Deportes colectivos: Baloncesto. Deportes de raqueta: Bádminton. 4º E.S.O. Dep. Educación Física I.E.S. San Blas Añover de Tajo

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Deportes colectivos:

Baloncesto

Deportes de raqueta:

Bádminton

4º E.S.O.

Dep. Educación Física

I.E.S. San Blas – Añover de Tajo

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BALONCESTO

1.-INTRODUCCIÓN.

El baloncesto se define como un juego entre dos equipos, compuestos cada uno de cinco jugadores. El objetivo de cada equipo es el de introducir el balón en el cesto del equipo contrario, y evitar que el otro equipo obtenga la posesión del balón o marque. El balón puede ser pasado, tirado, palmeado, rodado o botado en cualquier dirección con sujeción a las restricciones del reglamento.

2.- ESTRUCTURA FORMAL DEL BALONCESTO.

REGLAMENTO.

2.1.- DIMENSIONES DEL TERRENO DE JUEGO, SUS

DIVISIONES, TABLEROS, CANASTA Y BALÓN.

El terreno de juego es una superficie rectangular, plana y dura, libre de obstáculos. Las dimensiones han de ser 28 metros de longitud por 15 metros de ancho.

Las líneas laterales se denominan líneas de banda, las que delimitan la longitud del campo son las líneas de fondo, y la línea central es la que delimita el campo de ataque y el de defensa.

El círculo central se utiliza para realizar el salto

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La línea de 3 puntos está trazada de manera que forman dos semicírculos de 6,75 metros de radio. Si se encesta desde detrás de dichas líneas, la canasta tiene un valor de 3 puntos.

La zona de 3 segundos es lo que en baloncesto se denomina “botella”, estando situada debajo de la canasta.

El tablero debe ser de un material transparente, cuyas dimensiones serán de 1,80 por 1,05 metros. La altura desde aro al suelo será de 3,05 metros.

2.2.- LOS EQUIPOS.

Cada equipo estará compuesto por:

 Un máximo de 12 jugadores por partido.

 Un entrenador.

 Un capitán, que estará entre los jugadores del partido.

 En el partido, 5 de los jugadores estarán en el terreno de juego.

Cuando un jugador quiera sustituir a otro jugador que esté en el terreno de juego, deberá presentarse primero ante el anotador y esperar fuera del terreno hasta que el árbitro le autorice la entrada. Nunca se podrá hacer una sustitución entre tiros libres. Como máximo, en un mismo cambio pueden sustituirse hasta cinco jugadores, es decir, todo el equipo que está dentro del terreno de juego.

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2.3.- FORMAS DE JUGAR EL BALÓN.

Para mover el balón sin que esto constituya una falta, éste tiene que ser jugado con las manos, pudiendo botar, pasar o tirar a canasta. Si se golpea con el puño, con el pie o con la pierna (cualquier parte por debajo de la cintura), se comete falta y el balón pasa al equipo contrario.

La progresión hacia la canasta contraria, tiene que hacerse mediante botes sucesivos. No está permitido dar tres pasos sin botar el balón. Esta falta se denomina “PASOS”.

Una vez que se coge el balón con ambas manos después de haberlo estado botando, no se puede volver a botar, sino que debe ser pasado o lanzado a canasta. Tampoco puede ser botado el balón con las dos manos a la vez. Esta falta se denomina “DOBLES”.

Cuando un jugador contacta accidentalmente con un adversario, y este contacto no supone una desventaja para su adversario, no es necesario sancionarlo. Por el contrario, si dicho contacto si produce desventaja para el adversario, se produce una falta personal.

El terreno de juego está dividido en dos mitades, cada una para uno de los equipos. Los dos campos se denominan campo de ataque, cuando el equipo intenta encestar en el aro situado en dicho campo, y campo de defensa, cuando el equipo intenta evitar que marquen en el aro del campo propio. Una vez que el equipo ha pasado a la zona de ataque, el balón ya no puede volver al campo de defensa mientras se conserve la posesión; esta falta se denomina “CAMPO ATRÁS”.

El inicio del juego siempre se realiza con un salto en el círculo central. Cuando a un equipo le marcan tanto, el balón debe ser puesto en juego desde detrás de la línea de fondo de su propio campo por medio de un pase. Siempre que se produzca una falta, se penaliza con pérdida de balón, y se

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reanudará por medio de un saque desde línea de banda o línea de fondo, en el lugar más cercano.

