Dieta A Seguir Para Bajar De Peso
nesecito saber trampas para bajar de peso, no me importa que sean ilegales se que sueno grocero pero porfa!. las personas que vayan a poner es mejor seguir una dieta o no hagas eso te va hacer daño, les pido se abstegan.... gracias... pongo la pregunta aqui por que soy gay y me gustaria...
Conseguite para tomar nueces de la india, buscalas por
internet. Mis amigas y yo bajamos mucho con eso,
realmente da resultado. Seguí las instrucciones!! Dicen
que son riesgosas para la salud, pero sólo a mi mamá le
hicieron mal porque ella estaba justo en el límite de edad
para tomarlas (60 años).
Si te conseguís tratamiento de ultracavitación también
funciona, más convinado con electrodos. Pero esto ya es
más caro y los resultados no son taaaaaan visibles.
Suerte!!
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Un consejo para hacer una dieta para bajar de peso.
Dieta para Bajar mas de 10 kg ( forma de vida)
Bajar de peso nunca es una tarea fácil. El tema es
hacerlo en forma
responsable y siguiendo una dieta estricta (pero segura)
que le
permita llegar a su peso y no volver a recuperar esos
odiosos kilos
de más. .
Lunes
Desayuno
-1 yogur con cereales
-1 rebanada de pan integral
-1 feta de queso magro
Media mañana
1 fruta fresca
Almuerzo
-1 porción de carne roja magra
-1 bol de ensalada de lechuga, tomate y zanahoria
-1 fruta fresca.
Merienda
-1 café con leche
-2 rebanadas de pan integral con 1 cdita. de mermelada
diet
Media tarde
-1 porción de gelatina diet
Cena
-1 taza de arroz cocido con verduras crudas y 1
cucharada de mayonesa diet.
-1 fruta fresca
Martes
Desayuno
-1 café con leche
-2 rebanadas de pan integral untadas con queso blanco
descremado
Media mañana
-1 yogur descremado
Almuerzo
-1 filete de pescado
-1 porción de verduras cocidas
-1 fruta fresca
Merienda
-1 café con leche descremada
-1 rebanada de pan integral con 1 porción de queso
descremado y 1 rebanada de tomate.
Media tarde
-1 porción de gelatina diet
Cena
-1 plato mediano de espaguetis con tomate natural
-1 fruta.
Miércoles
Desayuno
-1 café con leche descremada
-2 rebanadas de pan integral con mermelada dietética
Media mañana
-1 fruta fresca
Almuerzo
-1/4 de pollo
-1 porción de puré de calabaza
-1 fruta fresca
Merienda
-1 rebanada de pan integral untado con queso blanco
descremado
Media tarde
-1 fruta fresca
Cena
-Ensalada de arroz, lentejas o choclo (1 taza de té)
mezclados con vegetales crudos o cocidos
-1 fruta fresca
Jueves
Desayuno
-1 café con leche descremada
-2 rebanadas de pan integral con mermelada diet
Media mañana
-1 yogur descremado
Almuerzo
-1 plato mediano de verduras crudas o cocidas
-1 fruta fresca
Merienda
-1 café con leche descremada
-2 rebanadas de pan integral con una porción de queso
magro
Media tarde
-1 porción de gelatina diet
Cena
-1 plato tortilla de huevo y espinaca
-Ensalada de tomate
-1 fruta fresca
Viernes
Desayuno
-1 café con leche descremada
-1 rebanada de pan integral tostado con 1 porción de
queso magro y tomate
Media mañana
-1 yogur descremado
Almuerzo
-1 porción de tartas con verduras
-1 ensalada verde
-1 fruta fresca
Merienda
-1 café con leche descremada
-2 rebanadas de pan integral con mermelada diet
Media tarde
-1 fruta fresca
Cena
-2 rodajas de pescado blanco
-1 ensalada de zanahoria rallada
-1 fruta fresca
Sábado: Día de desintoxicación
Desayuno:
-1 vaso de jugo de naranja
-1 café con leche descremada
-1 fruta
Media mañana
-1 fruta fresca
Almuerzo
-1 caldo desgrasado
-Ensalada de verduras con 4 cucharadas de arroz
integral y 1 cucharadita de postre de aceite
-1 fruta fresca
Merienda
-1 café con leche
-1 fruta
Media tarde
-1 fruta fresca
Cena
-1 caldo desgrasado
-1 ensalada de frutas
-1 gelatina diet
Domingo
Desayuno
-1 café con leche descremada
-2 medialunas
Media mañana
-1 porción de gelatina diet
Almuerzo
-1 plato mediano de ravioles con salsa
-1 bol de cerezas naturales
Merienda
-Café con leche descremada
-2 rebanadas de pan integral con 1 porción de queso
magro
-Media tarde
-1 yogur descremado
Cena
-1 filete de pescado
-1 bol de verduras de hoja
-3 mitades de duraznos diet
¿dieta para bajar de peso.
holaa necesito bajar de peso para julio y tengo pocos dias bueno mi peso es 60kg y mido 1.62 asi que me siento llenita y mi estomago esta inflamado espero me den unos tips para bajar ok graciass
Hola, no creo que haya mejor dieta que esta, es de las
tantas del Dr. Rafael Bolio.Bajas hasta 10 kilos en una
semana sin dejar de alimentarte bien y comiendo varias
veces al dia.
A mi me va de lo mejor con esta dieta, hoy llevo 12 dias
con ella y ya tengo 11 kilos menos. NO LA CAMBIO POR
NINGUNA!!!!
Es muy buena de verdad y no produce
descompensacion xq te alimenta como te daras cuenta
en los alimentos que indica
Todo el mundo sabe q es efectiva de verdad sino me
crees busca en Google Dietas del Dr.Bolio
OJO: NO TE COMPLIQUES LA VIDA SOLO SIGUE
ESTA DIETA HACIENDOLA BIEN BIEN COMIENDOTE
TODO LO QUE DICE Y VERAS QUE BUENA ES!!!!!
**Al despertar (antes de hacer cualquier actividad)
1 taza de sandia o papaya o piña o melón o jícama (la
fruta mezclada, da saciedad en el estomago pues cae
mas pesada) si no se encuentran todas las frutas puede
ser cualquiera de ellas. Mas 2 almendras o 1 nuez
entera.
1 taza de cereal de fibra
200ml de leche descremada
**Entre Comida (2 horas después del desayuno)
una pieza de pera o manzana o mango o cambur
medianos mas 4 almendras o 2 nueces.
**Entre Comida (2 horas después)
1 taza de sandia o papaya o melón o piña o jícama, Mas
2 almendras o 1 nuez.
**Comida
60gr de atún 2 tazas de verduras de preferencia verdes ;
1/2 aguacate mediano agua natural o de jamaica, limón
te o café negro sin azúcar o puede utilizar un sustituto de
azúcar.
**Entre Comida (2 horas después de la comida)
una pieza de pera o manzana o mango, ocambur
medianos mas 2 almendras o 4 nueces
**Entre Comida (2 horas después)
1 taza de sandia o papaya, o piña, o melón o jícama,
pueden ser mezcladas o sí no se encuentran todas las
frutas puede ser cualquiera de ellas. Mas 4 almendras o
2 nueces.
