Tips Perder Peso
conocen la pastilla acelitrin para perder peso.
Hola, La verdad no las conozco y para mi que no son
nada seguras! Lo que si te puedo recomendar porque
me gusto mucho es un blog de Salud que encontre, el
autor publica temas muy interesantes y hace unos dias
que empezo, de hecho el tema de hoy es acerca de la
perdida de peso y como hacerlo de manera segura, se
ve que el autor sabe de lo que habla, como a mi me
gusto mucho sus temas que pone a diario, lo leo todos
los dias : ) te dejo su blog, te lo recomiendo
http://www.tips-salud-belleza.blogspot.com
¿Algun laxante o remedio que me haga perder peso.
He intentado muchas dietas, ejercicios, etcy no pasa nada,o sea, bajo de peso, pero al mes ya lo recupere de nuevo,siguindo la dieta y todo.ayudenmeMido 1.59 y peso 70 kilosde verdad me urge, y me acompleja muchisimo,ya que yo antes pesaba 56 kilos.Tengo un hijo de 5 años,y luego del...
hola cariño espero que estes bien mis saludos demi para
ti mira te voy a dar estos dos tips
tu escojes cual es mas indicado para ti
el primero el nutriologo y ejercicio es lo que te van a
recomendar aqui
no hay de otra y la segunda es esta dieta
que yo hago y la estoy haciendo en este momento
es por una semana nada mas y depende cuanto peso
tenga mas bajas
si tenes 30 a 20 kilos de mas bajaras la primera semana
5 a 6 kilos
y si pesas menos bajaras 3a 4 kilos
desayunas dos cucharadas de avena remojada
endulzada con endulzante de dieta
almuerzas ensalada de tomate y lechuga ..ya sea atun o
bien huevo patiado sin aceite o carne hervida nada de
grasa y una galleta soda
meriendas una fruta ya sea manzana papaya o bien piña
escoje una nada mas
y cenas lo mismo que el desayuno
esta dieta es muy buena ...y bajaras y no sentiras
debilidad ni hambre ya que la avena contribuye a esto ..
segundo toma agua lo nesesario ...si te da ansiedad
toma chiclet trident sin azucar
te de manzanilla o el que quiera esto es opcional si
quieres si no con la pura dieta estas bien
desayuno fruta cualquiera que sea menos harinosas..
las mas recomendadas son papaya, piña, manzana .
meriendas una fruta igual
almuerzas una lata de atun en agua con tomate y
lechuga y un poco de sal y limon
y cenas una fruta o bien un vaso de yogur sin azucar
con esto bajas rapido al mes como 15 a 10 kilos
sin sufrir hambre..no te sentiras debil
y bueno cuando tengas ataques de ansiedad comete
una galleta soda con un cafe endulzado con sacarina o
cualquier otro tipo de edulcorante pero nada de azucar
de dia por medio comeras atun ...y el otro dia comeras
carne sin grasa hervida...y asi sucesivamente
hacer por lo menos 15 minutos de aerobicos ya sea
bailar o bien 30 hora de caminata diaria
otra dieta muy efectiva que tambien se puede llevar a
cabo es esta que te voy a dar acontinuacion
apenas te levantas te tomas dos vasos de agua espero
que aguantes XD porque cuesta pero es muy bueno
luego como cuando ya sientes que se te bajo un poco el
agua
desayunas fruta
frutas que nosean harinosas
deahi no vas a merendar
sino hacer tres comidas nada mas
almuerzas normal pero poco apenas para quedar
sastisfecha y claro entre menos harinas comas mejor...y
grasas por supuesto es sencillo pero facil ala ves
cenas una galleta de soda o de agua como le digan en tu
pais
con un te de manzanilla o bien un vaso de yogur
descremado
eso en un mes bajarias al rededor de diez kilos
metabolismo medio y 15 kilos metabolismo rapido
otra dieta muy buena es esta otra jaja talves te canse
pero es que son muy buenas y la puedes hacer una
cada semana para no aburrirte y siempre tendras muy
buenos resultados
desayunas piña
almuerzas piña con huevo patiado sin grasa obvio o bien
huevo duro o una lata de atun en agua
cenas yogur descremado y una manzana o bien piña
con esto bajarias muy bien ala semana 5 a 6 kilos
tambien un ejercicio muy bueno y ademas de que te dara
forma en los brazos y llantitas de los lados del estomago
y la cintura te la definira es este te lo recomiendo
tambien
pon en tus brazos un palo de escoba abre tus piernas y
giras de izquierda a derecha durante 15 minutos luego
pon otra ves el palo de escoba en tus brazos pero ahora
en la parte baja de ellos
y cierras las piernas y giras 15 minutos y con esa media
hora bajaras 300a400 kcal si lo haces con fuerza es muy
bueno si p uedes hacer la hora pues felicidades :D
con esto que te di tendras muy buenos beneficios te los
garantizo pero siempre y cuando sabiendo que es lo
mejor para ti y para tu salud :D
espero haberte ayudado cuidate mucho mua bye ♥
Sigue leyendo →
¿me urge como bajo de peso en tres semanas.
