la semana (q no pase de una taza)

SI quesos (panela, quesos blancos, no pasan de 100-150 calorias cada 100grs), leche, yoghurt bajos en grasa (son MUY necesarios, pues contienen lactobacilos q ayudan a rebajan la hinchazon del estomago)

RECUERDA...minimo 2porciones de lacteos al dia, maximo 3.

SI carne magra; pollo, pescado 4 veces a la semana, carne roja (sin los gordos), jamon de pavo, claras de huevo (estas crean sensacion de lleno, asi q si t da hambre consume una o 2, no pasan de 20calorias cada una)

SI AL AGUA NATURAL; si t gusta mucho el refresco, sustituyelo por agua mineral, le pones endulcolorante, gotitas de limon, saborizantes light y veras q esto t calmara las ansias

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Una porción de fruta= 1pieza de fruta = 50cal Una porción de cereal= 1taza = 110cal

1/3 de taza de frijoles (de la olla sin grasa) = 80cal Una porción de verduras = 1taza = aprox unas 80cal 1/3de avena = 110cal

1porción de leche descremada= 100cal 1porción de carne =120grs =150cal aprox

1porción de aceite de oliva = 1cucharada = 100calorias 1porción de pan (integral) =1pieza (rebanada para tostar) = 80cal (hay unas que son de 40,checalo en la información nutrimental del producto)

Creo que son las medidas que más te ayudarán a formar tu plan de alimentación.

Las calorias dependen de tus necesidades caloricas. Busca metabolismo basal por google, te saldrán

calculadoras para determinar cuantas calorias necesitas segun tu peso, estatura, sexo, actividad física ya sea para mantener tu peso, adelgazar, etc.

--- EJERCICIO...

No t creas eso de q debes sudar un litro y ponerte exhausto para bajar de peso...basta con 1/2 hora o 1hora de caminata ligera pero constante (y unas 5 veces por semana) para adelgazar y tonificarte :)

PARA ACELERAR EL PROCESO, HAZ EJERCICIO CARDIOVASCULAR (correr, saltar la cuerda, caminar, aerobics, saltar, nadar, spinning, etc) de 30min a una hora 5-6 veces por semana YA QUE ESTE ES EL UNICO EJERCICIO QUE AYUDA A LA PERDIDA DE GRASA, LOS DEMAS SOLO TONIFICAN

HAZ PILATES o unos ejercicios en youtube que se llaman ejercicios en 8minutos si quieres tonificar

abdomen, pierna, etc...no toman mas de 8minutos cada ejercicio localizado...

http://www.youtube.com/watch?v=F__q-7Z2W... http://www.youtube.com/watch?v=mXu3KmCUS...

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¿Rerecetas para dietas.

Hola el doctor me recomendo comer sano, por tengo un poco de colesterol y me gustaria aprender unas recetas de dieta alguien me puede recomendar un libro o un web , o sugerencias tanks.

Dieta basica para bajar el colesterol

El colesterol representa un peligroso factor en lo que se refiere a las enfermedades cardiovasculares y las enfermedades neurológicas. Para combatir el colesterol es muy importante gozar de un buen funcionamiento de nuestro organismo y sobretodo cuidar la alimentación. Partiendo de que cada persona presenta un perfil distinto y existen varios tipos de colesterol, proponemos una dieta que ayuda a disminuir el colesterol malo LDL a la vez que ayuda a perder peso.Para seguir esta dieta solo debe escoger un menú, intentando variarlo a diario, y seguirlo paso a paso.

Desayuno y merienda: Menú 1

* Un vaso de leche desnatada, café descafeinado, te o infusión.

* Dos tostadas de pan integral untadas con Light o con mermelada Light. Menú 2 * Zumo de fruta. * Fruta fresca. * Yogur desnatado. Menú 3 * Café descafeinado.

* Yogur con cereales (excepto en los casos de tener un alto nivel de triglicéridos).

Almuerzo: Menú 1

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* Sopa de verduras. * Carne roja (de ternera). * Ensalada vegetal. Menú 2

* Puré de patatas.

* Pescado a la plancha con zanahoria o calabaza. Menú 3

* Lentejas cocidas con pimiento y zanahoria. * Pollo con pimiento y tomate.

* Yogur desnatado. Menú 4

* Sopa de verduras. * Pescado a la plancha. Menú 5

* Berenjenas cocinadas al gusto. * Filete de pescado a la plancha. Menú 6

* Espaguetis con salsa de tomate (sin queso).

* Filete de pavo a la plancha con tomate y espinacas. Menú 7 * Ensalada vegetal. * Pescado a la plancha. Menú 8 * Sopa de verduras. * Milanesa al horno. * Yogur desnatado. Cena: Menú 1

* Tomate relleno de atún. * Pescado con tomate. Menú 2

* Espinacas hervidas.