**Cena
2 panes tostados
1/4 de taza de queso cottage
1/2 taza de cereal de fibra
**Al dormir (antes de lavarte los dietes e irte a dormir)
1 taza de sandia o papaya o meló o piña o jícama si no
se encuentran todas las frutas puede ser cualquiera de
ellas. 2 almendras o 1 nuez
Los cambios mas visibles se notan desde el tercer dia de
la dieta
Procura comerte los alimentos cada 2 horas mas o
menos para que puedas distribuir el tiempo del dia
Yo lo hago asi:
7am Entre comida de Al despertar
8:30am Desayuno
10am Entre comida
11:30am Entre comida
1pm Almuerzo
3pmEntre comida
5pmEntre comida
7pmCena
9 o 10 pm Entre comida de Al dormir
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¿Alguien sabe de alguna dieta para bajar de peso.
Dietas equilibradas para tratar la obesidad
Dietas hay muchas, pero no todas reúnen los requisitos
como para ser consideradas saludables. Precisamente,
para que la pérdida de esos kilos de más se haga
correctamente es aconsejable seguir estas
recomendaciones.
Claves de una dieta equilibrada
Verduras: un mayor aporte de verduras ayuda a
conseguir una dieta equilibrada.
Existen una serie de características que deben reunir las
dietas para que la perdida de peso se realice de una
manera correcta y saludable:
- Menos calorías.Toda dieta que persiga una reducción
de peso del paciente al que va dirigida debe aportar
menos calorías que las que se gastan para poder perder
parte de la grasa almacenada. Es lo que se conoce
como dieta hipocalórica.
- Darnos tiempo. Para perder peso de manera que el
organismo no se resienta la Organización Mundial de la
salud recomienda no perder más de 4 kilos al mes. Sólo
así nuestro organismo no percibirá la disminución de la
ingesta de alimento como una agresión y será capaz de
adaptarse a esta sin ningún problema.
- No pasar hambre. Debe ser lo suficientemente
abundante como para cubrir al menos los requisitos
mínimos y para que el paciente no pase hambre
(cantidades abundantes de alimentos hipocalóricos en
vez de poca cantidad de alimentos hipercalóricos).
- Equilibrada. Debe ser equilibrada, es decir, deberá
aportar la cantidad y proporción adecuadas de hidratos
de carbono (50-60%), grasas (30%) y proteínas
(15-20%), así como la cantidad adecuada de vitaminas y
minerales.
- Agua suficiente. Debe incluir una cantidad suficiente de
agua que oscilará entre litro y medio y dos litros.
- Varias comidas. La cantidad total de comida ha de
repartirse en cinco tomas al día.
- Alimentos accesibles. Debe confeccionarse con los
alimentos de la región donde resida el paciente para que
el acceso a ellos sea fácil y deben tenerse en cuenta
también la estación del año y los gustos personales.
- Alcohol. Deben evitarse las bebidas alcohólicas.
Ejemplo de Dieta Equilibrada:
Desayuno:
-Zumo natural o una pieza de fruta
-Leche semidesnata con cereales ( 30g
aproximadamente)
Media mañana:
-Una pieza de fruta o zumo natural
-Pan integral( 40g) con tomate natural y aceite de oliva o
fiambre de pavo y queso fresco.
Almuerzo:
-Ensalada o verduras cocidas o a la plancha
-Patata o arroz o pasta o legumbres//carne o pescado o
huevo (elegir 1/2 plato de cada grupo o 1 plato
combinado)
-Pan integral
- 1 pieza de fruta
Merienda:
-Yogur desnatado o leche semidesnatada
-Cereales o pan con fiambre de pavo o jamón de york
Cena:
- Ensalada o verduras cocidas o sopa o puré
-Pescado o carne o huevo(cocido o en tortilla)
-Pan integral
-Yogur desnatado (también podemos tomar flan , natillas
u otro postre lácteo dos o tres días a la semana)
¿alguna dieta para bajar de peso rapido.
peso 98kg y mido 1.85 ayuda
te pongo aquí una dieta, pero no te ciegues en bajar de
peso rápido, porque hay una cosa horrible llamada
efecto rebote, que hace que recuperes lo que habías
perdido y además con intereses, si sigues esto,
seguramente adelgazarás al principio muy rápido y
después irás un poco más lento, pero seguirás bajando,
que es lo importante, en ella tienes de todos lo
alimentos, ya que, si privas a tu cuerpo de vitaminas y
sustancias que le son necesarias, en cuanto tomes algo
de ello el cuerpo lo absorverá como una esponja, así que
aquí te la dejo:
Día uno: Desayuno:
- Una taza de leche desnatada o una taza de café con
leche
- Cinco galletas maría
Media mañana:
- Una rodaja de sandía o una manzana o dos rodajas o
tres de piña
Comida:
- Un plato de judías verdes
- 2 lenguados hervidos o a la plancha
- Un yogurt desnatado
Merienda:
- Una taza de café o una rodaja de sandía o una
manzana
Cena:
- Una ensalada de pepinos, tomate, lechuga
azúcares, la piña es muy desengrasante)
- Un yogurt desnatado
Día dos: Desayuno:
- Una taza de leche desnatada o una taza de café con
leche
- Cinco galletas maría
Media mañana:
- Dos vasos de zumo de piña sin azúcar ni edulcorantes
o dos rodajas de piña
Comida:
- Un plato de espinacas
- Un filete de ternera
- Un yogurt desnatado o un vaso de leche del tamaño de
un yogurt
Merienda:
- Una taza de café o dos rodajas de piña o un vaso de
leche
Cena:
- Menestra de verduras
- ensalada de pasta (lechuga y pasta de verduras, en los
mercadonas hay)
- yogurt desnatado
Día tres: Desayuno:
- Una taza de leche desnatada o una taza de café con
leche
- Cinco galletas maría
Media mañana:
- Dos vasos de zumo de piña o una raja de sandía o dos
rodajas de piña
Comida:
- Un plato de acelgas
- Dos filetes de pollo a la plancha
- Un yogurt desnatado
Merienda:
- Una taza de café, una rodaja de sandía o un vaso de
leche o una manzana o un caso de zumo de piña natural
Cena:
- Ensalada de frutas: naranja, manzana, sandía y piña
- 2 filetes de panga
- Un yogurt desnatado
Día cuatro: Desayuno:
- Una taza de leche desnatada o una taza de café con
leche
- Cinco galletas maría
Media mañana:
- Una manzana o dos rodajas de piña
Comida:
- Un plato de repollo
- Un lenguado grande hervido o a la plancha
- Un yogurt desnatado
- Una taza de café, una rodaja de sandía o un vaso de
leche o una manzana
Cena:
- Una tortilla francesa
- 1 vaso de zumo de tomate hecho por ti
- un plato de judías verdes
- Un yogurt desnatado
Día cinco: Desayuno:
- Una taza de leche desnatada o una taza de café con
leche
- Cuatro galletas maría
Media mañana:
- Una taza de café o dos rodajas de piña o dos vasos de
zumo de piña natural
Comida:
- un plato de espinacas
- Un filete emperador a la plancha
- Un yogurt desnatado
Merienda:
- Una taza de café o un vaso de leche o una rodaja de
sandía o una manzana
Cena:
- Puré de verduras natural
- una tortilla francesa o un huevo frito
- Un yogurt desnatado
Día seis: Desayuno
- Una taza de leche desnatada o una taza de café con
leche
- Cuatro galletas maría
Media mañana:
- Una rodaja de sandía o una manzana o dos rodajas de
piña
Comida:
- Un filete de ternera
- un plato de judías verdes
- Un yogurt desnatado
Merienda:
- Una taza de café o un vaso de leche desnatada
Cena:
- Ensalada de tomate, pepino, zanahoria, lechuga y
ajetes
- un vaso de zumo de tomate hecho a mano
- Un yogurt desnatado
Día siete: Desayuno:
- Una taza de leche desnatada o una taza de café con
leche
- Cuatro galletas maría
Media mañana:
- Dos rodajas de piña, una manzana o 2 vasos de zumo
de piña natural sin azúcares o una naranja
Comida:
- Yogurt desnatado
Merienda:
- Una taza de café o un vaso de leche desnatada o una
rodaja de sandía
Cena:
- Un plato de espinacas y brocoli
- 1 vaso de zumo de tomate
- dos filetes de pollo a la plancha
- Un yogurt desnatado
si ves que por cualquier motivo la dieta no te va bien o
no la sigues bien porque pasas muchísima hambre
déjala a un lado y prueba con otra, espero haberte
ayudado, suerte
espero que estos consejos te ayuden, suerte ;)
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¿Dietas para bajar de peso.