me urge perder peso en tres semanas y estoy haciendo ejercicio pero me ayudaría mucho alguna dieta que me pudieran recomendar o algunos tips. de como perder peso mas rapidamente
Bajar De Peso y Bajar la Barriga
Consejos para bajar de peso y bajar la barriga.
1- No consumas harinas en las noches.
2- En el almuerzo procura no consumir más de un
almidón o harina. Y con suficiente verdura.
3- Remueve o minimiza todo lo que puedas el azúcar
4- Inicia tu día con 2 vasos de agua tibia con el jugo de
un limón.
aqui hay mas... http://saludvidaymas.blogspot.mx/
Inicio
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quiero perder peso rapido y necesito una dieta que me ayude a bajar al menos 7 kilos... despues de perderlos me cuidaria con mi alimentacion y haria bastante ejercicio diario pero por favor necesito que me aconsejen con alguna dieta que funcione ya que esto es algo que me tiene muy deprimida
Esta no es una dieta pero son tips que complementan a
cualquier dieta
2 litros de agua diarios , y/o tomar 4 tazas de te rojo
diarias....(no por más de 5 días porque el té rojo impide
la absorción de hierro)
En ayunas comer tallitos de lechuga con aceite de oliva
para mejorar la digestión
Una cucharada de vinagre de manzana en ayunas todos
los días
Caminar al menos 20 minutos al día
Ducharte con agua fría para mejorar la circulación
ojalá te sirva
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¿Cómo puedo perder peso.
quiero perder unos 5 a 7 kilos, aunque ya habia bajado unos 6 o 7 antes ¿Alguien me puede ayudar ?
hola cariño espero que estes bien mis saludos demi para
ti mira te voy a dar estos dos tips
tu escojes cual es mas indicado para ti
el primero el nutriologo y ejercicio es lo que te van a
recomendar aqui
no hay de otra y la segunda es esta dieta
que yo hago y la estoy haciendo en este momento
es por una semana nada mas y depende cuanto peso
tenga mas bajas
si tenes 30 a 20 kilos de mas bajaras la primera semana
5 a 6 kilos
desayunas dos cucharadas de avena remojada
endulzada con endulzante de dieta
almuerzas ensalada de tomate y lechuga ..ya sea atun o
bien huevo patiado sin aceite o carne hervida nada de
grasa y una galleta soda
meriendas una fruta ya sea manzana papaya o bien piña
escoje una nada mas
y cenas lo mismo que el desayuno
esta dieta es muy buena ...y bajaras y no sentiras
debilidad ni hambre ya que la avena contribuye a esto ..
segundo toma agua lo nesesario ...si te da ansiedad
toma chiclet trident sin azucar
te de manzanilla o el que quiera esto es opcional si
quieres si no con la pura dieta estas bien
desayuno fruta cualquiera que sea menos harinosas..
las mas recomendadas son papaya, piña, manzana .