* Suflé de calabaza (calabaza mezclada con dos claras de huevo batidas y al horno).

* Ensalada vegetal. Menú 3

* Sopa de verduras.

* Pollo con puré de patatas. Menú 4

* Espárragos.

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Menú 5

* Tarta de acelgas.

* Pescado cocido con cebolla. Menú 6

* Judias hervidas con patatas.

* Un plato pequeño de pasta o dos porciones de pizza son queso.

* Te. Menú 7

* Maíz hervido. * Pollo con ensalada. Menú 8

* Espárragos hervidos o escaldados. * Pescado al gusto.

A parte de estos menús le sugerimos unas ideas para hacer que esta dieta sea mas efectiva y pueda gozar de sus resultados.

* Beber un litro y medio o dos litros de agua diarios. * En caso de sufrir estreñimiento puede tomar una cucharada de aceite de oliva virgen extra en ayunas. * Las comidas pueden acompañarse con un pequeño trozo de pan o con dos rodajas de pan integral.

* Evite utilizar grandes cantidades de sal ya que siempre se debe de tomar moderadamente.

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He sufrido de bulimia, durante años, hasta que me cansé y decidí cambiar mi vida yo sola.Comencé a comer vegetales, (frutas, verduras, legumbres) huevos y pescado. noté que el pescado me cae pesado, no lo sabía porque siempre que lo comía vomitaba, me provoca gases, lo mismo que el huevo, así que ahora estoy solo...

Definitivamente necesitas ir con un nutriólogo, pero quizá yo pueda ayudarte.

Lo primero es entender un poquito como funciona el sistema digestivo y que necesitas. Tu estomago por ejemplo podría estar un poco lastimado o al menos algo sensible, y todo tu sistema digestivo ya no esta

acostumbrado a comer, y peor aun, esta (o estaba) acostumbrado a que todo lo que entraba lo querias vomitar.

Ya logras comer? perfecto, es muy buena ganancia. Si no es asi entonces come poco a poco, despacio y poquito, aguanta y evita vomitar.

No puedes comer aun como la mayoría de las personas sugieren o sea 3 veces al dia, de hecho deberíamos comer 5 pero balanceado, en tu caso debes intentar 5 o quiza un poco mas de veces pero obviamente cantidades pequeñas.

Que comer? por ahora nada de irritantes (frutas acidas como naranja, piña, etc) o comida condimentada (chile, ajo, pimienta, etc), pocas grasas (mas que nada

vegetales) y nada de comida difícil de digerir, como la carne roja

Puedes probar con un poco de aguacate por ejemplo, trae grasas nutritivas que no hacen daño y te darán energía. podrias también hacer por ejemplo una

ensalada de jitomate con lechuga y aguacate o en lugar de aguacate un poco de atun pero en pedacitos

pequeños. Prueba si toleras el atun en aceite o en agua (obviamente drenado) o podrias freir sin añadir aceite una pechuga de pollo aplanada y desmenuzarla finamente

Ahorita también mídete en las leguminosas, podrían provocarte gases

También es posible que necesites algún suplemento que traiga prebióticos y probioticos, esas son bacterias buenas con nutrientes para ellas para que vivan en el intestino. Desde que nacemos tenemos esas bacterias y son muy necesarias para mantenernos sanos (nos cuidamos mutuamente) pero cuando hay algunos problemas en sistema digestivo estas bacterias pueden

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morir y dejarnos desprotegidos.

Si quieres puedo investigar mas al respecto (estudio medicina), si quieres mándame un MP pero de entrada te comento que si es muy necesario que vayas con un nutricionista (con cedula) y quiza también apoyo psicológico, porque si caíste en la bulimia fue por algo, hay que evitar recaer en un futuro. Checa si hay asociaciones en tu ciudad, es posible que las haya y te apoyen con un bajo costo o incluso sin costo.

Sigue leyendo →

por que hay personas que hacen dieta y ejercisios y no rebajan.

porq el rebajar no esta en hacer esas dietas que dejas de comer, y los ejercicios no son de esos que te estas 2 horas pegada en el gymnacio y cuando sales te comes un helado, a parte puede que tu metabolisto esta demasiado lento y pues tienes que acelerarlo! lo aceleras haciendo 5 comidas al dia, te parecera extraño pero es cierto!!! mientras comas menos tu cuerpo va a extraer las proteinas, carbohidratos y todo lo que cada cosa que comas lo mas que pueda porque como comes tan poco pues tu cuerpo necesita durar todo el dia y durar bajo las extrictas ordenes que tu le das... aqui te va una dieta y son varias opciones, tienes que agarrar una de ellas para un dia, ojo, una para cada hora, no son las dos opciones o las tres que te estoy dando!