Quisiera algunas dietas; que desayunar;almorzar; nose que se debe de comer para bajar de peso obviamente con unos ejercicios ;) gracias!
Hola, mira para bajar de peso o mantener el peso ideal
he incluso para crecer, Debes comer frutas y verduras
todos los días y hacer ejercicios tres veces a la semana.
PLAN ALIMENTICIO Y DETALLES:
1) comidas, puedes llegar a comer arroz tres veces a la
semana, fideos dos veces a la semana, y papas dos
veces a la semana. Estos son acompañamientos de las
carnes o a la hora de almuerzos.
2) todas las comidas debes acompañarlas con verduras,
come carnes blancas como el pescado y puedes llegar a
comer dos veces a la semana, y el pollo dos veces a la
semana, carnes rojas dos veces a la semana, mariscos
dos veces a la semana todas las carnes nombradas
debes comerlas cocidas, asada o a la plancha nunca
frita.
3) debes comer legumbres tres veces a la semana.
4) también debes comer en grandes cantidades
ensaladas de todo tipo, sin restricción.
5) de colación, yogur, cereales, frutas, leches, sin
restricción. O cuando tengas hambre.
6) debes comer una marraqueta o dos tostadas de pan
integral o de molde en cada comida. En las onces o
desayuno acompaña el pan con lo normal de cada día,
ya sea queso blanco, fiambre nunca ahumado o crudo,
mermelada, huevos, paltas, mantequilla, lo normal.
7) IMPORTANTE los horarios de comidas aprox. son,
desayuno 08:00 de la mañana, 11:00 Horas colación,
14:00 horas almuerzo, 16:30 horas colación, 18:30 horas
once, 21:00 horas cena liviana ojala sopa, pero no sopa
en sobre. Debes respetar a cabalidad estos horarios.
La gracia es no pasar hambre nunca, te digo por
experiencia propia que bajaras de peso lento pero
seguro, que quiero decir, es que nunca más vas a
recuperar lo perdido.
NO CONSUMIR:
1) Trata de eliminar de apoco las bebidas y los jugos en
polvo estos cambialos por jugos naturales o mucho mejor
consume agua natural de la llave sin azúcar.
2) También trata de eliminar de apoco los dulces, la
mayonesa, las vienesas y salchichas.
3) elimina las frituras de tus comidas todo lo que freías
entes, ahora debes cocerlo, asarlo o a la plancha.
4) No consumas ninguna clase de pastillas o
medicamento para adelgazar.
5) No consumas café, cerveza, margarina, jamón crudo y
ahumado, vinagre.
6) No consumas sopas en sobre, solo debe ser sopa
echa en casa.
7) No comas queso amarillo solo queso blanco de
campo.
Esto se trata de un cambio de hábito alimenticio sano,
con lo que debes comer día a día. Estos alimentos los
estudie durante varios años con resultados positivos
para mi cuerpo.
EJERCICIOS TRES VECES A LA SEMANA, OJALA
LUNES, MIÉRCOLES, y SÁBADO.
1) Empieza caminando 10 minutos, 5 abdominales, 10
sentadillas, 5 flexiones de brazos, esto hazlo por un mes.
Solo para crecer debes hacer 50 brincos diarios. Se trata
de saltar lo más alto que puedas.
Solo para adelgazar las piernas debes hacer bicicleta 10
minutos día por medio.
Solo Para sacar músculos abdominales debes hacer los
ejercicios con peso y lento cuando este se encuentre en
descanso.
Solo para la grasa de pectorales debes hacer 10
flexiones de brazos por día.
2) Después del mes debes trotar 10 minutos, hacer 10
abdominales, 20 sentadillas, 10 flexiones de brazos. solo
para crecer debes hacer 70 brincos día por medio.
Solo para adelgazar las piernas debes hacer bicicleta 20
minutos día por medio.
Solo para sacar los músculos abdominales debes seguir
lo mismo que el primer punto
Solo para la grasa de pectorales debes hacer 20
flexiones de brazos día por medio.
3) Después del tercer mes te sentirás capas de aumentar
cada vez más la actividad física, pero siempre debes
hacerlo tres veces a la semana Para no lesionarte. En
cuanto a los ejercicios para crecer debes hacer 30
brincos día por medio pero con pesos en los tobillos.
Solo para adelgazar las piernas debes hacer bicicleta 10
minutos por día.
Solo Para sacar músculos abdominales debes hacer los
ejercicios abdominales con peso y lento cuando este se
encuentre en descanso, hacer 30 abdominales
descansando cada 10, esto debes hacerlo día por
medio, te informo que si solo haces ejercicios y no el
plan alimenticio no veras resultados.
4) Lo más importante de hacer actividad física es dormir
como mínimo ocho horas diarias.
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Hola quisiera bajar de peso de una forma sana, pero rápida, de aquí al 20 de julio jaja bueno pero lo que pasa esque voy al gimnasio y necesito energia asi que necesito comer bien, que me recomiendan???
mira come en especial frutas y verdurass y evita la tortilla
y masa a como de lugar!!! en si todo se vale pero
cuando estes satisfecho deja de comer ya no comas por
gula... t recomiendo comer carne 2 veces a la semana
pero no de cerdo si quieres tener cuadritos :D a mi me
ayudo cuidate byebye
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para bajar de peso rapido
Mira ahi miles de dietas y todas exigen fuerza de
voluntad y si kieres bajar rapido pues si k ocupas mucho
valor, siendo realista lo k te puedo aconsejar es lo que
hize yo el aÑo pasado que baje 10 kilos o 20 libras, en 3
meses
Me puse a hacer bicicleta de lunes a sabado y acabando
los 45 min me ponia a hacer abdominales solo por 5 o 7
min
Comia mucha fruta, verduras en si de todo.
La unica regla era cero azucar refinada y cero pan y
comer entre las 7 am u 8 am
12 pm o 1 pm
6 pm o 7 pm
Aun sigo asi pero ya le baje al ritmo del ejercicio asi es
que sigo en eso pero ya baje 10 kilos es efectivo porque
tu cuerpo no se descompensa ni se resiente como con
otras dietas.
Animooooooooo si se puede
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Peso Dieta Bajar De Para A Seguir
no pertenesco a la com,unidad pero les tengo respeto y tengo varios amigos gay ,si quieres bajar de peso existen unas gotitas que son naturistas se llaman logar e ignatia la marca no la recuerdo pero si funcionan yo las tome solo que necesitaras seguir una dieta adicional que no es tan rigurosa pues si no te hacen daño
Con el fin de bajar de peso rápido recomendar este método natural innovador que tiene una muy alta tasa de éxito http://bajar-peso.info También hablo por experiencia personal!