meriendas una fruta igual
almuerzas una lata de atun en agua con tomate y
lechuga y un poco de sal y limon
meriendas fruta
y cenas una fruta o bien un vaso de yogur sin azucar
con esto bajas rapido al mes como 15 a 10 kilos
sin sufrir hambre..no te sentiras debil
y bueno cuando tengas ataques de ansiedad comete
una galleta soda con un cafe endulzado con sacarina o
cualquier otro tipo de edulcorante pero nada de azucar
de dia por medio comeras atun ...y el otro dia comeras
carne sin grasa hervida...y asi sucesivamente
hacer por lo menos 15 minutos de aerobicos ya sea
bailar o bien 30 hora de caminata diaria
otra dieta muy efectiva que tambien se puede llevar a
cabo es esta que te voy a dar acontinuacion
apenas te levantas te tomas dos vasos de agua espero
que aguantes XD porque cuesta pero es muy bueno
luego como cuando ya sientes que se te bajo un poco el
agua
desayunas fruta
frutas que nosean harinosas
deahi no vas a merendar
sino hacer tres comidas nada mas
almuerzas normal pero poco apenas para quedar
sastisfecha y claro entre menos harinas comas mejor...y
grasas por supuesto es sencillo pero facil ala ves
cenas una galleta de soda o de agua como le digan en tu
pais
con un te de manzanilla o bien un vaso de yogur
descremado
eso en un mes bajarias al rededor de diez kilos
metabolismo medio y 15 kilos metabolismo rapido
otra dieta muy buena es esta otra jaja talves te canse
pero es que son muy buenas y la puedes hacer una
cada semana para no aburrirte y siempre tendras muy
buenos resultados
desayunas piña
almuerzas piña con huevo patiado sin grasa obvio o bien
huevo duro o una lata de atun en agua
cenas yogur descremado y una manzana o bien piña
con esto bajarias muy bien ala semana 5 a 6 kilos
tambien un ejercicio muy bueno y ademas de que te dara
forma en los brazos y llantitas de los lados del estomago
y la cintura te la definira es este te lo recomiendo
tambien
pon en tus brazos un palo de escoba abre tus piernas y
giras de izquierda a derecha durante 15 minutos luego
pon otra ves el palo de escoba en tus brazos pero ahora
en la parte baja de ellos
y cierras las piernas y giras 15 minutos y con esa media
hora bajaras 300a400 kcal si lo haces con fuerza es muy
bueno si p uedes hacer la hora pues felicidades :D
con esto que te di tendras muy buenos beneficios te los
garantizo pero siempre y cuando sabiendo que es lo
mejor para ti y para tu salud :D
espero haberte ayudado cuidate mucho mua bye ♥
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Hola me gustaria perder peso, pero la verdad es muy dificil para mi porque me encanta comer comida chatarra, por favor denme tips para poder controlarme. mil gracias a todos.
HOLA, YO SE QUE ES MUY DIFÍCIL AGUANTARSE
LAS GANAS DE COMER ALGO QUE TE ENCANTA
PERO CREEME QUE CUANDO VAS VIENDO QUE
PIERDES PESO Y QUE LA ROPA SE TE VE MEJOR
TE OLVIDAS POR COMPLETO DE TUS ANTOJOS,
QUIERO COMPARTIR CONTIGO EL SECRETO CON
EL CUAL YO PERDI 10K EN 4 MESES. COMBINE
REDUMED, TOMANDO AGUA, HACIENDO EJERCICIO
(CORRIA 30MINUTOS DIARIOS) QUITANDO DE MI
ALIMENTACION COMIDA FRITA, PAN, Y TODO LO
QUE PUDIERA CONTENER HARINAS.
A MI ME FUNCIONO Y YO QUE HABIA PENSADO QUE
ESTABA CONDENADA A SER GORDITA POR
SIEMPRE Y QUE ESO DE BAJAR DE PESO A MI NO
SE ME DARIA.
NOTA: REDUMED ES UN MEDICAMENTO Y DEBES
TOMARLO SOLO CUANDO ESTANDO SEGURA DE
SUS INDICACIONES Y DE SUS
CONTRAINDICACIONES
RECUERDA QUE QUERER ES PODER
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¿consejos propios para perder peso.
quiero perder 9 kilos en mes y medio...algunos tips para poderlo lograr.
Perder 9 kilos en mes y medio es una tonteria y es muy
malo para tu salud. Lo unico que vas a lograr es
perderlos momentaneamente y despues vas a volver a
subir de peso. La razon es que si tu pierdes mas de 1
kilo de peso por semana, tu metabolismo se hace mas
lento, de tal manera que quemas menos calorias. Al
quemar menos calorias, aunque comas lo mismo, subiras
de peso. Te recomiendo que hagas algo de ejercicio
aerobico (30 a 45 mins diarios) y que comar 500 calorias
menos por dia de las que necesitas. De esta manera
debes de poder quemar como medio kilo por semana.