7.30 am (desayuno)

1 taza de cereales con leche descremada

1 sandwich de pan integral bimbo con lechuga, tomate y pechuga a la plancha

2 rodajas de pan integral con proteinas,: atun, pollo, requeson, o huevos en tortilla

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10.30 am (merienda) 1 vaso de jugo de naranja 1 porcion de frutas

1 yogurt descremado 12.30 (almuerzo)

1 porcion grande de ensalada de vegetales con proteinas como pollo a la plancha o pescado con pan integral

1 taza pequeña de crema de apio o auyama con una porcion de ensalada verda y pechuga a la plancha 1 porcion grande de vegetales (brocoli, coloiflor, vainita, zanahoria) con una porcion pequeña de arroz integral y pollo o pescado a la plancha o al vapor

4.30 pm (merienda) 1 yogurt descremado 1 porcion de frutas

1 vaso de leche descremado 7.30 (cena)

2 lonjas de pan integral con atun

1 tortilla de clara de huevos cob acelgas y 2 lonjas de pan integral

pan integral con ensalada de vegetales (brocoli, coliflor...) con pollo a la plancha!

te recomiendo la sigas al pie de la letra, trata de comer sano, sin mucho aceite, nada de chocolates, trata de comer muchas frutas, toma la mayor cantidad de agua que puedas, si te da hambre en horas no indicadas pues no se o toma agua o comete una fruta pero no picotees, utiliza el aceite de oliva, y toma o come todo

descremado!!! y bueno has ejercicios... Suerte!

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Necesito saber que alimentos debe dejar una persona que presenta diabetis tipo 2, el tiene consulta en 15 dias, pero quiero saber que debe evitar mientras le ordenan su tratamiento.

Gracias por sus respuestas.

La alimentación debe ser balanceada en hidratos de carbono (50-55%), grasas (30%) , proteínas (12-15%) y fibras (40 gr).

No es una “ dieta hipohidrocarbonada”, sino que se deben evitar los Hidratos de Carbono de rápida absorción: mono y disacáridos (los dulces).

Deben respetarse las 4 comidas. La prescripción puede ser cualitativa, indicándola un médico clínico, o

cuantitativa realizada por el nutricionista en los casos más difíciles.

Como regla general el paciente diabético puede comer de todo, pero en menor cantidad ( “comer en plato de postre”).

Alimentos que pueden utilizarse:

Leche: descremada líquida o en polvo, en licuados. Yogurt: descremado, natural o con sabor a frutas dietético.

Queso: blanco descremado, ricota descremada, cottage, fresco descremado.

Huevos: en preparaciones de todo tipo. Evitar las yemas Carnes: vacuna magra, aves sin piel, pescados,

mariscos, jamón cocido o crudo desgrasado, paleta, hamburguesas caseras, vísceras: hígado, riñón, mondongo. Limitar la cantidad sobre todo en los hipercolesterolémicos (colesterol alto) en todas sus formas de cocción, y evitando las grasas y frituras Vegetales tipo “A”: acelga, achicoria, apio, berenjenas,

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berro, brócoli, coliflor, escarola, endibia, espárragos, espinacas, hinojo, hongos, lechuga, pepino, rabanito, radicheta, repollo, tomate, zapallitos.

Vegetales tipo “B”: alcaucil, arvejas, calabaza, cebolla de verdeo, chauchas, nabos, palmitos, perejil, pimientos rojos y verdes, puerro, remolacha, repollitos de Bruselas, zanahoria, zapallo.

Vegetales tipo “C”: (incluye tanto vegetales en su forma natural como harinas) batata, choclo, mandioca, arroz, fideos, ñoquis de papa o ricotta descremada, polenta, tallarines, canelones, ravioles de verduras. “A”, “B”, “C” en todo tipo de preparación con condimentos o aceites permitidos.

Harinas: harina de trigo, de maíz, salvado de avena, de trigo, avena arrollada. En sopas, en galletitas, salsas. Frutas grupo “1”: frutillas, grosellas, guinda, limón, mandarina, melón, pomelo, sandia.

Frutas grupo “2”: ananá, ciruela, durazno, damasco, frambuesa, manzana, mora, pera, quinoto.

Frutas grupo “3”: cereza, mamón, membrillo, níspero, uva.

Frutas grupo “4”: Banana, dátil, higo. Todas las frutas en cualquier preparación permitida.

