ASIGNATURA: EDUCACIÓN FÍSICA 06 de junio de 2016
Autor: Cristina Perera Cabello, 1ºA Bachillerato D
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A pli ca cion es móvi les y d ep or te | 06 d e ju nio d e 2 01 6Aplicaciones móviles y deporte
ÍNDICE
1. Introducción………1
2. Aplicaciones móviles en el deporte……….
2.1 Nike+running………..
2.2 Adsen……….3
2.3 BMI Calculator……….4
2.4 Time to quit smoke………
2.5 Strava………5
2.6 Zombies, Run!...
2.7 Medisafe……….6
2.8 Freeletics………..7
2.8.1Freeletics Nutrition………
2.8.2 Freeletics Gym………..8
2.8.3 Freeletics Running……….
2.8.4 Freeletics Bodyweight………..9
3. Opinión personal……….10
4. Bibliografía……….11
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A pli ca cion es móvi les y d ep or te | 06 d e ju nio d e 2 01 61. Introducción
Hoy en día existen millones de aplicaciones para nuestros dispositivos móviles que nos ayudan a resolver algunos de los problemas del día a día. En cuanto a salud, podemos encontrar diversas 'apps' hechas para la formación física, que serán de gran ayuda si nos proponemos a realizar ejercicio.
Este método permite tener a un entrenador personal, coach nutricional o una motivación para realizar deporte en nuestro dispositivo móvil.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) el 60% de la población mundial no realiza la actividad física suficiente necesaria para estar saludable. Si bien eres una de esas personas que no puede permitirse ir a un gimnasio o le cuesta salir de casa para realizar ejercicio, las apps te pueden ayudar bastante a conseguir tus objetivos.
2. Aplicaciones móviles en el deporte
2.1
Nike + running
Nike + running abre la lista de apps para hacer deporte. Está disponible tanto para iPhonecomo Android. Nike fue de las primeras empresas que se tomó en serio las estadísticas personales para todos aquellos amantes del running. De hecho, desarrolló el primer sistema junto a la compañía de Tim Cook para contar pasos de manera más eficaz con un dispositivo que se coloca en la planta de las zapatillas. Más tarde nació esta app que sincroniza los datos del pequeño podómetro con tu dispositivo Apple, ya que acepta iPhone y iPod, y Android con los que también
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A pli ca cion es móvi les y d ep or te | 06 d e ju nio d e 2 01 6puedes escuchar música y compartir al instante tus progresos. Nike +
running también te anima mediante una voz, como la de los GPS, para que cada día hagas un recorrido mayor y te superes.
2.2 Adsen
La app Adsen, con sus grupos de ejercicios de 8 minutos cada uno, sobresale por su simplicidad, innovación y real eficacia.
La programación para cada entrenamiento te hará ver cuántas veces a la semana y durante cuantas semanas deberás realizarlo para posteriormente poder pasar al nivel siguiente. Adsen cuenta con una lista de ejercicios que componen el
entrenamiento. Cada ejercicio te será explicado mediante un excelente video. La app muestra una interfaz sencilla e intuitiva, con fácil acceso a cada grupo de ejercicios y a los videos explicativos. Puedes configurar tus preferencias y guardar toda tu planificación de ejercicios para llevar siempre tu entrenamiento contigo en tu móvil.
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A pli ca cion es móvi les y d ep or te | 06 d e ju nio d e 2 01 62.3 BMI CALCULATOR
El funcionamiento de BMI Calculator es muy sencillo: te permite calcular tu Índice de Masa Corporal (IMC) para saber en qué rango de peso estás.
Funciona con solo deslizar por las cintas de medidas para introducir tu peso y tu altura, y obtendrás el valor de tu índice de masa corporal, la categoría de peso en la que te encuentras y también tu rango de peso ideal.