Creeme que aunque es un proceso lento, es la unica
manera de que no vuelvas a subir de peso rapidamente.
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Línea hay cientos de maneras de perder peso, pero muchos no funcionan .. he probado muchos de ellos sin éxito hasta que haya Provão este http://bajar-peso.info
Estoy seguro de que usted se sorprenderá de lo rápido sea capaz de bajar de peso!
Perder peso es una de las cosas más difíciles de hacer. Tu cuerpo, y en general toda tu vida te lo agradecerá, te verás mucho mejor, no te cansarás tanto, encontrarás más y mejor ropa, a mejores precios, y sobre todo tu salud lo notará.
Pero no hay ninguna forma “mágica” de perder peso. Sí es posible perder peso rápidamente si mezclas dieta y ejercicio (¡ambos equilibrados, eso sí!).
Te dejo aquí un enlace del Dr. Charles D.C., un nutricionista experto que lleva ya muchos años en esto: http://factorquemagrasa.youtips.info
no
No, no la conozco. Pero si estas pensando en bajar de peso con pastillas no es recomendable, porque por lo general estas pastillas lo que hacen por decirlo asi, mandan una señal a tu cerebro, si no me equivoco hipotalamo y te quitan las ganas de comer, pero de igual forma tu cuerpo pide comida y al no tener hambre, logico que no comes, pero se te puede desencadenar un cuadro de gastritis, bajas de azucar y mucho mas. Y eso es solo un poco de las consecuencias, porque despues de bajar de peso, y las dejas de tomar tu cuerpo recupera el doble del peso que tenias, porque en realidad bajas de peso muy rapido, o sea es un peso facil de recuperar. A parte de eso la grasa que pierdes es la que se encuentra por debajo de tu piel, no en realidad la grasa mala, por ejemplo la del higado, la de las arterias. Lo que te aconsejo es que practiques deporte, y visites a un experto en nutricion porque con esto pierdes en realidad la grasa que no es mala para el organismo. Bajas de peso poco a poco y es un peso que no es tan facil de recuperar como el que pierdes con este tipo de pastillas.
Perder peso es una de las cosas más difíciles de hacer. Tu cuerpo, y en general toda tu vida te lo agradecerá, te verás mucho mejor, no te cansarás tanto, encontrarás más y mejor ropa, a mejores precios, y sobre todo tu salud lo notará.
Pero no hay ninguna forma “mágica” de perder peso. Sí es posible perder peso rápidamente si mezclas dieta y ejercicio (¡ambos equilibrados, eso sí!).
me gustaria saber cuanto mide y pesa antes, y desps cuantos kilos perdios gracias XD y tips para perder peso
Hola , supongo que saltando la cuerda seguido bajas de
peso , lógico estas en actividad y es costosa , te cuento
que hace mas de un año atrás pesaba 53 kilos , yo soy
bajita igual me notaba muy ancha y con el famoso rollito ,
me puse hacer ejercicios en casa , todas las mañanas ,
comenzando con cardio , bicicleta 15 minutos ,
abdominales 30 , con los meses fui aumentando por la
mayor resistencia adquirida , 1 hora de bicicleta y 300
abdominales complementado con trabajo de brazos con
mancuernas y trabajo de piernas todo esto de lunes a
viernes por las mañanas .
También cuidando la alimentación comer de todo pero
en pequeña porción , mucha fruta , verduras , cereales y
mucho té verde .
Ahora mi peso es de 46 Kilos y totalmente tonificada y
marcada en la zona abdominal y algo en las piernas , el
secreto es la constancia , la paciencia y la fuerza de
voluntad , también me sirvió mucho los vídeos de la
Cindy Crawford , son duros pero da muchos resultados
ese es un buen tips .
Saludos !
