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Monografía
Curso de Capacitación Docente en Neurociencias
Alumno: Elías Martínez
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Quiero un cambio
“La fuerza de voluntad es el instrumento del cambio”
Paramahansa Yogananda.
La evolución, mi cerebro, yo. Ha sido un largo viaje para el sistema nervioso llegar al día de hoy. Desde hace 150.000 años que nuestro cerebro es el mismo, con la aparición del neo- córtex y particularmente el lóbulo pre-frontal, nació la capacidad de pensar, algo que nos hace únicos en este planeta. Con esta habilidad hemos podido crear cosas excepcionales y también hacernos algunas veces incapaces de ver las malas.
En el presente las cosas a tu alrededor han cambiado, tu medio ambiente no presenta las dificultades de hace miles de años, pero tu cerebro sigue siendo el mismo y funcionando de igual manera. Imagina que llegas atrasado a tu trabajo y aparece tu jefe a regañarte, aumenta tu ritmo cardíaco, tu presión arterial, sudoracióny hay una disminución de las
funciones de tu lóbulo pre-frontal, haciendo que balbucees en busca de una excusa para esa situación, esto sucede porque ese evento tu cerebro lo recibe como una amenaza. Esta situación es captada por tus sentidos (oído, olfato,tacto, visión, gusto) y esos estímulos son analizados por tu cerebro.
La primera etapa que pasan estos estímulos es el S.A.R.A(sistema activador reticulado
2 ascendente)ubicado en nuestro tronco cerebral,luego si pasan este filtro llegan al tálamo donde la información debe ser evaluada.
¿Recompensa o rechazo? Es la pregunta clave para nuestro cerebro,porque esta determinara si es en favor o en contra de nuestrasupervivencia.
Ahora concentrémonos en un estímulo que produzca recompensa.
Montreal, 1953. Los doctores Peter Milner y James Olds realizan varios experimentos basados en implantar electrodos en el interior del cerebro de unas ratas con los cuales se daban pequeñas descargas eléctricas a varias regiones del cerebro.
La rata se colocó en una caja, y en una esquina se colocó un botón, el cual al ser pulsado, aplicaba una descarga eléctrica breve y de poca intensidad a través de los electrodos implantados en su cerebro. Después de unas cuantas descargas, la rata aprendió el mecanismo y regreso a presionar el botón hasta quedarse dormida.
Al día siguiente, la rata seguía estando más interesada en el botón, creando el hábito de presionarlo en forma cada vez másconstante.
Las ratas llegaron a pulsar la palanca hasta siete mil veces por hora para estimularse el cerebro. Empezaron incluso a despreciar otras tareas, incluyendo comer o beber por días. Algunas de ellas murieron.
Ahora tú compartes la misma naturaleza que las ratas, eres un mamífero,los cuales deben aprender a través de la imitación, del condicionamiento y de la adaptación al medio ambiente parasobrevivir.
3 En nuestro cerebro existe un conjunto de partes llamado, sistema de recompensa, el cual se encarga de premiarnos si hacemos algo en beneficio de la supervivencia. Y el maravilloso premio que buscamos todos sin saber se llama Dopamina.
La dopamina es un neurotransmisor que se asocia a los sistemas de refuerzos del cerebro, con la capacidad de desear algo y repetir un comportamiento que nos provoca placer.
Nunca te ha pasado que vas por la calle y te dan unas ganas incontenibles de comer algo rico, ejemplo un chocolate. Esto se debe a una baja en la glucosa de tu cuerpo o que algún estimulo en tu medio ambiente, que desencadenó esa sensación. Así se libera dopamina para motivarte a ejecutar una acción placentera conocida.
¿Pero eres
realmente tú el que eliges que quiere comer aquello o es tu cerebro?
Ponte en el caso de que estás haciendo dieta pero tu cuerpo te pide el chocolate, y llega el punto en que cedes y te lo comes, pero tú por dentro decías , No, no quiero hacerlo , ¿entonces porque llevamos a cabo esta acción?
Entonces te das cuenta que nuestro condicionamiento es más fuerte en algunos casos que tu propia voluntad y cada vez que sucede esto nuestros lóbulos pre frontales pierden la batalla.
Cada vez que inhibimos un estímulo, estamos activando nuestra neuroplasticidad para formar nuevos patrones y conexiones neuronales.