Bebidas: agua corriente o mineral, soda, café, té, mate, caldo desgrasado; no se recomienda tomar más de un vaso de vino por día, otras bebidas alcohólicas

permitidas con restricción de cantidad son el whisky, coñac, jerez y champagne secos. No son recomendadas la cerveza, sidra, champagne dulce, copetines, licores, oporto.

Espero te sea

útil!.-Sigue leyendo →

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Se que muchas personas han preguntado sobre este tema. Pero quisiera que me ayudaran un poco mas, ya que lo que he leído no me convence.Quiero hacer una dieta para bajar de peso, de repente alguna que sea fuerte al principio como para desincharme y luego a las dos semanas iniciar con otros alimentos.Me han...

Hola. Aca te paso una dieta que hice en el verano. Bajé 10 kg. en 3 meses. (Tenía un sobrepeso de 10 kgs-) DESAYUNO Y MERIENDA

1) Té, café, mate o mate cocido con edulcorante o amargo, dos tostadas.

2) Un jugo de naranja o pomelo exprimido y colado, diluido con igual cantidad de agua.

ALMUERZO

Lunes: Ensalada de chauchas o verde, dos salchichas, una naranja

Martes: Un bife chico a la plancha desgrasado con ensalada de tomates.

Miércoles: ¼ de pollo sin piel con zanahoria rallada. Jueves: Un filete de merluza con acelga o espinaca hervida.

Viernes: Un tomate relleno con atún al natural, una taza de compota de manzana

Sábado: ¼ de pollo sin piel, un tomate. Domingo: cualquiera de estas comidas. CENA

Lunes: Caldo de verduras, un tomate y un huevo duro. Martes: Una feta de jamón cocido o paleta desgrasada y una feta de queso de máquina, una manzana.

Miércoles: Un yogurt diet, una pera o durazno. Jueves: Caldo de verduras.

Viernes: Una hamburguesa casera, una porción de queso por salud, una naranja.

Sábado: Un huevo duro, un yogurt diet, una naranja. Domingo: Un bife a la parrilla, ensalada mixta, una naranja.

Las carnes rojas podes reemplazarlas por arroz integral, soja o gluten.

Bebidas: agua con limón, dieteticas, terma con agua. IMPORTANTE: Tomar 2 litros de agua por día.-

Cuando dejé la dieta empece a incorporar alimentos y te digo que hoy como de todo, en pequeñas cantidades, y me mantengo en el peso.Suerte

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DIETA DEL GRANO DE ARROZDieta Tibetana1. Antes de empezar esta dieta se regala a cuatro personas una copia de ésta.2. El régimen debe iniciarse a las 22h00 de un día miércoles en luna menguante.3. En un vaso de vidrio nuevo y transparente poner agua hasta la mitad y tantos granos de arroz como...

Si haces esa dieta vas a comprobar lo ingenuo que eres. Lo mejor que puedes hacer es seguir un régimen

alimentario en el que puedas comer de todo, a tu gusto. De esa manera, nunca te cansarás de hacer “la dieta”, pues las comidas las eliges tú.

La indicación es tan simple como el comer 5 a 6 veces al día, pero siempre pequeñas cantidades por vez.

Los alimentos indispensables son:

Carnes (de cualquier tipo), unos 200 gr, a la plancha, asadas o a la parrilla, nunca fritas.

Frutas y verduras, que aportan vitaminas, minerales y fibras que ayudan a la función intestinal.

El agua, alrededor de 2 a 2 y ½ litros por día,

preferentemente unos 2 vasos de agua común antes de cada comida.

Las demás, cuanto más pequeñas las cantidades, mejor, puedes considerar comer una porción de queso, un café con azúcar o cualquier otra infusión.

Los caldos instantáneos son muy buenos, pues producen saciedad y tienen pocas calorías.

Las comidas a evitar, son los postres, las pizzas, las harinas, pues esas aumentan las calorías que sólo se necesitan cuando haces mucho ejercicio.

No tomes bebidas alcohólicas, pues no sólo debilitan la voluntad, sino son la principal causa de accidentes de todo tipo.

Si quieres controlar tu peso, hazlo una vez cada semana, en la misma balanza, alrededor de la misma hora, y con ropas similares.

De otro modo, el peso indicado carece de valor, pues no será evidencia de cambio real.

. *

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por fi algo para encordar estoy flaca y me siento rara

hola:):)

son importantes:

La cantidad de alimentos va en función del desgaste calórico diario de cada persona

El peso de los alimentos se calcula una vez cocinados, no crudos

Es recomendable hacer 5 comidas diarias

Se tomarán patatas de guarnición en todos los segundos platos

Entre horas se tomaran frutos secos o cualquier tipo de bebida, preferiblemente zumos de frutas

Se recomienda seguir la dieta bajo control médico o bajo dietista para poder hacer las adaptaciones que sean precisas.