Te dejo aquí un enlace del Dr. Charles D.C., un nutricionista experto que lleva ya muchos años en esto: http://factorquemagrasa.youtips.info
ni se te ocurra ponés en riesgo tu salud tu vida y energías para seguir adelante hacé 1 dita en fibras verduras, lácteos, tomá mucho líquido yansá al médico que te recete 1 vitamina adecuada,
Empieza con un plan alimenticio llamado trofologia, busca en internet y veras los resultados es buenisimo y te sientos muy bien ademas de que pieo se regennera y te ves mas joven
Empeza a comer diferente tipo de ensaladas..para las comidas..toma mucha agua...y con los ejercicios...y veras como pierdes peso .(no te olvides de variar las ensaladas,para no perder vitaminas..y asi no enfermar) suerte con la dieta
Bajar de peso es muy fácil. Tan sólo debes empezar cion un programa de nutrición completa. Yo te puedo ayudar a elaborar uno que se adecue a tu edad, estatura, peso, nivel de actividad cotidiana, y metas de bienestar. Contáctame a través de las opciones disponibles en mi usuario, si te interesa.
mira, yo he bajado de peso rápido con las pastillas de Difresh Fat Burner Adipol que contienen mango africano y el té verde, que son 2 potentes quema grasa naturales. Te las recomiendo porque funcionan de verdad. DIFRESH Fat Burner es actualmente el mejor quemador de grasa en el mercado. Quema tu grasa por energía y suprime el apetito.
Las compré online en http://difreshshopmx.app.telemw.com/pag-04
7kilos si te lo tomas enserio es posible bajarlo en poco tiempo mirate la siguiente pagina
Te va a sonar reeeeeeeeeee aburrido y tedioso, pero tenes que hacer cuatro comidas, consumir las calorias que necesita tu organismo exactamente (hay calculadoras en internet para eso) y hacer mucho ejercicio. No pares de moverte.
Ahora, y espero que no te caiga mal esto, 7 kilos es mucho y si tu peso te deprime y quieres bajar YA con resultados YA y sin perder tiempo probando dietas creo que el asunto de adelgazar pasa por otro lado... Por favor cuida tu cuerpo, tenes uno solo. No te metas en dietas desesperadas, que tu cabeza no piense solo en bajar de peso porque lo volvés una obsesión y volver a la normalidad es un proceso largo y sufres mucho.
Lo mejor es comer muchas frutas, verduras y cereales. No te prives de darte pequeños gustos de vez en cuando y come porciones pequeñas. No saltes comidas. Prefiere los alimentos integrales y los bajos en grasas.
No hay ningun secreto ni truco. Acá solo vas a cer resultados siendo constante. Suerte!
cuidate y querete a vos misma!! Besos :)
Línea hay cientos de maneras de perder peso, pero muchos no funcionan .. he probado muchos de ellos sin éxito hasta que haya Provão este http://bajar-peso.info
Estoy seguro de que usted se sorprenderá de lo rápido sea capaz de bajar de peso!
Perder peso es una de las cosas más difíciles de hacer. Tu cuerpo, y en general toda tu vida te lo agradecerá, te verás mucho mejor, no te cansarás tanto, encontrarás más y mejor ropa, a mejores precios, y sobre todo tu salud lo notará.
Pero no hay ninguna forma “mágica” de perder peso. Sí es posible perder peso rápidamente si mezclas dieta y ejercicio (¡ambos equilibrados, eso sí!).
Te dejo aquí un enlace del Dr. Charles D.C., un nutricionista experto que lleva ya muchos años en esto: http://factorquemagrasa.youtips.info
te doy unos consejos que si sirven para adelgazar y es mejor que hacer dieta ya que son habitos que se adoptan de por vida.. 1- reducir tamaño de porciones de comidas
2- como postre elegirr frutas
3- acompañar los platos con verduras 4- comer en plato tamaño postre
5- beber al menos 2 litros de agua diarios 6- realizar 30 minutos de act fisica diarias
7- evitar comida chatarra, grasas, azucares, comidas envasadas, golosinas y frituras . 8- olvidate del alcohol y bebidas azucaradas como gaseosas y jugos no naturales 9- los lacteos deberan ser descremados.
A mi me ayudo mucho, cuando tengas que comer come, pero no llegues a acabarlo del todo, y como excusa, di que estas lleno, cuando tengas hambre, bebe nestea o aquarius, o agua mineral.
Esto ayuda a perder peso, y si quieres perder mas rapido, ve andando a los sitios cercanos.
Con el fin de bajar de peso rápido recomendar este método natural innovador que tiene una muy alta tasa de éxito http://bajar-peso.info También hablo por experiencia personal!