También existen reglas en cuanto al tiempo. Cuando se tiene la posesión del balón, se debe pasar al campo de ataque en un tiempo máximo de 8 segundos. Ningún jugador del equipo que ataca puede permanecer más de tres segundos consecutivos en la zona limitada junto al aro (zona de 3 segundos o botella), mientras su equipo tenga el control del balón. Por último en cuanto al tiempo, no se puede tener la posesión del balón durante más de 24 segundos, salvo si el balón teca el aro, momento en el que se comienza a contar de nuevo. Si el equipo atacante coge el rebote, dispone de 14 segundos para volver a tirar a canasta.

2.4.- TIEMPOS DE JUEGO.

El tiempo real de un partido de baloncesto es de 40 minutos, estando dividido en cuatro periodos de 10 minutos cada uno. Los descansos entre cada periodo varían, siendo de 2 minutos entre el primero y el segundo, de 15 minutos entre el segundo y tercero, y de 2 minutos entre el tercero y el cuarto. De manera gráfica sería así:

1er periodo Descanso periodo Descanso 3er periodo Descanso periodo 10 minutos 2 minutos 10 minutos 15 minutos 10 minutos 2 minutos 10 minutos

Existe la posibilidad de que cada equipo pida un tiempo muerto por periodo, cuya duración será de 1 minuto. En el 4º periodo, se permite un tiempo muerto más, es decir, se pueden pedir hasta 2 por equipo.

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2.5.- VALOR DE LOS TANTOS.

Un tiro desde el terreno de juego cuenta para el equipo que ataca la canasta en la que se ha lanzado el balón, de la siguiente forma:

1 punto: cuando se encesta un tiro libre.

2 puntos: cuando es un tiro desde el terreno.

3 puntos: cuando es un tiro desde fuera de la zona de 6,75.

3.- PRINCIPIOS DEL JUEGO.

Los principios del juego guían el comportamiento del jugador, marcando las pautas de las coordinaciones colectivas, y constituyen las ideas sobre las que se basa el juego, tanto de manera individual como colectiva, ya que se trata de un deporte de equipo. Estos principios se pueden manifestar de manera más general o más específica:

PRINCIPIOS GENERALES

ATAQUE DEFENSA

1.- Conservar el balón. 1.- Proteger mi canasta. 2.- Progresar con el balón hacia la

canasta contraria.

2.- Evitar el avance del balón hacia mi canasta.

3.- Intentar encestar. 3.- Recuperar el balón evitando el tanto.

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PRINCIPIOS ESPECÍFICOS

ATAQUE DEFENSA

1.- Conservar el balón:

- Conservación individual del balón. - Conservación individual con ayuda. - Dispersión colectiva en torno al

jugador con balón.

- Apoyo colectivo en espacios libre a distancia de pase.

1.- Proteger mi canasta:

- Ocupación de espacios libre más cerca del propio aro que los oponentes.

2.- Progresar con el balón hacia la canasta contraria:

- Progresión individual con balón. - Progresión individual con ayuda.

- Dispersión y apoyo en profundidad y anchura.

2.- Evitar el avance del balón hacia mi canasta:

- Recuperar el balón durante el bote. - Ocupación de zonas intermedias

entre el jugador con balón y la canasta.

- Provocar la pasividad del equipo contrario.

3.- Intentar encestar:

- Lanzamiento.

- Recuperación del balón tras lanzamientos fallidos (rebote en ataque).

3.- Recuperar el balón evitando el tanto:

- Búsqueda de tiros defectuosos. - Recuperación del balón durante su

intento de canasta (tapón).

- Búsqueda de infracciones por parte de los oponentes.

- Recuperar tras lanzamientos fallidos (rebote defensivo).

Además de estos principios generales, también contamos con unas intenciones tácticas, tanto del jugador con balón, como del jugador sin balón. Las intenciones tácticas representan las conductas permanentes que el jugador debe desarrollar en el juego, y suponen la base de su actuación individual.

Estas intenciones tácticas son las siguientes:

1. Intenciones tácticas del jugador atacante sin balón:

- Desmarque en busca de los espacios libres para ofrecer apoyo al jugador con balón.