Procedimiento: Día 1:

Para desayunar:

Café con leche o zumo de naranja

Pan con margarina vegetal y mermelada o miel o sobaos Para comer:

Alcachofas con jamón, o menestra de verduras con patatas

Carne con pimientos rojos y patatas fritas Una pieza de fruta o cuajada

Para merendar:

Café con leche o zumo de naranja Un bocadillo de jamón o un yogur

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Para cenar: Ensalada variada

Pescado rebozado o pechuga rebozada 1 pieza de fruta o flan

Día 2:

Para desayunar:

Café con leche o zumo de naranja

Pan con margarina vegetal y mermelada o miel o sobaos Para comer:

Arroz o pasta o legumbres con verduras y patatas Pescado con salsa de tomate o pimientos rojos o patatas Una pieza de fruta y un yogur de frutas

Para merendar:

Café con leche o zumo de naranja Un bocadillo de jamón o un yogur Para cenar:

Verdura con patatas o ensalada variada Tortilla de jamón

Fruta o yogur o natillas Día 3:

Para desayunar:

Café con leche o zumo de naranja

Pan con margarina vegetal y mermelada o miel o sobaos Para comer:

Pisto o crema de calabacín o ensaladilla rusa

Pollo rebozado con pimientos rojos o salsa de tomate 1 pieza de fruta o arroz con leche

Para merendar:

Café con leche o zumo de naranja Un bocadillo de jamón o un yogur Para cenar:

Ensalada variada o sopa juliana

Hamburguesa con pimientos rojos o ensalada o patatas o escalope

Fruta o queso de Burgos Día 4:

Para desayunar:

Café con leche o zumo de naranja

Pan con margarina vegetal y mermelada o miel o sobaos Para comer:

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Zancarrón con pimientos rojos o pechuga con patatas 1 pieza de fruta o flan

Para merendar:

Café con leche o zumo de naranja Un bocadillo de jamón o un yogur Para cenar:

Verdura o ensalada variada

Revuelto de brotes de ajo y gambas o tortilla de patatas 1 pieza de fruta o queso de Burgos

Día 5:

Para desayunar:

Café con leche o zumo de naranja

Pan con margarina vegetal y mermelada o miel o sobaos Para comer:

Espinacas con gambas o purrusalda con patatas Pollo asado con pimientos rojos o pechuga con patatas Queso de Burgos con membrillo

Para merendar:

Café con leche o zumo de naranja Un bocadillo de jamón o un yogur Para cenar:

Sopa juliana o crema de zanahorias Pechuga de pollo con tomate o pimientos Fruta o yogur

Día 6:

Para desayunar:

Café con leche o zumo de naranja

Pan con margarina vegetal y mermelada o miel o sobaos Para comer:

Paella, pasta o legumbres con verduras o verduras con patatas

Chipirones en su tienta o pescado con patatas 1 manzana asada o queso de Burgos con membrillo Para merendar:

Café con leche o zumo de naranja Un bocadillo de jamón o un yogur Para cenar:

Champiñones al horno o verduras variadas Un huevo con salchichas de pavo y pimientos Fruta o queso de Burgos

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Para desayunar:

Café con leche o zumo de naranja

Pan con margarina vegetal y mermelada o miel o sobaos Para comer:

Ensalada mixta o sopa de pescado o ensaladilla rusa Redondo asado o en salsa con puré o pavo o filete con patatas

Macedonia de frutas y o manzana asada Para merendar:

Café con leche o zumo de naranja Un bocadillo de jamón o un yogur Para cenar:

Puré de verduras

Jamón york, serrano o pavo frío o pescado rebozado Fruta y queso.

molestate en leerlo funciona!

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no dejes de comer nada pero comprate una cinta andadora y usala. o az deporte. pero no dejes de comer

te recomiento que hagas la consulta con un nutricionista, seguro que te dará la dieta indicada.

no comas nada despues de las 3 PM... bebe agua a toda hora!!! juega BASQUET eso te ayuda a crecer y perder GRASA

Deberias revisar esta web siempre actualizada http://www.comobajarpesoya.xyz/2016/08/d...

visita la siguiente web y tendras informacion y buenos consejos: http://lawebfitness.com/

El colesterol es una de las mayores preocupaciones de salud de la sociedad moderna. Por mucho que lo controlemos. El exceso de colesterol en nuestras venas hace que la sangre tenga menos espacio por donde circular y por tanto lo haga más deprisa, obligando al corazón a bombear más rápidamente…

Y dudo que alguien quiera que su corazón trabaje más deprisa de la cuenta.