Deja de cenar, deja la comida chatarra y toma mucha agua, te lo juro es enserio yo asi baje 50kg en seis meses, acabo de cumplir un año de esto y no he rebotado ni nada, claro que mi alimentación no es igual, pero enserio de que te funciona, te funciona
AMIGO DEJAME TE DIGO KE PARA BAJAR DE PESO NO EXISTE NINGUN FARMACO, NI NINGUNA VARITA MÁGICA, LA MAYORIA DE LOS FARMACOS PARA BAJAR DE PESO LO UNICO QUE HACEN ES ELIMINARNOS AGUA Y ELECTROLITOS Y PODEMOS IR A DAR AL HOSPITAL POR INSUFICIENCIA RENAL POR LA DESCOMPENSACION ELECTROLITICA.
EXISTEN OTROS FARMACOS A BASE DE ANFETAMINAS PERO TIENE UNA DESVENTAJA PUES PUEDE GENERA TOLERANCIA Asisto al gim 6 veces por semana y realizo alrededor de 1:30mnts de ejercicios cardiovasculares y unos 30mnts de anaerobicos todo esto ya hace de 2 meses. Me he vuelto a pesar y sigo pesando lo mismo. Que decepción, me he limitado con los alimentos; ya no ingiero tantas grasas, azucares y otros alimentos ricos en...
Mira en la internet hay muchas pàiginas de dietas y bajar
de peso que no sabes cual escoger.
Te voy a comentar que desde principios del mes
anterior,pesaba 96 kilos,mido 1.70,me tenia que
deshacer por lo menos de 25 kilos,mi azucar
elevada,total una marrano parado; decidì cambiar mi
metabolismo inmediatamente,como? cambiando mi
alimentaciòn de la noche a la mañana,comiendo 4 veces
al dia.Primero eliminè la comida chatarra,me preparè un
licuado que consiste en :
nopal,toronja,limon,perejil,apio,ajo,lin... en la licuadora
con un poco de agua y te sale como un litro,aparte me
adminsitro en una capsula(natural) lecitina de soya,algas
marinas,algas espirulinas,vinagre de manzana con
vitamina b-6, y capsula de vitaminas y minerales.Como
todos los dias,despues del licuado anterior,zanahoria
rayada con apio y perejil bien picadito,le agrego un poco
de yogurt ligth y queso cottagge, a las 4 hrs,vuelvo a
comer una ensalada de
berros,lechuga,cilantro,jitomate,aguacat... y un poco de
eceite de oliva, en la hora de la comida, como con dos
tortillas sin importar el guisado,poca sopa de
pasta(arroz), y no postre. y para la cena 3 mandarinas
y/o peras.
Camino diario una hora todos los dias (descanso un
dia),Los fines de semana si como algo de antojo lo hago
con precaucion,por que ya me habituè a lo anterior
descrito y me hace daño ,me provoca diarrea. Ya bajè 10
kilos en un mes y voy por otros 15,me sieto de
maravilla,que ahora ya le siento sabor a la comida. No
consumas tres frutas que engordan, papaya,platano y
mango. suerte!
(ADICCION) Y ADEMAS CAUSA PARO CARDIACO Y SI DE KE BAJAS BAJAS PERO A LA TUMBA.
TMBN EXISTEN FARMACOS PARA BAJAR DE PESO QUE ACTUAN A NIVEL TRACTO GASTROINTESTINAL (uN EJEMPLO EL ORLISTAT) , ÉSTE NO GENERA TOLERANCIA , PERO LA DESVENTAJA ES QUE AUMENTA TANTO LA MOTILIDAD
GASTROINTESTINAL KE YA NO PODRAS CONTROLAR TUS ECES FECALES , ASI KE SI KIERES ESTAR EN UN BAÑO TODO EL DIA... BUENO
Y ASI PUDIERA PASAR TODA LA NOCHE ENLISTANTO FARMACOS PARA BAJAR DE PESO, PERO PUES NINGUNO DE ELLOS SIRVEN , EL DIA KE ALGUIEN DESCUBRA UN FARMACO KE BAJE DE PESO SIN EFECTOS SECUNDARIOS GANARA EL PREMIO NOBEL. LA UNICA OPCION EFECTIVA PARA BAJAR DE PESO ES CAMBIANDO TUS HABITOS ALIMENTICIOS Y HACIENDO EJERCICIO, YO LO LOGRE LLEVO UN AÑO CON 30 KG MENOS Y NO HE REBOTADO, PARTE DE KE EL EJERCICIO LIBERA ENDORFINAS O SEA NEUROTRANSMISORES PARA SENTIRTE BIEN Y EVITAR ENFERMEDADES COMO LA DEPRESION.
CUIDA TU SALUD Y SI KIERES HACER ÉSTO SOLO PARA KE UN CHICO SE FIJE EN TI, TE DIRE KE NO VALE TANTO LA PENA ARRIESGARSE POR UN TONTO . SI TE SUGIERO KE NAJES DE PESO POR TU SALUD, PARA EVITAR ENFERMEDADES COMO HIPERTENSION, DIABETES, LIPODISLIPIDEMIAS, ETC. PERO NUNKA POR UN CHICO. CUIDATE UCHO Y A SEGUIR UNOS BUENOS HABITOS DE VIDA
El Truco para bajar de peso se llama Ejercicio.
Yo no soy alguien para decirte que puedes o que no puedes hacer, solo tu sabrás como tratar tu cuerpo. Pero aun así te quiero aconsejar:
Si tu quieres bajar de peso es porque no estas conforme con tu cuerpo, quieres tener un buen cuerpo, fuerte y que te guste mucho. Si tu ingieres drogas o cualquier sustancia para Bajar de peso puede que al principio te funcione, pero recuerda que todas esas cosas tienen efectos secundarios, podrías enfermarte, o bien, podrías sufrir deformaciones en tu cuerpo, osea, solo empeorarías. En el peor de los casos podrías morir.
Yo enserio te recomiendo hacer ejercicio como es debido, no es necesario llevar una dieta, con hacer ejercicio sanamente bajaras de peso.
metete las manos en la garganta no comas
toma pastillas utiliza laxantes
hace mucho ejercio y toma mucha agua come muchas ciruelas
usa muchas fajas muy apretadas
y po ultimo corre todo un dia entero sin parar con eso ya es suficiente
emmm.. no soy gay, que quede claro... pero ponte a aser dieta, si ases trucos te saldran estreias, se te iran los musculos, te enfermaras y te dara diarrea...
jajajaj!
Primero debes abandonar la abominable practica llamada SEXO ANAL que va contra todo tipo de regla de la naturaleza, sabias que el sexo anal ensancha las caderas y causa sobrepeso? ademas con el paso de los años no podrás retener las heces, ten cuidado chaval te lo estoy advirtiendo, cuídese y consiga-se una novia
que aparte de cambiar de abitos alimentisios ,no digas dieta porque te asusta de antemano, tomes muuuuucha agua da resultados increibles no menos de 2 l por dia. Tanto si son muchos los kilos o si son 2,5,o6 kilos proba y te alegrara ver los resultados mucho antes que si solo haces dieta.
no comer azucar
Mejican:
Con esa dieta mas bien la vas a subir de peso, te la pasas comiendo todo el día, no inventes mejor recomienda que haga ejercicio.
ya esta todo inventado, no te guies por los opinologos , que muchas veces en vez de ayudar perjudican. Hay una forma eficas y segura con productos de nutricion y tabletas acelerantes que son programas personalizados, con apoyo permante y control ,de pesrsonas que
estan capacitadas para eso.Son productos de origen vejetal nada de quimicos y bajas de peso y mejoras todo tu cuerpo modelando y los mas importante no lo volves a recuperar. busca un distribuidor de HERBALIFE que te va hacer el mejor programa para vos. No te vas a arrepentir.