2.4 Time to quit smoke.
Esta aplicación fue creada para las personas que quieren dejar de fumar. Con esta aplicación, se puede saber cuánto tiempo ha pasado desde la última vez que fumó cigarrillos, cuánto ha fumado cigarrillos y la cantidad de dinero
ahorrado. Es una aplicación muy útil para las personas que desean cambiar su estilo de vida y hacerlo un poco más saludable dejando atrás este mal hábito que supone un obstáculo para el buen desarrollo de nuestras capacidades deportivas.
Esta aplicación no garantiza al 100% que la persona deja de fumar, ¡el resultado final depende sólo de la persona quien lo lleva a cabo!
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A pli ca cion es móvi les y d ep or te | 06 d e ju nio d e 2 01 62.5 Strava
Strava es una aplicación que permite hacer un seguimiento de tu ejercicio, ya sea en bicicleta o haciendo running. Entre sus funciones se encuentran las de medir nuestra frecuencia cardíaca, observar –gracias al GPS- el tiempo que tardamos en realizar un tramo determinado del recorrido diario u observar mediante un análisis las
pulsaciones que se han tenido en determinadas parcelas del recorrido.
Su mayor activo, sin embargo, son los “segmentos” -tramos de un recorrido
concreto que puede crear cualquier usuario con esta app y subir luego a la Red-. Tras haber terminado de llevar a cabo el ejercicio en esta porción de terreno, la aplicación registra el tiempo que se ha tardado y lo introduce en un ranking mundial formado por todo aquel que haya realizado deporte allí. A su vez, el programa también permite desafiar a otros deportistas. Este sistema fomenta, según sus creadores, el «ejercicio social». Disponible tanto para sistema Android como para iPhone.
2.6 Zombies, Run!
Zombies, Run! es una aplicación que pretende motivarte a correr haciéndote participar en un juego en el que estás sumido en un holocausto Zombie. Para
sobrevivir debes salir de la base, es decir, tu casa, para ir a buscar objetos clave en tu supervivencia --comida, pilas, medicinas…-- que se encuentran en tu recorrido.
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A pli ca cion es móvi les y d ep or te | 06 d e ju nio d e 2 01 6Para jugar tan solo es necesario poner en marcha la aplicación y ponernos los auriculares, ya que será a través de ellos que recibiremos las instrucciones para conseguir los objetos que necesitamos para mantener la base. Además la aplicación nos permite ponernos la música que deseemos para correr, las instrucciones aparecerán como complemento.
Esta aplicación se acerca más a un juego y puede resultar muy atractivo para la gente joven que le interesa el mundo del videojuego, combinándolo la actividad física.
2.7 Medisafe
MediSafe es una aplicación de gestión de las medicaciones y un recordatorio de pastillas atractivo, visual y fácil de usar. Ayuda a tomar las medicinas a tiempo y con seguridad. También le permite ayudar a los miembros de su familia con sus pastillas. Es muy fácil de usar, la aplicación envía un recordatorio para tomar la pastilla y se tiene que aprobar que se ha visto el recordatorio, en caso contrario se notificará a otra persona cercana para recordarlo de nuevo. Es ajustable y modificable para adaptarlo a nuestras necesidades, y los datos se guardan en la “nube” para que no haya una pérdida de los mismos.
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A pli ca cion es móvi les y d ep or te | 06 d e ju nio d e 2 01 62.8 Freeletics
Freeletics es una desarrolladora de aplicaciones enfocadas al deporte y al desarrollo del acondicionamiento físico desde el hogar y el entorno. Consta de cuatro
aplicaciones que en conjunto tratan de que el usuario llegue a experimentar la mayor satisfacción con sus servicios.
2.8.1 Freeletics Nutrition
Esta aplicación dispone de entrenadores digitales de última generación que adaptan la nutrición de acuerdo a las necesidades y objetivos individuales. Si se quiere perder peso, ganar músculo o simplemente mejorar su salud en general, esta aplicación ayudará bastante. No es una aplicación para el conteo de calorías, se trata de un estilo e vida limpia de alimentación que permite alcanzar un peso corporal óptimo. Utilizando esta app, se beneficia de un apoyo nutricional adaptado y con objetivos; se descubre sabrosas recetas de alta calidad para el desayuno, almuerzo y cena,
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A pli ca cion es móvi les y d ep or te | 06 d e ju nio d e 2 01 62.8.2. Freeletics Gym.