Por eso te voy a dejar un remedio natural para acabar con el colesterol. Aquí lo tienes: http://colesterol.newtips.net

Espero que te funcione. ¡Un saludo!

Más importante que cualquier otra cosa es comer bien, y con los ingredientes adecuados: nada de porquerías precocinadas y otras hierbas.

¿Mi consejo? Dos palabras: cocina metabólica. Es un tipo de cocina en la cual se usan ingredientes de alta carga térmico-metabólica, es decir, que se queman muy bien y que por tanto ayudan a quemar grasas. Mezclas eso con ejercicio y voilá, tu cuerpo se encarga de eliminar lo que sobra.

Toma, para que aprendas a cocinar adecuadamente: http://cocinametabolica.youtips.info

El mejor método disponible en línea para bajar de peso es, sin duda este http://bajar-peso.info Para dos personas

esta es una receta para 2 personas .facilisima y muy rica.

coloca en una cacerola un puñadito de arroz( calcula mas o menos para que te rinda para 2 personas serian mas o menos un puñadito) colocas encima agua hasta tapar y que sobrepase. lo pones al fuego y cuando este bien blando ( segun el tipo de arroz quizas tengas que agregarle mas agua) le colocas leche la cantidad necesaria segun la cantidad de arroz blando que ya tengas.( el arroz no se hablanda con la leche por eso primero tenes que hablandarlo con agua), tambien le colocas azucar( o edulcorante si estas a dieta) un poco de esencia de vainilla ( no te olvides de en esta parte hacerlo a fuego lento e ir revoviendo y cuidando que no se queme) y cuando ya casi este podes agregarle 2 cucharadas de dulce de leche y disolverlas . si queres y es opcional podes agregarle uvas pasas una vez que este tibio. servilo bien frio y con un copete de

crema.ojala te guste ,te salga, y lo disfruten. besos

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Le sugiero que nos da un vistazo, ya que funciona muy bien!

mira yo hago una dieta con nutriologa y en las mañanas como cereal con fruta, yogurt con fruta, queso cotagge con fruta, ò una taza de jugo de naranja con medio bisquete la leche tambien es una taza de 240 ml. al igial que el yogurt es la misma medidas. o un huevo con jamon de pavo. p una taza de jugo de naranza con 2 galletas integrales.En la comida 2 piezas chicas de pollo asado, cocido o hervido, 1 plato de ensalada fresca. ò una cucharada grande cortadillo (cuchara con la que cocinas no con la que comes) 1 cucharada grande arroz (sin aceite todo eh) 1 tortilla. ò 1 trozo mediano de bistec asado 1 cucha mediana de pure de papa 1 plato de ensalada fresca. ò 2 piezas medianas de pescado 1 cucharada grande arroz y ensalada fresca.

colacion 1 fruta

Cena 1 taza de cereal con una taza de fruta ò un huevo con jamon 1 tortilla 1 cucharada grande de frijoles, ò un sandwich con 3 rebanadas de aguacate lechuga y tomate, ò una taza de yogurt natural 2 cucharadas soperas de cereal 1 taza de fruta. Espero te sirva

tienes destruida la flora intestinal, por consiguiente desbalance en las bacterias, necesitas comprar ampolletas de probióticos

(preferentemenete importadas de algún laboratorio de europa, te fijas donde dice fabricado en___ suecia, alemania, etc.) las venden en cualquier lado.

Te felicito, eres una luchadora! Seguramente llegarás lejos en tu vida, con ese tipo de fuerza de voluntad. Sufriste mucho pero llegaste a encontrarte, no decaigas!

Pues si, deberás comer CASI como un bebé, el organismo tiene que volver a aprender a digerir, lo que te caiga mal déjalo y vuelve a probar más adelante, mientras tanto come por ejemplo zapallo hervido (lo que comen los bebés), papillas sin sal, polenta, papa y luego ve agregando más vegetales, y legumbres pisadas. Más adelante, pollo, pescado y huevo. Acompaña las comidas con aceites vegetales y no agregues sal ni azúcar, si alguna fruta no te hace bien déjala, eso puede ser una intolerancia a la fructosa.

Espero que te sirvan mis consejos, llevará su tiempo pero el beneficio es tu salud y tu felicidad.