El sobrepeso es algo normal… Por lo que hay que saber tratar con ella, he aquí la forma: https://tr.im/BajarDePesoSimple
Ya verás que no es nada difícil y te va a dar unos resultados muy satisfactorios y en muy poco tiempo. Mucho ánimo.
Fuente(s):
https://tr.im/BajarDePesoSimple
Hola‼ Hola‼
► En cuanto a dietas ya te dieron unas cuantas yo solo te doy consejos que complementan lo de la dieta.
►Que yo sepa bajar de peso lleva tiempo bajar, pero obtienes buenos resultados si comienzas por hacer ejercicio y se constante. ►Opino que con esta rutina se baja de peso naturalmente y sanamente: ANIMO
Bien por los que luchan por bajar de peso a base de ejercicios y se esfuerzan por ser constantes porque ellos veran los mejores resultados y multiples beneficios.
►Opino que haciendo ejercicio constantemente te mantiene en forma y no tienes que estresarte pensando en mermar la comida y que si subiste de peso te lo digo por experiencia.
En primer lugar tienes que tener voluntad para hacer ejercicio sin importar los esfuerzos que se hagan como por ejemplo levantarte temprano como a las 5 o 6 AM según tu rutina diaria el caso es que te levantes antes de que acudas a tu trabajo o colegio y te de tiempo para desayunar y bañarte e ir a correr por lo menos 3 veces por semana, iniciar con 30 min. corriendo y poco a poco ir aumentando el tiempo, conforme te vayas adaptando al ejercicio, después de correr hacer abdominales y otro tipo de ejercicios para finalizar. Aunque también no todo es hacer ejercicios también hay otras alternativas quizá mas divertidas como practicar un deporte como basquetball, fútbol, o no se como andes en cuanto en la bailada porque otra forma seria meterte a unas clasecitas de baile, el caso es ejercitar el cuerpo yo se que a veces no alcanza el tiempo pero debes hacerle un espacio al cuidado de tu persona, pero eso si cualquiera que sea tu elección debes ser constante y en cuanto a la alimentación nadie te puede asesorar mejor que el nutriólogó, ya que este te valorara basandose en tu rutina diaria porque cada individuo nesesita una dieta diferente, eso si si no eres de las que come frutas y verduras en la comida incluirlas + lo que comes diario.Eso si bajarle al azúcar, a las grasas y sustituye el refresco, aguas o jugos industrializados por agua de frutas con poca azúcar o simplemente agua simple. No comas mas de lo que necesita tu cuerpo para realizar tus actividades diarias.
☼ Espero y te sirva y créeme que después de realizar ejercicios te vas a sentir como con mas energías de realizar tus actividades cotidianas.
►BENEFICIOS DEL EJERCICIO FISICO
☼ Incrementa el funcionamiento del sistema cardiovascular y respiratorio para mejorar la perfusión tisular y por tanto el aporte de oxígeno y nutrientes a los tejidos.
☼ Opera cambios en la mente del hombre hacia direcciones más positivas independientemente de cualquier efecto curativo. Un programa de ejercicio adecuado fortalece la psiquis humana, produciendo moderados efectos pero positivos sobre estados depresivos, ansiedad, estrés y bienestar psicológico.
☼ Aumenta la circulación cerebral, lo que hace al individuo más despierto y alerta, y mejora los procesos del pensamiento.
☼ Mejora y fortalece el sistema osteomuscular (huesos, cartílagos, ligamentos, tendones) contribuyendo al aumento de la calidad de vida y grado de independencia especialmente entre las personas con más edad.
☼ Prolonga el tiempo socialmente útil del hombre así como al mejorar su capacidad física muscular eleva sus niveles productivos, por lo que retarda los cambios de la vejez. Asegura una mayor capacidad de trabajo y ayuda al aseguramiento de la longevidad.
☼ Mejora el aspecto físico de la persona.
Las alteraciones o enfermedades en las que se ha demostrado que el ejercicio físico es beneficioso, sobre todo como prevención primaria son:
Asma, Estrés de embarazo, Infarto, Diabetes mellitus, Diabetes gestacional, Obesidad, Hipertensión arterial, Osteoporosis, Distintos tipos de cáncer, como el cáncer de próstata y el cáncer colorrectal.
Preguntas Frecuentes:
¿Por ser temprano, que alimento debo llevar en el estomago antes de comenzar a hacer ejercicios y que no sea pesado ni muy ligero ya que pienso poner todo de mi parte y bajar rapidamente pero cuidar mi alimentacion?
♦♦♦R=´Pues yo para correr solo como 2 galletitas integrales porque si consumo fruta o algun liquido al correr se siente en el estomago como si agitara una botella de agua y si como otra cosa lo siento pesado asi que opte por solo 2 galleticas y al terminar un buen
desayuno ese q te lo de un nutriologo por las razones que antes te mencione y recuerda come,desayuna solo lo que tu organismo nesesita para sobrellevar tus actividades cotidianas y cena lo menos posible o algo ligero.
¿es suficiente hacer ejercicios desde muy temprano y vivir normal el resto del dia, o es mejor hacer otra ronda mas tarde?
R=♦♦♦ Si suficiente‼ con media hora si eres principante y conforme te vayas encarrilando en el ejercicio iras aumentando tu mismo a tu ritmo el tiempo aunque si deseas continar haz ejercicios cuando llegues de tu escuela o trabajo en tu casa y haz abdominales sentadillas en fin lo que se te ocurra para quemar grasa o comprate si esta a tu alcance una bicicleta especial para ejercitarte de ejercicios. ¿alguna propuesta para bajar rapidamente de peso y que mi cuerpo no sufra ningun malestar?
R=♦♦♦ Te recomiendo acudir con una persona capacitada en educacion Fisica esta te pondra a hacer varios tipos de ejercicios y si alguno no te satisface te cambiara por otro y te dara instrucciones de calentamiento antes de iniciar los ejercicios.
¿cuantas horas debo dedicarle diarias a esto, la idea es hacerlo fuerte, constante y rapido, respecto a mi edad? ♦♦♦R= Esta respuesta esta en la pregunta 2
Suerte Bye‼
trata de seguir esto, te ayudará. DESAYUNOS
(TOMAR UNO O DOS VASOS DE AGUA ANTES DEL DESAYUNO). EN EL DESAYUNO HAY QUE TOMAR UN MULTIVITAMÍNICO. DE PREFERENCIA CENTRUM.
DESAYUNO 1
• 1 PLATO (SOPERO) DE FRUTA PICADA (PAPAYA, MELÓN, PLÁTANO, MANZANA, MANGO, SANDIA, PIÑA, FRESAS, Y TODO TIPO DE FRUTAS DE TU ELECCIÓN)
• YOGURT, PUEDE SER DE SABORES, LIGHT O NATURAL. UN VASO. (150 GRAMOS APROXIMADAMENTE). • TÉ O CAFÉ NEGRO.