Freeletics Gym es un programa personalizado de entrenamiento con pesas para ayudarte a aprovechar tu gimnasio al máximo. Adaptado para cada nivel físico, desde principiante hasta avanzado, puede ejecutarse en cualquier gimnasio: lo único que necesitas es una barra con peso adicional.
Esta app ha sido diseñada para alcanzar una alta eficacia, versatilidad y
motivación. Las nuevas y constantes variedades de ejercicios te ayudarán a aumentar tu rendimiento y te permitirán avanzar al máximo. Además, podrás hacer un
seguimiento de ambas características en tu perfil personal de usuario.Freeletics Gym
se basa en los movimientos humanos más básicos, activando múltiples músculos a la vez para maximizar el progreso de tu entrenamiento en el gimnasio. Aprenderás paso a paso a ejecutar y dominar estos movimientos con un sistema de enseñanza
detallada de los movimientos y vídeos tutoriales a cámara lenta.
2.8.3. Freeletics Running
Esta app es un nuevo programa de carreras increíblemente eficaz que te ayudará a estar más en forma, más sano y más motivado. Ofrece una experiencia en
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A pli ca cion es móvi les y d ep or te | 06 d e ju nio d e 2 01 6correr completamente nueva, adecuada para todos los niveles de forma física, y un programa de entrenamiento personalizado especialmente diseñado para tus objetivos. Freeletics Running es ideal para cada nivel de forma física. Independientemente de si
eres un atleta principiante o avanzado, hombre o mujer.Freeletics Running se basa en
mecanismos de motivación para ayudarte a estar motivado a lo largo de tu
trayectoria. La app goza de una alta clasificación, y ya tiene una comunidad de más de 7 millones de atletas por todo el mundo, que se apoyan y se motivan a diario entre ellos.
Los usuarios existentes pueden iniciar sesión en Freeletics Running con los mismos datos de su cuenta de la app Freeletics Bodyweight.
2.8.4 Freeletics Bodyweight
Freeletics es un programa de entrenamiento intensivo para obtener resultados deseados en corto tiempoCon esta app podrás vivir de forma más salidable, más en forma y así elevar tu nivel de energía cotidiano. Además, podrás con esta aplicación liberar todo el potencial que llevas dentro.
Forma parte del movimiento Freeletics. Alcanza tus objetivos personales, a tu ritmo y conforme a tu forma físicaOtros atletas podrán motivarte y también te puedes poner de acuerdo con ellos para entrenar en grupo. El progreso y resultados están garantizados.
- Planes de entrenamiento personalizados, adaptados completamente a ti y a tu forma física
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A pli ca cion es móvi les y d ep or te | 06 d e ju nio d e 2 01 6- Accede a todas las opciones de entrenamiento disponibles para realizar tu entrenamiento libre
- Las pruebas de forma física y los informes de intensidad te ayudarán a alcanzar mejor tus objetivos
- Dispondrás de las más de 1000 variaciones de entrenamientos que te ayudarán a mejorar tu fuerza y tu resistencia
3. Opinión personal
Tras haber realizado la búsqueda de aplicaciones que se relacionan con la salud y la actividad física, he de decir que las nuevas tecnologías han avanzado de tal manera que ya nos es posible hacer ejercicio de manera regular con tan solo hacer una búsqueda desde nuestro Smartphone y ponernos a ello. Veo muy útiles estas aplicaciones, sobre todo cuando no tenemos la posibilidad de contactar con un especialista por temas de dinero o tiempo, o simplemente porque queremos ser autónomos y superar nuestros objetivos.