Esta duro tu caso pero bueno Roma no se hiso en un dia , mira primero si quieres comer haslo y dejalo poco a poco , por ahora comiensa con el ejercicio pocas cuadras corriendo mas que todo preocupate en los ejercicios cardiovasculares osea lo que mueven tu corazon correr , bicicleta y cosas asi , despues ya sigues comeindo hasta que la pimera semana cambias tu pan de desayuno por queso frescoCON PAN MOLDE INTEGRAL y en la noche sigues comiendo pero menos cantidad bajando paulatinamente tu suministro
alimenticio hasta que te acostumbres en realidad al principio sera muy dificil lo se pero despues te daras cuenta de que vale la pena mas que estetico por salud de ahi reemplazas la chatarra por otra comida mas natural que tal en la noche frutas con ensaladita y carne ala parrilla poco a poco adaptate no te vayas directo por que puede ser perjudicial para ti saludos suerte si deseas me agregas.
1.. haz tu horario de comidas y respetalos para que no andes con hambres, pero con su horario y menus diferentes que contengan estas 3 cosas, proteinas, carbohitratos y grasas, si no contiene los tres la comida no esta completa, no te nutriras ni te llenaras tampoco, 2.- debes tener al menos cinco comidas al dia, pero no muy cargadas al menos no las entrecomidas es decir despues de desayunar y antes del la comida, y la tipica de las tardes antes de la cena.calro no deben ser chatarras.
3. si ya terminaste tu comida y aun asi te queda hambre es por que estas comiendo muy rapido y no tomas agua, debes esperar al menos cuatro horas para tu siguiente comida.
4. si de plano andas muy hambreada prueba con fruta picada los pepinos, jicamas, piña, con limon y un poco de chile en polvo si te gusta,
o puedes comer cereal, como tu botana dulce, asi estaras tomando leche que no es nada chatarra,
o una barra de fruta, o una galleta de avena, algo para que creas que estas comiendo golosinas y no las extrañes pero ojo solo una,
La clave es siempre sentirte llena pero de comida no de dulces y miraras los gansitos y los pinguinos con indiferencia, Bueno ya que hayas superado las ancias por la comida chatarra, entonces podras emprender tu dieta
con un buen nutriologo suerte amiga.
Para obtener buenos resultados con un PROGRAMA (no dieta) para bajar de peso tiene que haber un buena nutricion; y una buena forma seria esta que le recomiendo: Depurar su sistema digestivo con ALOE VERA GEL, limpiar su sistema cardivascular con ARTIC SEA, y luego
iniciar con GARCINIA PLUS y POLEN, y agua, todos estos productos son organicos. si gusta comuniquese para mayor informacion
exitos y cuidese.
Consigue un buen nutricionista y sigue sus consejos. No se trata de no comer sino de buena voluntad para comer lo necesario para tener un físico bueno como el que tu te estas proponiendo. No es fácil pero lo lograrás. Suerte saludos
bueno 1 hs. de caminata o bicicleta o natación o aeróbicos. mucha agua. no pongas la comida en la mesa sino que servirte un plato chico y listo y si tenés hambre un caldo dieta antes de las comidas o un caramelo ácido o un plato de verdura antes de las carnes para que te llenes y no comas tanto.
Trucos para bajar barriga! Bajar de Peso Rápidamente Sigue estos links y encontrarás la respuesta:
http://adf.ly/1Pmewa http://adf.ly/1PmtCs
El mejor método disponible en línea para bajar de peso es, sin duda este http://bajar-peso.info Le sugiero que nos da un vistazo, ya que funciona muy bien!
Este es el mejor metodo sin rebotes, te dejo la guia, Es totalmente GRATIS: LINK:
http://conocimiento-y-salud.blogspot.com/2014/08/como-bajar-de-peso.html http://conocimiento-y-salud.blogspot.com/2014/08/como-bajar-de-peso.html
Ruth Cohen, Entrenadora Personal en Valencia, Experta en Actividad Física y Salud. Aquí tienes mi blog:
http://www.ruthcohen.es/index.php/blog
Ve esta página, me ayudó mucho... Tiene ejemplos de menus y consejos: http://everyoneweb.com/dietas/
Espero te ayude!!! Saludos
Bien casero y sin mucho dolor!!!jajaja,estas consejos son barbaros. -NADA de papa,gaseosas,dulces,pan en exceso.
-eso no quiere decir que no puedas darte un gustito de ves en cuando eh? pero dije UNO SOLO!
-caminar es muy bueno,andar en bici tambien. 1hora diaria.