Grandes problemáticas de estos tiempos relacionadas con el comportamiento son el exceso de alcohol, el tabaquismo, la obesidad, el estrés y la falta de ejercicio físico. Siendo todas motivadas por la búsqueda del placer a corto plazo.
4 Mucha gente que tiene alguno de estos problemas, sabe que tienen algo serio y que debe cambiar, pero sin embargo por alguna razón no lo hacen.
La búsqueda del placer supera la del beneficio para todo el sistema nervioso, esto quiere decir que en nuestro comportamiento hay acciones que inhiben el correcto funcionamiento de nuestro lóbulo pre frontal,hogar de nuestra voluntad, pudiendo así dejar de hacer funciones tan básicas como comer (recuerdan a las ratas) o en otro caso llevar a cabo mi sueño o meta a largo plazo.
Los hábitos de vida actuales son resultados de la búsqueda continua del placer a corto plazo y estos resultan en los problemas de hoy los cuales fueron creados y buscados por nuestro propio cerebro.
La dopamina le dice al cerebro a que debe prestar atención, para asegurar la SUPERVIVENCIA.
Y la mayoría de los hábitos del diario vivir actual ya no tienen que ver con la supervivencia en sí. La mayoría de estos buscan el placer a corto plazo.
¿Entonces en que nos estamos convirtiendo en unos adictos de nuestro propio sistema de recompensa?
Tal vez el futuro que mostraba esta película no sea una idea tan descabellada ¿la recuerdas? Cambiar nuestro malos hábitos es fundamental , no es tarea fácil ,debido a que nuestro cerebro instintivo asume cualquier cambio como riesgoso porque debe esforzarse para efectuarlo ,y gastar energía es una acción que nuestro cerebro la toma como en contra de la supervivencia porque está afectando el equilibrio del sistema, por eso te puede llevar a fallar o a que desistas de tus metas, recuerdas el chocolate en la dieta. Para esto es importante estar consciente de nuestra situación y fortalecer nuestra voluntad.
La conciencia existe después del instinto y llega concientizada por nuestras emociones. Las acciones que ejecutamos son motivadas por nuestras emociones,
5 pero muchas de ellas están condicionadas, por ende nuestro consciente también por eso muchas veces tomamos decisiones equivocadas.
Los estímulos del medio ambiente pueden trasformar tu estado emocional.
Es posible salir de estos estados emocionales haciendo funciones ejecutivas, como sumar. Funciones que son propias del lóbulo pre-frontal.
Detengamos nos en lo anterior, es decir que la potenciación de mi lóbulo pre frontal ayuda al manejo de mis emociones, esa una noticia excelente.
Por eso la importancia de buscar actividades donde potenciemos nuestro lóbulo pre-frontal es fundamental para una buena educación de nuestro cerebro, acompañado del control de las emociones y estímulos para poder vivir de manera distinta, lograr un cambio real y activar tu voluntad.
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Conclusiones
Te reto a descubrir tu vida a través de la neurociencia estudiarte cada vez más para darte cuenta de que las muchas cosas que haces diariamente y durante toda tu vida, nunca has participado túrealmente,solo ha sido él, nuestro cerebro, éles quien decide.
En qué momento te vas a levantar y convertirás en el protagonista de tu propia vida, dejaras tus malos hábitos atrás, y potenciaras tu unidad, para convertirte en lo que sueña tu subconsciente.
Vive lo que hay en ti supérate cada día más, porque la voluntad no tiene límites.
Una emoción,una hormona o un neurotransmisor van a limitar tu experiencia, di no, y estarás inhibiendo estímulos lo que fortalecerá tu LPF, te neuromodelaras, condicionando tu respuesta frente a tus propios hábitos y estímulos externos, así dominaras mucho más tus emociones.
Por lo tanto enfrenta tus miedos, frustraciones y hábitos, porque controlando esto engrosaras las redes inhibidoras que tienen que ver con el control de tal estimulo lo que te permitirá crecer porque también se crearan nuevos patrones neuronales, quien sabe que esa red no te lleve a crear algo que necesitemos todos los humanos, esfuérzate por potenciar tu cerebro, elije un camino diferente cada vez que vas a casa, come cosas distintas, arriésgate ,todo lo que tenga que ver con abandonar la comodidad impuesta por nuestro cerebro instintivo potenciara la experiencia de nuestro lóbulo prefrontal, convirtiéndonos cada vez más en los protagonistas de nuestras elecciones ,es decir de lo que pasa con nuestra vida.