• MEDIO VASO DE ALL-BRAN. DESAYUNO 2
• 1 VASO DE LECHE DESCREMADA.
• UN PLATO DE CEREAL, PUEDE SER CORN FLAKES, BRAN FLAKES, CUADRITOS DE AVENA QUAKER, SPECIAL K, O CUALQUIER CEREAL SIN AZÚCAR, PUEDES ENDULZARLO CON CANDEREL O MIEL DE ABEJA.
• TÉ O CAFÉ NEGRO.
• UNA RACIÓN DE FRUTA, PUEDE SER UNA MANZANA, UN PLÁTANO, MELÓN (HASTA UNA MITAD), UN VASO DE FRESAS SOLAS O CUALQUIER FRUTA DE TU ELECCIÓN. (PUEDES ENDULZARLAS CON CANDEREL O MIEL DE ABEJA).
DESAYUNO 3
• UN VASO DE LECHE DESCREMADA
• DOS HUEVOS COMO PREFIERAS ( TIBIOS O COCIDOS, CON POCA SAL). NUNCA FRITOS. • UNA RACIÓN DE FRUTA.
• TÉ O CAFÉ NEGRO. • MEDIO VASO DE ALL-BRAN DESAYUNO 4
• AVENA COCIDA EN AGUA (3/4 DE TAZA). • UN VASO DE LECHE DESCREMADA. • TÉ O CAFÉ NEGRO.
• UNA RACIÓN DE FRUTA. DE PREFERENCIA MELÓN. • MEDIO VASO DE ALL-BRAN.
• 3 CIRUELAS PASAS. DESAYUNO 5
• MEDIO VASO DE ALL-BRAN • UN VASO DE LECHE DESCREMADA.
• UN SOBRE DE AVENA. (QUAKER, GREAT VALUE, GRAN VITA, ETC.) • UNA RACIÓN DE FRUTA.
• TÉ O CAFÉ NEGRO. COMIDAS
COMIDA 1
PAPAS.
• DOS TORTILLAS
• PUEDES COMER PASTA, ARROZ, PERO SOLO MEDIA RACIÓN. • ENSALADA, PUEDEN SER PEPINOS, NOPALES, EJOTES O LECHUGA. • UNA RACIÓN DE FRUTA.
• AGUA SOLA EN ABUNDANCIA. COMIDA 2
• SOPA DE VERDURAS: ZANAHORIA, CHÍCHARO, EJOTES, COL EN ABUNDANCIA, ACELGAS, ETC., SIN PAPAS.
• CARNE ASADA (UNO O DOS BISTECES). TAMBIÉN PUEDE SER POLLO ASADO (NO ROSTIZADO) DOS PIEZAS (PIERNA Y MUSLO, MEDIA PECHUGA, ETC.
• DOS TORTILLAS
• ENSALADA PUEDE SER DE PEPINOS. NOPALES, EJOTES O LECHUGA. • UNA RACIÓN DE FRUTA.
• AGUA EN ABUNDANCIA. COMIDA 3
• CALDO DE RES CON VERDURAS, QUITÁNDOLE LA GRASA AL CALDO Y A LA CARNE. • MEDIA RACIÓN DE SOPA O ARROZ.
• DOS TORTILLAS
• JITOMATE PICADO. (PUEDES AGREGARLO AL ARROZ COMO SI FUERA SALSA). • ENSALADA, PUEDE SER DE PEPINOS. NOPALES, EJOTES O LECHUGA.
• UNA RACIÓN DE FRUTA. • AGUA EN ABUNDANCIA. COMIDA 4
• UNA RACIÓN DE CUALQUIER GUISADO PERO QUITÁNDOLE TODA LA GRASA QUE SEA POSIBLE. • MEDIA RACIÓN DE SOPA O ARROZ.
• DOS TORTILLAS.
• ENSALADA, PUEDE SER DE PEPINOS, NOPALES, EJOTES O LECHUGA. • UNA RACIÓN DE FRUTAS.
• AGUA EN ABUNDANCIA.
CENAS CENA 1
• UN PLATO DE FRUTA (PAPAYA, MELÓN, PLÁTANO, MANZANA, MANGO, FRESAS, CUALQUIER FRUTA DE TU ELECCIÓN) • YOGURT LIGHT
• UNA REBANADA DE PAN TOSTADO • MEDIO VASO DE ALL-BRAN .
• CAFÉ O TÉ ENDULZADO CON CANDEREL O MIEL DE ABEJA. CENA 2
• 1 VASO DE LECHE DESCREMADA.
• UN PLATO DE CEREAL, PUEDE SER CORN FLAKES, BRAN FLAKES, CUADRITOS DE AVENA QUAKER, SPECIAL K, O CUALQUIER CEREAL SIN AZÚCAR, PUEDES ENDULZARLO CON CANDEREL O MIEL DE ABEJA.
• FRUTA, PUEDE SER UNA MANZANA, UN PLÁTANO, MELÓN (HASTA UNA MITAD), UN VASO DE FRESAS SOLAS O CUALQUIER FRUTA DE TU ELECCIÓN. (PUEDES ENDULZARLAS CON CANDEREL O MIEL DE ABEJA).
• CAFÉ O TÉ ENDULZADO CON MIEL DE ABEJA O CANDEREL CENA 3
• UN VASO DE LECHE DESCREMA
• UNA O DOS REBANADAS DE PAN TOSTADO. • FRUTA.
• MEDIO VASO DE ALL-BRAN • CAFÉ O TÉ.
CENA 4
• AVENA COCIDA EN AGUA.
• UN VASO DE LECHE DESCREMADA. • FRUTA, DE PREFERENCIA MELÓN. • MEDIO VASO DE ALL-BRAN.
• 3 CIRUELAS PASAS. • CAFÉ O TÉ
CENA 5
• MEDIO VASO DE ALL-BRAN • UN VASO DE LECHE DESCREMADA.
• UN SOBRE DE AVENA. QUAKER, GREAT VALUE, GRAN VITA, ETC. • FRUTA.
• CAFÉ O TÉ.
INDICACIONES:
LA CENA ES CASI IGUAL QUE EL DESAYUNO, PORQUE LLEVA MENOS ALIMENTOS, SI TERMINAS LA CENA Y AUN SIENTES HAMBRE, PUEDES COMPLETARLA COMO SI FUERA UN DESAYUNO, ELIGIENDO CUALQUIERA DE ELLOS, MENOS EL DESAYUNO 3.
• SIEMPRE DEBES HACER LOS TRES ALIMENTOS, NO DEBES SUPRIMIR NINGUNO.
• PUEDES COMBINAR LOS DESAYUNOS CON LAS COMIDAS, PERO SIN CAMBIAR SU CONTENIDO. EJEMPLO: DESAYUNO 1 CON COMIDA 3, DESAYUNO 3 CON COMIDA 4, ETC.
• SIEMPRE DEBES INGERIR ENSALADA EN LAS COMIDAS. • LA FRUTA NO DEBE FALTAR EN LOS TRES ALIMENTOS.
• PUEDES TOMAR BEBIDAS LIGHT PERO MUY POCO. UNA O DOS VECES A LA SEMANA. TAMBIEN PUEDES CONSUMIR AGUA MINERAL, SOBRE TODO EN LA COMIDA.
• PUEDES ENDULZAR CON CANDEREL O MIEL DE ABEJA.