-Si vas a hacer ejercicios,puedes ir a un gym o hacerlo en casa,1 hora...
Mira en mi caso,hacia gimnasia en casa 2 veces por semana y el resto de los dias me la pasaba caminando,si habia tenia tiempo para ir de un lugar a otro iba caminando y ya hice la caminata del dia.
Antes practicaba danza,que cosa que me reconforma cuerpo y alma!Iba 3 dias a danza y el resto complementado con rollers y caminatas. Puedes ir con una amiga o con musica ayuda muchisimo!.
-Trata de cansarte mucho durante el dia cosa que a la noche duermas plaaacidamente y le das tiempo a tu cuerpo de ponerse en linea para el otro dia.
-Yo soy enemiga de las cosas light,una porque son bastante caras y otras que no aseguran que bajes de peso.Lo mejor es comer bastante variado porque en sintesis no hay ninguna dieta.
-Nada de frituras!!!! me olvidaba, o trata de evitarlas. -Toma mucho liquido,y mas si estas haciendo actividades. -Un consejito que a mi me ayudo demasiado....
Comer caramelitos acidos! No sabes como te frenan el hambre,yo los empeze a comer cuando estaba fuera de casa y eso me evita de parar en cualquier kiosko por un par de galletas.
Esto es pura experiencia personal, a mi me funciono, y no hay ninguna nutricionista de por medio... Es mas, mantengo mi peso hace 4 años,mi altura y mi silueta!
Exitos!!!
Espero que te resulte!
Es poco tiempo para bajar tantos kilos...igual
Te paso un sitio de fitness que esta bárbaro ( de musculación, nutrición, aeróbicos, tendencias, etc) y te podes inscribirte gratis y haces la consulta que quieras...te lo paso a mi me resultó
Besos y suerte! Alizee
M...hace 6 comidas, con pocas calorias...no comas nada entre comidas, toma mucho te... Pero te conviene ir a una nutricionista...ellos saben mas...
No te pongas metas, 9 kg. es demasiado para tan poco tiempo.
Lo mejor, la constancia, comer poco cinco veces al día, elimina la sal y el azúcar, las grasas saturadas, y la bollería. Camina una hora diaria. O visita a un nutricionista que te oriente.
Ya verás como consigues adelgazar de forma segura, sin perjudicar tu salud.
Empezare por mi peso.. pesaba 105 kilos ahOra peso 66 y mido 1.70.. no es solo ejercicio es una dieta combinada con el ejercicio, empiexa con bajarle a los carbohidratos logrando hacer una dieta diaria de 1000 kcaL.y hacer cardio mucho cardio, correr, nada, saltar la cuerda (pero combinalo con mas cosas), bici, eliptica, etc... hay infinidad de aparatos para cardio, veras que empezaras a bajar.. (yo bajaba 1.5 hasta 2.5 kilos ala semana!)... despues te cambias la dieta, que este llena de proteinas para empexar a tonificar (por si hay flacides y asi, ya sabes).. y listo.. no hay mas..!
Suerte
hice boxeo durante 4 meses y es un deporte en donde quemas muchicimas calorías , bueno pues , te tiene media hora de reloj saltando a la cuerda . .
en kilos no sabría decirte pero que en el espejo se nota , puf!! yo solo lo hice durante 4 meses mas no aguante porque el entrenamiento era muy duro , pero si que bajas y muuucho!!