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- Facilitar la acción del jugador con balón, obstaculizando al oponente directo de éste.

2. Intenciones tácticas del jugador atacante con balón: - Protección del balón.

- Búsqueda de un lanzamiento eficaz.

- Intentar sobrepasar al adversario en la lucha uno contra uno. - Relacionarse a través del pase con sus compañeros.

- Aprovechar la ayuda directa de sus compañeros. 3. Intenciones tácticas del defensa al jugador sin balón:

- Evitar que pasen a este atacante. - Interceptar el pase.

- Ocupar los espacios libres.

4. Intenciones tácticas del defensa al jugador con balón: - Intentar quitarle el balón.

- Presión al jugador con balón. - Dificultar el lanzamiento. - Disuasión del pase.

Y por último, veremos los medios técnico – tácticos individuales utilizados en el juego:

 Agarre del balón: coger el balón correctamente es la base sobre la que se apoya la mayoría de los fundamentos del ataque. Para aprenderlo, se parte de la posición de tiro, en la que el jugador utiliza su mano dominante. El balón se coloca por encima, por delante y un poco a la derecha de la cabeza (diestros). Se apoya sobre los dedos de la mano, flexionando la muñeca y el codo. La mano izquierda se coloca en el lateral, con los dedos mirando hacia

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arriba. Entre las dos manos tienen que sujetar firmemente el balón para que no caiga si lo bajamos de esta postura:

 Agarre de triple amenaza: este agarre también se denomina agarre en T. Con este agarre, el jugador puede hacer cualquiera de los tres movimientos propios del baloncesto: tirar, pasar o botar. La “T” la forman los dos dedos pulgares, estando separados ligeramente.

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 Bote de protección: sirve para mantener la posesión del balón. Para realizar este bote, el pie contrario a la mano que bota está adelantado para proteger el balón, ayudado del brazo que no bota. Con este bote, el balón no debe subir más arriba de la cintura.

 Bote de velocidad: se utiliza para avanzar el balón en carrera siempre que no haya posibilidad de pasar a un compañero adelantado. El balón se tiene que impulsar hacia delante, colocando la mano por encima y por detrás. Este bote es más alto que el de protección.

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 Cambio de ritmo: sirven para sorprender al defensor. Se realiza variando el ritmo de carrera, alternando bote de velocidad y bote de protección.

 Cambio de dirección: se utiliza para escapar del defensor cuando éste nos cierra el paso. El jugador que avanza con el balón tiene que hacer creer al defensor que va a penetrar por el lado de avance; si el defensor no reacciona, el jugador avanza por ahí; pero si el defensor nos corta el paso, es cuando se realiza el cambio de dirección. Existen varios tipos:

Cambio de dirección de pivote o reverso

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 Tiro en suspensión: es uno de los tiros más efectivos. Permite realizar lanzamientos lejos del aro a pesar de la proximidad de un defensor. La posición básica para lanzar debe ser la de triple amenaza. El movimiento consta de 3 fases: salto y subida del balón a la posición de tiro, lanzamiento, y caída.

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BÁDMINTON

1.- INTRODUCCIÓN

Las características de un deporte como el bádminton permiten la práctica competitiva o la búsqueda de la diversión y del deporte salud. La facilidad y la rapidez con las que se aprenden sus técnicas básicas, junto a la plasticidad de sus movimientos, hacen del bádminton un deporte muy atractivo, gracias al cual podemos disfrutar de momentos de gran intensidad. A lo largo de este tema aprenderemos el reglamento, las acciones técnicas y tácticas básicas, para la práctica de este deporte tan completo, rápido y divertido.

2.- RECUERDO HISTÓRICO

Los antecedentes del bádminton se sitúan en China, hace más de dos mil años, aunque hay quien atribuye sus inicios a un juego, denominado juegos de indiaca, que practicaban los incas. Las primeras referencias fiables parten de la poona, juego practicado en la India que los militares británicos importaron a Inglaterra en 1873. Un volante improvisado con un tapón de champán y unas plumas servía para distraer en un día lluvioso a un grupo de militares que se encontraban en Badminton House (Inglaterra).

Las primeras reglas del bádminton se publicaron en 1877, y más tarde se crearon la Badminton Association of England, en 1893, y la Federación Internacional de Bádminton (IBF), en 1934.