• SALIR A CAMINAR MEDIA HORA ES MUY BUEN EJERCICIO, SOBRE TODO DESPUÉS DE LA COMIDA, QUE ES EL ALIMENTO MAS PESADO. CUANDO TE HAYAS ACOSTUMBRADO PUEDES REALIZAR TRES CAMINATAS O UNA SOLA DE HORA Y MEDIA A DOS HORAS. (NO CUENTA LO QUE CAMINES EN CASA).
• SI SIENTES HAMBRE ENTRE COMIDAS PUEDES COMER UNA RACION DE ALL-BRAN, DOS BARRITAS DE ALL-BRAN (UNA BOLSITA) O PAL
pues de lo mejor esta caminar despues de comer, siempre que ingieras alimentos.
La gente cree q debes pasartela toda tu vida en dietas para mantener tu peso y adelgazar..MENTIRA!!! QUIEN PODRIA VIVIR ASI? La clave es: COMER SANO y HACER EJERCICIO REGULARMENTE
COMER SANO= NO azucar
NO pan blanco ni harinas blancas NO COMIDA CHATARRA NO grasa saturada NO refrescos
NO leche entera ni cantidades grandes de quesos grasosos.. SI grasas buenas
*Una o dos porciones al dia de grasas buenas, por ejemplo: 1/2 agucate y 1-2cucharadas de aceite de olva al dia.. 1puñado de nueces/almendras y 2 cucharadas de aceite de oliva al dia; 3rebanaditas de aguacate y 4 cucharadas de aceite de olvia o puñado de nueces almendras AL DIA.. (Estas grasas son dificiles de procesar para el cuerpo, y en ESTAS CANTIDADES el cuerpo gasta mas energia en procesarlas q lo q aportan, son las llamadas calorias negativas-investiga al respecto-)
SI verduras y frutas, 1-2-3 porciones de verduras al dia; 2 porciones de fruta.. SI alimentos integrales!!!!
Cereal integral, maximo 2-3 porciones de pan (para tostar) integral, galletitas de avena (2galletas) Arroz o pasta 1-2-3 veces a la semana (q no pase de una taza)
SI quesos (panela, quesos blancos, no pasan de 100-150 calorias cada 100grs), leche, yoghurt bajos en grasa (son MUY necesarios, pues contienen lactobacilos q ayudan a rebajan la hinchazon del estomago) RECUERDA...minimo 2porciones de lacteos al dia, maximo 3.
SI carne magra; pollo, pescado 4 veces a la semana, carne roja (sin los gordos), jamon de pavo, claras de huevo (estas crean sensacion de lleno, asi q si t da hambre consume una o 2, no pasan de 20calorias cada una)
light y veras q esto t calmara las ansias ---
EJERCICIO...
No t creas eso de q debes sudar un litro y ponerte exhausta para bajar de peso...basta con 1/2 hora o 1hora de caminata ligera pero constante (y unas 5 veces por semana) para adelgazar y tonificarte :)
PARA ACELERAR EL PROCESO, HAZ EJERCICIO CARDIOVASCULAR (correr, saltar la cuerda, caminar, aerobics, saltar, nadar, spinning, etc) de 30min a una hora 5-6 veces por semana YA QUE ESTE ES EL UNICO EJERCICIO QUE AYUDA A LA PERDIDA DE GRASA, LOS DEMAS SOLO TONIFICAN
HAZ PILATES o unos ejercicios en youtube que se llaman ejercicios en 8minutos si quieres tonificar abdomen, pierna, etc...no toman mas de 8minutos cada ejercicio localizado...
http://www.youtube.com/watch?v=F__q-7Z2W... http://www.youtube.com/watch?v=mXu3KmCUS...
Antes de bajar peso te recomiendo que sepas cual es tu peso ideal para que trabajes sobre unos objetivos cuantitativos claros desde el primer momento. Hay webs como la de Gallina Blanca http://www.gallinablanca.es/CalculadoraP... donde poniendo tu edad, sexo, altura y peso actual te calcula tu peso perfecto.
Una vez que sepas este dato te recomiendo que sigas una dieta mediterránea con ausencia de bolleria industrial, precocinados y congelados. Además una hora y media de ejercicio diaro que por ejemplo ahora en verano puede ser natación, waterpolo...
las mejores dietas adelgazantes son las lactovegetarianas.
Pues lo mejor que puedes comer saludable y varias porciones de comida al dia, claro sin dejar tus 3 comidas principales ,los otros son snacks, pero saludables no dulces, nada de comida chatarra y tomar bastante liquido y el final ejercicio, balanceando una buena dieta y ejercicio te ira bien; y acuerdate es mejor bajar de peso despacio y apropiadamente a bajar de peso en una semana y despues vas a estar peor que cuando empesaste.
El unico remedio infalible DDT
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toma la malteada de heralife intentalo un mes a mi me funciono de maravilla baje 12 kilos y mido 178 pesaba 77 ahora peso 65 yo soy distribuidor y te prometo que si en un mes no tienes resultado te de vuelvo tu dinero es en serio
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Lo que más importa es la salud, debes reducir la cantidad de grasas y carbohidratos que comes y seguir comiendo bien. Comer muchas verduras, frutas y tomar mucha agua.
Debes de tratar de hacer uno 45 minutos de ejercicio para que empieces a quemar la grasa acumulada, no te recomiendo que te mates de hambre por que el cuerpo necesita determinado número de nutrientes para realizar sus funciones vitales. Lo más importante es que si quieres que sea rápido que no comas comida con mucha grasa y azúcar.
puies esta la de cero carbohidratos, aunk no la recomiendo pork me mareaba mucho y temblaba, aunke mi maa y mi tia la hicieron sin problema, mi madre bajo 30 kilos en 3 mss y mi tia como unos 10 a 15 salu2!, sta la de sopa de repollo kemagrasas tmb!
ayudarte alcanzar tus objetivos de bienestar y economía en la vida este es el momento perfecto para que que hagas un cambio sin importar cuales sean tus objetivos hemos comenzado ha desarrollar un sistema que te ayudara a comenzar de una manera simple y practica. bajando peso y ganando dinero ademas mejoras tu calidad de vida los resultados son muy buenos
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Son muchas las dietas para bajar de peso que se hacen populares entre las personas interesadas en alcanzar una talla en especial, pero quizá no son tan efectivas para todos o simplemente son una estafa que juega con los sentimientos y expectativas de la gente. De todas maneras no ha que desestimas aquellas claves del éxito para bajar de peso que sí son efectivas. En buena medida están relacionadas con una alimentación balanceada, la práctica de ejercicio y un estado de salud mental adecuado.
A largo plazo los resultados no tardarán, puedes tomarte el fin de semana para descansar pero en la semana trata de sacar un tiempo para hacer al menos 2 – 3 horas de ejercicios antes del trabajo o luego del trabajo, agradecerás este consejo por lo largo de tu vida! Para más entra a mi blog:
En le siguiente enlace puedes encontrar las mejores dietas para adelgazar sin dejar de ocmer. http://fisicamentebien.blogspot.com
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Bajar de peso es muy facil. Tan solo debes empezar con un programa de nutricion completa. Yo te puedo ayudar a desarrollar uno que se adecue a tu edad, estatura, peso, nivel de actividad cotidiana y metas de bienestar. Ademas te ofrezco un plan de seguimiento para asegurar que tengas resultados. Contactame a traves de las opciones de mi usuario, si te interesa.
la dieta del lagarto!!!!!!! xDD
Hola,
Prueba con la Nuez de la india, es una semilla 100% natural que ayuda a la eliminacion de grasa del curpo. Es super efectiva, yo esstoy muy cntenta con los resultados
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Te recomiendo beber un vaso de avena sin azúcar después de las comidas, esto te ayudará a neutralizar algunas grasas que contienen los alimentos, además limpia tu torrente sanguineo evitando que aparezcan algunas enfermedades, solo por citarte algunos beneficios de la avena.