No es normal por la sencilla razon de que las conductas que tenias durante la bulimia (causarte el vomito, diarrea, tomar laxantes etc) ocasionan un daño severo a tu aparato digestivo, tu recuperacion requiere si o si de que te vea un especialista en vivo y en directo y que te vea cada cierto tiempo para ver tu evolucion y ayudarte, tiene que ser nutricionista y endocrinologo, si no puedes pagarlos pide prestado o algo porque lamentablemente un consejo aqui no resolvera tu problema. Lo siento pero en estos casos en particular no funciona asi

nada

Xq su metabolismo es muy lento. Por lo gral. yo le recomendaria a esas personas es una limpieza profunda... xq el metabolismo lento es la manera en que su organismo esta pidiendo una limpieza....Si alguien con ese prob esta leyendo esto...Please no usen laxantes lo unico que hacen es lastimar su cuerpo...

Para mas informacion pueden contactarme: mferrer_itt.tech@yahoo.com

Quizás por que tengan un problema de tiroides. Pero creo que también tiene que ver que tipo de dieta se hace y que ejercicio. NO todos los cuerpos son iguales y no responden al mismo estimulo.

Lo primero a chequear, es si realmente el egreso de calorías supera al ingreso, o sea, que no haya trampas, las cuales muchas veces son inconscientes. De no ser así, es necesario un estudio metabólico y endocrinológico completo, ya que puede haber patologías que influyan, como el Hipotiroidismo.

Por genetica lo traes en los genes

puede que no sean constantes, hay gente de delante de los demas come lechuga y la pizza entera en su cuarto. . puede ser que tengan un desorden hormonal que alenta el metabolismo, que tengan problemas con la tiroides, en dado caso deben consultar a un medico especialista. a veces el ejercicio no es tan recomendable porque da mucha hambre y es peor. todos somos diferentes y hay que buscar, muchas pueden ser las razones.

No existen tratamientos naturales que ayudan a una gran cantidad de personas con diabetes, este es el mejor absoluto http://curar-diabetes.info

Él tiene muy buenos resultados y es sin duda una de las mejores curas para la diabetes.

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perjudiciales para la salud, lo mejor es una alimentacion sana que desintoxique tu organismo y que vayas bajando el sobrepeso progresivamente. Uno no tiene exito en las dietas por que normalmente lo que uno hace es restringirse por ende esto produce mas ansiedad y cuando terminas de hacer la dieta quieres comer todo lo que te has privado de comer, el cuerpo es inteligente y cuando haces dietas de aguantar hambre lo que el siente es que hay escases y empieza a volverse mas lento para no gastar toda la energia y entonces uno no baja de peso con dietas restrictivas y lo unico que hacen es perjudicar tu salud. Aqui te paso una manera de alimentarte sanamente , tu diras es mucha comida o no, no se , pero el exito es saber comer y no exagerar con las cantidades pero comer de todos los grupos alimenticios.Cuando suprimes por completo los hidratos de carbono de tu dieta es muy peligroso, eso es lo que nos da energia además las mujeres somos muy propensas a ser adicta a los mismos. Aquí va:

Desayuno:

Un pan pequeño( una harina, pero la porcion estipulada, cafe , una porcion de fruta( la que quieras ) jamon ( una proteina ,puede ser huevo etc una proteina)

Merienda en la mañana:

Una harina( galletas 3, o un pan en fin una porcion de harina)

ALmuerzo:

Una proteina, una harina, una fruta, porcion de verdura.

Merienda tarde:

Una harina, pan igual que en la mañana Comida:

Una proteina, una fruta , una harina y un lacteo Cena:

Una harina (igual que las meriendas)

Aunmenta tu actividad fisica, camina mas, con esta dieta al mes perderas aproximadamente 5 kilos, no TE RESTRINJAS, otra cosa a la semana podras comer un postre el que quieras, solo deberas suprimir una harina del dia. Pero recuerda la idea no es bajar de peso magicamente , sino tener habitos de vida saludables y esto de consecuencia tendra la perdida de peso, es un cambio que debes hacer para siempre.

¡DIOS LE BENDIGA!

Bueno con todo respeto muchos creen saber mas que el nutricionista y no escuchan consejos de las personas indicadas.

De mas esta decirle que si baja subira rapidamente ya que no es tan solo una dieta y mas que todo lo que quiere usted bajar y 4kg por semana ..

soy de la rama de la Medicina Fisica y soy Naturopata Espero le puedan ayudar

QUE TENGA UN LINDO DIA! BENDICIONES!

NO COMAS NADA

ENCONTRE LA DIETA DE LOS MONJES DE BRASIL ES BUENISIMA Opciones

Publicado: ​01-14-2006 11:39 PM DIETA DE LOS MONJES DEL BRASIL IMPORTANTE:

1º Conserve la taza tapada durante todo el procedimiento.

(22)

3º Comience la dieta en miércoles y no antes de haber repartido todas las copias.

4º Puede repartir la dieta a cualquier persona. 5º No haga régimen, la dieta es infalible.