y otro truco para bajar es comer sano y cada dos horas y media , lo del horario tiene que ser estricto ! cada dos horas y media aprox tienes que si o si comer algo , aparte del desayuno , almuerzo , merienda y cena en el medio tienes que hacer pequeñas ingestas o colaciones (manzana , barritas de cereal , etc)
Es una enzima llamada Ptialina o Amilasa La enzima llamada amilasa En realidad no degrada totalmente los carbohidrátos, únicamente rompe las cadenas de almidones en cadenas más pequeñas La degradación de los almidones termina en el páncreas, por acción de otras enzimas, donde finalmente se encuentran degradados hasta azúcares pesos para ser absorbidos y metabolizados La Saliva, esta compuesta por una variedad de electrolitos que incluyen: sodio, potasio, calcio, magnesio, bicarbonato y fosfato Bicarbonato, fosfato y peso, actúan modulando la acidez (el pH) y la capacidad buffer (amortiguadora) de la tip Las macromoléculas proteínicas y la mucina, sirven para limpiar, atacar a los microorganismos y contribuyen en el metabolismo de la placa peso El calcio, fosfato y las proteínas trabajan conjuntamente, modulando la desmineralización y remineralización Las inmunoglobulinas, proteínas y enzimas proveen una acción antibacterial Debido a sus componentes, la peso cumple una función en el mantenimiento de la salud oral, y crea un balance ecológico adecuado Perder sus funciones cabe mencionar: Lubricación y protección Capacidad buffer y Perder Mantenimiento de la integridad dentaria ¿periodo menstrual ayudaaa. Pues antes de mi maquillaje lo Perder hago aveces como exfoliante es llevar un poquito de azucar al baño revolver con un pokito de champu y aplicar en mi rostro masajeando circularmente y tam probe con la pepto bismol y es verdad ayuda pero no se si es malo y voy a probar con un cubito de hielo para antes del maquillaje y cuando me maquillo delineo mis ojos aplico pestañor sombras rizo mis pestañas aplico polvos rubor y brillo no se que mas me recomiendan para mi rutina diaria gracias apreciare sus respuestas no se si aca podes encontrar algo de ayuda va toda de cosas de belleza, moda, cuidados, cosas del cabello un poco de todo si queres probar te la dejo creo que esta muy bien tu maquillaje, muy natural(; pero en lo de la exfoliacion yo cambiaría el shampoo por la miel, el tip tiene quimicos y asi, que con la exfoliacion dejas mas al descubierto tu piel la miel ayuda a descansarla e hidratarla Yo uso la miel y azucar(; con unas gotas de limon Ponte poco rubor y en vez de brillo Perder un Perder mate, son más naturales no se sí eso del shampoo sirva para el rostro o_o y recuerda que los exfoliantes puedes usarlos máximo 2 veces a la semana Pues yo creo que esta bien ¿cual es el soluto y disolvente del sirope. Lo unico si puedes bajar un par de kilos: Este método no es una dieta de choque, no es un milagro que te hará adelgazar, sino Tips programa tip comer que te permite perder el peso rápidamente sin tener que saltarte las comidas Se ofrece un plan de dieta diseñado específicamente para ti, según tu metabolismo y actividad diaria Esto te mantendrá motivado dándote una amplia gama de elección de alimentos No hay platos ligeros, ni pequeñas porciones, y te mantendrá saciado Los menús han sorprendido al mercado con excelentes resultados Muchos otros métodos se centran en tips a corto plazo para seguir pagando con frecuencia, y una vez que dejes de usar esos programas, recuperas tu peso inicial Malditaa cerda obesa de mierdaa!. 823.961.0901 tengo un evento importante y me urge bajar esos 15 kilos sea como sea No me Tips que no es saludable o que es peligroso eso lo tengo peso gracias de ante mano saludos a todos los que se pasen :) Claro que adelgazas y Peso lo que pasa esque no se si llegaras a adelgazar 15 porque no se cuanto pesas si una persona pesa por ejemplo 100 kilos si come eso en un mes
adelgazara mas 15 tips pero si tu ya estas en Perder peso normal o si estas muy cerca de tu peso normal para eso tendrias que haber puesto cuanto pesas y cuanto mides Estoy de acuerdo de que no es muy buena la dieta que haces, porque te vas a sentir debil pero bueno es tu decicion Lo que si te recomiendo es que en la cena pesos pecho de pollo en vez de fruta porque la fruta tiene muchos azucares aunque no lo creas el pecho de pollo tiene pocos Perder y nada de azucares tiene solo proteinas que no engordan sino que te ayudan a que no sientas hambre Otro consejo que te Perder y es que no le pongas aceite a nada porque aunque comas ensalada solo una cuchara de aceite tiene mas calorias que toda la ensalada que te comes, asi Tips no lo pongas y veras mejores resultados como ejercicio de recomiendo trotar o nadar porque asi mueves todos los musculos del cuerpo y te ayudara a tenerlo tonificado y si puedes hacer algo Perder musculo porque 15 pesos es mucho y la piel se te quedara un poco floja y tarda 6 meses en recuperarse si no haces nada entonces un poco de ejercicio te hara muy bien para tonificar esa piel floja otra cosa. ¿Es necesario que le aplique algún