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La dieta de la avena es lo mejor.
Creo que una buena Dieta es descartar, Harinas, Dulces, Fritos, Alcohol,Grasas...etc. Una buena Dieta:
Desayuno 1 yogurt
1 cafe o te cortado con edulcorante
1 jugo de naranja o pomelo de frutos frescos 1 tostada de pan integral
Almuerzo
1 filete de pollo, pescado o carne roja asado o al horno
1 ensalada de vegetales a gusto condimentada con jugo de limon 1 o 2 frutas a gusto o de estacion
Merienda 1 yogurt
1 cafe o te cortado Cena
1 salpicon de ave con pimientos, cebollas, tomate cortados en juliana y rociados con vinagre, sal y una pizca de aceite de oliva. 2 huevos duros rellenos de pate con perejil picado.
agua
1 o 2 frutas a gusto 1 tostada
CG
facil no comas mucho y has mucho ejercicio cardiovascular pues con este quemas muchas calorias
baje 10kilos en 2 meses y medio
1 semana de proteica con solo carne y verduras menos papa y choclo entre horas jamon queso y aceitunas. ni un hidrato de carbono
la 2da semana pasas a una dieta mas balanceada carne verduras y 2 rodajas de pan por dia cuando se cumpla un mes volves una semana a la proteica y asi.
bajas mas esa semana que el resto. es infalibles. tenes que poner fuerza de voluntad principal mente los fines de semana
La mejor dieta es la que te hace bajar poco a poco, no corras prisa y ve con un nutriologo para que te de una dieta de acuerdo a tu edad, actividad y sexo.
La mejor dieta que puedes hacer es comer bastante pero saludable. Trata de consumir proteínas. Que es lo mejor para la perdida de peso.
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Para bajar de peso, yo te recomiendo FAVAO.
FAVAO no es una dieta. No es una píldora mágica, un licuado de moda o una inyección milagrosa… No tienes que pasarte la mitad del día en el gimnasio…y no te mueres de hambre.
Consiste en consumir el tratamiento durante 12 semanas, y se lleva por etapas, la primera es para eliminar las sustancias tóxicas del organismo, la segunda para ayudar al transito intestinal, la tercera para ayudar al metabolismo y la última consiste en comer bien, complementando con proteína 100% natural.
Lo venden aquí:
https://www.facebook.com/pages/Vitaminas-y-suplementos-de-Mangost%C3%A1n/726859787394834
La cosa es así:
Pesas igual, por ahora, porque estás creando masa muscular y perdiendo grasa. Más que la balanza, el que te lo va a mostrar es el espejo. Verás una mejor figura. Sigue así y, poco a poco, vas a bajar lo que debas.
¿ulteriormente al intentar todos las fórmulas de bajar de peso y no han actuado como esperaba que haces? Efectúas lo que tenias que haces desde el comienzo, adquisicional este programa http://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?39... Este programa ofrece garantiza mucho ya que puede, con el factor quema grasa yo he escapado de dejado atrás todos los kilos que no he logrado dejar atrás con otros régimen. Un programa de bajar de peso de 10.
Te cuento que mi mujer lleva bajado 60 kilos y practicamente sin ninguna dieta estricta ni matarse en el gimnacio, con alimento de alta tecnologia que usamos a diario tanto ella como yo que mantengo mi peso sin alteraciones, conoce nuestros productos en
www.versebien.com/font
No son medicamentos ni mucho menos drogas como las tan malas anfetaminas, simplemento son alimentos, comida inteligente, nutricion celular.... comunicate rafon56@yahoo.com.ar
Mi médico me recetó obesikill hace dos meses y he bajado nueve kilos sin problemas. Es un compuesto natural que bloquea la asimilación de la mayor parte de los carbohidratos, quema grasas, disminuye el apetito, baja el colesterol y azúcar. Además es muy barato.
ve a un nutricionista, ve a gym dieta equilibrada suerteee
creo que es importante que vallas a n nutricionista colegiado que te pondra una dieta acorde a tu constitucion fisica ,recuerda que las dietas inventadas producen serios trastornos alimentarios
suerte
y como puedo medir mis dias fertiles?. Que trarte de bajar lo que pueda total su novio la va a querer igual!!. Acabo de ganar 35 millones de dólares en la lotería y quiero abrir una pu ta cuenta en este banco de mi Entonces la cajera se va y regresa con el presidente del banco El presidente le pregunta al hombre: - Disculpe, caballero ¿le puedo ayudar en algo. 823.961.0901 graxias por sus respuestas las necesito por mi tratamiento de ortodoncia la verdad son tres muelas y una extraccion de colgajo hay dentistas cirujanos que son
exelentes peso ese tipo de Bajar si lo hara todo de golpe pues el sabe lo que hace tu trata Dieta relajarte al mal paso para prisa solo ten Seguir con las recomendaciones que te dara para despues de la cirugia te piedas reponer pronto A mi me sacaron 3 muelas y recuerdo lo de ponerse hielo, para evitar que se te hinche la cara, y tienes que estar sacandote los algodones de la boca cada cierto tiempo, y estar en descanso, no hacer ningún tipo de ejercicio ni nada, nada de esfuerzos, tranquilito y tomar los antibioticos q te recomienden Yo comia ice para de un solo sabor, que según eso te hacia bien, a mi me encantaba la idea Dieta te cuento que a mi esposo para que se pusiera frenillos tuvo que sacarse las 4 muelas del juicio y otros 4 dientes Esto porque sus dientes eran grandes Bajar su boca chica, Bajar fuimos donde muchos odontologos y todos nos dijieron lo mismo El pobre sufrió solo con una que era un colmillo y estaba chueco y el dentista se tardó más de 4 horas en sacarlo En las otras 7 no tuvo nada de dolor y todo salió muy bien En 2 sesiones con una diferencia de 1 semana le hicieron las 8 extracciones Asi que valiente y verás que el primer dia será incomodo Seguir tendras que tomar sopas y alimentos blandos, pero el cuerpo Dieta es tan maravilloso que ya al tercer dia ya podrás para más normal Aunque
personalmente no soy partidario de extraer todas en una cita, debo decirte que en manos de un buen profesional no hay porque temer, si Peso hábil y utiliza una técnica correcta no habra problemas, se hace bajo anestesia por lo que no sentiras peso y cuando el efecto pase, seguramente te indicaran analgésico, coloca una bolsita con hielo en la mejilla, eso te ayudará, todo estará bien, no tengas miedo, te cuento que a los 19 años me quitaron una con cirugia y no tuve ningún problema, tanto que seguí la carrera, asique no es tan traumático, pero todo depende de la mano del profesional, suerte !. Chica creo que lo mas sano para mantener tu vientre plano es el ejercicio debes quemar mas o igual cantidad de calorias de las que consumes y no se que tan cierto sea lo de las fibras para Seguir extreñimiento Te recomiendo pilates para ese fin mejor deberías hacer ejercicio no te tortures con esas purgas de fibra!!.