MIÉRCOLES:

1º Por la mañana coloque media taza de agua el nº de granos de arroz correspondientes a los kilos que quiera perder.

2º No ponga más granos que los necesarios, porque esos kilos nunca mas los recuperaran.

3º En la noche tómese el agua dejando los granos de arroz para luego volver a llenar la taza (media).

JUEVES:

1º Por la mañana en ayunas beba todo el agua dejando todos los granos de arroz y luego rellene de nuevo media taza.

VIERNES:

1º Por la mañana en ayunas beba todo el agua y esta vez con los granos de arroz.

AUNQUE RESULTA INCREÍBLE FUNCIONA

Come algo más de comida, pero no te pases con las cosas chatarra, puedes sufrir obesidad si empiezas a comer muchos fritos, carnes crudas, grasas blancas, etc. Saludos.

come tarde en la noche y te cuestas en serio que eso engorda

Existen suplementos alimenticios como los de Herbalife que te ayudan a hacer masa muscular o a adelgazar, pero puedes usar la marca que quieras, o consumir mas proteinas

ARROZ CON LECHE CASERO Para 4 personas

1 l. de leche. 1/2 rama de canela. 125 gr de azúcar. 150 gr de arroz.

La cáscara de media naranja y de medio limón. Canela molida

Pon a hervir la leche con el palo de canela y las cáscaras de limón y naranja. Cuando empiece a hervir añade el arroz lavado y deja cocer lentamente durante 20 minutos removiendo de vez en cuando. Añade el azúcar y sigue cociendo lentamente durante otros quince minutos más hasta que obtengas una textura cremosa. Reparte en recipientes individuales y espolvorea con un poco de canela molida. Saludos

para 2 personas es un desperdicio porque tendrias que abrir una lata de leche condensada y otra de leche evaporada y se

desperdiciarian mas de 3/4 partes de cada una, lo mejor seria seguir las intrucciones para preparara unas 8 a 10 porciones, no crees? te dejo la receta, saludos

Arroz con leche: Ingredientes: * 1 taza de arroz

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* 1 litro de leche * 1 raja de canela * 1 taza de azucar

* 1 lata de leche condensada * 1 lata de leche evaporada (clavel) * Canela en polvo

* opcional: pasas

Ponga el arroz y la raja de canela en una cacerola con suficiente agua para cubrir el arroz y un poco más. A fuego lento deje que el agua se consuma hasta el nivel por encima del arroz y ahora añada la leche entera y siga cocinando hasta que el arroz este al dente. Añada el azúcar y revuelva ligeramente y cinco minutos después añada la leche condensada y evaporada revolviendo nuevamente. Cuando el arroz esté cocido vaciélo en un plato servidor.

Cuando cuaje un poco añada la canela en polvo al gusto.

Hoal, primero pones a una olla con un poco de agua, calculando que sea alcance a cocer, le agregas canela al gusto, cuando ya estè hirviendo le pones el arroz, aprox. una cucharada por persona, tienes que estarle meneando constantemente para que no se pegue, cuando ya veas que està un poco cocido y el agua se ha consumido, le agregas la leche y le sigues meneando que hierba hasta que quede espeso. despuès lo puedes colocar en un refractario y lo adornas con pasas.

Suerte.

yo lo hago como dice MAR y queda riquisimo

hola

lo primero q tienes q hacer es hacer cocer el arros sin retostar y no colocarle sal sinos lo arruinas no?

segundo terminas de hacer coser el arros cambias de olla sabes pork?es para q el arros no apsorva la leche entiendes despues colocas la leche y la canela asucar al gusto esperas a q hierva y listo buen...probecho!

Coloca arroz, agregas leche.

Te quiso decir que sos tonta por pasarte eso La verdad que no entiendo a la gente en este mundo pero nunca me pregunte como solucionarlo yo lo unico que hago es que es hable y lo unico que dice es te pareces a tu hermano. gracias (si me responden) 10 puntos. juassss Nunca me cansare por que todos mis días son suyos . 823.961.0901 Te recomiendo te descargues el pdf http:es

comdoc68813404 Por bastantes rutinas y te pueden servir de Dieta como a mi me sirvio para aprender uno que otro tip en el gym para que se marquen mas rápido colócate algo en el Para así como una faja reductora, o hazlos en un lugar donde haya calor para que sudes mucho y así seques rápido la piel del persona aparte de abdominales, correr y lagartijas ayudan mucho Puntos, niveles y estrellas - 10 puntos y cinco estrellas a la mejor respuesta Hola veran, soy nuevo aqui y Cantidad, hay Arroz que va en nivel dos o que tiene ¡quinientos puntos.

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