A finales de la década de 1970 el bádminton fue introducido en España a través de Galicia y se extendió rápidamente. La consagración definitiva del bádminton culminó con su declaración como deporte olímpico y la participación oficial en los Juegos Olímpicos de Barcelona en 1992.

3.- REGLAMENTO (Nociones básicas)

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Terreno de juego: las dimensiones de la pista de bádminton son 13,44 m x 6,10 m, con una red en medio de la pista de 1,55 m de altura. En función de que el partido sea individual o de dobles, se utilizan diferentes zonas, que incluyen las líneas que las delimitan.

Material: el material básico es la raqueta y el volante.

Modalidades: el partido puede ser de individuales (masculino o femenino), dobles (masculinos o femeninos) o dobles mixtos.

 Los partidos de individuales se inician con un saque desde el área de servicio derecha hasta el área diagonalmente

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por jugada y, si lo gana, continuará con el saque, que efectuará cambiando de zona. Cuando la puntuación es par, se sirve desde el lado derecho y, cuando es impar, desde el izquierdo.

 En los partidos de dobles, cada equipo tiene derecho a dos saques, uno por cada jugador, salvo al inicio del set.

Duración: los partidos de bádminton no tienen una duración determinada, gana el jugador o jugadores que demuestran ser los mejores en tres juegos.

Puntuación: el jugador/a que tenga el servicio y gane el intercambio de golpes sumará 1 punto, quien llegue a 21 puntos ganará el juego. En caso de empatar a 20 puntos, ganará quien consiga 2 puntos consecutivos. Si los jugadores llegan a empatar a 29, ganará quien sume el punto número 30. El jugador/a que gana un juego sirve en el siguiente.

Faltas: estas son las acciones que se consideran faltas en el bádminton:

o Servir por encima de la cintura o si la pala de la raqueta, al golpear, está por encima de la mano que la sostiene.

o Si al servir el volante cae fuera del área de saque correspondiente.

o Si en el momento del saque el sacador o el que resta están fuera del área que le corresponde.

o Si durante el juego el volante cae fuera de la pista. o Si se golpea el volante en campo contrario.

o Si durante el juego un jugador toca la red o los palos que la soportan.

o Si el volante queda enganchado en la red o en la raqueta de uno de los jugadores.

o Si se golpea el volante dos veces consecutivas en el mismo campo.

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4.- ACCIONES TÉCNICAS Y TÁCTICAS

Acciones técnicas

La técnica del bádminton se caracteriza por una gran precisión en la ejecución de los movimientos técnicos. Los principales gestos técnicos son:

Cómo coger la raqueta: Se debe coger con firmeza, con la mínima tensión, hasta un poco antes de recibir el volante, momento en el que

agarraremos la raqueta con fuerza y, después del impacto, nos volveremos a relajar.

Posición básica:

El bádminton es un juego muy rápido; por eso es imprescindible tener los pies a la misma altura, el peso repartido entre las dos piernas, ligeramente flexionadas, el tronco inclinado hacia delante, la raqueta a la altura de los hombros, ocupando el centro

de la pista para poder desplazarnos con los mínimos pasos posibles y llegar a todos los golpes.

Saque:

Es una acción defensiva, pero sin él no podemos conseguir puntos. Puede ser largo o corto. En el juego de individuales se suele utilizar el largo mientras que en los dobles predominan el corto y el que se ejecuta bajo, a la altura de la red.

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Golpes básicos:

El impulso para golpear se ha de tomar con un movimiento de rotación del antebrazo, dando al volante la velocidad y la dirección final con el juego de muñeca.

Podemos diferenciar los diferentes tipos de golpeo del bádminton analizando como es su trayectoria:

CLEAR: Golpe por encima de la cabeza en forma de globo

potente hacia el fondo de la pista que busca alejar al contrario de la red.

DROP (Dejada alta): Golpe de trayectoria descendente que se

realiza desde el fondo de la pista y cae cerca de la red.

SMASH: Golpe de trayectoria descendente y rápida para

ganar punto.

DRIVE: Golpe de trayectoria horizontal y larga.

DEJADA: Golpe para conseguir que el volante caiga justo al

lado de la red.

LOB: Golpe bajo de trayectoria ascendente hacia el fondo de

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